Κύριος / Ιερό οστό

Τέντωμα των μυών της πλάτης: συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη

Ιερό οστό

Συμφωνώ ότι από μια ενόχληση όπως το τέντωμα των μυών της πλάτης, κανένας από εμάς δεν είναι ασφαλής, επειδή η αιτία του φαινομένου μπορεί μερικές φορές να είναι μια αδέξια κίνηση ή τραυματισμός. Τέντωμα των μυών της πλάτης - παραβίαση της φυσιολογικής ανατομίας και λειτουργία του μυϊκού κορσέ σε αυτήν την περιοχή - προσφέρει αρκετά έντονη δυσφορία και πόνο. Επομένως, θα είναι χρήσιμο να μάθετε ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης, πώς παρέχονται οι πρώτες βοήθειες και ποια είναι η θεραπεία της νόσου..

Περιεχόμενο

Συλλέξαμε όλες τις πρακτικές προτάσεις σχετικά με αυτό το πρόβλημα σε αυτό το άρθρο, οι οποίες δεν θα χρειαστούν πολύ χρόνο για να διαβαστούν. Ένα βίντεο παρουσιάζεται επίσης εδώ, στο οποίο δεν υπάρχουν λιγότερο χρήσιμες συμβουλές από γιατρούς και έμπειρους εκπαιδευτές θεραπείας άσκησης. Αφού διαβάσετε τα υλικά, θα είστε πάντα οπλισμένοι απέναντι σε προβλήματα όπως τα διάστρεμμα..

Ανατομία των μυών της πλάτης

Οι μύες της πλάτης είναι ελαστικές αρθρώσεις που τεντώνονται και συστέλλονται. Οι μύες της πλάτης βρίσκονται σε δύο στρώματα, μεταξύ των οποίων είναι βαθιά και επιφανειακά. Οι μακρύτεροι εκτεταμένοι μύες και οι μύες του psoas είναι πιο ευαίσθητοι σε τραυματισμό (τέντωμα). Για να δράσετε ενάντια στο στέλεχος του νωτιαίου μυός, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε πώς συμβαίνει αυτή η κατάσταση. Πώς προκύπτει αυτό το φαινόμενο;?

Οι μύες μας, λόγω του σχηματισμένου τρόπου ζωής, είναι συνηθισμένοι σε ένα ορισμένο εύρος κίνησης, ορισμένες συνδέσεις νευρώνων-μυών δημιουργούνται στο σώμα. Έχοντας συνηθίσει ορισμένα φορτία, οι μύες γίνονται πιο πυκνοί στα αντίστοιχα τμήματα και χάνουν την ελαστικότητά τους. Με μια απρόσεκτη απότομη κίνηση ή υπερβολικό φορτίο, το πλάτος της κίνησης μπορεί να διαταραχθεί και, ως αποτέλεσμα, θα εμπλέκονται εκείνα τα μέρη της μυο-συνδέσμου συσκευής που συνήθως δεν εμπλέκονται. Όλα αυτά οδηγούν σε υπερφόρτωση των μυών της πλάτης, και ως αποτέλεσμα, τεντώνονται.

Πίσω Μύες: Ανατομία, Εκπαίδευση και Βιομηχανική:

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ίδιες οι μυϊκές ίνες έχουν την ικανότητα να αναρρώσουν γρήγορα - και αυτό είναι καλά νέα στο πλαίσιο της θεραπείας της νόσου. Είναι πολύ πιο δύσκολο να διορθωθεί η κατάσταση εάν οι μυϊκοί σύνδεσμοι είναι τεντωμένοι. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε όχι μόνο για πόνο και δυσφορία, αλλά και για μακροχρόνια (μερικές φορές έως και αρκετούς μήνες) θεραπεία και ανάρρωση..

Αιτίες τεντώματος των μυών της πλάτης

Τι προκαλεί το τέντωμα των μυών της πλάτης; Τις περισσότερες φορές, ο λόγος έγκειται στην έντονη σωματική δραστηριότητα, δυσανάλογη με τις δυνατότητες ορισμένων μυών. Μερικές φορές ακόμη και αθλητές που είναι δύσκολο να κατηγορηθούν επειδή δεν είναι προετοιμασμένοι αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορούμε να πούμε ότι το φορτίο δόθηκε στους μυς που δεν είχαν προθερμανθεί προηγουμένως. Πολύ συχνά, μπορείτε να τεντώσετε την πλάτη σας όταν σηκώνετε βάρη. Στην ίδια κατάσταση, όχι μόνο μπορείτε να τεντώσετε τους μύες της πλάτης, πολύ συχνά όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μετατοπίζονται. Αυτή η κατάσταση αποδεικνύεται από οξύ πόνο: τα νευρικά άκρα συμπιέζονται, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω τον πόνο.

Τεντώνοντας συμπτώματα

Το πρώτο και κύριο σύμπτωμα του τεντώματος των μυών της πλάτης είναι ένας έντονος πόνος. Για να αποκλείσετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, είναι απαραίτητο να ψηφίσετε την οδυνηρή περιοχή. Κατά κανόνα, μια μικρή, ιδιαίτερα οδυνηρή σκλήρυνση γίνεται αισθητή στην περιοχή της μυϊκής βλάβης. Το δεύτερο διαγνωστικό σημάδι είναι ότι ο πόνος δεν εξαφανίζεται ακόμη και σε ηρεμία και αυξάνεται ακόμη περισσότερο όταν προσπαθείτε να κινηθείτε. Μετά από λίγο καιρό, πρήξιμο και μώλωπες με χαρακτηριστική μοβ απόχρωση σχηματίζεται στην πληγείσα περιοχή.

Ένα άτομο με τεντωμένους μύες της πλάτης αισθάνεται δυσκαμψία, οι κινήσεις περιορίζονται από οξύ πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, με μεγάλους τραυματισμούς και ρήξεις μυών, μπορεί να παρατηρηθούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • τοπική υπερθερμία;
  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος
  • ναυτία και έμετος;
  • ευερέθιστο.

Βαθμοί παθολογίας

Η ένταση του πόνου, η θεραπεία και η διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον βαθμό τάνυσης των μυών της πλάτης. Οι ειδικοί διακρίνουν τρεις βαθμούς βλάβης:

  • Εγώ - εκδηλώθηκε από μέτριο πόνο, δυσκαμψία. Ο πόνος εκδηλώνεται σε κατάσταση κίνησης και ψηλάφησης. Ένα μυϊκό στέλεχος πρώτου βαθμού συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες.
  • II - σοβαρός πόνος, πόνος στη φύση, ο προσβεβλημένος μυς είναι σπασμωδικός. Το τέντωμα των μυών της πλάτης του δεύτερου σταδίου χαρακτηρίζεται από μικρο-εκρήξεις μυϊκών ινών, η διαδικασία αποκατάστασης είναι μεγαλύτερη.
  • III - πολύ οξύς πόνος, που δεν εξασθενεί ακόμη και σε ηρεμία, στην πληγείσα περιοχή υπάρχει αιμάτωμα και οίδημα. Αυτή η κατάσταση είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης..

Ανεξάρτητα από τον βαθμό τάνυσης των μυών της πλάτης, μια τέτοια κατάσταση χρειάζεται κατάλληλες πρώτες βοήθειες και θεραπεία. Διαφορετικά, οι μυϊκές ίνες μπορεί να αναπτυχθούν λανθασμένα, γεγονός που απειλεί την ανάπτυξη μιας χρόνιας εστίασης φλεγμονής στο μέλλον..

Πρώτες βοήθειες για τέντωμα των μυών της πλάτης

Είναι πολύ σημαντικό να παρέχουμε εξειδικευμένες πρώτες βοήθειες για να μειώσουμε σημαντικά την κατάσταση και να εξαλείψουμε τις δυσάρεστες καθυστερημένες συνέπειες του τεντώματος. Αποτελείται από:

  • εξασφαλίζοντας πλήρη ξεκούραση. Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει στο στομάχι του σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια, ενώ μετά από λίγα λεπτά, με το πρώτο βαθμό τέντωμα των πίσω μυών, θα αισθανθεί ανακούφιση από τον πόνο.
  • Λόγω του γεγονότος ότι το τέντωμα είναι η αρχή της φλεγμονώδους διαδικασίας, η μέθοδος έκθεσης στο κρύο έχει αποδειχθεί καλά. Στην πληγείσα περιοχή μπορεί να εφαρμοστεί μια κρύα συμπίεση, ένα μπουκάλι ζεστού νερού με κρύο νερό και ένα πακέτο πάγου. Η υποθερμική έκθεση περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της φλεγμονής και του πρηξίματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εφαρμόζεται κρύο για τον τρίτο βαθμό τάνυσης των μυών της πλάτης, που χαρακτηρίζεται από αιμάτωμα και πρήξιμο. Σε αυτήν την περίπτωση, το υποθερμικό αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι 25-40 λεπτά. Χρησιμοποιήστε στεγνό πανί πριν εφαρμόσετε κρύο.
  • μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παυσίπονο από το ντουλάπι του σπιτιού σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα φάρμακα με βάση την κετοπροφαίνη έχουν αποδειχθεί καλά..

Αυτές οι συστάσεις δίνονται ως συμβουλές για τις πρώτες βοήθειες. Ένας σπασμένος μυς της πλάτης είναι ένας αρκετά σοβαρός τραυματισμός. Για να αποφύγετε τις συνέπειές της, πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό. Να θυμάστε ότι η συνταγογράφηση θεραπείας είναι προνόμιο του γιατρού. Μόνο αυτός θα είναι σε θέση να καθορίσει το βαθμό τάνυσης των μυών της πλάτης και να αναπτύξει τη σωστή στρατηγική θεραπείας.

Θεραπεία πλάτης

Το τέντωμα των πίσω μυών του τρίτου βαθμού πραγματοποιείται σε νοσοκομείο υπό την επίβλεψη γιατρών. Και η θεραπεία της πρώτης και μέτριας σοβαρότητας του τεντώματος μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, αλλά στο σπίτι πρέπει να είναι περιεκτική και ικανή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι σκόπιμο να φοράτε ειδικό κορσέ για να διατηρήσετε τη σπονδυλική στήλη ισορροπημένη και να ανακουφίσετε το στρες στους προσβεβλημένους μυς..

Τέντωμα των μυών και των συνδέσμων. Πώς να θεραπεύσετε.

Αφού υποχωρήσει το πρήξιμο και ο πόνος έχει υποχωρήσει, μπορείτε να ξεκινήσετε μια πορεία μασάζ. Το μασάζ θα πρέπει να γίνεται από εξειδικευμένο επαγγελματία.Η θεραπεία φυσιοθεραπείας είναι αποδεδειγμένη. Σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού, μπορείτε να υποβληθείτε στον καθορισμένο αριθμό συνεδριών μαγνητοθεραπείας, θεραπείας με υπερήχους, βελονισμού.

Πρόληψη τεντώματος: ενίσχυση των μυών της πλάτης

Κανείς δεν είναι ασφαλισμένος από τυχαίους τραυματισμούς, ξαφνικές απρόσεκτες κινήσεις, ειδικά από αυτούς που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το τέντωμα των μυών της πλάτης προκαθορίζεται από την ίδια τη ζωή..

Η τήρηση των βασικών κανόνων θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου τεντώματος:

  1. Μην ξεκινήσετε την προπόνηση χωρίς να ζεσταθείτε πρώτα τους μυς σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ζεσταθείτε. Ως τέτοιες ασκήσεις, μπορεί να δράσει η κλίση του σώματος προς τα εμπρός και προς τα πίσω, δεξιά και αριστερά, περιστροφή των γοφών, περιστροφή με τεντωμένους βραχίονες και μείωση των ωμοπλάτων. Μην ξεχνάτε τους μυς του λαιμού σας: οι κλίσεις του κεφαλιού και οι περιστροφές θα τους ζεσταθούν πολύ πριν από την προπόνηση.
  2. Δώστε στο σώμα ένα λογικό φορτίο. Εάν αποφασίσετε να πάτε για αθλήματα και στο παρελθόν δεν μπορείτε να καυχηθείτε για επιμέλεια στην προπόνηση, μην προσποιηθείτε ότι είναι ο πιο ανθεκτικός και ισχυρός, ξεκινήστε μικρό και αυξήστε σταδιακά το φορτίο, κατά προτίμηση υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.
  3. Μάθετε να ανυψώνετε σωστά τα βάρη. Δεν συνιστάται να σηκώνετε, για παράδειγμα, ένα κουτί ή μια τσάντα, μπροστά σας με τεντωμένα χέρια. Οκλαδόν με μια ευθεία πλάτη και σηκώστε το αντικείμενο, κρατώντας το πιο κοντά στο σώμα.

Πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ. Για αυτούς τους σκοπούς, είναι κατάλληλες καθημερινές σωματικές ασκήσεις, κολύμπι στην πισίνα, μασάζ, ασκήσεις φυσικοθεραπείας..

Μηχανή άσκησης Drevmass

Συμφωνώ, δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο στην τήρηση όλων των παραπάνω κανόνων για τη διατήρηση της υγείας στην πλάτη. Γιατί λοιπόν, τα στατιστικά στοιχεία των σπονδυλικών παθήσεων φαίνονται τόσο καταθλιπτικά?

Εκτός από όλα τα γνωστά προληπτικά μέτρα, τα άτομα που νοιάζονται για την υγεία τους, την όμορφη στάση τους, τη μακρά και ενεργή ζωή έχουν την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν τον προσομοιωτή Drevmass.

Το Dremass δημιουργήθηκε ειδικά για να επηρεάσει διαφορετικές ομάδες μυών της πλάτης, τη σωστή στάση του σώματος, τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και έχει ήδη κερδίσει πολλές θετικές κριτικές. Χρησιμοποιήστε το Drevmass μόλις δέκα λεπτά την ημέρα για να κάνετε τους μυς πιο ελαστικούς, να ανακουφίσετε την ένταση από τη σπονδυλική στήλη και να αποτρέψετε πολλές επικίνδυνες ασθένειες... Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή περιλαμβάνουν:

  • ευκολία στη χρήση;
  • αξιοπιστία και ανθεκτικότητα
  • φιλικότητα προς το περιβάλλον του υλικού από το οποίο κατασκευάζεται ·
  • τη δυνατότητα χρήσης από ενήλικες και παιδιά ·
  • συμπαγές μέγεθος
  • προσιτη τιμη.

Για να ξεκινήσετε την εξάσκηση, δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε επιπλέον προϋποθέσεις: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Drevmass στο σπίτι και ακόμη και στο γραφείο. Το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα της άσκησης. Οι ασκήσεις στον προσομοιωτή Drevmass μπορούν να συνδυαστούν με την εφαρμογή συστάσεων για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, που λαμβάνονται από το γιατρό σας.

Τέντωμα των μυών της πλάτης

Το τέντωμα των μυών της πλάτης είναι ένα μάλλον διαδεδομένο φαινόμενο, καθώς κάθε δεύτερο σύγχρονο άτομο το αντιμετώπισε, προσπαθώντας να σηκώσει ένα βάρος από το πάτωμα χωρίς προετοιμασία. Πρόκειται για τραυματισμό μυϊκών ιστών που δεν ήταν έτοιμοι για τέτοιο φορτίο. Εάν η ίνα δεν είναι αρκετά ελαστική, τότε τα μικρο-δάκρυα εμφανίζονται εύκολα σε αυτήν εάν η τεχνική εκτέλεσης ενεργειών δύναμης είναι λανθασμένη. Ένα άτομο αυτή τη στιγμή αισθάνεται οξύ πόνο, απόφραξη ή περιορισμένες ενέργειες. Αυτή είναι η αμυντική απάντηση του σώματος για την πρόληψη σοβαρότερου τραυματισμού..

Τέντωμα χαρακτηριστικό

Το τέντωμα των μυών δεν είναι επικίνδυνο, καθώς το σώμα αναγεννάται αρκετά γρήγορα. Αυτό οφείλεται στην παροχή οξυγόνου, γλυκόζης και άλλων θρεπτικών ουσιών στους κατεστραμμένους ιστούς. Η κατάσταση είναι χειρότερη αν τραβήξετε τους συνδέσμους, θα χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος για να ανακάμψετε.

Το στέλεχος του νωτιαίου μυός ταξινομείται ανάλογα με τον βαθμό τραυματισμού:

  • Μέτριος. Εκδηλώνεται ως σύνδρομο ήπιου πόνου, το οποίο είναι ικανό να περάσει από μόνο του όταν ένα άτομο παίρνει μια ευθεία θέση. Εάν ακολουθήσετε την ανάπαυση στο κρεβάτι, τότε η ανάκαμψη συμβαίνει σε μερικές ημέρες..
  • Μέση τιμή. Εκδηλώνεται από οξύ αιχμηρό πόνο, ο οποίος εντείνεται με συστολή μυών ή βλάβη. Το κύριο σύμπτωμα σταματά μόνο από τα καλά παυσίπονα. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να θεραπευτεί από ό, τι στην προηγούμενη περίπτωση.
  • Πλήρες διάλειμμα. Αυτό δεν είναι πλέον ένα τέντωμα, αλλά μια απώλεια της ακεραιότητας των μυών. Εκδηλώνεται ως σύνδρομο οξέος πόνου, το οποίο συχνά εξαλείφεται μόνο με αποκλεισμό νοβοκαΐνης. Ο μυς δεν μπορεί πλέον να συρρικνωθεί · σε σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζεται εσωτερική αιμορραγία.

Το τέντωμα μπορεί να προκληθεί από ασκήσεις σε σπορ αντοχής, έναν ακατάλληλο τρόπο ζωής, όταν ολόκληρο το σώμα εξασθενεί και δεν μπορεί να αντέξει ακόμη και μικρά φορτία, τραυματισμούς ή κρούσεις από έξω.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα διαστρέμματος δεν είναι συγκεκριμένα, αλλά εμφανίζονται αμέσως και σας επιτρέπουν να αναγνωρίσετε το πρόβλημα. Πρώτα απ 'όλα, το θύμα αισθάνεται ότι κάτι έχει σπάσει μέσα του. Μετά από αυτό, το εύρος κίνησης μειώνεται απότομα, οποιεσδήποτε ενέργειες προκαλούν αύξηση του πόνου. Στα πρώτα λεπτά, οίδημα ή μώλωπες εμφανίζεται στο σημείο του τραυματισμού. Επιπλέον, τα χαρακτηριστικά είναι:

  • Έντονος σοβαρός πόνος ποικίλης έντασης (ανάλογα με τον βαθμό βλάβης). Αυτό είναι το πρώτο σημάδι με το οποίο προσδιορίζεται η σοβαρότητα του ασθενούς..
  • Πρήξιμο ή ελαφρύ πρήξιμο. Υπάρχει πάντα υγρό στους μύες και όταν οι ίνες σπάνε, συσσωρεύεται σε ένα μέρος, οπότε ο μαλακός ιστός διογκώνεται.
  • Μειωμένη κινητικότητα. Ο έντονος πόνος αποτρέπει την κάμψη ή τη συστροφή, γεγονός που αναγκάζει το άτομο να κινείται λιγότερο. Σταδιακά, οι μύες χάνουν τη λειτουργικότητά τους, ο ασθενής κοιμάται.
  • Αυξημένη ένταση πόνου κατά την κάμψη ή το πάτημα με τα δάχτυλα.
  • Ομαλοποίηση της κατάστασης σε οριζόντια θέση.
  • Αιμάτωμα ή μώλωπες στην περιοχή. Τα μικρά διαστρέμματα σπάνια προκαλούν μώλωπες και συνήθως υποδηλώνουν σοβαρά εσωτερικά δάκρυα.

Εάν ο ευρύτερος μυς τεντώθηκε, τότε τα συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν για αρκετούς μήνες. Σε αυτήν την περίπτωση, η διαδικασία αποκατάστασης πρέπει να παρακολουθείται από έναν ειδικό, καθώς η φθορά μπορεί να επηρεάσει την εργασία άλλων οργάνων. Για παράδειγμα, ορισμένοι ασθενείς παρουσιάζουν ναυτία ή έμετο, πυρετό, πόνο κατά την ούρηση ή κοιλιακό άλγος.

Πρώτες βοήθειες

Ένα στέλεχος νωτιαίου μυός μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε πώς να παρέχετε σωστά τις πρώτες βοήθειες. Αποτελείται από τις ακόλουθες ενέργειες:

  1. Ο ασθενής πρέπει να μεγιστοποιήσει τον υπόλοιπο τραυματισμένο μυ, ανεξάρτητα από το εάν βρίσκεται στον αυχένα ή στο κάτω μέρος της πλάτης. Θα πρέπει μια φορά να οριζόντια θέση σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια.
  2. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή του μέγιστου εντοπισμού του πόνου. Συνιστάται να το τοποθετείτε σε καθαρό φυσικό πανί για να μειώσετε την ενόχληση όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα..
  3. Εφαρμόστε μια αναισθητική αλοιφή στο σημείο της φλεγμονής. Το "Finalgon" ή το "Apizatron" είναι ιδανικό για αυτό..
  4. Πάρτε ένα αναλγητικό χάπι, όπως το Solpadein ή το Diclofenac.

Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας

Η θεραπεία των διαστρέψεων των μυών της πλάτης πραγματοποιείται με ολοκληρωμένο τρόπο, γεγονός που επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Ακόμα κι αν ο βαθμός είναι μέτριος, η συνέχιση ενός κανονικού τρόπου ζωής θα οδηγήσει γρήγορα σε επιδείνωση της διαδικασίας, αυξημένο πόνο και η θεραπεία αντί για 3 ημέρες θα διαρκέσει αρκετούς μήνες. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής πρέπει να εξασφαλίσει πλήρη ηρεμία, να αποκλείσει οποιαδήποτε σωματική άσκηση, τζόκινγκ, περπάτημα και ούτω καθεξής. Τα διαστρέμματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με φάρμακα, φυσιοθεραπεία και θεραπεία άσκησης..

Φαρμακευτική θεραπεία

Σχεδόν οποιαδήποτε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη προκαλούν σύνδρομο οξέος πόνου, το οποίο μπορεί να σταματήσει μόνο με φάρμακα. Δεν χρησιμοποιούνται μόνο δισκία ή αλοιφές, αλλά και ενέσεις σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις. Το κύριο καθήκον κάθε φαρμάκου είναι να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο, να σταματήσει τη φλεγμονή και να ομαλοποιήσει την κινητικότητα των συνδέσμων και των μυών. Σταθερά περιουσιακά στοιχεία που εκχωρούνται:

  • Αλοιφές ψύξης ("Nise", "Bystrum-gel", "Diclofenac"). Προωθούν την αναγέννηση των κατεστραμμένων ινών και επιστρέφουν την κινητικότητα μετά από 2-3 ημέρες.
  • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ("Nimesulide", "Naklofen"). Ανακουφίστε τον πόνο και ανακουφίστε το πρήξιμο στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά.
  • Αναλγητικά ("Ketoral", "Analgin", "Lornoxicam"). Χρησιμοποιείται μόνο στο δεύτερο στάδιο όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός.
  • Χαλαρωτικά μυών ("Mydocalm", "Baclofen", "Sirdalud"). Στόχος τους είναι να εξομαλύνουν την ομαλή δομή των μυών και να ανακουφίσουν το μπλοκ, που συχνά σχηματίζεται κατά το τέντωμα, αποκαθιστούν την κινητικότητα της πλάτης.

Κατά τη διαδικασία λήψης φαρμάκων, συνιστάται στον ασθενή να φοράει ειδικό κορσέ που θα μειώσει την κινητικότητα και θα παρέχει την απαραίτητη ανάπαυση στον κατεστραμμένο μυ. Θα χρειαστούν περίπου 10-12 ημέρες, μετά τις οποίες η θεραπευτική γυμναστική περιλαμβάνεται στο συγκρότημα.

Φυσιοθεραπεία

Τέτοιες διαδικασίες εφαρμόζονται μόνο μετά την ανακούφιση του πόνου. Θα ενισχύσουν το αποτέλεσμα της θεραπείας και θα αποκαταστήσουν τον μυϊκό τόνο. Οι κύριες τεχνικές που χρησιμοποιούνται κατά το τέντωμα:

  • Μαγνητοθεραπεία. Περιλαμβάνει τη χρήση στατικών μαγνητικών πεδίων για την επίτευξη βιώσιμων αποτελεσμάτων και την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας των φαρμάκων.
  • Ηλεκτροφόρηση. Υπονοεί την επίδραση στην περιοχή των μικρών ηλεκτρικών εκκενώσεων. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, απαιτείται η χρήση ειδικού εξοπλισμού.
  • Δονητικό μασάζ. Η δόνηση έχει θετική επίδραση στον μυϊκό ιστό που βρίσκεται μακριά από την επιφάνεια. Καταφεύγουν στην τεχνική όταν είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός σε βαθιά επίπεδα.
  • Βελονισμός. Περιλαμβάνει τη χρήση βελόνων με στρογγυλεμένες άκρες στη διαδικασία. Ο αντίκτυπος στον βελονισμό βοηθά στην έναρξη της διαδικασίας αναγέννησης χαλασμένων ιστών.

Χειρουργική επέμβαση

Το καταφεύγουν όταν η συντηρητική προσέγγιση δεν έχει δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι χειρισμοί εκτελούνται συνήθως μόνο από επαγγελματίες αθλητές, καθώς πρέπει να αποκαταστήσουν πλήρως τη λειτουργικότητα του συνδέσμου και της άρθρωσης. Σε αυτήν την περίπτωση, πραγματοποιείται αρθροσκόπηση, η οποία ανακατασκευάζει το συνδετικό θραύσμα. Αποκατάσταση αφού είναι αρκετά σύντομη, καθώς γίνονται μόνο μικρές τρυπήματα στη διαδικασία.

Διαδικασίες μασάζ

Με ένα μικρό τέντωμα, ένα ειδικό μασάζ βοηθά στην αποκατάσταση του μυός. Αυτό γίνεται για να αυξήσει τη ροή του αίματος και να εξασφαλίσει την κανονική κυκλοφορία των βιολογικών υγρών στην πληγείσα περιοχή. Εμπιστευτείτε το να πραγματοποιηθεί από έναν ειδικό, ειδικά εάν υπάρχει φλεγμονώδης διαδικασία και αιμάτωμα. Λίγες μόνο συνεδρίες θα τις ξεφορτωθούν εντελώς.

Το μασάζ έχει σχεδιαστεί για να διορθώσει τη διατροφή των ιστών, να διασφαλίσει τη ροή του αρθρικού υγρού, να βελτιώσει την κινητικότητα και την ευελιξία. Οι πρώτες συνεδρίες συνταγογραφούνται μόνο μετά την έναρξη της πλήρους ανακούφισης. Κατά μέσο όρο, το μάθημα διαρκεί δύο εβδομάδες για 20 λεπτά.

Ζέσταμα

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη βελτίωση της κατάστασης του χαλασμένου μυός είναι να επισκεφθείτε ένα μπάνιο ή σάουνα. Εάν ακολουθήσετε μια απλή τεχνική επίσκεψης, η κινητικότητα των συνδέσμων θα αυξηθεί, η ελαστικότητα των συνδέσμων θα αυξηθεί, θα γίνουν καλύτερα κορεσμένα με αίμα. Η προθέρμανση συμβάλλει στη σωστή κατανομή της λέμφου σε όλο το σώμα. Αλλά είναι καλύτερο να εκτελέσετε τη διαδικασία μετά από σύσταση γιατρού..

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Η παραδοσιακή ιατρική βοηθά να αντιμετωπίσει καλά τον πόνο και τη φλεγμονή. Πολλά από αυτά μπορούν να υιοθετηθούν για χρήση, εάν είναι απαραίτητο, ως πρώτες βοήθειες. Οι απλούστερες συνταγές είναι:

  • Πλέγμα ιωδίου. Ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος αύξησης της ροής αίματος στην επιθυμητή περιοχή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε ένα καθαρό μπατονέτα, να το βυθίσετε στο διάλυμα και να σχεδιάσετε ένα πλέγμα με κελιά 1 cm.
  • Ζύμη. Πάρτε αλεύρι και ανακατέψτε το με αλάτι σε ίσες αναλογίες, μετά προσθέστε λίγο νερό και ζυμώστε μια σκληρή ζύμη. Εφαρμόστε την προκύπτουσα σύνθεση στο σημείο πληγής με τη μορφή κέικ. Κρατήστε μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς ο πόνος.
  • Συμπίεση αργίλου. Πάρτε ωμά πατάτες και ξεφλουδίστε, τρίψτε, χτυπήστε λίγο κρεμμύδι σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε τα υλικά, προσθέστε ζάχαρη και πηλό (μερικά κουτάλια). Βάλτε το προκύπτον gruel στην πληγή και καλύψτε με ένα καθαρό πανί, ζεστό με ένα μαντήλι. Κρατήστε για αρκετές ώρες και μετά επαναλάβετε τη δράση.
  • Είδος βανανιάς. Ξεπλύνετε καλά τα φύλλα του φυτού κάτω από τρεχούμενο νερό και αλέστε, ρίξτε βραστό νερό. Μετά από μερικές ώρες, υγράνετε ένα καθαρό πανί στο ζωμό και απλώστε στην πληγείσα περιοχή.

Οι τεχνικές είναι αρκετά απλές στη χρήση, αλλά παραμένουν αποτελεσματικές στη θεραπεία των τεντωμένων μυών. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχει πάντα κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα μετά την εφαρμογή, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το προϊόν και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Είναι δυνατή η θεραπεία στο σπίτι?

Μια τεντωμένη πλάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι, υπό την προϋπόθεση ότι όλες οι συστάσεις δίνονται από το γιατρό ή ο ασθενής έχει ήπιο στάδιο. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά την ανάπαυση στο κρεβάτι, να πίνετε περισσότερα υγρά, να περιορίζετε την πρόσληψη αλατιού και να επανεξετάζετε τη διατροφή. Η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης άλλες δραστηριότητες:

  • Λήψη φαρμάκων. Εάν βρέθηκε αναισθητικό και αντιφλεγμονώδες στο κιτ πρώτων βοηθειών, αυτά μπορούν να ληφθούν υπό την προϋπόθεση της τήρησης της δοσολογίας που αναφέρεται στις οδηγίες.
  • Τοπικές επιπτώσεις. Αξίζει να εφαρμόσετε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή στην κατεστραμμένη περιοχή, θα ενισχύσει την επίδραση του χαπιού και θα ανακουφίσει τον πόνο, θα ανακουφίσει το πρήξιμο..
  • Θεραπεία με παραφίνη. Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιείτε μόνο μετά την ανακούφιση του πόνου ή τη συμβουλή γιατρού. Είναι καλύτερο για έναν ειδικό να το κάνει.
  • Παραδοσιακό φάρμακο. Λειτουργούν καλά στον αγώνα κατά του τεντώματος, αλλά χρησιμοποιούνται καλύτερα με εξαιρετική προσοχή..
  • Φυσιοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενισχυθούν οι μύες, να αποκατασταθεί ο χαμένος τόνος τους. Γι 'αυτό, γίνονται απλές ασκήσεις..

Η διάρρηξη της πλάτης δεν είναι επικίνδυνη ή παθολογική κατάσταση, αλλά η αυτοθεραπεία δεν αξίζει τον κόπο. Εάν υπάρχει οξύς πόνος οποιασδήποτε περιοχής, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Διαφορετικά, υπάρχει υψηλός κίνδυνος εξάπλωσης φλεγμονής και μόνο αύξησης του πόνου με την πάροδο του χρόνου. Τα δυσάρεστα συμπτώματα όχι μόνο περιορίζουν την κινητικότητα, αλλά και μειώνουν την ποιότητα ζωής του ασθενούς, δεν επιτρέπουν σε κάποιον να εξυπηρετήσει πλήρως τον εαυτό του. Μετά τη συνταγογραφούμενη θεραπεία από το γιατρό, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις για να ανακάμψετε γρηγορότερα.

Τέντωμα των μυών της πλάτης

Οποιαδήποτε καλά κατανεμημένη σωματική δραστηριότητα είναι καλή για την υγεία. Το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί κατηγορηματικά για τα επαγγελματικά αθλήματα. Και το θέμα είναι ότι τα επαγγελματικά αθλήματα και ο κόσμος των σοβαρών επιτευγμάτων απαιτούν συνεχείς θυσίες, εξαιτίας αυτού, οι αθλητές συχνά καθίστανται ανάπηροι στο τέλος της καριέρας τους. Hernias, μετατόπιση δίσκου, σπασμένες αρθρώσεις ή τουλάχιστον διάστρεμμα στους πίσω μυς?

Σχεδόν κάθε αθλητής έχει τραβήξει την πλάτη του τουλάχιστον μία φορά στην καριέρα του. Πώς να αποφύγετε τον τραυματισμό, τι να κάνετε όταν τεντώνετε την πλάτη σας; Και πώς μπορείτε να πείτε μια μικρο-εξάρθρωση (ένα σχισμένο πίσω) από ένα απλό μυϊκό στέλεχος; Θα μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο.

Ανατομία των μυών της πλάτης

Για να κατανοήσετε τον μηχανισμό του τραυματισμού, πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποιοι μύες της πλάτης εμπλέκονται στην εργασία και ποια είναι η πιθανότητα σοβαρού τραυματισμού.

Ομάδα μυώνΤύπος τραυματισμούΣε ποια κίνησηΗ πιθανότητα τραυματισμού
ΤραπέζιοΤέντωμαΜπάρμπελ τραβήξτε προς το πηγούνιΧαμηλός
ΕυρύτεροΤέντωμαΚάμψε πάνω από τη σειράΧαμηλός
ΔιαμάντιΤέντωμαΑρση βάρουςΧαμηλός
Μεγάλος στρογγυλός μυςΤέντωμαΜπροστινή ώθησηΧαμηλός
Μακρύς εκτατικός μυςΤέντωμαΑπότομες κινήσεις με υπερέκτασηΥψηλός
Οσφυϊκοί μύεςΤέντωμα / μικρο-εξάρθρωσηΓια όποιον απαιτεί σαφή τεχνική, με την εξουδετέρωση του στατικού φορτίου σε αυτό το τμήμαΥψηλός

Όπως μπορείτε να δείτε, με σχεδόν οποιαδήποτε άσκηση μπορεί να τραυματίσετε σοβαρά, και ακόμη περισσότερο - απλό τέντωμα. Και στην περίπτωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η ακατάλληλη ή απότομη κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε μικρομετατόπιση, κάτι που θα αισθανθεί κάθε φορά που κάνετε μια σκληρή προσέγγιση..

Πρόληψη τραυματισμών

Προκειμένου να μην σκιστείτε οι μύες και να μην στρέψετε τους πίσω συνδέσμους, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες που θα σας προστατεύσουν από τραυματισμούς.

Κανόνας # 1: Μην ξεκινήσετε την προπόνηση χωρίς προθέρμανση. Στη συνηθισμένη ζωή, η πλάτη δεν είναι το πιο κινητό μέρος του σώματος, ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή. Επομένως, κάντε ελαφριές προσεγγίσεις πριν από το κύριο.

Κανόνας # 2: Μην τεντώνετε την πλάτη σας πριν από βαριά σύνολα deadlift. Ενώ το τέντωμα συνιστάται για οποιαδήποτε προπόνηση, αυτό δεν συμβαίνει με την πλάτη σας. Ένα τεντωμένο πίσω σκληρότερο έρχεται σε μια συμπιεσμένη κατάσταση, η οποία δίνει επιπλέον πίεση στην σπονδυλική στήλη και μπορεί να οδηγήσει σε μικρο-εξάρθρωση.

Κανόνας # 3: Μην χρησιμοποιείτε λαβή. Όταν εργάζεστε με διαφορετική λαβή, ασκείται πρόσθετη ροπή στη σπονδυλική στήλη, αντίστοιχα, το φορτίο στην πλάτη παύει να είναι συμμετρικό, γεγονός που οδηγεί σε γρήγορες διαστρέψεις.

Κανόνας # 4: Χρησιμοποιήστε μια ζώνη ασφαλείας. Εάν δεν είστε απόλυτα σίγουροι ότι μπορείτε να κάνετε την άσκηση με τη σωστή τεχνική και το βαρύ βάρος, είναι καλύτερα να μην το κάνετε. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε μια ζώνη άρσης βαρών.

Ο πιο σημαντικός κανόνας: όταν εργάζεστε με τους μύες της πλάτης, ξεχάστε ξαφνικές κινήσεις, καθώς και για την εργασία με ραχοκοκαλιά. Μια ξαφνική αλλαγή στο φορτίο οδηγεί πάντα σε έντονο διάστρεμμα.

Μηχανισμός τραυματισμού

Πώς σχηματίζεται το τέντωμα; Και πώς να το ξεχωρίσεις από το μικρο-εξάρθρωση; Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε απαντήσεις σε αυτές τις σημαντικές ερωτήσεις, ώστε να μπορείτε, αν όχι να αποφύγετε, τουλάχιστον να διαγνώσετε σωστά τον τραυματισμό και να παρέχουμε ειδικές πρώτες βοήθειες.

  • Πρώτον, η μικρο-εξάρθρωση μπορεί να σχηματιστεί μόνο στην κάτω οσφυϊκή μοίρα εάν δεν ακολουθηθεί η τεχνική άσκησης. Αυτός είναι ο πιο σημαντικός κανόνας για τη διάκρισή του από το τέντωμα..
  • Δεύτερον, παρατηρήστε τη φύση του πόνου. Στη μικρο-εξάρθρωση πυροβολεί, στο τέντωμα είναι «τράβηγμα». Αν και αυτός ο κανόνας δεν λειτουργεί σε όλες τις περιπτώσεις. Με την παρατεταμένη άντληση, ο πόνος από μικρο-εξάρθρωση μπορεί να μην γίνει αισθητός για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς σχηματίζεται το τέντωμα των μυών της πλάτης; Είναι πολύ απλό. Όταν εργάζεστε σε ένα βλήμα, οι μύες συνηθίζουν σε ένα ορισμένο εύρος κίνησης, το οποίο δημιουργεί μια νευρομυϊκή σύνδεση. Ως αποτέλεσμα, οι μύες σφίγγονται σε αυτές τις τομές και χάνουν μέρος της ευελιξίας τους. Επομένως, εάν κάνετε μια απότομη κίνηση (επιταχύνετε τον ρυθμό εκτέλεσης ή προσπαθείτε να εργαστείτε με την ανάκαμψη της ράβδου), συμβαίνουν τα εξής:

  1. Το εύρος κίνησης είναι μειωμένο, με αποτέλεσμα την εμπλοκή εκείνων των μερών των συνδέσμων και των μυών που συνήθως δεν λειτουργούν σε αυτό το εύρος. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική πίεση και υπό την επίδραση φορτίων που τεντώνουν..
  2. Ανώμαλο απότομο φορτίο. Όταν εργάζεστε στο deadlift με ριμπάουντ, υπάρχει μια φάση κίνησης στην οποία οι μύες χαλαρώνουν για σχεδόν μισό δευτερόλεπτο. Ως αποτέλεσμα του ξαφνικού στρες, μπορούν να λάβουν ένα άνισο φορτίο, το οποίο οδηγεί σε τραυματισμό..

Πώς να το εξηγήσετε ευκολότερα. Φανταστείτε ότι εργάζεστε με ένα χαλαρό ελατήριο (για παράδειγμα, από μπαταρίες σε φακό) και για μεγάλο χρονικό διάστημα το σφίγγετε έντονα. Υπό την επίδραση του φορτίου, εμφανίζεται παραμόρφωση, ενόψει του οποίου το ελατήριο γίνεται πιο άκαμπτο στο σφίξιμο και το τέντωμα. Αλλά αν τη στιγμή του φορτίου αιχμής, αρχίσετε να τεντώνετε απότομα το ελατήριο, τότε θα λάβει μη αναστρέψιμη παραμόρφωση και θα χάσει την ακαμψία του.

Σημάδια τεντώματος

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της πλάτης στην πλάτη?

  • εντοπισμένος πόνος στην πληγείσα περιοχή (συχνότερα στην οσφυϊκή περιοχή).
  • αυξημένο σύνδρομο πόνου κατά το μασάζ και την ψηλάφηση της κατεστραμμένης περιοχής.
  • ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά, συνήθως κατά τη διάρκεια ή μετά από μια σκληρή προσέγγιση (όταν εργάζεστε σε μια αντλία, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί πολύ αργότερα, όταν το αίμα φεύγει από τους μυς).
  • όταν οι μύες της πλάτης είναι πλήρως χαλαροί, ο πόνος περνά.

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ του πόνου κατά το τέντωμα των μυών της πλάτης και του πόνου κατά τη μικροεξάρθρωση. Τεντώνοντας πόνο, τράβηγμα, χειρότερα με οποιαδήποτε κίνηση. Υποτροπή πόνου - οξεία, συγκρίσιμη με εσωτερική περικοπή (από αισθήσεις).

Σημείωση: το άρθρο δεν καλύπτει την περίπτωση ρήξης μυϊκής σύνδεσης. Μπορεί να αναγνωριστεί από αιμάτωμα που σχηματίζεται ξαφνικά και η μόνη βοήθεια που μπορεί να δοθεί σε έναν αθλητή σε αυτήν την περίπτωση είναι να καλέσετε ένα ασθενοφόρο και να τον στείλετε στο χειρουργικό τραπέζι αμέσως!

Τι να κάνετε κατά το τέντωμα?

Μόλις παρατηρήσετε σημάδια τεντωμένων μυών της πλάτης, θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα για να αποφύγετε την επιδείνωση του τραυματισμού..

Πρώτες βοήθειες

Ποιο είναι λοιπόν το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν τεντώνετε την πλάτη σας; Η διαδικασία πρώτων βοηθειών έχει ως εξής:

  • Βοηθήστε τον τραυματισμένο αθλητή να απελευθερωθεί από τη συσκευή ή τον εξοπλισμό (για παράδειγμα, όταν εργάζεστε στο Smitht ή όταν τσιμπήσετε νεύρα).
  • βάλτε το θύμα στο στομάχι του για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη χαλάρωση των μυών της πλάτης.
  • απλώστε μια κρύα κομπρέσα (πανί εμποτισμένο με κρύο νερό) ή πάγο τυλιγμένο σε ένα πανί στην κατεστραμμένη περιοχή.
  • κάποια στιγμή μετά τον τραυματισμό (περίπου 3-5 λεπτά), προσπαθήστε να προσδιορίσετε τον βαθμό του αιματώματος. Εάν όχι, τότε αντιμετωπίστε τη θέση του μυϊκού στελέχους με ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες.

Επειδή ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο είναι κατάλληλο, για παράδειγμα, το φάρμακο "Fastum-gel" (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο). Το Iaz ή ένα gel αυτού του είδους δεν έχει μόνο στοχευμένο αποτέλεσμα, αλλά ζεσταίνει και αναισθητοποιεί την περιοχή.

Εάν ο τραυματισμός δεν είναι σοβαρός, ο αθλητής μπορεί να σταλεί στο σπίτι για περαιτέρω θεραπεία..

© Andrey Popov - stock.adobe.com. Ειδική σακούλα πάγου για την πλάτη

Θεραπευτική αγωγή

Στη συνέχεια, θα σας πούμε για το πώς να θεραπεύσετε τα διαστρέμματα στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού..

Η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια.

  1. Δώστε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε. Εάν το διάστρεμμα είναι μέτριας σοβαρότητας, τότε τις πρώτες ημέρες, το άτομο πρέπει να εγκαταλείψει οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα θα είναι σε θέση να εντοπίζει γρήγορα και να αρχίζει να αναγεννά τους κατεστραμμένους ιστούς..
  2. Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο, χρησιμοποιήστε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Για να μάθετε ποια είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  3. Την πρώτη ημέρα μετά τον τραυματισμό, οι κρύες κομπρέσες πρέπει να εφαρμόζονται τακτικά στους χαλασμένους μύες..

Το επόμενο στάδιο της θεραπείας ξεκινά αφού υποχωρήσει το πρήξιμο. Σε αυτό το στάδιο, θα ήταν σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε συμπίεσης θέρμανσης, που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην επιθυμητή περιοχή. Η θερμότητα διεγείρει τη ροή του αίματος και ως εκ τούτου σας βοηθά να ανακάμψετε πιο γρήγορα. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προαναφερθέν fastum gel ή τα ανάλογα του, τα οποία θα αφαιρέσουν τα υπολείμματα φλεγμονής και θα δημιουργήσουν ένα επιπλέον θερμικό αποτέλεσμα.

Και το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η θεραπεία του τεντώματος των μυών της πλάτης στο σπίτι, αν και μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική, είναι απαραίτητη χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Το εξωτερικό αβλαβές τραύμα μπορεί να έχει κρυμμένους κινδύνους. Για παράδειγμα, τα εσωτερικά αιματώματα μπορούν εύκολα να εξελιχθούν σε όγκους. Και κάτω από τη μάσκα του απλού τεντώματος, μπορεί να κρυφτεί μια αρχική μεσοσπονδύλια κήλη ή μικρο-εξάρθρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Επιστροφή στην προπόνηση

Εάν το τέντωμα της πλάτης δεν ήταν δυνατό (πρώτο βαθμό), τότε η προπόνηση μπορεί να ξεκινήσει 48 ώρες μετά την πλήρη εξαφάνιση του συνδρόμου πόνου.

Εάν οι οδυνηρές αισθήσεις ήταν πολύ δυνατές και παρατεταμένες, τότε πριν επιστρέψετε στη διαδικασία προπόνησης, αξίζει να εξεταστεί από έναν ειδικό για την παρουσία κήλη και μικρο-εξάρθρωσης. Εάν ο γιατρός εξακολουθεί να επιβεβαιώνει την παρουσία σοβαρού τεντώματος και όχι άλλων πολύπλοκων τραυματισμών, τότε η επιστροφή στην προπόνηση είναι δυνατή όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας..

Σε κάθε περίπτωση, μετά το τέντωμα των μυών / συνδέσμων, είναι απαραίτητο να μειωθεί σημαντικά το φορτίο και να περιοριστεί η εργασία σε βασικές ασκήσεις.

Αρχικά, μπορείτε να εργαστείτε με υπέρταση χωρίς βάρος, το οποίο θα αποκαταστήσει την ελαστικότητα των συνδέσμων και των μυϊκών ομάδων. Στο μέλλον, μπορείτε να προσθέσετε πρόσθια πρόσφυση με πολύ μικρά βάρη (25-40 kg), έναντι του συνηθισμένου (70-90). Μετά από αυτό, προστίθενται αγκαλιές μπάρμπεκιου ή ανύψωσης αλτήρων και νεκρών ανύψωσης, χρησιμοποιώντας ξανά 80% λιγότερο βάρος εργασίας. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε να τραβήξετε εντελώς το μπάρμπεκιου στο πηγούνι..

Το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, θυμόμαστε να τεντώνουμε και να ζεσταίνουμε τους μυς πριν από κάθε άσκηση. Κατά μέσο όρο, η επιστροφή στα κανονικά βάρη εργασίας διαρκεί περίπου 15-20 προπονήσεις.

συμπεράσματα

Το τέντωμα των μυών της πλάτης είναι μια κλήση αφύπνισης. Αυτό σημαίνει ότι κάπου στη μονάδα εκπαίδευσης κάνατε ένα σοβαρό λάθος. Ίσως έχετε πάρει πάρα πολύ βάρος ή εργαζόσασταν τακτικά κατά παράβαση της τεχνικής εκτέλεσης των ασκήσεων.

Επομένως, είναι πιο εύκολο να αποφύγετε πιθανό τραυματισμό παρά να χάσετε μυϊκή μάζα και το ρυθμό προόδου από τη δική σας αμέλεια. Θυμηθείτε, εάν δεν πρόκειται να αγωνιστείτε σε αθλητικά δύναμη, τότε είναι καλύτερο να κάνετε χωρίς φανατισμό στην προπόνηση. Ακόμα κι αν αυξάνετε 1 κιλό στις κλίμακες εργασίας κάθε εβδομάδα, τότε σε ένα χρόνο το αποτέλεσμα θα αυξηθεί κατά 52 κιλά.

Και να θυμάστε - εάν συνεχίσετε με το ίδιο πνεύμα, ο κίνδυνος πτώσης κήλης ή σπονδυλικής μετατόπισης αυξάνεται αρκετές δεκάδες φορές!

Πόνος στην πλάτη μετά την προπόνηση; - Κάντε το επειγόντως.

Τεντωμένο πίσω: τι να κάνω

Τι σημαίνει "τραβήξτε την πλάτη σας"?

Η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης παρέχεται από τους παρασπονδύλιους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες, οι οποίοι είναι σε θέση να αντέχουν σε αρκετά υψηλά φορτία. Αλλά εάν αυτά τα φορτία είναι υπερβολικά, οι ίνες σπάνε, συχνά συνοδεύονται από υπερχείλιση των σπονδύλων και τσίμπημα των νευρικών απολήξεων. Η ρήξη μπορεί να είναι πλήρης ή μερική, και ανάλογα με αυτό, οι κλινικές εκδηλώσεις έχουν διαφορετική σοβαρότητα.


Μπορείτε να τεντώσετε την πλάτη σας όχι μόνο όταν σηκώνετε βάρη, αλλά και όταν πέφτετε, παίζετε σπορ ή κατά τη διάρκεια αγροτικής εργασίας

Τραπέζι. Αναλογίες τεντώματος

ΕξουσίαΧαρακτηριστικές εκδηλώσεις
ΑνεταΣτον τόπο του τραυματισμού, εμφανίζεται ένας αδύναμος πόνος, ο οποίος σταδιακά υποχωρεί μόνος του εάν το άτομο είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, ένας τέτοιος τραυματισμός δεν απαιτεί θεραπεία.
Μέση τιμήΥπάρχει έντονος πόνος στην πλάτη, ο οποίος αυξάνεται με τις κινήσεις του σώματος. Το σύνδρομο πόνου συνοδεύεται από μυϊκούς σπασμούς, μερικές φορές προστίθεται παραβίαση της ευαισθησίας στην πληγείσα περιοχή. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερικούς ασθενείς.
ΒαρύςΥπάρχει οξύς βασανιστικός πόνος, που επιδεινώνεται από την παραμικρή κίνηση. Στην πληγείσα περιοχή της πλάτης, μπορεί να εμφανιστούν πρήξιμο, ερυθρότητα και μώλωπες. Ο ασθενής χρειάζεται περίπλοκη θεραπεία (απαιτείται συχνά νοσηλεία), η περίοδος ανάρρωσης μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες.

Η έλλειψη επαρκούς θεραπείας σε σοβαρές περιπτώσεις οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών επιπλοκών και ακινητοποίησης του ασθενούς.


Κατάσταση συνδέσμου υπό ένταση

Ταξινόμηση

Όταν οι γιατροί μιλούν για τέντωμα των μυών της πλάτης, εννοούν να σκίζουν τις μυϊκές ίνες. Συνολικά, το διάστρεμμα του νωτιαίου συνδέσμου έχει τρεις βαθμούς σοβαρότητας:

  1. Το πρώτο (μέτριο) - ένα ελαφρύ δάκρυ μεμονωμένων ινών.
  2. Το δεύτερο (μέσο) είναι ένα διάλειμμα περίπου πενήντα τοις εκατό των ινών.
  3. Τρίτο (σοβαρό) - ρήξη σχεδόν όλων των ινών ή πλήρης διαχωρισμός του συνδέσμου από το σημείο σύνδεσης.

Μερικές φορές μια πλήρης ρήξη των ιστών στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εξάρθρωσης των σπονδύλων, οπότε συμβαίνει ένας συνδυασμένος τραυματισμός, ο οποίος μπορεί να φέρει τον κίνδυνο βλάβης του νωτιαίου μυελού και τυχόν τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Συμπτώματα πίσω διάστρεψης

Το κύριο σύμπτωμα μιας πλάτης στην πλάτη είναι ο έντονος πόνος στο τμήμα της σπονδυλικής στήλης όπου ο μυς ήταν σκισμένος. Ο πόνος μπορεί να είναι σταθερός ή παροξυσμικός, πόνος, κάψιμο, θαμπό, ανάλογα με την έκταση και την περιοχή της βλάβης. Μια τυπική εκδήλωση είναι ο αυξημένος πόνος κατά την πίεση στην πληγείσα περιοχή, καθώς και κατά την αλλαγή της θέσης του σώματος και τη μείωση του πόνου σε κατάσταση ηρεμίας.


Το πιο συνηθισμένο σημάδι ενός σπασμού είναι ένας πολύ έντονος, σοβαρός πόνος στην πλάτη.

Άλλα συμπτώματα τεντώματος:

  • σπασμοί των μυών της πλάτης που εμφανίζονται σε σύντομα διαστήματα. Μπορεί να είναι ήπια ή αρκετά επώδυνα, με διαφορετική διάρκεια.
  • πρήξιμο και πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή. Δεν εμφανίζονται πάντα, αλλά μόνο με σημαντική βλάβη στους ιστούς. Κάποιος χρόνος περνά μεταξύ της στιγμής του τεντώματος και του σχηματισμού οιδήματος.
  • παραβίαση της ευαισθησίας στα άκρα. Συνήθως, με διαστρέμματα στην κάτω πλάτη, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα πόδια, με τραύμα στη θωρακική ή τραχηλική σπονδυλική στήλη, τέτοιες εκδηλώσεις παρατηρούνται στις παλάμες και τα δάχτυλα.


Όταν οι μύες στη θωρακική περιοχή τεντώνονται, η ευαισθησία μπορεί να μειωθεί στα χέρια

Με εκτεταμένη ρήξη του μυϊκού ιστού κάτω από το δέρμα, δημιουργείται μώλωπες, υπάρχει σοβαρό πρήξιμο και τοπική αύξηση της θερμοκρασίας.

Σπουδαίος! Εάν το τέντωμα έχει οδηγήσει σε τσίμπημα του νεύρου, η συμπτωματολογία συμπληρώνεται από διαταραχές των εκκριτικών λειτουργιών, πονοκεφάλους, ζάλη, πάρεση και παραισθησίες των άκρων. Με μέτρια βλάβη σε βαθιές δομές, αυτά τα σημάδια μπορεί να μην εμφανίζονται αμέσως, αλλά αρκετές ώρες μετά τον τραυματισμό ή ακόμα και την επόμενη μέρα.

Οι λόγοι

Μερική ή πλήρης ρήξη των συνδέσμων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να συμβεί κατά την υπερέκταση των μυών κατά την ανύψωση βαριών αντικειμένων, με αιχμηρές στροφές του σώματος, ασυνήθιστη σωματική άσκηση, καθώς και κατά τη διάρκεια παρατεταμένης παραμονής σε μια δυσάρεστη θέση, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το τέντωμα των μυών της πλάτης συμβαίνει όταν η ιερή σπονδυλική στήλη είναι μώλωπες κατά την πτώση στην ουρά.

Οι σύνδεσμοι εντός του μεσοσπονδύλιου χώρου μπορεί να υποστούν βλάβη σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι ενήλικες που ακολουθούν έναν ανενεργό τρόπο ζωής είναι πιο ευαίσθητοι σε τέτοιο γρασίδι. Με περισσότερο ή λιγότερο σοβαρό φορτίο, οι μυϊκές τους ίνες, που δεν μπορούν να τεντωθούν, σκίζονται. Στα παιδιά, αυτή η βλάβη συμβαίνει συχνά με συγγενή υποανάπτυξη του μυϊκού κορσέ..

Διαγνωστικά και θεραπεία

Για να κάνετε μια διάγνωση, μια αρχική εξέταση δεν είναι αρκετή, επειδή οι εξωτερικές εκδηλώσεις δεν δίνουν μια πλήρη εικόνα της βλάβης των μυών και του συνδέσμου. Για την εκτίμηση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης και των παρασπονδυλικών ιστών, θα χρειαστεί μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία / αξονική τομογραφία. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όταν υποβάλλεται σε απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία, ο ασθενής πρέπει να παραμείνει ακίνητος για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε η συσκευή να μπορεί να λαμβάνει καθαρές εικόνες ανά στρώμα. Εάν ο πόνος δεν επιτρέπει να παραμείνει σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ακτινογραφία είναι ο προτιμώμενος τύπος εξέτασης. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, ο γιατρός επιλέγει τη βέλτιστη μέθοδο θεραπείας.

Αν θέλετε να μάθετε με περισσότερες λεπτομέρειες πώς εκτελείται η διαδικασία μαγνητικής τομογραφίας της σπονδυλικής στήλης, καθώς και να εξετάσετε πότε υποδεικνύεται η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτήν στην πύλη μας.


Η ακτινογραφία είναι η πιο κοινή διαγνωστική μέθοδος για ασθένειες της πλάτης και τραυματισμούς

Φαρμακευτική θεραπεία

Κατά κανόνα, τα φάρμακα συνταγογραφούνται πρώτα για την εξάλειψη του πόνου, του οιδήματος και της φλεγμονής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά είναι φάρμακα από την ομάδα ΜΣΑΦ που έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα. Με σοβαρά συμπτώματα, η από του στόματος χορήγηση ενδείκνυται με διάρκεια πορείας 7 έως 10 ημερών. Δεδομένου ότι τα ΜΣΑΦ έχουν πολλές αντενδείξεις, ο τύπος του φαρμάκου και η δοσολογία του καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό. Με μέτρια σοβαρότητα, συνιστάται η χρήση τοπικών παραγόντων - αλοιφές, τζελ, κρέμες, σοβάδες. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών φαρμάκων αξίζει να σημειωθεί όπως "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Capsicam", "Bystrumgel".


Οδηγίες για τη χρήση καψικού

Διαδικασίες φυσικοθεραπείας

Η φυσιοθεραπεία μπορεί να γίνει μετά την υποχώρηση του οξέος πόνου. Ο τύπος των διαδικασιών και η διάρκεια της πορείας καθορίζονται επίσης από τον γιατρό, με βάση την κατάσταση του ασθενούς. Συνήθως, στον ασθενή συνταγογραφούνται οι ακόλουθες μέθοδοι φυσικοθεραπείας:

  • ηλεκτροφόρηση - έχει τοπικό αναισθητικό αποτέλεσμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αγωγή των νεύρων, ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
  • μαγνητοθεραπεία - έχει αντισπασμωδικό και αναλγητικό αποτέλεσμα, εξαλείφει το οίδημα, ομαλοποιεί τη μικροκυκλοφορία στους ιστούς, προάγει την αναγέννηση τραυματισμένων ινών.


Η μαγνητοθεραπεία επιταχύνει την αναγέννηση των κατεστραμμένων μυϊκών ινών και συνδέσμων

  • θεραπεία με υπερήχους - ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τους σπασμούς, έχει γενικό τονωτικό αποτέλεσμα.
  • θεραπεία με κύματα σοκ - ενεργοποιεί τις διαδικασίες αναγέννησης, μειώνει τον πόνο, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στους ιστούς.
  • Μασάζ

    Με ελαφρύ τέντωμα, μπορεί να γίνει μασάζ, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και έτσι ενεργοποιεί την αναγέννηση των κατεστραμμένων ινών. Επιπλέον, ένα ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ ανακουφίζει τον πόνο και αυξάνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης..


    Το μασάζ μειώνει τον πόνο, βοηθά στην εξάλειψη του πρηξίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς

    Σπουδαίος! Εάν το διάστρεμμα είναι σοβαρό, το μασάζ μπορεί να γίνει μόνο από έμπειρο ειδικό, καθώς οποιαδήποτε απρόσεκτη επιρροή μπορεί να βλάψει τον ασθενή. Σε περίπτωση οξέος πόνου και φλεγμονής σε τραυματισμένους ιστούς, το μασάζ αντενδείκνυται..

    Φυσιοθεραπεία

    Το σύνολο των ασκήσεων επιλέγεται ξεχωριστά αφού η κατάσταση βελτιωθεί ελαφρώς. Τις πρώτες μέρες στον ασθενή εμφανίζεται ανάπαυση στο κρεβάτι και ακόμη και όταν δεν υπάρχει πόνος, η σωματική δραστηριότητα θα είναι μόνο επιβλαβής. Λίγες μέρες μετά τον τραυματισμό, μπορείτε να αναπτύξετε σταδιακά τους μύες και τους συνδέσμους, φυσικά, με την άδεια του γιατρού..


    Ένα σύνολο ασκήσεων για πόνο στην πλάτη

    Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά, πολύ ομαλά, ξεκινώντας με ελάχιστο στρες. Εάν ξαφνικά έχετε πόνο στην πλάτη, τα μαθήματα πρέπει να αναβληθούν για μερικές ακόμη ημέρες..

    Βίντεο - Τέντωσε την πλάτη μου: τι να κάνω

    Ο οξύς πόνος στην πλάτη δεν είναι πάντα αποτέλεσμα διάστρεψης ή άλλων τραυματισμών. Μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά τις αιτίες του πόνου στη σπονδυλική στήλη, καθώς και τις μεθόδους διάγνωσης και θεραπείας στον ιστότοπό μας..

    Καθιέρωση διάγνωσης

    Για να προσδιορίσει τον τύπο του τραυματισμού, ο γιατρός παίρνει συνέντευξη από τον ασθενή. Η γνώση του τραυματισμού θα βοηθήσει τον γιατρό να υποθέσει ότι υπάρχει μυϊκή πίεση. Μετά την έρευνα, ξεκινά η εξωτερική εξέταση και ψηλάφηση της κατεστραμμένης περιοχής, καθώς και ο έλεγχος των αντανακλαστικών τένοντα. Ο γιατρός ρωτά πάντα τι χαρακτήρα και εντοπισμό έχουν οι οδυνηρές αισθήσεις. Με εντοπισμένο πόνο, μπορεί να υπάρχει υποψία διάστρεψης πρώτου βαθμού. Εάν το σύνδρομο πόνου εξαπλωθεί στην περιοχή του μηρού, της βουβωνικής χώρας, των γλουτών, τότε είναι πιθανή ζημιά στα νευρικά άκρα.

    Ο ασθενής οφείλει να υποβληθεί σε ακτινογραφία για να αποκλείσει έναν τέτοιο τραυματισμό όπως ένα κάταγμα της σπονδυλικής στήλης. Προκειμένου να εξεταστούν λεπτομερώς τα αγγεία, οι νευρικές διεργασίες και ο ίδιος ο μυϊκός ιστός, εκτελείται απεικόνιση υπολογιστή ή μαγνητικού συντονισμού. Μόνο αφού περάσει μια πλήρη εξέταση, ο γιατρός μπορεί να κάνει μια αξιόπιστη διάγνωση και να αποφασίσει πώς να θεραπεύσει τον ασθενή με βάση τη σοβαρότητα του σπασμού.

    Άλλες ασθένειες - κλινικές στο

    Επιλέξτε ανάμεσα στις καλύτερες κλινικές με βάση τις κριτικές και την καλύτερη τιμή και κλείστε ραντεβού
    Οικογένεια

    Κλινική Ανατολικής Ιατρικής "Sagan Dali"

    Μόσχα, προοπτική. Mira, 79, σελ. 1
    Ρίγα

    • Διαβούλευση από το 1500
    • Διαγνωστικά από 0
    • Ρεφλεξολογία από 1000

    0 Γράψτε την κριτική σας

    Κέντρο Κινεζικής Ιατρικής "TAO"

    Μόσχα, st. Ostozhenka, 8, κτίριο 3, 1ος όροφος
    Kropotkinskaya

    • Διαβούλευση από 1000
    • Μασάζ από 1500
    • Ρεφλεξολογία από 1000

    0 Γράψτε την κριτική σας

    Κλινική "Η Υγεία σας Plus"

    Μόσχα, προοπτική Orekhovy, 11, είσοδος από την αυλή (από την παιδική χαρά)
    Σιπιλόβσκαγια

    • Διαβούλευση από το 1850
    • Ρεφλεξολογία από το 2000
    • Νευρολογία από 500

    0 Γράψτε την κριτική σας

    Εμφάνιση όλων των κλινικών στη Μόσχα

    Πρώτες βοήθειες

    Ένα στέλεχος νωτιαίου μυός μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε πώς να παρέχετε σωστά τις πρώτες βοήθειες. Αποτελείται από τις ακόλουθες ενέργειες:

    1. Ο ασθενής πρέπει να μεγιστοποιήσει τον υπόλοιπο τραυματισμένο μυ, ανεξάρτητα από το εάν βρίσκεται στον αυχένα ή στο κάτω μέρος της πλάτης. Θα πρέπει μια φορά να οριζόντια θέση σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια.
    2. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή του μέγιστου εντοπισμού του πόνου. Συνιστάται να το τοποθετείτε σε καθαρό φυσικό πανί για να μειώσετε την ενόχληση όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα..
    3. Εφαρμόστε μια αναισθητική αλοιφή στο σημείο της φλεγμονής. Το "Finalgon" ή το "Apizatron" είναι ιδανικό για αυτό..
    4. Πάρτε ένα αναλγητικό χάπι, όπως το Solpadein ή το Diclofenac.

    Εάν κάποιος τραβήξει έναν μυ και δεν ξέρει τι να κάνει, αυτές οι συμβουλές δεν θα επιδεινώσουν την κατάσταση και θα βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας που εμφανίζεται στα πρώτα λεπτά μετά τον τραυματισμό..

    Άλλες ασθένειες - ειδικοί στη Μόσχα

    Επιλέξτε ανάμεσα στους καλύτερους ειδικούς για κριτικές και την καλύτερη τιμή και κλείστε ραντεβού
    Θεραπευτής

    Batomunkuev Alexander Sergeevich

    Μόσχα, προοπτική. Mira, 79, σελ. 1 (Κλινική Ανατολικής Ιατρικής "Sagan Dali")
    +7

    0 Γράψτε την κριτική σας

    Ζάκρεβσκαγια Ναταλία Αλεξέβνα

    Μόσχα, 1η λωρίδα Lyusinovsky, 3 B. (Ιατρική)
    +7

    0 Γράψτε την κριτική σας

    Διαγνωστικά μέτρα

    Οι κλινικές εκδηλώσεις του τεντώματος, ειδικά παρουσία του σταδίου 3, είναι παρόμοιες με τα συμπτώματα πολλών ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, επομένως, απαιτείται μια ολοκληρωμένη διάγνωση, όπως:

    1. Εξέταση από γιατρό και συλλογή πρωτογενούς ιστορικού - ο γιατρός ψηλαφεί το επίκεντρο του πόνου, αξιολογώντας τις συστολές των αντανακλαστικών μυών.
    2. Ακτινογραφία - δείχνει την ακεραιότητα της σπονδυλικής στήλης και των διαδικασιών, βοηθώντας στον προσδιορισμό της παρουσίας ενός κατάγματος.
    3. MRI και CT - χρησιμοποιούνται παρουσία αμφιλεγόμενων καταστάσεων, όταν το τέντωμα αρθρώνεται με παθολογίες της σπονδυλικής στήλης.

    Το βασικό καθήκον των διαγνωστικών είναι η σύγκριση κλινικών εκδηλώσεων με τα αποτελέσματα των διαγνωστικών υλικού, εξαιρουμένης της πιθανότητας παραβίασης της ακεραιότητας του οστικού ιστού. Ένας έμπειρος ειδικός, με βάση τα δεδομένα της αρχικής εξέτασης, μπορεί να διαφοροποιήσει τα διαστρέμματα της πλάτης από άλλες παθολογίες.


    Η ακτινογραφία δείχνει την ακεραιότητα της σπονδυλικής στήλης

    Λαϊκές θεραπείες

    1. Ένας εύκολος τρόπος είναι να κρυώσει η κατεστραμμένη περιοχή με πάγο τυλιγμένο σε ένα λεπτό πανί. Θα μειώσει το αίσθημα δυσφορίας και το μέγεθος των όγκων..
    2. Φτιάχνετε τη δική σας σπιτική αλοιφή σκόρδου για πόνο. Είναι απαραίτητο να αλέσετε το σκόρδο, να το ρίξετε με ζωικό λίπος. Όλα πρέπει να βράσουν, να κρυώσουν, προσθέτοντας περισσότερα φύλλα ευκαλύπτου εκεί. Η προκύπτουσα αλοιφή θα πρέπει να τρίβεται στο πονόδοντο αρκετές φορές την ημέρα..
    3. Πατάτα. Για να επουλώσετε την πλάτη σας με πατάτες, πρέπει να πάρετε καθαρές πατάτες χωρίς δέρματα, να αλέσετε καλά και να χρησιμοποιήσετε το προκύπτον gruel ως κομπρέσες. Βοηθά στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
    4. Φαρμακείο πηλός ή ηφαιστειακή λάσπη. Πρέπει να αραιωθεί με νερό σε υγρή κατάσταση, να τοποθετηθεί ένα στρώμα του μίγματος πάχους αρκετά εκατοστών σε ένα ύφασμα, κατά προτίμηση όχι πολύ διαπερατό στην υγρασία και να εφαρμόσει αυτή την λοσιόν στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά.
    5. Για κομπρέσες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα σκόρδου και λεμονιού. Πρέπει να αλλάξουν αφού ζεσταθούν στη θερμοκρασία του σώματος - δεν προκαλούν δροσιά.
    6. Για τη μείωση του πόνου, την απομάκρυνση των όγκων, ταιριάζει ένας ζωμός γέροντας. Μπορεί να προστεθεί ενώ κάνετε μπάνιο.

    Τέντωμα των μυών της πλάτης σας: τι να κάνετε?

    Ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει μια δυσάρεστη διάγνωση - στέλεχος μυϊκού νωτιαίου μυελού.

    Οι μύες συνήθως αυξάνονται σε όγκο λόγω μικρο-δακρύων. Ωστόσο, εάν οι αδύναμοι μύες είναι υπερφορτωμένοι, τότε σίγουρα θα προκληθεί βλάβη..

    Πραγματοποιείται μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και οι τένοντες με μαλακούς ιστούς έχουν υποστεί βλάβη.

    Εμφανίζεται σοβαρός πόνος, ο οποίος μερικές φορές μπορεί να ακινητοποιήσει ένα άτομο.

    Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως, κάτι που θα αποκλείσει την ανάπτυξη επιπλοκών..

    Τεντώνοντας συμπτώματα

    Τα σημάδια του στελέχους του νωτιαίου μυός, καθώς και η έντασή τους, εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Μερικές φορές τα συμπτώματα μόλις γίνονται αισθητά και μερικές φορές η σωματική δραστηριότητα σχεδόν χάνεται. Για σωστή θεραπεία, πρέπει να προσδιοριστεί ο τύπος τραυματισμού.

    Αυτό γίνεται σύμφωνα με ορισμένα συμπτώματα:

    1. Πόνος. Το πρώτο σημάδι ενός τεντωμένου μυός της πλάτης είναι ο πόνος. Το ήπιο τραύμα χαρακτηρίζεται από μέτριο πόνο κατά τη διάρκεια της κίνησης, αλλά απουσιάζει σε ήρεμη κατάσταση. Με τέτοιο τέντωμα, οι επώδυνες αισθήσεις εντοπίζονται στον τόπο όπου οι ίνες σχίστηκαν. Εάν η βλάβη είναι πιο σοβαρή, τότε ο πόνος είναι συνεχώς παρών. Απλώνεται σε μια ευρεία περιοχή και γίνεται αισθητή ακόμη και σε ψηλάφηση.
    2. Μειωμένη κινητικότητα. Ο πόνος αυξάνεται κατά την περιστροφή και την κάμψη. Με αυτόν τον βαθμό βλάβης, οι νωτιαίοι μύες και οι σύνδεσμοι χάνουν τη λειτουργικότητα και το άτομο βρίσκεται στο κρεβάτι μέχρι το τέλος της θεραπείας.
    3. Οίδημα στο σημείο του τεντώματος. Ο μυϊκός ιστός γεμίζει πάντα με υγρό, αλλά όταν οι ίνες σπάσουν, ρέει έξω, γεγονός που προκαλεί πρήξιμο. Αυτό το μέρος πυκνώνει και διογκώνεται.
    4. Αιμάτωμα. Ένα ελαφρύ διάστρεμμα δεν προκαλεί μώλωπες, αλλά εάν υπάρχει ρήξη των συνδέσμων, τότε εμφανίζεται μια τεράστια μώλωπα.

    Με βάση αυτά τα σημάδια, δεν μπορεί κανείς να πει ότι ήταν τεντωμένο που συνέβη, μπορεί κανείς να το υποθέσει μόνο. Η ακριβής διάγνωση θα γίνει μετά την εξέταση από τραυματία.

    Αιτίες και πιθανές συνέπειες

    Τα μυϊκά διαστρέμματα εμφανίζονται συνήθως κατά την άρση βαρών ή την ακατάλληλη προπόνηση δύναμης.

    Τραυματισμοί συμβαίνουν υπό τις ακόλουθες συνθήκες:

    • Σκληρή φυσική εργασία.
    • Φυσική αδράνεια που προκαλεί εξασθένιση του μυϊκού πλαισίου.
    • Τραυματισμοί που προκαλούνται από πτώση ή πρόσκρουση.
    • Μια απότομη αύξηση του βάρους.
    • Άρση βαρών με λυγισμένη κάτω πλάτη.

    Ο μυϊκός ιστός έχει την ικανότητα να επιδιορθωθεί. Περιέχουν πολλά αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους μυς. Αυτό εξηγεί τη γρήγορη ανάκαμψη..

    Τα διαστρέμματα είναι πιο περίπλοκα. Οι βραδυτροφικοί μύες δεν διαθέτουν οξυγόνο και άλλα ευεργετικά στοιχεία. Επομένως, χρειάζονται περισσότερο από ένα μήνα για την αποκατάσταση των συνδέσμων..

    Με τυχόν διαστρέμματα, οι γειτονικοί μύες επηρεάζονται επίσης, καθώς οι ρήξεις προκαλούν αντανακλαστική αντίδραση.

    Το τέντωμα των μυών της πλάτης δεν αποτελεί κίνδυνο για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Αυτή η ασθένεια αποτελεί απειλή για τους ανθρώπους της σωματικής εργασίας, καθώς θα πρέπει να περιορίσουν τις επαγγελματικές τους δραστηριότητες, γεγονός που συνεπάγεται υλικές απώλειες.

    Το τέντωμα ή το σχίσιμο ενός μυός μερικές φορές οδηγεί σε σοβαρό πόνο που ακόμη και τα ανακουφιστικά δεν μπορούν να εξαλείψουν. Συχνά υπάρχουν φλεγμονές που προκαλούν λεμφική στάση, δηλαδή, η εκροή της λεμφαδίας είναι μειωμένη. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται πρήξιμο..

    Αρχικά, μια πυρετώδης κατάσταση είναι δυνατή, έτσι αντιδρά η ασυλία του θύματος.

    Βίντεο: "Τέντωμα μυών και συνδέσμων"

    Αντιμετώπιση της πλάτης

    Εάν τραβήξατε έναν μυ, τότε δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, είναι καλύτερα να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Θα πραγματοποιήσει οπτική εξέταση, ψηλάφηση και, εάν είναι απαραίτητο, ένα σύμπλεγμα μελετών (υπερηχογράφημα, CT και ακτινογραφία). Έχοντας διαπιστώσει μια ακριβή διάγνωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει θεραπεία στο σπίτι ή θα προσφέρει νοσηλεία.

    Πρώτες βοήθειες

    Πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό, πρέπει να είστε σε θέση να παρέχετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης για διαστρέμματα. Αμέσως πρέπει να δώσετε ξεκούραση στους μυς. Οποιοδήποτε φορτίο πρέπει να αποκλειστεί, αλλιώς ακόμη και μια μικρή έκταση θα οδηγήσει σε ρήξη των μυών.

    Για να αποφευχθεί η εξάπλωση της φλεγμονής, πρέπει να εφαρμοστεί πάγος στην οδυνηρή περιοχή. Θα χρειαστεί ένα ύφασμα, διαφορετικά η άμεση έκθεση στον πάγο μπορεί να βλάψει το δέρμα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου 40 λεπτά.

    Εάν το σύνδρομο πόνου είναι πολύ δυνατό, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αναισθητικές αλοιφές: "Finalgon", "Apizatron". Δεν ανακουφίζουν μόνο τον πόνο και τη φλεγμονή, αλλά και το ζέσταμα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι αλοιφές εφαρμόζονται μόνο μετά από κρύες διαδικασίες..

    Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα χάπι ανακούφισης του πόνου (Diclofenac).

    Φαρμακευτική θεραπεία

    Πολλοί άνθρωποι προτιμούν εξωτερικά προϊόντα. Τα τζελ και οι αλοιφές που χρησιμοποιούνται για διαστρέμματα σχεδόν δεν απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος, επομένως δεν υπάρχουν παρενέργειες.

    Οι δραστικές ουσίες των παρασκευασμάτων έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

    • Μειώστε το πρήξιμο.
    • Σταματά την ανάπτυξη της φλεγμονής.
    • Ανακουφίζω τον πόνο.
    • Ομαλοποιήστε την κινητικότητα των συνδέσμων και των μυών.

    Τα τοπικά φάρμακα χωρίζονται σε ορισμένες ομάδες:

    • Τα ψυκτικά (αναλγητικά) εφαρμόζονται αμέσως μετά το τέντωμα.
    • Αντιφλεγμονώδες.
    • Ζέσταμα.

    Αλοιφές ψύξης. Αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν ελαφρώς τον πόνο δημιουργώντας μια δροσερή αίσθηση στο δέρμα. Περιέχουν αναλγητικά και έλαια μενθόλης, τα οποία ανακουφίζουν τέλεια τον πόνο. Οι γέλες ψύξης χρησιμοποιούνται συχνότερα καθώς απορροφούν ταχύτερα. Από τις αλοιφές, η πιο δημοφιλής είναι η ηπαρίνη.

    Αντιφλεγμονώδεις αλοιφές. Αυτά τα φάρμακα είναι πολύ σημαντικά όταν το διάστρεμμα συνοδεύεται από οίδημα. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα "Diclofenac" και "Dimexidum". Εάν εμφανιστεί μώλωπας, χρησιμοποιήστε το "Troxerutin", το οποίο περιέχει απορροφήσιμες ουσίες.

    Θερμαινόμενες αλοιφές. Αυτά τα χρήματα χρησιμοποιούνται κατά την περίοδο ανάκτησης. Τέτοια φάρμακα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, επιταχύνουν την ανταλλαγή θερμότητας και αυξάνουν την υπεραιμία των ιστών. Οι πιο αποτελεσματικές αλοιφές περιλαμβάνουν: "Viprosal" και "Apizartron".

    Χειρουργική επέμβαση

    Εάν η συντηρητική θεραπεία δεν φέρνει θετικό αποτέλεσμα, τότε καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση. Συχνά οι χειρισμοί πρέπει να γίνονται από επαγγελματίες αθλητές. Χρειάζονται τη λειτουργία των αρθρώσεων και των συνδέσμων για να ανακάμψουν πλήρως.

    Συνήθως οι ασθενείς υποβάλλονται σε αρθροσκόπηση. Πραγματοποιείται ανακατασκευή ή πλήρης αντικατάσταση του τραυματισμένου συνδέσμου θραύσματος. Η ανάκτηση γίνεται πολύ γρήγορα, καθώς γίνονται μόνο τρυπήματα. Οι λειτουργίες είναι σχετικές μετά από ανεπιτυχή παραδοσιακή θεραπεία.

    Μασάζ

    Κατά το τέντωμα, το μασάζ είναι απλώς απαραίτητο, το οποίο θα επιταχύνει την αναγέννηση των μυϊκών ιστών, καθώς ενισχύει την αποστράγγιση του αίματος και της λέμφου από την πληγείσα περιοχή. Αυτό σας επιτρέπει να εξαλείψετε το αιμάτωμα και να σταματήσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία..

    Το μασάζ διορθώνει τη διατροφή των ιστών και βοηθά επίσης να τα λιπαίνει με αρθρικό υγρό. Οι περιοχές με μασάζ βελτιώνουν την κινητικότητα και την ευελιξία.

    Η διαδικασία συνταγογραφείται συνήθως την 3η ημέρα μετά το τέντωμα της πλάτης. Η ένταση των κινήσεων αυξάνεται σταδιακά. Πρώτα, γίνεται ένα τμηματικό μασάζ στην υγιή περιοχή και μετά γύρω από την περιοχή που έχει υποστεί ζημιά. Το μάθημα διαρκεί έως και 15 συνεδρίες των 20 λεπτών.

    Ζέσταμα

    Υπάρχει πολλή διαμάχη σχετικά με τα οφέλη του λουτρού στο τέντωμα των μυών και των συνδέσμων. Για να μην βλάψετε ή να επιδεινώσετε την κατάσταση, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

    Η θερμότητα αυξάνει την ελαστικότητα και την κινητικότητα των συνδέσμων. Είναι καλύτερα κορεσμένα με αίμα μέσω των διασταλμένων αγγείων.

    Στο ατμόλουτρο, το οίδημα αφαιρείται γρήγορα, καθώς η εκροή του φλεβικού αίματος επιταχύνεται. Τα φαινόμενα στασιμότητας μειώνονται και τα προϊόντα αποσύνθεσης αφαιρούνται.

    Η προθέρμανση θα βοηθήσει στη σωστή διανομή της λέμφου και του αίματος σε όλο το σώμα..

    Αυτό θα βελτιώσει τη ροή των θρεπτικών συστατικών και των θρεπτικών συστατικών. Τέτοιες διαδικασίες υπάρχουν επίσης στη φυσιοθεραπεία, αλλά πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη ιατρού. Ο ειδικός καθορίζει την ένταση της έκθεσης σε ειδικές συσκευές ξεχωριστά για κάθε ασθενή.

    Βίντεο: "Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε σπάσει την πλάτη σας"

    Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

    Εναλλακτικές μέθοδοι μπορούν να προστεθούν στην τυπική θεραπεία για την εξάλειψη του πόνου με διαστρέμματα..

    Κατανομή αποτελεσματικών μέσων:

    • Αλατισμένη ζύμη. Το αλεύρι αναμιγνύεται με αλάτι σε ίσες αναλογίες. Πρέπει να ζυμώσετε μια σκληρή ζύμη και να προσθέσετε λίγο νερό. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεδιπλωθεί και να κοπεί σε λωρίδες, οι οποίες εφαρμόζονται στο πονόδοντο σημείο. Αυτό γίνεται τη νύχτα και μέχρι το πρωί ο πόνος θα έχει περάσει.
    • Μείγμα σαπουνιού. Πρέπει να αναμίξετε τον κρόκο αυγού με τριμμένο σαπούνι πλυντηρίου. Για να πάρετε μια ομοιογενή μάζα, προσθέστε νερό. Μουλιάστε τον επίδεσμο με αυτό το μείγμα και απλώστε στο τέντωμα.
    • Πλέγμα ιωδίου. Λίγο καιρό μετά τη ζημιά, μπορείτε να εφαρμόσετε το πλέγμα με ιώδιο. Το πλέγμα σχεδιάζεται έτσι ώστε τα κελιά να είναι τουλάχιστον 1 cm.
    • Θεραπεία κρεμμυδιού. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και προσθέτουμε ζάχαρη. Ανακατέψτε καλά και βάλτε ένα παχύ στρώμα της σύνθεσης στο πανί. Ο επίδεσμος εφαρμόζεται στο πονόδοντο. Αλλαγές σε μια μέρα.
    • Συμπίεση αργίλου. Χτυπάμε τις ωμά πατάτες και λίγο κρεμμύδι σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε ζάχαρη και λίγες κουταλιές της σούπας πηλό στο βούτυρο που προκύπτει. Βάλτε το μείγμα στο ύφασμα και απλώστε στη ζώνη τεντώματος. Τυλίξτε την κορυφή με μια ταινία ή ένα μαντήλι. Η διαδικασία διαρκεί αρκετές ημέρες. Παρεμπιπτόντως, μετά από 4 ώρες ο επίδεσμος αλλάζει.
    • Είδος βανανιάς. Τα ξηρά φύλλα αυτού του φυτού πρέπει να συνθλίβονται και να καλύπτονται με βραστό νερό. Μετά από μερικές ώρες, η συμπίεση θα είναι έτοιμη..

    Ένα πεπειραμένο άτομο μπορεί να χειριστεί το απλό τέντωμα μόνος του. Αλλά εάν προκύψουν απρόβλεπτα προβλήματα, τότε υπάρχει πάντα η ευκαιρία να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

    συμπέρασμα

    Το στέλεχος του νωτιαίου μυός δεν είναι επικίνδυνο σε σύγκριση με άλλες παθολογίες της σπονδυλικής στήλης. Αν όμως παρέχεται εγκαίρως ιατρική βοήθεια και αγνοηθεί ο πόνος, μπορεί να προκύψουν αρκετά δυσάρεστες συνέπειες. Η φλεγμονή αρχίζει να εξαπλώνεται και οι οδυνηρές αισθήσεις εντείνονται. Η σωματική δραστηριότητα μειώνεται επίσης. Επομένως, ακόμη και με το παραμικρό διάστρεμμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό..