Κύριος / Ιερό οστό

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης μετά τον ύπνο

Ιερό οστό

Απαιτείται καλή ανάπαυση για την αποκατάσταση των πόρων του σώματος και την ανακούφιση του φορτίου που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά σε περίπτωση παραβίασης της δομής της σπονδυλικής στήλης ή ασθενειών των εσωτερικών οργάνων κατά τη διάρκεια του ύπνου, το κάτω μέρος της πλάτης έχει το ίδιο φορτίο με το κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης και μετά το ξύπνημα μπορεί να αισθανθείτε πόνο. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο και πώς μπορείτε να τις ξεφορτωθείτε..

Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο

Οι λόγοι για ένα τέτοιο δυσάρεστο σύμπτωμα μπορεί να είναι διαφορετικοί, και οι δύο σχετίζονται με ακατάλληλη διάταξη ενός ύπνου, και με ασθένειες εσωτερικών οργάνων.

Άβολη στάση κατά τον ύπνο. Όταν βρίσκεστε σε μια αφύσικη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια ομάδα μυών τεντώνεται σοβαρά και οι άλλοι σπασμοί. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται λανθασμένη κατανομή πίεσης στη σπονδυλική στήλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και ολόκληρη την πλάτη. Ο ύπνος στο στομάχι οδηγεί σε έντονη κάμψη στο κάτω μέρος της πλάτης, οι σπόνδυλοι συμπιέζουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα, που προκαλεί πόνο ή, αντίθετα, ένα αίσθημα μούδιασμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου στην πλάτη κάτω από το βάρος ολόκληρου του σώματος, οι μύες συμπιέζονται, αυτό οδηγεί σε πόνο, το συναίσθημα ότι η πλάτη είναι «μούδιασμα» μετά τον ύπνο. Ο ύπνος στο πλευρό σας θεωρείται ο πιο σωστός. Σε αυτήν τη θέση, η σπονδυλική στήλη βρίσκεται στην ανατομικά σωστή θέση, οι μύες χαλαρώνουν και το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα..

Λάθος θέση ύπνου. Όταν κοιμάστε σε ένα στρώμα που είναι πολύ σκληρό, υπάρχει έντονη πίεση στα σημεία που έρχονται σε επαφή με αυτό. Ως αποτέλεσμα, το πρωί, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένο, κουρασμένο, υπάρχουν πόνοι στην πλάτη και η κινητικότητα είναι μειωμένη. Αντίθετα, ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό δεν παρέχει το απαραίτητο υποστηρικτικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι απαραίτητο για τη στερέωση της σπονδυλικής στήλης στην ανατομικά σωστή θέση. Η καλύτερη λύση θα ήταν να αγοράσετε ένα στρώμα με ανεξάρτητα ελατήρια, έξυπνο αφρό ή κοκοφοίνικα, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για υγιή ύπνο. Το μαξιλάρι πρέπει να έχει το σωστό ύψος έτσι ώστε το κεφάλι να μην είναι πολύ ψηλό ή χαμηλό. Διορθώστε όταν ο λαιμός σχηματίζει μία γραμμή με τη σπονδυλική στήλη. Τότε ο πόνος στην πλάτη δεν θα σας ενοχλήσει.

Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Μερικές ασθένειες μπορεί να γίνουν αισθητές από τον πόνο στη μέση, ο οποίος επιδεινώνεται μετά τον ύπνο. Αυτές οι παθολογίες περιλαμβάνουν ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, προστατίτιδα στους άνδρες, ασθένεια του εντέρου. Εκτός από τον πόνο στη μέση, αυτές οι ομάδες ασθενειών έχουν και άλλα συμπτώματα, όπως συχνή ούρηση, πυρετό ή σεξουαλική δυσλειτουργία. Επίσης, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από το δεύτερο τρίμηνο, όταν το στομάχι μεγαλώνει και προκαλεί μετατόπιση στο κέντρο βάρους.

Συνέπειες του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ο πόνος στην πλάτη δεν εμφανίζεται αμέσως μετά τον ύπνο, σας ενοχλεί καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, αλλά ο σπασμός δεν είναι αρκετά δυνατός για να σας κάνει να ξυπνήσετε. Οποιοδήποτε αρνητικό σύμπτωμα που σας ενοχλεί τη νύχτα ή το πρωί επιδεινώνει την ποιότητα της ανάπαυσης, δεν κοιμάστε αρκετά, η κόπωση συσσωρεύεται, ως αποτέλεσμα, όλες οι βιολογικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνονται.

Τα ακόλουθα δυσάρεστα συμπτώματα αναπτύσσονται σταδιακά:

  • καταθλιπτική διάθεση;
  • επιβράδυνση της ψυχικής δραστηριότητας
  • αυξημένη κόπωση, λήθαργος
  • επιδείνωση του δέρματος
  • μειωμένη ανοσία και επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.

Οι ασθενείς δεν συσχετίζουν πάντα τέτοιες παθολογικές καταστάσεις με πόνο στην πλάτη, γεγονός που καθυστερεί τη στιγμή της μετάβασης στον γιατρό. Σε αυτήν την περίπτωση, μη αναστρέψιμες εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες μπορούν να αναπτυχθούν στη σπονδυλική στήλη..

Πιθανές παθολογίες της σπονδυλικής στήλης

Οι ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης είναι η πιο κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Οστεοχόνδρωση. Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση και καταστροφή των σπονδύλων. Αυτό οδηγεί σε μετατόπιση, τσίμπημα αιμοφόρων αγγείων και νευρικές απολήξεις, εσφαλμένη κατανομή του φορτίου σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Μαζί με τον πόνο μετά τον ύπνο, η οστεοχόνδρωση έχει άλλα συμπτώματα. Με την παθολογία της αυχενικής μοίρας, μπορεί να παρατηρηθούν πονοκέφαλοι, επιδείνωση της όρασης και ακοή. Οι παραβιάσεις στη θωρακική περιοχή μπορούν να προκαλέσουν μούδιασμα στα χέρια, κράμπες που εκπέμπουν στην καρδιά. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης αισθάνεται έντονο πόνο όταν κάμπτεται και στρέφεται, μούδιασμα της κάτω πλάτης. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μια ασθένεια ενός μέρους της σπονδυλικής στήλης μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση άλλων περιοχών..

Μεσοσπονδυλική κήλη. Σε περίπτωση παραβιάσεων της δομής της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, καμπυλότητας, συχνής σωματικής άσκησης, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι πιέζονται από τα σπονδυλικά σώματα. Το αποτέλεσμα είναι μια προεξοχή του πυρήνα του σπόνδυλου με τσίμπημα των γειτονικών αγγείων και των νεύρων. Εάν κοιμάστε σε λάθος θέση, αυξάνεται το τσίμπημα, το οποίο προκαλεί την αίσθηση κράμπας το πρωί..

Οστεοπόρωση. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από εξάντληση του οστικού ιστού, με αποτέλεσμα οι σπόνδυλοι να είναι εύθραυστοι, ανεκτά ανεκτά ισχυρά φορτία.

Ασθένειες των αρθρώσεων. Οι δομικές διαταραχές των αρθρώσεων μπορεί να εμφανιστούν με έντονο πόνο. Επιπλέον, η ένταση αυξάνεται σε ηρεμία και μειώνεται με την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας..

Τραυματισμοί. Ο πίσω ιστός μπορεί να υποστεί βλάβη μετά από πρόσκρουση ή έντονη σωματική άσκηση. Δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν εν μία νυκτί, οπότε το πρωί μπορεί να αισθανθείτε πόνο.

Πόνος στις γυναίκες

Τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος και ο κατάλογος των ασθενειών που είναι εγγενείς μόνο στο δίκαιο σεξ απαιτούν έναν ξεχωριστό κατάλογο αιτιών του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • γυναικολογικές παθήσεις. Οι διαταραχές στην εργασία της μήτρας ή των ωοθηκών είναι μεταξύ των συμπτωμάτων και του πόνου που εκπέμπεται στην κάτω πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να παρατηρηθούν πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς, κολπική απόρριψη, κνησμός, διαταραχές του κύκλου.
  • εγκυμοσύνη. Όταν η κοιλιά αρχίζει να μεγαλώνει, αυξάνεται το φορτίο της οσφυϊκής μοίρας. Ο πόνος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος, η οποία μπορεί να μειωθεί φορώντας έναν ειδικό επίδεσμο στήριξης.
  • κορύφωση. Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη επιβραδύνεται, ενώ η ποσότητα ασβεστίου στα οστά μειώνεται, γεγονός που προκαλεί πόνο στην πλάτη.

Τα δυσάρεστα συμπτώματα μετά το ξύπνημα δεν πρέπει να αγνοούνται, καθώς μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και τα εσωτερικά όργανα που δεν μπορούν να επιλυθούν από μόνα τους, θα απαιτηθεί κατάλληλη διάγνωση και θεραπεία. Επομένως, εάν ο πόνος εμφανίζεται τακτικά μετά τον ύπνο, δεν απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, γίνεται όλο και πιο έντονος, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.

Τύποι πόνου

Αυτό το σύμπτωμα χαρακτηρίζεται από τη δική του ένταση και συχνότητα. Ο τοπικός πόνος εκδηλώνεται από δυσάρεστους σπασμούς απευθείας στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει δομικές ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη. Επίσης, ο σπασμός μπορεί να εκπέμψει στα πόδια ή σε άλλα μέρη της πλάτης. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί όταν η πηγή του βρίσκεται σε άλλο μέρος, αλλά λόγω των ιδιαιτεροτήτων της αντίδρασης του εγκεφάλου, ο σπασμός γίνεται αισθητός ακριβώς στην κάτω πλάτη.

Θεραπευτική αγωγή

Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε σωστά την αιτία της παθολογίας. Εάν πρόκειται για ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, αξίζει να πάτε σε έναν στενό ειδικό που θα βοηθήσει με το πρόγραμμα διάγνωσης και θεραπείας. Εάν φταίει ο λανθασμένος χώρος ύπνου, πρέπει να αντικαταστήσετε το στρώμα και το μαξιλάρι. Αλλά συχνά η πηγή των αρνητικών συμπτωμάτων είναι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτήν την περίπτωση, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Σε αυτήν την περίπτωση, η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να είναι μόνο υποστηρικτική θεραπεία. Στον ασθενή συνταγογραφούνται φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, των μυϊκών σπασμών και την ενίσχυση του οστικού ιστού. Η βάση του προγράμματος θεραπείας είναι το μασάζ και η άσκηση. Αυτές οι δύο κατευθύνσεις σας επιτρέπουν να αποκαταστήσετε πλήρως τη δομή της σπονδυλικής στήλης και, μετά από μερικές συνεδρίες, να ανακουφίσετε δυσάρεστα συμπτώματα..

Μασάζ

Η χειροκίνητη θεραπεία είναι το κλειδί για την υγεία της πλάτης σας. Το σωστό μασάζ σάς επιτρέπει να ανακουφίσετε τον σπασμό από τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία της πλάτης, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και εξαλείφει τη συμφόρηση, έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και γενικά βελτιώνει την ευεξία. Το μασάζ μπορεί να γίνει από ειδικό ή να το κάνετε μόνοι σας.

Τεχνική αυτο-μασάζ οσφυϊκής:

  1. Εκτελέστε ελαφριά χαλάρωση της κάτω πλάτης με τα μαξιλάρια των δακτύλων σας, μετακινώντας τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
  2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στις πλευρές στο κάτω μέρος της πλάτης, εκτελέστε κινήσεις «πριονίσματος» στις πλευρές, μετατοπίζοντας σταδιακά τις πλευρές.
  3. Εκτελέστε σπιράλ ζύμωμα με τα δάχτυλα με ελαφριά πίεση.
  4. Τοποθετήστε την παλάμη σας στο κάτω μέρος της πλάτης με την πίσω πλευρά προς τα κάτω, εκτελέστε ελαφριές δονήσεις, μεταβαίνοντας σταδιακά προς τα πλάγια.
  5. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αγγίξετε ελαφρά όλη την πλάτη σας.
  6. Τοποθετήστε τις αρθρώσεις σας στο κέντρο της πλάτης σας, απλώστε τις στις πλευρές με ελαφριά πίεση.
  7. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο κέντρο της πλάτης σας και κτυπήστε τα προς τα πλάγια με κινήσεις χαϊδεύοντας..

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε την ακολουθία προσεγγίσεων. Το μασάζ ξεκινά με προθέρμανση, οι κινήσεις είναι ελαφριές, χωρίς πίεση, οπότε ζεσταίνετε τους μυς και ενεργοποιείτε την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό ακολουθείται από ένα ενεργό μπλοκ με έντονο αντίκτυπο. Το μασάζ τελειώνει με κινήσεις χαϊδεύοντας για να χαλαρώσετε τους ιστούς. Μετά την πρώτη συνεδρία, θα νιώσετε τον πόνο να φύγει, υπάρχει μια ευχάριστη ζεστασιά στην πλάτη. Το μασάζ γίνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης, όταν ο έντονος πόνος δεν ενοχλεί. Επίσης, μια αντένδειξη είναι μια επιδείνωση μολυσματικών ασθενειών, φλεγμονή του δέρματος στην οσφυϊκή περιοχή, αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας διατηρούν το σώμα σε καλή κατάσταση, είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη θεραπεία και την πρόληψη των σπονδυλικών παθήσεων. Οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν αμέσως μετά το ξύπνημα, κατά τη διάρκεια της ημέρας και 1 ώρα πριν τον ύπνο..

  • πάρτε και τα τέσσερα, τα χέρια και τα πόδια πλάτος ώμου. Αψίστε την πλάτη σας σε τόξο, χαμηλώστε το κεφάλι σας, χαλαρώστε το λαιμό σας, καθυστερήστε για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια λυγίστε στην πλάτη σας, σηκώστε το κεφάλι σας και κοιτάξτε ψηλά.
  • σε όρθια θέση και στα τέσσερα, καθίστε αργά με τους γλουτούς σας στα τακούνια σας, βάλτε το στομάχι σας στα πόδια σας, αγγίξτε το πάτωμα με το μέτωπό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χέρια παραμένουν στην ίδια θέση στο πάτωμα, αισθάνονται τους μυς της πλάτης.
  • ξαπλωμένος στην πλάτη σας, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, σηκώστε το σώμα σας, κάμπτοντας στην οσφυϊκή περιοχή, νιώστε τους κοιλιακούς μυς σφίξτε
  • καθίστε στο πάτωμα, τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας, πάρτε το ίσιο δεξί σας χέρι πίσω από την πλάτη σας, βάλτε το αριστερό σας χέρι μεταξύ των απλωμένων ποδιών σας. Μετακινήστε σταδιακά το δεξί σας χέρι όλο και περισσότερο και περιστρέψτε το σώμα πίσω από αυτό, ακολουθήστε το προς την άλλη κατεύθυνση.
  • ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο, ισιώστε το άλλο. Σηκώστε το σώμα, σπρώχνοντας με ένα λυγισμένο πόδι, διατηρώντας παράλληλα το ίσιο πόδι σας σε βάρος. Αλλάξτε τα πόδια σας.

Είναι σημαντικό να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις με πολύπλοκο τρόπο και ταυτόχρονα να παρακολουθείτε την αντίδραση του σώματός σας. Εάν ο πόνος εντείνεται, αξίζει να μειώσετε τον αριθμό των προσεγγίσεων ή να μειώσετε την ένταση του φορτίου.

Μηχανή άσκησης Drevmass

Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο δεν φέρνει μόνο δυσφορία και παρεμβαίνει στη σωστή ανάπαυση. Μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρών διαταραχών στη δομή της σπονδυλικής στήλης. Εάν αγνοήσουμε τα σημάδια της οστεοχόνδρωσης ή της μεσοσπονδύλιου κήλης, η ακεραιότητα της σπονδυλικής στήλης διακυβεύεται σταδιακά, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά συστήματα επιδεινώνεται, ο νωτιαίος μυελός υποφέρει και δεν μπορεί πλέον να μεταδώσει πλήρως σήματα. Ως αποτέλεσμα, η γενική φυσική κατάσταση επιδεινώνεται, η κινητικότητα των άκρων μειώνεται, έως την παράλυση. Το θετικό σημείο είναι ότι οι περισσότερες από τις παθολογίες της σπονδυλικής στήλης μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι με θεραπεία άσκησης και μασάζ. Για επαγγελματική απόδοση αυτών των θεραπευτικών μέτρων στο σπίτι, χρησιμοποιήστε τον προσομοιωτή Drevmass. Δημιουργήθηκε για την αποτελεσματική πρόληψη και θεραπεία διαφόρων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείτε γυμναστήρια και ειδικούς.

Η κατασκευή του προσομοιωτή είναι ένα πλαίσιο με ομαλούς κυλίνδρους εγκατεστημένους σε αυτό. Όλα είναι φτιαγμένα από αειφόρο και βιώσιμο ξύλο βελανιδιάς και τέφρας. Όταν ξαπλώνετε με την πλάτη σας στο μηχάνημα, οι λείοι κύλινδροι λειτουργούν βαθιά στους παρασπονδύλιους μύες χωρίς να επηρεάζονται οι ίδιοι οι σπόνδυλοι, οι οποίοι μπορούν να καταστραφούν ή να μετατοπιστούν. Το σετ του προσομοιωτή περιλαμβάνει κυλίνδρους διαφορετικών μεγεθών, οι οποίοι καθορίζουν την ένταση της πρόσκρουσής τους. Ο μεγαλύτερος ενεργός κύλινδρος παρέχει ένα βαθύ μασάζ ιστού, οπότε αν έχετε προβλήματα με το κάτω μέρος της πλάτης σας, απλώς εγκαταστήστε το στο κάτω μέρος του μηχανήματος και κάντε μερικές διαδρομές.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο Drevmass:

  • ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και παράδοση θρεπτικών ουσιών σε όλες τις δομές της πλάτης.
  • αφαίρεση αγγειακών και μυϊκών σπασμών.
  • ομαλό τέντωμα της σπονδυλικής στήλης με την απελευθέρωση χώρου για τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Ως αποτέλεσμα, μετά την προπόνηση, ο πόνος εξαφανίζεται, η κινητικότητα της πλάτης αποκαθίσταται και η δομή της σπονδυλικής στήλης ομαλοποιείται. Ο προσομοιωτής θα είναι χρήσιμος σε όλους τους υπαλλήλους γραφείου που πρέπει να περάσουν πολύ καιρό σε καθιστή θέση, τους ηλικιωμένους, τους άνδρες και τις γυναίκες που είναι υπέρβαροι. Η άσκηση στον προσομοιωτή Drevmass έχει ήδη αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην πρόληψη και τη θεραπεία των καμπυλών της σπονδυλικής στήλης, των κήλων, της ριζοκολίτιδας και της οστεοχόνδρωσης. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πραγματοποιείτε θεραπεία άσκησης και μασάζ.

Μπορείτε να θεραπεύσετε πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι χρησιμοποιώντας τον προσομοιωτή-μασάζ Drevmass.

Η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο - τι να κάνετε?

Ελαφρώς λιγότερο από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού ξυπνά το πρωί με πόνο στην πλάτη. Η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο για διάφορους λόγους. Οι πιο συχνές από αυτές είναι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, δύσκαμπτοι μύες της πλάτης και ένα άβολο κρεβάτι ή στρώμα. Όταν εμφανιστεί πόνος, πρέπει να μάθετε την αιτία το συντομότερο δυνατό. Σε τελική ανάλυση, ο μακροχρόνιος πόνος μπορεί να σχετίζεται με επικίνδυνες ασθένειες που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως..

Περιεχόμενο:

Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί σε όλους. Και ακόμη και εκείνοι που έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η φύση του πόνου δεν εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο. Και ο ίδιος ο πόνος εμφανίζεται συχνότερα αυθόρμητα..

Εξωτερικές αιτίες

Λανθασμένη θέση ύπνου

Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται το πρωί όταν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη του με τα πόδια του ίσια. Σε αυτή τη θέση, το κάτω μέρος της πλάτης είναι έντονα αψιδωτό, και αυτός είναι ο λόγος που οι μύες της πλάτης είναι υπερβολικά στραμμένοι κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Επίσης, ο πόνος στην πλάτη συχνά γίνεται αισθητός μετά τον ύπνο στο στομάχι. Σε αυτήν τη θέση, οι μύες του λαιμού και της κάτω πλάτης είναι υπερφορτωμένοι. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανάπαυσης είναι οι πρωινικοί πόνοι στο κεφάλι και την πλάτη..

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πρωινού πόνου, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας εάν κοιμάστε στην πλάτη σας ή τοποθετήστε το κάτω από το στομάχι σας εάν κοιμάστε στο στομάχι σας. Εναλλακτικά, πάρτε μια πιο άνετη θέση, όπως η εμβρυϊκή θέση. Σε αυτή τη θέση, οι μύες του κάτω μέρους της πλάτης και του λαιμού είναι χαλαροί. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη πιθανότητα η πλάτη σας να πονάει το πρωί..

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη θέση για ύπνο εδώ..

Άβολος χώρος ύπνου

Ο ύπνος σε λάθος στρώμα και μαξιλάρι είναι μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη το πρωί. Οι δυσάρεστες αισθήσεις σε αυτήν την περίπτωση οφείλονται επίσης στη λανθασμένη θέση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Ένα ποιοτικό ορθοπεδικό στρώμα θα ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με έναν άβολο χώρο ύπνου. Επιλέξτε ένα στρώμα ειδικά για τον εαυτό σας. Οι ειδικοί προτείνουν να αγοράσετε ένα στρώμα με μέση σταθερότητα - ένα είδος χρυσού μέσου που θα ταιριάζει στους περισσότερους ανθρώπους με πρόβλημα πίσω.

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με χαμηλή ή υψηλή θέση της κεφαλής κατά τη διάρκεια του ύπνου αντιμετωπίζονται με ορθοπεδικό μαξιλάρι. Το προϊόν διατηρεί το κεφάλι και το λαιμό ίσιο, γεγονός που εξαλείφει την πιθανότητα πρωινού πόνου.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι - διαβάστε αυτό το άρθρο.

Υπερβολικό στρες στην πλάτη

Το υπερβολικό άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης στο γυμναστήριο ή στην εργασία οδηγεί σε μυϊκό τραύμα μυών. Ως εκ τούτου, συχνά το πρωί μετά την προπόνηση ή μετά από έντονη σωματική εργασία, ένα άτομο δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι λόγω οδυνηρών αισθήσεων. Σε αυτήν την περίπτωση, μειώστε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας ή αποφύγετε την ξαφνική βαριά ανύψωση. Γενικά, ο πόνος στην πλάτη «στρες» μετά τον ύπνο εξαφανίζεται σε 3-7 ημέρες.

Στρες

Η υπερφόρτωση των νεύρων μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σφιγκτήρες στην περιοχή των ωμοπλάτων το πρωί.

Λοιμώξεις

Σοβαρές μολυσματικές ασθένειες οδηγούν επίσης σε πόνο στην πλάτη. Για παράδειγμα, φυματίωση, HIV, σύφιλη, κ.λπ. Αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας φλεγμονή σε αυτά. Και εκφράζεται από τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Αλκοολούχα ποτά

Η χρόνια ηπατική ή νεφρική νόσος μπορεί να έχει πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με συχνή κατανάλωση αλκοόλ.

Εσωτερικοί λόγοι

Υπέρβαρος

Τα επιπλέον κιλά στο σώμα αυξάνουν την αξονική πίεση στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η απουσία σωματικής δραστηριότητας καθιστά τους μυς της πλάτης αδύναμους, γι 'αυτό το φορτίο κατά το περπάτημα πέφτει ακόμη περισσότερο στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι έχουν υποστεί βλάβη και η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, οδηγώντας σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο..

Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Οι κύριες παθολογίες που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη είναι:

  • Οστεοχόνδρωση. Με την ασθένεια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται, γεγονός που τελικά οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Η οστεοχόνδρωση, ανάλογα με τον εντοπισμό, χωρίζεται σε αυχενικό, θωρακικό και οσφυϊκό. Κάθε τύπος ασθένειας έχει τα δικά του συμπτώματα. Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συνοδεύεται από πόνο στο κεφάλι, το λαιμό, τους ώμους και στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων. Ο τύπος του θώρακα χαρακτηρίζεται από πόνο στο στήθος παρόμοιο με καρδιακή προσβολή, μούδιασμα στα χέρια και ούτω καθεξής. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής όρασης εκδηλώνεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος εντείνεται με μακρά καθιστή, αιχμηρές στροφές και στροφές του σώματος.
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η φλεγμονή των αρθρώσεων προκαλεί την ανάπτυξη πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Οι αιτίες της επιδείνωσης της νόσου περιλαμβάνουν λοιμώξεις, κληρονομικότητα, άγχος κ.λπ..
  • Οστεοαρθρίτιδα. Χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση αρθρώσεων μη φλεγμονώδους φύσης. Βασικά, η ασθένεια εμφανίζεται στους ηλικιωμένους, ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, η παθολογία αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία..
  • Σπονδυλοαρθρώσεις Η φλεγμονή των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει την κινητικότητά της, γι 'αυτό η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο το πρωί. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από επίμονο πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και τραυματισμό των σπονδυλικών αρθρώσεων.
  • Οίδημα. Ένας τραυματισμός στην πλάτη ή λοίμωξη στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Ταυτόχρονα, το οίδημα μπορεί να μην εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο του, εάν δεν γίνει τίποτα για να το εξαλείψει..
  • Η νόσος του Bechterew. Μια φλεγμονώδης νόσος της σπονδυλικής στήλης, στην οποία οι σπόνδυλοι συντήκονται με οστεοποίηση των σπονδυλικών συνδέσμων. Η ασθένεια εκδηλώνεται ως πόνος και δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, σε αυτήν την περίπτωση, η πλάτη πονάει το πρωί μετά τον ύπνο, μετά από λίγο ο πόνος εξαφανίζεται.
  • Μεσοσπονδυλική κήλη. Πιο συχνά εμφανίζεται λόγω της οστεοχόνδρωσης και του υπερβολικού στρες στη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε να μιλήσετε για την παρουσία κήλης εάν τα πόδια ενός ατόμου τραυματιστούν ή γίνουν μούδιασμα. Επιπλέον, οι δίσκοι με κήλη προκαλούν πόνο κατά τη διάρκεια παρατεταμένης συνεδρίασης..

Μυϊκές παθήσεις

Εκτός από τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη μετά τον ύπνο σχετίζονται με παθολογίες των μυών. Ανάμεσα τους:

  • Μυική δυστροφία. Με αυτήν την ασθένεια, οι μύες της πλάτης δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Αυτό οφείλεται σε ακατάλληλη στάση του σώματος, έλλειψη σωματικής άσκησης και συχνό άγχος. Η παρουσία της νόσου υποδεικνύεται από την ακαμψία των μυών της πλάτης στο κάτω μέρος της πλάτης..
  • Μυϊκή συμφόρηση. Μια τέτοια συμφόρηση εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη καθιστική εργασία, μακρά καθισμένος στον υπολογιστή, καθώς και ως αποτέλεσμα σοβαρού στρες.
  • Κράμπες. Οι μύες της πλάτης μπορεί να βλάψουν μετά τον ύπνο με σκολίωση, υπερβολική άσκηση και επίσης μετά από ύπνο σε λάθος θέση.
  • Μυοσίτιδα. Χαρακτηρίζεται από μυϊκή φλεγμονή που προκαλείται από λοίμωξη ή υπερβολική χρήση της πλάτης. Σε αντίθεση με τον πόνο μετά την προπόνηση, με μυοσίτιδα, ο πόνος στην πλάτη είναι μακράς διαρκείας και μπορεί να μην εξαφανιστεί για περισσότερο από 3 ημέρες.
  • Τραυματισμοί. Στο 99% των περιπτώσεων, οι μώλωπες ή τα διαστρέμματα των μυών της πλάτης είναι η αιτία του πρωινού πόνου. Οποιοσδήποτε τραυματισμός στην πλάτη απαιτεί άμεση διάγνωση. Σε τελική ανάλυση, οι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη μπορούν να επανέλθουν για να στοιχειώσουν τη μετατόπιση των δίσκων ή την εμφάνιση μικροπραγμάτων στους σπονδύλους. Η εξέταση μαγνητικής τομογραφίας ή ακτινογραφίας μπορεί να αποκαλύψει τις συνέπειες των τραυματισμών.

Άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

  • Οστεοπόρωση. Η μείωση των ορμονικών επιπέδων μαζί με την έλλειψη ασβεστίου στα οστά κάνει τα οστά εύθραυστα. Το αποτέλεσμα είναι η οστεοπόρωση, η οποία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων. Η ασθένεια μπορεί να εξακριβωθεί εάν τα κατάγματα του ασθενούς εμφανιστούν περισσότερες από 2 φορές το χρόνο και σε "επίπεδο σημείο". Ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.
  • Διακοπτική νευραλγία. Μια άλλη κοινή αιτία πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Ο πόνος με αυτή την παθολογία αυξάνεται με βήχα, φτάρνισμα και απότομες στροφές του σώματος. Σε αντίθεση με άλλες παθολογίες, η μεσοπλεύρια νευραλγία εξαφανίζεται μόνη της. Ωστόσο, πριν από την επιβεβαίωση της παρουσίας διάγνωσης, πρέπει να γίνει διάγνωση για παρόμοιες ασθένειες..

Εσωτερικές ασθένειες

  • Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Η φλεγμονή ή η πρόπτωση των νεφρών, καθώς και η παρουσία λίθων σε αυτά, προκαλούν πόνο στην πλάτη. Τα συμπτώματα της πυελονεφρίτιδας (φλεγμονή των νεφρών) εμφανίζονται σε ήρεμη κατάσταση και σπάνια σχετίζονται με την άσκηση. Με ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, η θερμοκρασία συνήθως αυξάνεται και οι επισκέψεις στην τουαλέτα γίνονται πιο συχνές. Μαζί με αυτό, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πόδια μπορούν να διογκωθούν. Οι πέτρες στα νεφρά, με τη σειρά τους, δυσκολεύουν την ούρηση και το σύμπτωμα μπορεί να είναι αίμα στα ούρα.
  • Αναπνευστικές ασθένειες. Εάν η πλάτη πονάει άσχημα μετά τον ύπνο, μπορεί κανείς να υποθέσει την παρουσία πνευμονίας, πνευμονίας, φυματίωσης, ακόμη και καρκίνου. Για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση, πρέπει να εξεταστείτε.
  • Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι παθολογίες του πεπτικού συστήματος μπορούν να εκδηλωθούν ως πόνος στην πλάτη το πρωί. Με άλλα λόγια, ο πόνος στη γαστρεντερική οδό ακτινοβολεί ή ακτινοβολεί στη σπονδυλική στήλη, οπότε φαίνεται σε ένα άτομο ότι πονάει στην πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ελέγξετε. Σε τελική ανάλυση, οι πόνοι που εκπέμπουν στην πλάτη, σε περίπτωση γαστρεντερικών παθήσεων, μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Σημειώστε ότι πιο συχνά ο πόνος στην πλάτη σε παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα σχετίζεται με επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χοληδόχου κύστης.

Αιτίες πόνου στην πλάτη στις γυναίκες

  • Διαταραχή του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Φλεγμονή των ωοθηκών και επώδυνες περίοδοι μπορεί να εμφανιστούν με πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο. Μαζί με αυτό, συνήθως εμφανίζονται πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα, γεγονός που υποδηλώνει επίσης γυναικολογικά προβλήματα. Ο πόνος που σχετίζεται με την υγεία των γυναικών είναι περιοδικός: η δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα συνήθως εξαφανίζεται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
  • Εμμηνόπαυση. Με μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, η κυκλοφορία του αίματος στην κάτω πλάτη διαταράσσεται. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την εμφάνιση πόνου στην πλάτη. Με την εμμηνόπαυση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνοδεύει μια γυναίκα όχι μόνο το πρωί, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας..
  • Εγκυμοσύνη. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, οι μύες της πλάτης δεν μπορούν να αντέξουν την αυξανόμενη βαρύτητα πλησιέστερα στο τρίτο τρίμηνο, το οποίο εκφράζεται από πόνο στη μέση. Με αύξηση του βάρους του εμβρύου, αυξάνεται επίσης το φορτίο στους σπονδύλους, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Διαβάστε αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο ύπνου σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Επιπλοκές του πόνου στην πλάτη

Λόγω προβλημάτων στην πλάτη, ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας και της ποιότητας ζωής γενικά. Επιπλέον, η στέρηση ύπνου που σχετίζεται με πόνο στην πλάτη το πρωί θέτει σε κίνδυνο την ασυλία, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης..

Συμπτώματα σοβαρού πόνου στην πλάτη

  • Ο πόνος είναι σταθερός. Εάν η δυσφορία στην πλάτη διαρκεί περισσότερο από 4 ημέρες και δεν σχετίζεται με σωματική υπερφόρτωση, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
  • Μούδιασμα των χεριών, των ποδιών, του προσώπου κ.λπ. Αυτό υποδηλώνει παραβίαση της αγωγιμότητας των νεύρων, η εμφάνιση της οποίας είναι λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Η θερμοκρασία του υποβρύχιου σώματος άνω των 37 C μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή στο σώμα, προκαλώντας πόνο.
  • Οίδημα και ερυθρότητα του δέρματος - συνέπεια φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Μειωμένη κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, των βραχιόνων ή των ποδιών. Αυτή η δυσκαμψία μπορεί να υποδηλώνει σπονδυλοαρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και άλλες παθολογίες που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.
  • Σοβαρός πόνος κατά την άσκηση. Συχνά υποδεικνύουν το σχηματισμό μεσοσπονδύλιου κήλης.

Σημειώστε ότι ο εφάπαξ πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο συνήθως δεν απειλεί την υγεία. Ωστόσο, εάν η δυσφορία επιμένει, επισκεφθείτε το γιατρό σας..

Διαγνωστικά

Εάν η πλάτη σας πονάει το πρωί για περισσότερο από 4-5 ημέρες, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, ορθοπεδικό ή νευρολόγο. Ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε διαγνωστικά, τα οποία θα πρέπει να περιλαμβάνουν:

  • Ηλεκτρομυριογραφία. Η διαδικασία καθορίζει τη λειτουργικότητα των μυών και καταγράφει τη νευρική αγωγή των μυϊκών ινών.
  • Γενική και βιοχημική εξέταση αίματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαγνώζει γενική φλεγμονή στο σώμα.
  • Ακτινογραφία / υπολογιστική τομογραφία / μαγνητική τομογραφία. Αποκαλύπτει ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων.
  • Υπέρηχος. Ανιχνεύει παθολογίες εσωτερικών οργάνων.
  • Πυκνομετρία. Ακτινογραφία ή υπερηχογραφία οστικής πυκνότητας για την ανίχνευση της οστεοπόρωσης.

Εκτός από τις αναφερόμενες δραστηριότητες, ο γιατρός στο αρχικό ραντεβού θα ψηλαφίσει την οδυνηρή περιοχή, θα ρωτήσει για τα συνοδευτικά συμπτώματα και θα εξετάσει τον ασθενή στο σύνολό του..

Τι να κάνετε εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο

Αφού εντοπίσει την αιτία του πόνου, ο γιατρός θα παραπέμψει τον ασθενή σε σχετικό ειδικό. Ωστόσο, εάν πρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες μέθοδοι:

  • Λήψη παυσίπονων. Τα δημοφιλή αναλγητικά με τη μορφή χαπιών, αλοιφών, μπαλωμάτων ή υπόθετων είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν Analgin, Indomethacin, Ibuprofen κ.λπ..
  • Λήψη φαρμάκων που αποσκοπούν στη θεραπεία ταυτόχρονων ασθενειών. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από ουρολιθίαση, τα φάρμακα λαμβάνονται για να σπάσουν τις πέτρες. Παρόμοια κεφάλαια χρησιμοποιούνται για άλλες ταυτόχρονες ασθένειες..
  • Περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας. Για οξύ πόνο, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο ή να μην υπερφορτώσετε την πλάτη σας.
  • Κάνοντας μπάνιο. Τα ζεστά λουτρά το βράδυ μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο.
  • Μασάζ. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει τον πόνο. Συνταγογραφείται εάν ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις.
  • Ρεφλεξολογία ή βελονισμός. Ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι είναι συχνά η αιτία του πόνου στην πλάτη.
  • Φυσιοθεραπεία. Περιλαμβάνει ηλεκτροφόρηση, θεραπεία UHF και άλλες διαδικασίες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στην οδυνηρή περιοχή..
  • Χειροκίνητη θεραπεία. Ένας χειροπράκτης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας σε μερικές συνεδρίες. Ωστόσο, αυτό ισχύει για τις περιπτώσεις που δεν σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες..

Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο μπορεί να εξαλειφθεί κάνοντας συστηματικά τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια σας εκτεταμένα κατά μήκος του σώματός σας. Λυγίστε τα γόνατά σας με τα πόδια σας στο πάτωμα. Στη συνέχεια σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη σας. Κάντε 20-25 από αυτούς τους ανελκυστήρες. Η άσκηση ενισχύει τους κοιλιακούς και το κάτω μέρος της πλάτης, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Από την ίδια θέση ξαπλωμένη με λυγισμένα γόνατα, απλώστε το ένα πόδι, αφήστε το άλλο λυγισμένο. Ταυτόχρονα, σε αυτό το τέντωμα ο αντίθετος βραχίονας προς τα πάνω, ενώ αισθάνεται την ένταση στα τεντώνοντας άκρα. Για παράδειγμα, εάν επεκτείνατε το δεξί πόδι σας από την αρχική θέση, ταυτόχρονα επεκτείνετε το αριστερό σας χέρι και τραβήξτε τους μυς για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αλλάξτε το χέρι και το πόδι εργασίας σας. Εκτελέστε 10-15 από αυτά τα τεντώματα.
  • Πηγαίνετε και στα τέσσερα χρησιμοποιώντας τους αγκώνες και τα γόνατά σας. Εκπνεύστε και λυγίστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω, μιμείται την κίνηση μιας γάτας όταν φοβάται. Έχοντας φτάσει στο μέγιστο δυνατό τέντωμα της πλάτης, αψίδα την πλάτη σας ενώ εισπνέετε. Κάντε 10-15 κινήσεις.
  • Ολοκληρώστε το σκάφος. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και μετά σηκώστε ρυθμικά τα χέρια και τα πόδια σας από το πάτωμα. Κάνετε 10-15 επαναλήψεις.

Για πόνο που σχετίζεται με αδύναμους μύες της πλάτης, συνιστάται να εκπαιδεύετε τους μύες της πλάτης με τη χρήση υπερέκτασης ή μπλοκαρίσματος μηχανών. Φυσικά, αυτό πρέπει να γίνει υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή..

Εάν οποιαδήποτε άσκηση στην πλάτη αυξάνει τον πόνο, απαγορεύεται αυστηρά η προπόνηση. Πρώτον, μάθετε την αιτία του συνδρόμου πόνου και ανακουφίστε τον οξύ πόνο στην πλάτη. Προσοχή: όλα τα φάρμακα και τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από αρμόδιο ειδικό.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο, ακολουθήστε τις συμβουλές μας:

  • Κοιμηθείτε σε ένα άνετο κρεβάτι. Ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, πρέπει να επιλεγούν σωστά. Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για ύπνο, διαβάστε αυτό το άρθρο..
  • Κάνε το σωστά. Εάν έχετε καθιστική δουλειά, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα στην οποία βρίσκεστε είναι άνετη και έχει ψηλή πλάτη. Το τραπέζι πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο των αγκώνων σας σε καθιστή θέση. Εάν το τραπέζι είναι χαμηλότερο ή υψηλότερο από το κανονικό, το βάρος του ατόμου δεν κατανέμεται σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας, πράγμα που τελικά οδηγεί σε πόνο. Εάν η εργασία δεν είναι καθιστική, αλλάξτε τη θέση στην οποία στέκεστε πιο συχνά. Επιπλέον, προσπαθήστε να χαλαρώσετε καθμένος σε κάθε διάλειμμα..
  • Κίνηση. Περπατήστε πιο συχνά και ζήστε μια ενεργή ζωή. Ως τελευταία, οι ασκήσεις γιόγκα, κολύμβησης και φυσικοθεραπείας είναι κατάλληλες. Η πρόληψη του πόνου σε αυτήν την περίπτωση συνίσταται στην ενίσχυση των μυών της πλάτης..
  • Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος. Για να το κάνετε αυτό, ξοδέψτε ενεργά θερμίδες και μειώστε την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Αυτό πρέπει να γίνει εάν το σωματικό σας βάρος υπερβαίνει τον κανόνα..
  • Φάε σωστά. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής θα διατηρήσει το βάρος σας υγιές, γεγονός που θα σας εμποδίσει να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος με την πιθανή επιπλοκή του πόνου στην πλάτη. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και άπαχου κρέατος θα μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Ταυτόχρονα, η προσθήκη ψαριών και τροφίμων με ωμέγα-3 στη διατροφή θα μειώσει την πιθανότητα φλεγμονής στο σώμα, αντίστοιχα, ανακουφίζοντας τον πιθανό πόνο στην πλάτη. Αφού προσθέσετε υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας, μην ξεχάσετε να μειώσετε την πρόσληψη γλυκών, αλμυρών και προϊόντων αλευριού..
  • Μην σηκώνετε βάρη που δεν μπορείτε να χειριστείτε.
  • Αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις. Μπορεί να τσιμπήσει την πλάτη κατά τη διάρκεια αιχμηρών στροφών ή στροφών του σώματος. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται συχνά το πρωί μετά τον ύπνο..
  • Μην υπερψύχετε την πλάτη σας. Σε κρύο καιρό, ντυθείτε ζεστά και προστατέψτε το κάτω μέρος της πλάτης σας από το κρύο.
  • Λάβετε τακτικές εξετάσεις. Οι περιοδικοί έλεγχοι θα ανιχνεύσουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο, κάτι που θα διευκολύνει τη μετέπειτα θεραπεία.

συμπέρασμα

Η πλάτη πονάει συχνά μετά τον ύπνο ακόμη και σε ένα εντελώς υγιές νεαρό άτομο. Συνήθως οι αιτίες της δυσφορίας στην πλάτη είναι μυϊκή πίεση και υπερφόρτωση ή φλεγμονώδης κατάσταση. Η οστεοχόνδρωση και η μεσοσπονδύλια κήλη δεν είναι λιγότερο συχνές αιτίες. Τα τελευταία χαρακτηρίζονται από συνεχή πόνο που επιδεινώνεται τη νύχτα..

Τα αναλγητικά θα ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο σας. Ωστόσο, είναι κακή ιδέα να «καταστέλλετε» τον πόνο με φάρμακα χωρίς να πάτε σε γιατρό. Σε τελική ανάλυση, η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, οι οποίες στη συνέχεια θα είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πρωινός πόνος στην πλάτη μπορεί να θεραπευτεί μόνος σας στο σπίτι. Αλλά εάν ο πόνος επιμένει, κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό. Ένας έμπειρος γιατρός θα σας εξετάσει προσεκτικά και θα σας παραπέμψει για διαγνωστικά για να εντοπίσει την αιτία του πόνου στην πλάτη.

Σας εύχομαι υγεία και καληνύχτα!

Βίντεο σχετικά με το θέμα του πόνου στην πλάτη το πρωί:

Πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης μετά τον ύπνο?

Ξυπνήσατε ποτέ το πρωί και ξαφνικά έχετε πόνο στην πλάτη; Δεν είσαι μόνος. Ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ συχνός και η πρώτη της επίθεση γίνεται συνήθως το πρωί, αμέσως μετά από το κρεβάτι. Αυτός ο πόνος είναι συνήθως αποτέλεσμα παρατεταμένης στενότητας ύπνου ή μειωμένης ροής αίματος. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται αφού περπατήσετε λίγο. Ο πόνος στην πλάτη (οσφυαλγία) είναι ιδιαίτερα συχνός, αν και ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός οπουδήποτε στην σπονδυλική στήλη.

Ποιες είναι οι αιτίες του κάτω πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο?

1) Θέστε κατά τη διάρκεια του ύπνου

Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί με πόνο στην πλάτη, μπορεί να φταίει η θέση στην οποία κοιμάστε. Μια δυσάρεστη θέση ύπνου μπορεί να ασκήσει πίεση στην πλάτη σας, εξομαλύνοντας τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης. Μπορεί επίσης να τεντώσει την πλάτη σας και να ασκήσει περιττή πίεση στις αρθρώσεις σας. Εάν κοιμάστε συνεχώς στο στομάχι σας, μπορεί να εμφανίζετε τακτικότερο πόνο στην πλάτη πιο συχνά..

Εξετάστε το ενδεχόμενο να αλλάξετε τη στάση σας ενώ κοιμάστε. Αυτό θα βελτιώσει τον ύπνο σας και θα βελτιώσει την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης. Οι γιατροί συστήνουν να κοιμάστε στο πλάι σας ή στην πλάτη με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Εάν σας αρέσει να κοιμάστε στο στομάχι σας, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τη λεκάνη ή την κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του στρες στη σπονδυλική στήλη..

2) Κακό στρώμα

Η δεύτερη πιο κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη το πρωί είναι ένα φτωχό στρώμα. Η αντικατάσταση ενός παλιού στρώματος με ένα νέο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον ύπνο σας. Η αντικατάσταση ενός στρώματος 9 ετών με ένα νέο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να μειώσει το άγχος και την δυσφορία στην πλάτη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009..

Πριν επιλέξετε νέο στρώμα, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματικές συμβουλές από ειδικό.

3) Εγκυμοσύνη

Ο πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά συχνός. Αν και ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει ήδη από 8 εβδομάδες, είναι πιθανό να γίνει πραγματικό πρόβλημα ξεκινώντας από 5-7 μήνες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος του μωρού μπορεί να τεντώσει τους μυς στο κάτω μέρος της πλάτης. Πολλές έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν πόνο στην πλάτη, δυσκαμψία και πόνο μετά από μεγάλες περιόδους ύπνου..

Για να μειώσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία, προσπαθήστε να τεντώσετε και να βάλετε το βάρος σας στα πόδια σας παρά στην πλάτη σας όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Εάν ο πόνος επιμένει, μια ζεστή συμπίεση θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας..

4) Οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης

Κατά κανόνα, η οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης εξελίσσεται με την ηλικία. Αυτή η ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία εκδηλώνεται στον εκφυλισμό (φθορά) των μεσοσπονδύλιων δίσκων και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του εκφυλισμού της σπονδυλικής στήλης (οστεοχόνδρωση). Η εκφυλιστική νόσος του δίσκου μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο και δυσφορία που μπορεί να επιδεινωθεί το πρωί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο εκφυλισμός του δίσκου δεν προκαλεί συμπτώματα. Μία από τις συνέπειες της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου είναι ένας κήπος με κήλη. Μια κήλη μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και να εκδηλώνεται ως πόνος και μούδιασμα στην κάτω πλάτη, τους γλουτούς, τους γοφούς και τα πόδια. Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της σπονδυλικής στήλης και των επιπλοκών της, όπως η σπονδυλίωση, η σπονδυλοαρθρίτιδα, η κήλη και η προεξοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου περιλαμβάνει συντηρητικές μεθόδους όπως έλξη της σπονδυλικής στήλης χωρίς φορτίο, θεραπεία άσκησης, μασάζ, λήψη παυσίπονων και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και φυσιοθεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ενδείκνυται χειρουργική θεραπεία.

5) Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι μια κατάσταση που προκαλεί μυοσκελετικό πόνο σε όλο το σώμα. Στην ινομυαλγία, ο εγκέφαλος πιστεύεται ότι ενισχύει τα σήματα πόνου. Η ινομυαλγία μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν:

  • κούραση;
  • ανήσυχος ύπνος
  • προβλήματα μνήμης
  • μια απότομη αλλαγή στη διάθεση.
  • πονοκεφάλους έντασης
  • Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;
  • ανησυχία;
  • κατάθλιψη.

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ινομυαλγία, αλλά υπάρχουν πολλά ανακουφιστικά που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου και στη μείωση των οδυνηρών συμπτωμάτων. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ψυχοθεραπεία για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας..

Πώς να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο?

Οι ακόλουθες οδηγίες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη και να επιταχύνετε την ανάρρωση:

  • μείνετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι και προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια κανονική καθημερινή ρουτίνα. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού επιπέδου κίνησης είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς η παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο.
  • προσπαθήστε να κάνετε τις ασκήσεις που συνιστώνται για τον πόνο στην πλάτη. Άλλες δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα και πιλάτες μπορούν επίσης να είναι πολύ ευεργετικές.
  • Πριν πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, βεβαιωθείτε πρώτα ότι είναι ασφαλή για εσάς. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
  • Εφαρμόστε ζεστές και κρύες κομπρέσες στην οδυνηρή περιοχή για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή κατεψυγμένα λαχανικά από το ψυγείο, τυλιγμένο σε πετσέτα ή πανί εκ των προτέρων..

Επίσης, προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί, καθώς τα άτομα με αισιόδοξη προοπτική για το μέλλον θα ανακάμψουν γρηγορότερα..

Πότε να δείτε γιατρό?

Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν:

  • ο πόνος δεν μειώνεται για αρκετές ημέρες.
  • ο πόνος σας εμποδίζει να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας.
  • ο πόνος είναι πολύ σοβαρός ή χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου.
  • Ανησυχείτε για τον πόνο και δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε μόνοι σας.

Μπορείτε να συναντήσετε έναν γιατρό που θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, θα πραγματοποιήσει αξιολόγηση και θα συζητήσει τις επιλογές θεραπείας. Μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλο ειδικό, είτε πρόκειται για νευρολόγο είτε για φυσιοθεραπευτή. Μπορεί επίσης να παραγγείλει πρόσθετες δοκιμές για εσάς, όπως ακτινογραφίες, υπολογιστική τομογραφία (CT) ή μαγνητική τομογραφία (MRI). Οι εικόνες θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να καθορίσει τη διάγνωση και να επιλέξει την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο;?

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη είναι συντηρητική και χειρουργική. Οι συντηρητικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

  • εκφόρτωση έλξης της σπονδυλικής στήλης σε ειδική μονάδα έλξης. Η έλξη χωρίς φορτίο αυξάνει το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων και μειώνει την πίεση στο πιασμένο νεύρο.
  • ασκήσεις φυσικοθεραπείας με στόχο την ενίσχυση των μυών της σπονδυλικής στήλης και της κοιλιάς, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και τη μείωση του πόνου.
  • χειροκίνητο μασάζ για χαλάρωση των τεταμένων μυών.
  • ψυχολογική υποστήριξη, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τον πόνο.

Η χειρουργική θεραπεία θεωρείται συνήθως μόνο σε ένα μικρό ποσοστό περιπτώσεων όπου ο ασθενής πάσχει από παρατεταμένο πόνο ή συμπτώματα αυξανόμενου νευρολογικού ελλείμματος.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στη μέση μετά τον ύπνο?

Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης μπορεί να μην μπορεί πάντα να αποφευχθεί, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες:

  • ασκείστε τακτικά για να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης και το τέντωμα.
  • Μείνε ενεργός. Η τακτική άσκηση θα ενισχύσει την πλάτη σας. Οι ενήλικες ενθαρρύνονται να ασκούν 150 λεπτά την εβδομάδα.
  • προσπαθήστε να αποφύγετε να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • σηκώστε σωστά τα βάρη.
  • παρακολουθήστε τη στάση σας ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή ή παρακολουθείτε τηλεόραση.
  • βεβαιωθείτε ότι το στρώμα σας ταιριάζει.
  • Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να το μειώσετε μέσω μιας υγιεινής διατροφής και άσκησης. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη.

Πότε θα δείτε αμέσως έναν γιατρό?

Πρέπει επειγόντως να αναζητήσετε βοήθεια εάν ο πόνος στην πλάτη της πλάτης συνδυάζεται με συμπτώματα όπως:

  • μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων ή στους γλουτούς.
  • δυσκολία στην ούρηση
  • απώλεια ελέγχου ούρησης ή αφόδευσης.
  • πόνος στο στήθος;
  • θερμότητα;
  • ανεξήγητη απώλεια βάρους?
  • πρήξιμο ή παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης
  • ατύχημα ή ατύχημα στο κοντινότερο ιστορικό.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί άμεση θεραπεία..

Πρόβλεψη

Κάτω πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο είναι ένα κοινό πρόβλημα. Τα συμπτώματα του πόνου συνήθως ελαττώνονται μέσα σε λίγα λεπτά μετά το κρεβάτι. Ωστόσο, εάν αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία κάθε πρωί, τότε ο πόνος σας μπορεί να είναι ένδειξη σπονδυλικής νόσου. Εάν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα έχουν ενταθεί, εγγραφείτε για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της πηγής και της αιτίας του πόνου και θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει μετά τον ύπνο: γιατί, τι να κάνετε, πώς να θεραπεύσετε?

Σχετικά με ασθένειες

Γιατί πονάει η πλάτη και η πλάτη μου μετά τον ύπνο; Μερικές φορές αυτό είναι ένα σημάδι της παρουσίας στο σώμα μιας παθολογικής διαδικασίας που σχετίζεται ή όχι με τη σπονδυλική στήλη, τους μυς της πλάτης.

Οστεοχόνδρωση

Η διαδικασία της καταστροφής των δίσκων της σπονδυλικής στήλης, η σύγκλιση των σχηματισμών των οστών, η συμπίεση του νευρικού ιστού. Με επιδείνωση του πόνου, έντονο, αυξανόμενο με αλλαγή στάσης, συνοδευόμενο από υπερτονικότητα. Η επιδείνωση θεραπεύεται λαμβάνοντας μια σειρά από μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Ortofen), χονδροπροστατευτές (Χονδροξείδιο), φυσιοθεραπεία (μαγνήτης), θεραπεία άσκησης, μασάζ. Το θεραπευτικό σχήμα συνταγογραφείται από έναν ειδικό, με βάση τον βαθμό ανάπτυξης της παθολογίας.

Η νόσος του Bechterew

Σπονδυλοαρθρίτιδα, στην οποία η κοιλότητα της άρθρωσης είναι υπερβολική Η δυσφορία εμφανίζεται ανά πάσα στιγμή, συνοδευόμενη από περιορισμό της κινητικότητας της επώδυνης περιοχής. Μπορεί να μην παρατηρηθεί υπερτονικότητα των μυών. Σοβαρή κατάσταση που απαιτεί ατομική θεραπεία.

Καμπυλότητα

Οι καμπυλότητες είναι ορατές οπτικά, με αυτές σε ένα ή περισσότερα μέρη της σπονδυλικής στήλης, ορισμένοι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι υφίστανται μεγαλύτερη πίεση από τους άλλους. Υπάρχει τσίμπημα του νευρικού ιστού, μυϊκή υπερτονικότητα. Η μυϊκή δυσφορία ανακουφίζεται από τοπική ζέστη, πόνο στο τσίμπημα - δισκία ΜΣΑΦ, αλοιφές, πηκτές. Η ίδια η καμπυλότητα αντιμετωπίζεται με θεραπεία άσκησης, μασάζ, φορώντας κορσέδες υπό την επίβλεψη γιατρού.

Εσωτερικές ασθένειες

Η δυσφορία διαβρώνεται στο ραχιαίο τμήμα όταν:

  1. Πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση
  2. Κυστίτιδα
  3. Νόσος της χολόλιθου
  4. Παγκρεατίτιδα;
  5. Χοληκυστίτιδα;
  6. Στομαχικο Ελκος;
  7. Γυναικολογικές παθολογίες;
  8. Εντερικές παθολογίες;
  9. Έμφραγμα του μυοκαρδίου (σπάνια).

Σε αυτήν την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να προσέξει προσεκτικά τα συνοδευτικά ειδικά συμπτώματα. Για μια αρχική διάγνωση, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ο οποίος, εάν είναι απαραίτητο, θα παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο γιατρό

Τραύμα

Ο πόνος στην πλάτη το πρωί πάνω από το κάτω μέρος της πλάτης είναι σημάδι τραυματισμού. Δεν εμφανίζεται πάντα αμέσως μετά το συμβάν - μπορεί να εμφανιστεί μόνο την επόμενη μέρα. Το τραύμα μπορεί να είναι μετατόπιση, κάταγμα, σπονδυλικό κάταγμα, ρήξη του συνδέσμου, εξάρθρωση, υπερχείλιση. Οξεία δυσφορία που παρεμβαίνει στις κανονικές καθημερινές δραστηριότητες

Εάν υπάρχει τραυματικό συμβάν την προηγούμενη μέρα και πόνος, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν τραυματία / χειρουργό

Θεραπευτική αγωγή

Αφού ανακάλυψε γιατί η κάτω πλάτη πονάει μετά τον ύπνο, ο γιατρός συνταγογραφεί μια θεραπευτική πορεία, η οποία, ανάλογα με τη διάγνωση, παρέχει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες μεθόδους:

  • Φαρμακευτική θεραπεία.
  • Διαδικασίες μασάζ.
  • Περιποίηση σπα.
  • Φυσιοθεραπεία.
  • Φυσιοθεραπεία.
  • Ρεφλεξολογία.
  • Φορά κορσέ στήριξης.
  • Διαδικασίες νερού.

Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις συνδρόμου πόνου που προκαλούνται από σοβαρές παθολογικές διαδικασίες, ενδείκνυται επείγουσα ή προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση..

Δεδομένου του ευρέος φάσματος ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν πρωινή δυσφορία στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δεν επιτρέπεται η αυτοδιάγνωση και η αυτοθεραπεία. Για να αποφύγετε την εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών, πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια..

Με εντοπισμό

Εξετάστε τις πιθανές αιτίες πόνου σε διάφορα μέρη της πλάτης.

Πόνος στη δεξιά πλευρά

Ο πόνος στην πλάτη στα δεξιά μπορεί να εμφανιστεί με προβλήματα στα νεφρά, μερικές φορές αναφέρεται για φλεγμονή του προσαρτήματος. Επιπλέον, υπάρχει μια λίστα ασθενειών που χαρακτηρίζονται από πόνο στη δεξιά πλευρά από την πλάτη:

  • η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι πλευρές πονά
  • μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • γαστρεντερικές παθήσεις
  • πέτρες στα νεφρά (ο πόνος ακτινοβολεί στη δεξιά πλευρά της πλάτης, κάτω από τα πλευρά, στο στομάχι).
  • ευσαρκία;
  • γυναικολογικές ασθένειες, συχνότερα φλεγμονώδεις?
  • ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος (εάν πονάει πάνω δεξιά), με πόνο και θαμπό πόνο, η παθολογία μπορεί να πάει σε χρόνιο στάδιο.
  • δυσλειτουργία του περιφερικού νευρικού συστήματος.
  • τραύμα;
  • ασθένειες των μυών που βρίσκονται κοντά στη σπονδυλική στήλη.
  • πολύ ισχυρή σωματική δραστηριότητα
  • έκτοπη κύηση.

Πόνος στην αριστερή πλευρά

Εάν ο πόνος εντοπίζεται στην πλάτη στην αριστερή πλευρά, κάτω από τα πλευρά ή στην οσφυϊκή περιοχή, είναι πιθανό:

  • παθολογία της σπονδυλικής στήλης (φλεγμονή, τσίμπημα κ.λπ.)
  • ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος (συνοδεύεται από οίδημα των ποδιών).
  • γαστρεντερικές παθήσεις
  • ασθένειες της σπλήνας.

Στο αριστερό υποχόνδριο και πάνω:

  • αναπνευστικές ασθένειες
  • καρδιαγγειακές παθήσεις;
  • οστεοχόνδρωση;
  • μεσοπλευρική νευραλγία.

Το πόνο στην αριστερή πλευρά από την πλάτη στο κάτω μέρος μιλά για παθολογίες του αναπαραγωγικού συστήματος.

Πόνος στην πλάτη

Εάν η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή, μια τέτοια δυσφορία είναι χαρακτηριστική της οστεοχονδρωσίας, της κήλης, της ριζοκολίτιδας. Ο πόνος στους μύες της πλάτης στην οσφυϊκή περιοχή εμφανίζεται λόγω τραυματισμών, υπερβολικού στρες.

Άλλες αιτίες χαμηλού πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν:

  • ρευματοειδής αρθρίτιδα;
  • Σύνδρομο Reiter;
  • λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης και των μεσοσπονδύλιων δίσκων (βρουκέλλωση, φυματίωση, απόστημα).
  • όγκος;
  • τσίμπημα νεύρου
  • οστεοχόνδρωση;
  • ισχιαλγία;
  • οστεοπόρωση.

Στην περιοχή των ωμοπλάτων

Πόνος στην άνω πλάτη (στην περιοχή των ωμοπλάτων) στα αριστερά:

  • ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος
  • πνευμονικά προβλήματα (πνευμονία, απόστημα, πλευρίτιδα)
  • δυσλειτουργία του στομάχου
  • καρδιακή παθολογία (στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου)
  • ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (οστεοχονδρωσία, κήλη, σκολίωση, σπονδυλίωση, σπονδυλοαρθρώσεις)
  • φλεγμονή των μυών
  • ασθένειες της σπλήνας.

Πόνος στην πλάτη κάτω από τη δεξιά ωμοπλάτη:

  • βλάβη;
  • λοιμώξεις
  • οστεομυελίτιδα;
  • χολοκυστίτιδα
  • ηπατικό κολικό;
  • παγκρεατίτιδα
  • χολολιθίαση;
  • κίρρωση του ήπατος;
  • οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
  • σκολίωση;
  • μεσοπλευρική νευραλγία
  • φυτική δυστονία.

Πόνος κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πονάει η σπονδυλική στήλη είναι η συμπίεση των νευρικών διεργασιών. Μπορεί να συνοδεύεται από κήλη, σκολίωση, μετατόπιση των σπονδύλων. Αλλοι λόγοι:

  • οστεοαρθρίτιδα
  • μυαλγία;
  • οστεοχόνδρωση (πόνος στη σπονδυλική στήλη μπορεί να εμφανιστεί στη μέση της πλάτης, στις αυχενικές ή οσφυϊκές περιοχές).
  • μυϊκή υπερβολική εργασία
  • καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση, κύφωση, λόρδωση)
  • σπονδυλική προεξοχή
  • κάταγμα, νωτιαίος τραυματισμός
  • φλεγμονή του ισχιακού νεύρου.
  • ανωμαλίες στη δομή της σπονδυλικής στήλης.
  • ριζοκίτιδα;
  • αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • σπονδυλίωση.

Αιτίες του κάτω πόνου στην πλάτη

Ένα σημαντικό ποσοστό των περιπτώσεων πόνου στην πλάτη είναι:

  • σπονδυλοαρθρίτιδα;
  • οστεοχόνδρωση.
  • σκολίωση;
  • λοιμώξεις των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • φλεγμονή μη μολυσματικής φύσης.
  • γαστρεντερικές παθήσεις
  • μυϊκή θλάση;
  • μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Μέθοδοι θεραπείας

Αφού ολοκληρωθούν όλες οι προπαρασκευαστικές διαδικασίες, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Η διαδικασία μπορεί να χωριστεί σε διάφορα στάδια:

  • Εξάλειψη της αιτίας της παθογένεσης.
  • Σύνθετη επίδραση στην εστίαση της νόσου.
  • Έλεγχος των συμπτωμάτων με φάρμακα για την ανακούφιση της φλεγμονής.

Θεραπεία φαρμάκων

Στην περίπτωση μυοσκελετικών διαταραχών, ο πρωινός πόνος στην πλάτη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη και άλλα φάρμακα που περιέχουν diclofenac. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορες μορφές, η επιλογή εξαρτάται από την ένταση του πόνου:

  • Δισκία - συνήθως λαμβάνονται με γεύματα. Τα άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις πρέπει να τα πίνουν μαζί με φάρμακα που μειώνουν το επίπεδο οξύτητας στο στομάχι.
  • Αλοιφές - ανακούφιση από τον πόνο και ανακούφιση από τη φλεγμονή.
  • Ενέσεις.

Επιπλέον, τα μυοχαλαρωτικά είναι χρήσιμα. Αυτές είναι φαρμακευτικές ουσίες που ανακουφίζουν την ένταση στους σκελετικούς μύες. Μεταξύ αυτών είναι το Pancuronium και το Vicuronius. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και να μην παρασυρθούν - μπορεί να προκαλέσουν παράλυση των μυών.

Πρόσθετα μέτρα

Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης δεν σταματήσει το πρωί, τότε ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ανάπαυση στο κρεβάτι και να συνταγογραφήσει τη χρήση κορσέ για πρόσθετη υποστήριξη της πληγείσας περιοχής.

Ο ύπνος σε ορθοπεδικό στρώμα είναι πολύ πιο χρήσιμος σε περίπτωση τέτοιων ασθενειών.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις και οι συνεδρίες χειροκίνητης θεραπείας θα είναι ένα καλό εργαλείο υποστήριξης. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν τους μυς να δυναμώσουν και τους σπονδύλους πιο κινητούς.

Πρόληψη συμπτωμάτων

Για να αποφύγετε και να απαλλαγείτε από αρνητικά συμπτώματα, είναι σημαντικό να τηρείτε τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

  • Για να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο, κάντε θεραπευτικές ασκήσεις κάθε πρωί.
  • Αγοράστε ένα ορθοπεδικό στρώμα που όχι μόνο συμβάλλει στη σωστή θέση της πλάτης, αλλά και ευχάριστα.
  • Εάν είστε καθιστικοί, προσπαθήστε να μετακινηθείτε περισσότερο.
  • Μην υπερψύχετε, ζεσταίνετε σε κρύο καιρό για να αποφύγετε φλεγμονή των νεύρων και επώδυνη ένταση ολόκληρου του μυός της πλάτης.
  • Πηγαίνετε για αερόμπικ νερού - αερόμπικ στην πισίνα.
  • Περπατήστε πιο συχνά, προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση των ανελκυστήρων - περπατήστε στις σκάλες, οδηγήστε ένα ποδήλατο, προσέξτε τα νευρικά σοκ.
  • Αποφύγετε την άρση βαρών - χωρίς ειδική προπόνηση, η διαδικασία οδηγεί σε μια σειρά εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών.

Γιατί πονάει η κάτω πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που είναι ένοχοι για την εμφάνιση δυσφορίας. Το παρακάτω είναι μια περιγραφή των κύριων παθολογιών που μπορούν να προκαλέσουν τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα:

  • οστεοχόνδρωση;
  • αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • σπονδυλική στένωση;
  • πυελονεφρίτιδα
  • ουρολιθίαση.

Ας εξετάσουμε αυτά τα προβλήματα με περισσότερες λεπτομέρειες..

Οστεοχόνδρωση

Αυτή η ασθένεια επηρεάζει διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένου του οσφυϊκού. Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική-δυστροφική διαδικασία που αναπτύσσεται στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και σταδιακά εξαπλώνεται στους ιστούς των ίδιων των σπονδύλων. Τα κύρια χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν συστηματικό πόνο στα προσβεβλημένα μέρη της σπονδυλικής στήλης..

Οι κύριοι λόγοι που οδηγούν στην ανάπτυξη της νόσου είναι η δυσάρεστη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, η κακή στάση του σώματος, το αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, ο υποσιτισμός, τα επίπεδα πόδια. Η ασθένεια έχει 4 στάδια ανάπτυξης και, εκτός από τον πόνο στη μέση μετά τον ύπνο, χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • πόνος στα άκρα
  • μυικοί σπασμοί;
  • παραβίαση ευαισθησίας
  • γρήγορη κόπωση
  • πονοκεφάλους.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες σοβαρές επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν ριζοκίτιδα, εγκεφαλικό επεισόδιο νωτιαίου μυελού, κήλη δίσκων, κύφωση, παράλυση των ποδιών.

Η νόσος του Bechterew

Η παθολογία νοείται ως μια φλεγμονώδης διαδικασία εντοπισμένη στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις και προκαλεί την προσκόλλησή τους. Η πρόοδός της οδηγεί συχνά σε μειωμένη κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, έως την πλήρη ακινησία.

Η αιτιολογία της νόσου προς το παρόν δεν είναι πλήρως κατανοητή. Πιστεύεται ότι η ώθηση για την ανάπτυξή της είναι διάφορες λοιμώξεις που εμφανίζονται στο γαστρεντερικό σωλήνα και στο ουροποιητικό σύστημα. Η ασθένεια περνά από τρεις διαδοχικές φάσεις ανάπτυξης. Είναι δυνατόν να το σταματήσετε ή να το επιβραδύνετε πολύ μόνο σε πρώιμο στάδιο, το οποίο χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • πόνος στην κάτω σπονδυλική στήλη (συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο)
  • πόνος στο στέρνο
  • αυξημένη περιεκτικότητα σε ESR στο αίμα.
  • πόνος στα τακούνια
  • αίσθημα δυσκαμψίας στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη.

Σπονδυλική στένωση

Μια χρόνια διαδικασία που τείνει να προοδεύσει σταδιακά και προκαλεί στένωση τόσο των μεσοσπονδύλιων χώρων όσο και του κεντρικού σωλήνα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οδηγεί σε συμπίεση των ριζών του νωτιαίου νεύρου και προκαλεί ατροφία των γειτονικών μυϊκών ομάδων..

Με βλάβη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η στένωση μπορεί να εκδηλωθεί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • συστηματικός πόνος στην πλάτη κάτω από την κάτω πλάτη.
  • μυϊκή αδυναμία;
  • μυϊκή ατροφία των κάτω άκρων.
  • οδυνηρές αισθήσεις στα πόδια
  • ριζοκίτιδα;
  • χωλότητα;
  • παραβίαση της ευαισθησίας στην περινεϊκή περιοχή ·
  • ισχιαλγία.

Πυελονεφρίτιδα

Εάν η κάτω πλάτη πονάει μετά τον ύπνο, ο ένοχος μπορεί να είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που έχει νεφρικό εντοπισμό. Πρόκειται για μια αρκετά σοβαρή παθολογία, που χαρακτηρίζεται από οδυνηρές εκδηλώσεις και σημαντική επιδείνωση της γενικής υγείας του άρρωστου. Οι προκλητές της εμφάνισής του ονομάζονται διάφοροι παθογόνοι μικροοργανισμοί που επηρεάζουν το ουρογεννητικό σύστημα (σταφυλόκοκκος, εντεροκόκκος κ.λπ.).

Τα συμπτώματα της πυελονεφρίτιδας περιλαμβάνουν πυρετό, γενική αδυναμία, εμφάνιση ελαφρού οιδήματος, συχνή ώθηση ούρησης, πόνο στην πλάτη που εκπέμπεται στο πόδι και αφυδάτωση. Χωρίς θεραπεία, η παθολογία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι σήψη, νεφρικό απόστημα, οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

Ουρολιθίαση (ουρολιθίαση)

Η ουρολιθίαση είναι μια παθολογική διαδικασία που οδηγεί στο σχηματισμό ασβεστολιθών στα νεφρικά κανάλια. Οι παράγοντες που οδηγούν στην ανάπτυξή του είναι μεταβολικές διαταραχές, ακαθάριστα διατροφικά λάθη, ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, ζουν σε ζεστό κλίμα, έλλειψη βιταμίνης D, κακή ποιότητα πόσιμου νερού.

Ανακαλύπτοντας γιατί το κάτω μέρος της πλάτης πονάει το πρωί μετά τον ύπνο, ο γιατρός θεωρεί συχνά την ουρολιθίαση ως πιθανό παράγοντα δυσφορίας. Τα κύρια συμπτώματά της είναι η αυξημένη ώθηση ούρησης, η αιματουρία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η παθολογία, εκτός από έντονες προσβολές, προκαλεί συχνά υδρονέφρωση, νεφροσκλήρωση, πυελονεφρίτιδα.

Εκτός από όλα τα παραπάνω προβλήματα, ο συστηματικός οσφυϊκός πόνος το πρωί οδηγεί σε:

  • τραύμα;
  • όγκοι
  • νευρολογικές ασθένειες
  • ακραία σωματική δραστηριότητα
  • γυναικολογικές ασθένειες
  • εγκυμοσύνη.

Οι αιτίες του πόνου σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση πρέπει να διευκρινιστούν μέσω ενός συνόλου διαγνωστικών διαδικασιών.

Συνιστώμενες θεραπείες

Προσφεύγουν στη βοήθεια χειρουργού εάν άλλες μέθοδοι δεν είναι αποτελεσματικές. Επιπλέον, ο γιατρός θα προτείνει διαδικασίες φυσιοθεραπείας. Η θεραπευτική αγωγή αποτελείται από 3 βήματα:

  • καταπολέμηση της αιτίας του πόνου.
  • ανακούφιση των συμπτωμάτων
  • γενική προώθηση της υγείας.

Η χρήση λαϊκών θεραπειών πρέπει να συντονίζεται με τον θεράποντα ιατρό. Μόνο σας, μπορείτε να αποκλείσετε μόνο τις επιπτώσεις των εξωτερικών ερεθισμάτων και να ακολουθείτε τους κανόνες του υγιούς ύπνου.

Λήψη φαρμάκων

Η ουσία της θεραπείας της πλάτης είναι η ανακούφιση της φλεγμονής και η ανακούφιση του πόνου. Τα φάρμακα με τη μορφή αλοιφών, ενέσεων και δισκίων θα βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων. Οι ακόλουθες ομάδες ναρκωτικών έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση:

  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
  • σύμπλοκα βιταμινών
  • στεροειδείς ορμόνες
  • hondoprotectors;
  • ναρκωτικά φάρμακα για την ανακούφιση του σοβαρού πόνου.

Για την εξάλειψη άλλων παθολογικών διεργασιών, θα απαιτηθούν άλλα φάρμακα. Τα φλεγμονώδη νεφρά αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά, ασθένειες εσωτερικών οργάνων με ένζυμα και διατροφή και οι μυϊκοί σπασμοί ανακουφίζονται αποτελεσματικά με μυοχαλαρωτικά.

Μπορείτε να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας με βοηθητικές μεθόδους θεραπείας. Σύμφωνα με τις κριτικές των ασθενών που πάσχουν από πόνο στην πλάτη μετά το ξύπνημα, η φυσιοθεραπεία και οι θεραπευτικές ασκήσεις είναι αποτελεσματικές. Άλλοι τρόποι βελτίωσης της κατάστασης δεν είναι λιγότερο σε ζήτηση:

  • τέντωμα της σπονδυλικής στήλης?
  • μασάζ;
  • ιατρικός κορσέ
  • χειροκίνητη θεραπεία;
  • βελονισμός.

Συμβουλή! Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις για να ενισχύσετε την πλάτη σας μετά την έξοδο από την οξεία φάση της νόσου. Δεν συνιστάται να πιέζετε συμβάντα, διαφορετικά η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα μειωθεί και ο πόνος θα επιστρέψει.

Για άλλη μια φορά, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η θεραπεία με φάρμακα μπορεί να είναι συμπτωματική και δεν εξαλείφει τις αιτίες της δυσφορίας. Η ακριβής διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό μόνο μετά από πλήρη εξέταση του ασθενούς.

Η φλεγμονή εμφανίζεται μετά από παρατεταμένο ερεθισμό των δεμάτων, η πορεία της θεραπείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δέκα ημέρες. Η ανάπαυση στην οξεία περίοδο είναι υποχρεωτική, οι θεραπευτικές ασκήσεις, το μασάζ και άλλες τεχνικές χρησιμοποιούνται μόνο μετά το τέλος της οξείας περιόδου του πόνου.

Το μασάζ συνταγογραφείται μετά την ανακούφιση του οξέος πόνου

Οι σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν θεραπεία εξωτερικών ασθενών και συνεχή ιατρική παρακολούθηση.

Απαγορεύεται αυστηρά να ζεσταίνετε την πλάτη σας και να ανακουφίζετε τον πόνο με φάρμακα εάν δεν έχει αποδειχθεί η αιτία του. Τα ανακουφιστικά πόνου πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ακραίες περιπτώσεις..

Εάν, μετά τη λήψη των μέτρων, η κατάσταση δεν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό

Και το τελευταίο πράγμα - δεν πρέπει να ζητήσετε βοήθεια σε έναν μη εγγεγραμμένο μασέρ ή χειροπράκτη. Οι ανίκανες ενέργειές τους μπορούν να προκαλέσουν αναπηρία.

Χειροπράκτης που ρυθμίζει την πλάτη της γυναίκας

Η θεραπεία για το σύνδρομο πόνου στην πλάτη περιλαμβάνει τη χρήση και των δύο συμπτωματικών παραγόντων και την εξάλειψη της αιτίας της παθολογίας. Για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη το βράδυ και το πρωί, χρησιμοποιώ τα ακόλουθα φάρμακα:

  1. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
  2. Αναλγητική.
  3. Γλυκοκορτικοστεροειδή.
  4. Χονδροπροστατευτές.
  5. Ερεθιστικές αλοιφές.

Ένα πολύ σημαντικό συστατικό της θεραπείας για οποιαδήποτε παθολογία που προκαλεί πόνο είναι οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Η άσκηση όχι μόνο μπορεί να απαλλαγεί από τα συμπτώματα, αλλά και να αποτρέψει την εξέλιξη της νόσου..

Δεν είναι πάντα δυνατόν να εξαλειφθεί η άμεση αιτία του πόνου στην πλάτη. Για θεραπεία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κυτταροστατικά, αντιβιοτικά, αντινεοπλασματικοί παράγοντες και άλλες ομάδες φαρμάκων, ανάλογα με την αναγνωρισμένη ασθένεια. Πολλές αιτίες πόνου απαιτούν χειρουργική θεραπεία.

Το πρώτο στάδιο της θεραπείας είναι η εξέταση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε τα εξής:

  1. Δωρίστε αίμα και ούρα για γενική ανάλυση. Αυτό θα δείξει σε ποιο στάδιο είναι η ασθένεια, ποιο από τα εσωτερικά όργανα επηρεάζεται.
  2. Δωρίστε αίμα για βιοχημική ανάλυση.
  3. Κάντε ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης. Αυτό θα καταστήσει δυνατή την κατανόηση της κατάστασης των αρθρώσεων..
  4. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπολογιστική τομογραφία συνταγογραφείται για τον εντοπισμό πιθανών τσίμπημα και καμπυλότητας.

Ως φάρμακα, για παράδειγμα, η ιβουπροφαίνη ή φάρμακα που περιέχουν δικλοφενάκη συνταγογραφούνται.

Ο σοβαρός πόνος μπορεί να βοηθηθεί από:

  1. Παυσίπονα. Πρέπει να λαμβάνονται μαζί με τα γεύματα. Εάν η αιτία του πόνου στην πλάτη είναι μια γαστρεντερική νόσος, τότε το φάρμακο λαμβάνεται μαζί με ένα φάρμακο που στοχεύει στη μείωση του επιπέδου οξύτητας στο στομάχι.
  2. Αλοιφές. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατόν να δράσουμε σε ένα σημείο φλεγμονής..
  3. Ενέσεις.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση, είναι απαραίτητο να απαντήσετε με ακρίβεια και ειλικρίνεια στις ερωτήσεις του γιατρού που διεξάγει την εξέταση. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον τρόπο ζωής και τη διατροφή του ασθενούς, στο καθεστώς του και στην υγιεινή του ύπνου. Στο μέλλον, ενδέχεται να προταθούν οι ακόλουθες πρόσθετες μελέτες:

  • γενική και βιοχημική εξέταση αίματος για την ανίχνευση οξείας ή λανθάνουσας φλεγμονής
  • γενική ανάλυση ούρων για την αξιολόγηση της κατάστασης του ουροποιητικού συστήματος
  • Υπέρηχος της σπονδυλικής στήλης, πυελικά όργανα
  • απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία εάν υπάρχουν υπόνοιες σοβαρών παθολογικών καταστάσεων: οπτικοποιεί νεοπλάσματα, μεσοσπονδύλιες κήλες, μετατραυματικές φλεγμονώδεις αλλαγές, κατάγματα
  • Ακτινογραφία για την αξιολόγηση της κατάστασης των οστών δομών

Οι περιγραφόμενες διαγνωστικές διαδικασίες σας επιτρέπουν να πάρετε μια γενική ιδέα της λειτουργικής κατάστασης του σώματος, να εκτιμήσετε τις βιοχημικές διεργασίες, την παρουσία εμφανούς ή λανθάνουσας φλεγμονής.

Ανεξάρτητα από το πόσο χαρακτηριστικά είναι τα συμπτώματα, δεν μπορείτε να κάνετε διάγνωση μόνοι σας, καθώς και να κάνετε αυτοθεραπεία. Επομένως, με την πρώτη ευκαιρία, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον κατάλληλο γιατρό (ορθοπεδικός, ουρολόγος, νευρολόγος κ.ο.κ.) και να υποβληθείτε σε εξέταση. Συχνά τα συμπτώματα είναι μικτά ή τόσο ήπια που είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η πιθανή αιτία του πόνου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό στενό προφίλ, αλλά με έναν τοπικό θεραπευτή.


Εάν ο πόνος στην πλάτη σας ενοχλεί κάθε πρωί, μην καθυστερείτε την επίσκεψή σας στο γιατρό

Ανάλογα με τα αποτελέσματα της αρχικής εξέτασης και της συλλογής της αναισθησίας, στον ασθενή μπορεί να συνταγογραφηθεί υπολογιστική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία, ακτινογραφία, υπέρηχος, ΗΚΓ και άλλες μελέτες. Εάν υποψιάζεστε τη μολυσματική φύση του πόνου, απαιτούνται εργαστηριακές εξετάσεις. Και μόνο βάσει των αποτελεσμάτων τέτοιων μελετών, ο ασθενής επιλέγεται μέθοδος θεραπείας.


Η μαγνητική τομογραφία σάς επιτρέπει να εντοπίζετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την αιτία της δυσφορίας και τις πιθανές επιπλοκές

Εάν ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται κάθε πρωί, αυτό δείχνει σοβαρά προβλήματα. Ίσως η πηγή του πόνου να είναι χρόνιας προέλευσης και θα χρειαστεί διαβούλευση με γιατρούς για τον προσδιορισμό του. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, ο οποίος, μετά από μια προκαταρκτική διάγνωση, θα αναφέρεται σε ειδικούς με στενό προφίλ.

Θα πραγματοποιήσουν τα απαραίτητα διαγνωστικά μέτρα, τα οποία έχουν ως εξής:

  • Οπτική επιθεώρηση.
  • Εργαστηριακές δοκιμές.
  • ακτινογραφία.
  • CT και μαγνητική τομογραφία.
  • Πυκνομετρία.
  • Ηλεκτρομυριογραφία.
  • ΗΚΓ.

Με βάση τα αποτελέσματα της διάγνωσης, συνταγογραφείται κατάλληλη θεραπεία..

Εάν είναι απαραίτητο, εμπλέκεται ένας νευροψυχίατρος ή ειδικός που ασχολείται με τη θεραπεία εσωτερικών οργάνων.

Λαϊκές θεραπείες

Υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο..

Τα πιο συνηθισμένα είναι:

  • Θερμαινόμενες κομπρέσες.
  • Τριβή.
  • Θεραπευτικά λουτρά.
  • Φυτικά παρασκευάσματα.

Συμπιέζει. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί τουλάχιστον 3 ημέρες. Φτιάχνονται συμπιέσεις, φυσικά, το βράδυ. Μερικά διατηρούνται για μια ώρα, ενώ άλλα αφήνονται για μια νύχτα. Μετά από τέτοιες συμπιέσεις, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει λιγότερο συχνά το πρωί..

Από χρένο. Αλέθουμε το ριζικό λαχανικό και ανακατεύουμε με πουρέ πατάτας, που βράζονται στο δέρμα τους. Το μείγμα εφαρμόζεται στο πληγή με ένα παχύ στρώμα και τυλίγεται σε ένα πυκνό πανί. Η συμπίεση διαρκεί μιάμιση ώρα, αρκούν τρεις διαδικασίες.

Αλάτι. Διαλύστε το επιτραπέζιο αλάτι σε ζεστό νερό (1:10). Στο προκύπτον διάλυμα, υγράνετε γάζα και καλύψτε το κάτω μέρος της πλάτης με αυτό. Η σταθερή συμπίεση παραμένει μέχρι το πρωί.

Σκόρδο. Αλέθουμε και επιμένουμε στο νερό. Μουλιάστε μια πετσέτα στο διάλυμα και πιέστε το χυμό λεμονιού πάνω της. Στη συνέχεια απλώστε στο κάτω μέρος της πλάτης (κρύο) και κρατήστε το για 20 λεπτά. Οι κομπρέσες αλλάζονται μέχρι την πλήρη ανακούφιση. Οι πρωινικοί πόνοι θα εξαφανιστούν σε μια εβδομάδα.

Συμπίεση μελιού. Το οσφυϊκό ξύσμα με μέλι και καλύπτεται με χαρτί υγείας. Οι σοβάδες μουστάρδας τοποθετούνται στην κορυφή και τυλίγονται σε μάλλινο ύφασμα. Κρατήστε όχι περισσότερο από μία ώρα.

Τριβή. Γίνονται τη νύχτα, και το κάτω μέρος της πλάτης είναι τυλιγμένο. Για τρίψιμο, χρησιμοποιούνται βάμματα φυτών (για αλκοόλ):

  • κόκκινο πιπέρι.
  • Ρίζα πικραλίδων.
  • Ευκάλυπτος.
  • Ρίζα Burdock.

Θεραπευτικά λουτρά. Για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη το πρωί, πρέπει να κάνετε μπάνιο με φαρμακευτικά πρόσθετα το βράδυ. Υπάρχουν δύο επιλογές:

  • Με σκόνη μουστάρδας (200 g).
  • Με αφέψημα μέντας (300g).

Αυτές οι συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια, καθώς αναγνωρίζονται από την επίσημη ιατρική. Αλλά η εφαρμογή τους πρέπει να είναι προσεκτική και λογική..

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο βρίσκεται σε στατική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι μύες της πλάτης αρχίζουν να διογκώνονται. Εξαιτίας αυτού, συμβαίνει στασιμότητα, τα νεύρα τσίμπημα, οι δίσκοι και οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται. Εξ ου και ο πόνος στην πλάτη το πρωί.

Για να αποφύγετε το πρόβλημα, πρέπει να μετακινηθείτε περισσότερο. Υπάρχουν, φυσικά, ενθουσιώδεις που κάνουν πρωινές ασκήσεις και πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Αλλά πολλοί καταλαβαίνουν την ανάγκη για μια ενεργή ζωή, όταν η πλάτη πονάει κάθε πρωί, και τα φάρμακα δεν βοηθούν πλέον.

Η επίσκεψη σε γιατρό και θεραπευτή μασάζ φυσικά θα βοηθήσει, αλλά η εξάλειψη των συμπτωμάτων δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια υγιής κατάσταση, και αυτό επιτυγχάνεται με θεραπευτικές ασκήσεις. Οι σύνθετες ασκήσεις τεντώνουν τους συνδέσμους, αυξάνουν την ευελιξία και ενισχύουν επίσης τον μυϊκό κορσέ. Η γυμναστική είναι διαθέσιμη σε άτομα κάθε ηλικίας. Η καθημερινή άσκηση θα βελτιώσει τη διάθεση, τον τόνο και θα αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας συνδυάζονται τέλεια με τις διαδικασίες μασάζ. Αυτό εγγυάται ένα υγιές αποτέλεσμα. Το μασάζ είναι μια καλή θεραπεία για τον πόνο στη μέση. Χαλαρώνει με επιτυχία τη σπονδυλική στήλη και την ενισχύει επίσης όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες.

Εάν ανησυχείτε για τον πόνο στην πλάτη το πρωί, καλό είναι να αποκτήσετε την τεχνική του αυτο-μασάζ. Αφού ξυπνήσετε, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αμέσως μια ανεξάρτητη συνεδρία κάνοντας διάφορες κινήσεις μασάζ. Αυτό θα απελευθερώσει την ένταση από τους μυς της κάτω πλάτης και θα εξαλείψει τον πόνο που προκύπτει..

Για πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, η αναγνώριση της αιτίας αυτού του συμπτώματος συνήθως ξεκινά με ακτινογραφία. Ανιχνεύει πολλές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.

Μπορεί επίσης να απαιτούνται οι ακόλουθες μελέτες:

  • σάρωση υπερήχων
  • Η αξονική τομογραφία;
  • Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού;
  • αγγειογραφία;
  • σπινθηρογραφία;
  • ηλεκτρομυογραφία;
  • πυκνομετρία;
  • δισκογραφία;
  • σάρωση ραδιοϊσοτόπων.

Συχνά, τα διαγνωστικά περιλαμβάνουν επίσης τη χρήση εργαστηριακών εξετάσεων. Συνήθως καταφεύγουν σε γενικές εξετάσεις αίματος και ούρων, εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιούνται πιο συγκεκριμένες μελέτες. Αυτή η κατεύθυνση στη διάγνωση είναι σημαντική για μια γενική εκτίμηση της κατάστασης του σώματος, τον εντοπισμό της φλεγμονώδους διαδικασίας, τη μόλυνση και άλλες διαταραχές.

Παθολογίες εσωτερικών οργάνων

Εάν ο πρωινός πόνος στην πλάτη εμφανίζεται λόγω ασθενειών των εσωτερικών οργάνων, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται σε:

  • ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος
  • βλάβες του περιφερικού νευρικού συστήματος.
  • γυναικολογικές ασθένειες
  • καρδιαγγειακή νόσο;
  • προβλήματα με τους πνεύμονες, το ήπαρ, το πάγκρεας
  • όγκοι.

Μια καρδιά

Μεταξύ των διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος, στο οποίο ο πόνος εκπέμπεται στην καρδιά, διακρίνονται οι ακόλουθες παθολογίες:

  • Αυχενική / θωρακική οστεοχόνδρωση. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι ο πόνος με μαχαίρια καλύπτει το αριστερό μισό του στήθους.
  • Μια σπονδυλική κήλη, από το αριστερό ήμισυ της θωρακικής περιοχής, μεταδίδει επίσης συμπτώματα πόνου στην καρδιά (μια δεξιόστροφη κήλη δεν επηρεάζει την καρδιά).
  • Το σύνδρομο Tietze είναι μια φλεγμονή του πλευρικού χόνδρου. Εκδηλώνεται τόσο στα αριστερά όσο και στα δεξιά και έχει συμπτώματα πόνου παρόμοια με το έμφραγμα του μυοκαρδίου, ωστόσο, έχει τη δική του ιδιαιτερότητα - με αυτήν την παθολογία, προκύπτουν δυσκολίες στην αναπνοή.

Νεφρό

Τα νεφρά δεν μπορούν να «αρρωστήσουν» - αυτό συμβαίνει λόγω εξωτερικής βλάβης σε όργανα, λοίμωξη ή υποθερμία.

Για να κατανοήσετε σωστά ποια περιοχή επηρεάζεται: νεφρική ή οσφυϊκή, απλά πρέπει να καταλάβετε πού βρίσκονται τα νεφρά.

Βρίσκονται ψηλότερα από το κάτω μέρος της πλάτης και συνήθως ο πόνος συγκεντρώνεται στο πλάι..

Η νεφρική νόσος έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα της νεφρικής νόσου είναι το πρήξιμο. Πρώτα, το πρόσωπο «επιπλέει», μετά τα άκρα, ειδικά τα πόδια.
  • Σοβαρός πόνος το βράδυ και το πρωί στην οσφυϊκή περιοχή και στα νεφρά. Ένταση και δυσφορία στην ηβική περιοχή, στους γοφούς και στον κολικό στα νεφρά. Αυτό ισχύει για οποιαδήποτε νεφρική νόσο.
  • Η ούρηση διαταράσσεται: είτε αναστέλλεται, είτε αντίστροφα, γίνεται πολύ πιο συχνή. Σε αυτήν την περίπτωση, το αίμα εμφανίζεται συχνά στα ούρα. Αυτά είναι όλα σημάδια νεφρικής νόσου..

Οι επώδυνες αισθήσεις στην πλάτη προκύπτουν συχνά λόγω καταστροφικών ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, αλλά μερικές φορές συμβαίνει επίσης ο λεγόμενος «ανακλασμένος» πόνος - όταν ο πόνος εμφανίζεται πραγματικά στα έντερα (ή σε άλλα εσωτερικά όργανα), αλλά μεταδίδεται στην επιφάνεια του σώματος. Ένα ολόκληρο δίκτυο νευρικών συνδέσεων απλώνεται από τη σπονδυλική στήλη.

Η σπονδυλική στήλη είναι το κύριο όργανο που είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία όλων των άλλων εσωτερικών οργάνων που λειτουργούν μεταξύ τους στην κοιλιακή κοιλότητα..

Αν και ο πόνος μπορεί επίσης να εντοπιστεί σε ένα σημείο. Ο πόνος στην πλάτη και τον κοιλιακό πόνο μπορεί να σχετίζεται με τις ακόλουθες καταστάσεις:

  • Οξεία σκωληκοειδίτιδα;
  • Διάτρηση του λεπτού εντέρου.
  • Απόφραξη του εντέρου;
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
  • Μη ειδική ελκώδης κολίτιδα.

Προβλήματα στα έντερα λόγω της εξειδίκευσης της νόσου εξαπλώνονται πολύ γρήγορα και δίδονται τόσο στα αριστερά όσο και στη δεξιά πλευρά. Το σύνδρομο πόνου στην πλάτη είναι αρκετά οδυνηρό ταυτόχρονα, προκαλεί μυϊκούς σπασμούς και επίσης λόγω της κολοσσιαίας δυσφορίας του σώματος λόγω πόνου τόσο στην πλάτη όσο και στην κοιλιά και σε σχετικά προβλήματα, το σύνδρομο πόνου είναι επίσης μια σοβαρή ψυχολογική δοκιμή.

Πνεύμονες

Σχεδόν το 60% του πληθυσμού, ηλικίας 20-60 ετών, αρχίζει να έχει πόνο στην πλάτη - επιπλέον, όπου βρίσκονται οι πνεύμονες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: λανθασμένη κατανομή του φυσικού. άγχος, υποθερμία, οστεοχόνδρωση, πνευμοθώρακας, πνευμονία, φυματίωση και πνευμονία.

Ο συνεχής πόνος στην πλάτη, στους πνεύμονες, που συνήθως συμβαίνει το πρωί και τη νύχτα, μπορεί επίσης να σημαίνει καρκίνο του πνεύμονα.

Το σύνδρομο πόνου χωρίζεται σε διάφορους τύπους:

  1. Ο πόνος μπορεί να είναι μαχαίρωμα, πόνος, κάψιμο, πίεση
  2. Ο πόνος μπορεί να είναι μέτριος ή σοβαρός.
  3. Κανονική ή σπάνια.
  4. Εκδήλωση με αναπνευστικές κινήσεις, κινήσεις στο στήθος.
  5. Πίσω / λαιμός / κοιλιά.

Χοληδόχος κύστις

Ασθένειες της χοληδόχου κύστης, όπως και άλλες παθολογίες, μπορούν να δοθούν στο πίσω μέρος. Η δυσφορία στη δεξιά πλευρά και στην πλάτη μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα στη χολική οδό, οι ρίζες των οποίων είναι:

  • λοίμωξη με λοιμώξεις
  • ακατάλληλη διατροφή
  • οξεία χολοκυστίτιδα που προκαλείται από ηπατική νόσο, όπως η νόσος του Botkin.

Οίδημα των παρασπονδύλιων μυών

Με πρήξιμο των παρασπονδύλιων μυών, γίνεται αισθητή σοβαρή σοβαρότητα, ο ασθενής δεν μπορεί να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και γενικά να στέκεται όρθιος. Σοβαρός πόνος στην πλάτη, πολύ έντονη ένταση μετά τον ύπνο.

Ακριβής διάγνωση

Συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό εάν ανιχνευθεί πόνος που δεν εξαλείφεται με φάρμακα και εκδηλώνεται καθημερινά. Άλλα ανησυχητικά συμπτώματα (ημικρανία, έμετος, υψηλός πυρετός) θα πρέπει να γίνουν ένας επιπλέον λόγος. Για να κάνετε μια διάγνωση, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός θεραπευτή, νευρολόγου ή ορθοπεδικού. Ο γιατρός θα πάρει συνέντευξη από τον ασθενή, θα κάνει μια εξέταση και θα συνταγογραφήσει έναν αριθμό εξετάσεων:

  • Η ανάλυση του αίματος και των ούρων θα εξαλείψει την παρουσία φλεγμονής στα εσωτερικά όργανα και το ουροποιητικό σύστημα.
  • Μια ακτινογραφία θα δείξει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Λεπτομερέστερες πληροφορίες σχετικά με πιθανές τσίμπημα και άλλες παθολογικές διεργασίες μπορούν να ληφθούν χρησιμοποιώντας CT και MRI.
  • Η ηλεκτρομυογραφία θα δείξει μυϊκή δραστηριότητα.
  • Το ΗΚΓ θα εξαλείψει τη σχέση μεταξύ πόνου και καρδιακών παθήσεων.

Μπορεί να απαιτούνται άλλες διαγνωστικές μέθοδοι ανάλογα με τα αποτελέσματα της συνέντευξης και της εξέτασης. Εάν είναι απαραίτητο, ο ασθενής θα μεταφερθεί σε στενότερο ειδικό για να συνεχίσει την εξέταση και να συνταγογραφήσει θεραπευτικό σχήμα.

Διαγνωστικά

Τα διαγνωστικά μέτρα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Προκαταρκτική συλλογή αναμνηστικών.
  • Γενική ανάλυση αίματος.
  • Ουρογραφία αποβολής.
  • Υπερηχογραφία.
  • Υπολογιστική τομογραφία.
  • Βιοχημεία αίματος.
  • Οπισθοδρομική πυελογραφία.

Με βάση τα αποτελέσματα της προκαταρκτικής εξέτασης, συχνά συνταγογραφούνται άλλες διαγνωστικές διαδικασίες. Η επιλογή ενός ειδικού σε θεραπεία εξαρτάται από τη φύση των εκδηλώσεων του πόνου. Μπορεί να είναι νεφρολόγος, ουρολόγος, νευροπαθολόγος, θεραπευτής, ρευματολόγος.

Χαμόγελο το πρωί, ξεχνώντας τον πόνο στη μέση μετά τον ύπνο

Το πρωί δεν είναι καλό για όλους, γιατί περισσότερο από το 40% του πληθυσμού παραπονιέται ότι η πλάτη τους πονάει μετά τον ύπνο. Οι λόγοι για αυτήν τη δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να είναι ένας αριθμός πολλών παραγόντων..

Θα ήταν ωραίο εάν η πρωινή δυσκαμψία και οι παθήσεις εμφανίστηκαν λόγω σωματικής άσκησης και κόπωσης, καθώς αυτοί οι λόγοι είναι λιγότερο σημαντικοί σε σύγκριση με την κύρια πηγή του προβλήματος - οστεοχόνδρωση.

Αιτίες νυχτερινού και πρωινού πόνου

Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για πόνο σε αυτόν τον τομέα, η κατάταξη του οποίου δεν εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, τη φύση της εργασίας και άλλους λόγους. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω παραγόντων πέρα ​​από τον έλεγχο των ανθρώπων. Λοιπόν, μια λίστα με τους πολύ ένοχους του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο:

  • εγκυμοσύνη, μετεμμηνόπαυση στις γυναίκες
  • φορτίο των μυών της πλάτης ή ακατάλληλος ύπνος στην πλάτη.
  • άγχος, πρήξιμο
  • υπέρβαρος, ακίνητος τρόπος ζωής
  • προβλήματα με τη στάση του σώματος
  • ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
  • οστεοχόνδρωση.

Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο κοιμάται ήρεμα το βράδυ και το πρωί, όταν προσπαθεί να κάνει μια κίνηση, αισθάνεται δυσκαμψία και πόνο στην πλάτη.

Γιατί συμβαίνει το πρωί και οι πόνοι της νύχτας δεν σας ενοχλούν; Ίσως επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα και η σπονδυλική σας στήλη συνηθίζουν σε μια συγκεκριμένη θέση, και παρουσία οστεοχονδρωσίας, τα οστά του σκελετού γίνονται πιο ευαίσθητα στην επίδραση της σωματικής άσκησης ή του παρατεταμένου χρόνου διακοπής σε μία θέση.

Η οστεοχόνδρωση είναι η πιο κοινή ασθένεια των αρθρώσεων των οστών. Τα πρώτα σημάδια του είναι απλά δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης το πρωί μετά τον ύπνο. Πώς να ορίσετε αυτήν την ασθένεια:

  • με ελαφρύ βήχα ή φτάρνισμα, αισθάνεστε έντονο πόνο και δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • κολλάτε κάμπτοντας προς τα εμπρός.
  • ανησυχούν για ταχεία κόπωση και κόπωση.
  • Οι αισθήσεις πονάνε και τραβούν στη φύση.

Πώς να απαλλαγείτε από αυτήν την ασθένεια και είναι θεραπεύσιμη?

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει το πρωί και έχετε την τάση να πιστεύετε ότι πρόκειται για οστεοχόνδρωση, είναι καιρός να πάτε στο γιατρό. Ένας έμπειρος ειδικός θα πραγματοποιήσει μια διεξοδική διαγνωστική εξέταση του αυχενικού σπονδύλου, της πλάτης και της οσφυϊκής περιοχής, μετά την οποία θα συνταγογραφήσει μια ατομική θεραπεία. Μπορεί να περιλαμβάνει ρεφλεξολογία, μασάζ πλάτης, χειροκίνητη θεραπεία, καθώς και διορισμό ασκήσεων φυσικοθεραπείας.

Αυτοί οι χειρισμοί θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των σπονδυλικών μυών, θα βελτιώσουν το κυκλοφορικό σύστημα και θα επιτρέψουν επίσης στους μυς της πλάτης να χαλαρώσουν τη νύχτα. Μετά την εμφάνιση αυτών των διαδικασιών, συνήθως συνταγογραφούνται πιο εντατικές ασκήσεις, βάσει των οποίων ενισχύεται σταδιακά ο σύνδεσμος-μυϊκή συσκευή..

Άλλες πηγές πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο

Οι κύριοι ένοχοι για την εμφάνιση αυτής της ασθένειας το πρωί:

  • Λανθασμένος ύπνος - στην πλάτη με τεντωμένα πόδια. Αυτή η θέση προκαλεί αυξημένη κάμψη στο κάτω μέρος της πλάτης..
  • Πρήξιμο ή τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης που είχαν προηγουμένως λάβει. Με πρήξιμο στην πλάτη, πρέπει όχι μόνο να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία, αλλά και να μεγιστοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος - ροή αίματος στη σπονδυλική στήλη.

Εάν η αιτία των παθήσεων το πρωί είναι ένας τραυματισμός, η αυτοθεραπεία αντενδείκνυται, ειδικά για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, για την ανύψωση σημαντικών βαρών. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται μέσω ασύμμετρης συστολής των μυών της σπονδυλικής στήλης, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται μια τοπική καμπυλότητα, οδηγώντας σε πόνο.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο για την επίλυση του νωτιαίου πόνου είναι ένα άνετο κρεβάτι - ένα μέρος όπου ξεκουραζόμαστε και χαλαρώνουμε. Οι λάτρεις των μαλακών κρεβατιών και των καναπέδων πρέπει να σημειώσουν ότι ο ύπνος σε ένα τέτοιο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σίγουρα σε πόνο στην πλάτη.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι γιατροί έχουν συστήσει τον ύπνο σε μια σκληρή και άκαμπτη επιφάνεια που θα αποτρέψει τη σπονδυλική στήλη από το σχήμα της καμπύλης. Αυτή η τακτική είναι χρήσιμη όχι μόνο για άτομα που υποφέρουν ήδη, αλλά και ως εύκολη πρόληψη διαφόρων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και διαταραχών της στάσης του σώματος..

Εάν βρίσκεστε σε μια ενδιαφέρουσα θέση και βασανίζεστε συνεχώς από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης το πρωί, αυτός δεν είναι λόγος για βελτιωμένη θεραπεία και ακόμη περισσότερο για χειρουργική επέμβαση. Το σώμα μιας εγκύου προετοιμάζεται σταδιακά για τον τοκετό, η κοιλιά μεγαλώνει, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνεται επίσης το βάρος στην οσφυϊκή περιοχή. Ως αποτέλεσμα της ασυνήθιστης σοβαρότητας για την μέλλουσα μητέρα, ο πόνος εμφανίζεται ότι περνά μετά τον τοκετό (ελλείψει οποιωνδήποτε ασθενειών της σπονδυλικής στήλης).

Έτσι, ανακαλύψαμε ποιες θα μπορούσαν να είναι οι πηγές και τα βασικά αίτια του πόνου στην οσφυϊκή μοίρα τη νύχτα και το πρωί. Για την καταπολέμησή τους, είναι απαραίτητο να εξεταστεί από έναν ειδικό. Η σπονδυλική στήλη είναι η υποστήριξη του σκελετού μας, οπότε δεν μπορείτε να διακινδυνεύσετε να κάνετε αυτοθεραπεία ή να θεραπεύσετε με αμφίβολες λαϊκές θεραπείες.

Τι άλλο προκαλεί πόνο?

Εάν ο πόνος στη σπονδυλική στήλη ενοχλεί τη νύχτα, τότε οι αιτίες του πόνου είναι παθολογικές διαδικασίες:

  • παθολογία της σπονδυλικής γενετικής ·
  • παθολογικές αλλαγές στα εσωτερικά όργανα.


Διάφορες παθολογικές διεργασίες στο σώμα οδηγούν σε πόνο μετά τον ύπνο.

Συχνές αιτίες που πονάει το κάτω μέρος της πλάτης το πρωί και στη συνέχεια εξαφανίζεται, είναι παθολογίες με δυστροφία και εκφυλισμός των χόνδρων και των οστών των ιστών της σπονδυλικής στήλης. Κατά κανόνα, ένα άτομο είναι άρρωστο:

  • οστεοχόνδρωση,
  • σπονδυλίωση,
  • σπονδυλοαρθρώσεις,
  • σπονδυλολίσθηση.

Επίσης, οι άνθρωποι θα αισθανθούν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης το πρωί με ένα δίσκο με κήλη που βρίσκεται μεταξύ των σπονδύλων. Οι άνθρωποι υποφέρουν επίσης από πόνο λόγω κληρονομικής μη φυσιολογικής δομής της σπονδυλικής στήλης, μειωμένης στάσης του σώματος, οστεοπορωτικών αλλαγών και των επιπλοκών τους, συστημικές παθολογίες δομών συνδετικού ιστού με βλάβη στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.

Με την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, επηρεάζεται ο συνδετικός ιστός, η συστηματική φλεγμονή βλάπτει για πολύ καιρό τις σπονδυλικές αρθρώσεις και τις δομές μαλακών ιστών κοντά στη σπονδυλική στήλη. Η σπονδυλική στήλη παραμορφώνεται σταδιακά, ο πόνος εμφανίζεται στην οσφυϊκή, ιερή ζώνη, εντείνεται τη νύχτα και το πρωί, ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί. Εκτός από τον πόνο, ένα άτομο περιορίζεται στην κίνηση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το άτομο είναι ξύπνιο, ο πόνος μειώνεται..

Με την πρόοδο της παθολογίας, άλλα σπονδυλικά τμήματα θα γίνουν οδυνηρά. Η σπονδυλική στήλη χάνει ευελιξία, κάμπτει και παραμορφώνεται σοβαρά. Η πορεία της νόσου είναι δυσμενής. Στο μέλλον, οι κινήσεις της σπονδυλικής στήλης θα εξαφανιστούν, οι διαδικασίες παραμόρφωσης θα οδηγήσουν στην αναπηρία του ασθενούς. Τα ιατρικά μέτρα θα αναβάλουν ένα δυσμενές αποτέλεσμα μόνο για μια συγκεκριμένη περίοδο..

Ο πόνος το πρωί μπορεί να συμβεί λόγω ασθενειών:

  • Ουροποιητικά όργανα.
  • Περιφερικό νευρικό σύστημα.
  • Καρδιά, αιμοφόρα αγγεία, πεπτικά όργανα.
  • Ογκολογική γένεση.

Η διάγνωση γίνεται από γιατρό ο οποίος θα συνταγογραφήσει πρόσθετα διαγνωστικά μέτρα.

Γιατί πονάει η πλάτη στην περιοχή των ωμοπλάτων μετά τον ύπνο: αιτίες πόνου

Η ενδοκεφαλική ζώνη πονάει για διάφορους λόγους. Ας απαριθμήσουμε τα κύρια

  • Καθιστική εργασία. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αποδυναμώνει τους μύες της πλάτης. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε πόνο στις ωμοπλάτες, στο κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού. Λόγω των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων, των υπαλλήλων γραφείου, των οδηγών, των δασκάλων κ.λπ., συχνά αντιμετωπίζουν πόνο..
  • Εκφυλισμός των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στη σπονδυλική στήλη συχνά συνοδεύονται από μειωμένη παροχή αίματος και νευρική βλάβη στην ενδοκαψική ζώνη. Αυτές οι αλλαγές εκφράζονται στον πόνο μετά τον ύπνο..
  • Τραυματισμός στην πλάτη. Μιλάμε για μώλωπες της ωμοπλάτης, οι οποίες αποκτήθηκαν κατά λάθος.
  • Οστεοχόνδρωση. Μια ασθένεια που εμφανίζεται στη θωρακική σπονδυλική στήλη προκαλεί συχνά πόνο στην άνω πλάτη. Ταυτόχρονα, η ταλαιπωρία στις ωμοπλάτες παρατηρείται συνήθως το πρωί και το πρωί..
  • Σπασμοί στην πλάτη των μυών. Όταν ο τόνος των μυών της πλάτης αυξάνεται, η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των ωμοπλάτων μπορεί να διαταραχθεί και να προκαλέσει την έναρξη του πόνου.
  • Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι ένας άλλος λόγος που, μετά τον ύπνο, ο ύπνος πονάει στην περιοχή των ωμοπλάτων. Η σκολίωση και η κύφωση μπορούν να συνοδεύονται από πρωί πόνο στην άνω πλάτη.
  • Λανθασμένη στάση του ύπνου. Η ανάπαυση τη νύχτα σε αφύσικη θέση οδηγεί σε πόνο το πρωί. Ο ύπνος στην πλάτη ή στο στομάχι δεν είναι φυσιολογικός για ένα άτομο, καθώς και στις δύο περιπτώσεις οι μυς της πλάτης είναι υπερβολικοί. Θα συμπεριλάβουμε επίσης τον ύπνο σε λάθος στρώμα ή μαξιλάρι εδώ..
  • Αρθρίτιδα. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στους σπονδύλους της ενδοκεφαλικής ζώνης συνοδεύονται από πόνο, οίδημα και ερυθρότητα της πληγείσας περιοχής.
  • Μεσοσπονδυλική κήλη. Η προεξοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου επηρεάζει συχνά τα νευρικά άκρα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Λόγω αυτού, προκύπτει πόνος.

Μη παθολογικές αιτίες πόνου στην πλάτη το πρωί


Σε έγκυες γυναίκες, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη δεν κατανέμεται σωστά, επομένως είναι δυνατός ο συνεχής πόνος

Υγιείς άνθρωποι κατά καιρούς μπορεί να εμφανίσουν πόνο στην πλάτη το πρωί, που σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

  • Ψυχολογικό και σωματικό άγχος. Συχνά, επώδυνες αισθήσεις το πρωί προκύπτουν μετά από υπερβολική σωματική άσκηση σε ένα απροετοίμαστο σώμα. Οι μύες είναι υπερβολικά εκτεταμένοι και πόνοι το πρωί. Σε άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με μακρά παραμονή σε καθιστή θέση, ο πόνος εμφανίζεται λόγω του συνεχούς φορτίου σε ένα μέρος της πλάτης. Το άγχος, οι διαμάχες και άλλες ψυχολογικές εμπειρίες μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα.
  • Εγκυμοσύνη στις γυναίκες. Μετά το 2ο τρίμηνο, μια σημαντική αύξηση του εμβρύου και της μήτρας οδηγεί στο γεγονός ότι οι γύρω ιστοί, οι νευρικές απολήξεις και οι αρθρώσεις συμπιέζονται, κινούνται και βρίσκονται σε ακατάλληλη θέση. Αυτό προκαλεί βασανιστικό, συνεχή πόνο, που μπορεί να βοηθηθεί από την ελαφριά γυμναστική, τη σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου..
  • Λάθος συνθήκες νυκτερινής ανάπαυσης. Μπορεί να προκληθεί δυσφορία στην πλάτη και δυσκαμψία μετά τον ύπνο, εάν το στρώμα ή το μαξιλάρι δεν έχει τοποθετηθεί σωστά. Ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό ή σκληρό θα κάνει το σώμα να βρίσκεται σε λανθασμένη θέση. Στη σωστή θέση δεν πρέπει να υπάρχει υπερβολική μυϊκή ένταση και συμπίεση οργάνων.

Η λήψη φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη μετά από έναν βραδινό ύπνο. Αυτό ισχύει για φάρμακα με αντισπασμωδικό αποτέλεσμα, μυοχαλαρωτικά και ορισμένες άλλες ομάδες φαρμάκων που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, το μυϊκό σύστημα, τις αρθρώσεις και τα οστά..

Παθολογικές αιτίες πόνου

Η ευρύτερη ομάδα αιτιών πόνου στην πλάτη μετά από έναν βραδινό ύπνο είναι παθολογική. Οι προκλητικοί παράγοντες σχετίζονται με ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, των μυών, καθώς και με διαταραχές του νευρικού συστήματος, των εσωτερικών οργάνων.

Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Η πιο κοινή παθολογία στην οποία υπάρχει δυσκαμψία στην πλάτη το πρωί είναι η οστεοχόνδρωση. Η ασθένεια επηρεάζει αρνητικά τα χόνδρο, οστά και τα ινώδη συστατικά των σπονδύλων. Καθώς αναπτύσσεται η οστεοχόνδρωση, προκαλεί τσίμπημα του νωτιαίου νεύρου, γεγονός που οδηγεί σε κακή κυκλοφορία.

  • Με την αυχενική μορφή της νόσου, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, των ώμων, του λαιμού, των ωμοπλάτων.
  • Στη θωρακική μορφή, ο πόνος εντοπίζεται στη μέση της πλάτης, στην περιοχή του θώρακα.
  • Στην οσφυϊκή μορφή, τα συμπτώματα επηρεάζουν την κάτω πλάτη και την πλάτη.

Η οστεοχόνδρωση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, σταδιακά οδηγεί σε προεξοχές και μεσοσπονδύλιες κήλες.

Οι ακόλουθες παθολογίες της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο:

  • Σκολίωση Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο ακατάλληλων ύπνων και της οργάνωσης ενός ύπνου. Ο πόνος σε αυτήν την περίπτωση βρίσκεται πιο συχνά στην περιοχή των ωμοπλάτων. Τα συμπτώματα είναι οξεία σε μεταγενέστερα στάδια.
  • Οστεοπόρωση. Με την ασθένεια, ο ιστός των οστών γίνεται λεπτότερος, η ευθραυστότητά του αυξάνεται λόγω της έλλειψης ασβεστίου. Οι σπόνδυλοι αλλάζουν ύψος. Ο πόνος στην οστεοπόρωση είναι διαρκής, πονάει.

Μια άλλη πολύ κοινή παθολογία είναι η μεσοπλεύρια νευραλγία. Συνοδεύεται από υπερβολική πίεση, τσίμπημα του νεύρου στα πλευρά. Ο πόνος είναι πολύ έντονος, έντονος, προκύπτει μετά από κινήσεις, ακτινοβολεί στην πλάτη, στα πλευρά. Η ερυθρότητα παρατηρείται στην πληγείσα περιοχή.

Εσωτερικές ασθένειες

Συχνά, η δυσφορία στην πλάτη αναπτύσσεται στο πλαίσιο των παθολογιών των πνευμόνων, της καρδιάς, του ουροποιητικού συστήματος, λιγότερο συχνά λόγω διαταραχών στο γαστρεντερικό σωλήνα. Οι καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν:

  • καρδιακή προσβολή - οξύς πόνος, δίνει στην ωμοπλάτη, τον αριστερό βραχίονα, ο ασθενής γίνεται χλωμός, αυξάνεται η εφίδρωση, εμφανίζεται αρρυθμία.
  • στηθάγχη - σταματά με τη λήψη νιτρογλυκερίνης, τα συμπτώματα είναι παρόμοια με καρδιακή προσβολή.
  • μυοκαρδίτιδα - μια φλεγμονώδης ασθένεια στην οποία η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί.

Εάν μετά τον ύπνο το πρωί η πλάτη σας πονάει και στη συνέχεια εξαφανιστεί, αυτό μπορεί να υποδηλώνει παθολογία των νεφρών. Οι αργές λοιμώξεις και η υποθερμία προκαλούν πόνο, όχι πολύ σοβαρό πόνο. Η νεφρίτιδα, κολικοί, οξείες λοιμώξεις, αντίθετα, οδηγούν σε σοβαρό πόνο, στον οποίο αλλάζει η φύση των ούρων: γίνεται σκοτεινό, εμφανίζονται ακαθαρσίες αίματος.

Με οξύ πόνο στη σπονδυλική στήλη μετά τον ύπνο, συχνά εντοπίζονται ασθένειες του στομάχου, των εντέρων και του παγκρέατος. Το σύμπτωμα εμφανίζεται κυρίως λόγω των ακόλουθων ασθενειών:

  • διάτρηση του λεπτού ή του παχέος εντέρου.
  • Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;
  • οξεία σκωληκοειδίτιδα
  • εντερική απόφραξη
  • μη ειδική ελκώδης κολίτιδα.

Όλες οι παθολογίες από αυτόν τον κατάλογο, εκτός από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, απαιτούν άμεση χειρουργική επέμβαση.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί λόγω λοίμωξης της χοληδόχου κύστης. Επίσης, αυτό το όργανο πονάει συχνά λόγω υποσιτισμού και ανάπτυξης χολοκυστίτιδας. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος θα εμφανιστεί σίγουρα στο μέτωπο, θα καίει, συνοδευόμενος από κίτρινη κηλίδα.

Ο ανακλώμενος πνευμονικός πόνος στην πλάτη είναι μια κοινή αιτία δυσφορίας στη σπονδυλική στήλη μετά το ξύπνημα. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν:

  • ανάπτυξη πνευμονίας
  • καρκίνος του πνεύμονα;
  • πλευρίτιδα;
  • φυματίωση;
  • πνευμοθώρακας.

Μερικές από τις πνευμονικές καταστάσεις, όπως πνευμοθώρακας και πνευμονία, απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια. Επικίνδυνες επιπλοκές ξεκινούν συχνά χωρίς τη βοήθεια των γιατρών..

Εκδηλώσεις και σημάδια πόνου


Οι παθολογίες της σπονδυλικής στήλης υποδεικνύονται από δυσκαμψία το πρωί και αίσθημα πόνου σε οποιοδήποτε σημείο

Οι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων εκδηλώνονται με εντελώς διαφορετικό τρόπο από εξωτερικούς παράγοντες που οδηγούν σε πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο. Πρέπει να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά των μη παθολογικών συμπτωμάτων:

  • αίσθημα κόπωσης μετά τον ύπνο, δυσφορία
  • πρήξιμο ή μούδιασμα των χεριών, των ποδιών
  • μέτρια σοβαρότητα του πόνου, τραβούν ή θαμπό.
  • Τα συμπτώματα υποχωρούν γρήγορα μετά από προθέρμανση ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • δεν προκύπτουν επιπρόσθετα σημάδια.

Εάν ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που εμφανίζεται το πρωί σχετίζεται με ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, τα συμπτώματα αλλάζουν:

  • μαζί με πόνο, εμφανίζεται δυσκαμψία στην πλάτη.
  • είναι δύσκολο για τον ασθενή να αλλάξει θέση και να σηκωθεί από το κρεβάτι.
  • ο πόνος είναι οξύς, αλλάζει η έντασή του.
  • Τα συμπτώματα δίδονται στη λεκάνη, στα άνω και κάτω άκρα.
  • είναι αδύνατο να φτάσετε στο πάτωμα με τα χέρια σας και να λυγίσετε.
  • τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την άσκηση.

Εάν η αιτία της δυσφορίας στην πλάτη κατά το ξύπνημα κρύβεται σε μυϊκές ασθένειες, τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μετά από σωματική άσκηση ή υποθερμία. Ο πόνος σε αυτήν την περίπτωση αμέσως μετά τον ύπνο είναι έντονος.

Με παθολογίες εσωτερικών οργάνων - το κατώτερο γαστρεντερικό σύστημα, το ουροποιητικό σύστημα - ο πόνος συνήθως εντοπίζεται στη μία πλευρά της οσφυϊκής περιοχής. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται όταν το άτομο γυρίσει. Τα συναισθήματα μπορούν να τραβούν, να πυροβολούν. Επίσης δυσκολεύεστε να ουρήσετε.

Ποιος κινδυνεύει


Σε ηλικιωμένους, ο πόνος στην πλάτη είναι πιο συχνός το πρωί.

Πιο συχνά, ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο εμφανίζεται σε άτομα με προδιάθεση για την ανάπτυξη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει:

  • καπνιστές και αλκοολικοί ·
  • άτομα με λανθασμένη στάση του σώματος.
  • ηλικιωμένοι ασθενείς
  • άτομα που έχουν συγγενείς με παρόμοια προβλήματα.
  • γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • άτομα που συχνά εκτίθενται σε υψηλό στρες και τραυματίζονται.

Το έντονο στρες και το συναισθηματικό στρες μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα..

Τι να κάνω?

Λήψη παυσίπονων

Όταν η πλάτη σας πονάει μετά από μια νύχτα, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από δυσάρεστα συμπτώματα. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια αλοιφή Nise, Diclofenac στην επώδυνη περιοχή μία φορά, η οποία θα ανακουφίσει τον πόνο, θα ανακουφίσει τη φλεγμονή στην περιοχή με τσίμπημα. Εάν δεν βοηθήσει, επιτρέπεται να πάρετε ένα δισκίο Ibuprofen, Nurofen μέσα. Η γενική (ζεστά λουτρά), η τοπική θερμότητα (αλοιφή Voltaren) βοηθά επίσης στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού.

Αλλαγή στρώματος και μαξιλαριών

Για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να κοιμάστε σε ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια. Ο κύριος σκοπός αυτών των συσκευών είναι ότι όταν ένα άτομο ξαπλώνει πάνω τους, η σπονδυλική του στήλη παραμένει (γίνεται) ευθεία. Αυτό επιτυγχάνεται με παραμόρφωση, εκτροπή του στρώματος στις περιοχές με μεγαλύτερη πίεση. Ανάλογα με τον τύπο υλικού από το οποίο κατασκευάζεται το στρώμα, οι ζώνες φορτίου καθορίζονται από τον βαθμό θέρμανσης ή κατά βάρος.

Εάν όλα είναι απλά με μαξιλάρια - πρέπει να επιλέξετε το πιο άνετο για τον εαυτό σας, τότε το στρώμα πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά ανάλογα με το βάρος του σώματος του ύπνου. Διαφορετικές μάρκες έχουν διαφορετικά συστήματα για την εκτίμηση της αναλογίας της στιβαρότητας του στρώματος προς το βάρος ύπνου

Είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή σε αυτό κατά την επιλογή

Αθλημα

Ο πόνος τη νύχτα εμφανίζεται λόγω σωματικής αδράνειας. Μπορείτε να τα αφαιρέσετε με ελαφριά γυμναστική:

  1. Δώστε έμφαση στα γόνατα και τις παλάμες σας, εκτελέστε στροφές προς τα κάτω.
  2. Κάντε περιστροφικές κινήσεις του κεφαλιού σας, στρίβει αριστερά και δεξιά, κάμπτεται εμπρός και πίσω.
  3. Σηκώστε τα ίσια χέρια πάνω από το κεφάλι σας, πιάστε τον καρπό του άλλου με ένα δάχτυλο, γείρετε δεξιά και αριστερά.

Η γυμναστική πρέπει να γίνεται τακτικά κάθε μέρα, συμπληρώνεται με περπάτημα, κολύμπι.

Μασάζ

Η επαγγελματική θεραπεία μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται προφυλακτικά μία ή δύο φορές ετησίως σε μαθήματα 7-10 διαδικασιών. Είναι προτιμότερο να το κάνετε αυτό την παραμονή μιας εποχιακής επιδείνωσης ή το φθινόπωρο, την άνοιξη. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται από έναν επαγγελματία και να συμφωνήσουν με τον γιατρό. Κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, το μασάζ απαγορεύεται, αλλά υποδεικνύεται στο στάδιο της ανάρρωσης, αποκατάστασης μετά από υποτροπή.

Το μασάζ θα ενισχύσει τον μυϊκό κορσέ, μειώνοντας την πιθανότητα κράμπας. Επίσης, κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, οι σπόνδυλοι θα επιστρέψουν στις φυσιολογικές τους φυσιολογικές θέσεις, η συμπίεση του νευρικού ιστού θα μειωθεί και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί..

Φυσιοθεραπεία

Οι πιο ευνοϊκοί τύποι φυσιοθεραπείας για τη σπονδυλική στήλη είναι η μαγνητοθεραπεία, φούρνος μικροκυμάτων, UHF. Το αποτέλεσμα εφαρμόζεται κατά την περίοδο των παροξύνσεων για την ανακούφιση από τον πόνο, το οίδημα, τη φλεγμονή και την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Επίσης ενδείκνυται για πρόληψη - αξίζει να παρακολουθείτε δύο κύκλους μαθημάτων με 7-10 διαδικασίες ετησίως.

Τροφή

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, χάρη στο οποίο το μυοσκελετικό σύστημα θα λάβει επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Ακολουθήστε τις προτάσεις:

  1. Σταματήστε το αλκοόλ, το κάπνισμα.
  2. Προσθέστε περισσότερες βιταμίνες Β, καθώς έχουν θετική επίδραση στον νευρικό ιστό.
  3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φώσφορο.
  4. Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
  5. Καταναλώστε βιταμίνη D3, γιατί χωρίς αυτό το ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφηθεί.

Μια τέτοια δίαιτα θα επιβραδύνει τις διαδικασίες ODA υποβάθμισης των ιστών.

Ένα Τσιμπημένο Νεύρο

Κοκκυγικό συρίγγιο
Οστεοχόνδρωση