Κύριος / Θυλακίτιδα

Γιατί ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται τη νύχτα?

Θυλακίτιδα

Για να αποκαταστήσει τη δύναμη και την ενέργεια, κάθε άτομο χρειάζεται ποιοτική ξεκούραση τη νύχτα. Η κατάσταση όταν η πλάτη πονάει κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζεται συχνά. Οι προϋποθέσεις του μπορεί να διαφέρουν, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά σχεδίασης του κρεβατιού, την κατάσταση του μαξιλαριού, το στρώμα, την προτιμώμενη στάση του σώματος. Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι παθολογικός στη φύση, δηλαδή οφείλεται σε προβλήματα υγείας. Πρέπει να μάθετε ποιες αλλαγές στο σώμα οδηγούν στην εμφάνιση του συμπτώματος.

Ποιοι παράγοντες σχετίζονται με το φαινόμενο που πονάει η πλάτη σας σε ένα όνειρο

Για την εμφάνιση του πόνου κατά τη διάρκεια του ύπνου στο κάτω μέρος της πλάτης και στην πλάτη, αρκεί να υπάρχουν προϋποθέσεις στη ζωή ενός ατόμου. Μπορούν να είναι μεμονωμένα ή συνδυασμένα, εξωτερικά ή εσωτερικά, αναφέρονται σε ιατρικά, νοικοκυριά:

  • χαμηλή σωματική δραστηριότητα, μακροχρόνια διατήρηση συγκεκριμένης στάσης του σώματος.
  • μια ενθουσιασμένη νευρική κατάσταση που προκαλεί αϋπνία.
  • πολύ μαλακό ή σκληρό κρεβάτι, άβολο στρώμα ή μαξιλάρι.
  • ακατάλληλη στάση του σώματος κατά τον ύπνο.
  • ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, συνέπειες μετά από τραυματισμούς.
  • παθολογία εσωτερικών οργάνων
  • αλλαγές στη δομή των ιστών των αρθρώσεων.
  • δυσλειτουργία του νωτιαίου μυελού.

Εάν κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται τακτικά, επιμένει το πρωί, έχει έντονο χαρακτήρα και επιπλέον αισθήσεις - θα πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Θα πρέπει να εξοικειωθείτε λεπτομερώς με τις κοινές αιτίες του φαινομένου..

1. Οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αναπτυχθεί στα μέρη της - οσφυϊκή, θωρακική ή αυχενική. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αλλάζουν τη δομή τους, χάνουν την απαραίτητη ελαστικότητα, αντοχή λόγω ανάπτυξης εκφυλιστικών αλλαγών στον ιστό και τον χόνδρο.

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι χαρακτηριστικός ειδικά για την οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής κοιλότητας. Εμφανίζονται γενικά συμπτώματα:

  • πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, έντονες, παροξυσμικές ή αίσθημα πόνου στην πλάτη επιμένουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, παρατηρούνται στα άκρα.
  • τα πόδια αρχίζουν να μεγαλώνουν, εμφανίζονται σημάδια παράλυσης.
  • σημαντική μείωση της αντοχής στα άκρα.

Σύμφωνα με τα παράπονα του ασθενούς, ο γιατρός μπορεί να υποψιάζεται την ασθένεια, να δώσει οδηγίες για σάρωση μαγνητικής τομογραφίας (ή CT), ακτινογραφία, διεξαγωγή εξετάσεων για κάμψη της σπονδυλικής στήλης και αξιολόγηση του εύρους κίνησης. Χρησιμοποιείται συντηρητική θεραπεία (φαρμακευτική αγωγή, φυσιοθεραπεία, θεραπεία άσκησης, μασάζ) και χειρουργική επέμβαση (αντικατάσταση μεσοσπονδύλιων δίσκων, ανασυγκρότηση λέιζερ, αφαίρεση κήλης).

2. Οστεοπόρωση

Η παραβίαση της δομής του οστικού ιστού των σπονδύλων οδηγεί στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης της σπονδυλικής στήλης. Πρώτον, παρατηρούνται μη ειδικά συμπτώματα - ελαφρά δυσφορία, αίσθημα ότι η πλάτη πονάει το πρωί, μετά τον ύπνο, υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης, στις αρθρώσεις, μεταξύ των ωμοπλάτων, εμφανίζεται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ο πόνος περιγράφεται ως χρόνια, σπάνια οξεία. Στη συνέχεια, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά τη διάρκεια του ύπνου, παρατείνεται, ο πονοκέφαλος γίνεται επίμονος. Η θερμότητα γίνεται αισθητή στο δέρμα, κατά την προβολή από την πληγείσα περιοχή. Εμφανίζεται η μείωση, η ανάπτυξη μειώνεται αισθητά.

Για την επιβεβαίωση της διάγνωσης χρησιμοποιούνται ακτινογραφία, οστεοευαισθητομετρία, απορροφηματομετρία, πυκνομετρία υπερήχων. Για να μην πονάει η πλάτη ενώ κοιμάται με οστεοπόρωση, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία. Συνταγογραφούμενα παρασκευάσματα ασβεστίου, βιταμίνη D, αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστικά. Απαιτείται μετάβαση σε μια νέα δίαιτα με επικράτηση τροφίμων με σημαντικά επίπεδα φυσικού ασβεστίου.

3. Αρθρίτιδα

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στους ιστούς των αρθρώσεων των σπονδύλων ή της αρθρίτιδας, μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη τη νύχτα. Ο πόνος, συμπεριλαμβανομένου του πόνου που επιμένει τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, γίνεται το κύριο σύμπτωμα της νόσου. Χαρακτηρίζεται ως σταθερή, αυξάνεται με την άσκηση ή με παρατεταμένη έκθεση σε στατική θέση. Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι παροξυσμικός και στη συνέχεια να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ορατό στην πυελική περιοχή, τα γόνατα, τους ώμους. Όταν γυρίζετε, ακούγεται μια κρίση στη σπονδυλική στήλη, υπάρχει μια αίσθηση ότι οι αρθρώσεις τρίβονται μεταξύ τους. Η πλάτη και τα πόδια είναι μούδιασμα, τα χέρια είναι αδύναμα.

Για να επιβεβαιωθεί η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης, απαιτείται αιμοδοσία για γενική ανάλυση και βιοχημεία, ακτινογραφία, μυελογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT (αξονική), ηλεκτροσπονδυλογραφία. Συνδυασμένες μέθοδοι θεραπείας φαρμάκων και μη ναρκωτικών, είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική.

4. Οσφυϊκή σπονδυλίωση

Με την ανάπτυξη της σπονδυλίωσης της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, παρατηρείται εκφυλισμός των σπονδυλικών ιστών, όπου εμφανίζονται οριακές αυξήσεις των σπονδύλων και στη συνέχεια η σύντηξη τους, οστεοποίηση. Αυτή η διαδικασία προκαλεί πόνο στην πλάτη, μπορεί να συμβεί κατά τον ύπνο, να γίνει σταθερό.

Οι μύες του κάτω ποδιού, του μηρού, των γλουτών αρχίζουν να μεγαλώνουν μούδιασμα σε ένα άτομο, το περπάτημα συνοδεύεται από χωλότητα, μυϊκούς σπασμούς. Η μαγνητική τομογραφία, η υπολογιστική τομογραφία και οι ακτινογραφίες βοηθούν στη διάγνωση. Η θεραπεία περιλαμβάνει την ανακούφιση του πόνου και την επιστροφή της κινητικότητας στους σπονδύλους.

5. Πυελονεφρίτιδα

Η φλεγμονώδης διαδικασία στα νεφρά - πυελονεφρίτιδα, προκαλεί τη μόλυνση τους. Υπάρχει μια ξαφνική έναρξη της νόσου με σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Υπάρχει έντονος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ενώ κοιμάται στην πλάτη, ο πόνος εντείνεται, περιγράφεται ως θαμπό, μονόπλευρη. Υπάρχει πόνος στο κεφάλι, αδυναμία, εφίδρωση εντείνεται, έμετος, είναι πιθανή ναυτία, ούρα γίνεται θολό.

Είναι απαραίτητο να κάνετε γενικές εξετάσεις αίματος και ούρων, να κάνετε υπερήχους των νεφρών. Για να σταματήσει η πλάτη να πονάει τη νύχτα και την ημέρα, συνταγογραφείται αντιβακτηριακή θεραπεία, φυτικά φάρμακα, απαιτείται αποκατάσταση της ανοσοποιητικής άμυνας.

Άλλες αιτίες του πόνου στην πλάτη που εμφανίζεται τη νύχτα

Υπάρχει ένας σημαντικός κατάλογος άλλων λόγων για τους οποίους η πλάτη πονάει τη νύχτα ενώ κοιμάται. Οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορούν να προκαλέσουν παθολογίες:

  • δίσκος με κήλη;
  • σπονδυλολίσθηση;
  • σπονδυλοαρθρίτιδα;
  • αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • καρκίνος και καλοήθεις σχηματισμοί στη σπονδυλική στήλη, στον νωτιαίο μυελό.
  • αναπνευστικές ασθένειες (φλεγμονώδεις, μολυσματικές)
  • παθολογία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων?
  • νευρίτιδα;
  • πρόπτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • μυοσίτιδα;
  • ελκώδεις διεργασίες του δωδεκαδακτύλου.
  • παγκρεατίτιδα
  • γυναικολογικές παθολογίες;
  • προστατίτιδα;
  • ουρολιθίαση.

Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σχετίζονται με σοβαρή κόπωση, σωματική ή διανοητική κόπωση, οπότε θα πρέπει να παρακολουθείτε την αλλαγή στη δική σας κατάσταση, σημειώστε επιπλέον συμπτώματα.

Με ποιον ειδικό πρέπει να επικοινωνήσετε

Γιατί η πλάτη πονάει τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, παραμένει το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο ένας ειδικός θα καθορίσει. Θα βοηθηθεί στη διάγνωση από εργαστηριακές και οργανικές μελέτες. Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία και να αποφευχθεί η επιδείνωση της τρέχουσας κατάστασης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με ειδικούς σε θεραπευτικούς τομείς - θεραπεία, νευρολογία, ορθοπεδική, ρευματολογία, ενδοκρινολογία, χειρουργική επέμβαση, νεφρολογία, γαστρεντερολογία, οστεοπάθεια, χειρωνακτική θεραπεία, καρδιολογία.

Όταν ένα σύμπτωμα κατά τη διάρκεια του ύπνου υποδεικνύει μια επικίνδυνη κατάσταση

Δεν συνιστάται να αγνοήσετε την κατάσταση όταν η πλάτη πονάει κατά τη διάρκεια του ύπνου στην οσφυϊκή περιοχή. Δυσκολία στην κίνηση, σοβαρή αδυναμία, ζάλη, αυξημένη θερμοκρασία σώματος, τακτική επανεμφάνιση των συμπτωμάτων, αύξηση των εκδηλώσεών τους μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη παθολογιών. Η μακροχρόνια διατήρηση της ανικανότητας για εργασία, η αδυναμία να εξυπηρετηθεί ανεξάρτητα είναι συνέπεια της κατάστασης όταν η πλάτη πονάει κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα.

Βρήκατε σφάλμα; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Γιατί πονάει η πλάτη μου τη νύχτα;?

Το πιο ανησυχητικό και ενδεικτικό σύμπτωμα του πόνου στην πλάτη είναι η εμφάνιση νυχτερινών πόνων. Αυτό δείχνει μια αύξηση της παθολογίας, την αδυναμία καταστολής των νευρικών παλμών από τον εγκέφαλο, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πιθανότατα, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας είναι αναπόφευκτη..

Ιατρικοί λόγοι

Ο πόνος στην πλάτη κατά τον ύπνο συχνότερα σηματοδοτεί μια σοβαρή φλεγμονώδη ή καταστροφική διαδικασία που εμφανίζεται στη σπονδυλική στήλη. Σύμφωνα με τη θέση του συμπτώματος του πόνου, μπορεί να θεωρηθεί σε ποια συγκεκριμένη περιοχή της σπονδυλικής στήλης προέκυψαν τα προβλήματα.

Ένας από τους πιθανούς λόγους λόγω του οποίου η πλάτη πονάει ακριβώς τη νύχτα μπορεί να είναι τραυματισμός ή σοβαρή σωματική δραστηριότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, η ένταση της νυκτερινής εκδήλωσης θα πρέπει να γίνει απαραίτητο κίνητρο για τη λήψη ιατρικής συμβουλής..

Μερικοί ασθενείς υποδηλώνουν ότι ο πόνος στην πλάτη της πλάτης που παρατηρείται τη νύχτα, καθώς και οι αρνητικές αισθήσεις στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να προκληθούν από ένα άβολο στρώμα, ένα νυχτερινό βύθισμα, ένα παρατεταμένο ξαπλωμένο στη μία πλευρά ή απλά μια δυσάρεστη στάση. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκλείσετε πιθανούς λόγους.

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους πονάει η πλάτη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας μπορεί να είναι σοβαρές ασθένειες:

  1. Οστεοχόνδρωση και συνοδευτικές επιπλοκές που προκαλούνται από εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα - κήλη μεσοσπονδύλιων δίσκων, εκφυλισμός σπονδυλικού ιστού. Σε μεταγενέστερα στάδια, μπορεί να είναι οι συνέπειες της οστεοχόνδρωσης, που εκδηλώνονται στην παραμόρφωση ορισμένων οστών του σκελετού..
  2. Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από πόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου που μερικές φορές είναι αφόρητο. Οι συνεχείς νυχτερινές αισθήσεις εμφανίζονται συνήθως το πρωί. Εάν η οστεοπόρωση είναι ο λόγος που πονάει η πλάτη σας τη νύχτα, δεν υπάρχει άλλος τρόπος παρά να ξεκινήσετε άμεση θεραπεία.
  3. Μυϊκός σπασμός, ο οποίος εμφανίζεται για διάφορους λόγους και μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των ίδιων εκφυλιστικών διεργασιών ή τσίμπημα των νευρικών ινών που προκαλούνται από μια προοδευτική ασθένεια. Σε αυτήν την περίπτωση, ο μυϊκός σπασμός είναι μια προσπάθεια του σώματος να εμποδίσει τον πόνο και δεν θα εξαφανιστεί χωρίς τα απαραίτητα ιατρικά μέτρα.
  4. Η μυοσίτιδα είναι μια φλεγμονή του μυϊκού ιστού που προκαλείται από δώδεκα λόγους από τραυματισμό έως ελμινθική εισβολή ή λοίμωξη. Η μυοσίτιδα μπορεί επίσης να είναι πυώδης εάν η επιπρόσθετη φλεγμονή έχει ενταχθεί στη βασική αιτία..
  5. Η νευρίτιδα είναι μια φλεγμονή ενός νεύρου που εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της πορείας του, ενώ οι συνακόλουθες αισθητικές διαταραχές μπορούν να διατηρήσουν επίμονα την παραίσθηση ότι η αιτία είναι το μούδιασμα του σώματος λόγω μιας δυσάρεστης στάσης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
  6. Η αστάθεια της σπονδυλικής στήλης είναι μια κοινή αιτία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες.
  7. Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα) είναι μια μάλλον σπάνια αιτία, αλλά είναι αρκετά πιθανό, επειδή ένα από τα χαρακτηριστικά της σημάδια είναι ο πόνος στον ύπνο στην οσφυϊκή περιοχή τη νύχτα.

Αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος πιθανών παθολογιών που υπάρχουν στο σώμα, ο οποίος μπορεί να είναι ο λόγος που εμφανίζεται ο νυχτερινός πόνος στην πλάτη..

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη τη νύχτα?

Η κατάσταση στην οποία πονάει η πλάτη το βράδυ περιέχει καλούς λόγους ανησυχίας, όχι μόνο επειδή στερεί σε ένα άτομο την ευκαιρία να ξεκουραστεί πλήρως, να χαλαρώσει, να αποκαταστήσει τη δύναμη και τους πόρους.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ορισμένες αρνητικές αισθήσεις υποχωρούν, επειδή η δραστηριότητα του εγκεφάλου μεταβαίνει σε νυχτερινή λειτουργία, επιτρέποντας στο σώμα να ξεκουραστεί. Το σύμπτωμα του πόνου πρέπει να είναι αρκετά έντονο ώστε ο ύπνος να το αισθανθεί μετά από μια εργάσιμη ημέρα γεμάτη έντονη δραστηριότητα.

Για να μάθετε τον πραγματικό λόγο για τον οποίο η νυχτερινή ταλαιπωρία δεν δίνει την ευκαιρία να ξεκουραστεί πλήρως, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Η αιτία είναι πιο πιθανό να είναι πιο σοβαρή από απλώς ένα άβολο κρεβάτι ή παρατεταμένο ξαπλωμένο στο πλάι σας.

Εάν οι νωτιαίοι πόνοι στη νύχτα συνεχίσουν να ενοχλούνται μετά την εξάλειψη πιθανών αντικειμενικών λόγων, η επίσκεψη σε γιατρό γίνεται απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας.

Σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης, φυσική αδράνεια, ανθυγιεινή διατροφή, δυσμενής οικολογία, οι ιδιαιτερότητες της επαγγελματικής παραμόρφωσης - όλα αυτά οδήγησαν στο γεγονός ότι οι συστηματικές και χρόνιες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης αποκτούν τον χαρακτήρα πανδημίας.

Εάν δεν ανακαλύψετε εγκαίρως γιατί η πλάτη σας πονάει τη νύχτα και δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία, οι συνέπειες θα είναι πολύ πιο σοβαρές από ό, τι φαντάζεστε. Αν και είναι πιθανό ότι ο πόνος προκαλείται από μη ιατρικούς λόγους, και τότε θα πρέπει απλώς να κάνετε κάποιες προσαρμογές στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας. Ο ύπνος είναι ζωτικό μέρος της ανθρώπινης ζωής και πρέπει να διασφαλιστεί η πλήρης αξία του.

Μη ιατρικές αιτίες που είναι εύκολο να διορθωθούν

Υπάρχουν πολύ λιγότερες και λιγότερες μη ιατρικές αιτίες για τον πόνο στον ύπνο. Επιπλέον, αυτοί δεν είναι τόσο έντονοι πόνοι που ξυπνούν από αυτούς. Τα περισσότερα από αυτά εμφανίζονται αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά μπορούν να εμφανιστούν ενώ κοιμούνται..

Οι φυσιολογικοί λόγοι μπορούν να βρεθούν με τη μορφή μιας δυσάρεστης θέσης στον ύπνο, μιας λανθασμένης στάσης στην οποία ένα άτομο έχει συνηθίσει να κοιμάται, σημαίνει ότι δεν παρέχουν τις κατάλληλες συνθήκες και ως εκ τούτου γίνονται ο λόγος για τον οποίο η πλάτη μπορεί να βλάψει.

Λάθος στρώμα

Ακόμα και, φαίνεται, μια ιδανική επιλογή όπως ένα ορθοπεδικό στρώμα, που επιλέγεται χωρίς τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να γίνει αιτία για πόνο στην πλάτη. Το μαλακό στρώμα οδηγεί σε λανθασμένες εκτροπές, καθώς και σε πολύ σκληρό στρώμα. Και αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για μυϊκούς σπασμούς, μερικές φορές τόσο δυνατός που η οσφυϊκή περιοχή το πρωί απλά δεν μπορεί να ισιωθεί.

Για να εξασφαλιστεί η σωστή άνεση, το στρώμα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με όλους τους κανόνες έτσι ώστε να είναι άνετο να κοιμάσαι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εστιάσετε όχι μόνο στο κόστος, αλλά και στην ταπετσαρία, τον τύπο των ελατηρίων (σταθερό ή μη σταθερό). Και αν δύο άτομα κοιμούνται στο κρεβάτι, τότε είναι καλύτερο να έχουν όλοι το δικό τους στρώμα.

Αξεσουάρ ύπνου

Ο λόγος που πονάει η πλάτη σας κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ή πρωινού ύπνου μπορεί να είναι λάθος μαξιλάρι. Η πρόληψη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης τη νύχτα είναι δυνατή μόνο με ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι. Και τα σεντόνια που κατασκευάζονται από φυσικά υφάσματα έχουν πολύ πιο ευεργετική επίδραση στη σπονδυλική στήλη από τα συνθετικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες ή μυϊκούς σπασμούς με μίνι φορτία που προκύπτουν όταν το δέρμα τρίβεται σε αφύσικο ύφασμα..

Υπερκόπωση

Η υπερβολική σωματική άσκηση, ασυνήθιστες στατικές θέσεις του σώματος κατά τη διάρκεια ασυνήθιστων δραστηριοτήτων, ακατάλληλη διατροφή και αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εργασία - μια κατάσταση στην οποία είναι δύσκολο για το σώμα όχι μόνο να πάρει μια άνετη θέση στην οποία τίποτα δεν ενοχλεί, αλλά και απλά να κοιμηθεί.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι λογικό να κάνετε θεραπευτικό μασάζ ή κολύμπι για να ανακουφίσετε τον αυξημένο μυϊκό τόνο, ο οποίος μερικές φορές προκαλεί νυχτερινό πόνο. Η υπερβολική εργασία χαρακτηρίζεται επίσης από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να βρει μια άνετη θέση ύπνου..

Η σωστή στάση θεωρείται ότι βρίσκεται στη δεξιά πλευρά ή στην πλάτη. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά ή στο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης, η οποία θα γίνει συχνή αιτία πόνου..

Οι ειδικοί μας

Το περιοδικό δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές όταν εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας!
Το Allegology.ru μπορεί να γίνει ο κύριος βοηθός σας στο δρόμο για την υγεία και την καλή διάθεση! Χρήσιμα άρθρα θα σας βοηθήσουν να επιλύσετε δερματικά προβλήματα, παχυσαρκία, κρυολογήματα, να σας πω τι να κάνετε με προβλήματα με τις αρθρώσεις, τις φλέβες και την όραση. Στα άρθρα θα βρείτε τα μυστικά του πώς να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεολαία σε οποιαδήποτε ηλικία! Όμως οι άντρες δεν πήγαν απαρατήρητοι! Υπάρχει μια ολόκληρη ενότητα για αυτούς όπου μπορούν να βρουν πολλές χρήσιμες προτάσεις και συμβουλές για το ανδρικό μέρος και όχι μόνο!
Όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο είναι ενημερωμένες και διαθέσιμες 24/7. Τα άρθρα ενημερώνονται και ελέγχονται συνεχώς από ειδικούς στον ιατρικό τομέα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε πάντα, δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αυτοθεραπεία, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας!

Γιατί πονάει η πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή τη νύχτα, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης είναι σταθερή και περιοδική. Μερικές φορές ο πόνος εμφανίζεται μόνο τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν υπάρχει δυσφορία. Ο νυχτερινός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι ένδειξη παθολογίας στο σώμα ή συνέπεια της ανάπαυσης σε ένα άβολο στρώμα, μαξιλάρι ή ακατάλληλη στάση.

Ειδικότητα των συμπτωμάτων και των εκδηλώσεων

Ο πόνος στην πλάτη τη νύχτα που εμφανίζεται όταν ξαπλώνετε συχνά πονάει στη φύση. Η ένταση κυμαίνεται από χαμηλή σε υψηλή. Αισθάνεται το βράδυ κατά τις στροφές, το τροχαίο ή το πρωί μετά το ξύπνημα. Μερικές φορές γίνεται αισθητό σε ένα όνειρο όταν το σώμα είναι σε ακίνητη θέση. Είναι εντοπισμένο στα αριστερά, δεξιά ή και στις δύο πλευρές, μπορεί να δώσει σε άλλα μέρη του σώματος: κάτω από την ωμοπλάτη, στο πλευρό, στο πλάι, στο πόδι.

Ανεξάρτητα από την ένταση του πόνου, τα συμπτώματα υποχωρούν μετά την άνοδο για σχετικά μικρό χρονικό διάστημα. Αξίζει να σηκωθείτε, να φύγετε, να κάνετε μερικές ασκήσεις, να τεντώσετε δύσκαμπτους μυς. Η δυσφορία μπορεί να εμφανιστεί ξανά αμέσως μετά την οριζόντια θέση.

Μερικές φορές ο πόνος εμφανίζεται μόνο σε μια συγκεκριμένη θέση, για παράδειγμα, στο στομάχι ή μετά από μακρύ ύπνο στο πλάι, στην πλάτη.

Η απουσία πόνου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν αποτελεί εγγύηση ότι η ασθένεια δεν εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφορά όλα τα στοιχεία της ανθρώπινης αντίληψης και της φυσιολογίας:

  • Τη νύχτα, σε ηρεμία, η προσοχή επικεντρώνεται στις αισθήσεις του σώματος κάποιου, καθώς αυτή τη στιγμή υπάρχουν ελάχιστες περισπασμούς. Η ψυχική και σωματική εργασία εξουδετερώνει τον πόνο, αποσπά την προσοχή του και δεν γίνεται αντιληπτή ως δυσφορία.
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επινεφρίδια παράγουν περισσότερα γλυκοκορτικοειδή, τα οποία έχουν αναλγητική δράση, το κατώφλι του πόνου αυξάνεται.
  • Τη νύχτα, ο τόνος του νεύρου του κόλπου αλλάζει, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει την ευαισθησία στον πόνο.

Όσο πιο συχνά εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, τόσο πιο επικίνδυνη είναι η αιτία της δυσφορίας που εμφανίζεται. Συνιστάται να δείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από μία εβδομάδα.

Μη παθολογικές αιτίες νυχτερινού πόνου στην πλάτη

Ο νυχτερινός πόνος στην πλάτη προκαλεί διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων μη παθολογικών:

  • Εργαστείτε σε μια άβολη θέση.
  • καιρό να κάθεται στον υπολογιστή?
  • χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, ιδίως σωματική αδράνεια.
  • άβολο στρώμα, μαξιλάρι, θέση ύπνου
  • ψυχολογικό στρες, άγχος, προκαλώντας ψυχοσωματικό πόνο στην πλάτη.

Αυτοί είναι εξωτερικοί παράγοντες, εξαλείφοντας τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από τον νυχτερινό πόνο. Μπορούν να συνδυαστούν με οποιονδήποτε συνδυασμό και να επιδεινώσουν οδυνηρές αισθήσεις..

Λόγω του αυξημένου φορτίου στη σπονδυλική στήλη, το κάτω μέρος της πλάτης συχνά πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, εξαφανίζεται.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατανέμεται άνισα. Εξαιτίας αυτού, οι μεμονωμένοι μύες υπερβάλλονται, γεγονός που προκαλεί πόνο. Οι σπόνδυλοι είναι πολύ κοντά μεταξύ τους, τσίμπημα των αγγείων και των νεύρων. Αφού ξυπνήσει και αλλάξει τη θέση του σώματος, οι μύες μεταφέρονται σε κανονική κατάσταση, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται - ο πόνος περνά.

  • Εάν η δυσφορία εμφανίζεται μόνο μετά τον ύπνο στο στομάχι σας, αυτό δείχνει ότι αυτή η θέση είναι απαράδεκτη για ένα βραδινό ύπνο. Αυτό χαρακτηρίζεται από οξύ πόνο. Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει τη νύχτα, επειδή στην επιρρεπής θέση, η σπονδυλική στήλη κάμπτει αφύσικα προς το κρεβάτι, το οποίο σφίγγει τα νεύρα της οσφυϊκής περιοχής. Ένα μαλακό στρώμα κάνει την κατάσταση χειρότερη. Η συνήθεια του ύπνου σε ψηλό μαξιλάρι συμβάλλει στην ταλαιπωρία της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και του λαιμού. Για να μειώσετε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, ένα μέτρια σκληρό ορθοπεδικό στρώμα, τοποθετώντας έναν κύλινδρο ή ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά.
  • Εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις ενώ κοιμάται στην πλάτη λόγω της αδυναμίας να ισιώσει αρκετά τη σπονδυλική στήλη. Ο πόνος στον πόνο εμφανίζεται λόγω μυϊκού σπασμού και υπερτονικότητας.
  • Όταν κοιμάστε στο πλάι σας, πονάει ως αποτέλεσμα της χαλάρωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αφύσικης παραμόρφωσης.

Συνιστάται να ξεκουράζεστε σε ορθοπεδικό στρώμα με κουβέρτα κάτω από τα πόδια σας. Έτσι, επιτυγχάνεται ευνοϊκή θέση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης..

Ασθένειες που προκαλούν πόνο στην πλάτη τη νύχτα

Υπάρχουν εσωτερικές αιτίες, οι οποίες περιλαμβάνουν όλα τα είδη ασθενειών:

  • παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος.
  • φυματίωση;
  • φλεγμονώδεις ασθένειες των εσωτερικών οργάνων που προβάλλονται στην ραχιαία περιοχή.

Δεν θα είναι δυνατή η γρήγορη εξάλειψη των εσωτερικών αιτίων · συχνά είναι αδύνατο κατ 'αρχήν. Μπορείτε να μειώσετε μόνο την ένταση του πόνου ή να το κάνετε έτσι ώστε η ταλαιπωρία να εμφανίζεται όσο σπανιότερα γίνεται. Η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί υπό ιατρική παρακολούθηση.

Οστεοχόνδρωση

Τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης εντοπίζονται σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης, ανάλογα με τον τόπο των παθολογικών αλλαγών. Ο πόνος είναι συνέπεια αλλαγών στη δομή, τη δύναμη και την απώλεια ελαστικότητας των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Εξαιτίας αυτού, οι σπόνδυλοι ενώνονται, οι μύες μπαίνουν σε υπερτονικότητα, καθώς τείνουν να διατηρούν τα οστά στη θέση τους. Οι δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης είναι χαρακτηριστικές της οστεοχόνδρωσης της οσφυϊκής κοιλότητας. Χαρακτηριστικά και πρόσθετα χαρακτηριστικά:

  • ο πόνος είναι έντονος, παροξυσμικός, περικυκλωμένος.
  • τα πόδια μουδιάζουν
  • η δύναμη των άκρων μειώνεται.

Τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται πάντα εντελώς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σταδιακά, η ασθένεια εξελίσσεται, ο πόνος επιμένει για μια μέρα, ακτινοβολεί στα άκρα, αυξάνεται.

Οστεοπόρωση

Με την οστεοπόρωση, η πυκνότητα των οστών του σκελετού μειώνεται, οι σπόνδυλοι γίνονται εύθραυστοι και ο κίνδυνος ρωγμών αυξάνεται. Η άμεση αιτία της ανάπτυξης της νόσου είναι η παραβίαση του μεταβολισμού του ασβεστίου. Με τη σειρά του, οι αιτίες αυτής της διαταραχής μπορεί να οφείλονται σε διάφορες παθολογίες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα, τα επινεφρίδια, το γαστρεντερικό σωλήνα..

Με αυτήν την ασθένεια, η ταλαιπωρία εμφανίζεται στην ύπτια θέση, συχνότερα στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια, καθώς αυτές είναι επιρρεπείς σε οστεοπόρωση. Οι δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης είναι στην αρχή ασήμαντες και στη συνέχεια ο πόνος στις αρθρώσεις, μεταξύ των ωμοπλάτων, τους ενώνει. Όσο πιο προχωρημένη είναι η ασθένεια, τόσο πιο έντονα είναι τα συμπτώματα. Δεν φεύγουν πλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κεφάλι αρχίζει να πονάει όλο και πιο συχνά, η θερμοκρασία αυξάνεται. Είναι χαρακτηριστικό ότι με την οστεοχόνδρωση, η ανάπτυξη μειώνεται αισθητά.

Αρθρίτιδα

Με την αρθρίτιδα, ο πόνος εμφανίζεται λόγω της φλεγμονώδους διαδικασίας στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Εκτός από τον πόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου, ανησυχούν για:

  • δυσφορία με σωματική άσκηση
  • κρίσιμο στη σπονδυλική στήλη κατά τη στροφή?
  • πόνος στις αρθρώσεις των άκρων.
  • αδυναμία των χεριών και των ποδιών
  • πίσω μούδιασμα.

Εάν ο πόνος εντοπίζεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αυτό μπορεί να υποδηλώνει έναν ειδικό τύπο αρθρίτιδας - αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Είναι μια συστηματική ασθένεια που προσβάλλει τους ιερούς αρθρώσεις και τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.

Οσφυϊκή σπονδυλίωση

Με τη σπονδυλίωση, ως αποτέλεσμα της υποβάθμισης των σπονδυλικών ιστών, οι σπόνδυλοι συντήκονται και οστεοποιούνται για να σχηματίσουν τα λεγόμενα οστεοφύτα - ανάπτυξη οστών. Ως αποτέλεσμα, το εύρος κίνησης μειώνεται, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται τοπικά και το κάτω μέρος της πλάτης γίνεται μούδιασμα. Αρχικά, ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά αργότερα γίνεται σταθερός και ενοχλητικός.

Πυελονεφρίτιδα

Η φλεγμονή των νεφρών εκδηλώνεται ως ιδιαίτερα έντονος πόνος τη νύχτα. Εκτός από την ταλαιπωρία στην οσφυϊκή μοίρα, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • αδυναμία;
  • ναυτία;
  • ιδρώνοντας;
  • θολά ούρα.

Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στις γύρω περιοχές.

Αλλοι λόγοι

Ο κατάλογος των παθολογιών που προκαλούν νυχτερινό πόνο στην πλάτη είναι πολύ ευρύτερος. Η δυσφορία μεγαλύτερου ή μικρότερου βαθμού έντασης στην οσφυϊκή μοίρα προκαλεί:

  • μεσοσπονδυλική κήλη
  • οστεοαρθρίτιδα
  • συνάρθρωση;
  • αρθρίτιδα;
  • ογκολογικοί και καλοήθεις σχηματισμοί.
  • καρδιαγγειακές παθήσεις;
  • αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • έλκος δωδεκαδακτύλου
  • παθολογία του αναπνευστικού συστήματος
  • παγκρεατίτιδα
  • γυναικολογικές ασθένειες
  • μυοσίτιδα;
  • ουρολιθίαση;
  • παλιά τραύματα και χειρουργικές επεμβάσεις.

Ο πόνος σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ειδικά στο αρχικό στάδιο της νόσου, εξαφανίζεται με αλλαγή στη θέση του σώματος. Εάν οι παραβιάσεις αφορούν εσωτερικά όργανα, αυτό δεν βοηθά.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Ο τακτικός πόνος στην πλάτη κατά τον ύπνο δείχνει τη σοβαρότητα του προβλήματος. Σε μια τέτοια περίπτωση, συνιστάται να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Πρώτον, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή, ο οποίος, βάσει παραπόνων, θα κάνει υποθέσεις για πιθανή διάγνωση και θα αναφέρεται σε στενότερους ειδικούς:

  • σπονδυλολόγος
  • ρευματολόγος και καρδιολόγος
  • νεφρολόγος;
  • ογκολόγος
  • γυναικολόγος;
  • γαστρεντερολόγος.

Για να διευκρινιστεί η διάγνωση, πραγματοποιούνται εργαστηριακές και οργανικές μελέτες. Οι πιο ενημερωτικές θα είναι πολύπλοκες μέθοδοι εξέτασης: CT, MRI. Αλλά συχνά καταφεύγουν σε απλούστερες διαγνωστικές μεθόδους. Υποθέτοντας ότι οι ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, κάνουν μια ακτινογραφία, ένα ηλεκτρονευρογράφημα, διεξάγουν χειροκίνητη εξέταση, ελέγχουν τα αντανακλαστικά και την ευαισθησία των άκρων, της οσφυϊκής περιοχής. Συγκεκριμένα, με οστεοπόρωση, οστεοευαισθητομετρία, εκτελείται επιπλέον απορροφησιομετρία, πραγματοποιούνται γενικές και βιοχημικές εξετάσεις αίματος και πραγματοποιείται ηλεκτροσπονδυλογραφία. Για τη διάγνωση της κατάστασης των εσωτερικών οργάνων, γίνεται υπερηχογράφημα. Με πυελονεφρίτιδα, αναλύεται επίσης η σύνθεση του αίματος και των ούρων.

Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο δεν είναι ακόμη δυνατό να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό, μπορείτε να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε ανεξάρτητα την αιτία του πόνου. Οι νωτιαίες ασθένειες αποδεικνύονται από:

  • ταχεία μείωση των επίπονων αισθήσεων μετά την ανύψωση.
  • αυξημένος πόνος με σωματική άσκηση και ξαφνικές κινήσεις.
  • αύξηση της έντασης της δυσφορίας σε μακρά στατική θέση.

Λέει για την παθολογία των νεφρών:

  • αύξηση της έντασης του πόνου με ελαφρύ χτύπημα στην οσφυϊκή περιοχή.
  • διατήρηση δυσφορίας κατά τη διάρκεια της ημέρας?
  • έλλειψη επιρροής της σωματικής δραστηριότητας
  • σκοτεινά, θολά ούρα.
  • σημάδια δηλητηρίασης.

Οι αυτοάνοσες ασθένειες εκδηλώνονται ως εξής:

  • ο πόνος τραβά στη φύση.
  • οδυνηρές αισθήσεις παρατηρούνται όχι μόνο στην κάτω πλάτη, αλλά και στις αρθρώσεις.
  • υπάρχουν σημάδια δηλητηρίασης.

Συνιστάται ιδιαίτερα να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν πρέπει να αγνοείται, ακόμη και αν είναι διακριτικός. Για να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής, μερικές φορές αρκεί να αλλάξετε τη θέση του στρώματος ή του ύπνου. Εάν εμφανιστεί κάποια παθολογία, αξίζει να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό..

Η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο - τι να κάνετε?

Ελαφρώς λιγότερο από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού ξυπνά το πρωί με πόνο στην πλάτη. Η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο για διάφορους λόγους. Οι πιο συχνές από αυτές είναι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, δύσκαμπτοι μύες της πλάτης και ένα άβολο κρεβάτι ή στρώμα. Όταν εμφανιστεί πόνος, πρέπει να μάθετε την αιτία το συντομότερο δυνατό. Σε τελική ανάλυση, ο μακροχρόνιος πόνος μπορεί να σχετίζεται με επικίνδυνες ασθένειες που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως..

Περιεχόμενο:

Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί σε όλους. Και ακόμη και εκείνοι που έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η φύση του πόνου δεν εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο. Και ο ίδιος ο πόνος εμφανίζεται συχνότερα αυθόρμητα..

Εξωτερικές αιτίες

Λανθασμένη θέση ύπνου

Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται το πρωί όταν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη του με τα πόδια του ίσια. Σε αυτή τη θέση, το κάτω μέρος της πλάτης είναι έντονα αψιδωτό, και αυτός είναι ο λόγος που οι μύες της πλάτης είναι υπερβολικά στραμμένοι κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Επίσης, ο πόνος στην πλάτη συχνά γίνεται αισθητός μετά τον ύπνο στο στομάχι. Σε αυτήν τη θέση, οι μύες του λαιμού και της κάτω πλάτης είναι υπερφορτωμένοι. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανάπαυσης είναι οι πρωινικοί πόνοι στο κεφάλι και την πλάτη..

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πρωινού πόνου, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας εάν κοιμάστε στην πλάτη σας ή τοποθετήστε το κάτω από το στομάχι σας εάν κοιμάστε στο στομάχι σας. Εναλλακτικά, πάρτε μια πιο άνετη θέση, όπως η εμβρυϊκή θέση. Σε αυτή τη θέση, οι μύες του κάτω μέρους της πλάτης και του λαιμού είναι χαλαροί. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη πιθανότητα η πλάτη σας να πονάει το πρωί..

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη θέση για ύπνο εδώ..

Άβολος χώρος ύπνου

Ο ύπνος σε λάθος στρώμα και μαξιλάρι είναι μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη το πρωί. Οι δυσάρεστες αισθήσεις σε αυτήν την περίπτωση οφείλονται επίσης στη λανθασμένη θέση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Ένα ποιοτικό ορθοπεδικό στρώμα θα ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με έναν άβολο χώρο ύπνου. Επιλέξτε ένα στρώμα ειδικά για τον εαυτό σας. Οι ειδικοί προτείνουν να αγοράσετε ένα στρώμα με μέση σταθερότητα - ένα είδος χρυσού μέσου που θα ταιριάζει στους περισσότερους ανθρώπους με πρόβλημα πίσω.

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με χαμηλή ή υψηλή θέση της κεφαλής κατά τη διάρκεια του ύπνου αντιμετωπίζονται με ορθοπεδικό μαξιλάρι. Το προϊόν διατηρεί το κεφάλι και το λαιμό ίσιο, γεγονός που εξαλείφει την πιθανότητα πρωινού πόνου.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι - διαβάστε αυτό το άρθρο.

Υπερβολικό στρες στην πλάτη

Το υπερβολικό άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης στο γυμναστήριο ή στην εργασία οδηγεί σε μυϊκό τραύμα μυών. Ως εκ τούτου, συχνά το πρωί μετά την προπόνηση ή μετά από έντονη σωματική εργασία, ένα άτομο δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι λόγω οδυνηρών αισθήσεων. Σε αυτήν την περίπτωση, μειώστε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας ή αποφύγετε την ξαφνική βαριά ανύψωση. Γενικά, ο πόνος στην πλάτη «στρες» μετά τον ύπνο εξαφανίζεται σε 3-7 ημέρες.

Στρες

Η υπερφόρτωση των νεύρων μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σφιγκτήρες στην περιοχή των ωμοπλάτων το πρωί.

Λοιμώξεις

Σοβαρές μολυσματικές ασθένειες οδηγούν επίσης σε πόνο στην πλάτη. Για παράδειγμα, φυματίωση, HIV, σύφιλη, κ.λπ. Αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας φλεγμονή σε αυτά. Και εκφράζεται από τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Αλκοολούχα ποτά

Η χρόνια ηπατική ή νεφρική νόσος μπορεί να έχει πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με συχνή κατανάλωση αλκοόλ.

Εσωτερικοί λόγοι

Υπέρβαρος

Τα επιπλέον κιλά στο σώμα αυξάνουν την αξονική πίεση στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η απουσία σωματικής δραστηριότητας καθιστά τους μυς της πλάτης αδύναμους, γι 'αυτό το φορτίο κατά το περπάτημα πέφτει ακόμη περισσότερο στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι έχουν υποστεί βλάβη και η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, οδηγώντας σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο..

Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Οι κύριες παθολογίες που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη είναι:

  • Οστεοχόνδρωση. Με την ασθένεια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται, γεγονός που τελικά οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Η οστεοχόνδρωση, ανάλογα με τον εντοπισμό, χωρίζεται σε αυχενικό, θωρακικό και οσφυϊκό. Κάθε τύπος ασθένειας έχει τα δικά του συμπτώματα. Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συνοδεύεται από πόνο στο κεφάλι, το λαιμό, τους ώμους και στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων. Ο τύπος του θώρακα χαρακτηρίζεται από πόνο στο στήθος παρόμοιο με καρδιακή προσβολή, μούδιασμα στα χέρια και ούτω καθεξής. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής όρασης εκδηλώνεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος εντείνεται με μακρά καθιστή, αιχμηρές στροφές και στροφές του σώματος.
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η φλεγμονή των αρθρώσεων προκαλεί την ανάπτυξη πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Οι αιτίες της επιδείνωσης της νόσου περιλαμβάνουν λοιμώξεις, κληρονομικότητα, άγχος κ.λπ..
  • Οστεοαρθρίτιδα. Χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση αρθρώσεων μη φλεγμονώδους φύσης. Βασικά, η ασθένεια εμφανίζεται στους ηλικιωμένους, ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, η παθολογία αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία..
  • Σπονδυλοαρθρώσεις Η φλεγμονή των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει την κινητικότητά της, γι 'αυτό η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο το πρωί. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από επίμονο πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και τραυματισμό των σπονδυλικών αρθρώσεων.
  • Οίδημα. Ένας τραυματισμός στην πλάτη ή λοίμωξη στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Ταυτόχρονα, το οίδημα μπορεί να μην εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο του, εάν δεν γίνει τίποτα για να το εξαλείψει..
  • Η νόσος του Bechterew. Μια φλεγμονώδης νόσος της σπονδυλικής στήλης, στην οποία οι σπόνδυλοι συντήκονται με οστεοποίηση των σπονδυλικών συνδέσμων. Η ασθένεια εκδηλώνεται ως πόνος και δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, σε αυτήν την περίπτωση, η πλάτη πονάει το πρωί μετά τον ύπνο, μετά από λίγο ο πόνος εξαφανίζεται.
  • Μεσοσπονδυλική κήλη. Πιο συχνά εμφανίζεται λόγω της οστεοχόνδρωσης και του υπερβολικού στρες στη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε να μιλήσετε για την παρουσία κήλης εάν τα πόδια ενός ατόμου τραυματιστούν ή γίνουν μούδιασμα. Επιπλέον, οι δίσκοι με κήλη προκαλούν πόνο κατά τη διάρκεια παρατεταμένης συνεδρίασης..

Μυϊκές παθήσεις

Εκτός από τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη μετά τον ύπνο σχετίζονται με παθολογίες των μυών. Ανάμεσα τους:

  • Μυική δυστροφία. Με αυτήν την ασθένεια, οι μύες της πλάτης δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Αυτό οφείλεται σε ακατάλληλη στάση του σώματος, έλλειψη σωματικής άσκησης και συχνό άγχος. Η παρουσία της νόσου υποδεικνύεται από την ακαμψία των μυών της πλάτης στο κάτω μέρος της πλάτης..
  • Μυϊκή συμφόρηση. Μια τέτοια συμφόρηση εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη καθιστική εργασία, μακρά καθισμένος στον υπολογιστή, καθώς και ως αποτέλεσμα σοβαρού στρες.
  • Κράμπες. Οι μύες της πλάτης μπορεί να βλάψουν μετά τον ύπνο με σκολίωση, υπερβολική άσκηση και επίσης μετά από ύπνο σε λάθος θέση.
  • Μυοσίτιδα. Χαρακτηρίζεται από μυϊκή φλεγμονή που προκαλείται από λοίμωξη ή υπερβολική χρήση της πλάτης. Σε αντίθεση με τον πόνο μετά την προπόνηση, με μυοσίτιδα, ο πόνος στην πλάτη είναι μακράς διαρκείας και μπορεί να μην εξαφανιστεί για περισσότερο από 3 ημέρες.
  • Τραυματισμοί. Στο 99% των περιπτώσεων, οι μώλωπες ή τα διαστρέμματα των μυών της πλάτης είναι η αιτία του πρωινού πόνου. Οποιοσδήποτε τραυματισμός στην πλάτη απαιτεί άμεση διάγνωση. Σε τελική ανάλυση, οι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη μπορούν να επανέλθουν για να στοιχειώσουν τη μετατόπιση των δίσκων ή την εμφάνιση μικροπραγμάτων στους σπονδύλους. Η εξέταση μαγνητικής τομογραφίας ή ακτινογραφίας μπορεί να αποκαλύψει τις συνέπειες των τραυματισμών.

Άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

  • Οστεοπόρωση. Η μείωση των ορμονικών επιπέδων μαζί με την έλλειψη ασβεστίου στα οστά κάνει τα οστά εύθραυστα. Το αποτέλεσμα είναι η οστεοπόρωση, η οποία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων. Η ασθένεια μπορεί να εξακριβωθεί εάν τα κατάγματα του ασθενούς εμφανιστούν περισσότερες από 2 φορές το χρόνο και σε "επίπεδο σημείο". Ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.
  • Διακοπτική νευραλγία. Μια άλλη κοινή αιτία πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Ο πόνος με αυτή την παθολογία αυξάνεται με βήχα, φτάρνισμα και απότομες στροφές του σώματος. Σε αντίθεση με άλλες παθολογίες, η μεσοπλεύρια νευραλγία εξαφανίζεται μόνη της. Ωστόσο, πριν από την επιβεβαίωση της παρουσίας διάγνωσης, πρέπει να γίνει διάγνωση για παρόμοιες ασθένειες..

Εσωτερικές ασθένειες

  • Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Η φλεγμονή ή η πρόπτωση των νεφρών, καθώς και η παρουσία λίθων σε αυτά, προκαλούν πόνο στην πλάτη. Τα συμπτώματα της πυελονεφρίτιδας (φλεγμονή των νεφρών) εμφανίζονται σε ήρεμη κατάσταση και σπάνια σχετίζονται με την άσκηση. Με ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, η θερμοκρασία συνήθως αυξάνεται και οι επισκέψεις στην τουαλέτα γίνονται πιο συχνές. Μαζί με αυτό, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πόδια μπορούν να διογκωθούν. Οι πέτρες στα νεφρά, με τη σειρά τους, δυσκολεύουν την ούρηση και το σύμπτωμα μπορεί να είναι αίμα στα ούρα.
  • Αναπνευστικές ασθένειες. Εάν η πλάτη πονάει άσχημα μετά τον ύπνο, μπορεί κανείς να υποθέσει την παρουσία πνευμονίας, πνευμονίας, φυματίωσης, ακόμη και καρκίνου. Για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση, πρέπει να εξεταστείτε.
  • Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι παθολογίες του πεπτικού συστήματος μπορούν να εκδηλωθούν ως πόνος στην πλάτη το πρωί. Με άλλα λόγια, ο πόνος στη γαστρεντερική οδό ακτινοβολεί ή ακτινοβολεί στη σπονδυλική στήλη, οπότε φαίνεται σε ένα άτομο ότι πονάει στην πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ελέγξετε. Σε τελική ανάλυση, οι πόνοι που εκπέμπουν στην πλάτη, σε περίπτωση γαστρεντερικών παθήσεων, μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Σημειώστε ότι πιο συχνά ο πόνος στην πλάτη σε παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα σχετίζεται με επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χοληδόχου κύστης.

Αιτίες πόνου στην πλάτη στις γυναίκες

  • Διαταραχή του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Φλεγμονή των ωοθηκών και επώδυνες περίοδοι μπορεί να εμφανιστούν με πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο. Μαζί με αυτό, συνήθως εμφανίζονται πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα, γεγονός που υποδηλώνει επίσης γυναικολογικά προβλήματα. Ο πόνος που σχετίζεται με την υγεία των γυναικών είναι περιοδικός: η δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα συνήθως εξαφανίζεται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
  • Εμμηνόπαυση. Με μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, η κυκλοφορία του αίματος στην κάτω πλάτη διαταράσσεται. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την εμφάνιση πόνου στην πλάτη. Με την εμμηνόπαυση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνοδεύει μια γυναίκα όχι μόνο το πρωί, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας..
  • Εγκυμοσύνη. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, οι μύες της πλάτης δεν μπορούν να αντέξουν την αυξανόμενη βαρύτητα πλησιέστερα στο τρίτο τρίμηνο, το οποίο εκφράζεται από πόνο στη μέση. Με αύξηση του βάρους του εμβρύου, αυξάνεται επίσης το φορτίο στους σπονδύλους, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Διαβάστε αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο ύπνου σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Επιπλοκές του πόνου στην πλάτη

Λόγω προβλημάτων στην πλάτη, ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας και της ποιότητας ζωής γενικά. Επιπλέον, η στέρηση ύπνου που σχετίζεται με πόνο στην πλάτη το πρωί θέτει σε κίνδυνο την ασυλία, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης..

Συμπτώματα σοβαρού πόνου στην πλάτη

  • Ο πόνος είναι σταθερός. Εάν η δυσφορία στην πλάτη διαρκεί περισσότερο από 4 ημέρες και δεν σχετίζεται με σωματική υπερφόρτωση, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
  • Μούδιασμα των χεριών, των ποδιών, του προσώπου κ.λπ. Αυτό υποδηλώνει παραβίαση της αγωγιμότητας των νεύρων, η εμφάνιση της οποίας είναι λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Η θερμοκρασία του υποβρύχιου σώματος άνω των 37 C μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή στο σώμα, προκαλώντας πόνο.
  • Οίδημα και ερυθρότητα του δέρματος - συνέπεια φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Μειωμένη κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, των βραχιόνων ή των ποδιών. Αυτή η δυσκαμψία μπορεί να υποδηλώνει σπονδυλοαρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και άλλες παθολογίες που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.
  • Σοβαρός πόνος κατά την άσκηση. Συχνά υποδεικνύουν το σχηματισμό μεσοσπονδύλιου κήλης.

Σημειώστε ότι ο εφάπαξ πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο συνήθως δεν απειλεί την υγεία. Ωστόσο, εάν η δυσφορία επιμένει, επισκεφθείτε το γιατρό σας..

Διαγνωστικά

Εάν η πλάτη σας πονάει το πρωί για περισσότερο από 4-5 ημέρες, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, ορθοπεδικό ή νευρολόγο. Ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε διαγνωστικά, τα οποία θα πρέπει να περιλαμβάνουν:

  • Ηλεκτρομυριογραφία. Η διαδικασία καθορίζει τη λειτουργικότητα των μυών και καταγράφει τη νευρική αγωγή των μυϊκών ινών.
  • Γενική και βιοχημική εξέταση αίματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαγνώζει γενική φλεγμονή στο σώμα.
  • Ακτινογραφία / υπολογιστική τομογραφία / μαγνητική τομογραφία. Αποκαλύπτει ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων.
  • Υπέρηχος. Ανιχνεύει παθολογίες εσωτερικών οργάνων.
  • Πυκνομετρία. Ακτινογραφία ή υπερηχογραφία οστικής πυκνότητας για την ανίχνευση της οστεοπόρωσης.

Εκτός από τις αναφερόμενες δραστηριότητες, ο γιατρός στο αρχικό ραντεβού θα ψηλαφίσει την οδυνηρή περιοχή, θα ρωτήσει για τα συνοδευτικά συμπτώματα και θα εξετάσει τον ασθενή στο σύνολό του..

Τι να κάνετε εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο

Αφού εντοπίσει την αιτία του πόνου, ο γιατρός θα παραπέμψει τον ασθενή σε σχετικό ειδικό. Ωστόσο, εάν πρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες μέθοδοι:

  • Λήψη παυσίπονων. Τα δημοφιλή αναλγητικά με τη μορφή χαπιών, αλοιφών, μπαλωμάτων ή υπόθετων είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν Analgin, Indomethacin, Ibuprofen κ.λπ..
  • Λήψη φαρμάκων που αποσκοπούν στη θεραπεία ταυτόχρονων ασθενειών. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από ουρολιθίαση, τα φάρμακα λαμβάνονται για να σπάσουν τις πέτρες. Παρόμοια κεφάλαια χρησιμοποιούνται για άλλες ταυτόχρονες ασθένειες..
  • Περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας. Για οξύ πόνο, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο ή να μην υπερφορτώσετε την πλάτη σας.
  • Κάνοντας μπάνιο. Τα ζεστά λουτρά το βράδυ μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο.
  • Μασάζ. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει τον πόνο. Συνταγογραφείται εάν ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις.
  • Ρεφλεξολογία ή βελονισμός. Ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι είναι συχνά η αιτία του πόνου στην πλάτη.
  • Φυσιοθεραπεία. Περιλαμβάνει ηλεκτροφόρηση, θεραπεία UHF και άλλες διαδικασίες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στην οδυνηρή περιοχή..
  • Χειροκίνητη θεραπεία. Ένας χειροπράκτης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας σε μερικές συνεδρίες. Ωστόσο, αυτό ισχύει για τις περιπτώσεις που δεν σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες..

Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο μπορεί να εξαλειφθεί κάνοντας συστηματικά τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια σας εκτεταμένα κατά μήκος του σώματός σας. Λυγίστε τα γόνατά σας με τα πόδια σας στο πάτωμα. Στη συνέχεια σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη σας. Κάντε 20-25 από αυτούς τους ανελκυστήρες. Η άσκηση ενισχύει τους κοιλιακούς και το κάτω μέρος της πλάτης, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Από την ίδια θέση ξαπλωμένη με λυγισμένα γόνατα, απλώστε το ένα πόδι, αφήστε το άλλο λυγισμένο. Ταυτόχρονα, σε αυτό το τέντωμα ο αντίθετος βραχίονας προς τα πάνω, ενώ αισθάνεται την ένταση στα τεντώνοντας άκρα. Για παράδειγμα, εάν επεκτείνατε το δεξί πόδι σας από την αρχική θέση, ταυτόχρονα επεκτείνετε το αριστερό σας χέρι και τραβήξτε τους μυς για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αλλάξτε το χέρι και το πόδι εργασίας σας. Εκτελέστε 10-15 από αυτά τα τεντώματα.
  • Πηγαίνετε και στα τέσσερα χρησιμοποιώντας τους αγκώνες και τα γόνατά σας. Εκπνεύστε και λυγίστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω, μιμείται την κίνηση μιας γάτας όταν φοβάται. Έχοντας φτάσει στο μέγιστο δυνατό τέντωμα της πλάτης, αψίδα την πλάτη σας ενώ εισπνέετε. Κάντε 10-15 κινήσεις.
  • Ολοκληρώστε το σκάφος. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και μετά σηκώστε ρυθμικά τα χέρια και τα πόδια σας από το πάτωμα. Κάνετε 10-15 επαναλήψεις.

Για πόνο που σχετίζεται με αδύναμους μύες της πλάτης, συνιστάται να εκπαιδεύετε τους μύες της πλάτης με τη χρήση υπερέκτασης ή μπλοκαρίσματος μηχανών. Φυσικά, αυτό πρέπει να γίνει υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή..

Εάν οποιαδήποτε άσκηση στην πλάτη αυξάνει τον πόνο, απαγορεύεται αυστηρά η προπόνηση. Πρώτον, μάθετε την αιτία του συνδρόμου πόνου και ανακουφίστε τον οξύ πόνο στην πλάτη. Προσοχή: όλα τα φάρμακα και τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από αρμόδιο ειδικό.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο, ακολουθήστε τις συμβουλές μας:

  • Κοιμηθείτε σε ένα άνετο κρεβάτι. Ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, πρέπει να επιλεγούν σωστά. Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για ύπνο, διαβάστε αυτό το άρθρο..
  • Κάνε το σωστά. Εάν έχετε καθιστική δουλειά, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα στην οποία βρίσκεστε είναι άνετη και έχει ψηλή πλάτη. Το τραπέζι πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο των αγκώνων σας σε καθιστή θέση. Εάν το τραπέζι είναι χαμηλότερο ή υψηλότερο από το κανονικό, το βάρος του ατόμου δεν κατανέμεται σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας, πράγμα που τελικά οδηγεί σε πόνο. Εάν η εργασία δεν είναι καθιστική, αλλάξτε τη θέση στην οποία στέκεστε πιο συχνά. Επιπλέον, προσπαθήστε να χαλαρώσετε καθμένος σε κάθε διάλειμμα..
  • Κίνηση. Περπατήστε πιο συχνά και ζήστε μια ενεργή ζωή. Ως τελευταία, οι ασκήσεις γιόγκα, κολύμβησης και φυσικοθεραπείας είναι κατάλληλες. Η πρόληψη του πόνου σε αυτήν την περίπτωση συνίσταται στην ενίσχυση των μυών της πλάτης..
  • Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος. Για να το κάνετε αυτό, ξοδέψτε ενεργά θερμίδες και μειώστε την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Αυτό πρέπει να γίνει εάν το σωματικό σας βάρος υπερβαίνει τον κανόνα..
  • Φάε σωστά. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής θα διατηρήσει το βάρος σας υγιές, γεγονός που θα σας εμποδίσει να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος με την πιθανή επιπλοκή του πόνου στην πλάτη. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και άπαχου κρέατος θα μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Ταυτόχρονα, η προσθήκη ψαριών και τροφίμων με ωμέγα-3 στη διατροφή θα μειώσει την πιθανότητα φλεγμονής στο σώμα, αντίστοιχα, ανακουφίζοντας τον πιθανό πόνο στην πλάτη. Αφού προσθέσετε υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας, μην ξεχάσετε να μειώσετε την πρόσληψη γλυκών, αλμυρών και προϊόντων αλευριού..
  • Μην σηκώνετε βάρη που δεν μπορείτε να χειριστείτε.
  • Αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις. Μπορεί να τσιμπήσει την πλάτη κατά τη διάρκεια αιχμηρών στροφών ή στροφών του σώματος. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται συχνά το πρωί μετά τον ύπνο..
  • Μην υπερψύχετε την πλάτη σας. Σε κρύο καιρό, ντυθείτε ζεστά και προστατέψτε το κάτω μέρος της πλάτης σας από το κρύο.
  • Λάβετε τακτικές εξετάσεις. Οι περιοδικοί έλεγχοι θα ανιχνεύσουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο, κάτι που θα διευκολύνει τη μετέπειτα θεραπεία.

συμπέρασμα

Η πλάτη πονάει συχνά μετά τον ύπνο ακόμη και σε ένα εντελώς υγιές νεαρό άτομο. Συνήθως οι αιτίες της δυσφορίας στην πλάτη είναι μυϊκή πίεση και υπερφόρτωση ή φλεγμονώδης κατάσταση. Η οστεοχόνδρωση και η μεσοσπονδύλια κήλη δεν είναι λιγότερο συχνές αιτίες. Τα τελευταία χαρακτηρίζονται από συνεχή πόνο που επιδεινώνεται τη νύχτα..

Τα αναλγητικά θα ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο σας. Ωστόσο, είναι κακή ιδέα να «καταστέλλετε» τον πόνο με φάρμακα χωρίς να πάτε σε γιατρό. Σε τελική ανάλυση, η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, οι οποίες στη συνέχεια θα είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πρωινός πόνος στην πλάτη μπορεί να θεραπευτεί μόνος σας στο σπίτι. Αλλά εάν ο πόνος επιμένει, κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό. Ένας έμπειρος γιατρός θα σας εξετάσει προσεκτικά και θα σας παραπέμψει για διαγνωστικά για να εντοπίσει την αιτία του πόνου στην πλάτη.

Σας εύχομαι υγεία και καληνύχτα!

Βίντεο σχετικά με το θέμα του πόνου στην πλάτη το πρωί:

Γιατί πονάει η πλάτη μου ενώ κοιμάμαι;?

Περισσότερο ή λιγότερο έντονο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζεται σε μεγάλο αριθμό ατόμων. Η ταλαιπωρία είναι σταθερή, περιοδική και προκαλεί λίγο ή πολύ ταλαιπωρία. Το υλικό εξετάζει γιατί εμφανίζονται τέτοια συμπτώματα, τι δείχνει, ποιες συνέπειες μπορεί να έχει.

  • Γιατί πονάει η πλάτη μου τη νύχτα ενώ κοιμάμαι?
  • Πόνος εάν ξαπλώνετε στο στομάχι σας τη νύχτα
  • Πόνος κατά τον ύπνο στο κάτω μέρος της πλάτης
  • Γιατί πονάει η πλάτη μου τη νύχτα, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας?
  • Πώς να προσδιορίσετε το πρόβλημα με ακρίβεια?
  • Τι να κάνω?
  • Λήψη παυσίπονων
  • Αλλαγή στρώματος και μαξιλαριών
  • Αθλημα
  • Μασάζ
  • Φυσιοθεραπεία
  • Τροφή
  • συμπέρασμα

Γιατί πονάει η πλάτη μου τη νύχτα ενώ κοιμάμαι?

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη στην ύπτια θέση τη νύχτα εμφανίζεται παρουσία παθολογίας του μυοσκελετικού συστήματος.

  • Η οστεοχόνδρωση είναι μια κοινή ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, χαρακτηριστική τόσο για τους ηλικιωμένους όσο και για τους νέους. Χαρακτηρίζεται από την υποβάθμιση των ιστών των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ως αποτέλεσμα των οποίων οι σπόνδυλοι ενώνονται και οι μύες υπερτονίζονται, προσπαθώντας να τους κρατήσουν στη θέση τους. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, σε συνθήκες υποδυναμίας, υπό την επίδραση εξωτερικών δυνάμεων, οι σπόνδυλοι αρχίζουν να συγκλίνουν, οι μύες πρέπει να τεντωθούν σκληρότερα. Κατά τη διαδικασία αυτού, είναι δυνατή η παραβίαση του νευρικού, αγγειακού ιστού.
  • Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την υπερβολική ανάπτυξη φυσικών κοιλοτήτων στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από επιδείνωση του πόνου τη νύχτα. Είναι θαμπό, πολύ έντονο.
  • Σημαντικά λιγότερο συχνά, τα συμπτώματα σχετίζονται με παθολογίες εσωτερικών οργάνων. Η πυελονεφρίτιδα (φλεγμονή των νεφρών) προκαλεί πόνο στην πλάτη τη νύχτα, ο οποίος πονά, έντονος, συνοδευόμενος από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
  • Το έλκος του δωδεκαδακτύλου εκδηλώνεται με σοβαρούς νυχτερινούς πόνους στο κάτω μέρος του στομάχου, καθώς η εκκριτική δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα αυξάνεται τη νύχτα.

Η ταλαιπωρία που προκαλείται από τις παθολογίες της ODA, συνήθως, εξαφανίζεται μόλις ο ασθενής αλλάξει τη στάση του. Ενώ με παθολογίες εσωτερικών οργάνων αυτό δεν συμβαίνει.

Πόνος εάν ξαπλώνετε στο στομάχι σας τη νύχτα

Εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο στο στομάχι σας, αυτό είναι απόδειξη ότι το όνειρο πραγματοποιήθηκε σε μια φυσιολογικά απαράδεκτη θέση. Όταν κοιμάστε στο στομάχι, η σπονδυλική στήλη κάμπτεται στην περιοχή με το μεγαλύτερο φορτίο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή είναι η κάτω πλάτη που κάμπτει προς τα κάτω σε αυτήν τη θέση. Σε πολύ μαλακά στρώματα, είναι επίσης ικανό να σύρει κατά μήκος του κάτω τμήματος της θωρακικής περιοχής, τους μηρούς. Με ένα σκληρό στρώμα, κάμπτεται μόνο το κάτω μέρος της πλάτης, καθώς το σώμα στηρίζεται στα πλευρά, τα πυελικά οστά.

Εκτός από την κάτω πλάτη, η θωρακική σπονδυλική στήλη μπορεί να βλάψει. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν η ζώνη ώμου είναι πολύ υψηλή (όταν το κεφάλι στηρίζεται στα χέρια κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι ώμοι βρίσκονται στο μαξιλάρι). Λόγω αυτής της θέσης, ο λαιμός μπορεί να υποφέρει, τα νεύρα του ιερού τσίμπημα..

Γιατί πονάει η πλάτη σας όταν κοιμάστε στο στομάχι σας; Αυτή η στάση δεν είναι φυσιολογική από μόνη της, ασκεί πίεση στην κάτω πλάτη. Είναι απαραίτητο να το αφαιρέσετε, καθώς κατά τη διάρκεια του ύπνου η σπονδυλική στήλη πρέπει να παραμείνει ευθεία - οι παραμορφώσεις είναι απαράδεκτες. Ένα ορθοπεδικό στρώμα με τη σωστή σφριγηλότητα, τοποθετώντας ένα κουβέρτα κάτω από το στομάχι, επιτρέποντάς σας να ισιώσετε τη σπονδυλική στήλη, θα σας βοηθήσει να μειώσετε ελαφρώς τη βλάβη. Αλλά ούτε αυτό είναι πανάκεια - εάν κοιμάστε στο στομάχι σας, το φορτίο στην πλάτη σας εξακολουθεί να υπάρχει. Καλύτερα να το μάθεις.

Πόνος κατά τον ύπνο στο κάτω μέρος της πλάτης

Το κάτω μέρος της πλάτης υφίσταται το μεγαλύτερο άγχος μεταξύ όλων των μερών της σπονδυλικής στήλης. Ο βαθμός, η φύση του φορτίου εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της στάσης του σώματος.

  • Τις περισσότερες φορές, η πλάτη πονάει τη νύχτα στην οσφυϊκή περιοχή όταν κοιμάται στο στομάχι. Υπάρχει ένα τσίμπημα του νευρικού ιστού της οσφυϊκής περιοχής λόγω της εκτροπής της σπονδυλικής στήλης, της σύγκλισης των σπονδύλων.
  • Όταν κοιμάστε στην πλάτη, η οσφυϊκή περιοχή δεν μπορεί να ισιώσει αρκετά, γεγονός που προκαλεί σπασμό, μυϊκή υπερτονικότητα, πόνο στον πόνο (σε αντίθεση με την προηγούμενη περίπτωση, όταν είναι πιο συχνά οξεία).
  • Όταν κοιμάστε στο πλάι, το κάτω μέρος της πλάτης κάμπτεται, καθώς το σώμα στηρίζεται στα οστά της πυέλου, στα πλευρά. Η οσφυϊκή περιοχή, πιασμένη μεταξύ τους, κρεμά υπό την επίδραση της βαρύτητας, παραμορφώνεται.

Το πρόβλημα μπορεί να λυθεί εν μέρει από ένα ορθοπεδικό στρώμα, το οποίο παραμορφώνεται σε σημεία με μεγαλύτερη πίεση, ευθυγραμμίζοντας έτσι τη σπονδυλική στήλη. Η πιο ευνοϊκή θέση για την οσφυϊκή μοίρα κοιμάται στην πλάτη σας με τα πόδια σας ανασηκωμένα σε κουβέρτα. Με αυτόν τον τρόπο, η κάτω πλάτη ισιώνει, η κάμψη (ανάλογα με τη στάση του σώματος) ισιώνει.

Γιατί πονάει η πλάτη μου τη νύχτα, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας?

Εάν η πλάτη σας πονάει τη νύχτα, αλλά εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε μιλάμε για ένα υποδυναμικό φορτίο. Ένα υποδυναμικό φορτίο εμφανίζεται όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατανέμεται άνισα · στις περιοχές με το μεγαλύτερο φορτίο, οι σπόνδυλοι αρχίζουν να συγκλίνουν. Το μυϊκό πλαίσιο, προσπαθώντας να τα κρατήσει σε φυσιολογικά κλιματιζόμενα μέρη, έρχεται σε κατάσταση υπερτονικότητας, τότε - σπασμός.

Ο σπασμός είναι από μόνος του επώδυνος - προκαλεί πόνο στη διάχυτη δυσφορία, που επιδεινώνεται από την κίνηση. Αλλά και ως αποτέλεσμα αυτού, μπορεί να συμβεί συμπίεση του νευρικού ιστού, προκαλώντας έντονο έντονο πόνο υψηλής έντασης κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής στάσης. Η υπερτονικότητα μπορεί να συσφίξει τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία προκαλεί επίσης δυσάρεστες αισθήσεις πόνου, προκαλεί υποσιτισμό σκληρών δίσκων.

Μόλις σηκωθεί το άτομο, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της νύχτας εξαφανίζεται. Αφαιρεί το σώμα από την υποδυναμία. Όταν κινείται, ο μυϊκός σπασμός ανακουφίζεται, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται. Ακόμη και η συμπίεση του νευρικού ιστού μπορεί να ανακουφιστεί. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, το φαινόμενο μπορεί να πάρει τον χαρακτήρα ενός συνηθισμένου - τότε η υπερτονικότητα δεν θα εξαφανιστεί τόσο γρήγορα - οι δυσάρεστες αισθήσεις θα συνεχιστούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς να προσδιορίσετε το πρόβλημα με ακρίβεια?

Ο πιο ακριβής προσδιορισμός της αιτίας της εμφάνισης οδυνηρών συμπτωμάτων επιτρέπει την CT, MRI. Αλλά αυτές οι μέθοδοι είναι περίπλοκες, δαπανηρές, επομένως, στις περισσότερες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες προσεγγίσεις για τη διάγνωση παθολογιών ODA:

  1. Ακτινογραφία, που επιτρέπει την παρακολούθηση της παρουσίας έμμεσων σημείων παθολογίας - σύγκλιση των σπονδύλων.
  2. Χειροκίνητη εξέταση, έλεγχος αντανακλαστικών, ευαισθησία.
  3. Το ηλεκτρονερογράφημα σας επιτρέπει να εκτιμήσετε τον βαθμό εμπλοκής του νευρικού ιστού.

Για τη διάγνωση της κατάστασης των νεφρών, του δωδεκαδακτύλου, υπερηχογράφημα.

Τι να κάνω?

Λήψη παυσίπονων

Όταν η πλάτη σας πονάει μετά από μια νύχτα, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από δυσάρεστα συμπτώματα. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια αλοιφή Nise, Diclofenac στην επώδυνη περιοχή μία φορά, η οποία θα ανακουφίσει τον πόνο, θα ανακουφίσει τη φλεγμονή στην περιοχή με τσίμπημα. Εάν δεν βοηθήσει, επιτρέπεται να πάρετε ένα δισκίο Ibuprofen, Nurofen μέσα. Η γενική (ζεστά λουτρά), η τοπική θερμότητα (αλοιφή Voltaren) βοηθά επίσης στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού.

Αλλαγή στρώματος και μαξιλαριών

Για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να κοιμάστε σε ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια. Ο κύριος σκοπός αυτών των συσκευών είναι ότι όταν ένα άτομο ξαπλώνει πάνω τους, η σπονδυλική του στήλη παραμένει (γίνεται) ευθεία. Αυτό επιτυγχάνεται με παραμόρφωση, εκτροπή του στρώματος στις περιοχές με μεγαλύτερη πίεση. Ανάλογα με τον τύπο υλικού από το οποίο κατασκευάζεται το στρώμα, οι ζώνες φορτίου καθορίζονται από τον βαθμό θέρμανσης ή κατά βάρος.

Εάν όλα είναι απλά με μαξιλάρια - πρέπει να επιλέξετε το πιο άνετο για τον εαυτό σας, τότε το στρώμα πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά ανάλογα με το βάρος του σώματος του ύπνου. Διαφορετικές μάρκες έχουν διαφορετικά συστήματα για την εκτίμηση της αναλογίας της στιβαρότητας του στρώματος προς το βάρος ύπνου. Είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή σε αυτό κατά την επιλογή.

Αθλημα

Ο πόνος τη νύχτα εμφανίζεται λόγω σωματικής αδράνειας. Μπορείτε να τα αφαιρέσετε με ελαφριά γυμναστική:

  1. Δώστε έμφαση στα γόνατα και τις παλάμες σας, εκτελέστε στροφές προς τα κάτω.
  2. Κάντε περιστροφικές κινήσεις του κεφαλιού σας, στρίβει αριστερά και δεξιά, κάμπτεται εμπρός και πίσω.
  3. Σηκώστε τα ίσια χέρια πάνω από το κεφάλι σας, πιάστε τον καρπό του άλλου με ένα δάχτυλο, γείρετε δεξιά και αριστερά.

Η γυμναστική πρέπει να γίνεται τακτικά κάθε μέρα, συμπληρώνεται με περπάτημα, κολύμπι.

Μασάζ

Η επαγγελματική θεραπεία μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται προφυλακτικά μία ή δύο φορές ετησίως σε μαθήματα 7-10 διαδικασιών. Είναι προτιμότερο να το κάνετε αυτό την παραμονή μιας εποχιακής επιδείνωσης ή το φθινόπωρο, την άνοιξη. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται από έναν επαγγελματία και να συμφωνήσουν με τον γιατρό. Κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, το μασάζ απαγορεύεται, αλλά υποδεικνύεται στο στάδιο της ανάρρωσης, αποκατάστασης μετά από υποτροπή.

Το μασάζ θα ενισχύσει τον μυϊκό κορσέ, μειώνοντας την πιθανότητα κράμπας. Επίσης, κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, οι σπόνδυλοι θα επιστρέψουν στις φυσιολογικές τους φυσιολογικές θέσεις, η συμπίεση του νευρικού ιστού θα μειωθεί και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί..

Φυσιοθεραπεία

Οι πιο ευνοϊκοί τύποι φυσιοθεραπείας για τη σπονδυλική στήλη είναι η μαγνητοθεραπεία, φούρνος μικροκυμάτων, UHF. Το αποτέλεσμα εφαρμόζεται κατά την περίοδο των παροξύνσεων για την ανακούφιση από τον πόνο, το οίδημα, τη φλεγμονή και την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Επίσης ενδείκνυται για πρόληψη - αξίζει να παρακολουθείτε δύο κύκλους μαθημάτων με 7-10 διαδικασίες ετησίως.

Τροφή

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, χάρη στο οποίο το μυοσκελετικό σύστημα θα λάβει επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Ακολουθήστε τις προτάσεις:

  1. Σταματήστε το αλκοόλ, το κάπνισμα.
  2. Προσθέστε περισσότερες βιταμίνες Β, καθώς έχουν θετική επίδραση στον νευρικό ιστό.
  3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φώσφορο.
  4. Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
  5. Καταναλώστε βιταμίνη D3, γιατί χωρίς αυτό το ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφηθεί.

Μια τέτοια δίαιτα θα επιβραδύνει τις διαδικασίες ODA υποβάθμισης των ιστών.

συμπέρασμα

Όταν ξαπλώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί πόνος. Συχνά δεν είναι έντονο και δεν παρεμβαίνει πάρα πολύ. Αλλά δεν πρέπει να το αγνοήσετε, αφού το ξεφορτωθείτε είναι αρκετά απλό, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής σας..

Ένα Τσιμπημένο Νεύρο