Κύριος / Ιερό οστό

Σοβαρότητα και πόνος στα πόδια: αιτίες, πρόληψη και θεραπεία

Ιερό οστό

Έχετε παρατηρήσει τη βαρύτητα στα πόδια σας μετά από μια δύσκολη μέρα, σαν να ήταν δεμένα με βάρος; Αυτό είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, ειδικά εάν είστε άνω των 40 ετών, ασκείστε πολύ, σταθείτε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα..

Ωστόσο, τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορούν να γίνουν αισθητά χωρίς προφανή λόγο και υποδεικνύουν προβλήματα φλέβας. Για να καταλάβουμε τι συμβαίνει, ας υπολογίσουμε από πού προέρχεται η βαρύτητα στα πόδια?

Αιτίες βαρέων ποδιών

Τα βαριά και μερικές φορές βαριά πόδια μπορεί να υποδηλώνουν πολλά προβλήματα υγείας.

Κιρσούς (κιρσοί).

Οι κιρσοί είναι πυκνές επιφανειακές φλέβες των κάτω άκρων. Στην εμφάνιση είναι πάντα μεγάλα, γοητευτικά. Οι κιρσοί αναπτύσσονται λόγω διαταραχής της κανονικής λειτουργίας των φλεβικών βαλβίδων, προκαλώντας παλινδρόμηση αίματος και μειωμένη ροή αίματος. Ως αποτέλεσμα, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων επεκτείνονται και αυξάνονται σε όγκο, χάνοντας την ελαστικότητά τους.

Οι κιρσοί σχετίζονται με διάφορους παράγοντες:

ορμονικές ανισορροπίες, όπως κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εγκυμοσύνης.

στέκεται ή κάθεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

έλλειψη σωματικής άσκησης.

Οι κιρσοί είναι γεμάτες με θρόμβους αίματος, οι οποίοι με τη σειρά τους προκαλούν βαρύτητα στα πόδια, πρήξιμο και πόνο. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν επιφανειακές πληγές που είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτούν..

Υπέρβαση

Το να αισθάνεσαι κουρασμένος και βαρύς για αρκετές μέρες συνεχόμενα μετά από έντονη προπόνηση είναι εντελώς φυσιολογικό Ωστόσο, εάν ο αθλητής δεν ξέρει πώς να μετρήσει το φορτίο, μπορεί να συμβεί υπερβολική προπόνηση - μυϊκή υπερφόρτωση. Και αυτή είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες οι αθλητές εγκατέλειψαν τη σταδιοδρομία τους, επειδή δεν μπορούσαν να ανακάμψουν από χρόνια υπερπόνηση..

Ολόκληρος ο λόγος είναι ότι το σώμα απλά δεν έχει χρόνο να ανακάμψει από τους μικροτραυματισμούς που του προκαλούμε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το νευρικό σύστημα συνεχίζει επίσης να αντιμετωπίζει υπερφόρτωση. Εκτός από τη βαρύτητα στα πόδια, μπορείτε να αισθανθείτε πώς οι μύες χάνουν τον τόνο, γίνονται ληθαργικοί, αδύναμοι και υπερβολικά βαρύ..

Σύνδρομο νευρικότητας και ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί τρόμο, μούδιασμα και βαρύτητα στα πόδια. Συχνά προκύπτει ως ψυχοσωματικό πρόβλημα, ως αντίδραση στο στρες κ.λπ..

Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια

Βαριά στα πόδια μπορεί να συμβεί λόγω χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας (CVI).

Η δύναμη της βαρύτητας κάνει την καρδιά να αντλεί περισσότερο αίμα. Κάθε μεγάλο αγγείο στα πόδια έχει ειδικές βαλβίδες που κλειδώνουν και εμποδίζουν την πτώση του αίματος. Από περίπου 40 ετών, αρχίζουν σταδιακά να εξασθενούν, γεγονός που συχνά προκαλεί παράπονα βαρύτητας στα πόδια, κόπωση, πρήξιμο κ.λπ..

Το CVI είναι πιο συνηθισμένο στους ανθρώπους που εργάζονται στα πόδια τους, που δέχονται συνεχώς άγχος στους αστραγάλους και τα κάτω πόδια.

Αρκετοί παράγοντες κινδύνου παίζουν σημαντικό ρόλο στο CVI:

καθιστική ζωή;

κακός μυϊκός τόνος λόγω έλλειψης σωματικής δραστηριότητας.

Περιφερική αρτηριακή νόσος

Η περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD) είναι ένας τύπος καρδιαγγειακής νόσου που προσβάλλει τις φλέβες και τις αρτηρίες. Τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται καθώς η χοληστερόλη συσσωρεύεται στα αρτηριακά τοιχώματα και η ροή του αίματος επιβραδύνεται.

Το PAD γίνεται πιο συχνά αισθητό με τη μορφή πόνου και βαρύτητας στα πόδια, καθώς η χοληστερόλη εναποτίθεται εκεί γρηγορότερα. Σε γενικές γραμμές, αυτή είναι μια μάλλον τρομερή ασθένεια που απαιτεί ιατρική παρακολούθηση..

Οι παράγοντες κινδύνου για PAD περιλαμβάνουν υψηλή χοληστερόλη, κάπνισμα, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και βαρέων ποδιών

Το υπερβολικό βάρος είναι η πιο κοινή αιτία βαρέων ποδιών. Επιπλέον, είναι παράγοντας κινδύνου για άλλες ασθένειες, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν βαρύτητα, κράμπες και πόνο στα πόδια..

Περιττό να πούμε ότι το υπερβολικό βάρος ασκεί πίεση στις αρθρώσεις, τους τένοντες, παραμορφώνει τα γόνατα και τα πόδια, ειδικά εάν ένα άτομο στέκεται ή κάθεται σε ακίνητη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα παχύσαρκο άτομο θα αντιμετωπίζει συνεχώς κακή κυκλοφορία και, ως αποτέλεσμα, βαρύτητα στα πόδια..

Βαριά πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για προφανείς λόγους, οι έγκυες γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν βαρύτητα στα πόδια. Πρώτον, λόγω του πρόσθετου βάρους που πρέπει να μεταφερθεί, και δεύτερον, λόγω των ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό νερού-αλατιού και να μειώσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων..

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα συμπτώματα βαρύτητας στα πόδια για γυναίκες που:

είναι υπέρβαρα?

ακολουθήστε έναν καθιστικό τρόπο ζωής.

έχετε οικογενειακό ιστορικό φλεβικής νόσου.

ενεργά ενεργά στα πόδια τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμπτώματα που σχετίζονται με βαριά πόδια

Η βαρύτητα στα πόδια εμφανίζεται σπάνια ως ξεχωριστό σύμπτωμα. Κατά κανόνα, συνοδεύεται από άλλους:

μούδιασμα στα πόδια (συχνότερα στα δάχτυλα των ποδιών).

πόνος με πόνο και στα δύο ή στο ένα πόδι

κρύα πόδια, μυρμήγκιασμα

δυσκολία περπατήματος και στάσης

πρήξιμο του φλεβικού δικτύου

αποχρωματισμός (μπλε αποχρωματισμός ή λεύκανση) του δέρματος.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.

Πώς να απαλλαγείτε από τη βαρύτητα στα πόδια στο σπίτι

Υπάρχουν μερικές θεραπείες που πρέπει να συνηθίσετε να απαλλαγείτε από τη βαρύτητα στα πόδια σας. Μπορείτε να τα κάνετε στο σπίτι, χωρίς να καταφύγετε σε ειδικούς προσομοιωτές..

Αύξηση των ποδιών

Εάν είστε σε καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, από καιρό σε καιρό μπορείτε να πάρετε μια θέση ψέματος και να σηκώσετε τα πόδια σας προς τα πάνω.

Σε αυτή τη θέση, η καρδιά δεν θα ξοδέψει τόση προσπάθεια για να παραδώσει αίμα στα άκρα και μπορείτε να ανακουφίσετε την πίεση σε αυτά για το υπόλοιπο της ημέρας..

Αλλαγή θέσης

Στο γραφείο, φυσικά, δεν κολλάτε τα πόδια σας. Αλλά η αλλαγή της στάσης σας μπορεί να βοηθήσει. Αποφύγετε να κάθεστε σε μια θέση συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Σηκωθείτε περιοδικά, τεντώστε τα άκρα σας, περπατήστε γύρω από το δωμάτιο.

Κάλτσες συμπίεσης

Οι σφιχτές κάλτσες ή οι κάλτσες διεγείρουν τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με κιρσούς που πρέπει να σταθούν ή να καθίσουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα..

Μειώστε την πρόσληψη αλατιού

Η περίσσεια νατρίου προκαλεί επίσης βαρύτητα και δυσφορία στα πόδια, προκαλώντας πρήξιμο. Οι γιατροί μπορεί επίσης να συστήσουν τη μείωση της ποσότητας υγρού που πίνετε, αλλά αυτό συχνά σχετίζεται με φάρμακα..

Κόψε το κάπνισμα

Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της πρόκλησης βαρύτητας στα πόδια.

Αποφύγετε τα ζεστά λουτρά

Η ζέστη και η θερμότητα προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας δύσκολη τη ροή του αίματος.

Απώλεια βάρους

Το πιο συνηθισμένο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τη βαρύτητα στα πόδια σας είναι να χάσετε βάρος..

Σωματική δραστηριότητα

Το περπάτημα, η ποδηλασία, το κολύμπι ή το τρέξιμο κάνουν το αίμα να κυκλοφορεί πιο ενεργά στα κάτω άκρα και να μειώνει άλλους παράγοντες κινδύνου όπως το υπερβολικό βάρος ή η αρτηριακή πίεση.

Αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση

Αν και η άσκηση είναι καλή για την υγεία, η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα. Οι υπερβολικά προπονημένοι αθλητές είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τραυματισμούς, υψηλή αρτηριακή πίεση σε μεγάλη ηλικία και βαριά πόδια..

Πότε θα δείτε έναν γιατρό για βαριά πόδια

Μερικές φορές το αίσθημα βαρύτητας στα πόδια είναι φυσιολογικό, μερικές φορές είναι 100% ιατρική περίπτωση. Εάν τα βαριά πόδια σας στοιχειώνουν όλη την ημέρα, μην φύγετε τη νύχτα, εάν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα (πόνος, πρήξιμο), τότε ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό.

Βαριά στα πόδια με διάφορες ασθένειες

Ο ιστότοπος παρέχει βασικές πληροφορίες μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία ασθενειών πρέπει να πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτείται ειδική διαβούλευση!

Πάνω από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού του πλανήτη μας αντιμετωπίζει τακτικά την εμφάνιση βαρύτητας στα πόδια, η οποία συνοδεύεται από οίδημα, πόνο και αισθητική βλάβη. Εάν δεν προσέχετε εγκαίρως αυτά τα συμπτώματα και δεν αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα επικοινωνώντας με έναν ειδικό, είναι πιθανό στο μέλλον να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Η κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα διευθετείται κατά τέτοιο τρόπο ώστε το αίμα να κινείται μέσω των αρτηριών υπό πίεση, με δύναμη να ωθείται από την καρδιά. Επιστρέφει πίσω από τις φλέβες, για τις οποίες πρέπει να ξεπεράσει τη δύναμη της βαρύτητας. Ο μηχανισμός για την εμφάνιση βάρους στα πόδια είναι αρκετά απλός: πιο συχνά φταίει η στασιμότητα του αίματος και η συσσώρευση υγρού στα κάτω άκρα. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους - αυτές είναι παθολογίες του αγγειακού κρεβατιού των ποδιών και φλεγμονώδεις διεργασίες και διαταραχές σε άλλα συστήματα του σώματος, που οδηγούν στην εμφάνιση οιδήματος και στην εμφάνιση πόνου.

Οι κύριοι λόγοι που συμβάλλουν στην εμφάνιση βάρους στα πόδια

  • παρατεταμένα στατικά φορτία και περιορισμένη κινητικότητα ·
  • πάτωμα;
  • εποχιακές παροξύνσεις.
  • να είναι κάποιος υπέρβαρος;
  • παθολογία της καρδιάς
  • παθολογία του αγγειακού συστήματος
  • λεμφοστάση;
  • παθολογία των νεφρών;
  • παθολογία της σπονδυλικής στήλης
  • παθολογία των αρθρώσεων των κάτω άκρων.
  • πλατυποδία;
  • Διαβήτης;
  • λήψη ορισμένων φαρμάκων
  • εγκυμοσύνη.

Η αιτία της βαρύτητας στα πόδια είναι συχνά η παρουσία μιας νόσου των φλεβών των κάτω άκρων. Για την εξάλειψη του πόνου, της αίσθησης καψίματος, της βαρύτητας και της δυσφορίας στα πόδια, οι γιατροί συχνότερα από άλλους συνταγογραφούν το Detralex σε ασθενείς, μια μικροποιημένη βεντονική μορφή με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Αυξάνει όχι μόνο τον τόνο των φλεβών, βελτιώνει την αποφρακτική αποστράγγιση, αλλά δρα και στην αιτία των ενοχλητικών συμπτωμάτων - μιας φλεγμονώδους αντίδρασης στο φλεβικό τοίχωμα

Στατικά φορτία

Η τακτική και ρυθμική συστολή των μυών των κάτω άκρων εξασφαλίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε αυτούς. Εάν οι μύες συστέλλονται σπάνια και λίγο, αυτό μπορεί να απειλήσει την ανάπτυξη φλεβικής στάσης στα κάτω άκρα. Έτσι, το σύμπτωμα βαρύτητας στα πόδια λόγω φλεβικής ανεπάρκειας βρίσκεται συχνά σε εκείνους που ακολουθούν έναν παθητικό τρόπο ζωής. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί ως επαγγελματική παθολογία σε εκείνους των οποίων η εργασιακή δραστηριότητα σχετίζεται κυρίως με το να είναι σε καθιστή θέση..

Ισχυρές, αλλά στατικές συστολές των μυών των κάτω άκρων, η σταθερή τους κατάσταση σε τεταμένη κατάσταση, προκαλούν επίσης, με την πάροδο του χρόνου, διαταραχές της φλεβικής εκροής στα πόδια. Αυτή η ομάδα υψηλού κινδύνου περιλαμβάνει χειρουργούς, πωλητές, κομμωτές, δασκάλους και εκπροσώπους άλλων επαγγελμάτων που απαιτούν μακροχρόνια συντήρηση μιας όρθιας θέσης στο σώμα..

Ένα άλλο στοιχείο του κινδύνου ανάπτυξης βάρους στα πόδια είναι το φύλο του ασθενούς. Οι γυναίκες παραπονιούνται για αυτό το σύμπτωμα πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Εδώ εμπλέκονται διάφοροι συγκεκριμένοι παράγοντες:

  • διακυμάνσεις στα ορμονικά επίπεδα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου
  • λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών.
  • εγκυμοσύνη;
  • τον τοκετό, προκαλώντας στασιμότητα του αίματος στο φλεβικό κρεβάτι των κάτω άκρων.
  • εμμηνόπαυση;
  • συχνή φθορά παπουτσιών με ψηλά τακούνια.

Οι συνέπειες μιας τέτοιας κατάστασης μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστες για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας. Τείνει να προοδεύει και με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε καλλυντικά ελαττώματα..

Η φλεβική ανεπάρκεια με την ανάπτυξη βάρους στα πόδια στους άνδρες προκαλείται, τις περισσότερες φορές, με bodybuilding ή άρση βαρών.

Εποχιακές παροξύνσεις

Υπέρβαρος

Παθολογία της καρδιάς

Καρδιομυοπάθεια
Με αυτό το όνομα, ενώνουν μια ομάδα καρδιακών παθήσεων στις οποίες παρατηρούνται παθολογίες του καρδιακού μυός, οι οποίες δεν σχετίζονται με ασθένειες των στεφανιαίων αγγείων, τη βαλβική συσκευή της καρδιάς και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Ανάλογα με τον τύπο των αλλαγών του μυοκαρδίου, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι καρδιομυοπαθειών:
1. διασταλμένο ·
2. υπερτροφικό
3. περιοριστικό.

Η διασταλμένη καρδιομυοπάθεια εκδηλώνεται κλινικά με σταδιακά αυξανόμενα σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας: δύσπνοια κατά την άσκηση, γρήγορη κόπωση, οίδημα στα κάτω άκρα, ωχρότητα του δέρματος, μπλε δάχτυλα.

Με υπερτροφική καρδιομυοπάθεια, υπάρχουν παράπονα για δύσπνοια, πόνο στο στήθος, συχνή λιποθυμία, αύξηση και αίσθημα παλμών. Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν σταδιακά συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας. Πρόκειται για μια μάλλον επικίνδυνη παθολογία, η οποία είναι γεμάτη από αιφνίδιο στεφανιαίο θάνατο λόγω οξείας διαταραχής του ρυθμού των καρδιακών συσπάσεων..

Η πιο σπάνια μορφή αυτής της νόσου είναι η περιοριστική καρδιομυοπάθεια. Κλινικά, μπορεί να μην εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας μόνο την εμφάνιση δύσπνοιας και οιδήματος των κάτω άκρων. Λεπτομερή παράπονα σε έναν ασθενή προκύπτουν συχνά για πρώτη φορά μόνο με την ανάπτυξη οξείας καρδιακής ανεπάρκειας, η οποία είναι το τελικό στάδιο αυτής της παθολογίας.

Περικαρδίτις
Φλεγμονή της μεμβράνης του συνδετικού ιστού της καρδιάς, στην οποία οι ασθενείς παρουσιάζουν τα ακόλουθα παράπονα:

  • δύσπνοια σε ανάπαυση και με λίγη σωματική άσκηση.
  • πόνος στην περιοχή της καρδιάς
  • αίσθημα παλμών;
  • γενική αδυναμία
  • απώλεια σωματικού βάρους
  • πρήξιμο των κάτω άκρων
  • ξηρός βήχας;
  • σε σοβαρές περιπτώσεις, αιμόπτυση.
  • αίσθημα βαρύτητας στο σωστό υποχόνδριο.
  • αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς.

Χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια
Η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα κλινικών εκδηλώσεων που προκύπτουν στο πλαίσιο παραβιάσεων των λειτουργιών άντλησης της καρδιάς.

Τα πιο συνηθισμένα σημεία χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας είναι:

  • πρήξιμο των κάτω άκρων
  • σοβαρή δύσπνοια
  • επίμονος ξηρός βήχας
  • αίσθημα παλμών της καρδιάς;
  • γενική αδυναμία και κόπωση
  • αλλαγές στο δέρμα και στα εξαρτήματα του με τη μορφή ελκώματος, παραμόρφωσης των νυχιών, τριχόπτωσης κ.λπ..

Παθολογία αιμοφόρων αγγείων

Αθηροσκλήρωση
Μία από τις αιτίες του πόνου και της βαρύτητας στα πόδια είναι η αθηροσκλήρωση των αρτηριών των κάτω άκρων (εμφάνιση πλακών χοληστερόλης στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών).

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από πάχυνση του αγγειακού τοιχώματος, το οποίο εκδηλώνεται από την αίσθηση συμπίεσης του πόνου στους μυς του μοσχαριού. Το σύνδρομο πόνου αυξάνεται με το περπάτημα. Επιπλέον, ένα χαρακτηριστικό σημάδι της αθηροσκλήρωσης των κάτω άκρων είναι η αίσθηση του κρύου ποδιού, που δεν σχετίζεται με την εποχή..
Ενδοαρτηρίτιδα
Μια φλεγμονώδης νόσος των αρτηριακών αγγείων, η οποία συχνά επηρεάζει τα κάτω άκρα. Χαρακτηριστική εκδήλωση αυτής της παθολογίας είναι η λεγόμενη «διαλείπουσα χωλότητα». Τα πρώτα 50-100 βήματα κατά το περπάτημα είναι σχετικά εύκολα και στη συνέχεια το μούδιασμα, η βαρύτητα και ο πόνος αρχίζουν να συσσωρεύονται στο ένα ή και στα δύο πόδια. Αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από μια σύντομη ανάπαυση, αλλά επιστρέφουν μετά από μερικές δεκάδες βήματα. Επιπλέον, για την ενδοαρτηρίτιδα, καθώς και για την αθηροσκλήρωση των κάτω άκρων, είναι χαρακτηριστική μια αίσθηση κρύου στα πόδια. Συχνά με αυτή την παθολογία, οι ασθενείς παραπονιούνται για συχνές κράμπες στους μύες του κάτω ποδιού..

Ασθένειες των φλεβών
Phlebeurysm
Ο κύριος μηχανισμός εμφάνισης κιρσών είναι η επέκταση των σαφενών φλεβών των κάτω άκρων, λόγω των οποίων πήρε το όνομά της αυτή η παθολογία. Τα αρχικά στάδια αυτής της νόσου εκδηλώνονται με λίγα και πολύ μη ειδικά συμπτώματα. Οι ασθενείς παραπονιούνται για:

  • αίσθημα βαρύτητας στα πόδια, ταχεία κόπωση τους
  • φούσκωμα και εμφάνιση νυχτερινών κράμπων στους μυς του μοσχαριού.
  • βουητό, μούδιασμα και πρήξιμο των ποδιών προς το τέλος της ημέρας.
  • αίσθημα «χτυπήματος χήνας», κάψιμο και πόνο στα πόδια και
  • παροδικό οίδημα κατά μήκος των φλεβών των κάτω άκρων.
  • την εμφάνιση αγγειακών ιστών αράχνης και αστερίσκων στο δέρμα των ποδιών.

Αυτό το σύμπλεγμα συμπτωμάτων διακρίνεται από την έντονη ατομικότητα των εκδηλώσεων σε κάθε ασθενή και ονομάζεται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στην ιατρική..

Η παθολογία αναπτύσσεται μάλλον αργά - με την πάροδο των ετών και μερικές φορές δεκαετιών. Η εξέλιξή του διευκολύνεται από:

  • καθιστική ζωή;
  • παρατεταμένη συνεδρίαση (για παράδειγμα, με συχνές πτήσεις και ταξίδια)
  • παρατεταμένα στατικά φορτία στα πόδια όταν βρίσκονται σε όρθια θέση.
  • υπέρβαρος;
  • τη χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών ή θεραπείας αντικατάστασης ορμονών ·
  • εγκυμοσύνη.

Όλοι αυτοί οι λόγοι οδηγούν στο γεγονός ότι η ροή του αίματος στις φλέβες των κάτω άκρων καθίσταται ανεπαρκώς ενεργή. Ο όγκος του αίματος που συγκρατείται στις φλέβες των ποδιών αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των βαλβίδων των φλεβικών αγγείων.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι γνωστές αλλαγές στο δέρμα με τη μορφή φλεβών αράχνης και προεξοχών φλεβικών κόμβων δεν είναι τα πρώτα σημάδια χρόνιας φλεβικής παθολογίας. Η εμφάνιση της νόσου στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει ορατές εκδηλώσεις στο δέρμα. Μπορεί να εντοπιστεί με τακτικές αισθήσεις βαρύτητας, πόνου, έντασης, κόπωσης και πρήξιμο στα πόδια. Είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε αυτό το αρχικό στάδιο της νόσου. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αποφύγετε την ανάπτυξη κιρσών και να διατηρήσετε την ομορφιά των ποδιών σας..

Στο διευρυμένο κλινικό στάδιο των κιρσών των κάτω άκρων, το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι οι οζώδεις, πρησμένες, διασταλμένες φλέβες που λάμπουν μέσω του δέρματος και προεξέχουν πάνω από την επιφάνειά του. Στα μεταγενέστερα στάδια της παθολογίας, με την προσθήκη επιπλοκών, φλεγμονή τόσο του δέρματος στην περιοχή των φλεβών όσο και των ίδιων των φλεβών (θρομβοφλεβίτιδα), η εμφάνιση αιμορραγίας και ελκών των ελκών.

Θρομβοφλεβίτιδα
Η θρομβοφλεβίτιδα είναι μια φλεγμονώδης παθολογία των φλεβικών αγγείων, στην οποία υπάρχει στασιμότητα του φλεβικού αίματος στα πόδια, αύξηση της πήξης του και σχηματισμός θρόμβων αίματος - πυκνοί θρόμβοι αίματος.

Η θρομβοφλεβίτιδα χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Ο πόνος είναι παλλόμενος στη φύση, ο οποίος συχνά μετατρέπεται σε έντονη αίσθηση καψίματος κάτω από το δέρμα. Το σύνδρομο πόνου με θρομβοφλεβίτιδα είναι μόνιμο, συχνά συνδυάζεται με την εμφάνιση σοβαρότητας και πρήξιμο στους μυς του μοσχαριού.
  • Με την ανάπτυξη θρομβοφλεβίτιδας στις επιφανειακές φλέβες των ποδιών, παρατηρούνται επώδυνες σφραγίδες με κοκκίνισμα του δέρματος κατά μήκος των φλεβικών αγγείων.
  • Η βαθιά φλεβική θρομβοφλεβίτιδα εκδηλώνεται με έντονο οίδημα των κάτω άκρων, τα οποία προκαλούνται από απότομη παραβίαση της φλεβικής εκροής.

Πολύ συχνά, η θρομβοφλεβίτιδα έχει χρόνια πορεία με περιοδικές παροξύνσεις. Η πιο επικίνδυνη επιπλοκή αυτής της ασθένειας είναι ο διαχωρισμός ενός θρόμβου από το εσωτερικό τοίχωμα του φλεβικού αγγείου. Ένας τέτοιος θρόμβος αίματος με τη ροή του αίματος μπορεί να ταξιδέψει μέσω του σώματος και να προκαλέσει αποκλεισμό ζωτικών αγγείων. Οι πιο συχνές αιτίες πνευμονικής εμβολής, εμφράγματος του μυοκαρδίου ή οξείας αγγειακής παθολογίας του εγκεφάλου είναι σχισμένα θρόμβοι αίματος με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων.

Λεμφοστάση

Παθολογία των νεφρών

Οξεία νεφρική ανεπάρκεια
Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται από έντονη, μερικές φορές κρίσιμη βλάβη της νεφρικής απέκκρισης. Τις περισσότερες φορές, η ανάπτυξή της προκαλείται από κάποια ασθένεια τρίτων - οξεία δηλητηρίαση, έκθεση σε ιονίζουσα ακτινοβολία κ.λπ..

Το αρχικό στάδιο της οξείας νεφρικής ανεπάρκειας χαρακτηρίζεται από κλινικά συμπτώματα της υποκείμενης νόσου και ελαφρά μείωση της ποσότητας των ούρων που εκκρίνονται. Επιπλέον, εμφανίζονται σημάδια δηλητηρίασης από το σώμα με προϊόντα εσωτερικού μεταβολισμού: ωχρότητα, ναυτία, κοιλιακό άλγος.

Με την περαιτέρω ανάπτυξη της παθολογίας, η ποσότητα των εκκρινόμενων ούρων μειώνεται σημαντικά, μερικές φορές έως την πλήρη εξαφάνιση. Μπορεί να εμφανιστεί αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αρρυθμία, μυϊκές κράμπες στα άκρα. Επίσης χαρακτηριστικό είναι η εμφάνιση οιδήματος, πόνος και βαρύτητα στα πόδια, αυξημένη αρτηριακή πίεση. Κατά την εξέταση του βυθού, καθορίζεται η ανάπτυξη οιδήματος της κεφαλής του οπτικού νεύρου.

Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια είναι μια απειλητική και επικίνδυνη κατάσταση. Η έγκαιρη ή ανεπαρκής θεραπεία οδηγεί στο γεγονός ότι η κατάσταση του ασθενούς συνεχίζει να επιδεινώνεται και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια - εξασθενημένη νεφρική απέκκριση, η οποία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας παθολογίας του ουρογεννητικού συστήματος ή είναι συνέπεια οξέων καταστάσεων.

Υπάρχουν τέσσερα κλινικά στάδια χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας:
1. Πολυουρικό στάδιο. Αυτό είναι ένα προκλινικό στάδιο, το οποίο συχνά είναι ασυμπτωματικό. Σε αυτό το στάδιο, επικρατούν κλινικές εκδηλώσεις, οι οποίες καθορίζονται από την υποκείμενη ασθένεια. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια σε αυτό το στάδιο εκδηλώνεται από την πολυουρία - αύξηση της ποσότητας των ούρων και νυκτουρία - αυξημένη απέκκριση των ούρων τη νύχτα.

2. Στάδιο κλινικών εκδηλώσεων. Σε αυτό το στάδιο, η δηλητηρίαση του σώματος αρχίζει να αναπτύσσεται..
Εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • ανορεξία;
  • διαταραχές του νευρικού συστήματος (απάθεια, πονοκέφαλοι, θολή όραση, διαταραχές του ύπνου)
  • αναιμία;
  • αυξημένη αρτηριακή πίεση
  • πόνος στις αρθρώσεις και τα οστά
  • φαγούρα στο δέρμα;
  • πρήξιμο και βαρύτητα στα κάτω άκρα.
  • δυσπεπτικές διαταραχές με τη μορφή ναυτίας, εμέτου και διάρροιας.
  • αυξημένος καρδιακός ρυθμός
  • διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

3. Στάδιο αποσυμπίεσης. Σε αυτό το στάδιο, όλα τα κλινικά συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω γίνονται όλο και πιο έντονα. Επιπλέον, ενώνονται φλεγμονώδεις διεργασίες στο στόμα και τη γλώσσα, μπορεί να αναπτυχθεί φλεγμονή των μεμβρανών των πνευμόνων και της καρδιάς, πνευμονικό οίδημα.

4. Τερματικό στάδιο. Αυτή είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Χαρακτηρίζεται από μια σχεδόν πλήρη διακοπή της απέκκρισης των ούρων και την ανάπτυξη μαζικής δηλητηρίασης του σώματος με προϊόντα αποσύνθεσης, των οποίων η απέκκριση από τα νεφρά τώρα δεν συμβαίνει.

Νεφρωτικό σύνδρομο
Αυτή η παθολογία είναι αρκετά κοινή στην παιδική ηλικία και χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη οιδήματος σε όλο το σώμα του ασθενούς. Συνήθως, η εμφάνιση οιδήματος με αυτήν την παθολογία παρατηρείται πρώτα στα βλέφαρα και στο πρόσωπο. Στο μέλλον, αρχίζουν να εξαπλώνονται στην οσφυϊκή περιοχή και στην κοιλιακή κοιλότητα με την ανάπτυξη ασκίτη (συσσώρευση υγρού μεταξύ των φύλλων του περιτοναίου). Με την πορεία της νόσου, τα γεννητικά όργανα και τα κάτω άκρα γίνονται ευαίσθητα στο οίδημα, γεγονός που προκαλεί βαρύτητα στα πόδια. Με σοβαρή παθολογία, το οίδημα μπορεί να φθάσει στον βαθμό του γενικευμένου οιδήματος του anasarca όλων των υποδόριων λιπαρών ιστών.

Το δέρμα τέτοιων ασθενών αποκτά «μαργαριτάρι» χλωμό σε πλήρη απουσία αναιμίας, στεγνώνει, υπάρχουν σημάδια υποβιταμίνωσης A, C, B1, B2. Τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα και θαμπά, σχηματίζονται ρωγμές στο δέρμα, από το οποίο εκρέει υγρό.

Παθολογία των αρθρώσεων των ποδιών

Πολύ συχνά, ο πόνος και η βαρύτητα στα πόδια σχετίζεται με ασθένειες των αρθρώσεων. Πολλοί ασθενείς χαρακτηρίζουν αυτά τα συμπτώματα ως «στρίψιμο» των ποδιών, τα οποία σε σοβαρά στάδια παθολογίας μπορεί να είναι μόνιμα και πολύ επώδυνα. Η επιδείνωση του πόνου είναι συχνά εποχική και παρατηρείται όταν αλλάζει ο καιρός.

Θυλακίτιδα γόνατος
Φλεγμονή των αρθρικών και περιαρθρικών θυρών του γόνατος, που εκδηλώνεται από πρήξιμο, πόνο, πυρετό και ερυθρότητα στην περιοχή του γόνατος. Αυτό το οίδημα μπορεί να εξαπλωθεί στο άκρο και να προκαλέσει αίσθημα βαρύτητας στο δεξί ή το αριστερό πόδι, ανάλογα με την πλευρά της βλάβης. Η θυλακίτιδα συνδέεται συνήθως με πόνο στη θέση «γονατιστή» και προκαλεί πόνο και δυσκαμψία όταν περπατάτε. Η διαφορά μεταξύ θυλακίτιδας και φλεγμονής της ίδιας της άρθρωσης του γόνατος (αρθρίτιδα) συνίσταται σε λιγότερη σοβαρότητα του συνδρόμου πόνου και μεγαλύτερη διατήρηση του εύρους κίνησης στην άρθρωση.
Οστεοαρθρίτιδα
Η φλεγμονή του αρθρικού χόνδρου χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο, ερυθρότητα του δέρματος στην άρθρωση, περιορισμό της κινητικότητάς του και αλλαγή στο σχήμα του. Συχνά αυτά τα φλεγμονώδη φαινόμενα επηρεάζουν επίσης τα αγγεία των κάτω άκρων, προκαλώντας πρήξιμο και βαρύτητα στα πόδια. Οι αρθρώσεις που επηρεάζονται από αυτήν την παθολογία τραυματίζουν αφύσικα δυνατά κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης και επίσης έχουν συχνά χαρακτηριστική πρωινή δυσκαμψία.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Ρευματοειδής αρθρίτιδα - μια χρόνια λοιμώδης-αλλεργική ασθένεια των αρθρώσεων.
Στην κλινική εικόνα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • τοπική αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος και οίδημα γύρω από τις προσβεβλημένες αρθρώσεις.
  • παραμόρφωση των αρθρώσεων και απώλεια των κινητικών τους λειτουργιών.
  • σταθερός αυθόρμητος πόνος στις αρθρώσεις, επιδεινωμένος από ενεργή κίνηση
  • πρήξιμο και βαρύτητα στα πόδια με βλάβη στις αρθρώσεις των κάτω άκρων.
  • ρευματικά οζίδια του δέρματος και αγγειίτιδα.

Αρθρίτιδα
Βλάβη στις αρθρώσεις λόγω συσσώρευσης ουρικού οξέος στο αίμα. Κλινικά, αυτή η παθολογία εκδηλώνεται από προσβολές οξείας αρθρίτιδας και από το σχηματισμό χαρακτηριστικών ουρικών κόμβων στον συνδετικό ιστό - tophus.

Η κλασική έναρξη της νόσου είναι οξύς πόνος στα δάχτυλα των ποδιών. Με την πάροδο του χρόνου, η παθολογική διαδικασία εξαπλώνεται σε άλλες αρθρώσεις, που εκδηλώνεται από ξαφνικό και έντονο πόνο, ερυθρότητα, πυρετό, ανάπτυξη οιδήματος των ποδιών και αίσθημα βαρύτητας σε αυτά. Τοπικά συμπτώματα φλεγμονής, οιδήματος και αύξηση της θερμοκρασίας πάνω στην άρθρωση κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της ουρικής αρθρίτιδας αναπτύσσονται πολύ γρήγορα και η σοβαρότητά τους μπορεί να μοιάζει με οξεία λοίμωξη. Επίσης, η ουρική αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από σημαντικό περιορισμό του εύρους κίνησης στην προσβεβλημένη άρθρωση..

Παθολογίες της σπονδυλικής στήλης

Οι νωτιαίες ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο και βαρύτητα στα πόδια. Μία από τις πιο κοινές παθολογίες σε αυτήν την περίπτωση είναι η ισχιαλγία ή η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και η σχετική φλεγμονή του ισχιακού νεύρου. Η ίδια η σπονδυλική στήλη με αυτήν την παθολογία μπορεί να μην προκαλεί καθόλου δυσάρεστες αισθήσεις και ο πόνος θα εξαπλωθεί, κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, στα πόδια.

Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • πόνος στον γλουτό που εκτείνεται από το κάτω μέρος της πλάτης έως το πόδι.
  • αυξημένος πόνος όταν κάθεται, βήχει ή φτάρνισμα
  • μούδιασμα και αίσθημα καύσου στα πόδια
  • κόπωση, βαρύτητα, αδυναμία και αδυναμία των κάτω άκρων.

Πλατυποδία

Διαβήτης

Μια τόσο επικίνδυνη παθολογία όπως ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί μερικές φορές να ξεκινήσει με πόνο και αίσθημα βαρύτητας στα πόδια. Μόνο τότε μια αύξηση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η δίψα, η αύξηση της ποσότητας των ούρων κ.λπ., εντάσσονται στην κλινική εικόνα της νόσου..

Η ήττα των αγγείων των κάτω άκρων στον διαβήτη εκδηλώνεται από σύνδρομο πόνου, μυϊκές κράμπες, αδυναμία και βαρύτητα στα πόδια, ξηρό δέρμα. Τέτοια συμπτώματα είναι γεμάτα με την ανάπτυξη σοβαρής επιπλοκής του σακχαρώδους διαβήτη - «διαβητικού ποδιού». Στο τελικό στάδιο της ανάπτυξής της, αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε αναγκαστικό ακρωτηριασμό του προσβεβλημένου άκρου..

Λήψη ορισμένων φαρμάκων

Μία από τις παρενέργειες ορισμένων ιατρικών θεραπειών μπορεί να είναι η συσσώρευση υγρού στα κάτω άκρα, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση σοβαρότητας και αισθητηριακών διαταραχών σε αυτά..

Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα προκαλείται μερικές φορές με τη λήψη μεγάλου ποσού:

  • ορμονικά φάρμακα
  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (π.χ. ιβουπροφαίνη).
  • ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Βαριά πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η διακοπή της ροής του φλεβικού αίματος στα κάτω άκρα σε έγκυες γυναίκες είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα. Περίπου οι μισές από τις γυναίκες εμφανίζουν σημάδια φλεβικής ανεπάρκειας κατά την πρώτη τους εγκυμοσύνη. Η επαναλαμβανόμενη εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο πρήξιμο και βαρύτητας στα πόδια κατά 20-30%.

Οι μηχανισμοί για την ανάπτυξη αυτού του συμπτώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελούνται από τρία συστατικά:
1. Ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται κατά περίπου 20-30%. Σε τελική ανάλυση, η καρδιά μιας γυναίκας πρέπει τώρα να παρέχει οξυγόνο όχι έναν, αλλά δύο οργανισμούς. Επομένως, οι φλέβες πρέπει να αντλούν 0,5 λίτρα περισσότερο αίμα στην καρδιά από το συνηθισμένο. Αυτό προκαλεί επιβράδυνση της αντίστροφης ροής του αίματος και, ως αποτέλεσμα, οίδημα των κάτω άκρων και εμφάνιση βάρους στα πόδια..
2. Η μήτρα, η οποία αυξάνεται σε μέγεθος με την πορεία της εγκυμοσύνης, αρχίζει να συμπιέζει τα αγγεία της μικρής λεκάνης, εμποδίζοντας τη φυσιολογική επιστροφή του φλεβικού αίματος από τα πόδια προς την καρδιά.
3. Η προγεστερόνη, η ποσότητα της οποίας αυξάνεται στο αίμα προς το τέλος της εγκυμοσύνης, έχει μαλακτικό αποτέλεσμα στο φλεβικό τοίχωμα. Αυτό οδηγεί σε επέκταση του αυλού των αιμοφόρων αγγείων υπό πίεση αίματος και σε παραβίαση του κλεισίματος των βαλβίδων, η οποία θα πρέπει να αποτρέψει την αντίστροφη ροή της..

Πώς να ανακουφίσετε τα βαριά πόδια?

Τι πρέπει να γίνει για να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια και να αποφύγετε την ανάπτυξη φλεβικής ανεπάρκειας και παθολογικών κιρσών στο μέλλον; Εάν τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται τακτικά, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο που θα καθορίσει πόσο υψηλός είναι ο κίνδυνος επιπλοκών και, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία..
Ωστόσο, όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, μπορείτε να λάβετε μόνοι σας κάποια ενεργά μέτρα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα εύκολο βάδισμα και όμορφα πόδια:

  • Όταν φτάσετε στο σπίτι, ξαπλώστε και τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε να είναι ή λίγο ψηλότερα από την καρδιά σας. Μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από αυτά ή να ακουμπήσετε στον καναπέ πίσω. Αφού μείνετε σε αυτήν τη θέση για 10-15 λεπτά, θα νιώσετε ότι η βαρύτητα των ποδιών φεύγει. Αυτή η μέθοδος είναι ένα στοιχείο πρόληψης της ανάπτυξης φλεβικής ανεπάρκειας και της εμφάνισης κιρσών.
  • Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε στενά εσώρουχα και ρούχα (όπως κοκαλιάρικο τζιν) όσο το δυνατόν λιγότερο. Φυσικά, οι γυναίκες φαίνονται πιο ελκυστικές για αυτές τις στολές, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα σφιχτά ρούχα μπορούν να επηρεάσουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος..
  • Εάν το επάγγελμά σας συνεπάγεται να είστε συνεχώς στα πόδια σας, χρησιμοποιήστε ειδικές κάλτσες συμπίεσης, καλσόν ή καλσόν. Σε αντίθεση με τα σφιχτά ρούχα, συμπιέζουν μόνο τα πόδια και όχι τους άνω μηρούς, και έτσι δεν εμποδίζουν τη φλεβική εκροή, βοηθώντας στη μείωση του πρηξίματος. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να κάνετε πολλές καταλήψεις κάθε ώρα ή, εάν είναι δυνατόν, να κάνετε οριζόντια θέση για 10 λεπτά. Γενικά, όσοι βρίσκονται συνεχώς στην ίδια θέση (καθισμένοι ή όρθιοι) θα πρέπει να χρησιμοποιούν κάθε ευκαιρία για προθέρμανση, να κάνουν μερικές σωματικές ασκήσεις ή απλά να αλλάζουν θέσεις..
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε τα άβολα παπούτσια και τα ψηλά τακούνια.
  • Πριν κάνετε ντους, κάντε ένα ελαφρύ προληπτικό μασάζ στα πόδια με τα χέρια σας ή με μια ειδική βούρτσα μασάζ. Μετά από διαδικασίες νερού, κάντε μασάζ στα πόδια με απαλές κινήσεις σκουπίσματος από κάτω προς τα πάνω προς την κατεύθυνση της ροής του φλεβικού αίματος, χρησιμοποιώντας μια πετσέτα.
  • Παρακολουθήστε το σωματικό σας βάρος. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει το άγχος στο καρδιαγγειακό σύστημα και εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να ακολουθείτε όλους τους παραπάνω κανόνες. Δεδομένου ότι τέτοιες γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο, αποθαρρύνεται έντονα να υπερφορτώσουν τα πόδια τους..

Βραδινό σετ ασκήσεων για χαλάρωση των μυών των ποδιών και αποκατάσταση της κανονικής κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα:
1. Σταθείτε σε ένα βήμα ή ένα βήμα με το βάρος σας στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας. Ισιώστε την πλάτη σας και μην τεντώνετε τα πόδια σας πάρα πολύ. Για να διατηρήσετε την ισορροπία, μπορείτε πρώτα να κολλήσετε στον τοίχο με το χέρι σας. Αντλήστε δυνατά, προσπαθώντας να διατηρήσετε την ισορροπία μόνο εις βάρος των ποδιών σας. Μετά από αυτό, αργά, μετρώντας σε δέκα, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 3 φορές, με διαλείμματα ανάπαυσης..
2. Καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας μακριά. Ξεκινήστε την κίνηση των ποδιών με τα δάχτυλα των ποδιών σας, πιέζοντάς τα στη σόλα και μετά ξεβιδώστε. Σε αυτήν την περίπτωση, ολόκληρο το πόδι πρέπει να λειτουργεί, κάνοντας κυματοειδείς κινήσεις. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας στο πάτωμα και να κάνετε την άσκηση μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι..
3. Προσπαθήστε να σηκώσετε το κέρμα από το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ξεκινήστε με τα μεγαλύτερα νομίσματα και χρησιμοποιήστε μικρότερα και μικρότερα νομίσματα καθώς βελτιώνετε τις δεξιότητές σας.

Λαϊκές θεραπείες για την ανακούφιση της βαρύτητας στα πόδια

  • Τρίψτε τα πόδια σας με παγάκια που περιέχουν εκχύλισμα μέντας.
  • Μπανιέρα αντίθεσης με εναλλασσόμενο κατέβασμα των ποδιών σε ζεστό νερό (40-42 μοίρες) για 5 λεπτά και στη συνέχεια σε κρύο (λιγότερο από 18 μοίρες) για 10-15 δευτερόλεπτα.
  • Η χρήση δίσκων με έγχυση πελτέ, τσουκνίδας και coltsfoot. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μπάνιο, χρειάζεστε 4 κουταλιές της σούπας μείγμα βοτάνων, ρίξτε 3 λίτρα βραστό νερό και στη συνέχεια αφήστε για 45 λεπτά.
  • Το πλύσιμο των ποδιών με νερό από linden, καθώς και τα λουτρά ποδιών από έγχυση elderberry και μέντας, λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες.
  • Για να μαλακώσετε το δέρμα και να ανακουφίσετε το πρήξιμο, προσθέστε έγχυση μέντας, χαμομήλι, φύλλα σημύδας ή 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα στο νερό του μπάνιου. Μετά λιπάνετε καλά τις σκληρυμένες περιοχές με κρέμα.
  • Για αυτο-μασάζ από τους αστραγάλους στα μοσχάρια, χρησιμοποιήστε καταπραϋντικά λοσιόν ή λάδια μασάζ με αρωματικά πρόσθετα. Επιπλέον, η χρήση εκχυλίσματος καστανιάς αλόγου μπορεί να είναι αποτελεσματική..
  • Για λουτρά με τα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια έγχυση από κλαδιά βελανιδιάς και καστανιάς. Βράζουμε μισό κιλό από τα κλαδιά κάθε δέντρου, αφήστε τα να βράσουν για 12 ώρες και πάρτε μισή ώρα δροσερά λουτρά ποδιών για 10 ημέρες.
  • Μια άλλη συνταγή που ανακουφίζει τη βαρύτητα στα πόδια είναι τα λουτρά με βελόνες πεύκου. Βράζουμε 100 g βελόνες πεύκου σε ένα λίτρο νερού και στη συνέχεια βράζουμε την έγχυση σε υδατόλουτρο για μισή ώρα. Αφού ο ζωμός κρυώσει εντελώς και φιλτραριστεί, αραιώστε το αποτέλεσμα με κρύο νερό και βυθίστε τα πόδια σας για 15 λεπτά.

Πότε θα δείτε έναν γιατρό για βαριά πόδια?

Παρουσία επίμονου οιδήματος των ποδιών, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ενδελεχή εξέταση και εξακρίβωση της αιτίας αυτής της παθολογίας..

Επιπλέον, πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο εάν συμπτώματα σοβαρών καρδιακών ανωμαλιών έχουν ενωθεί με το πρήξιμο και τη βαρύτητα στα πόδια:

  • πόνος στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά.
  • δυσκολία αναπνοής;
  • ζάλη και λιποθυμία
  • μπερδεμένη κατάσταση του νου.

Ζητήστε επίσης άμεση ιατρική βοήθεια εάν το πρήξιμο σχετίζεται με πρόσφατο σωματικό τραυματισμό στα πόδια, όπως πτώση από ύψος, τροχαίο ατύχημα ή αθλητικό τραυματισμό..

Όσο πιο γρήγορα πραγματοποιηθεί η εξέταση, διαπιστωθεί η πραγματική αιτία του συνδρόμου «βαρέων» ποδιών και όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία της υποκείμενης νόσου, τόσο πιθανότερο είναι να αποφευχθεί η εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών..

Πώς να μάθετε τον λόγο?

Αντιμετώπιση της βαρύτητας στα πόδια

Οι θεραπείες για τη θεραπεία αυτού του συμπτώματος πρέπει να συνταγογραφούνται από έναν ειδικό μετά από εκτενή εξέταση. Εκτός από τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου, ένας μεγάλος αριθμός διαφόρων φαρμάκων χρησιμοποιούνται επίσης για την ομαλοποίηση του φλεβικού τόνου. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, ο θεράπων ιατρός πρέπει να επιλέξει το φάρμακο για κάθε συγκεκριμένο ασθενή, ο οποίος εκτιμά επαγγελματικά τη σοβαρότητα των προβλημάτων που έχουν προκύψει..

Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόζετε μόνοι σας τοπική θεραπεία καθημερινά. Οι κρέμες και τα βάλσαμα για την ανακούφιση της βαρύτητας στα πόδια θα συμπληρώσουν τέλεια τη συνολική θεραπεία, παρέχοντας αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα. Τέτοια παρασκευάσματα πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα μετά το μπάνιο με τα πόδια πριν από το κρεβάτι..

Πρόληψη βαρύτητας στα πόδια

  • Αποφύγετε παράγοντες κινδύνου για αυτό το σύμπτωμα όποτε είναι δυνατόν. Θα είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπτυχθούν υγιείς συνήθειες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα..
  • Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη Ε: ψάρια, φύτρα σίτου, φυτικά έλαια. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του τοιχώματος των αιμοφόρων αγγείων..
  • Απολαύστε χαλαρωτικά αθλήματα όπως κολύμπι, περπάτημα, γκολφ, ποδηλασία. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρακτική των αθλημάτων που σχετίζονται με το άλμα: μπάσκετ, τένις κ.λπ..
  • Θυμηθείτε ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στη σπατάλη των μυών και στη φλεβική αγγειοδιαστολή..
  • Περιορίστε τη φθορά παπουτσιών που είναι πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά. Το βέλτιστο ύψος της φτέρνας των παπουτσιών για μόνιμη φθορά πρέπει να είναι 2-5 cm.
  • Ξεκουράστε τα πόδια σας τακτικά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αυξήσετε το κάτω άκρο του κρεβατιού σας κατά 5-10 cm. Αυτό θα μειώσει τη ροή του αίματος στα πόδια και θα βελτιώσει τη ροή του πίσω στην καρδιά..
  • Είναι χρήσιμο να τελειώσετε τα ντους και τα λουτρά ρίχνοντας κρύο νερό στα μοσχάρια..
  • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση σε θερμότητα: παρατεταμένη έκθεση στο φως του ήλιου, συχνή χρήση κρεβατιών μαυρίσματος, σάουνες, ζεστά λουτρά και ζεστό κερί.

Συγγραφέας: Pashkov M.K. Συντονιστής έργου περιεχομένου.