Κύριος / Οστεοχόνδρωση

Έσκισα την πλάτη μου: πώς να αποκαταστήσω την υγεία εάν το κάτω μέρος της πλάτης είναι κολλημένο

Οστεοχόνδρωση

Δυστυχώς, κανείς δεν είναι ασφαλής από το πίσω σπάσιμο - μπορείτε να το σπάσετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της παρουσίας φλεγμονωδών διεργασιών στη σπονδυλική στήλη ή με υπερβολική σωματική άσκηση..

Περιεχόμενο

Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε για:

  • Πώς να καταλάβετε και τι να κάνετε εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι κολλημένο.
  • Πώς να θεραπεύσετε;
  • Πώς μπορώ να σε βοηθήσω;
  • Πώς να ανακτήσετε ένα σχισμένο πίσω.

Θα μπορείτε να μάθετε: ποιες πρώτες βοήθειες θα παράσχετε εάν ξαφνικά σκίσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας.

Ποια προληπτικά μέτρα πρέπει να ληφθούν για να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση.

Τι να κάνετε όταν η πλάτη πονάει συνεχώς και είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τον πόνο.

Αιτίες της αποτυχίας της πλάτης

Τις περισσότερες φορές, η παθολογία εμφανίζεται σε άτομα των οποίων η ζωή σχετίζεται άμεσα με την άρση βάρους. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει αθλητές και μετακινούμενους.

Δυστυχώς, είναι εύκολο να βλάψετε τη σπονδυλική σας στήλη ανυψώνοντας ένα υπερβολικά βαρύ αντικείμενο. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό το θέμα είναι να μετρήσετε τη φυσική σας κατάσταση με το βάρος του φορτίου που ανυψώνεται..

Εάν ένα άτομο έχει αναπτυχθεί σωματικά, η σπονδυλική στήλη και οι μύες θα επιστρέψουν στη συνήθη τους κατάσταση μετά την άσκηση. Εάν ασκηθεί υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, οι μύες είναι έντονα τεντωμένοι, με αποτέλεσμα να μπορούν να σχίσουν.

Υπάρχει ένα "back break" για διάφορους λόγους.

  • Σύνδρομο μυών: υπέρταση των μυών
  • Παραβίαση της νευρικής ίνας
  • Η προεξοχή ή η προεξοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου που καταστρέφει και συμπιέζει τα νευρικά άκρα.

Συχνά τα συμπτώματα είναι ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του αντικειμένου. Πόσο μπορείτε να σηκώσετε χωρίς συνέπειες; Όλα εδώ είναι ατομικά. Κατά την εκπαίδευση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις και να φορτώνετε σταδιακά.

Στις γυναίκες, η παθολογία μπορεί να προκληθεί από:

  • Εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται.
  • Έχοντας μεγάλα στήθη?
  • Συχνό περπάτημα σε ψηλά τακούνια.

Ανατροφή ενός μεγάλου παιδιού.

Εάν ένα άτομο έχει:

  • Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
  • Συγγενής παθολογία της σπονδυλικής στήλης.
  • Μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων ως αποτέλεσμα τραυματισμών, μώλωπες.

αυτή η παθολογία είναι πιο κοινή.

Ο άντρας έσκισε την πλάτη του στη χώρα ;! Πώς να διατηρήσετε την υγεία, δείτε το βίντεο:

Σημάδια πίσω σπάσιμο

Είναι αρκετά εύκολο να καταλάβουμε ότι η πλάτη ενός ατόμου είναι σχισμένη.

Αυτή τη στιγμή, ένας αφόρητος πόνος εμφανίζεται στην οσφυϊκή περιοχή και η κινητικότητα χάνεται για λίγο..

Τα συμπτώματα της αποτυχίας στην πλάτη περιλαμβάνουν:

  • Πόνος. Μπορεί να είναι αιχμηρό, θαμπό, πόνο.
  • Προσωρινή απώλεια κινητικότητας ·
  • Αδυναμία ισιώματος
  • Απώλεια αίσθησης, μούδιασμα των άκρων, ένα άτομο δεν μπορεί να περπατήσει.
  • Εάν τα νεύρα τσιμπήσουν, είναι πιθανά προβλήματα με την ούρηση, ισχύς.

Συχνά, ο ασθενής αισθάνεται πρήξιμο και κρύο στα κάτω άκρα.

Εάν υπάρχουν σημάδια σχισμένης πλάτης, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν ειδικό.

Ο μυϊκός σπασμός μπορεί να εμφανιστεί ως χτύπημα χήνας ή αίσθημα μυρμήγκιασμα στην περιοχή όπου εμφανίζεται.

Εάν το ισχιακό νεύρο τρυπηθεί, ένα άτομο δεν μπορεί να πατήσει λόγω αφόρητου πόνου.

Εάν αισθανθείτε πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα ιατρικό ίδρυμα, όπου ο γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή αιτία της παθολογίας που έχει προκύψει.

Διαγνωστικά

Όταν αυτή η παθολογία εμφανίζεται σε άνδρες και γυναίκες, τίθεται το ερώτημα: ποιος γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί.

Οι παθολογίες της σπονδυλικής στήλης αντιμετωπίζονται από έναν νευρολόγο σπονδυλολόγο.

Ελλείψει ιατρού, ο θεραπευτής παραπέμπει τον ασθενή σε εξειδικευμένο κέντρο.

Κατά το ραντεβού, ο γιατρός θα λάβει μια ανάμνηση:

  • Τότε υπήρχε πόνος.
  • Πού εντοπίζονται;
  • Τι είδους πόνο βιώνει ο ασθενής;
  • Υπάρχει μούδιασμα στα άκρα;
  • Υπάρχουν πονοκέφαλοι και ζάλη;.

Μετά από αυτό, ο γιατρός θα στείλει για οργανική έρευνα.

Οι ακτίνες Χ λαμβάνονται, σε διάφορες προβολές.

Στην περίπτωση που είναι απαραίτητο να μάθετε την ακριβή κλινική εικόνα της νόσου και να πραγματοποιήσετε μαγνητική τομογραφία ή υπολογιστική τομογραφία.

Μόνο αφού λάβει τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός διαγνώζει την παθολογία και συνταγογραφεί, επιπλέον, ένα σύμπλεγμα.

Συνέπειες και επιπλοκές

Οποιοσδήποτε πόνος στην πλάτη δεν πρέπει να αγνοείται.

Η πρόωρη πρόσβαση σε ορθοπεδικό οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες και ακόμη και αναπηρία.

Όταν το πίσω μέρος είναι σπασμένο, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι έχουν υποστεί ζημιά.

Εάν η ιατρική περίθαλψη δεν παρέχεται εγκαίρως, η παθολογία εξελίσσεται και βλάπτει τα εσωτερικά όργανα..

Ο τραυματισμός της οσφυϊκής μοίρας μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του πεπτικού, ουροποιητικού και αναπαραγωγικού συστήματος..

Πρώτες βοήθειες

Τι να κάνετε αν έχετε σχίσει την πλάτη σας?

Είναι απαραίτητο να παρέχετε βοήθεια πριν από την άφιξη ειδικών.

  1. Τοποθετήστε τον ασθενή απαλά σε σταθερή και επίπεδη επιφάνεια.
  2. Μάθετε αν ένα άτομο μπορεί να μετακινήσει τα άκρα του.
  3. Η καλύτερη θέση είναι στο πλάι, με λυγισμένα πόδια.
  4. Παρακολούθηση της κατάστασης του ασθενούς - παλμός, θερμοκρασία.
  5. Δώστε αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως το Movalis.
  6. Εάν αισθάνεστε οσφυαλγία, τα πόδια μουδιάζουν, καλέστε αμέσως ένα SMP.

Εάν η κατάσταση έχει βελτιωθεί, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε γιατρό..

Αυτό που απολύτως δεν μπορείτε να κάνετε?

  • Μην εφαρμόζετε πάγο ή κατεψυγμένα τρόφιμα, αυτό θα μειώσει τον πόνο, αλλά μπορείτε να επιδεινώσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία.
  • Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ, ζυμώστε, επιδείνωση αφού είναι εγγυημένο.
  • Μην ασκείτε και μην παίρνετε στάσεις γιόγκα, θα είναι δύσκολο να ισιώσετε.
  • Δεν συνιστάται να τρίβετε το κάτω μέρος της πλάτης με θερμαντικά φάρμακα.
  • Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε μόνοι σας τους προεξέχοντες σπονδύλους.

Βίντεο σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν η πλάτη σας είναι κολλημένη:

Προληπτικές δράσεις

Συνιστάται σε κάθε άτομο να ακολουθεί μια σειρά απλών κανόνων που θα μειώσουν τους κινδύνους.

  • Εάν έχετε καθιστική δουλειά, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή καρέκλα που θα στηρίζει την πλάτη σας.
  • Παρακολουθήστε τη στάση σας.
  • Απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και μαγνήσιο.
  • Εξαλείψτε τη μεταφορά μιας τσάντας στον έναν ώμο, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα σακίδιο.
  • Ασχοληθείτε με ήπια αθλήματα: γυμναστική, γιόγκα, πιλάτες, κολύμπι.
  • Πριν από τη σωματική δραστηριότητα, φροντίστε να ζεσταθείτε.
  • Μην μετακινείτε ή μεταφέρετε βαριά αντικείμενα ή έπιπλα μόνοι σας - είναι καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια.

Συνιστάται να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό στρώμα για ύπνο.

Η βάση για την πρόληψη της οσφυϊκής διάσπασης είναι ένα καλό μυϊκό πλαίσιο..

Για το σχηματισμό του, είναι σημαντικό να συμμετέχετε τακτικά, να ασκείτε ασκήσεις θεραπείας άσκησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ειδικό εκπαιδευτή που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την πλάτη σας αρκετά γρήγορα.

Εάν έχετε ήδη σχίσει την πλάτη σας μία φορά, αυτό είναι ένα σήμα ότι η μυϊκή ενίσχυση είναι απαραίτητη..

Θεραπεία αποτυχίας στην πλάτη

Το πιο σημαντικό πράγμα στη θεραπεία μιας σπασμένης πλάτης είναι να εμπιστευτείτε έναν έμπειρο και καταρτισμένο γιατρό..

Διαγνώζει την ασθένεια και βοηθά να απαλλαγούμε από την παθολογία. Αποτρέπει την εμφάνιση ανεπιθύμητων συνεπειών και επιπλοκών.

Οι γιατροί καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση μόνο εάν η σύνθετη θεραπεία δεν έχει βοηθήσει και η κατάσταση του ασθενούς έχει επιδεινωθεί. Οι εγχειρήσεις συνταγογραφούνται σε ασθενείς που έχουν μεσοσπονδύλιες κήλες.

Σε περίπτωση οσφυϊκού διαλείμματος, η διάρκεια της θεραπείας θα είναι 2 - 3 εβδομάδες.

Θεραπεία φαρμάκων

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται χωρίς αποτυχία σε περίπτωση βλάβης της κάτω πλάτης.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα με τη μορφή δισκίων, αλοιφών ή ενέσεων, όλα εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη περίπτωση και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Τα φάρμακα NSAID ανακουφίζουν το πρήξιμο και ανακουφίζουν τον πόνο: αυτά είναι τα Diclofenac, Meloxicam, Nimesulide.

Τα συνταγογραφούνται από το μάθημα και έχουν τις δικές τους παρενέργειες. Καταρχάς, αυτά είναι προβλήματα με τον γαστρικό βλεννογόνο, πιθανόν με το σχηματισμό διάβρωσης ή έλκους. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστώνται gastroprotectors μαζί με ΜΣΑΦ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς που είχαν προηγουμένως προβλήματα στο στομάχι.

Τα μυοχαλαρωτικά βοηθούν στην εξάλειψη του μυϊκού σπασμού. Τα συνταγογραφούνται το βράδυ και τη νύχτα, πριν από τον ύπνο..

Οι βιταμίνες συνταγογραφούνται, συνήθως ένα σύμπλοκο, ομάδα Β. Η πορεία της κατάποσης είναι τουλάχιστον ένα μήνα. Οι ενέσεις πραγματοποιούνται ενδομυϊκά, 10-14 ημέρες.

Δεν συνιστάται να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας.

Θυμάμαι! Η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη για την υγεία σας και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθολογίες..

Φυσιοθεραπεία και μασάζ

Το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του μυϊκού σπασμού και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή στη σπονδυλική στήλη. Το μόνο που χρειάζεται να επικοινωνήσετε με έναν αξιόπιστο και εξειδικευμένο ειδικό που γνωρίζει όλες τις λεπτές αποχρώσεις αυτής της παθολογίας.

Στην οξεία περίοδο της νόσου, παρουσία «lumbago», δεν απαιτείται συνταγή μασάζ.

Το μασάζ μετά την εξάλειψη της παθολογίας πρέπει να είναι απαλό. Συνιστάται να παρακολουθήσετε ολόκληρο το μάθημα - περίπου 10-15 συνεδρίες και μετά από ένα χρόνο επαναλάβετε το μασάζ, ακόμα κι αν δεν ανησυχείτε για πόνο στην πλάτη.

Η φυσιοθεραπεία δεν συνταγογραφείται σε όλες τις περιπτώσεις. Εάν ο ασθενής έχει ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, θα πρέπει να αποφύγετε τη φυσιοθεραπεία.

Σε αυτήν την περίπτωση, συνταγογραφούνται κολύμπι και μασάζ..

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για φυσιοθεραπεία, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις που σας επιτρέπουν να τεντώσετε το μυϊκό πλαίσιο και να συμβάλλετε στην ταχεία ανάκαμψη των συνδέσμων..

Ως φυσιοθεραπεία, συνταγογραφούνται τα ακόλουθα:

  • Βελονισμός;
  • Θεραπεία με λέιζερ για την πληγείσα περιοχή.
  • Θεραπεία με παραφίνη;
  • Μαγνητική θεραπεία;
  • Ηλεκτρομυοδιέγερση.

Ο φυσιοθεραπευτής υπολογίζει την πορεία της θεραπείας.

Ένα σύνολο ασκήσεων συνταγογραφείται, μετά την εξάλειψη του κύριου συνδρόμου πόνου.

Είναι δυνατόν να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις μόνο εάν δεν υπάρχει πόνος.

Μάθημα 1.

Ξαπλώστε ανάσκελα, ισιώστε τα πόδια, τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Στρίψτε αυξάνοντας το δεξί γόνατο στο στομάχι. Κρατάμε το πόδι για 25 δευτερόλεπτα και το επιστρέφουμε πίσω. Κάντε τους ίδιους χειρισμούς με το αριστερό γόνατο. Ο αριθμός των επαναλήψεων έως και 20 φορές.

Συνεδρία 2.

Ξαπλώνουμε στην πλάτη μας, οι ωμοπλάτες πιέζονται στο πάτωμα. Βάζουμε τα πόδια μας παράλληλα με το πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα. Κατά την εισπνοή, κατανοήστε την πλάτη, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε στο PI. Τα πόδια και οι ώμοι δεν πρέπει να σηκώνονται από το πάτωμα. Επαναλήψεις 20 φορές.

Συνεδρία 3.

Σε ύπτια θέση, προσπαθήστε να απλώσετε τα γόνατά σας σε αντίθετες κατευθύνσεις, ώστε να μπορούν να αγγίξουν το πάτωμα. Κρατήστε για 25 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 15-20 φορές.

Κατά την εκτέλεση θεραπευτικών ασκήσεων, όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ήρεμα και μετρημένα..

Εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, η άσκηση πρέπει να σταματήσει μέχρι να εξαλειφθεί.

Λαϊκές θεραπείες για θεραπεία

Εάν ένα άτομο σκίσει το κάτω μέρος της πλάτης, χρειάζεται ξεκούραση για 2 - 5 ημέρες. Το πόσο γρήγορα εμφανίζεται η ανακούφιση εξαρτάται από τη θεραπεία.

Δεν συνιστάται η χρήση αλοιφών, θέρμανσης, ζεστού λουτρού ή πηγαίνοντας σε σάουνα - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Μπορείτε να δέσετε την οσφυϊκή περιοχή με μαντήλι μαλλιού προβάτου.

Τα μαλλιά του σκύλου θα κάνουν, αλλά ο ασθενής δεν πρέπει να ιδρώνει.

Σε περίπτωση που η πλάτη σας σκιστεί, συνιστάται εξαιρετικά ξηρή θερμότητα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης, μπορείτε να κάνετε μια κομπρέσα από μέλι, χυμό αλόης και μπλε πηλό. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή και τυλίγεται σε μάλλινο κασκόλ. Μετά από μια ώρα, η συμπίεση αφαιρείται και δένεται ξανά με ένα μαντήλι ή μαντήλι.

Η ρίζα χρένου συνιστάται να χρησιμοποιείται για την εξάλειψη του οξέος πόνου. Εφαρμόζεται συμπίεση με ψιλοκομμένο χρένο στην κατεστραμμένη περιοχή.

Οι αλοιφές δενδρολίβανου έχουν ευεργετικό αποτέλεσμα.

Λοσιόν από λάχανο και νεαρά φύλλα σημύδας εφαρμόζονται στην πληγείσα περιοχή για 5 ώρες.

Όταν επιλέγετε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας ενός σπασμένου πίσω, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πρέπει να αποκλείεται η εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων στα συστατικά των φυτών. Πώς να καταλάβετε εάν υπάρχει αλλεργία; Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ κάποιο εξάρτημα, δοκιμάστε το πρώτα στον καρπό σας.

Μηχανή άσκησης Drevmass

Για άτομα με ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, έχει αναπτυχθεί ο προσομοιωτής μασάζ Drevmass. Με τη βοήθειά της, η σπονδυλική στήλη τεντώνεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το μυϊκό πλαίσιο ενισχύεται, τα συμπτώματα της παθολογίας εξαλείφονται.

Ο προσομοιωτής είναι εξοπλισμένος με ξύλινα τροχίσκους και είναι εύκολο στη χρήση.

Αρκετά 5 λεπτά την ημέρα και μετά από μια εβδομάδα θα παρατηρήσετε μια θετική τάση στη θεραπεία. Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι.

Προσοχή! Οι ασκήσεις στον προσομοιωτή μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο εάν δεν υπάρχει πόνος

Στην οξεία περίοδο, κάθε σωματική άσκηση αντενδείκνυται. Όμως, μόλις αρχίσει να υποχωρεί ο πόνος, μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα. Η αρχή της λειτουργίας του μασάζ είναι όσο το δυνατόν φυσιολογική, θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και στην αποφυγή υποτροπής.

Εάν θέλετε να λάβετε συμβουλές σχετικά με την αυτοθεραπεία μιας σπασμένης πλάτης και άλλων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης με τη βοήθεια επαγγελματικών προσομοιωτών Drevmass, θα χαρούμε να σας απαντήσουμε καλώντας την δωρεάν τηλεφωνική γραμμή 8 800-700-37-79 ή στείλτε e-mail στο [email protected]

Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε μια κλήση ή να αφήσετε τα σχόλιά σας / την πρότασή σας.

Με ευχή για υγεία!

Η ομάδα σας Drevmass

Τι να κάνετε αν έχετε σχίσει την πλάτη σας

Οι έννοιες «σχισμένο πίσω», «σχισμένος πίσω» χρησιμοποιούνται περισσότερο στους κοινούς ανθρώπους. Από ιατρική άποψη, αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από οξύ πόνο στην πλάτη που εμφανίζεται ή επιδεινώνεται σε απόκριση στη σωματική άσκηση. Συνήθως, αυτό είναι το σήμα του σώματος ως απόκριση στη φλεγμονή και τον τραυματικό τραυματισμό..

Οξύς, διαπεραστικός πόνος, ο οποίος συμβαίνει συχνά όταν η πλάτη είναι σπασμένη στο κάτω μέρος της πλάτης, δεν επιτρέπει κίνηση, δεν εκτελεί καθημερινή εργασία και προκαλεί μεγάλη ενόχληση. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί μπορεί να συμβεί αυτή η παθολογική κατάσταση, ποιος γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί και τι μπορεί να γίνει στο σπίτι πριν λάβει ειδική συμβουλή.

Οι λόγοι

«Σχισμένο» σημαίνει μια γενικευμένη έννοια που περιλαμβάνει διάφορους τραυματικούς τραυματισμούς και παθολογικές καταστάσεις της ίδιας της σπονδυλικής στήλης, μυϊκό κορσέ, συνδέσμους, νευρικές απολήξεις. Εμφανίζονται ως απάντηση σε σημαντική σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αθλητικής προπόνησης ή κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης..

Η ανύψωση ή η μετακίνηση βαρών, τα σπορ δύναμης ή η εργασία σε μόνιμα λυγισμένη θέση μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνιση τεντώματος της πλάτης. Μεγάλης σημασίας είναι το πόσο ζεσταίνονται οι μύες πριν από τη σωματική δραστηριότητα, είτε οι κινήσεις γίνονται απότομα, σε ποια θέση βρίσκεται η σπονδυλική στήλη (η γωνία της επέκτασής της).

Η πιο ακίνδυνη κατάσταση που μπορεί να ονομαστεί στέλεχος της πλάτης είναι μυϊκό στέλεχος. Αυτή είναι μια εύκολα αφαιρούμενη παθολογία. Αρκεί η χρήση τοπικών παρασκευασμάτων θέρμανσης και ανακούφισης του πόνου (αλοιφή, τζελ, κρέμα), ξηρή θερμότητα και περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας. Επίσης, η γενικευμένη έννοια της «σχισμένης πλάτης» μπορεί να περιλαμβάνει υπερχείλιση, ρήξη ή σχίσιμο των συνδέσμων της κάτω πλάτης. Αυτές είναι πιο περίπλοκες παθολογίες, οι οποίες συνοδεύονται από έντονο πόνο διάτρησης και πρήξιμο της επώδυνης περιοχής..

Ο επόμενος λόγος είναι εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες εκ μέρους της σπονδυλικής στήλης (για παράδειγμα, οστεοχόνδρωση). Στο πλαίσιο της νόσου, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι χάνουν την αρχική τους ελαστικότητα και γίνονται λεπτότεροι. Δεν μπορούν να αντέξουν υψηλή σωματική δραστηριότητα..

Πολύ συχνά, ένα δάκρυ στην οσφυϊκή περιοχή χαρακτηρίζεται από σημάδια οστεοχόνδρωσης. Είναι ένας θαμπός, χρόνιος πόνος που επιδεινώνεται με την άσκηση, την περιστροφή, την κάμψη ή το τρεμόπαιγμα. Οι πιο σοβαρές παθολογίες, που χαρακτηρίζονται από οξύ πόνο στην πλάτη, μπορεί να συνοδεύονται από διαταραχές της κινητικής λειτουργίας, το μούδιασμα των άκρων είναι η μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και κήλη.

Οι κήλες συμπιέζουν τις δομές των μαλακών ιστών, οι οποίες προκαλούν πρήξιμο, τσίμπημα των νευρικών απολήξεων, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της ενυδάτωσης και φλεγμονής. Επίσης, τα αιμοφόρα αγγεία πιέζονται προς τα κάτω, η οποία εκδηλώνεται με υποξία και συμπίεση. Η θεραπεία αυτής της παθολογίας απαιτεί ήδη μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει τη χρήση ναρκωτικών, ασκήσεις φυσικοθεραπείας, μασάζ, φυσιοθεραπεία κ.λπ. Ένας άλλος λόγος είναι η αστάθεια των σπονδύλων. Ανύψωση βαρών, αιχμηρές στροφές προκαλούν τον εκτοπισμό τους, η οποία απαιτεί όχι μόνο συντηρητική παρέμβαση, αλλά και χειρουργική θεραπεία.

Τις περισσότερες φορές οι άνδρες διαμαρτύρονται για το γεγονός ότι "τράβηξαν" την πλάτη τους. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να προκύψει στις γυναίκες:

  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται αρκετές φορές.
  • εάν έχετε μεγάλο στήθος
  • μαζεύοντας ένα ήδη αυξημένο παιδί.
  • με συχνό περπάτημα στα τακούνια.

Συμπτώματα

Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι ασθενείς παραπονιούνται ότι έχουν πόνο στη μέση. Αυτό είναι το πιο κοινό σημάδι μιας παθολογικής κατάστασης. Για να καταλάβει εάν το σύνδρομο του πόνου είναι μια εκδήλωση πιο σοβαρών ασθενειών, ο γιατρός πρέπει να καθορίσει τον εντοπισμό του πόνου, την ένταση, με ποιους παράγοντες συνδέει ο ίδιος ο ασθενής.

Τα κύρια σημάδια τραυματισμού στην πλάτη:

  • Οξύς διάτρηση πόνος που ακτινοβολεί στους γλουτούς και τα κάτω άκρα, η οποία εντείνεται μετά τη σωματική δραστηριότητα και μειώνεται σε ηρεμία. Ή, αντίθετα, αυξάνεται σταδιακά μετά τη σωματική άσκηση και γίνεται σταθερή, πόνους.
  • Αίσθημα σπασμού και έντασης στους μύες της πλάτης, γεγονός που καθιστά τις κινήσεις του ασθενούς περιορισμένες.
  • Τράβηγμα πόνου και δυσφορίας σε όλους τους μύες της πλάτης που εμφανίζονται μετά την ισίωσή του. Μερικές φορές ο ασθενής δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως την πλάτη.
  • Οπτικοποίηση των αλλαγών από την πλευρά της ανατομικής θέσης των δομών της σπονδυλικής στήλης (στο πλαίσιο της μετατόπισης των σπονδύλων, κήλη).
  • Μούδιασμα, βαρύτητα, μυρμήγκιασμα στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Αίσθημα ανίχνευσης, μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών, αδυναμία, αίσθημα κρύου στα κάτω άκρα.
  • Μια σοβαρή μορφή παθολογίας μπορεί να συνοδεύεται από παραβίαση της πράξης αφόδευσης και ούρησης.

Αυστηρότητα

Η ένταση και η διάρκεια του συνδρόμου πόνου δείχνει τη σοβαρότητα της παθολογικής κατάστασης. Ήπιος πόνος και ελαφρά δυσφορία, που διαρκούν έως και 2 ημέρες, υποδηλώνουν έναν ήπιο βαθμό ανεπάρκειας στην πλάτη. Η μέση σοβαρότητα εκδηλώνεται με σημαντικό σύνδρομο πόνου, σπασμούς, δυσκαμψία. Τα συμπτώματα επιμένουν για έως και 2 ημέρες ή περισσότερο.

Οξύς πόνος που διαπερνά την πλάτη, ο οποίος δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να κινηθεί, σημαίνει ότι η κατάσταση είναι σοβαρή. Σε αυτήν την περίπτωση, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος και προσπάθεια για τον ασθενή να σταματήσει την παθολογική διαδικασία και να ανακάμψει. Τα τοπικά παρασκευάσματα είναι απαραίτητα, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία.

Πρώτες βοήθειες

Σε περίπτωση ήπιων εκδηλώσεων οσφυϊκού σπασίματος, είναι προτιμότερο να πάτε αμέσως στο γιατρό. Ο ειδικός θα επιλέξει τοπικά παρασκευάσματα (αλοιφή, τζελ, κρέμα), τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι και θα εξηγήσουν ποια θεραπευτική αγωγή πρέπει να ακολουθηθεί. Σε περίπτωση συνδρόμου σοβαρού πόνου, πριν πάει στο γιατρό, ο ασθενής πρέπει να λάβει πρώτες βοήθειες για να ανακουφίσει την κατάστασή του.

  1. Ξαπλώστε σε σκληρή επιφάνεια, εξασφαλίστε ξεκούραση, περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα.
  2. Τοποθετήστε ένα μικρό κύλινδρο κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης, το οποίο θα εξασφάλιζε την παρουσία φυσιολογικής κάμψης σε αυτήν την περιοχή.
  3. Εφαρμόστε κρύο στην περιοχή του πόνου.
  4. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε παυσίπονα για να μην σβήσετε την κλινική εικόνα..
  5. Παρατηρήστε τη γενική ευεξία, εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, καλέστε ένα ασθενοφόρο.

Απαγορεύσεις

Απαγορεύεται αυστηρά τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση οπισθοδρόμησης:

  • απλώστε μια ζεστή συμπίεση ή ζεσταίνετε την περιοχή του πόνου με τη βοήθεια ειδικών συσκευών (τις πρώτες ημέρες και χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό).
  • ζυμώστε την πληγείσα περιοχή, κάντε μασάζ.
  • τεντώστε τη σπονδυλική στήλη με άσκηση χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, πάρτε γιόγκα.
  • τρίψτε με αλοιφές θέρμανσης, κρέμες.
  • ρυθμίστε ανεξάρτητα τους σπονδύλους ή οποιαδήποτε άλλα ανατομικά ελαττώματα που μπορούν να γίνουν αισθητά ή να φανούν.

Διαγνωστικά

Τι να κάνετε αν σπάσατε την πλάτη σας, θα σας πει ο σπονδυλολόγος Αυτός είναι ένας ειδικός που ασχολείται άμεσα με την υγεία και τις παθολογίες της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από τους ακόλουθους ειδικούς: χειρουργός, τραυματολόγος, νευρολόγος, νευροπαθολόγος, ορθοπεδικός, θεραπευτής, οικογενειακός γιατρός. Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός θα πάρει μια αναισθησία, προσδιορίζοντας πού βρίσκεται ο πόνος, ποια είναι η ένταση και η διάρκεια του, εάν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα (μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αίσθημα καψίματος κ.λπ.), μετά από τα οποία.

Σε αυτήν την περίπτωση, οι οργανικές μέθοδοι έχουν ένα πλεονέκτημα στη διαγνωστική. Μια ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης θα καθορίσει τις αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, την παρουσία αραίωσης, καμπυλότητας. Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού θα δώσει μια τρισδιάστατη εικόνα, που δείχνει την παρουσία των προσβεβλημένων περιοχών στη σπονδυλική στήλη, τους μαλακούς ιστούς και τον νωτιαίο μυελό. Επιτρέπει τη διάγνωση της παρουσίας προεξοχής, οστεοχόνδρωσης, κήλης, όγκου κ.λπ. Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να αντικατασταθεί από CT (υπολογιστική τομογραφία). Αυτή η μελέτη είναι πιο ενημερωτική από τις ακτινογραφίες..

Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφούνται με υπερήχους, θερμική απεικόνιση, μυελογραφία. Για να επιβεβαιώσετε τις φλεγμονώδεις διεργασίες, απαιτείται μια γενική εξέταση αίματος, στην οποία τα λευκοκύτταρα, το ESR θα αυξηθεί, θα υπάρξει μια αλλαγή στη φόρμουλα των λευκοκυττάρων προς τα αριστερά.

Θεραπευτική αγωγή

Οι γιατροί συχνά επιτρέπουν την αντιμετώπιση των διαταραχών της πλάτης στο σπίτι, καθώς χρησιμοποιούνται μέθοδοι συντηρητικής θεραπείας. Οι χειρουργικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται μόνο για σοβαρές παθολογίες, για παράδειγμα μεσοσπονδύλιες κήλες. Ο ασθενής θεραπεύεται συνήθως σε 2-3 εβδομάδες. Ο πόνος μπορεί να αφαιρεθεί σε λίγες μέρες, αλλά δεν θα είναι ακόμα δυνατό να αποκατασταθεί γρήγορα το σώμα, θα χρειαστεί χρόνος.

Φάρμακα

Η χρήση φαρμάκων θεωρείται υποχρεωτική. Με ελαφρύτερους βαθμούς κατανομής, χρησιμοποιούνται τοπικές μορφές φαρμάκων, πιο σοβαρές είναι συνδυασμοί με δισκία ή ενέσιμες μορφές. Ποια φάρμακα θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την παθολογική κατάσταση συζητείται περαιτέρω στον πίνακα.

Φαρμακολογική ομάδαΕπιδράσεις στο σώμαΕκπρόσωποι
ΑναλγητικήΧρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου. Πρώτα, συνιστάται να χρησιμοποιείται με τη μορφή ενέσεων και μετά - σε μορφή δισκίουTempalgin, Baralgin, Pentalgin
ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα)Σταματούν το φλεγμονώδες σύνδρομο, μειώνουν τον πόνο, ανακουφίζουν από το πρήξιμο των ιστών. Συνδυάστε έναν συνδυασμό δισκίων ή ενέσεων με τοπικές μορφές φαρμάκωνNimesil, Dicloberl, Voltaren, Ketoprofen
Χαλαρωτικά μυώνΕπηρεάζει τον μυϊκό τόνο, χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου και του μυϊκού σπασμούMydocalm, Isoprotan, Βακλοφένη
ΧονδροπροστατευτέςΕπιβράδυνση της ανάπτυξης εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών στη σπονδυλική στήλη, προώθηση της αποκατάστασης των μεσοσπονδύλιων δίσκωνTeraflex, Structum, Χονδροξείδιο
ΒιταμίνεςΕνισχύστε την άμυνα του σώματος, προωθήστε την πρόωρη ανάρρωσηDuovit, Pikovit, Neurovitan

Πώς να λερώσετε την πλάτη σας εάν είναι "σχισμένο":

  • Diclofenac;
  • Apizartron;
  • Μενοβαζίνη;
  • Κοκκινοπίπερο;
  • Fastum gel;
  • Finalgon και άλλοι.

Φυσιοθεραπεία

Αυτές οι μέθοδοι συντηρητικής θεραπείας συνιστώνται να χρησιμοποιούνται ήδη κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης του σώματος, όταν σταματήσει το σύνδρομο πόνου, η φλεγμονώδης διαδικασία εξαλείφεται. Τα ακόλουθα μέτρα θεωρούνται αποτελεσματικά. Μασάζ - βοηθά στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου. Προθέρμανση - διατηρεί την ελαστικότητα και τον τόνο του μυϊκού κορσέ, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Η φυσιοθεραπεία είναι ένα ειδικό σετ ασκήσεων, σε αυτήν την περίπτωση, που στοχεύει στην υποστήριξη της υγείας των μυών και της σπονδυλικής στήλης. Η εκτέλεση μιας τέτοιας φόρτισης σάς επιτρέπει να ενισχύσετε την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης, να εξαλείψετε τους σπασμούς και τη σφίξιμο. Επίσης, οι ειδικοί προτείνουν το τέντωμα πριν από σημαντική σωματική δραστηριότητα για να προετοιμάσουν και να «ζεσταίνουν» την πλάτη, την κάτω πλάτη.

Άλλες αποτελεσματικές μέθοδοι φυσικοθεραπείας: σοκ κύματος, λέιζερ, βελονισμός, χειροκίνητη θεραπεία, θεραπεία με παραφίνη. Χάρη σε αυτές τις διαδικασίες, μπορείτε να εξαλείψετε την ταλαιπωρία και τον σπασμό, να αποκαταστήσετε τον τοπικό μεταβολισμό και να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Το κολύμπι είναι επίσης χρήσιμο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης..

Λαϊκές θεραπείες

Η χρήση παραδοσιακών συνταγών ιατρικής επιτρέπεται μόνο κατά τη διάρκεια της ύφεσης και υπό ιατρική παρακολούθηση. Τι μπορείτε να κάνετε αν τραβήξετε την πλάτη σας:

  • Πήλινο με ξύδι. Σε ένα κεραμικό μπολ, συνδυάστε 100 g πηλού (μπλε / πράσινο) με 600 ml ξύδι (μηλίτης μήλου / κρασί). Ζεσταίνουμε ελαφρά για να ζεσταθεί το μείγμα. Εφαρμόστε στην περιοχή όπου η πλάτη είναι σχισμένη, καλύψτε με μεμβράνη προσκόλλησης, στη συνέχεια με ένα παχύ στρώμα από βαμβάκι και τυλίξτε με ένα μαντήλι. Αφαιρέστε μετά από 1 ώρα, ξεπλύνετε το μείγμα με ζεστό νερό. Τυλίξτε ξανά την οδυνηρή περιοχή. Μπορεί να γίνει έως και 3 φορές την ημέρα για 14 ημέρες.
  • Μουστάρδα με αλάτι. Συνδυάστε τη σκόνη μουστάρδας με επιτραπέζιο αλάτι (0,1 κιλά το καθένα), προσθέστε 50 ml κηροζίνης, ανακατέψτε μέχρι να κοσκινίσουν. Εάν το μείγμα είναι παχύ, προσθέστε λίγο περισσότερη κηροζίνη. Τρίψτε την πλάτη σας.
  • Σοβάδες μουστάρδας + μέλι. Απλώστε υγρό μέλι στην πληγείσα περιοχή, καλύψτε με στεγνές χαρτοπετσέτες. Βρέξτε μουστάρδα σε ζεστό νερό και βάλτε χαρτοπετσέτες στην κορυφή. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ζεστό! Μετά από 1 ώρα, αφαιρέστε, σκουπίστε ξανά με ζεστό νερό, τυλίξτε με ένα μαντήλι.

Συμβουλές για το πώς να μην σκίσετε την πλάτη σας

Συμβουλή # 1

Πρέπει να μάθετε πώς να ανυψώνετε σωστά τα βάρη: λυγίστε τα γόνατά σας και μην παίρνετε ολόκληρο το φορτίο στους πίσω μυς, κρατήστε το αντικείμενο πιο κοντά στο σώμα και όχι στα τεντωμένα χέρια. Με ένα φορτίο στο χέρι, αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις και περιστροφές. Δεν πρέπει να σηκώνετε βάρη ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Προφανώς το βαρύ φορτίο πρέπει να απορριφθεί.

Συμβουλή # 2

Κάνετε ελαφριά προθέρμανση / τέντωμα πριν από τη σωματική δραστηριότητα Οι προετοιμασμένοι και προθερμασμένοι μύες θα γίνουν πιο ελαστικοί. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα επιστροφής..

Συμβουλή # 3

Πριν από την ανύψωση βαρών, αξίζει να φορέσετε μια ζώνη στήριξης που θα στερεώσει τους μυς στη σωστή θέση. Οι ζώνες θέρμανσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου.

Συχνές Ερωτήσεις

Αριθμός ερώτησης 1. Είναι πάντα απαραίτητο να θεραπεύσετε την πλάτη εάν σκιστεί, ή ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί από μόνος του?

Οι επώδυνες αισθήσεις μπορούν πραγματικά να εξαφανιστούν μόνες τους μετά από λίγες μέρες, ειδικά εάν το οσφυϊκό σπάσιμο οφείλεται σε αβλαβείς λόγους και δεν συνοδεύεται από σοβαρές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Αλλά με τον παραμικρό προκλητικό παράγοντα, ο πόνος θα επιστρέψει, ακόμη και θα ενταθεί. Επομένως, αξίζει να προσδιορίσετε τον λόγο, επιλέγοντας τη σωστή θεραπεία και, στη συνέχεια, περάστε από μια περίοδο ανάρρωσης (μασάζ, ασκήσεις φυσικοθεραπείας, κολύμβηση) για να ενισχύσετε τον μυϊκό κορσέ της πλάτης.

Αριθμός ερώτησης 2. Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε για πόνο στην πλάτη - αλοιφές ή δισκία?

Πιο συχνά, οι γιατροί συνταγογραφούν μια συνδυαστική θεραπεία, δηλαδή έναν συνδυασμό δισκίων (ή ενέσεων) με τοπικές μορφές φαρμάκων (αλοιφές, γέλες). Αφού περάσει ο έντονος, διαπεραστικός πόνος, που είναι χαρακτηριστικό του οσφυϊκού σπασίματος, μόνο αλοιφές μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

Αριθμός ερώτησης 3. Μήπως ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης δείχνει πάντα ότι η πλάτη είναι σπασμένη;?

Το σύνδρομο πόνου είναι η κύρια εκδήλωση του γεγονότος ότι ένα άτομο έσκισε την πλάτη του. Ωστόσο, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνοδεύει άλλες ασθένειες, όχι μόνο της σπονδυλικής στήλης και άλλων δομών του μυοσκελετικού συστήματος, αλλά και των νεφρών, των γεννητικών οργάνων, των ουροποιητικών οργάνων κ.λπ. Ο λόγος θα καθοριστεί μόνο από εξειδικευμένο ειδικό.

συμπέρασμα

Ένα σπάσιμο στην πλάτη είναι μια αρκετά κοινή παθολογική κατάσταση που συνήθως εκδηλώνεται σε έντονο πόνο μετά από σημαντική σωματική άσκηση. Πιο συχνές σε άνδρες και έγκυες γυναίκες. Η θεραπεία είναι συντηρητική, χρειάζονται 2-3 εβδομάδες για να ανακάμψει. Οι ειδικοί συνιστούν την παρακολούθηση της υγείας και της μυϊκής σας μάζας, την προπόνηση και την ενίσχυση των μυών, οδηγώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής και ακολουθώντας τις συστάσεις για την άρση βαρών. Αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν στην πρόληψη της υποτροπής.

Τεντωμένο ή σχισμένο πίσω - τι να κάνετε και πώς να ανακάμψετε στο σπίτι

Η βαριά ανύψωση, το υπερβολικό φορτίο ή η κακή κίνηση μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό πόνο στην πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα παράπονο εκφράζεται στο γραφείο του γιατρού - «έσκισα την πλάτη μου». Πρέπει να αναλάβετε δράση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλιώς ο πόνος θα ενταθεί, θα πάρετε έναν πόνο και τραβώντας χαρακτήρα. Εάν αυτός ο τύπος πόνου δεν είναι η πρώτη φορά, τότε πρέπει να εξεταστεί από γιατρό. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να προκαλούν πολύ σοβαρές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης..

Τι σημαίνει υπερβολική προπόνηση

Η σπονδυλική στήλη περιβάλλεται από μυϊκό κορσέ και ιστό χόνδρου. Όταν η σπονδυλική στήλη υποβάλλεται σε αξονικά φορτία, κάμπτεται λόγω τεντώματος των σπονδύλων. Όταν το φορτίο εξαφανιστεί, οι σπόνδυλοι πέφτουν αμέσως στη θέση τους. Η ακατάλληλη ή απότομη άρση βαρών μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι οι μύες δεν μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη απορρόφηση κραδασμών για τη σπονδυλική στήλη και οι σπόνδυλοι δεν επιστρέφουν στη θέση τους. Πιέζουν τους χόνδρους δίσκους και τσιμπάνε τις ρίζες των νεύρων.

Όταν ένα άτομο σχίσει την πλάτη του, τότε οι μύες τεντώνονται και οι νευρικές απολήξεις τσίμπησαν. Αυτό προκαλεί οξύ πόνο στην πλάτη ή οσφυαλγία.

Ένα πίσω σπάσιμο μπορεί να προκαλέσει βαριά ανύψωση, απότομη ανύψωση αντικειμένων. Ιδιαίτερα σε κίνδυνο διατρέχουν άτομα που πάσχουν από οστεοχόνδρωση. Πρέπει να σηκώσετε σωστά τα φορτία - ισιώστε τη σπονδυλική στήλη, λυγίστε την κάτω πλάτη, τοποθετήστε το φορτίο πιο κοντά στο σώμα. Εάν η ανύψωση αντικειμένων πραγματοποιείται αργά σε αυτήν τη θέση, ο τραυματισμός αποκλείεται πρακτικά. Όταν κάνετε ασκήσεις κατά την προπόνηση, παρατηρούνται συχνά περιπτώσεις τεντώματος των μυών της πλάτης. Ειδικά αν εκπαιδεύεστε. Επομένως, είναι καλύτερο να προπονηθείτε υπό την καθοδήγηση ενός προσωπικού εκπαιδευτή που θα σας βοηθήσει να κατανείμετε το φορτίο σύμφωνα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης..

Στην ιατρική, βέβαια, δεν υπάρχει κάτι σαν το σχίσιμο της πλάτης σας. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται μυαλγία (μεταφράζεται από τα ελληνικά - μυϊκός πόνος). Αυτός ο όρος αναφέρεται σε μυϊκό πόνο που προκύπτει από υπερτονικότητα των μυϊκών κυττάρων..

Κωδικός ICB 10

Όλες οι ασθένειες καταγράφονται σε ένα διεθνές κανονιστικό έγγραφο με έναν αριθμητικό κωδικό - τη διεθνή ταξινόμηση των ασθενειών ή το ICD-10. Ο σκοπός αυτού του εγγράφου είναι να αναλύσει δεδομένα σχετικά με τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα σε όλες τις χώρες του κόσμου, κωδικοποιώντας διαγνώσεις σε αλφαριθμητικούς κωδικούς. Ένα πίσω διάλειμμα αναγνωρίζεται ως ένα τέντωμα των μυών της πλάτης:

  • M79.1 Μυαλγία
  • M79.9 Ασθένεια μαλακού ιστού, μη καθορισμένη;
  • M00-M99 Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και του συνδετικού ιστού.
  • M65-M68 Διαταραχές αρθρικών μεμβρανών και τενόντων.
  • M70 Ασθένειες μαλακού ιστού που σχετίζονται με άγχος, υπερφόρτωση και πίεση.

Σημάδια και συμπτώματα

Εάν σκίσετε την πλάτη σας για πρώτη φορά, τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως. Τις περισσότερες φορές, κατά τη στιγμή του τραυματισμού, ο έντονος πόνος διεισδύει στην πλάτη, στη συνέχεια σταδιακά υποχωρεί και μετατρέπεται σε τραβώντας και πονάει. Αρχίζει να δίνει στους γλουτούς και τα κάτω άκρα. Αυτό το είδος θαμπό πόνος μετά την απόσπαση της πλάτης σας μπορεί να γίνει ανεκτό για λίγο. Αλλά για να αποφευχθούν επιπλοκές, αμέσως μετά την εμφάνιση των πρώτων σημείων διάστρεψης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να λάβετε μέτρα μόνοι σας. Το τέντωμα των μυών δεν είναι επικίνδυνο, αλλά η απότομη άρση βαρών μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές:

  • εξάρθρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - αυτή η διάγνωση υποδεικνύεται από οίδημα των ποδιών και οξύ, επίμονο πόνο.
  • μετατόπιση των σπονδύλων - συμπίεση και αιμάτωμα στο σημείο του τραυματισμού.
  • σπονδυλική κήλη - μούδιασμα των άκρων.

Εάν προκύψουν τέτοια παράπονα, αφού ένα άτομο τραβήξει την πλάτη του, μια επείγουσα ανάγκη να εξεταστεί σε νοσοκομείο.

Συμπτώματα Back Stretch

  1. Δεν μπορώ να ισιώσω την πλάτη σας εντελώς.
  2. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης δίνεται από το lumbago στα πόδια.
  3. Όλα τα είδη του επώδυνου συνδρόμου στην πλάτη, το οποίο αυξάνεται και μειώνεται. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, πόνος, αλλά δεν εξαφανίζεται εντελώς.
  4. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνοδεύεται από δύσκολη ούρηση και δυσκοιλιότητα, δυσλειτουργία των γεννητικών οργάνων.
  5. Μειωμένη κινητικότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Το περπάτημα προκαλεί επιδείνωση του πόνου.
  6. Δυσφορία στα πόδια κάθε μορφής - μυρμήγκιασμα, οσφυαλγία, μούδιασμα, τραβώντας πόνο.
  7. Εάν μια γυναίκα έσκισε την πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή, τότε πρόσθετα συμπτώματα θα έχει πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και, συχνά, αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  8. Εάν ένας άνδρας έσκισε την πλάτη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τότε μπορεί να εμφανιστεί ένα σύμπτωμα όπως παραβίαση της ισχύος.

Διαγνωστικά

Πρώτα απ 'όλα, αφού τεντώσετε τους συνδέσμους της πλάτης, πρέπει να βάλετε κρύο στην εστία της φλεγμονής για να ανακουφίσετε τον πόνο. Και όταν υποχωρήσει ο οξύς πόνος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ένα σχισμένο πίσω είναι μια ειδικότητα ενός σπονδυλολόγου. Εάν δεν υπάρχει τέτοιος στενός γιατρός στην κλινική, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό. Με βάση τη φύση των συμπτωμάτων και την εξέταση, θα παραπέμψει τον ασθενή σε έναν ειδικό που ασχολείται με αυτήν την παθολογία της πλάτης - έναν νευρολόγο, χειρουργό ή ορθοπεδικό.

Εάν τραβήξατε την πλάτη σας, τότε εμφανίζονται οι ακόλουθοι τύποι παθολογιών:

  • μυικός σπασμός;
  • τέντωμα των μυϊκών συνδέσμων και των ιστών.
  • τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης
  • τσίμπημα νεύρου.

Ο γιατρός καθορίζει τον τύπο της παθολογίας κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Με βάση τον τύπο που εντοπίστηκε, μπορούν να εκχωρηθούν οι ακόλουθοι τύποι διαγνωστικών:

  • γενική ανάλυση αίματος
  • ακτινογραφία;
  • Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού;
  • υπερηχογραφία.

Αφού περάσει τα απαραίτητα διαγνωστικά, ο γιατρός καθορίζει την πιο ακριβή διάγνωση και συνταγογραφεί μια πορεία θεραπείας.

Τι να κάνετε και πώς να αντιμετωπίσετε ένα σχισμένο πίσω

Εάν ένα άτομο έχει σχίσει το κάτω μέρος της πλάτης, πρέπει να ξαπλώσει σε μια σκληρή επιφάνεια, να βάλει μια κρύα συμπίεση στην κάτω πλάτη. Το κρύο θα ανακουφίσει το πρήξιμο και τον πόνο. Μην εφαρμόζετε μυϊκές αλοιφές ή μασάζ. Την πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό, απαγορεύεται η θέρμανση του πονόδοντου, καθώς η θερμότητα προκαλεί αυξημένο πρήξιμο και φλεγμονή. Το τέντωμα των οσφυϊκών μυών είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, επειδή μπορεί να επηρεαστούν οι νευρικές ρίζες των αγγείων που είναι υπεύθυνα για την παροχή αίματος στα κάτω άκρα. Τα οποία μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα με τα πόδια, έως και την απώλεια κινητικότητας. Επομένως, ένα άτομο που έσκισε το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό..

Η θεραπεία για μια σχισμένη πλάτη αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:

  • Αφαίρεση πόνου και φλεγμονής.
  • Ανακούφιση από μυϊκό σπασμό.
  • Ενίσχυση των εξασθενημένων μυών και του χόνδρου.
  • Διόρθωση διαταραχών των οστών.
  • Κατά το τέντωμα των μυών της πλάτης, η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία.

Με την περιοδική επανεμφάνιση των προβλημάτων της πλάτης, φυσικά, μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας μυϊκά διαστρέμματα στο σπίτι. Αλλά μόνο με την εκδήλωση του μοναδικού συμπτώματος - οξύς πόνος. Για επιπλέον παράπονα, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο.

Θεραπεία φαρμάκων

  1. Αφαίρεση πόνου και φλεγμονής.
    Η ιατρική θεραπεία για το τέντωμα των μυών της πλάτης συνίσταται στην ανακούφιση από τον πόνο και την αφαίρεση της φλεγμονώδους διαδικασίας, οίδημα. Ο γιατρός συνταγογραφεί σύνθετη θεραπεία με βάση την κατάσταση του ασθενούς. Τα αναλγητικά με τη μορφή δισκίων ή ενέσεων χρησιμοποιούνται μόνο για οξύ πόνο, καθώς έχουν πολλές παρενέργειες. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα όπως baralgin, analgin. Σε αυτήν την περίπτωση, οι μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις αλοιφές για τέντωμα, οι οποίες έχουν έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές. Αυτές είναι αλοιφές με βάση τη δικλοφαινάκη, την ιβουπροφαίνη, τη λιδοκαΐνη. Για παράδειγμα, Ketoprofen, Voltaren. Τέτοια φάρμακα ανακουφίζουν τη φλεγμονή και μειώνουν το πρήξιμο των ιστών. Τις πρώτες 2 ημέρες μετά τον τραυματισμό, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές θέρμανσης ή να θερμάνετε με άλλο τρόπο την πλάτη σας. Η θερμότητα προκαλεί περαιτέρω φλεγμονή. Επομένως, μετά από 2-3 ημέρες μετά τον τραυματισμό, ζελέ ζελατίνας και κρέμες συνδέονται με τη θεραπεία. Η αναλγητική επίδραση αυτού του τύπου αλοιφής οφείλεται στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και σε ένα αποσπάσιμο αποτέλεσμα θέρμανσης. Οι μύες χαλαρώνουν και βελτιώνεται η παροχή αίματος στους ιστούς. Αυτά είναι φάρμακα Finalgon, Fastum, Apizatron.
  2. Η ανακούφιση του μυϊκού σπασμού είναι το πιο σημαντικό καθήκον της θεραπείας. Τα φάρμακα χαλάρωσης μυών χρησιμοποιούνται με τη μορφή ενέσεων, δισκίων μόνο υπό ιατρική επίβλεψη, καθώς έχουν παρενέργειες. Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά - Baclofen, Midocalm, Isoprotan.
  3. Ενίσχυση των εξασθενημένων μυών και του χόνδρου.

Μετά την απομάκρυνση των οξέων καταστάσεων και την ομαλοποίηση της ευεξίας του ασθενούς, συνταγογραφείται μια πορεία χονδροπροστατευτών. Αυτά είναι φάρμακα που αποκαθιστούν τον ιστό του χόνδρου και τον προστατεύουν από περαιτέρω βλάβες. Αυτό είναι Teraflex, Chondroxide, Mucosat.

Φυσιοθεραπεία και μασάζ

Εάν έχετε σκίσει την πλάτη σας, σε αυτήν την περίπτωση, η φαρμακευτική θεραπεία πραγματοποιείται σε συνδυασμό με τη φυσιοθεραπεία.

1. Απομάκρυνση πόνου και φλεγμονής.
Στο πρώτο στάδιο, χρησιμοποιείται ηλεκτροφόρηση. Αυτή η φυσιοθεραπεία παρέχει ταχεία διείσδυση φαρμάκων απευθείας στη βλάβη. Ανακουφίζει από τον πόνο, τη φλεγμονή και το πρήξιμο.

2. Αφαίρεση μυϊκού σπασμού.

Οι ακόλουθες διαδικασίες φυσικοθεραπείας χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού και της πρόσθετης αναισθησίας:

  • ζέσταμα;
  • θεραπεία με κύματα σοκ
  • βελονισμός;
  • μασάζ;
  • θεραπευτική γυμναστική (μόνο υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή).

3. Ενίσχυση των εξασθενημένων μυών και του ιστού του χόνδρου.
Σε αυτό το στάδιο, η θεραπεία μασάζ και άσκησης είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Η διαδικασία μασάζ πραγματοποιείται ως μάθημα και είναι χρήσιμο να κάνετε συνεχώς θεραπευτικές ασκήσεις. Αλλά είναι απαραίτητο να τηρούμε τις συστάσεις ενός φυσιοθεραπευτή. Η θεραπεία άσκησης ενισχύει τον κορσέ των μυών της πλάτης, παρέχει κινητικότητα των αρθρώσεων και των ιστών του χόνδρου.

4. Διόρθωση διαταραχών των οστών.
Εάν η σπονδυλική στήλη τραυματιστεί, χρησιμοποιείται μια μέθοδος όπως η χειροκίνητη θεραπεία. Ο γιατρός επιστρέφει τους εκτοπισμένους σπονδύλους στην ανατομική θέση.

Πώς να θεραπεύσετε στο σπίτι

Είναι πολύ πιθανό να επουλωθεί ένα σκισμένο σπίτι. Ο κύριος κανόνας είναι ο περιορισμός της κινητικότητας και η ανάπαυση στο κρεβάτι. Εάν, εκτός από τον οξύ πόνο, σταδιακά μετατραπεί σε τράβηγμα, το άτομο δεν εμφανίζει άλλα συμπτώματα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας. Αλλά εάν ο πόνος συγκεντρώνεται σε μία περιοχή και δεν υποχωρεί ακόμη και όταν βρίσκεται σε σκληρή επιφάνεια, πρέπει να υποβληθείτε σε διάγνωση.

Ως αναισθησία, είναι προτιμότερο να εφαρμόζετε κρύο τοπικά ή το απλικατέρ του Kuznetsov. Είναι μια συσκευή με αιχμηρές βελόνες που δρουν στα άκρα των νεύρων και ανακουφίζουν τον πόνο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τις πρώτες 2 ημέρες μετά τον τραυματισμό, δεν πρέπει να ζεστάνετε την πλάτη σας. Εάν η φλεγμονή επιμένει, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντιφλεγμονώδεις αλοιφές με αναλγητικό αποτέλεσμα - Ibuprofen, Diclofenac.

Τη δεύτερη ημέρα μετά τον τραυματισμό, πραγματοποιείται θερμική επεξεργασία:

  • μονώστε το πονόλαιμο με ζώνη από μαλλί προβάτου ή σκύλου έως ότου εξαφανιστεί το σύνδρομο πόνου.
  • κολλήστε ένα σοβά πιπεριού στο σημείο του τραυματισμού.
  • θέρμανση με αλάτι - απλώστε το θερμαινόμενο αλάτι σε μια σακούλα ιστού στο επίκεντρο του πόνου.

Αλλά εάν τα μέτρα που ελήφθησαν δεν βοηθούσαν στην επούλωση της πλάτης, τότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πρόληψη

Κάθε άτομο που έχει τραβήξει τους μύες της πλάτης τουλάχιστον μία φορά γνωρίζει ότι αυτό συνοδεύεται από πολύ δυσάρεστες αισθήσεις που περιορίζουν την κινητικότητα. Οποιοσδήποτε μπορεί να σκίσει τις πλάτες του, αλλά οι άνθρωποι που κάνουν σκληρή σωματική εργασία και πάσχουν από χρόνιες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης κινδυνεύουν.

  • Η σπονδυλική στήλη περιβάλλεται από μυϊκό κορσέ. Η προπόνηση των μυών στην πλάτη παρέχει επιπλέον προστασία για τη σπονδυλική στήλη.
  • Το υπερβολικό βάρος είναι ένα επιπλέον φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Το βάρος είναι καλύτερο να διατηρηθεί το φυσιολογικό.
  • Πριν κάνετε σκληρή σωματική εργασία, πρέπει να κάνετε ασκήσεις που ζεσταίνουν τους μυς. Και σε περίπτωση χρόνιων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, συνιστάται η χρήση ορθοπεδικών συσκευών για την πλάτη.
  • Είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο..
  • Πρέπει να κατανείμετε σωστά το φορτίο - το ίδιο βάρος για 2 χέρια. Αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα σακίδιο.
  • Είναι απαραίτητο να ανυψώσετε σωστά τα βάρη - ευθυγραμμίστε την πλάτη σας, διατηρήστε το φορτίο σε τεντωμένους βραχίονες πιο κοντά στο σώμα. Οι κινήσεις είναι αργές και ομαλές.

Ένα πίσω διάλειμμα είναι μια πολύ δυσάρεστη παθολογία από την οποία κανείς δεν είναι άνοσος. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να δώσει σοβαρές επιπλοκές, επομένως είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως μετά τον τραυματισμό. Η σύγχρονη ιατρική αντιμετωπίζει γρήγορα μια τέτοια ασθένεια, αλλά ο ασθενής οφείλει να συμμορφώνεται με προληπτικά μέτρα. Σε τελική ανάλυση, τα συχνά δάκρυα της πλάτης μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνιες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης..

Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε σκίσει την πλάτη σας: πρώτες βοήθειες, μέθοδοι θεραπείας

Εάν η πλάτη σας είναι "κολλημένη" - βίντεο

Το πίσω διάλειμμα είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση που προκαλεί βασανιστική δυσφορία. Ωστόσο, οι σύγχρονοι γιατροί είναι σε θέση να σταματήσουν γρήγορα τον πόνο, να εξαλείψουν τα αρνητικά συμπτώματα και να προστατεύσουν τον ασθενή από την ανάπτυξη επιπλοκών. Άρα αξίζει να πειραματιστείτε με την υγεία σας, στηριζόμενοι σε ανεξάρτητη, μάλλον αμφίβολη θεραπεία;?

Είναι πολύ καλύτερο να εμπιστευτείτε την υγεία σας στα άτομα με λευκά παλτά, που έχουν δώσει σε περισσότερους από έναν ασθενή την ευκαιρία να απολαύσουν τη ζωή.

Τραυματισμοί, υπερβολική σωματική άσκηση και ανύψωση βαρών σε λάθος θέση του σώματος μπορεί να οδηγήσουν σε αιχμηρά Στους ανθρώπους μια τέτοια δαγκωτική έκφραση είναι σταθερή - «σκιστείτε από την πλάτη». Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση?

Οι γιατροί πιστεύουν ότι μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους. Μια ήπια περίπτωση εάν έχετε διαστρέψει τους συνδέσμους ή ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένας οξύς, ο λεγόμενος νευραλγικός πόνος. Σε έναν τέτοιο ασθενή συνιστάται πλήρης ξεκούραση, ανακούφιση από τον πόνο και αλοιφές θέρμανσης. Πρέπει να περπατήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο, αργά, να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, προσπαθήστε να καθίσετε λιγότερο. Το μασάζ με θέρμανση είναι χρήσιμο σε τέτοιες περιπτώσεις. Χρήσιμο εάν ένα μικρό παιδί περπατά κατά μήκος της πλάτης.

Έσκισα την πλάτη μου. Τι να κάνετε αν ο πόνος είναι αφόρητος?

Σε μια πιο σοβαρή περίπτωση σπονδυλικής στήλης, η σπονδυλική στήλη επηρεάζεται. Ο ασθενής αισθάνεται έναν έντονο παράλυτο πόνο στην πλάτη του, που δεν του επιτρέπει ακόμη και να κινηθεί. Αυτός ο πόνος είναι το αποτέλεσμα τσίμπημα και τραύματος σε νευρικές απολήξεις. Εάν ο δίσκος είναι κατεστραμμένος, το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι παρήγορο - η εμφάνιση μεσοσπονδύλιου κήλης.

Οι σπόνδυλοι ενός υγιούς ατόμου εισέρχονται απαλά στους μυς, και στην οσφυϊκή ζώνη, η πλάτη κάμπτει ελαφρώς προς τα εμπρός. Σε αυτήν την κατάσταση, ο πόνος στην πλάτη δεν ενοχλεί ένα άτομο. Εάν το σχίσατε από την πλάτη σας, οι σπόνδυλοι το αψίζουν προς την άλλη κατεύθυνση. Και αυτή η κατάσταση είναι πολύ οδυνηρή για ένα άτομο. Από μόνη της, η ταλαιπωρία δεν θα εξαφανιστεί, εάν ξεκινήσει η ασθένεια, το άτομο θα βασανίζεται συνεχώς από πόνο. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε μια σειρά από επικίνδυνες ασθένειες, που κυμαίνονται από οστεοχόνδρωση και τελειώνουν με κήλη δίσκους. Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να ισιώσετε μόνοι σας τους σπονδύλους, εκτός από νέους πόνους και νέα προβλήματα, δεν θα πάρετε τίποτα άλλο.

Έσκισα την πλάτη μου, τι να κάνω σε αυτήν την περίπτωση?

Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν σπονδυλολόγο και να αναθέσετε τα προβλήματά σας σε έναν ειδικό. Συνήθως, σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφείται το φάρμακο "Milgamma", "Diclofenac" (ενέσεις), το τρίψιμο της αλοιφής "Menovazin" στην πλάτη. Συνιστώμενη ειδική θεραπευτική γυμναστική, θεραπεία, θεραπεία με λέιζερ, βελονισμός, θεραπεία με όζον, ιεροθεραπεία (βδέλλες). Όλα αυτά βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης των μυών και στην αποκατάσταση της δραστηριότητάς τους. Σε σοβαρές και προχωρημένες περιπτώσεις, οι γιατροί καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση.

Και ενώ περιμένετε τον γιατρό, πρέπει να βάλετε πολύ προσεκτικά τον ασθενή σε σκληρή επιφάνεια και να παρακολουθείτε την κατάστασή του. Εάν ο πόνος είναι σοβαρός για πολύ καιρό, χρησιμοποιήστε αναλγητική αλοιφή

Και προσπαθήστε να κάνετε τον ασθενή να κινείται όσο το δυνατόν λιγότερο.

Έσκισα την πλάτη μου. Τι να κάνετε εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα?

Είναι υποχρεωτικό να ολοκληρωθεί η πλήρης πορεία της θεραπείας. Διαφορετικά, ο πόνος θα σας βασανίσει για το υπόλοιπο της ζωής σας. Και χωρίς αλκοόλ ή νικοτίνη. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να ανυψώνετε σωστά τα βάρη. Πριν σηκώσετε το φορτίο, δεν πρέπει να σκύβετε, όπως συμβαίνει συχνά, αλλά να καθίσετε. Εάν σκύψετε και σηκώσετε απότομα ακόμη και ένα μικρό φορτίο, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να σχίσετε την πλάτη σας και αν δεν το θεραπεύσετε μέχρι το τέλος, μπορείτε να υποφέρετε με πόνο κάτω από την πλάτη όλη σας τη ζωή. Υπάρχουν παραδοσιακές μέθοδοι ανακούφισης του πόνου. Για παράδειγμα, μια συμπίεση για μία έως δύο ώρες από τριμμένες πατάτες (ωμά) με μέλι, λαμβάνονται σε ίσα μέρη. Για οξείους πόνους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή τριμμένου σκόρδου και τζίντζερ σε σκόνη τηγανισμένο σε βούτυρο, που λαμβάνεται σε ίσα μέρη.

Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι κάτω από ένα πίσω διάλειμμα, όλα όσα περιγράφονται παραπάνω δεν είναι πάντα κατανοητά. Μερικές φορές υπάρχει έντονο τέντωμα ή ακόμη και ρήξη μυών ή συνδέσμων, κάτι που είναι επίσης εξαιρετικά δυσάρεστο και πολύ επώδυνο.

Θεραπευτική αγωγή

Έτσι, η πλάτη ενός ατόμου είναι σπασμένη, ποια είναι η καλύτερη θεραπεία; Η θεραπεία για μια σχισμένη πλάτη ξεκινά προσδιορίζοντας πόσο σοβαρός είναι ο πόνος στον σχισμένο σύνδεσμο. Η θεραπεία του σπασμού των μυών και των συνδέσμων στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου και στην εξάλειψη της αιτίας που τον προκάλεσε. Τα συμπτώματα και η θεραπεία σχετίζονται στενά.

Θεραπεία φαρμάκων

Ο θεράπων ιατρός θα συνταγογραφήσει υποχρεωτικά παυσίπονα, πιθανώς αλοιφές ή ενέσεις. Η μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάσταση και τις υπάρχουσες αντενδείξεις. Τις περισσότερες φορές, αλοιφές όπως Diclofenac, Ortofen, Idemetacin και άλλα μη στεροειδή φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο.

Χρησιμοποιήστε τα αναφερόμενα φάρμακα με εξαιρετική προσοχή. Έτσι, μετά τη χρήση του Diclofenac, θα πρέπει σίγουρα να πλύνετε τα χέρια σας, εάν φτάσει στα μάτια σας, η αλοιφή μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό

Τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να ληφθούν για την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, αλλά μόνο μετά από έγκριση του θεράποντος ιατρού.

Ένα αποτελεσματικό φαρμακευτικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας τον εφαρμοστή Kuznetsov και την ηλεκτροφόρηση. Σε ορισμένους ασθενείς συνταγογραφείται θεραπεία με λέιζερ.

Φυσιοθεραπεία και μασάζ

Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων και τη θεραπεία της νόσου, ο ασθενής θα πρέπει να υποβληθεί σε πολύπλοκη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων, καθώς και διαδικασιών φυσικοθεραπείας. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν συνταγογραφείται σε όλους φυσιοθεραπεία. Σε περίπτωση που η οσφυαλγία εμφανιστεί στο πλαίσιο της οστεοχόνδρωσης, της οστεοπόρωσης και της αρθρώσεως, τα ραγάδες και άλλες διαδικασίες που προβλέπονται από τη θεραπευτική γυμναστική θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, περιορίζοντας τον εαυτό μας στο μασάζ και το κολύμπι.

Δυστυχώς, οι ασθενείς με καρδιακές και αγγειακές παθήσεις θα πρέπει να αρνηθούν μια τέτοια άσκηση, ο ίδιος κανόνας ισχύει και για ασθενείς με θρόμβωση. Επίσης, δεν συνιστάται να κάνετε γυμναστική και τέντωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη στιγμή της επιδείνωσης της νόσου..

Ελλείψει περιορισμών, ο ασθενής μπορεί να προσπαθήσει να εκτελέσει μια σειρά από τις ακόλουθες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να τεντώσουν τους μυς και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων, αποφεύγοντας ρήξεις:

  1. Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε στην πλάτη σας και να ισιώσετε τα πόδια σας, μετά από αυτό, σηκώνοντας τα πόδια σας προς τα πάνω, λυγίστε τα στα γόνατα και πιέστε τα εναλλάξ στο στομάχι σας. Πρέπει να είστε σε αυτήν τη θέση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, μετά από το οποίο πρέπει να αλλάξετε το πόδι σας και ούτω καθεξής έως και 10 προσεγγίσεις.
  2. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση ψέματος, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας στο πάτωμα, να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατα. Εισπνοή, πρέπει να σηκώσετε την πλάτη σας, να εκπνέετε, να την χαμηλώνετε. Το σώμα πρέπει να πάρει μια τοξωτή θέση, οι ώμοι και τα πόδια δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να βγαίνουν από το πάτωμα. Η διάρκεια της άσκησης είναι έως 3-4 λεπτά.
  3. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας και γυρίστε τα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προσπαθώντας να αγγίξετε το πάτωμα όσο πιο συχνά γίνεται, διορθώνοντας αυτήν τη στιγμή και παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για τουλάχιστον 1 λεπτό.

Όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται αποκλειστικά απουσία πόνου που μπορεί να συμβεί όταν οι νωτιαίοι μύες είναι τεντωμένοι. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την ακολουθία και την κανονικότητα των κινήσεων, όχι να βιαστείτε, θυμηθείτε ότι εάν η πλάτη του ασθενούς είναι σκισμένη, μόνο ο γιατρός γνωρίζει πώς να τη θεραπεύσει.

εθνοεπιστήμη

Όταν παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη θεραπεία μιας σχισμένης πλάτης, δεν πρέπει να ξεχάσετε την ξεκούραση. Για να επιτύχετε το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα στο κρεβάτι, θα πρέπει να περάσετε 1-2 ημέρες. Ταυτόχρονα, απαγορεύεται η προθέρμανση και η μόνωση μιας επώδυνης πλάτης για 2 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Η ειρήνη είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν η πλάτη σας είναι ξεθωριασμένη. Απαγορεύεται η εφαρμογή επιθετικών θερμαντήρων, το ζεστό μπάνιο ή η είσοδος στο λουτρό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε οξύ πόνο.

Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με το δέσιμο του πονόλαιμου με μια ζώνη μαλλιών σκύλου εμποτισμένη με αλμυρό νερό. Η τελευταία θεραπεία αφορά περισσότερο την παραδοσιακή ιατρική παρά την παραδοσιακή, αλλά οι συστάσεις για τη χρήση της μπορούν να ακουστούν από τον γιατρό. Δεν μπορείτε να αγοράσετε μια ζώνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μάλλινο σάλι ή ένα μαντήλι. Μετά τη λήξη της παραπάνω περιόδου και την έναρξη της δράσης των φαρμάκων για τον πόνο, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ζεστά λουτρά.

Ένα οπίσθιο διάλειμμα είναι ένας απειλητικός για τη ζωή τραυματισμός που απαιτεί επείγουσα θεραπεία. Απορρίπτοντας τον εαυτό του σε ξεκούραση και θεραπεία, ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη πιο σοβαρών ασθενειών, η θεραπεία των οποίων θα απαιτήσει χειρουργική επέμβαση. Είναι δυνατόν να αποκλειστούν οι παθολογίες μόνο εάν ένα άτομο έσκισε την πλάτη του και, χωρίς να ξέρει τι να κάνει, απευθυνθεί σε γιατρό και όχι σε φίλους και γνωστούς που είχαν προηγουμένως παρόμοια συμπτώματα. Έτσι, το ζήτημα του τεντώματος της πλάτης, τι να κάνετε πρέπει να εξεταστεί από το γιατρό.

Πρώτες βοήθειες

Η έγκαιρη βοήθεια εξαλείφει τον πόνο, μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών.

Τι πρέπει να κάνετε εάν ένα άτομο σχίσει την πλάτη του στο κάτω μέρος της πλάτης:

  • σταματήστε να ασκείτε
  • ξαπλώστε το θύμα στην πλάτη του.
  • Περιορίστε τυχόν κινήσεις του κορμού, των άκρων, της κεφαλής και του λαιμού.
  • Τοποθετήστε έναν κύλινδρο κάτω από την κάτω πλάτη, εάν εμφανιστεί δυσφορία, πρέπει να αφαιρεθεί.
  • εάν ο πόνος επιμένει μετά από 10-15 λεπτά, δώστε στον ασθενή αναλγητικό και καλέστε γιατρό.

Απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή, να το θερμάνετε, να εφαρμόσετε μουστάρδα, να συνεχίσετε να φορτώνετε τη σπονδυλική στήλη. Οι προσπάθειες διόρθωσης της στάσης του σώματος με βία θα οδηγήσουν σε θλιβερές συνέπειες..

Με ποιον γιατρό πρέπει να επικοινωνήσω εάν έσκισα την πλάτη μου?

Εάν ένα άτομο έσκισε το κάτω μέρος της πλάτης, πρέπει να δείτε δύο ειδικούς. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με έναν ορθοπεδικό τραυματία, ο οποίος θα παραπέμψει τον ασθενή σε έναν νευρολόγο για διαβούλευση.
Στην πρώτη περίπτωση, ο γιατρός αποκλείει την οστεοχόνδρωση και στο δεύτερο στάδιο, αποκαλύπτεται η βλάβη των νωτιαίων ριζών.

Διαγνωστικά

Για την τελική διάγνωση, μετά από προσωπική διαβούλευση με έναν ειδικό, πραγματοποιούνται τα εξής:

  1. CT scan - οι δομές των οστών εμφανίζονται καλά στις εικόνες. Αποκαλύπτονται σημάδια οστεοχόνδρωσης, καμπυλότητας, καταγμάτων, κήλων.
  2. MRI - δείχνει αλλαγές στους αρθρικούς δίσκους, τους μύες, τους συνδέσμους.

Μερικές φορές γίνεται εξέταση αίματος για να αναζητηθούν σημάδια φλεγμονής. Αφού περάσετε την εξέταση, γίνεται ακριβής διάγνωση, συνταγογραφείται θεραπεία.

Τι να κάνετε αν έχετε σχίσει την πλάτη σας?

Εάν ο ασθενής έσκισε την πλάτη του και τα συμπτώματα επιμένουν για αρκετές ημέρες, απαιτείται θεραπεία. Τα καθήκοντά του είναι να ανακουφίσει τον πόνο, να ανακουφίσει τη φλεγμονή και να αποκαταστήσει το μυϊκό πλαίσιο. Για αυτό, χρησιμοποιούνται φάρμακα και διαδικασίες ενίσχυσης..

Η θεραπεία της οσφυϊκής ανεπάρκειας πρέπει να ξεκινήσει με τη χρήση ναρκωτικών. Το τυπικό πρόγραμμα περιλαμβάνει:

  1. Αναλγητικά - αποσκοπούν στην εξάλειψη του πόνου και της φλεγμονής. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε την πλάτη με τζελ (Nise), αλοιφές ή κρέμες (Diclofenac, Ketoprofen) για εξωτερική χρήση.
  2. Ενέσεις - εάν ο ασθενής έσκισε τη σπονδυλική στήλη και η συνήθης θεραπεία ανακούφισης του πόνου δεν βοηθά, συνταγογραφούνται ενέσεις. Αυτά είναι ισχυρά μη στεροειδή φάρμακα (κετορόλη) ή ναρκωτικά αναλγητικά (μορφίνη). Μερικές φορές χρησιμοποιούνται ορμόνες (βηταμεθαζόνη).
  3. Μυϊκά χαλαρωτικά (Mydocalm, Sibazon) - ανακούφιση μυϊκών σπασμών, βοήθεια καλά με μυϊκούς διαστρέμματα.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, να σπάσει τον φαύλο κύκλο και να σταματήσει το τσίμπημα των νεύρων. Ως θεραπεία ενίσχυσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χονδροπροστατευτικοί παράγοντες (Artra, Teraflex), οι οποίοι αποκαθιστούν τους αρθρικούς δίσκους στην οστεοχόνδρωση..

Οι μέθοδοι χωρίς ναρκωτικά θα βοηθήσουν επίσης στην ενίσχυση των μυών με διάσπαση στην πλάτη:

  1. Φυσιοθεραπεία (UVT, θεραπεία με λέιζερ) - διεγείρει την αναγέννηση, βελτιώνει την κυτταρική διατροφή, αποκαθιστά τους ιστούς.
  2. Θεραπεία άσκησης - η αποτυχία της πλάτης μπορεί να θεραπευτεί στο σπίτι με το σωστό σύνολο ασκήσεων. Συνιστάται κολύμβηση, αερόμπικ στο νερό, ελαφριά γυμναστική.
  3. Μασάζ - που γίνεται μετά την ανακούφιση από τον πόνο, συνιστάται να ζεσταίνεται η πληγείσα περιοχή με χαϊδεύοντας, τρίβοντας και τσίμπημα.
  4. Παραδοσιακή ιατρική - ο ασθενής φαίνεται να είναι σε κατάσταση ηρεμίας, φορώντας μια ζώνη από τρίχες σκύλου λειτούργησε καλά.

Το αναφερόμενο πρόγραμμα θεραπείας συνιστάται να εκτελείται σταδιακά, κάποιος πρέπει να ξεκινήσει με φάρμακα, μετά την ανακούφιση από τον πόνο, να συμπληρώσει τη θεραπεία με συντηρητικές μεθόδους.

Ως εκ τούτου, το τσίμπημα των νεύρων είναι η αιτία του πίσω σπάσιμο. Οι κήλες, οι προεξοχές, τα μυϊκά στελέχη ή η οστεοχόνδρωση οδηγούν σε τέτοια παραβίαση. Όταν εμφανίζεται πόνος, απαιτείται ανάπαυση και περιορισμός της κινητικότητας, λαμβάνοντας αναλγητικά. Ένας ορθοπεδικός τραυματολόγος και νευρολόγος θα βοηθήσει στην εξεύρεση της αιτίας. Η θεραπεία είναι συμπτωματική και ενδυναμωτική.

Χρήσιμο βίντεο σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε με ένα διάλειμμα

  • Ασθένειες της πλάτης / Pokrovsky B. - M.: ASS-Center: Lada, 2006 (Βλαντιμίρ: Τυπογραφείο Βλαντιμίρ). - 61 δευτ.
  • Zharkov P., Zharkov A., Bubnovsky S., - Οσφυϊκός πόνος. Διαγνωστικά. Οι λόγοι. Θεραπεία, - Μ., 2001

Αιτίες της παθολογικής κατάστασης

Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία της πίσω αποτυχίας?

Η ακατάλληλη ανύψωση βάρους συχνά οδηγεί σε οξύ πόνο στην πλάτη

Τις περισσότερες φορές, οι ακόλουθοι λόγοι οδηγούν σε παθολογία:

  • σηκώνω βάρη;
  • μεταφορά φορτίου ·
  • σκληρή σωματική εργασία
  • άλμα
  • ασυνήθιστο φορτίο
  • παρατεταμένη συνεδρίαση σε μία θέση.
  • πτώση
  • απρόσεκτες κινήσεις (κάμψη, περιστροφή του σώματος, ξαφνικές κινήσεις)
  • μερικοί τύποι αθλημάτων (άρση βαρών, bodybuilding, χόκεϊ, τένις, ποδόσφαιρο).

Προκλητικοί παράγοντες

Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζει κάθε άτομο που, για παράδειγμα, ασχολείται με τη χειρωνακτική εργασία..

Μεγάλης σημασίας στην ανάπτυξη της παθολογίας προκαλούν παράγοντες:

  1. Η κατάσταση του σώματος. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις καταστάσεις. Κατά κανόνα, αυτοί είναι ασθενείς που διαγιγνώσκονται με ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (οστεοχόνδρωση, προεξοχή, κήλη) ή ασθενής, μη εκπαιδευμένος μυϊκός κορσέ.
  2. Οξύτητα των κινήσεων. Τέτοιοι ελιγμοί μπορούν να προκαλέσουν σπασμούς και σοβαρότερους τραυματισμούς. Οι ξαφνικές κινήσεις μπορούν να προκληθούν από καθημερινές δραστηριότητες (ανάγκη να πιάσουν ένα αντικείμενο ή να πέσουν από μια καρέκλα), μάχες, τροχαία ατυχήματα.
  3. Ώρα του έτους. Πολύ πιο συχνά τραύμα στην πλάτη συμβαίνει ακριβώς σε κρύο καιρό, όταν οι μύες δεν λαμβάνουν κανονική θέρμανση.
  4. Νευρολογικές διαταραχές.
  5. Στρες. Στο πλαίσιο υπερβολικών ψυχοκινητικών εμπειριών, κατάθλιψης, αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος βλάβης της πλάτης.
  6. Ταυτόχρονες παθολογίες. Ασθένειες όπως η γρίπη, η ARVI και πολλές άλλες αποδυναμώνουν σημαντικά το σώμα.
  7. Καθιστικός, παθητικός τρόπος ζωής.

Τα άτομα με καθιστικό τρόπο ζωής είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν διάλειμμα στην πλάτη

Ομάδες κινδύνου

Οι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις παθολογίες:

  • θηλυκός;
  • παλιά εποχή;
  • Οι καπνιστές;
  • υπέρβαρος;
  • εθισμένος στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά.

Φυσιοθεραπεία

Μια μέθοδος αυτοβοήθειας στο σπίτι που βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών είναι η γυμναστική. Υπάρχει μια υποχρεωτική απαίτηση για τις ασκήσεις: δεν πρέπει να προκαλούν πόνο. Δεν μπορείτε να υπερνικήσετε τον εαυτό σας και να εκτελέσετε κινήσεις, ξεπερνώντας δυσφορία στην πλάτη.

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε έναν ατομικό ρυθμό, πολύ ομαλά, επιτρέποντας στους μύες να τεντώνονται αργά και οι εκτοπισμένοι σπόνδυλοι να πάρουν τη σωστή θέση.

Απλές ασκήσεις

Ο ευκολότερος τρόπος για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη είναι να κρεμάσετε σε μια οριζόντια ράβδο ή οποιοδήποτε κατάλληλο αντικείμενο που μπορεί να το αντικαταστήσει (ένα κλαδί δέντρου, υπέρθυρο πόρτας κ.λπ.). Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να πιάσετε την οριζόντια ράβδο και με τα δύο χέρια και να χαλαρώσετε αργά τα πόδια σας, επιτρέποντας στο σώμα σας να κρεμάσει στα χέρια σας. Αφού πέρασε 5-10 λεπτά σε αυτήν τη θέση, ο ασθενής ανεβαίνει αργά στα πόδια του και χαμηλώνει τα χέρια του.

Εάν δεν υπάρχει οριζόντια γραμμή, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  1. Πηγαίνετε στο τραπέζι. Κλίνοντας τα χέρια σας στην επιφάνειά του, ξαπλώστε αργά στο στομάχι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, τα πυελικά οστά πρέπει να βρίσκονται στην άκρη του τραπεζιού και να μην κρέμονται από αυτό. Χαλαρώστε τους μύες σας και πάρτε μια βαθιά αναπνοή ενώ φουσκώνετε την κοιλιά σας (διαφραγματική αναπνοή). Κρατήστε την αναπνοή σας για 4-5 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά. Επαναλάβετε την άσκηση 7-10 φορές και σηκώστε αργά, βοηθώντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Εκτελέστε 1-2 προσεγγίσεις εάν δεν υπάρχει πόνος.
  2. Κατεβείτε και στα τέσσερα. Απλώστε τα γόνατά σας περίπου σε απόσταση πλάτους ώμου. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να βρίσκονται σε αυστηρά κάθετη θέση. Χαλαρώστε τους μύες της πλάτης και του λαιμού (ενώ το κεφάλι κρέμεται αδύναμα). Κάντε 7-8 διαφραγματικές αναπνοές (φουσκώστε την κοιλιά). Εισπνεύστε μέχρι ελαφρά ένταση του κοιλιακού τοιχώματος, κρατήστε την αναπνοή για 4-5 δευτερόλεπτα. Η εκπνοή είναι μέγιστη, με ένταση στους κοιλιακούς μυς. Η πλάτη κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να παραμένει εντελώς χαλαρή, δεν πρέπει να λυγίζει προς τα πάνω ή προς τα κάτω.

Και οι δύο ασκήσεις στοχεύουν στο να τεντώσουν απαλά τους μυς της σπονδυλικής στήλης που δεσμεύονται από σπασμό και να τους επιστρέψουν στην κινητικότητα και να επιτρέψουν στους σπονδύλους να πάρουν μια φυσιολογική θέση.

Δύσκολα κόλπα

Εάν η κατάσταση της υγείας σας επιτρέπει να κάνετε πιο περίπλοκες ασκήσεις, τότε πρέπει να πάρετε την αρχική θέση στο πάτωμα, ξαπλωμένη ανάσκελα με τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα. Ο ασθενής μπορεί να κάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

  1. Τραβήξτε αργά ένα πόδι στο στομάχι σας, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω του και στερεώστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Χαμηλώστε το άκρο στην αρχική του θέση και επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο. Εκτελέστε 10 φορές. Μια πιο δύσκολη επιλογή είναι να τραβήξετε ταυτόχρονα δύο πόδια.
  2. Για κάθε εισπνοή, σχίστε το κάτω πίσω από το πάτωμα, κάμπτοντας ελαφρώς το πίσω μέρος. Μην σκίζετε τις ωμοπλάτες και τους γλουτούς από το πάτωμα. Καθώς εκπνέετε, η πλάτη σας πιέζεται στο πάτωμα..
  3. Χαμηλώστε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά, προσπαθώντας να μην σκίσετε τη λεκάνη από το πάτωμα. Το εύρος των ασκήσεων πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να μην εμφανίζεται πόνος. Στη χαμηλότερη θέση, τα πόδια στερεώνονται για 30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέφουν στην αρχική τους θέση. Καθώς οι μύες αναπτύσσονται, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο στερέωσης έως και 1 λεπτό.

Εάν εμφανιστούν επώδυνες αισθήσεις μετά την άσκηση, πρέπει να αφήσετε τους μυς να ξεκουραστούν για 2-3 ημέρες. Μετά από αυτό, μπορείτε να προσπαθήσετε να τεντώσετε ξανά την πλάτη σας, χωρίς να κάνετε αιχμηρά τραύματα..

Τι σημαίνει το «σχισμένο πίσω»?

Η σπονδυλική στήλη είναι πολύ ελαστική δομή, επειδή οι ισχυροί σπόνδυλοι συνδέονται με μαλακούς χόνδρους ιστούς που λειτουργούν σαν ελατήρια. Όταν ένα άτομο σηκώνει βαριά αντικείμενα, γυρίζει ή δέχεται άλλο φορτίο, η σπονδυλική στήλη κινείται προς τη δύναμη. Αλλά τη στιγμή που το επιπλέον βάρος εξαφανίζεται κατά την άρση βαρών, οι σπόνδυλοι παίρνουν την κανονική τους θέση λόγω της απόσβεσης των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Ακόμα χειρότερα, εάν οι μύες που στηρίζουν την πλάτη έχουν σκιστεί, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μπορούν να αλλάξουν ελαφρώς τη φυσική τους θέση και να συμπιέσουν τα νεύρα. Αυτό προκαλεί φλεγμονή. Το σύνδρομο πόνου βασανίζει άτομα που έχουν σχίσει την πλάτη τους για τους ακόλουθους λόγους:

  • Οι σχισμένοι και τεντωμένοι μύες ερεθίζουν τα νεύρα.
  • Ως αποτέλεσμα της βλάβης των νεύρων, ξεκίνησε η φλεγμονώδης διαδικασία.
  • Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι άλλαξαν θέση και πιέστηκαν κάτω στον νευρικό ιστό.

Σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο σχίζει τους μύες της πλάτης και δεν θεωρεί απαραίτητο να γνωρίζει τι να κάνει για το πρόβλημα. Αυτό παρά το γεγονός ότι υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για τη θεραπεία ενός σπασμένου σπιτιού.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ανεχτείτε συμπτώματα όπως:

  • Σύνδρομο σταθερού πόνου
  • Δυσκολία κινητικότητας της πλάτης
  • Μούδιασμα και μούδιασμα στα κάτω άκρα.
  • Δυσκολία στην ούρηση και αφόδευση.
  • Πόνος που εκπέμπει από τον οσφυϊκό στην περιοχή του μηρού.

Εάν τα προβλήματα περιορίζονται σε συνηθισμένο πόνο και δυσκολία στην κίνηση, μπορείτε να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με αλοιφές, αντιφλεγμονώδη και αναισθητικά φάρμακα. Αλλά εάν άρχισε να τρυπάει και να πονάει στα πόδια, η εργασία των πυελικών οργάνων έχει επιδεινωθεί - σας συμβουλεύουμε να επισκεφθείτε έναν γιατρό χωρίς αποτυχία.

Γιατί σπάει η πλάτη

Τιμές πίσω ζώνης

Συνήθως, και πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο έρχεται σε αυτήν την οδυνηρή κατάσταση λόγω της ανύψωσης βαρέων βαρών, αλλά όχι απαραίτητα. Η σοβαρότητα μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλη, απλώς ανυψώνεται (λαμβάνεται) λανθασμένα. Επίσης, μια βλάβη μπορεί να συμβεί λόγω ξαφνικών κινήσεων ή τραυματισμού..

Συχνά η πλάτη σκίζεται όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα

Οξύς πόνος στην πλάτη λόγω διαστρέμματος ή δακρύων συνδέσμων, μυών

Φαίνεται ότι σε περίπτωση ρήξης του συνδέσμου ή του μυϊκού ιστού, ποια θεραπεία μπορεί να είναι στο σπίτι - απευθυνθείτε επειγόντως στον γιατρό και μην επιχειρήσετε να κάνετε αυτοθεραπεία. Αλλά δεν είναι όλα τόσο τρομακτικά σε αυτό το πρόβλημα. Είναι πραγματικά απαραίτητο να πάτε στο γιατρό εάν ο πόνος είναι πολύ δυνατός, αφόρητος ή συνεχίζεται χωρίς να μειωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε άλλες περιπτώσεις, τουλάχιστον πρώτες βοήθειες, είναι πολύ δυνατό να παρέχετε τον εαυτό σας στο σπίτι.

Οι πρώτες βοήθειες για ένα πίσω διάλειμμα μπορούν και πρέπει να παρέχονται στον εαυτό σας στο σπίτι

Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη έχει αρκετά υψηλή ελαστικότητα λόγω της σύνθετης πολυεπίπεδης και πολυστρωματικής κατασκευής της. Όταν το βάρος ανυψώνεται με τα χέρια, η σπονδυλική στήλη σχηματίζει μια εκτροπή και αποκλίνει προς τα πίσω / προς τα εμπρός ή δεξιά / αριστερά (ανάλογα με το πώς και με ποιο χέρι ανυψώνεται το βάρος).

Αλλά αν το φορτίο είναι πάνω από το κανονικό, οι μύες συμπιέζονται ή τεντώνονται περισσότερο από το επιτρεπόμενο όριο, η ινώδης δομή τους είναι υπερβολικά τεντωμένη ή σχισμένη.

Στην ιατρική ορολογία, αυτή είναι η μυαλγία.

Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, προσπαθήστε να κάνετε λίγη άσκηση ή προθέρμανση πριν από αυτήν. Αυτό θα βοηθήσει στη θέρμανση των μυών και στην πρόληψη τραυματισμών. Άσκηση κάθε μέρα, κάντε ελαφρύ τζόκινγκ. Κατά τη μέτρια λειτουργία, εμφανίζεται αυθόρμητο "μασάζ" των σπονδύλων και του συνδέσμου. Προωθεί την καλή κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τη συμφόρηση..

Μην υπερεκτιμάτε την ικανότητά σας εάν πρέπει να μετακινήσετε ή να μετακινήσετε βαριά έπιπλα. Είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύντροφο παρά να πληρώσετε με «σπασμένο» για τον ανόητο ηρωισμό. Κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων, μην τσακίζετε ώστε να μην υπερφορτώνετε την οσφυϊκή περιοχή. Ένας σάκος πατάτας ή ένας βαρύς κάδος θα πρέπει να σηκωθεί ενώ οκλαδόν, διατηρώντας την πλάτη σας ευθεία. Βάλτε βαριά αντικείμενα στο πάτωμα με τον ίδιο τρόπο..

Πώς να ανυψώσετε σωστά τα βάρη έτσι ώστε να μην σχίσετε την πλάτη σας

Κατά τη διάρκεια των κινήσεων κατά τη διάρκεια της σωματικής εργασίας, προσπαθήστε να αποφύγετε τη στροφή του σώματος χωρίς τη συμμετοχή των ποδιών. Εάν πρέπει να πάρετε κάτι βαρύ από τον κορμό του αυτοκινήτου, σταθείτε με τα πόδια σας προς την κατεύθυνση όπου βρίσκεται το φορτίο για να βρείτε ένα αξιόπιστο σημείο στήριξης. Κατά την κηπουρική, μην πετάτε το χώμα απότομα από το φτυάρι ή το πιρούνι. Απλώστε το γύρω, αργά και χωρίς να το πετάξετε πίσω από την πλάτη σας.

Είναι συχνά ζεστό κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, αλλά μην βιαστείτε να αφαιρέσετε το ζεστό πουλόβερ και το μπλουζάκι σας. Ένα βύθισμα ή αεράκι μπορεί να προκαλέσει υποθερμία στο κάτω μέρος της πλάτης και επίθεση ισχιαλγίας.

Πίσω: ζωή χωρίς πάγκους

Τα προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καταπόνησης της πλάτης. Είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η σπονδυλική στήλη, να γίνει πιο ευέλικτη. Είναι καλύτερο να σβήσετε τις κακές συνήθειες από τη ζωή. Η τακτική φυσική αγωγή, η φυσική κατάσταση συμβάλλει στη συνολική κινητικότητα, κάνει τους μυς ελαστικούς, δυνατούς.

Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται με την ηλικία στους περισσότερους ανθρώπους. Είναι εγγυημένα για ασθενείς που είχαν προηγουμένως υποστεί νωτιαίους τραυματισμούς. Μην προκαλείτε την πλάτη σας σε βλάβη. Μειώστε το άγχος στη σπονδυλική στήλη. Υπολογίστε ρεαλιστικά το βάρος που έχετε στη διάθεσή σας χωρίς υπερβολικό άγχος. Κάνετε μόνο αθλήματα που προτείνουν οι γιατροί.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Η πλάτη σας θα ανταποκριθεί με ευγνωμοσύνη όταν ακολουθείτε τις συστάσεις των επαγγελματιών. Θα έχετε καλή στάση. Είθε η κατάρρευση και ο πόνος να μην έχουν καμία πιθανότητα να σας γνωρίσουν στενά.

Εάν, μετά την ανύψωση ενός βαριού αντικειμένου ή μιας απότομης κίνησης του άνω μέρους του σώματος, εμφανιστεί ένα σύνδρομο απότομου πόνου, αυτό το φαινόμενο στους κοινούς ανθρώπους ονομάζεται «σχισμένο πίσω» Αυτό οφείλεται στη ρήξη ή το τέντωμα των μυϊκών ινών και των συνδέσμων. Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο αυτής της αιτιολογίας στο σπίτι, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση αποτυχίας

Πολύ συχνά, δεν είναι δυνατόν να επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μετά από μια βλάβη, οπότε πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε, πώς να παρέχετε στον εαυτό σας πρώτες βοήθειες. Ένα σχισμένο πίσω πρέπει να αντιμετωπίζεται με σύνεση.

Τα ακόλουθα θα περιγράψουν τα κύρια βήματα που είναι επιθυμητό να εκτελούνται διαδοχικά:

  1. Η φλεγμονώδης διαδικασία αφαιρείται.
  2. Οι σπασμοί των συνδέσμων ή των μυών αφαιρούνται.
  3. Οι αδύναμοι μύες ενισχύονται.
  4. Οι διαταραχές των οστών διορθώνονται με μαλακές τεχνικές, αλλά μόνο από έναν επαγγελματία.

Το κρύο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πρωτοπαθούς πόνου. Η θερμότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο 3-4 ημέρες μετά το διάλειμμα.

Αρχικά, διάφορα βάλσαμα και πηκτές με συστατικά όπως δικλοφενάκη, μενθόλη, λιδοκαΐνη, ιβουπροφαίνη μπορούν να εφαρμοστούν στην πλάτη.

Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τις πρώτες τρεις ημέρες, στη συνέχεια προστίθενται χρήματα στα οποία προστίθενται ορισμένα συστατικά θέρμανσης. Μπορεί να είναι δηλητήριο μελισσών, δηλητήριο φιδιού, καθώς και εκχυλίσματα πιπεριάς και μουστάρδας.

Για τις πρώτες τρεις ημέρες, απαγορεύεται η χρήση συμπυκνωμάτων, καθώς αυτό θα αυξήσει σημαντικά το πρήξιμο και τη φλεγμονή..

Μπορείτε να πάρετε αναλγητικά, τα οποία ταυτόχρονα έχουν ένα ειδικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Δεν χρειάζεται να τα πάρετε πολύ πριν επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς η ανεξέλεγκτη πρόσληψη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γενική κατάσταση του στομάχου και του ήπατος..

Ακόμη και φάρμακα που συνταγογραφούνται από έναν ειδικό μπορούν απλά να εξαλείψουν ορισμένα από τα συμπτώματα. Οι οστεοπαθητικοί, καθώς και έμπειροι θεραπευτές μασάζ, θα πρέπει να αντιμετωπίζουν όλους τους άλλους παράγοντες αποτυχίας.

Εάν ο πόνος εμφανίστηκε λόγω απότομης σωματικής δραστηριότητας στο πλαίσιο ενός γενικού καθιστικού τρόπου ζωής, είναι πολύ πιθανό για τη μετατόπιση των σπονδύλων, καθώς και για διάφορες αναπτύξεις που παρεμβαίνουν στην κανονική κίνηση.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε αυτήν την κατάσταση με τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή ή μόνοι σας. Στην πρώτη περίπτωση, οι επιδράσεις στη σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι ασήμαντες, που σχετίζονται με την ενίσχυση και την επίδραση στους συνδέσμους και τους μύες.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας τεντώνοντας το σώμα σας. Αυτές είναι ειδικές ασκήσεις που, κατά τη διαδικασία της εκτέλεσης, δεν πρέπει να προκαλούν αύξηση του πόνου..

Ακολουθούν μερικές απλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια αντιπαράθεση:

  • πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας, να τραβήξετε τα γόνατά σας στο στομάχι σας, πιέζοντάς τα με τα χέρια σας για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Τα γόνατα μπορούν να πατηθούν ταυτόχρονα, μπορείτε να εναλλάξετε αριστερά και δεξιά.
  • τα γόνατα λυγίζουν και τα πόδια τοποθετούνται στο πάτωμα. Κατά την εισπνοή, η κάτω πλάτη κάμπτει για να σχηματίσει καμάρα και κατά την εκπνοή πιέζεται στο πάτωμα.
  • στην ίδια αρχική θέση, πρέπει να γυρίσετε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα αριστερά και δεξιά. Πρέπει να γέρνουν στο πάτωμα, να παραμένουν σε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα..

Το τέντωμα μπορεί να γίνει μόνο σε κατάσταση πλήρους αναισθησίας. Εάν υπάρχει πόνος στην πλάτη, οι μύες πρέπει να αφεθούν εντελώς σε ηρεμία έως ότου η φλεγμονή και ο πόνος ανακουφιστούν εντελώς..

Αφού επισκεφτήκατε το γιατρό, όταν η έξαρση ανακουφίστηκε από φάρμακα, μπορείτε να σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή μασάζ. Τα φάρμακα θα ανακουφίσουν τον πόνο και τη φλεγμονή και οι ενέργειες ενός οστεοπαθητικού θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των μυϊκών σπασμών.

Ειδικευμένοι ειδικοί θα αποκαταστήσουν γρήγορα την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα υποστηρίξει τους σπονδύλους και τους χόνδρους, καθώς επίσης θα αφαιρέσει τους μυϊκούς φραγμούς και θα αποκαταστήσει την κινητικότητα.

Προληπτικά μέτρα

Μετά την εξάλειψη της επίθεσης και την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης, αξίζει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας

Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τη σωματική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να κατευθύνετε τις δυνάμεις για να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης. Η άσκηση πρέπει να είναι ελαφριά και λιγότερο έντονη

Ακολουθούν οι πιο βασικοί τύποι και επιλογές για σωματική δραστηριότητα:

  1. Κολύμπι.
  2. Αγκώνα και πλευρικές σανίδες για 30-60 δευτερόλεπτα.
  3. Η προπόνηση των κοιλιακών μυών ενισχύει επίσης την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη.
  4. Αξίζει να βελτιώσετε τη στάση σας κάνοντας γιόγκα ή θεραπεία άσκησης.

Εάν δεν υπάρχει ιδιαίτερος πόνος, μπορείτε σταδιακά να προχωρήσετε σε προπόνηση ενδυνάμωσης που πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή

Είναι επιτακτική ανάγκη να δοθεί προσοχή στον πόνο, καθώς αποτελεί ένδειξη των σωστών δραστηριοτήτων

Μόλις υπάρξει μια μικρή ταλαιπωρία, πρέπει να το θεωρήσετε αυτό ως ένα σήμα κινδύνου, σχετικά με μια εσφαλμένη άσκηση.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι δεν πρέπει να κάνετε αν σπάσατε την πλάτη σας; Είναι κατηγορηματικά αδύνατο να συνεχίσετε την προπόνηση, ειδικά εάν υπάρχει πόνος.

Η θεραπεία ενός σπασμένου πίσω με πλήρη ξεκούραση είναι μια εντελώς λανθασμένη τεχνική. Η αδράνεια μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία.

Ένα σπάσιμο στην πλάτη συμβαίνει αποκλειστικά επειδή ο μυς απλά δεν είναι έτοιμος

Γι 'αυτόν τον λόγο είναι τόσο σημαντικό να κάνετε πίσω ενίσχυση μετά την επιδείνωση.

Δεν πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα στα γυμναστήρια κατά τη διαδικασία πρόληψης κτιρίων. Η θεραπεία μιας σχισμένης πλάτης, όταν το πρόβλημα έχει ήδη γίνει χρόνιο ή παραμελημένο, θα είναι πολύ πιο ακριβό.

Προκειμένου να μην αντιμετωπίσετε ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως ένα πίσω διάλειμμα, είναι απαραίτητο να σηκώσετε σωστά βαριά αντικείμενα. Η γωνία ανάβασης, η ταχύτητα κίνησης και η γενική κατάσταση των μυών έχουν μεγάλη σημασία..

Απαγορεύεται αυστηρά η ανύψωση φορτίου σε ίσια πόδια και με λυγισμένη πλάτη. Για να ανυψώσετε με ασφάλεια και εύκολα το φορτίο από το έδαφος, καθίστε λίγο.

Δεν είναι απαραίτητο να ανυψώσετε το φορτίο γυρίζοντας τον κορμό, αλλά απαιτείται να περιστρέψετε σωστά ολόκληρο το σώμα ταυτόχρονα. Εάν σκοπεύετε να εργαστείτε με μεγάλα βάρη, πρέπει πρώτα να ζεσταθείτε τους μυς..

συμπεράσματα

Επομένως, είναι πιο εύκολο να αποφύγετε πιθανό τραυματισμό παρά να χάσετε μυϊκή μάζα και το ρυθμό προόδου από τη δική σας αμέλεια. Θυμηθείτε, εάν δεν πρόκειται να παίξετε σπορ αντοχής, τότε είναι καλύτερο να κάνετε χωρίς φανατισμό στην προπόνηση.

Ακόμα κι αν αυξάνετε 1 κιλό στις κλίμακες εργασίας κάθε εβδομάδα, τότε σε ένα χρόνο το αποτέλεσμα θα αυξηθεί κατά 52 κιλά.

Και να θυμάστε - εάν συνεχίσετε με το ίδιο πνεύμα, ο κίνδυνος πτώσης κήλης ή σπονδυλικής μετατόπισης αυξάνεται αρκετές δεκάδες φορές!

Ένα Τσιμπημένο Νεύρο

Herniated disc C5-C6
Ιερό οστό