Κύριος / Οστεοχόνδρωση

Σπονδυλική έλξη για προεξοχές και κήλες της οσφυϊκής μοίρας

Οστεοχόνδρωση

Ο άνθρωπος είναι το μόνο πλάσμα στη γη του οποίου ο κύριος τρόπος κίνησης είναι το όρθιο περπάτημα. Το πλάσμα που είναι πιο κοντά στον άνθρωπο, σε παρόμοιες συνθήκες, είναι μια καμηλοπάρδαλη με το μακρύ λαιμό του. Αλλά στους ανθρώπους, σε αντίθεση με μια καμηλοπάρδαλη, όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης βρίσκονται κάθετα και επηρεάζονται περισσότερο από τη βαρύτητα..

Πρόκειται για κήλη της οσφυϊκής μοίρας στη σάρωση μαγνητικής τομογραφίας.

Για την καταπολέμηση της βαρύτητας, η φύση έχει βρει πολλούς αντισταθμιστικούς μηχανισμούς. Αυτές είναι οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, της λόρδωσης και της κύφωσης, οι οποίες κάνουν το περίγραμμα της σπονδυλικής στήλης στο οβελιαίο επίπεδο λίγο σαν το αναπόσπαστο σημάδι. Πρόκειται για μια ελαστική και ελαστική αψίδα του ποδιού, και τέλος, είναι η παρουσία μεσοσπονδύλιων δίσκων, οι οποίοι παίζουν το ρόλο της μαλάκωσης των μαξιλαριών που δεν επιτρέπουν στο κρανίο και τον εγκέφαλο να ανακινείται όταν περπατάτε και τρέχετε.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο εκτίθεται στην καταστροφική επίδραση της βαρύτητας και τα πιο πειστικά στοιχεία για τη δράση του μπορούν να θεωρηθούν αύξηση στην ανάπτυξη των αστροναυτών που πέρασαν αρκετούς μήνες σε τροχιά. Αυτή η αύξηση προκλήθηκε από την αύξηση του πάχους των μεσοσπονδύλιων δίσκων, χωρίς βαρύτητα. Τι να πω όμως για τους αστροναύτες, γιατί οι νέοι είναι πάντα 1-2 εκατοστά ψηλότερα το πρωί από το βράδυ πριν κοιμηθούν. Ο λόγος είναι ο ίδιος.

Επομένως, είναι φυσικό ότι στη θεραπεία πολλών ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, η έλξη χρησιμοποιείται ως ένα σύμπλεγμα δύναμης δράσης, αντίθετα από τη βαρύτητα της γης. Η έλξη της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιείται για προεξοχές και κήλες, ειδικά για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι πολύ φορτωμένη. Είναι γνωστό ότι είναι ακριβώς η υψηλή και άνιση πίεση στον δίσκο που είναι ο παράγοντας δημιουργίας, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται πρώτα η προεξοχή ή η προεξοχή του δίσκου. Στη συνέχεια, τα εξωτερικά του στρώματα σχίζονται και η προεξοχή μετατρέπεται σε κήλη..

Μεταξύ των τύπων μηχανοθεραπείας, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι τεντώματος της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες διαφορετικά ονομάζονται θεραπεία έλξης. Τι είναι η θεραπεία έλξης; Σε ποιο βαθμό εμφανίζεται η έλξη της σπονδυλικής στήλης σε μεσοσπονδύλιες προεξοχές και κήλες;?

Τι είναι η θεραπεία έλξης?

Η θεραπεία έλξης, ή έλξη της σπονδυλικής στήλης, το τέντωμα της, αναφέρεται σε φυσικοθεραπευτικές μεθόδους, σε μεθόδους μηχανικής επιρροής ή σε μηχανικοθεραπεία και χρησιμοποιείται στο στάδιο της αποκατάστασης, δηλαδή στο στάδιο της σχετικής ευεξίας ή της ύφεσης. Στο οξύ στάδιο, παρουσία πόνου, η έλξη αντενδείκνυται κατηγορηματικά.!

Η φυσική έννοια της θεραπείας έλξης μπορεί να θεωρηθεί αύξηση στην απόσταση μεταξύ των σπονδύλων, που πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας φορτίο διαφορετικών βαρών. Το φορτίο είναι είτε ρυθμιζόμενο, είτε έχει μη ρυθμιζόμενη, σταθερή φύση. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας όχι για πρώτη φορά, σε προετοιμασμένη σπονδυλική στήλη, είναι δυνατόν να αυξηθεί η απόσταση μεταξύ γειτονικών σπονδύλων σε έναν υγιή ενήλικα κατά δύο ή ακόμη και δυόμισι χιλιοστά.

Μηχανή έλξης.

Σε τι οδηγεί μια τέτοια αύξηση της απόστασης; Εδώ είναι οι παράγοντες θεραπείας για τη θεραπεία έλξης:

  • μια αύξηση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων οδηγεί σε μείωση της πίεσης μέσα στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
  • ο χρόνιος μυϊκός σπασμός των βαθιών μυών που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη μειώνεται, ως αντίδραση στο τέντωμα.
  • μεταξύ των σπονδύλων, αυξάνεται το μέγεθος των αντίστοιχων οπών, όπου περνούν τα νεύρα και οι ρίζες, γεγονός που εμποδίζει τη συμπίεσή τους στα οστά των οστών
  • λειτουργικά μπλοκαρίσματα μικρών αρθρώσεων μεταξύ των σπονδύλων, που έχουν μεγάλη ποσότητα συνδετικού ιστού, δηλαδή συνδέσμων.

Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι θεραπευτικοί παράγοντες πραγματοποιούνται από τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • ανακούφιση από τον πόνο - παρατεταμένη αναλγητική δράση.
  • ανακούφιση μυϊκού σπασμού
  • διόρθωση στάσης
  • απελευθέρωση συμπιεσμένων (συμπιεσμένων) νευρικών ριζών.
  • βελτιωμένη παροχή αίματος στον νωτιαίο μυελό και αυξημένος τροφισμός των μεσοσπονδύλιων δίσκων βελτιστοποιώντας τη διάχυτη διατροφή.
  • εξάλειψη ή μείωση της πρόπτωσης του δίσκου με κήλη, με προεξοχή ή πρόληψη αύξησης του μεγέθους μιας ήδη σχηματισμένης κήλης.

Φυσικά, όλα αυτά τα εξαιρετικά θετικά και σημαντικά θεραπευτικά αποτελέσματα είναι προσωρινά. Μόλις ένα άτομο μετακινηθεί στη συνήθη όρθια θέση και σταματήσει να τεντώνει τη σπονδυλική στήλη, τότε με την πάροδο του χρόνου όλα επιστρέφουν "σε τετράγωνο." Όμως, ωστόσο, για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τις συνεδρίες, ένα άτομο βιώνει όχι μόνο σημαντική ανακούφιση και αύξηση της ποιότητας ζωής. Η τακτική θεραπεία έλξης αναβάλλει τη μετατροπή των προεξοχών σε κήλες, καθώς και καταστάσεις στις οποίες η μόνη δυνατή θεραπεία είναι η νευροχειρουργική χειρουργική επέμβαση. Εξετάστε ποιοι είναι οι κύριοι τύποι σπονδυλικής τέντωμα ή θεραπεία έλξης, που χρησιμοποιούνται σε τμήματα φυσικοθεραπείας, σανατόρια και ιδιωτικά ιατρικά κέντρα.

Τύποι τεντώματος ή έλξης

Υπάρχουν τρεις τύποι έλξης: χειροκίνητο, υποβρύχιο και υλικό. Η υποβρύχια έλξη μπορεί επίσης να είναι υλικό, αλλά παρόλα αυτά, ο σύγχρονος εξοπλισμός διαθέτει ηλεκτρονικές μονάδες ελέγχου, ηλεκτρικούς κινητήρες, υδραυλικούς κινητήρες και δεν μπορεί να γίνει χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα. Είναι οικονομικά μη κερδοφόρο να κατασκευάζετε εντελώς αδιάβροχα μέρη συσκευών για υποβρύχια έλξη. Επομένως, η χειροκίνητη έλξη και οι συσκευές είναι «ξηρές» μέθοδοι θεραπείας έλξης και η υποβρύχια έλξη είναι μια συνδυασμένη μέθοδος, η οποία συνδυάζει τη μηχανιοθεραπεία με τις κατάλληλες και βαλνολογικές επιδράσεις.

Χειροκίνητη πρόσφυση

Συνήθως, η χειροκίνητη έλξη δεν διαφημίζεται ποτέ χωριστά στους ιστότοπους ιδιωτικών ιατρικών κέντρων: περιλαμβάνεται στο διορισμό γιατρού - χειροπράκτη, ειδικού ορθο-χαλάρωσης, κινησιοθεραπευτή και παρόμοιων ειδικών. Παρεμπιπτόντως, το απλούστερο χειροκίνητο τέντωμα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας κρέμεται στην οριζόντια γραμμή.

Μπορεί να υπάρχει χειροκίνητη έλξη όλων των μερών της σπονδυλικής στήλης και είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χειροκίνητες μεθόδους για ασθενείς στους οποίους εμφανίζεται αυτός ο τύπος μηχανικής δράσης. Το γεγονός είναι ότι η χειροκίνητη πρόσφυση πραγματοποιείται πιο ήπια, με χαμηλή πίεση και με πιο ήπιο τρόπο από την εξαγωγή συσκευής. Αυτό καθιστά δυνατή την καλύτερη δόση της προσπάθειας του γιατρού, αισθάνεται κάτω από τα χέρια του την άμεση αντίδραση των σπασμωδικών μυών και των συνδέσμων και κατά τη διάρκεια της έλξης πραγματοποιεί την κατάλληλη διόρθωση. Αυτό δεν είναι δυνατό με την πρόσφυση υλικού. Ένας γιατρός, ειδικά ένας έμπειρος σπονδυλολόγος, αισθάνεται πάντα τι είδους πίεση απαιτείται, ποια είναι η κατεύθυνση του φορέα ώθησης, λαμβάνει ανατροφοδότηση από τον ασθενή, ο οποίος, μεταξύ άλλων, δεν είναι μόνο λεκτικός ή λεκτικός, αλλά και αισθητός κάτω από τα δάχτυλα.

Υποβρύχια έλξη

Η υποβρύχια έλξη είναι η πιο αποτελεσματική μορφή θεραπείας έλξης. Σε αντίθεση με τις «ξηρές» μεθόδους, η προκαταρκτική παρουσία του ασθενούς στο λουτρό επιτρέπει την επίτευξη πολύ καλής χαλάρωσης των μυών και απόκρισης στις αρθρώσεις. Η ταυτόχρονη δράση ζεστού, χαλαρωτικού νερού και μηχανικού φορέα ώθησης είναι η πληρέστερη μέθοδος επεξεργασίας.

Διαδικασίες πισίνας.

Το βαλνολογικό συστατικό μπορεί να αντιπροσωπεύεται τόσο από το συνηθισμένο γλυκό νερό όσο και από το μεταλλικό νερό. Ο ασθενής μπορεί να βρίσκεται σε λουτρό ανθρακικού-υδρόθειου, ραδόνιο, χλωριούχο νάτριο ή ακόμη και τερεβινθίνη. Η χημική σύνθεση του νερού επιτρέπει τη διεξαγωγή των διαδικασιών με διαφορετικούς τρόπους, καθώς και την υπάρχουσα διαβάθμιση του φαινομένου της θερμοκρασίας..

Έτσι, το υδρόθειο και το λουτρό τερεβινθίνης διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνουν τη ροή του περιφερικού αίματος και σας επιτρέπουν να έχετε έντονη μυϊκή χαλάρωση, επομένως αυτή η επέκταση ενδείκνυται για ασθενείς με ισχιαλγία στο πλαίσιο των φυτικών-τροφικών διαταραχών. Εάν ο ασθενής παίρνει λουτρά χλωριούχου νατρίου, βελτιώνει ιδιαίτερα τη λειτουργία της φλεβικής εκροής και θα βοηθήσει τους ασθενείς με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια στην πυελική περιοχή, κάτω άκρα, με διάφορα οίδημα και κιρσούς. Τέλος, η χρήση λουτρών ραδονίου σάς επιτρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο σε ασθενείς με απλή πορεία προεξοχών και κήλες..

Είναι ακριβώς υποβρύχια έλξη που εμφανίζεται σε ασθενείς με προεξοχές και κήλες της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Εάν ο ασθενής βρίσκεται στο νερό με τεντωμένα πόδια, η οσφυϊκή λόρδωση μειώνεται ελαφρώς και το τέντωμα κάτω από το νερό συχνά σταματά αμέσως το σύνδρομο ριζοσπαστικού πόνου..

Η ύπαρξη στο νερό μειώνει ουσιαστικά το σωματικό βάρος ενός ατόμου στο μηδέν, και αυτό επιτρέπει την υποβρύχια πρόσφυση σε διάφορες θέσεις. Αυτή είναι μια κάθετη (ουγγρική) στάση, μια οριζόντια θέση, χαλάρωση του σώματος, τράβηγμα μερικώς από το νερό αντί για βάρη, δηλαδή επεξεργασία με το δικό του βάρος και ούτω καθεξής..

Ίσως το μόνο μειονέκτημα της υποβρύχιας έλξης είναι η ανάγκη για ένα σύγχρονο βαλνολογικό τμήμα. Πολύ συχνά, ένα μπάνιο δεν είναι αρκετό και χρειάζεται τουλάχιστον μια πισίνα. Η θέση της συσκευής για υποβρύχια έλξη με βάση ένα σανατόριο με μια σταθερή πηγή επούλωσης μεταλλικών νερών με δυνατότητα θέρμανσης θεωρείται ιδανική..

Έλξη υλικού

Τέλος, η πρόσφυση των συσκευών μπορεί να θεωρηθεί η πιο ακριβής μέθοδος, η οποία μειώνει το φορτίο κυριολεκτικά από το χιλιοστό. Επί του παρόντος, πολλές εγχώριες και ξένες εταιρείες παράγουν σύγχρονα τραπέζια έλξης, τα οποία, εκτός από τη δόση έλξης με βάρη, παρέχουν τη δυνατότητα πολυεπίπεδης ακουστικής πίεσης, την επίδραση ειδικών κυλίνδρων-μασάζ κ.ο.κ. Τα σύγχρονα τραπέζια έλξης επιτρέπουν εναλλακτικά και επανειλημμένα να δρουν στον σύνδεσμο των βαθιών μυών της πλάτης με την επαναλαμβανόμενη κάμψη και επέκταση, τη δοσομετρική συμπίεση και το τέντωμα.

Μεταξύ των σύγχρονων πινάκων έλξης, πρέπει να σημειωθούν τα ακόλουθα μοντέλα: πίνακας έλξης Hill Anatomotor Lux, Eltrac 471 (Ολλανδία), οικιακός πίνακας "Ormed-Professional". Φυσικά, η συντριπτική πλειονότητα των ιδιωτικών ιατρικών εταιρειών που βρίσκονται σε μεγάλες πόλεις παρέχουν υπηρεσίες έλξης ακριβώς με τη χρήση σύγχρονων συσκευών..

Είναι δυνατόν να κάνετε σπονδυλική έλξη κατά τη διάρκεια της προεξοχής?

Δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο. Οι νευρολόγοι και οι ορθοπεδικοί γνωρίζουν καλά ότι ο παράγοντας που προκαλεί την τελική καταστροφή της ακεραιότητας του μεσοσπονδύλιου δίσκου παρουσία προεξοχής είναι η άνιση πίεση. Εάν η πίεση είναι ομοιόμορφη, κατανεμημένη σε ολόκληρη την περιοχή του δίσκου, τότε, κατά κανόνα, δεν καταρρέει. Αλλά αν ένα άτομο παίρνει ένα φορτίο στον έναν ώμο, για παράδειγμα ένα σάκο πατάτας, και κάμπτει λίγο στο πλάι μαζί του, τότε αυτή η άκρη του μεσοσπονδύλιου δίσκου θα έχει εξαιρετικά υψηλή πίεση. Εάν είναι υγιής και ελαστικός, τότε ίσως να μην συμβεί τίποτα φοβερό..

Όμως, η οστεοχόνδρωση αναφέρεται ως δυστροφικές εκφυλιστικές αλλοιώσεις. Με την προεξοχή του δίσκου, η διατροφή διαταράσσεται, γίνεται εύθραυστη και πεισματάρης. Ο πολλαπλασιασμός των οστεοφυτών σε γειτονικές επιφάνειες των σπονδύλων κάνει την περιοχή επαφής μεταξύ του δίσκου και της σπογγώδους ουσίας του σπονδυλικού σώματος ακόμη μικρότερη. Ως αποτέλεσμα, η προεξοχή μετατρέπεται σε κήλη, οι κυκλικές ινώδεις ίνες σπάζουν και η κήλη αρχίζει αμέσως να συμπιέζει ή να συμπιέζει τη νευρική ρίζα. Στο ίδιο δευτερόλεπτο, ο ασθενής βιώνει σοβαρό πόνο.

Προκειμένου να αποφευχθεί η μετατροπή της προεξοχής σε κήλη, είναι απαραίτητο να ξεφορτώνετε και να ξεκουράζεστε τακτικά για τους μεσοσπονδύλιους δίσκους στην οσφυϊκή μοίρα. Εάν ο ασθενής έχει μία ή περισσότερες προεξοχές, τότε ο συνδυασμός ορθολογικής θεραπείας έλξης με την τήρηση των κανόνων συμπεριφοράς κατά τη μετακίνηση και την άρση βαρών μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της προεξοχής για πολλά χρόνια..

Πόση έλξη λειτουργεί?

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Όλα εξαρτώνται από τον μεμονωμένο ασθενή, από τον βαθμό πολλαπλασιασμού των ινωδών ιστών, από την παρουσία ταυτόχρονης παθολογίας, όπως η σπονδυλολίσθηση, η ανάπτυξη οστεοφυτών, από τη διάρκεια της ύπαρξης του δευτερογενούς μυοφραστικού συνδρόμου και του βαθμού σοβαρότητάς του. Τέλος, πολλά εξαρτώνται από την ποιότητα του νευρικού ιστού και την ικανότητά του να κάνει παλμούς, την τάση για τη νευροπαθητική φύση του πόνου. Ο νευροπαθητικός πόνος είναι πόνος που γεννιέται βαθιά στο ίδιο το νευρικό σύστημα και δεν έχει καμία σχέση με την επίδραση στους υποδοχείς πόνου. Ένας ασθενής με χρόνιες αγγειακές διαταραχές και με μακρύ ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη θα χρειαστεί μεγαλύτερη θεραπεία.

Ωστόσο, μπορεί να σημειωθεί ότι με τη σωστή συμπεριφορά της πορείας της θεραπείας έλξης, η θεραπεία μπορεί να αποτρέψει την πρόοδο της προεξοχής και την επιδείνωση της ποιότητας ζωής για κατά μέσο όρο 6 μήνες. Με τον όρο ότι ο ασθενής υποβλήθηκε σε μια μέση πορεία θεραπείας στο ποσό των 10 διαδικασιών, καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα, και ο μέσος χρόνος κάθε διαδικασίας ήταν στην αρχή από 10 λεπτά και στο τέλος έως 45-50 λεπτά.

Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει νόημα να ρωτάτε τον γιατρό σχετικά με το «θεραπευτικό αποτέλεσμα» μιας μόνο έλξης ή μιας συνεδρία. Τόσο ο χόνδρος όσο και οι μύες, στις πρώτες συνεδρίες, συνηθίζουν να τεντώνουν και σε επόμενες συνεδρίες, το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι σταθερό..

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε ποιοι ασθενείς μπορούν να τεντωθούν και ποιοι δεν μπορούν και, ίσως, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με τις αντενδείξεις. Υπάρχουν γενικές αντενδείξεις στις οποίες δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν καθόλου φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες και πρέπει να είναι πολύ γνωστές. Το:

  • τυχόν κακοήθη νεοπλάσματα.
  • φυματιώδης βλάβη των σπονδύλων ή φυματιώδης σπονδυλίτιδα.
  • αιμορραγικό σύνδρομο και χαμηλή πήξη του αίματος με τάση αιμορραγίας.
  • πυρετός και οξείες λοιμώξεις
  • μη αντισταθμιζόμενη καρδιοπνευμονική, ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια.
  • μολυσματικές και φλεγμονώδεις δερματικές βλάβες (πυόδερμα, στρεπτόδερμα, ερυσίπελα).
  • ισχαιμική καρδιακή νόσο, στηθάγχη ανάπαυσης
  • υπερτασική κρίση, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή αρτηριακή πίεση
  • διάφορες διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
  • χρόνια εγκεφαλική ανεπάρκεια κυκλοφορίας, πρόσφατο εγκεφαλικό επεισόδιο
  • οξείες διαταραχές της σπονδυλικής κυκλοφορίας (εγκεφαλικό επεισόδιο)
  • εγκυμοσύνη;
  • ορισμένες ψυχικές ασθένειες κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης (σχιζοφρένεια, LTP, επιληψία).

Τώρα παραθέτουμε αυτές τις αντενδείξεις για τις οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν ορισμένες φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, για παράδειγμα, η χρήση ηλεκτρικού ρεύματος, γαλβανισμού, ηλεκτροφόρησης, θεραπείας με λέιζερ, αλλά η πρόσφυση απαγορεύεται. Αυτή είναι μια παθολογία όπως:

  • σπονδυλική στένωση;
  • υψηλό βαθμό σπονδυλικής αστάθειας
  • κιατρικές και φλεγμονώδεις αλλαγές στις μεμβράνες του νωτιαίου μυελού.
  • εκφυλιστικές αλλοιώσεις των οστών με τη μορφή σοβαρής οστεοπόρωσης.
  • η παρουσία πολλαπλού μυελώματος.
  • παθολογία των παραθυρεοειδών αδένων
  • σκολίωση με έντονη ασυμμετρία.
  • τραύματα, τροφικά έλκη στις θέσεις των μανικιών έλξης.
  • διάφορες παραμορφώσεις των άκρων με τη μορφή καμπυλών, στις οποίες η έλξη κατά μήκος του οστού είναι αδύνατη.
  • την παρουσία συλλογής ή εξιδρωματικών-φλεγμονωδών αλλαγών στην κοιλότητα των αρθρώσεων.

Τέλος, η έλξη αντενδείκνυται στην παιδική ηλικία και στους ηλικιωμένους. Μπορεί επίσης να θεωρηθεί γενική αντένδειξη για τη χρήση έλξης σε πολύ μαζικά άτομα, και εδώ υπάρχουν διάφορες επιλογές για περιορισμούς. Τα εισαγόμενα τραπέζια επιτρέπουν σε ασθενείς που ζυγίζουν περίπου 120 κιλά να καθίσουν πάνω τους, αλλά γενικά, το όριο είναι 100-110 κιλά. Στην περίπτωση υποβρύχιας πρόσφυσης, το βάρος του ασθενούς δεν έχει μεγάλη σημασία, αλλά παρ 'όλα αυτά, με εξαιρετικά έντονη παχυσαρκία, αυτός ο τύπος μηχανικής θεραπείας θα αντενδείκνυται.

Σε ποιον υποδεικνύεται η θεραπεία έλξης; Ασθενείς παρουσία:

  • προεξοχές και κήλες
  • σύνδρομο χρόνιου μυοφασιακού πόνου.
  • απειλητικός μετασχηματισμός της προεξοχής σε κήλη (κάταγμα του ινώδους δακτυλίου) ·
  • ριζική συμπίεση?
  • αντανακλαστικό νευροαγγειακό σύνδρομο.
  • ψευδοσπονδυλολίσθηση, δηλαδή, μια κατάσταση στην οποία ο υπερκείμενος σπόνδυλος ολισθαίνει από τον υποκείμενο σπόνδυλο σε απόσταση που δεν υπερβαίνει το 1/3 του σπονδυλικού σώματος, εάν μιλάμε για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
  • τις αρχικές εκδηλώσεις της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας ή της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, εάν διατηρηθεί η κινητικότητα στους σπονδύλους ·
  • ισοπέδωση της οσφυϊκής λόρδωσης.

Υπάρχουν άλλες ενδείξεις που καθορίζονται από έναν νευρολόγο, ορθοπεδικό ή σπονδυλολόγο.

Προετοιμασία για τη διαδικασία και την εφαρμογή της

Οι διαδικασίες συνήθως συνταγογραφούνται από νευρολόγο ή σπονδυλολόγο. Η προετοιμασία για τη διαδικασία σημαίνει τη συλλογή των απαραίτητων πληροφοριών για τον γιατρό που αποφασίζει εάν αυτός ο τύπος φυσικοθεραπείας είναι απαραίτητος ή όχι. Είναι υποχρεωτική η εξέταση ακτίνων Χ του αντίστοιχου μέρους της σπονδυλικής στήλης με λειτουργικές δοκιμές, πιθανώς υπολογιστική ή μαγνητική τομογραφία. Για να αποκλειστούν γενικές αντενδείξεις, πραγματοποιείται ένα ΗΚΓ (υπερτροφία του μυοκαρδίου, ισχαιμία, διαταραχές του ρυθμού), υπερηχογράφημα των βραχυκεφαλικών αρτηριών. Όλα τα είδη παυσίπονων και μυοχαλαρωτικών ακυρώνονται πριν από τη διαδικασία. Αν ο ασθενής δεν αισθάνεται καλά τον πόνο, τότε ίσως θα συμφωνήσει και θα παραιτηθεί υπομονετικά το ακραίο και τραυματικό άγχος.

Αν μιλάμε για παραδοσιακή θεραπεία υλικού, τότε ο ασθενής έχει πάντα ένα κουμπί συναγερμού στα δάχτυλά του, πατώντας το οποίο σταματά την έλξη και απενεργοποιεί τη συσκευή.

Μετά τη διαδικασία, ο ασθενής μετακινείται σε ένα gurney ξαπλωμένο, και βρίσκεται πάνω του για μία ή δύο ώρες σε οριζόντια θέση για να παγιώσει τη δράση της διαδικασίας. Ξαπλωμένος, ένας ημι-άκαμπτος κορσέ εφαρμόζεται και μετά την εφαρμογή του, ο ασθενής ανεβαίνει σε όρθια θέση, προσπαθώντας να αποφύγει τη θέση καθίσματος. Για αυτό, υπάρχουν σύγχρονες αναπηρικές καρέκλες που σας επιτρέπουν να σηκωθείτε αμέσως κάθετα και να βάλετε τον ασθενή στα πόδια του.

Μέσα σε 24 ώρες μετά τη συνεδρία, είναι πολύ σημαντικό:

  • αποφύγετε τις στροφές και τις στροφές.
  • απαγορεύεται κάθε άρση βαρών.
  • Συνιστάται να κάθεστε όσο το δυνατόν λιγότερο: στην περίπτωση της εργασίας γραφείου, θυμηθείτε τον παλιό τρόπο επιχειρηματικής δραστηριότητας, στέκεστε στο γραφείο.
  • καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας έλξης, ο ασθενής πρέπει να φορά ένα στήριγμα στερέωσης, το οποίο αφαιρείται μόνο σε ύπτια θέση, δηλαδή κατά τη διάρκεια του ύπνου ή για να αποδεχτεί τη διαδικασία.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, μπορεί να υπάρχει μια μικρή αύξηση του πόνου, κάτι που δεν πρέπει να φοβηθείτε. Αυτό εκφορτώνει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, αυξάνοντας τον όγκο τους, και επομένως αρχίζουν να ασκούν μικρή πίεση στις νευρικές δομές. Αλλά δεν είναι η προεξοχή ή η κήλη που πιέζει, αλλά ο δίσκος που αυξάνεται σε μέγεθος και γίνεται ελαστικός. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται σε περίπου ένα τέταρτο των ασθενών και εξαφανίζεται από μόνο του..

Συμπερασματικά, πρέπει να ειπωθεί ότι από όλους τους τύπους φυσικοθεραπευτικών αποτελεσμάτων, η θεραπευτική έλξη είναι η πιο αποτελεσματική, επηρεάζοντας άμεσα όχι μόνο τις συνέπειες της επίδρασης των προεξοχών και των κήλων στους μαλακούς ιστούς, αλλά και στους ίδιους τους δίσκους. Εάν ένας ασθενής υποβάλλεται σε συνεδρίες θεραπείας έλξης δύο φορές το χρόνο, ελέγχει το σωματικό βάρος, ασκεί κολύμπι και θεραπευτικές ασκήσεις, τρώει σωστά και ανυψώνει τα βάρη, και κάτω από το φορτίο, αποτρέψτε τα φορώντας έναν κορσέ εκ των προτέρων, τότε μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η μετατροπή της προεξοχής η κήλη μπορεί να σταματήσει.

Εάν, ωστόσο, εμφανιστεί κήλη, τότε το μόνο μέσο ριζικής θεραπείας θα είναι μια σύγχρονη ελάχιστα επεμβατική νευροχειρουργική επέμβαση. Οι καλύτερες λειτουργίες στον κόσμο εκτελούνται σε χώρες με πολύ ανεπτυγμένο φάρμακο, όπως οι ΗΠΑ, το Ισραήλ, η Γερμανία και η Μεγάλη Βρετανία. Δεν είναι κατώτερης ποιότητας και αποτελέσματα σε επιχειρήσεις που εκτελούνται στην Ανατολική Ευρώπη, για παράδειγμα, στην Τσεχική Δημοκρατία.
Πολλοί Ρώσοι έρχονται στην Τσεχική Δημοκρατία που έχουν απογοητευτεί με την ατελείωτη επανάληψη των συνεδριών φυσιοθεραπείας, τη χορήγηση ναρκωτικών και τη σπατάλη χρημάτων. Πολλοί από αυτούς λένε ότι εάν γνώριζαν από την αρχή ότι είναι δυνατόν να εξαλειφθεί γρήγορα και ανώδυνα η κήλη στις τσεχικές κλινικές, θα επέλεγαν αμέσως αυτήν τη συγκεκριμένη μέθοδο ριζικής και πλήρους θεραπείας..

Πώς να φτιάξετε ένα τραπέζι για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη με τα χέρια σας?

Μια μέθοδος θεραπείας που ονομάζεται έλξη (έλξη) έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα. Πιστεύεται ότι οποιοδήποτε πρόβλημα στην πλάτη θα μπορούσε να λυθεί με την επανατοποθέτηση των δίσκων..

Συσκευές τεντώματος της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιούνται ακόμη ευρέως σήμερα, παρά τη διφορούμενη στάση των γιατρών έναντι τέτοιων συσκευών. Οι σύγχρονοι γιατροί υποστηρίζουν ότι δεν έχει νόημα να ρυθμίσετε τους δίσκους, καθώς καταλαμβάνουν ήδη τη σωστή θέση και το πρόβλημα έγκειται στην αναδυόμενη κήλη.

Σπονδυλική στήλη στο σπίτι

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την αύξηση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων. Αυτό μειώνει την πίεση στα νευρικά άκρα. Αυτή η μέθοδος επηρεασμού της σπονδυλικής στήλης θα ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και θα ενεργοποιήσει τη μεταβολική διαδικασία..

Συνήθως, η διαδικασία γίνεται στα τοιχώματα των ιατρικών εγκαταστάσεων σε έναν ειδικό προσομοιωτή για τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Θα προτείνει μια μεμονωμένη μέθοδο έλξης κατάλληλη για μια συγκεκριμένη περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη τις παθολογικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη.

Η αυτοθεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος μπορεί να είναι γεμάτη με επιπλοκές μιας υπάρχουσας νόσου. Για ήπιες μορφές, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να ασκήσετε έλξη στην άνεση του σπιτιού σας. Τραβήξεις ενδείξεων:

  1. Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης που προκαλούνται από αποσπάσματα νεύρων.
  2. Διάφορες παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης όπως λόρδωση, κύφωση, σκολίωση.
  3. Αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να κάνετε έλξη στο σπίτι?

Η πρόσφυση μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς με κατάγματα, μετατόπιση δίσκων και αστάθεια της σπονδυλικής στήλης. Για να εκτελέσετε αυτήν τη διαδικασία χωρίς να καταφύγετε στη χρήση ειδικών συσκευών, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες σωματικές ασκήσεις:

  1. Ξαπλώστε στο πάτωμα. Λυγίστε τα πόδια σας στην άρθρωση του γόνατος, ενώ η φτέρνα πρέπει να είναι κοντά στους γλουτούς. Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας. Κατά την εισπνοή, κρατήστε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, πιέζοντας το πηγούνι σας στο στήθος σας. Μείνετε σε αυτήν την κατάσταση για λίγα δευτερόλεπτα. Επιστροφή στην αρχική θέση. Κάντε τουλάχιστον 5 από αυτές τις προσεγγίσεις.
  2. Σηκωθείτε ευθεία, χαμηλώστε τα χέρια σας. Στη συνέχεια απλώστε τα. Τεντώστε καθώς εισπνέετε. Επαναλάβετε τουλάχιστον 10 φορές.
  3. Ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Εκπνεύστε, λυγίστε το αριστερό γόνατό σας και τραβήξτε το προς το στομάχι σας. Κάνετε 20 επαναλήψεις εναλλάξ σε κάθε πόδι.

Μια οριζόντια ράβδος μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση σε μια ιατρική συσκευή με την οποία εκτελείται η διαδικασία έλξης. Για να εκτελέσετε το τέντωμα, πρέπει να κρεμάσετε στη ράβδο. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ελαφρές στροφές με τα πόδια και η ταλάντωση του σώματος είναι αποτελεσματικές. Τέτοιες κινήσεις επιτρέπονται μόνο όταν τέτοιες ενέργειες δεν έρχονται σε αντίθεση με τις συστάσεις του γιατρού και δεν προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις.

Πώς να φτιάξετε μια συσκευή έλξης με τα χέρια σας?

Για να μην επισκεφθείτε ιατρικά ιδρύματα, αλλά για να χαλαρώσετε σε ένα άνετο σπίτι, προσπαθήστε να φτιάξετε μια ειδική συσκευή - ένα τραπέζι έλξης. Αυτός ο σπιτικός προσομοιωτής είναι κατάλληλος για όσους δυσκολεύονται να κολλήσουν στην οριζόντια γραμμή (λόγω ηλικίας ή για άλλους λόγους). Επομένως, μπορείτε να φτιάξετε ένα απλό και βολικό βλήμα με τη μορφή τραπεζιού για να τεντώσετε την πλάτη σας με τα χέρια σας. Επιτραπέζια συσκευή:

  1. Πρώτα πρέπει να βρείτε ένα ομαλό, φαρδύ χαρτόνι. Τυλίξτε το σε διάφορα στρώματα ανθεκτικού υφάσματος για να αποφύγετε την περιττή ολίσθηση του σώματος.
  2. Στερεώστε μία από τις πλευρές σε ύψος τουλάχιστον 130 cm. Ταυτόχρονα, πρέπει να σχηματιστεί γωνία 45 μοιρών μεταξύ του δαπέδου και της σανίδας.
  3. Στην επάνω άκρη του πίνακα που προκύπτει, πρέπει να στερεώσετε τους μεγάλους ιμάντες, μήκους περίπου μισού μέτρου.

Είναι πολύ εύκολο να χρησιμοποιήσετε έναν εκπαιδευτή στο σπίτι. Πρέπει να ξαπλώσετε με την πλάτη σας, να βάλετε ένα λουρί ώμου στα χέρια σας και να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα σας. Ένας χειροποίητος πίνακας έλξης δεν μπορεί να βλάψει την υγεία όταν χρησιμοποιείται σωστά. Χρησιμοποιώντας μια τέτοια συσκευή, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κόπωση, να επιτύχετε ίσο τέντωμα όλων των μερών της σπονδυλικής στήλης και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια μηχανή άσκησης για το σπίτι σας μετατρέποντας λίγο ένα κανονικό κρεβάτι με σκληρό στρώμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ράψετε ιμάντες με τα χέρια σας, μήκους περίπου ενάμισι μέτρων και πλάτους περίπου 7 cm. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα ύφασμα για αυτά που είναι πυκνό και ταυτόχρονα ευχάριστο για το σώμα. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε το κρεβάτι 40 μοίρες από την πλευρά όπου θα ξαπλώσετε με το κεφάλι σας. Στερεώστε τις πλεξούδες στο κεφάλι έτσι ώστε να περνούν κάτω από τις μασχάλες και να συγκρατούν το σώμα.

Αντενδείξεις στη διαδικασία

Σε περίπτωση που αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο έλξης της σπονδυλικής στήλης στη συσκευή στο σπίτι, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να διαβάσετε τη λίστα ασθενειών για τις οποίες δεν συνιστάται η διαδικασία:

  • Ανάπτυξη αστάθειας στη σπονδυλική στήλη.
  • Οξείες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
  • Οστεοπόρωση.
  • Εγκυμοσύνη στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
  • Ψυχικές διαταραχές.
  • Η έναρξη της φλεγμονής στη σπονδυλική στήλη.
  • Νεοπλάσματα (καλοήθη, κακοήθη).
  • Υπερβολικό βάρος.
  • Περίοδος μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Η έλξη δεν είναι πανάκεια για όλα τα προβλήματα της πλάτης. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε παράλληλα με άλλες θεραπείες, όπως συνιστά ο γιατρός σας. Εάν ο ειδικός σας επιτρέπει να κάνετε έλξη στο σπίτι της σπονδυλικής στήλης, αρχίστε να ασκείστε. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αγοράσετε ακριβά προσομοιωτές, αλλά έχοντας δείξει μια επιθυμία, μπορείτε να κάνετε μια ποιοτική αντικατάσταση για αυτά με τα χέρια σας με μια ελάχιστη επένδυση χρόνου και χρήματος.

Είναι καλύτερα να συνδυάσετε το τέντωμα στον προσομοιωτή με ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενισχύσετε τον μυϊκό κορσέ και να ανακάμψετε σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Για να ενοποιήσετε το ήδη ληφθέν αποτέλεσμα, πρέπει να φοράτε κορσέ.

Συσκευές έλξης σπονδυλικής στήλης

Τραπέζι μασάζ για μασάζ πλάτης με προέκταση κάτω από το βάρος του ασθενούς αλλάζοντας τη γωνία του τραπεζιού. μασάζ στο λαιμό και σε άλλες περιοχές του σώματος.

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

Εγκατάσταση για κατακόρυφη και οριζόντια ξηρή έλξη της σπονδυλικής στήλης σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

Εγκατάσταση για δοσομετρημένο μαστρο-σπονδυλικό μασάζ δόνησης της μυϊκής-συνδετικής συσκευής της σπονδυλικής στήλης.

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

Συσκευή τεντώματος της σπονδυλικής στήλης σε δόση και μασάζ δόνησης της μυο-συνδέσμου συσκευής σε κεκλιμένο επίπεδο υπό την επίδραση της βαρύτητας του σώματος του ασθενούς αλλάζοντας τη γωνία κλίσης Απαιτείται απόκτηση άδειας για ιατρική αποκατάσταση.

Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

Συσκευή για δοσομετρική σπονδυλική έλξη και μασάζ δόνησης της μυο-συνδέσμου συσκευής. Επιτρέπει τη διεξαγωγή: παραγώγιμο παρα-σπονδυλικής δόνησης, ηλεκτρονικό αυχενικό, θωρακικό, οσφυϊκή πρόσφυση των αρθρώσεων των άνω και κάτω άκρων σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Απαιτείται για την απόκτηση άδειας για ιατρική αποκατάσταση.

Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

Τραπέζι μασάζ για μη αυτόματη θεραπεία, μασάζ και άσκηση, 3-ενότητα. Το τμήμα ποδιών, το τμήμα κεφαλής κοπής προσώπου και η θέση αποστράγγισης είναι ρυθμιζόμενα χρησιμοποιώντας ελατήρια αερίου. Το τραπέζι μασάζ είναι εξοπλισμένο με μπράτσα, εάν είναι απαραίτητο, επεκτείνοντας την επιφάνεια του κρεβατιού. Απαιτείται απόκτηση άδειας για ιατρική αποκατάσταση.

Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

Τραπέζι μασάζ για χειροκίνητη θεραπεία, μασάζ και άσκηση, 2-ενότητα. Ηλεκτρική ρύθμιση ύψους. Ρύθμιση κεφαλής με ελατήριο αερίου. Απεριόριστα ρυθμιζόμενα μπράτσα. Μέγιστο φορτίο 200 kg. Απαιτείται για την απόκτηση άδειας για ιατρική αποκατάσταση.

Διαθεσιμότητα: Σε απόθεμα

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

Μια μοναδική εγκατάσταση για δυναμική αλλαγή δόσεων μεταξύ των συνδέσμων της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια κάμψης και επέκτασης στην ύπτια θέση κατά την παθητική λειτουργία των μυών του κορμού. Απαιτείται για την απόκτηση άδειας για ιατρική αποκατάσταση.

Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο

Παραγγελία Κάντε μια ερώτηση
Σε σελιδοδείκτες

δουλεύοντας για
από το 1995

Εκτεταμένη εργασιακή εμπειρία. Αξιοπιστία και ποιότητα.

Πάνω από 1000
πελάτες

Εμπιστευσου μας. Εμπιστευτείτε κι εσείς.

σε όλη τη Ρωσία, το Καζακστάν,
Λευκορωσία και Κριμαία

Γρήγορα. Φτηνός. Βέλτιστη διαδρομή.

ΤΙΜΕΣ ΓΙΑ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΧΥΛΙΣΗ ΤΗΣ ΣΠΙΤΙΟΥ

ORMED-ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣΕπιτρέπει τη διεξαγωγή: μασάζ με δονήσεις από τους σπονδύλους. ηλεκτρονική αυχενική, θωρακική, οσφυϊκή έλξη και έλξη των αρθρώσεων των άνω και κάτω άκρων σύμφωνα με ένα δεδομένο πρόγραμμα. πλήρης με σφαίρες ελέγχου αφής, ζώνες δύο μεγεθών493.500,00 ρούβλια
ΠΡΟΒΛΕΠΟΜΕΝΗ ΠΡΟΛΗΨΗΓια δοσιμετρική έλξη σε κεκλιμένο επίπεδο υπό την επίδραση της βαρύτητας του σώματος του ασθενούς αλλάζοντας τη γωνία κλίσης, επιτρέπει μασάζ με παρασπονδύλιους κραδασμούς.
Συνιστάται για οικιακή χρήση
256.000,00 ρούβλια
ORMED-TRACTIONΕπιτρέπει την πρόσφυση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης με ομαλή ρύθμιση στα μετωπικά και οβελιαία επίπεδα. έλξη της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης με ομαλή ρύθμιση στο μετωπικό επίπεδο. συμμετρική, διαφοροποιημένη, σταθερή και μεταβλητή έλξη. έλξη των αρθρώσεων των άνω και κάτω άκρων345.000,00 ρούβλια
ORMED-TRACTION με προσαρμογή 3DΗ "πρόσφυση ORMED" με ρύθμιση θέσης τραπεζιού σε προβολή 3D επιτρέπει την πρόσφυση της αυχενικής και της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης. συμμετρική, διαφοροποιημένη, σταθερή και μεταβλητή έλξη. τέντωμα των αρθρώσεων των άνω και κάτω άκρων. Ανεβάζοντας το τμήμα της κεφαλής, γυρίζοντας τη μονάδα έλξης του τραχήλου της μήτρας. ηλεκτρονική ρύθμιση της θέσης του τραπεζιού από τον πίνακα ελέγχου: ανύψωση του πυελικού τμήματος, περιστροφή και περιστροφή του τμήματος του ποδιού.460.000,00 ρούβλια
TRACTION σπίτιΣυνιστάται για οικιακή χρήση. Επιτρέπει την έλξη των αυχενικών και οσφυϊκών περιοχών. RU αρ.85.000,00 ρούβλια
ORMED-RELAXΓια δοσομετρημένο μαστιγώδες μασάζ με δόνηση. Επιτρέπει τη διεξαγωγή μηχανικού μασάζ με δόνηση-κύλινδρο Το σετ περιλαμβάνει προσκέφαλο και γόνατο. Συνιστάται για οικιακή χρήση223.000,00 ρούβλια
ORMED-RELAX με μηχανή ταλάντευσηςΓια δοσομετρημένο μαστιγώδες μασάζ με δόνηση. Επιτρέπει τη διεξαγωγή μηχανικού μασάζ με δόνηση-κύλινδρο. Το σετ περιλαμβάνει προσκέφαλο και γόνατο. Συνιστάται για οικιακή χρήση246.000,00 ρούβλια
ORMED-KINESOΓια δοσολογικές δυναμικές αλλαγές στις γωνίες μεταξύ των συνδέσμων της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια κάμψης και επέκτασης στην ύπτια θέση στον παθητικό τρόπο των μυών του κορμού (επιτρέπει αποτελεσματικές τεχνικές κινησιοθεραπείας)395.000,00 ρούβλια

Συσκευές τεντώματος της σπονδυλικής στήλης

Όταν εμφανιστεί οστεοχόνδρωση ή σκολίωση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικό εξοπλισμό μασάζ που εκτείνεται στη σπονδυλική στήλη, εξαλείφοντας έτσι το πρόβλημα του πόνου στην πλάτη:

  • σύμπλοκα για την αξονική δοσολογία και μηχανική έλξη των κραδασμών της σπονδυλικής στήλης ·
  • μηχανήματα ταλάντευσης για διόρθωση ελαττωμάτων στάσης και διόρθωση διαταραχών των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης.
  • μηχανές τεντώματος αυτοβαρύτητας ·
  • τραπέζια μασάζ με πρόσφυση για την πρόληψη και θεραπεία της οστεοχόνδρωσης.

Κατά τη διάρκεια μίας διαδικασίας στο σύμπλεγμα έλξης της σπονδυλικής στήλης, οι φραγές στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις εξαφανίζονται, οι σπόνδυλοι επανατοποθετούνται και διορθώνονται, μειώνεται η ενδοδισκική πίεση, γεγονός που δημιουργεί την πιθανότητα αυτοκατεύθυνσης του κήλη δίσκου, καθώς και η στάση του σώματος διορθώνεται και ο πόνος εξαφανίζεται..

Χρησιμοποιώντας το σύστημα νερού πρόσφυσης της σπονδυλικής στήλης (η διαδικασία πραγματοποιείται σε μεταλλικό νερό ή νερό ραδονίου), μπορείτε να απαλλαγείτε από ασθένειες όπως κήλη δίσκου, σκολίωση, ριζοπάθεια συμπίεσης κ.λπ. Οι συσκευές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς, ακόμη και στο σπίτι.

Επιπλέον, ο εξοπλισμός για τέντωμα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να ολοκληρωθεί με αυτόματα προγράμματα, οθόνη υγρών κρυστάλλων, μασάζ δόνησης και υπέρυθρη θέρμανση, μασάζ πλάτης με ρυθμιζόμενη ένταση με ενεργό ζύμωμα μεσοσπονδύλιων δίσκων και πολλά άλλα..

Είναι δυνατή η αγορά συσκευών έλξης της σπονδυλικής στήλης μόνο σε ιατρικές εταιρείες που έχουν εγγυήσεις για την ποιότητα και την ασφάλεια των παρεχόμενων συσκευών. Πριν αγοράσετε ένα κατάλληλο μοντέλο, ελέγξτε τον αριθμό των μονάδων μασάζ, τη φύση των παλμών, το σύνολο των λειτουργιών. Η αγορά εξοπλισμού από εξειδικευμένη εταιρεία που παρέχει ιατρικό εξοπλισμό θα σας σώσει από τον κίνδυνο εσφαλμένης θεραπείας της νόσου.

Στεγνό τέντωμα

Η πραγματοποίηση αυτών των χειρισμών στοχεύει στη μείωση της συμπίεσης των δίσκων, των νευρικών απολήξεων αυξάνοντας την απόσταση μεταξύ καθενός από τους σπονδύλους. Τις βραδινές ώρες, μετά από δύσκολη δουλειά, το ύψος ενός ατόμου αλλάζει, μειώνεται κατά μερικά εκατοστά, λόγω του γεγονότος ότι οι σπόνδυλοι συγχέονται, ακόμη και αν ο τρόπος ζωής είναι αρκετά κινητός. Εξ ου και η δυσφορία και ο πόνος. Η διαδικασία που εκτελείται στον πίνακα έλξης της σπονδυλικής στήλης βοηθά:

  • ενεργοποίηση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, εκροή λεμφών.
  • μείωση των δυσάρεστων αισθήσεων πόνου και εξάλειψη του οιδήματος
  • διέγερση της αναγεννητικής λειτουργίας ιστών που έχουν υποστεί βλάβη.

Μετά την πρώτη συνεδρία, θα παρατηρηθεί ένα θετικό αποτέλεσμα. Εάν πάσχετε από οστεοχόνδρωση, σπονδυλοαρθρίτιδα σε πρώιμο στάδιο, χρόνιο πόνο στην πλάτη ή τον αυχένα λόγω τσίμπημα νεύρου, τότε θα πρέπει να επωφεληθείτε από τις τελευταίες εξελίξεις στη σύγχρονη ορθοπεδική και να επιλύσετε σοβαρά προβλήματα χωρίς χειρουργική επέμβαση. Από την έναρξή της, η μέθοδος ξηρού τεντώματος έχει υποστεί αλλαγές και έχει μεγιστοποιηθεί.

Ταυτόχρονα, ακόμη και σήμερα, πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της τεχνικής. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τον πίνακα αντιστροφής εάν έχετε:

  • υπέρταση;
  • γλαυκώμα;
  • τάση για αρρυθμίες.
  • εγκεφαλικό ανεύρυσμα;
  • κήλη;
  • ασθένειες του συνδετικού ιστού
  • εγκεφαλοσκλήρωση;
  • δερματικές ασθένειες;
  • λοιμώξεις
  • προσθέσεις άκρων.

Το τέντωμα της πλάτης απαιτεί απαραίτητα τη διαβούλευση με έναν ειδικό και την παρουσία του κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Πραγματοποιείται σε οποιαδήποτε περιοχή της Ρωσίας, του Καζακστάν, της Λευκορωσίας, της Αρμενίας, της Κιργιζίας από εταιρείες μεταφορών Business lines, PEK, TK Energia, TK KIT κ.λπ..

Για να στείλετε email στο [email protected] ή μέσω φαξ (812) 445-27-30, πρέπει να στείλετε τον ΑΦΜ του οργανισμού σας, να αναφέρετε το όνομα του προϊόντος. Ή παραγγείλετε μια εμπορική προσφορά.

Η αρχή της λειτουργίας του εξοπλισμού έλξης της σπονδυλικής στήλης και της δομής του

Τα ειδικά σχεδιασμένα τραπέζια έλξης ανάκλισης είναι πολύ εύκολο στη χρήση. Ο ασθενής τοποθετείται έτσι ώστε η προβληματική περιοχή να βρίσκεται στη διασταύρωση των πλαισίων που αποτελούν τη βάση. Στη συνέχεια, ένα από τα τμήματα αφαιρείται, η δύναμη της ρήξης μετατοπίζεται στους σπονδύλους. Τα πόδια του ασθενούς κάμπτονται στα γόνατα, ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από τα μοσχάρια, η στερέωση γίνεται με ζώνες.

Το τέντωμα γίνεται με φυσικό τρόπο υπό την επίδραση της βαρύτητας (εξαρτάται άμεσα από το σωματικό βάρος). Είναι δυνατή η ρύθμιση θέσης, πρέπει να ρυθμίσετε τη γωνία κλίσης. Από μια οριζόντια θέση, η επιφάνεια σταδιακά μετατρέπεται σε κάθετη (ο ασθενής τοποθετείται ανάποδα, προσωρινά στερεωμένος σε αυτήν τη θέση). Σε περίπτωση απρόβλεπτης κατάστασης, συνιστάται η χρήση του κουμπιού έκτακτης ανάγκης που βρίσκεται σε ένα ειδικό πλαίσιο που κρατά ο ασθενής στα χέρια του.

Όπως δείχνει η πρακτική, τέτοιες αποτελεσματικές διαδικασίες υγείας λόγω του τεντώματος κάτω από το βάρος τους στις περισσότερες περιπτώσεις φέρνουν γρήγορα ανακούφιση ακόμη και σε δύσκολες περιπτώσεις και επομένως είναι δημοφιλείς. Εμφανίζεται χαλάρωση των μυών, εξαλείφονται οι καμπυλότητες που είναι η αιτία των στάσιμων διαδικασιών. Στο τέλος της διαδικασίας, μπορείτε να κάνετε μασάζ δόνησης.

Είναι σημαντικό να ενοποιήσετε τα αποτελέσματα τέτοιων ασκήσεων με καθημερινές ασκήσεις. Ένας εξαιρετικός τρόπος είναι το κρέμασμα, η γιόγκα και άλλοι τύποι τεχνικών γυμναστικής με χαμηλό φορτίο, που βοηθούν στην αύξηση της ευελιξίας, στην ανάπτυξη αρθρώσεων και σπονδυλικής στήλης, κάτι που έχει μεγάλη σημασία για την επίτευξη των στόχων σας.

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια χρήσιμη διαδικασία, δώστε προσοχή στον εξοπλισμό που παρουσιάζεται από εμάς. Είναι κατασκευασμένο από ποιοτικά υλικά, πληροί υψηλές απαιτήσεις.

Εάν έχετε απορίες σχετικά με τον εξοπλισμό - γράψτε μας!

Άσκηση μηχανή (μηχάνημα) για τέντωμα της σπονδυλικής στήλης αγοράστε ή κάντε το μόνοι σας?

Μηχανές άσκησης για έλξη

Όταν η σπονδυλική στήλη τεντώνεται, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων αυξάνεται. Προκειμένου αυτό να συμβεί ανώδυνα και με ασφάλεια για τον ασθενή, είναι απαραίτητο να ασκηθείτε σε αυτούς τους προσομοιωτές μόνο υπό την επίβλεψη ειδικού. Η αυθόρμητη πρόσφυση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μοντέλα μηχανών έλξης της σπονδυλικής στήλης. Ένας τέτοιος προσομοιωτής μοιάζει με καρέκλα ή καρέκλα με εξαρτήματα. Ειδικοί ιμάντες και καλώδια συνδέονται με αυτά τα στηρίγματα, τα οποία τεντώνουν τη σπονδυλική στήλη και δεν τραυματίζουν τις αρθρώσεις και τους μυς..

Η διάρκεια της συνεδρίας έλξης της σπονδυλικής στήλης δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία ώρα. Για να επιτευχθεί ένα έντονο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια πορεία θεραπείας. Οι ρυθμίσεις του προσομοιωτή και η δύναμη έλξης εξαρτώνται από τη διάγνωση και καθορίζονται στον προσομοιωτή ξεχωριστά για κάθε ασθενή πριν από την έναρξη της συνεδρίας.

Κατά το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί κάποια δυσφορία, αλλά ο πόνος κατά τη διάρκεια του τεντώματος δεν είναι αποδεκτός. Μετά το τέλος της συνεδρίας, ο ασθενής πρέπει να περάσει λίγο χρόνο στον καναπέ σε οριζόντια θέση.

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κατακόρυφη ή οριζόντια θέση. Η οριζόντια έλξη πραγματοποιείται σε προσομοιωτές με κεκλιμένη επιφάνεια. Η κάθετη πρόσφυση πραγματοποιείται σε ειδική καρέκλα.

Το φορείο της σπονδυλικής στήλης συνταγογραφείται για τη θεραπεία των ακόλουθων παθολογιών:

  • κήλη και προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • μυϊκοί σπασμοί
  • ριζοκίτιδα;
  • οστεοχόνδρωση
  • σκολίωση;
  • αδυναμία στα χέρια και τα πόδια
  • αυπνία.

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης συνιστάται όχι μόνο για παθολογίες, αλλά και ως προφύλαξη για ασθένειες της πλάτης σε επαγγελματίες αθλητές και άτομα που έχουν καθιστική εργασία (για οδηγούς, υπάλληλους γραφείου, προγραμματιστές).

Η χρήση του προσομοιωτή θα βοηθήσει όχι μόνο να θεραπεύσει πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, αλλά και να βελτιώσει σημαντικά τη στάση του σώματος, να αποκαταστήσει το σωστό σχήμα της σπονδυλικής στήλης και ακόμη και να αυξήσει την ανάπτυξη. Το σωστό τέντωμα της σπονδυλικής στήλης έχει βαθιά θεραπευτική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα και βοηθά στην αποκατάσταση του μεταβολισμού.

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης, αλλιώς γνωστή ως έλξη της σπονδυλικής στήλης, είναι μια μέθοδος θεραπείας που βασίζεται στην αύξηση της απόστασης μεταξύ μεμονωμένων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης με τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.

Η αύξηση του χώρου μεταξύ των σπονδύλων καθιστά δυνατή την απελευθέρωση των πιασμένων νεύρων και κατά συνέπεια την εξάλειψη του πόνου. Η έλξη εμφανίζεται κάτω από το σωματικό βάρος του ασθενούς, μερικές φορές χρησιμοποιούνται επιπλέον βάρη ή ορισμένες συσκευές τεντώματος.

Όταν απαιτείται έλξη της σπονδυλικής στήλης

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης είναι γνωστή από την αρχαιότητα, εμφανίστηκε στην αυγή της ανθρώπινης ύπαρξης. Προηγουμένως, παρουσία οποιωνδήποτε παθολογιών της σπονδυλικής στήλης, οι θεραπευτές προσπάθησαν να βελτιώσουν την κατάσταση του ασθενούς μόνο με τη βοήθεια της έλξης.


Υποβρύχια έλξη της σπονδυλικής στήλης
Ωστόσο, δεν θεωρούν πλέον όλοι οι γιατροί αποτελεσματική θεραπεία. Μερικοί είναι αρκετά επιφυλακτικοί σχετικά με την τεχνική, παρά το γεγονός ότι η έλξη συνεχίζει να απαιτείται και οι διαδικασίες πραγματοποιούνται ακόμη και σε κορυφαία ιατρικά κέντρα..

Αυτό σχετίζεται με τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών - η έλξη μπορεί να προκαλέσει οσφυϊκή βλάβη ή μυϊκή βλάβη, αύξηση παρά μείωση των μεσοσπονδύλιων κήλων κ.λπ. Γι 'αυτό, αποφασίζοντας για την έλξη, είναι σημαντικό να βρείτε έναν καλό ειδικό σε αυτόν τον τομέα που γνωρίζει τη δουλειά του - μόνο όταν σωστή και προσεκτική προσέγγιση, η διαδικασία θα έχει θετικό και όχι αρνητικό αντίκτυπο.


Πώς εκτελείται η έλξη της σπονδυλικής στήλης

Συνήθως, η πορεία του τεντώματος είναι περίπου 10-18 συνεδρίες. Και καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής φοράει ειδικό κορσέ.

Κορσέ διόρθωσης της σπονδυλικής στήλης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι έλξης - η έλξη είναι οριζόντια και κάθετη, με χρήση κραδασμών ή θέρμανσης. Μπορεί επίσης να είναι τοπικό ή κοινόχρηστο. Στην πρώτη περίπτωση, ένα μέρος της σπονδυλικής στήλης υπόκειται σε έλξη..


Αλγόριθμος πρόσφυσης της αυχενικής μοίρας

Το τέντωμα είναι επίσης κάθετο και οριζόντιο..

  1. Κατά τη διαδικασία κάθετης έλξης, ο ασθενής βρίσκεται σε ειδική βάση σε γωνία σε σχέση με το δάπεδο. Το τέντωμα συμβαίνει λόγω της βαρύτητας λόγω του βάρους του ασθενούς. Η διάρκεια μιας τέτοιας διαδικασίας κυμαίνεται από 30 έως 120 λεπτά..
  2. Με την οριζόντια μέθοδο πρόσφυσης, ο ασθενής βρίσκεται στην πλάτη του, επιπλέον, οι ώμοι, το κεφάλι, το κάτω μέρος της πλάτης πιάνονται από ειδικούς σφιγκτήρες στον προσομοιωτή και τεντώνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Αλλά οι ασθενείς, κατά κανόνα, διαιρούν την έλξη μόνο σε ξηρά ή υποβρύχια.

Τραπέζι. Χαρακτηριστικά ξηρής και υποβρύχιας έλξης.

Ενα είδοςΠεριγραφή
Ξηρή πρόσφυσηΣε αυτήν την περίπτωση, η πρόσφυση πραγματοποιείται σε ειδικό καναπέ ή τραπέζι. Πραγματοποιείται τόσο σε κλινικές όσο και στο σπίτι. Δεν χρησιμοποιείται νερό κατά το τέντωμα.
Υποβρύχια έλξηΗ αρχή της υποβρύχιας έλξης δεν διαφέρει πολύ από την ξηρή έλξη. Ωστόσο, η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο στην πισίνα ή με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού. Συνήθως αυτός ο τύπος έλξης γίνεται στην κλινική. Πιο ευχάριστο για τον ασθενή καθώς το νερό διευκολύνει την αίσθηση του πόνου.


Η υποβρύχια πρόσφυση είναι πιο ευχάριστη για τον ασθενή

Πώς να φτιάξετε εκπαιδευτές για την πλάτη (σπονδυλική στήλη) με τα χέρια σας?

Για παράδειγμα, σε περίπτωση παθολογιών της σπονδυλικής στήλης, συνιστάται συχνά να το τεντώσετε. Σύμφωνα με αυτήν την τεχνική, οι ασκήσεις στοχεύουν στο τέντωμα της σπονδυλικής στήλης και στην ακινητοποίησή της. Συνήθως, αυτό το τέντωμα πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ειδικό ιατρικό εξοπλισμό, αλλά μερικές φορές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό οικιακής άσκησης DIY για το σκοπό αυτό. Crossbar - εκπαιδευτής πίσω do-it-yourself

Υπάρχουν πολλές τέτοιες συσκευές που βοηθούν στην επέκταση της σπονδυλικής στήλης σε όλα τα τμήματα της, αλλά η απλούστερη είναι η συνηθισμένη εγκάρσια ράβδο, η οποία μπορεί να κατασκευαστεί εύκολα στο σπίτι. Κατά κανόνα, είναι εγκατεστημένο σε μια πόρτα και η κύρια απαίτηση είναι η αντοχή του - πρέπει να υποστηρίζει εύκολα το βάρος του ασθενούς. Είναι συνήθως κατασκευασμένο από ισχυρά κράματα..

Οι ασκήσεις στη γραμμή για άτομα με προβλήματα στην πλάτη, κατά κανόνα, περιορίζονται στην απλή αναμονή για αρκετές δεκάδες δευτερόλεπτα αρκετές φορές την ημέρα. Μερικές φορές μπορείτε επίσης να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας ή απλά να τα περιστρέψετε αριστερά και δεξιά, γεγονός που σας επιτρέπει να τεντώσετε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και να ενισχύσετε την οσφυϊκή περιοχή.

Ένας άλλος εκπαιδευτής πλάτης που χρησιμοποιείται συχνά από εκείνους που πάσχουν από πόνο στην πλάτη είναι το φορείο της σπονδυλικής στήλης. Μια τέτοια συσκευή για τέντωμα της σπονδυλικής στήλης σε κεκλιμένη επιφάνεια είναι κατάλληλη για εκείνους τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κρεμάσουν στη ράβδο έλξης - για παράδειγμα, τους ηλικιωμένους. Κάντε μόνοι σας μηχανήματα για τέντωμα της σπονδυλικής στήλης

Για να δημιουργήσετε έναν τέτοιο προσομοιωτή, πρέπει να βρείτε έναν αρκετά μεγάλο πίνακα με μια ομαλή επιφάνεια. Το άνω άκρο του πρέπει να στερεωθεί με ασφάλεια σε ύψος περίπου 130 cm από την επιφάνεια του δαπέδου έτσι ώστε η γωνία που θα επιτυγχανόταν μεταξύ του δαπέδου και της σανίδας να είναι περίπου 45 μοίρες. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τυλίξετε την σανίδα σε πολλά στρώματα ανθεκτικού υφάσματος για να αποφύγετε την υπερβολική ολίσθηση του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Πολλοί φαρδιοί ιμάντες με μήκος περίπου 40 cm είναι σταθερά συνδεδεμένοι στο πάνω άκρο του ταμπλό και αυτοί οι ιμάντες πρέπει να είναι τέτοιοι ώστε να μπορείτε εύκολα, χωρίς εξωτερική βοήθεια, να τεντώσετε τα χέρια σας από αυτά.

Οι ασκήσεις σε έναν τέτοιο προσομοιωτή, κατά κανόνα, οφείλονται στο γεγονός ότι ο ασθενής βρίσκεται στη σανίδα με το στομάχι και την πλάτη του, έχοντας προηγουμένως περάσει τα χέρια του στους κατάλληλους ιμάντες. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς του κορμού όσο το δυνατόν περισσότερο. Για ευκολία, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας ή κάτω από τις κνήμες σας όταν ξαπλώνετε στο στομάχι σας.

Σε κάθε περίπτωση, όταν ασκείστε σε αυτοματοποιημένους προσομοιωτές, απαιτείται προκαταρκτική διαβούλευση με γιατρούς - τόσο με τον θεράποντα ιατρό όσο και με ειδικούς - σπονδυλολόγο ή ορθοπεδικό τραυματία, ο οποίος μπορεί να προτείνει τις τακτικές της προπόνησης. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ακατάλληλη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία..

Πώς να τεντώσετε σωστά την πλάτη σας σε μια κλίση

Η έλξη που χρησιμοποιεί μηχανή σπονδυλικής στήλης δεν είναι για όλους. Για παράδειγμα, οι ηλικιωμένοι, των οποίων τα χέρια είναι πολύ αδύναμα, δύσκολα μπορούν να κολλήσουν στην οριζόντια ράβδο για τουλάχιστον τα προτεινόμενα 15 δευτερόλεπτα. Και η ισχυρή πρόσφυση που ασκεί στην οριζόντια ράβδο δεν συνιστάται για όλους τους ασθενείς. Για πολλούς ανθρώπους, μια συσκευή έλξης της σπονδυλικής στήλης σε κλίση είναι πολύ καλύτερη..

Για να φτιάξετε έναν τέτοιο προσομοιωτή με τα χέρια σας, θα χρειαστείτε ένα αρκετά ευρύ χαρτόνι με λεία επιφάνεια. Το άνω άκρο του πρέπει να στερεωθεί με ασφάλεια σε ύψος περίπου 130 cm από την επιφάνεια του δαπέδου (οριζόντιο επίπεδο). Πρέπει να το στερεώσετε στο περβάζι ή στον τοίχο με τέτοιο τρόπο ώστε η γωνία μεταξύ του δαπέδου και της σανίδας να είναι περίπου 45 μοίρες.

Ένα ζευγάρι με αρκετά φαρδύ ιμάντες, το μήκος των οποίων είναι 40 cm, πρέπει να είναι σταθερά συνδεδεμένο στο πάνω άκρο αυτού του χαρτονιού. Αυτοί οι ιμάντες πρέπει να είναι τέτοιοι ώστε να μπορείτε εύκολα να τεντώσετε τα χέρια σας από αυτά χωρίς να καταφύγετε σε εξωτερική βοήθεια. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τυλίξετε έναν τέτοιο προσομοιωτή σε πολλά στρώματα από ισχυρό ύφασμα - αυτό θα αποτρέψει την υπερβολική ολίσθηση του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το DIY Spine Extension Machine έχει πλέον ολοκληρωθεί.

Για να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη, πρέπει να ξαπλώσετε στη σανίδα με το στομάχι ή την πλάτη σας, ενώ περνάτε τα χέρια σας μέσω των κατάλληλων ιμάντων. Πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε εντελώς τους μυς του κορμού σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας (εάν η θέση βρίσκεται στην πλάτη σας) ή κάτω από τις κνήμες σας (εάν η θέση βρίσκεται στο στομάχι σας).

Φυσικά, οι παραπάνω μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από διαβούλευση με έναν έμπειρο ειδικό, επειδή η ακατάλληλη χρήση του προσομοιωτή μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό. Εάν είναι δυνατόν, είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε μια κλινική στην οποία υπάρχει μια ειδική, εργοστασιακή συσκευή για τη σπονδυλική στήλη, γιατί εκεί θα είναι δυνατή η εξάσκηση υπό την επίβλεψη ειδικευμένων ειδικών, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος θα ελαχιστοποιηθεί.

Ακόμα κι αν ο ασθενής σκοπεύει να ασκηθεί μόνος του, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν έμπειρο γιατρό αθλητικών φαρμάκων, σπονδυλολόγο ή ορθοπεδικό-τραυματία για το πώς να το κάνει και ποιες τακτικές χρειάζονται για έναν συγκεκριμένο ασθενή. Η μη συμμόρφωση με τη σύσταση και η ακατάλληλη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην ανθρώπινη υγεία.

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα σε ένα σύγχρονο άτομο και για πολλές οδυνηρές και δυσάρεστες αισθήσεις γίνονται πραγματική πηγή βασανισμού, καθιστώντας αδύνατη την κανονική πορεία της ζωής. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό όταν ο πόνος περνά σε άλλα όργανα και περιοχές - στο λαιμό ή στην πλάτη. Οι μηχανές άσκησης για την πλάτη, τη σπονδυλική στήλη και ειδικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό..

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ: Αντιμετωπίζουμε την οστεοπόρωση στο σπίτι με απλούς τρόπους. Είναι δυνατόν να θεραπευτεί η οστεοπόρωση: πώς και πώς να αντιμετωπιστεί η ασθένεια.

Πόνος στην πλάτη

Τα προβλήματα του πόνου στην πλάτη, της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα στον αιώνα μας έχουν γίνει χαρακτηριστικά των ανθρώπων όλων των ηλικιών, αυτό ισχύει επίσης για αρκετά νέους. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει την απόδοση και την αυτοπεποίθηση..

Φυσικά, εάν προκύψουν τέτοιοι πόνοι, τότε δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο ειδικός θα προσδιορίσει σαφώς την αιτία του πόνου και θα συνταγογραφήσει θεραπεία με κατάλληλα φάρμακα ή άσκηση. Συχνά, οι μηχανές άσκησης για την πλάτη, τη σπονδυλική στήλη συνδυάζονται με φαρμακευτική αγωγή.

Παρόλο που οι γιατροί συνταγογραφούν επισκέψεις σε χώρους φυσιοθεραπείας, για άσκηση κατά τη διάρκεια της θεραπείας και για να διατηρήσουν το σχήμα τους, μπορείτε να φτιάξετε τους δικούς σας προσομοιωτές πλάτης.

Συχνά, με παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, οι ειδικοί προτείνουν να το τεντώσετε και να το χαλαρώσετε. Ακολουθώντας αυτήν την τεχνική, οι ασκήσεις εκτελούνται για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη, καθώς και να την ακινητοποιήσετε..

Κατά κανόνα, τέτοιες διαδικασίες εκτελούνται σε ένα δωμάτιο φυσιοθεραπείας με τη βοήθεια ειδικών ιατρικών συσκευών, αλλά μερικές φορές για τέτοιους σκοπούς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξομοιωτές στο σπίτι για την πλάτη, τη σπονδυλική στήλη.

Μία από αυτές τις συσκευές είναι μια εγκάρσια ράβδο, η οποία μπορεί εύκολα να κατασκευαστεί με το χέρι..

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ειδικές κεκλιμένες σανίδες για ασκήσεις και τέντωμα με το χέρι σας, όπως το διοικητικό συμβούλιο του Dr. Evminov (προφυλακτικό). Ένας τέτοιος εκπαιδευτής πλάτης και σπονδυλικής στήλης προορίζεται για εκείνους που, για διάφορους λόγους, δυσκολεύονται να ασκηθούν σε όρθια θέση..

Ο εκπαιδευτής πλάτης (σπονδυλικής στήλης) πρέπει να είναι κατασκευασμένος από φυσικά υλικά όταν πρόκειται για συσκευή κατασκευασμένη από ξύλο.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, για λόγους ασφαλείας, ένας τέτοιος προσομοιωτής πρέπει να αντέχει το βάρος του ατόμου που θα εκπαιδευτεί σε αυτό..

Δηλαδή, πρέπει να είναι ανθεκτικό και το καλύτερο υλικό για την κατασκευή, για παράδειγμα, μιας φορητής κεκλιμένης συσκευής, είναι μια συμπαγής ξύλινη σανίδα..

Επίσης πρέπει να επιλεγεί ένας ισχυρός μεταλλικός σωλήνας και εξαρτήματα για την κατασκευή της εγκάρσιας ράβδου. Ο σωλήνας θα ταιριάζει από ισχυρά κράματα, τα οποία θα του επιτρέψουν εύκολα να αντέξει το βάρος της ανάρτησης.

Η εγκάρσια ράβδος είναι η απλούστερη συσκευή εκείνων που βοηθούν να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σε όλα τα τμήματα της. Για να δημιουργήσετε έναν τέτοιο προσομοιωτή για την πλάτη (σπονδυλική στήλη), η φωτογραφία του οποίου παρουσιάζεται παρακάτω, δεν απαιτούνται ειδικές δεξιότητες και εργαλεία, μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί στο σπίτι.

Η εγκάρσια ράβδος εγκαθίσταται, κατά κανόνα, στην πόρτα, στερεώνοντας στους απέναντι τοίχους. Ανάλογα με τις βάσεις, μπορεί να είναι σταθερή ή αφαιρούμενη.

Οι ασκήσεις στο μπαρ για άτομα με προβλήματα στην πλάτη (σπονδυλική στήλη) συνήθως αποτελούνται από απλές ασκήσεις ανάρτησης για τριάντα δευτερόλεπτα, τρεις έως πέντε φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε κυκλικές περιστροφές με τα πόδια σας ή απλά να τις περιστρέψετε εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Τέτοιες κινήσεις επιτρέπουν όχι μόνο το τέντωμα ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης, αλλά και την ενίσχυση της οσφυϊκής περιοχής..

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι εάν εμφανιστεί πόνος, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δραστηριότητα και να επισκεφθείτε το γιατρό σας..

Για να δημιουργήσετε έναν τέτοιο εκπαιδευτή για την πλάτη (σπονδυλική στήλη), πρέπει να πάρετε μια σανίδα και να γυαλίσετε την επιφάνειά της καλά..

Το άνω άκρο στερεώνεται με ασφάλεια σε ύψος περίπου ένα μέτρο τριάντα εκατοστά από το πάτωμα και σε γωνία σαράντα πέντε μοιρών προς την επιφάνειά του.

Για πιο άνετες δραστηριότητες, μπορείτε να τακτοποιήσετε μια μαλακή βάση στο ταμπλό, να το τυλίξετε σε πολλά στρώματα υφάσματος και να καλύψετε με κάτι ανθεκτικό, όπως δερματίνη.

Αρκετοί ιμάντες πρέπει να είναι σταθερά στερεωμένοι στο πάνω άκρο του προσομοιωτή πλακέτας, είναι καλύτερα εάν έχουν μήκος 40 cm και αρκετά πλάτος. Η κύρια προϋπόθεση είναι η ευκολία χρήσης τους, έτσι ώστε οι ασκήσεις να μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα, χωρίς τη βοήθεια ξένων. Για εκείνους που είναι σε θέση να κρατήσουν με τα χέρια τους, οι ιμάντες δεν μπορούν να κατασκευαστούν, αλλά οι χειρολισθήρες μπορούν να κατασκευαστούν, αφού τους επεξεργαστούν έτσι ώστε να μην γλιστρήσουν.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις σε μια μηχανή κλίσης εκτελούνται στην πλάτη ή στο στομάχι σας. Συνίστανται στο γεγονός ότι ο ασθενής, έχοντας προηγουμένως το ωθήσει στους ιμάντες του χεριού, χαλαρώνει τους μυς του σώματος όσο το δυνατόν περισσότερο, γεγονός που οδηγεί σε χαλάρωση. Για μια άνετη θέση κάτω από τα γόνατα στην ύπτια θέση ή κάτω από τα κνήμια στην πρηνή θέση, τοποθετήστε ένα μικρό κύλινδρο ή μαξιλάρι.

Φυσική κουλτούρα - ειδικοί στη Μόσχα

Επιλέξτε ανάμεσα στους καλύτερους ειδικούς για κριτικές και την καλύτερη τιμή και κλείστε ραντεβού

Μόσχα, 1st Lyusinovskiy lane, 3 B. (Medical) 70 Γράψτε την κριτική σας

Μόσχα, Landyshevaya st., 14, bldg. 1 (Ιατρική) 7

0 Γράψτε την κριτική σας

Μασέρ

Επιλέξτε ανάμεσα στις καλύτερες κλινικές με βάση τις κριτικές και την καλύτερη τιμή και κλείστε ραντεβού

Ιατρικός

Μόσχα, st. Arbat, οδός 28/1 1 Smolenskaya

  • Υποδοχή από 700
  • Νευρολογία από 700
  • Φυσιοθεραπεία από το 155

10 Γράψτε την κριτική σας

Ιατρικός

Μόσχα, Maroseyka, 10/1, κτίριο 3 China-gorod

  • Υποδοχή από το 7500
  • Χειροκίνητη θεραπεία από το 2000
  • Μασάζ από το 2000

9 Γράψτε την κριτική σας

Ιατρικός

Μόσχα, αυτοκινητόδρομος Kurkinskoe, 30 Planernaya

  • Υποδοχή από το 1300
  • Χειροκίνητη θεραπεία από 3000
  • Κινησιοθεραπεία από το 1800

Εμφάνιση όλων των κλινικών στη Μόσχα

Ενδείξεις

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους και μόνο μετά από άδεια του γιατρού. Η χρήση του μηχανήματος χωρίς την επίβλεψη ενός επαγγελματία μπορεί να βλάψει σοβαρά τη σπονδυλική στήλη.

Η σπονδυλική έλξη δεν πραγματοποιείται σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • με επιληψία
  • με βηματοδότη.
  • με οστεοπόρωση
  • παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.
  • με αστάθεια των σπονδύλων.
  • με ουρολιθίαση;
  • για ογκολογικές ασθένειες.

Η σπονδυλική έλξη μπορεί να συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

    καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της σκολίωσης. Ωστόσο, με τη σκολίωση, μόνο η έλξη δεν χρησιμοποιείται, καθώς μπορεί να τραυματίσει την πλάτη.


Σημάδια σκολίωσης σε ενήλικες

  • μεσοσπονδυλική κήλη
  • τραυματισμοί στους οποίους εκτοπίζονται οι σπόνδυλοι, συμπεριλαμβανομένων καταγμάτων.


Σχετικά με τις ενδείξεις για

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η έλξη αντενδείκνυται στην οστεοχόνδρωση. Φυσικά, θα βοηθήσει στην εξάλειψη του συνδρόμου πόνου, αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Και ο ρυθμός εκφυλιστικών διεργασιών θα αυξηθεί. Είναι καλύτερο για την οστεοχόνδρωση να αντικαταστήσει την έλξη με θεραπευτικά γυμναστικά συγκροτήματα.


Υγιή σπονδυλική στήλη και σπονδυλική στήλη ενός ασθενούς με οστεοχόνδρωση

Επίσης, οι αντενδείξεις για το τέντωμα είναι:

  • οστεοπόρωση ή εύθραυστα οστά
  • παθολογία του αιματοποιητικού συστήματος.
  • καρδιακή ασθένεια;
  • υπέρταση;
  • θρόμβωση;
  • περίοδος εμμήνου ρύσεως
  • λοιμώδεις ασθένειες που συνοδεύονται από υψηλή θερμοκρασία σώματος.
  • αρθρίτιδα;
  • εγκυμοσύνη.


Όταν τεντώνετε, ακούστε τα συναισθήματά σας.

Εάν η έλξη συνιστάται σύμφωνα με τις ενδείξεις και ο ασθενής δεν έχει αντενδείξεις, τότε μετά τη διαδικασία θα αισθανθεί πολύ καλύτερα. Οι σπόνδυλοι θα πέσουν στη θέση τους. Και για να παγιώσει το επιτευχθέν αποτέλεσμα, ο ασθενής συνήθως αποστέλλεται σε μασάζ, χειροκίνητη θεραπεία, θεραπεία άσκησης και μια σειρά διαδικασιών φυσικοθεραπείας.

Κρεβάτι μασάζ

Τέντωμα με προσομοιωτή

Η έλξη υλικού της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνει τη χρήση σταθερών ή φορητών συσκευών. Το χαρακτηριστικό τους είναι ο μηχανισμός δράσης που βασίζεται στη δόνηση (ενδυνάμωση των μυών) και στη θέρμανση (ανακούφιση από τον πόνο).

Η υποβρύχια και ξηρή έλξη της σπονδυλικής στήλης στον προσομοιωτή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των προεξοχών του δίσκου, της λόρδωσης και της κύφωσης (παθολογικές μορφές).

Οι συσκευές συνιστώνται για χρήση από αθλητές και άτομα που ασχολούνται με την εξάντληση της σωματικής εργασίας, καθώς σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε το άγχος.

Οροι χρήσης

Η άνεση του ασθενούς και η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας καθορίζονται από την ομαλή άνοδο και πτώση του εφαρμοζόμενου φορτίου. Ο αριθμός των συνεδριών δεν προσδιορίζεται αυστηρά, αλλά καθορίζεται με βάση μια συγκεκριμένη περίπτωση. Κατευθυντήρια γραμμή για τον τερματισμό των διαδικασιών - εξάλειψη του αυθόρμητου πόνου σε ηρεμία, εξάλειψη του πόνου κατά την ψηλάφηση, αποκατάσταση της θέσης των σπονδύλων.

Γενικοί κανόνες για το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης:

  • Η διαδικασία επιτρέπεται μόνο σε χαλαρή κατάσταση (ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται πόνο, σπασμούς ή δυσφορία),
  • Δεν επιτρέπεται να κάνετε ξαφνικές κινήσεις κατά τη διάρκεια της έλξης έλξης - μπορεί να προκαλέσουν τσίμπημα των νεύρων,
  • Πριν από τη διαδικασία, ο ειδικός πρέπει να αξιολογήσει την κατάσταση του ασθενούς (δυναμική της παθολογίας, αποσαφήνιση της γενικής ευημερίας κ.λπ.).

Μετά την πρόσφυση, συνιστάται η χρήση ασκήσεων φυσικοθεραπείας για την ενίσχυση των μυών στη χαλασμένη σπονδυλική στήλη..

Πίσω εκπαιδευτές και η ποικιλία τους

Όλες οι συσκευές για σπορ μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους (ανάλογα με το φορτίο που συμβαίνει σε ένα άτομο) - δύναμη και καρδιο:

  • Οι εκπαιδευτές καρδιο στοχεύουν στη γενική βελτίωση του σώματος, βοηθούν στην ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος, ενισχύουν την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και είναι υπεύθυνοι για την αντοχή. Βοηθά στη μείωση του βάρους.
  • Μηχανές αντοχής - είναι υπεύθυνοι για την ενίσχυση διαφόρων μυών, για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Λόγω της αύξησης αυτής της μάζας, η καύση του λιπώδους ιστού συμβαίνει ακόμη και κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου σώματος.

Σήμερα, μπορείτε να επιλέξετε συσκευές για ασκήσεις, φορτία δύναμης, για καρδιο ασκήσεις, για την ανάρρωση του σώματος μετά από χειρουργικές επεμβάσεις ή ασθένειες..

Η άσκηση (θεραπευτική γυμναστική) συνταγογραφείται για όσους χρειάζονται κυρίως ανάπτυξη μυών. Αυτό απαιτεί ειδικό εξοπλισμό προπόνησης για την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Εξωτερικά, μοιάζουν με ένα τόξο όπου μπορείτε να ξαπλώσετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Αυτοί οι προσομοιωτές έχουν σχεδιαστεί ειδικά από ιατρικούς μηχανικούς για να ενισχύσουν την οσφυϊκή περιοχή..

Τύποι συσκευών

Όνομα προσομοιωτήΛειτουργική αρχήΑποδοτικότητα
Swing YalovitsynaΟ μηχανισμός δράσης βασίζεται στο τέντωμα της αυχενικής και της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε μία από τις 2 θέσεις - "κεφάλι πάνω από τα πόδια" ή "πόδια πάνω από το κεφάλι".
3-4 συνεδρίες είναι αρκετές για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη και των μυϊκών σπασμών.
Προφυλακτικό EvminovΗ αρχή της χρήσης είναι από απλή έως πολύπλοκη, δηλαδή μια σταδιακή αύξηση των φορτίων από το φως σε πιο δύσκολη.Βολικό και συμπαγές εκπαιδευτή για οικιακή χρήση. Όχι μόνο αποκαθιστά τη σπονδυλική στήλη, αλλά επίσης προλαμβάνει ασθένειες.
Universal εκπαιδευτής OrmedΤα ειδικά εφέ των κυλίνδρων, της θερμότητας και των κραδασμών οδηγούν σε χαλάρωση των μυών και βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.Ένας σύγχρονος τρόπος εξάλειψης των παθολογιών της σπονδυλικής στήλης.
Χρησιμοποιείται μόνο από γιατρό, όλα τα αποτελέσματα της διαδικασίας απεικονίζονται στην οθόνη.
Εκπαιδευτής αυτοβαρύτητας GravitrinΤέντωμα κάτω από το σωματικό σας βάρος. Επιπλέον εφαρμόστηκε δόνηση και θέρμανση.Ενίσχυση των μυών και αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην πληγείσα σπονδυλική στήλη.

Πώς να κάνετε έλξη στο σπίτι?

Η πρόσφυση είναι μια επικίνδυνη μέθοδος θεραπείας σε ανίκανα χέρια! Ένας άπειρος γιατρός μπορεί να εκτελέσει εσφαλμένα τη διαδικασία και να βλάψει την υγεία του ασθενούς. Και γι 'αυτό δεν συνιστάται να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, χωρίς να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της κατάστασής σας και να μην ελέγχετε το φορτίο..


Σπονδυλική έλξη με μασχαλιαίους ιμάντες

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης σε ένα διαμέρισμα μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού όσο και χωρίς αυτόν. Η ράβδος χρησιμοποιείται ως εξοπλισμός, καθώς και ως κανονική οριζόντια ράβδος ή πίνακας αντιστροφής κ.λπ..

Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι κατάλληλες για τέντωμα της θωρακικής σπονδυλικής στήλης..

  1. Ο ασθενής σηκώνεται, χωρίζοντας τα πόδια του στο πλάτος του ώμου και στη συνέχεια χαμηλώνει το κεφάλι του και κάμπτει απαλά στην περιοχή του θώρακα, αλλά το κάτω μέρος της πλάτης δεν πρέπει να λυγίσει. Στη συνέχεια, ο ασθενής τεντώνεται και σε αυτήν τη θέση πρέπει να σταθεί για 10 δευτερόλεπτα.
  2. Τα πόδια τοποθετούνται σε απόσταση πλάτους ώμου και το σώμα γέρνει προς τα εμπρός. Τα άκρα και η πλάτη είναι χαλαρά. Ο ασθενής αγγίζει το πάτωμα με τις παλάμες του.
  3. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια κανονική πτυχή, δηλαδή να λυγίσετε και να αγγίξετε τα γόνατά σας με το μέτωπό σας.


Κάνοντας κανονική πτυχή

  • Τα χέρια διπλώνονται στην κλειδαριά και τυλίγονται πίσω από την πλάτη. Η άσκηση μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε ή στέκεστε..
  • Η ουσία και η αποτελεσματικότητα της θεραπείας

    Χρησιμοποιείται έλξη υποβρύχιας και ξηρής έλξης της σπονδυλικής στήλης. Τα υδάτινα σώματα οργανώνονται στο πάχος του υγρού (νερό, τερεβινθίνη, λουτρό λάσπης), ενώ ο ασθενής τοποθετείται σε πισίνα ή μεγάλο λουτρό με τη βοήθεια ειδικής υποστήριξης. Στο υγρό, οι μύες και οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης είναι πλήρως χαλαροί, γεγονός που διασφαλίζει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.

    Η ξηρή πρόσφυση υποδιαιρείται επιπλέον σε οριζόντια (στην ύπτια θέση χρησιμοποιώντας ειδικούς μηχανισμούς), κάθετη (τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη κάτω από το βάρος του σώματος κάποιου) και συσκευή (δοσολογικά φορτία και έλεγχος χρησιμοποιώντας αισθητήρες). Κατά την επιλογή μιας μεθόδου, ο ειδικός λαμβάνει υπόψη το στάδιο ανάπτυξης της νόσου και τη γενική κατάσταση του ασθενούς.

    • Αύξηση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων, εάν, λόγω εκφυλιστικής παθολογίας ή τραύματος, έχει μειωθεί (εξάλειψη του "φαινομένου αναρρόφησης").
    • Μείωση του φορτίου στον μεσοσπονδύλιο δίσκο, ο οποίος είναι μια αποτελεσματική πρόληψη και θεραπεία της κήλης.
    • Καταπολέμηση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και βελτίωση της στάσης του σώματος αποκαθιστώντας τη θέση του εκτοπισμένου σπονδύλου.
    • Βελτίωση της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη, επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, πρόληψη της στασιμότητας του αίματος και των υγρών.
    • Χαλάρωση του μυϊκού κορσέ, τέντωμα των μυών και των συνδέσμων που βρίσκονται κοντά στη σπονδυλική στήλη.

    Κατά τη διάρκεια μηχανικής δράσης στη σπονδυλική στήλη, ο μεσοσπονδύλιος χώρος αυξάνεται (έως 3 mm) και το μέγεθος των μεσοσπονδύλιων οπών (έως 0,5 mm).

    Προετοιμασία για το πρώτο μάθημα

    Πριν από το πρώτο μάθημα, είναι απαραίτητο να εξεταστεί (περάστε τις απαραίτητες εξετάσεις, κάνετε σάρωση υπερήχων, περάστε από τους απαραίτητους ειδικούς), λάβετε συμβουλές από έναν θεραπευτή. Σε περίπτωση ακατάλληλης άσκησης, μπορείτε να τραυματίσετε τη σπονδυλική σας στήλη, να επιδεινώσετε την υγεία σας.

    Εάν η αποκατάσταση πραγματοποιείται μετά από κάποιο είδος ασθένειας ή επέμβασης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν χειρουργό και έναν θεραπευτή. Αφού λάβετε ιατρική γνώμη, μπορείτε να λάβετε συμβουλές από γιατρό αποκατάστασης ή εργαζόμενο στο γυμναστήριο που μπορεί να επιλέξει το ιδανικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα για εσάς..

    Κατά την κατάρτιση του προγράμματος άσκησης, ο εκπαιδευτής θα αναπτύξει ασκήσεις όπου θα εμπλέκονται συγκεκριμένες ζώνες.

    Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, μην ξεχάσετε να τεντώσετε τους μυς σας λίγο (κάμψη του σώματος και του κεφαλιού, κάμψη και άλλες ασκήσεις θα πρέπει να υπάρχουν εδώ). Να θυμάστε ότι απαγορεύεται η υπερβολική άσκηση κατά τη διάρκεια τέτοιων δραστηριοτήτων..


    Άσκηση κενού για την κοιλιά - οδηγίες για το πώς να το κάνετε ακριβώς στο σπίτι. Όλες οι λεπτότητες και τα μυστικά από τους επαγγελματίες 100 φωτογραφίες

    Ασκήσεις για λεπτή μέση και επίπεδο στομάχι. TOP-20 οδηγίες για τις καλύτερες λύσεις με φωτογραφία και βίντεο!

    Κατά την άσκηση κάθε δεύτερη μέρα, θα έχετε την τέλεια υποστήριξη για τους μυς της πλάτης σας. Για να ενισχύσετε και να χάσετε βάρος, ξεκινήστε με καρδιο και τελειώστε με ασκήσεις δύναμης..

    Μηχανή τεντώματος σπονδυλικής στήλης: ανεκτίμητη βοήθεια για την υγεία σας

    Με τη βοήθεια μιας τέτοιας συσκευής, σε περίπου 15 λεπτά, μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση από τη σπονδυλική στήλη μετά από μια δύσκολη μέρα. Οφέλη του πίνακα αντιστροφής: χαλάρωση των μυών της πλάτης. εξάλειψη των μυϊκών σπασμών. αυξημένη ροή αίματος στον εγκέφαλο και την καρδιά. αποκατάσταση των σπονδυλικών συνδέσμων · ο συμπιεσμένος μεσοσπονδύλιος χώρος είναι τεντωμένος. ανακουφίζει την πίεση από τα άκρα του νωτιαίου νεύρου, προκαλώντας πόνο στον ασθενή. διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος. πρόληψη των κιρσών? Η στάση του σώματος διορθώνεται, η ευελιξία αναπτύσσεται. αυξημένη δραστηριότητα του λεμφικού συστήματος: το οίδημα, η φλεγμονή απομακρύνονται, η μεταβολική ανταλλαγή στο σώμα επιταχύνεται, πράγμα που σημαίνει ότι η ανοσία αυξάνεται, η κυτταρίτιδα και το υπερβολικό βάρος εξαλείφονται.

    Συσκευές έλξης στο σπίτι

    Πάνω ήταν οι ασκήσεις από το τέντωμα. Ναι, είναι καλά για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, αλλά τι γίνεται αν ο γιατρός συμβουλεύει να κάνει έλξη; Δεν χρειάζεται να αγοράσετε εξοπλισμό - μπορείτε να φτιάξετε ένα τραπέζι για έλξη με τα χέρια σας.


    Ένας χειροποίητος πίνακας έλξης δεν μπορεί να βλάψει την υγεία εάν χρησιμοποιηθεί σωστά

    Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να πάρετε μια πλατιά σανίδα και να την τυλίξετε με ένα πανί για αρκετές στροφές, έτσι ώστε η σανίδα να είναι άνετη στο άγγιγμα και το σώμα να μην γλιστρά πάνω του. Στη συνέχεια, ένα άκρο της σανίδας συνδέεται με τον τοίχο σε ύψος περίπου 130 cm από το πάτωμα, η γωνία μεταξύ της σανίδας και του δαπέδου πρέπει να είναι 45 μοίρες.


    Σχέδιο σπιτικής έλξης

    Ενδείξεις και αντενδείξεις για έλξη

    Κάθε σωματική άσκηση έχει τις δικές της αντενδείξεις και η έλξη δεν αποτελεί εξαίρεση. Δεν συνιστάται ιδιαίτερα να αγνοήσετε τις παρακάτω προτάσεις, γιατί διαφορετικά, μπορείτε να επιδεινώσετε τις υπάρχουσες ασθένειες με αρκετές νέες ασθένειες.

    1. Απαγορεύεται το τέντωμα για οστεοχόνδρωση, οστεοπόρωση και αρθρίτιδα.
    2. Η έλξη δεν συνιστάται εάν έχετε αγγειακή νόσο, καρδιακή νόσο ή υπέρταση.
    3. Σε περίπτωση θρόμβωσης, το τέντωμα απαγορεύεται αυστηρά.!
    4. Η σύγχρονη ιατρική είναι εξαιρετικά προσεκτική για τη μεταφορά εκχυλίσματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης. Πρώτα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ακούστε τα συναισθήματά σας.
    5. Το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητο για κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες που συνοδεύονται από πυρετό.
    6. Τηρήστε τους κανόνες των ασκήσεων φυσικοθεραπείας - μην ασκήσετε υπερβολική πίεση και ασκήστε με δύναμη. Εάν αισθάνεστε αδύναμοι στο σώμα, εγκαταλείψτε την κουκούλα.

    Ενδείξεις

    • οστεοχόνδρωση,
    • σκολίωση,
    • παραμόρφωση του ινώδους δακτυλίου,
    • προεξοχές,
    • αρθροπάθεια,
    • αλλαγές συμπίεσης,
    • μετατόπιση του σπονδύλου,
    • ριζοπάθεια,
    • σπονδυλοαρθρώσεις
    • σύνδρομα νευρογόνου πόνου,
    • δευτερογενή σπονδυλοκοκκία,
    • αγκυλωτική σπονδυλίτιδα,
    • άλλες εκφυλιστικές-δυστροφικές παθολογίες.

    Αντενδείξεις

    • επιδείνωση χρόνιων παθήσεων,
    • σχηματισμός όγκου,
    • εγκυμοσύνη,
    • κορεσμένη κήλη,
    • μη αντισταθμιζόμενες μορφές ασθενειών,
    • προδιάθεση αιμορραγίας,
    • ασταθής κατάσταση,
    • οστική βλάβη,
    • υπέρβαρος,
    • παραμόρφωση του δέρματος (στην περιοχή έλξης),
    • συγγενή (μη φυσιολογικά) ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης,
    • παιδιά ή γηρατειά.

    Ορισμένοι τύποι ασθενειών που αποκλείουν τη χρήση της θεραπείας έλξης της σπονδυλικής στήλης καθορίζονται από έναν ορθοπεδικό κατά την εξέταση της κατάστασης του ασθενούς. Μια αντένδειξη για έλξη μπορεί να είναι ο προσδιορισμός της αρνητικής δυναμικής κατά τη διάρκεια της θεραπείας..

    Η γενική αρχή του τεντώματος της σπονδυλικής στήλης είναι να εξασφαλιστεί η μέγιστη χαλάρωση των μυών και να βελτιωθεί η ελαστικότητα των διαμήκων συνδέσμων. Η διάρκεια μιας συνεδρίας κυμαίνεται από 30 έως 40 λεπτά, ενώ απαιτείται προκαταρκτική προετοιμασία.

    Για τέντωμα στο σπίτι, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ειδικό τραπέζι:

    • Τυλίξτε μια πλατιά σανίδα με ένα βαμβακερό πανί (σε διάφορα στρώματα) έτσι ώστε το σώμα να μην γλιστρά στην επιφάνεια κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
    • Στερεώστε τη μία πλευρά της σανίδας 130 cm ή περισσότερο (ανάλογα με το ύψος) από το πάτωμα υπό γωνία 45 °.
    • Στο υψηλό άκρο της σανίδας, στερεώστε ειδικούς ιμάντες, το μήκος των οποίων είναι περίπου 1,5 m (λαμβάνοντας υπόψη το πλάτος του καρπού).

    Ξαπλώστε σε ένα τραπέζι, χαλαρώστε τους μυς σας, βάλτε τους ιμάντες σας. Οι τακτικές συνεδρίες βοηθούν να τεντώσετε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης, να διορθώσετε τη στάση του σώματος, να ανακουφίσετε την κόπωση και να χαλαρώσετε τον κορσέ των μυών της πλάτης..

    Μετά τη διαδικασία απαιτείται πλήρης ανάπαυση (1,5-2 ώρες). Απαγορεύεται οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα που σχετίζεται με την ανύψωση βαρέων φορτίων. Το διάστημα μεταξύ των διαδικασιών τεντώματος κυμαίνεται από 24 έως 72 ώρες.

    Η παραβίαση των κανόνων έλξης προκαλεί την ανάπτυξη επιπλοκών - αυξημένο πόνο, ερεθισμό των νευρικών απολήξεων και ανάπτυξη μυϊκού σπασμού. Οι αρνητικές συνέπειες αναπτύσσονται όχι μόνο στους πληγέντες, αλλά και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

    Έτσι, η έλξη έλξης της σπονδυλικής στήλης είναι μια αποτελεσματική μη χειρουργική μέθοδος για την πρόληψη και τη θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος..

    Εάν εντοπίσετε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl Enter. Θα το φτιάξουμε σίγουρα και θα είσαι κάρμα

    Οι ασκήσεις σε προσομοιωτές προβλέπονται στις ακόλουθες περιπτώσεις: μετατόπιση σε περίπτωση καταγμάτων και εξάρσεων, με τη βοήθεια προσομοιωτών, οι σπόνδυλοι στερεώνονται σε μια συγκεκριμένη θέση, δεν κινούνται. Με τη σκολίωση, δεν συνιστάται μακροχρόνια έλξη της σπονδυλικής στήλης, αυτό αποφεύγει τις επιπλοκές..

    Εάν δεν πληρούται αυτή η κατάσταση, υπάρχει πιθανότητα τραυματισμού, η θεραπεία της σκολίωσης απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ένα πρόγραμμα μασάζ, να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί δεν συνιστούν να κάνουν τέτοιες ασκήσεις για οστεοχόνδρωση, προκειμένου να αποφευχθεί τραυματισμός στους προσβεβλημένους σπονδύλους και τους δίσκους..

    Η έλξη για κήλη είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη χειρουργική επέμβαση, οι δυνάμεις έλξης έχουν το όριό τους, διαφορετικά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα επιδείνωσης της κατάστασης του ασθενούς.

    Επίδραση πρόσφυσης:

    • Αυξημένη απόσταση μεταξύ των σπονδύλων.
    • Δημιουργία χαμηλής πίεσης μέσα στην ινώδη κάψουλα, ως αποτέλεσμα της οποίας ο σπονδυλικός δίσκος κινείται κατά τη διάρκεια μιας κήλης στο διάστημα μεταξύ των σπονδύλων.
    • Ενίσχυση των τενόντων και των μυών της πλάτης.
    • Ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία.

    Κατά την κατασκευή ενός τέτοιου προσομοιωτή, συνιστάται να πάρετε μια ευρεία ομαλή σανίδα, το άνω άκρο πρέπει να στερεώνεται σε απόσταση 1,3 m από το πάτωμα υπό γωνία 45 μοιρών. 2 φαρδιά ιμάντες με μήκος περίπου 0,4 m συνδέονται στην άνω άκρη, ο ασθενής θα πρέπει να τεντώσει ελεύθερα τα χέρια του χωρίς βοήθεια, για να αποφευχθεί η ολίσθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης, το τύλιγμα της συσκευής με ένα πανί σε πολλά στρώματα θα βοηθήσει.

    Ο ασθενής θα πρέπει να ξαπλώνει στην επιφάνεια στην πλάτη ή στο στομάχι του, τα χέρια να σπειρώνονται στους ιμάντες, οι μύες του πυρήνα να είναι πλήρως χαλαροί, ένα μαξιλάρι τοποθετημένο κάτω από τις κνήμες ή τα γόνατα θα βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας της άσκησης.

    Όλες οι παραπάνω μέθοδοι συνιστώνται για χρήση μετά από διαβούλευση με εξειδικευμένους ειδικούς, καθώς οι ανίκανες δράσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες για ολόκληρο τον οργανισμό..


    Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να ασκείστε στην κλινική υπό την επίβλεψη των γιατρών.

    Το τέντωμα της πλάτης δεν είναι πάντα χρήσιμο, η μέθοδος αντενδείκνυται σε οστεοπόρωση, αρθρίτιδα, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση. Η διαδικασία πρέπει να εγκαταλειφθεί σε περίπτωση θρόμβωσης, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, κρυολογήματα, η έλξη μπορεί να βλάψει το έμβρυο.

    Κατά το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, αντενδείκνυται ισχυρές εντάσεις, ο ασθενής θα πρέπει να αρνηθεί να ασκηθεί σε κατάσταση αδυναμίας.

    Το νωτιαίο τέντωμα πραγματοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

    1. Παραβίαση των νευρικών ινών μεταξύ των σπονδύλων, αλλά ο πόνος εμφανίζεται μόνο σε μια συγκεκριμένη θέση.
    2. Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης που προκαλείται από λόρδωση, κύφωση ή σκολίωση.
    3. Το τέντωμα πραγματοποιείται ως μέρος των μέτρων αποκατάστασης μετά από κάταγμα ή τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.
    4. Μεσοσπονδύλιο κήλη χωρίς ισχυρή μετατόπιση.

    Ο πίνακας έλξης, και αυτό είναι το όνομα της συσκευής για τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας παθολογιών της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ασθένειες στις οποίες η χρήση της κουκούλας είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και δεν συνιστάται:

    1. Οξύς πόνος στην πλάτη που προκαλείται από τρύπες νευρικές απολήξεις μεταξύ των σπονδύλων.
    2. Φλεγμονή του μαλακού ιστού γύρω από τη σπονδυλική στήλη.
    3. Μεσοσπονδύλιες κήλες διαφόρων μορφών σοβαρότητας.
    4. Οστεοπόρωση.
    5. Η εμφάνιση καλοήθων όγκων στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
    6. Παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στους μαλακούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης.
    7. Σπονδυλίτιδα φυματίωσης.
    8. Υπερβολικό βάρος, το οποίο δημιουργεί αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
    9. Οι τεχνικές τεντώματος δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
    10. Ψυχικές διαταραχές.

    Τι συμβάλλει στην ανάπτυξη ευελιξίας των σπονδύλων?

    Συνήθως, εκείνοι που ασκούν τακτικά ή είναι απλά ενεργοί έχουν μια ευέλικτη και καλά τεντωμένη πλάτη. Και δεν ανησυχούν για το πώς να βελτιώσουν την κατάστασή της..

    Αλλά οι υπόλοιποι πρέπει να γνωρίζουν πώς να αναπτύξουν σωστά την ευελιξία των σπονδύλων και να τη διατηρήσουν..

    • Το τέντωμα των μυών εξασφαλίζεται μόνο με τακτική άσκηση. Αυτό μπορεί να γίνει με εκπαιδευτή ή ασκήσεις για 15 λεπτά την ημέρα. Είναι η σταθερότητα που είναι σημαντική σε αυτό το θέμα..
    • Στο γραφείο ή στο σπίτι, η παρατεταμένη έκθεση σε μία θέση είναι πολύ επικίνδυνη για τη σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να σηκωθείτε πιο συχνά και να κάνετε ελαφριά προθέρμανση, τέντωμα και περιστροφή προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Για αυτό έχει αναπτυχθεί βιομηχανική γυμναστική..
    • Προστατεύστε την πλάτη σας από βαριά φορτία, μην σηκώνετε βάρη, αποφεύγετε ξαφνικές κινήσεις, κατανέμετε ομοιόμορφα το βάρος και στα δύο χέρια κ.λπ..
    • Η συνεχής χρήση βαρέων εξωτερικών ενδυμάτων ή σφιχτών ενδυμάτων επηρεάζει αρνητικά την ευελιξία των σπονδύλων κ.λπ..

    Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ανάπτυξη ευελιξίας στην πλάτη ξεκινά με τη σωστή διατροφή. Είναι απαραίτητο να εμπλουτίσετε τη διατροφή με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Β, D και ασβέστιο.

    • Πολύ υγιές για να τρώτε σκληρά τυριά, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, συκώτι και ζελέ.
    • Αλλά είναι καλύτερο να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού..
    • Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι επίσης σημαντική..

    Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, ο σκοπός της έλξης είναι η αποσυμπίεση των σπονδύλων. Υπάρχει μια μικρή οδηγία που ενθαρρύνει τους ασθενείς να δοκιμάσουν άλλες μεθόδους αποσυμπίεσης..

    Βήμα 1. Αποσυμπίεση των σπονδύλων ενώ στέκεστε. Απαιτείται να βάζετε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, να τα συνδέετε και να τα τοποθετείτε στην πλάτη σας. Μετά από αυτό, πρέπει να λυγίσετε προς τα πίσω και να πατήσετε την σπονδυλική στήλη ταυτόχρονα. Η σπονδυλική στήλη θα εκπέμπει ένα χαρακτηριστικό κλικ. Εάν αισθανθείτε πόνο, τότε η άσκηση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί..


    Αποσυμπίεση των σπονδύλων ενώ στέκεστε

    Βήμα 2. Αποσυμπίεση στην καρέκλα. Απαιτείται να μετακινηθείτε στην άκρη της καρέκλας και να ακουμπήσετε στην πλάτη της και να τοποθετήσετε τις παλάμες των χεριών στο μέτωπο. Πρέπει να προσπαθήσετε να χαμηλώσετε το κεφάλι και τους ώμους σας προς τα κάτω προς το πίσω μέρος της καρέκλας..


    Αποσυμπίεση καρέκλας

    Βήμα 3. Αποσυμπίεση ξαπλωμένη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε σε μια μαλακή βάση και να πιάσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας. Μετά από αυτό, πρέπει απλώς να προσπαθήσετε να ισιώσετε τα πόδια σας και να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση έως ότου εμφανιστεί ένα χαρακτηριστικό κλικ στο πίσω μέρος..

    Βήμα 4. Η αποσυμπίεση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια κάποιου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας και μετά να ζητήσετε από τον βοηθό να πιέσει τους σπονδύλους με δύο παλάμες διπλωμένες το ένα πάνω στο άλλο. Το κύριο πράγμα είναι ότι η πίεση είναι μέτρια. Πρέπει να πατήσετε τους σπονδύλους κατά τη στιγμή της εκπνοής.


    Αποσυμπίεση με βοήθεια

    Βήμα 5. Οι σπόνδυλοι πέφτουν επίσης στη θέση τους όταν εκτελείτε αρκετές ασκήσεις ως μέρος ενός κανονικού τεντώματος. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι με την πλάτη σας έτσι ώστε ένα μέρος του σώματος να κρέμεται πάνω από την άκρη του κρεβατιού και να χαμηλώνει απαλά προς τα κάτω.

    Βήμα 6. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποιες πλάτες. Για να το κάνετε αυτό, απλώς ξαπλώστε ανάσκελα, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα πόδια σας και ταλαντεύεστε.


    Πίσω ρολά

    Σουηδικό τείχος

    Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση πίνακα αντιστροφής?

    • Οι ασκήσεις σε αυτόν τον προσομοιωτή βοηθούν να απαλλαγείτε από τον πόνο, να χαλαρώσετε.
    • το φορτίο αφαιρείται από το πίσω μέρος.
    • η στάση βελτιώνεται.
    • αυξάνοντας την απόσταση μεταξύ των σπονδύλων, εξαλείφεται η συμπίεση των νωτιαίων νεύρων.
    • οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης ενισχύονται, οι μύες εκπαιδεύονται.
    • ως αποτέλεσμα της ροής του αίματος στη σπονδυλική στήλη, η παροχή αίματος βελτιώνεται, περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο παρέχονται στους ιστούς.
    • Οι καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης εξαλείφονται.
    • ανακουφίστε τους μυϊκούς σπασμούς.

    Ο πίνακας αντιστροφής χρησιμοποιείται για την πρόληψη των κιρσών.

    Ένα Τσιμπημένο Νεύρο