Κύριος / Ιερό οστό

Πόνος στη μέση: τι πρέπει να κάνετε, λόγοι, θεραπεία, γιατί εμφανίζεται ο πόνος στην πλάτη

Ιερό οστό

Ο επεισόδιος ή ο επίμονος πόνος στην πλάτη συχνά σηματοδοτεί τη σταδιακή ανάπτυξη φλεγμονώδους ή εκφυλιστικής-δυστροφικής παθολογίας. Όσο πιο γρήγορα διαγνωστεί, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση για πλήρη ανάρρωση. Οδυνηρές αισθήσεις στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη προκαλούν οστεοχόνδρωση, κήλη, προεξοχή, λοίμωξη, παθολογία εσωτερικών οργάνων.

Αιτίες πόνου στην πλάτη

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Οι γιατροί είναι σοκαρισμένοι: "Υπάρχει μια αποτελεσματική και προσιτή θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις." Διαβάστε περισσότερα.

Όταν ένας ασθενής παραπονιέται για πόνο στην πλάτη, ο γιατρός, καταρχάς, υποψιάζεται την ανάπτυξη παθολογίας του μυοσκελετικού συστήματος. Και μόνο μετά τον αποκλεισμό του, πραγματοποιείται διεξοδική διάγνωση για την αξιολόγηση της κατάστασης των εσωτερικών οργάνων. Το γεγονός είναι ότι οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι νευρώνονται από τους νευρικούς κορμούς που μοιράζονται μαζί τους. Επομένως, ο πόνος που εμφανίζεται, για παράδειγμα, στην περιοχή του γαστρεντερικού σωλήνα, γίνεται αισθητός ακριβώς στην κάτω πλάτη..

Αυξημένο φορτίο

Αυτές είναι σχετικά φυσικές αιτίες του πόνου στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια σκληρής σωματικής άσκησης ή έντονης αθλητικής προπόνησης, οι μύες εκτίθενται σε αυξημένο άγχος. Συγκεντρώνουν γαλακτικό οξύ, το οποίο ερεθίζει τις ίνες των σκελετικών μυών. Επομένως, εκτός από τον πόνο, γίνεται μια έντονη αίσθηση καψίματος. Όλες οι δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίζονται μετά από μια σύντομη ανάπαυση ως αποτέλεσμα της απέκκρισης γαλακτικού οξέος από μυϊκό ιστό.

Εάν εμφανιστεί πόνος στην κάτω πλάτη μετά από κάθε άσκηση και η σοβαρότητά του δεν μειωθεί εντός 1-2 ωρών, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, η βαριά ανύψωση προκαλούν συχνά μικροτραύμα στους δίσκους και τους σπονδύλους, την ανάπτυξη εκφυλιστικών-δυστροφικών παθολογιών.

Οστεοχόνδρωση και μεσοσπονδύλιο κήλη

Οσφυϊκή οστεοχόνδρωση 1, 2, 3 βαθμοί σοβαρότητας είναι η κύρια αιτία πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης. Στο αρχικό στάδιο, εμφανίζεται ήπια δυσφορία, υποδηλώνοντας μια μικρή καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Εάν ένα άτομο σε αυτό το στάδιο στραφεί σε νευρολόγο, τότε είναι δυνατόν να σταματήσει εντελώς η παθολογία και ακόμη και να αποκατασταθεί μερικώς ο κατεστραμμένος ιστός. Οξύς, σοβαρός πόνος, επιδεινωμένος λόγω κάμψης ή περιστροφής του σώματος, υποδηλώνει σοβαρή βλάβη των σπονδυλικών δομών.

Με οστεοχόνδρωση 2 ή 3 ακτινογραφικών σταδίων, συχνά σχηματίζονται κήλες ή προεξοχές. Προκαλούν όχι μόνο πόνους διάτρησης, αλλά και σοβαρές επιπλοκές - ριζικό σύνδρομο, δισκογενής μυελοπάθεια.

Ασθένειες της γυναικολογίας

Οι γυναίκες με αδενίτιδα, μια φλεγμονώδης διαδικασία με την ταυτόχρονη εμπλοκή των ωοθηκών και των σαλπίγγων (εξαρτήματα μήτρας), υποφέρουν από δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης. Εκτός από τον πόνο, εμφανίζεται κολπική απόρριψη, προκύπτουν δυσκολίες με την έναρξη της εγκυμοσύνης, διαταραχή της εμμηνορροϊκής λειτουργίας.

Παρόμοια συμπτώματα συνοδεύονται από την πορεία της φλεγμονώδους διαδικασίας στους σάλπιγγες, τον σχηματισμό κύστεων στις ωοθήκες, τον σχηματισμό πολύποδων στην κοιλότητα της μήτρας.

Νεφρική Νόσος

Δεδομένου ότι τα νεφρά βρίσκονται σε άμεση γειτνίαση με το κάτω μέρος της πλάτης, η μείωση της λειτουργικής τους δραστηριότητας μπορεί κλινικά να εκδηλωθεί ως ακτινοβολώντας πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. Διαταραχές της ούρησης, ανίχνευση ακαθαρσιών πύου ή αίματος στα ούρα και επιδείνωση της γενικής υγείας υποδηλώνουν την ήττα αυτών των ζευγαρωμένων οργάνων σε σχήμα φασολιού. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης παρατηρείται συχνά με κυστίτιδα, όπως αιμορραγική, σπειραματονεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα, χρόνια και οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

Εγκυμοσύνη

Αυτή είναι μια από τις φυσικές αιτίες δυσφορίας στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μεταφορά ενός μωρού αυξάνει το μέγεθος της μήτρας και το βάρος του εμβρύου, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων που βρίσκονται παρακάτω. Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, μια ειδική ορμόνη, η χαλαλαξίνη, αρχίζει να παράγεται στο σώμα μιας γυναίκας. Υπό την επιρροή του, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες χαλαρώνουν για να διευκολύνουν τη διέλευση του παιδιού μέσω του καναλιού γέννησης. Αυτό μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη σοβαρότητα του πόνου..

Ενδομητρίωση

Μια κοινή γυναικολογική παθολογία στην οποία τα κύτταρα του εσωτερικού στρώματος των τοιχωμάτων της μήτρας αναπτύσσονται έξω από αυτό. Ο ενδομητριωτικός ιστός είναι ευαίσθητος στις ορμόνες που παράγονται στο σώμα, επομένως η ενδομητρίωση εκδηλώνεται κλινικά με μηνιαία αιμορραγία. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, ένα από τα συμπτώματα της οποίας είναι ο πόνος που εκπέμπει στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη..

Εμμηνα

Μέτριοι πόνοι έλξης στην κάτω κοιλιακή χώρα εμφανίζονται στο 50% των γυναικών πριν από την έναρξη της μηνιαίας αιμορραγίας ή κατά τη διάρκεια αυτών. Είναι αρκετά φυσιολογικά, εξαφανίζονται αμέσως μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Η δυσφορία μπορεί να εξαπλωθεί στο κάτω μέρος της πλάτης και του ιερού. Τα ταυτόχρονα συμπτώματα μαρτυρούν την παθολογική τους προέλευση. Αυτές είναι δυσπεπτικές διαταραχές, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, συχνός πονοκέφαλος, ζάλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γυναίκες μπορεί να διαγνωστούν με αλγομηνόρροια ή διαταραχή της εμμηνορροϊκής λειτουργίας..

Μέγεθος στήθους

Η σπονδυλική στήλη των γυναικών με μεγάλο στήθος βιώνει αυξημένο άγχος. Και με την εσφαλμένη κατανομή τους, η πιθανότητα ανάπτυξης μιας καταστροφικής-εκφυλιστικής διαδικασίας είναι υψηλή. Οι γυναίκες με μεγάλα στήθη συχνά χαλαρώνουν, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης..

Είδη υπόδησης

Πόνος στην πλάτη της πλάτης στο τέλος της ημέρας είναι συχνό φαινόμενο για γυναίκες που φορούν σφιχτά, ψηλοτάκουνα παπούτσια. Υπάρχει συμπίεση μεγάλων και μικρών αγγείων, διαταραχές του κυκλοφορικού στα πόδια και της πυελικής περιοχής. Το αποτέλεσμα είναι μια παραβίαση του τροφισμού των οσφυϊκών μεσοσπονδύλιων δίσκων, η καταστροφή τους. Η κατάσταση επιδεινώνεται από αυξημένα φορτία στη σπονδυλική στήλη, καθώς και από την εσφαλμένη κατανομή τους..

Κορύφωση

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εμμηνόπαυσης, η παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα μειώνεται, η οποία ρυθμίζει τις διαδικασίες ανάκτησης στο μυοσκελετικό σύστημα. Οι ιστοί των οστών χάνουν την ικανότητά τους να αφομοιώνουν πλήρως τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την αναγέννησή τους. Γίνονται εύθραυστα, γεγονός που προδιαθέτει για αυθόρμητα κατάγματα. Ο πόνος στη μέση με την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα της απορρόφησης των οστών, η ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

Υπερβολικό βάρος

Το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής οσφυϊκής χώρας. Το υπερβολικό βάρος γίνεται η αιτία των αυξημένων φορτίων στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, το μικροτραύμα τους και την περαιτέρω καταστροφή. Τα υπέρβαρα άτομα συχνά δεν τρώνε καλά. Η διατροφή τους κυριαρχείται από τροφές υψηλών θερμίδων, δεν υπάρχουν αρκετά φρέσκα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε μικροστοιχεία και βιταμίνες. Ο συνδυασμός των αυξημένων φορτίων και της ανεπάρκειας των θρεπτικών ουσιών προκαθορίζει την ανάπτυξη της οστικής οστεοχόνδρωσης.

Ογκολογικές ασθένειες

Οι αλλαγές στη γενετική συσκευή των κυττάρων διαταράσσουν τη ρύθμιση της ανάπτυξης και της διαίρεσής τους. Αυτό οδηγεί σε πολλαπλασιασμό παθολογικού ιστού, σχηματισμό καλοήθων ή κακοήθων όγκων. Ο πόνος στην κάτω πλάτη μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο λόγω της συμπίεσης των ευαίσθητων νευρικών απολήξεων, της σπονδυλικής στήλης, των μαλακών ιστών και των αιμοφόρων αγγείων από το νεόπλασμα. Ο όγκος "απορροφά" πολύ ασβέστιο, επομένως, μια ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου εμφανίζεται στις δομές των οστών, προκαλώντας την αραίωση τους.

Υποθερμία

Οι σκελετικοί μύες της οσφυϊκής περιοχής συχνά φλεγμονώνονται όταν εκτίθενται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Η μυοσίτιδα αναπτύσσεται - μια παθολογία που εκδηλώνεται κλινικά από τοπικό πόνο στον προσβεβλημένο μυ. Η σοβαρότητά του αυξάνεται σημαντικά με την κίνηση και την ψηλάφηση. Σε απόκριση στη φλεγμονή, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται, προκαλώντας δυσκαμψία στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης..

Ταξινόμηση πόνου

Μια πρωτογενής διάγνωση μπορεί να γίνει σε έναν ασθενή με βάση μια λεπτομερή περιγραφή των συμπτωμάτων που προκύπτουν. Κάθε παθολογία χαρακτηρίζεται από ένα συγκεκριμένο σύνδρομο πόνου, συμπεριλαμβανομένης της έντασης, της συχνότητας, των καταστάσεων που προηγούνται της εμφάνισης.

Σοβαρός πόνος

Οσφυϊκή οστεοχόνδρωση σοβαρότητας 2-3 βαθμών εκδηλώνεται κλινικά από τέτοιου είδους πόνους. Σε αυτό το στάδιο, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι υπέστησαν σημαντική καταστροφή και έχασαν τις απορροφητικές τους ιδιότητες. Δεν μαλακώνουν το φορτίο κατά την κίνηση, επομένως, ως αποτέλεσμα της αστάθειας των σπονδυλικών δομών, οι μαλακοί ιστοί συμπιέζονται. Σοβαρός πόνος εμφανίζεται ακόμη και σε ηρεμία. Εντατικοποιούνται κατά τη στροφή και την κάμψη, δυνατό γέλιο, βήχα, φτέρνισμα, συνοδευόμενο από την αίσθηση «σέρνεται», μυϊκή αδυναμία.

Απότομοι πόνοι

Οξύς πόνος εμφανίζεται όταν ένα οστεοφυτό ή ένας εκτοπισμένος δίσκος των σπονδυλικών ριζών τσιμπήσουν. Έτσι εκδηλώνεται μια επίθεση του οσφυαλγία, χαρακτηριστική των ρευματικών παθολογιών, οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής ακτινοβολίας, ριζοπάθεια. Ο πόνος είναι τόσο έντονος, τρυπημένος, καίει που ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει ένα βήμα για να πάρει ύπνο. Συχνά δεν είναι σε θέση να ισιώσει επειδή φοβάται να προκαλέσει οδυνηρές αισθήσεις.

Ακόμα και τα «παραμελημένα» κοινά προβλήματα μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι! Απλώς θυμηθείτε να το λερώσετε μία φορά την ημέρα..

Πόνος

Θαμπή, πόνου, πιέζοντας πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ένα σύμπτωμα παθολογιών των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των ουρογεννητικών και αναπαραγωγικών συστημάτων. Μια τέτοια δυσφορία μπορεί να υποδηλώνει ανάπτυξη οστεοχόνδρωσης, σπονδυλοαρθρώσεως, σπονδυλοαρθρίτιδας. Δεν εντοπίζονται, αλλά εξαπλώνονται στους μηρούς, τους γλουτούς και ακόμη και τους αστραγάλους. Τις περισσότερες φορές, οι πόνοι πόνου υποδηλώνουν μια καταστροφική διαδικασία στη σπονδυλική στήλη και μια φλεγμονώδη διαδικασία στα εσωτερικά όργανα..

Χρόνιος πόνος

Ο συνεχής πόνος στην οσφυϊκή περιοχή δείχνει τη χρόνια παθολογία. Είναι οξεία, ισχυρή κατά την υποτροπή, ακτινοβολεί σε κοντινά μέρη του σώματος. Στο στάδιο της ύφεσης, η ήπια δυσφορία εμφανίζεται μετά από υποθερμία, σωματική άσκηση, επιδείνωση άλλων παθολογιών, ARVI. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν λυγίζετε, γυρίζετε το σώμα, ανεβαίνετε σκάλες, περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Η διάγνωση γίνεται με βάση τα παράπονα του ασθενούς, την εξωτερική του εξέταση, τα δεδομένα της αναμνηστικής, τα αποτελέσματα των οργανικών και βιοχημικών μελετών. Η ακτινογραφία είναι η πιο ενημερωτική για την ανίχνευση παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος. Στις εικόνες που ελήφθησαν, παραμορφωμένα σπονδυλικά σώματα και μείωση της απόστασης μεταξύ τους, σχηματίζονται οστικές αναπτύξεις (οστεοφύτα)..

Εάν υποψιάζεστε μια προεξοχή, προεξοχή, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, μαγνητική τομογραφία, CT, υπερηχογράφημα. Αυτές οι μελέτες μας επιτρέπουν να ανιχνεύσουμε τον εντοπισμό της παθολογίας, για να εκτιμήσουμε το βαθμό της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Οι γενικές κλινικές εξετάσεις αίματος και ούρων είναι υποχρεωτικές. Εάν υπάρχει υποψία συστηματικής νόσου (ουρική αρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα), ενδείκνυνται βιοχημικές και ορολογικές μελέτες.

Ποιος ειδικός μπορεί να βοηθήσει

Συχνά, ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης προηγείται από τραυματισμούς - υπερχείλιση των σπονδύλων, σοβαρές μώλωπες, βλάβη στον νωτιαίο μυελό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν τραυματία..

Δεν θα είναι λάθος να κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή. Αυτός ο γενικός ιατρός έχει τις κατάλληλες δεξιότητες για τη διάγνωση ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων. Αφού μελετήσει αυτές τις μελέτες, θα παραπέμψει τον ασθενή σε έναν στενό γιατρό εξειδίκευσης - ρευματολόγο, νευρολόγο, ορθοπεδικό για περαιτέρω θεραπεία.

Πρώτες βοήθειες

Όταν εμφανιστεί έντονος οξύς πόνος, πρέπει να ξαπλώσετε σε μια σκληρή επιφάνεια, λαμβάνοντας μια θέση σώματος στην οποία υποχωρεί η δυσφορία. Μπορείτε να λυγίσετε τα γόνατά σας ελαφρώς τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ή τυλιγμένη κουβέρτα από κάτω. Η χρήση οποιουδήποτε μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, για παράδειγμα, Ketorol, Nise, Ibuprofen, Diclofenac, θα εξαλείψει γρήγορα τον πόνο.

Μέθοδοι θεραπείας

Η ανακούφιση του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή θα επιτρέψει τη χρήση φαρμάκων με αναλγητικό αποτέλεσμα. Αλλά σύντομα θα επανεμφανιστεί, εάν δεν πραγματοποιηθεί κατάλληλη θεραπεία της υποκείμενης παθολογίας. Πολλές ασθένειες των εσωτερικών οργάνων ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Αλλά είναι αδύνατο να αποκατασταθούν πλήρως οι κατεστραμμένοι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και οι παραμορφωμένοι σπόνδυλοι στην οστεοχόνδρωση. Η θεραπεία στοχεύει στην επίτευξη παρατεταμένης ύφεσης, στο στάδιο του οποίου δεν υπάρχει πόνος στην πλάτη.

Θεραπεία φαρμάκων

Τα φάρμακα πρώτης επιλογής είναι πάντα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) σε δισκία, κάψουλες - Ketorol, Nise, Ibuprofen, Celecoxib, Ketoprofen.

Στην ογκολογία, χρησιμοποιούνται ναρκωτικά αναλγητικά, για παράδειγμα το Tramadol. Εάν ο πόνος προκαλείται από σπασμούς σκελετικών μυών, τότε συνταγογραφούνται μυοχαλαρωτικά στους ασθενείς. Αυτά είναι τα Midokalm, Sirdalud, Baklosan. Για να αφαιρέσετε τον αυξημένο τόνο των λείων μυών επιτρέπει τη λήψη No-shpa, Drotaverin. Στη θεραπεία των παθολογιών των εσωτερικών οργάνων, χρησιμοποιούνται επίσης αναλγητικά Spazmalgon, Baralgin, Maksigan.

Αλοιφές και τζελ

Μέσα για εξωτερική χρήση χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη της δυσφορίας στο κάτω μέρος της πλάτης της αδύναμης και μέτριας σοβαρότητας. Οι αλοιφές περιλαμβάνονται επίσης σε θεραπευτικά σχήματα για τη μείωση των δόσεων συστημικών φαρμάκων (ενέσεις, δισκία), τη μείωση του φαρμακολογικού φορτίου στο σώμα.

Τοπικά φάρμακα για τον πόνο στην πλάτηΟνόματα φαρμάκωνΘεραπευτική δράση
ΜΣΑΦFastum, Voltaren, Artrosilene, Nise, KetorolΑντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αποσυμφορητικό
Θερμαινόμενες αλοιφές, πηκτέςCapsicam, Finalgon, Viprosal, Nayatoks, EfkamonΑνακούφιση πόνου, τοπικό ερεθιστικό, αποσπά την προσοχή
Χονδροπροστατευτές για οστεοχόνδρωσηTeraflex, Chondroxide, Chondroitin-AkosΔιεγερτική αναγέννηση δίσκου, αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες

Ενέσεις

Όταν επιλέγει αναισθητικά, ο γιατρός λαμβάνει υπόψη τον τύπο της παθολογίας, το στάδιο της πορείας του, την ένταση της δυσφορίας. Για την εξάλειψη του οξέος πόνου, χρησιμοποιούνται συχνά αποκλεισμοί φαρμάκων με γλυκοκορτικοστεροειδή (Triamcinolone, Diprospan, Methylprednisolone) και αναισθητικά (Lidocaine, Trimecaine). Τα ορμονικά φάρμακα είναι αρκετά τοξικά για τα εσωτερικά όργανα, επομένως χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 1-3 μήνες.

Η ενδομυϊκή χορήγηση ενέσιμων διαλυμάτων ΜΣΑΦ (Ortofen, Movalis, Ksefokam, Meloxicam, Diclofenac) βοηθά στην ανακούφιση του σοβαρού πόνου. Εάν η πορεία της παθολογίας περιπλέκεται από μυϊκούς σπασμούς, τότε χρησιμοποιείται το Mydocalm, το οποίο περιλαμβάνει το αναισθητικό Lidocaine.

Άσκηση και άσκηση

Κατά τη διάγνωση παθολογιών που έχουν ήδη προκύψει ή με σκοπό την πρόληψή τους, οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να κάνουν καθημερινή άσκηση..

Η τακτική άσκηση βοηθά:

  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην κάτω πλάτη.
  • ενίσχυση του μυϊκού πλαισίου της πλάτης.
  • μείωση της σοβαρότητας των οδυνηρών αισθήσεων.

Το σετ ασκήσεων γίνεται από τον θεράποντα ιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της παθολογίας, τον αριθμό των επιπλοκών που έχουν αναπτυχθεί, τη φυσική κατάσταση του ασθενούς.

Μασάζ

Για τη βελτίωση της παροχής αίματος σε ιστούς με θρεπτικά συστατικά, ομαλοποίηση του τόνου των σκελετικών και λείων μυών, ενίσχυση των μυών, συνιστάται μασάζ για τους ασθενείς:

  • κλασσικός;
  • σημείο;
  • τμηματικός;
  • κονσερβοποιημένος.

Οι θεραπευτικές διαδικασίες πραγματοποιούνται όχι μόνο για θεραπευτικούς σκοπούς, αλλά και για την πρόληψη επιδεινώσεων χρόνιων παθήσεων.

Ζέσταμα και κρυοθεραπεία

Η θερμική επίδραση στο κάτω μέρος της πλάτης βοηθά να απαλλαγούμε από πόνο, αλλά μόνο μετά τη διακοπή της οξείας φλεγμονώδους διαδικασίας. Χρησιμοποιούνται θερμαινόμενα μαξιλάρια, τοπικές αλοιφές, μπανιέρες.

Η κρυοθεραπεία είναι μια κρύα θεραπεία που ενεργοποιεί προσαρμοστικά συστήματα. Αυτή είναι μια φυσιοθεραπευτική διαδικασία, η δράση της οποίας βασίζεται στις αντιδράσεις του σώματος στην υποθερμία του εξωτερικού στρώματος του δέρματος..

Πρόληψη ασθενείας

Μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση πόνου στην πλάτη, αποκλείοντας τους παράγοντες που τους προκαλούν από τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Πρέπει να εγκαταλείψετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στη διατροφή σας. Η καθημερινή φυσική αγωγή, το κολύμπι και η γιόγκα αποτελούν εξαιρετική πρόληψη τυχόν παθολογιών..

Παρόμοια άρθρα

Πώς να ξεχάσετε τον πόνο στις αρθρώσεις?

  • Οι πόνοι στις αρθρώσεις περιορίζουν τις κινήσεις σας και μια γεμάτη ζωή ζωή...
  • Ανησυχείτε για δυσφορία, τραυματισμό και συστηματικό πόνο...
  • Ίσως έχετε δοκιμάσει πολλά φάρμακα, κρέμες και αλοιφές...
  • Κρίνοντας όμως από το γεγονός ότι διαβάζετε αυτές τις γραμμές, δεν σας βοήθησαν πολύ...

Αλλά ο ορθοπεδικός Valentin Dikul ισχυρίζεται ότι υπάρχει μια πραγματικά αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις! Διαβάστε περισσότερα >>>

5 κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη - τι πρέπει να γνωρίζετε και τι να κάνετε

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 80% των ανθρώπων που ζουν στον πλανήτη έχουν προβλήματα στην πλάτη. Σχετικά με πιθανές αιτίες, μεθόδους διάγνωσης, θεραπείας και πρόληψης - διαβάστε το άρθρο.

Κάθε άτομο έχει υποστεί πόνο στη μέση τουλάχιστον περιστασιακά. Αλλά αν νωρίτερα εμφανιζόταν σε ηλικιωμένους, σήμερα ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα συχνά ενοχλεί τους νέους. Οξύς ή πόνος, που διαρκεί μόνο μερικά λεπτά ή ενοχλεί ένα άτομο για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες - πόνος στην πλάτη - μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα διαφόρων λόγων. Συχνά ένα άτομο συνηθίζει την κατάστασή του. Οι δυσάρεστες αισθήσεις γίνονται μέρος της ζωής. Ωστόσο, οι επισκέψεις γιατρών εξακολουθούν να καθυστερούν, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες ανάρρωσης..

Αιτίες πόνου στην πλάτη - τι πρέπει να γνωρίζετε

  • Τις περισσότερες φορές η αιτία του πόνου στην πλάτη έγκειται σε εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη - αρθρώσεις, μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, σύνδεσμοι, περιαρθρικοί μύες. Οστεοχόνδρωση, σπονδυλίωση, σπονδυλοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, προεξοχή και κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου - αυτές και άλλες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης που αποκτήθηκαν με την πάροδο του χρόνου συνοδεύονται πάντα από οδυνηρές εκδηλώσεις. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να προσδιοριστούν οι λόγοι που οδήγησαν σε αυτές τις παραβιάσεις. Υπάρχουν δώδεκα θεωρίες για την προέλευση αυτών των ασθενειών. Το υπερβολικό βάρος έχει αρνητική επίδραση στη σπονδυλική στήλη, ως αποτέλεσμα της οποίας οι σπόνδυλοι παρουσιάζουν αυξημένο στρες, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη φθορά. Η κακή στάση του σώματος ή η λανθασμένη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας θα προκαλέσει υπερβολική μυϊκή πίεση, ως αποτέλεσμα - τσίμπημα των νεύρων, μετατόπιση των σπονδύλων. Με μια έντονη υπερπόνηση μυών, όταν ανυψώνετε βάρη ή ανεπιτυχή κίνηση, τα διάστρεμμα και οι μικροτραυματισμοί είναι αναπόφευκτα.
  • Ωστόσο, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι δευτερογενής και όχι απαραίτητα να σχετίζεται με παθολογία της σπονδυλικής στήλης. Μια μολυσματική διαδικασία μπορεί να είναι η αιτία. Για παράδειγμα, με βρουκέλλωση, η βλάβη στους σπονδύλους οδηγεί σε σκληρυντικές αλλαγές και στην εμφάνιση οστεοφυτών (αναπτύξεων) που συμπιέζουν τους νευρικούς ιστούς. Με τη φυματίωση, τα σπονδυλικά σώματα καταστρέφονται. Με την οστεομυελίτιδα, λόγω της συσσώρευσης πυώδους περιεχομένου, οι δομές της σπονδυλικής στήλης συμπιέζονται. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης..
  • Όγκοι (οστεοβλάστωμα, μυέλωμα, οστεοσάρκωμα, μετάσταση στη σπονδυλική στήλη κ.λπ.) - καλοήθεις ή κακοήθεις, κατά κανόνα, συνοδεύονται από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή ποικίλης έντασης, που δεν επιδέχεται παυσίπονα.
  • Πολλές ασθένειες των εσωτερικών οργάνων είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη. Ρευματοειδής αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα, ουρολιθίαση, φλεγμονή των παραρτημάτων, ασθένειες του προστάτη, καθώς και προβλήματα με τα έντερα και ακόμη και τους πνεύμονες.

5 κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη

Το πίσω μέρος μπορεί δικαίως να ονομαστεί δείκτης της κατάστασης του σώματος. Σχεδόν οποιοδήποτε πρόβλημα στο σώμα συνοδεύεται από πόνο. Οσφυϊκός πόνος μπορεί να είναι πολύ διαφορετικής φύσης: πόνος ή οξύς, εμφανίζεται μετά τον ύπνο ή παρατεταμένη παραμονή σε μία θέση. Συχνά, ένας ξαφνικός πόνος πυροβολισμού καθιστά αδύνατο για ένα άτομο να κινηθεί. Η ένταση των οδυνηρών εκδηλώσεων εξαρτάται από την αιτία της προέλευσης του πόνου. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

1. Πόνος στην πλάτη, που ονομάζεται επίσης Lumbago

Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου στην πλάτη. Εμφανίζεται με σωματικό στρες ή αμήχανη θέση σώματος. Αν και μπορεί να συμβεί χωρίς προφανή λόγο. Το κάψιμο και ο εκρηκτικός πόνος δεν επιτρέπει στο άτομο να ισιώσει. Όταν προσπαθείτε να αλλάξετε τη θέση του σώματος, ακόμη και όταν βήχετε, οι αισθήσεις εντείνονται μόνο. Ο οξύς πόνος μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως ώρες ή ακόμη και ημέρες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ξαφνικά να σταματήσει.

2. Sciatica (νευραλγία του ισχιακού νεύρου, οσφυϊκή ραδικίτιδα)

Η Sciatica εκδηλώνεται με πυροβολισμό πόνου, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα. Ο πόνος απλώνεται συχνά κατά μήκος του ισχιακού νεύρου στον γλουτό, κατά μήκος του πίσω μέρους του ποδιού. Οι αισθήσεις μπορεί να είναι τόσο έντονες που το άτομο δεν μπορεί να καθίσει, να περπατήσει ή να σκύψει.

3. Πόνος στη μέση με οστεοχόνδρωση

Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος. Τις περισσότερες φορές μεγαλώνει σταδιακά και εντείνεται με οποιαδήποτε κίνηση, ακόμα και όταν φτερνίζεται ή βήχει. Επιπλέον, μπορεί να μειωθεί η ευαισθησία ορισμένων περιοχών στο κάτω μέρος του σώματος ή των ποδιών..

4. Με ασθένειες

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή με διάφορες ασθένειες είναι πολύ χαρακτηριστικός. Πονώντας, θαμπή στη φύση, μπορεί να δώσει στην κάτω κοιλιακή χώρα, την περιοχή κοντά στον ομφαλό, στο υποχονδρίδιο. Ωστόσο, με νεφρικό κολικό, ένα άτομο βιώνει πολύ έντονο πόνο και απαιτείται επείγουσα ιατρική φροντίδα..

5. Μυϊκοί σπασμοί

Οι μυϊκές κράμπες εμφανίζονται όταν η θέση της θήκης δεν είναι σωστή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης είναι περιορισμένη. Αυτό ενεργοποιεί τον λεγόμενο «φαύλο κύκλο», όταν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από μυϊκό σπασμό, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί και πάλι σε πόνο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να προκαλέσει αρκετά απτά βάσανα σε ένα άτομο..

Τι να κάνετε για τον οξύ πόνο στην πλάτη?

Οξύς πόνος στην πλάτη εμφανίζεται με μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών. Η προεξοχή και η μεσοσπονδύλιο κήλη, η οστεοχόνδρωση, οσφυαλγία και ισχιαλγία, τραυματισμοί και διαταραχές της σπονδυλικής κυκλοφορίας. Καθώς και διάφορες ασθένειες των πυελικών οργάνων και της κοιλιακής κοιλότητας. Είναι σχεδόν αδύνατο να προσδιορίσετε μόνοι σας την αιτία της εμφάνισης οδυνηρών αισθήσεων, οπότε ένα άτομο πρέπει να μεταφερθεί σε ειδικό.

  • Εάν υποψιάζεστε τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη ή τους σπονδύλους, είναι σημαντικό να περιορίσετε την κίνηση πριν από την άφιξη της ιατρικής ομάδας.
  • Τέντωμα των μυών ή των συνδέσμων. Στα πρώτα λεπτά, μπορείτε να εφαρμόσετε κρύο, το οποίο θα αποτρέψει την ανάπτυξη πρήξιμο και θα μειώσει τον πόνο.
  • Σε περίπτωση επίθεσης που προκαλείται από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πάρετε την πιο άνετη θέση. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο αισθάνεται ανακούφιση ξαπλωμένο στην πλάτη του σε μια σκληρή επιφάνεια με τα πόδια του ελαφρώς υψωμένα. Εάν δεν μπορείτε να δείτε αμέσως έναν γιατρό, μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο.
  • Εάν ο πόνος στην πλάτη είναι σύμπτωμα ασθένειας εσωτερικών οργάνων, ο ασθενής επιλέγει την πιο άνετη θέση για αυτόν. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν δεν είναι γνωστή η αιτία του πόνου στην πλάτη, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε τη συμπίεση και τις αλοιφές. Πράγματι, παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση..

Διαγνωστικές μέθοδοι για τον πόνο στην πλάτη

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στις οποίες εμφανίζεται πόνος στην πλάτη. Για να προσδιορίσετε την προέλευσή τους και να συνταγογραφήσετε θεραπεία, χρειάζεστε βοήθεια γιατρού. Η αιτία της εμφάνισής τους δεν είναι πάντα ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εντοπισμός των οδυνηρών αισθήσεων είναι σημαντικός, πρώτα απ 'όλα. Για παράδειγμα, ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης στα δεξιά ή στα αριστερά μπορεί να υποδηλώνει ουρολογικές παθολογίες, εντερικές παθήσεις: σκωληκοειδίτιδα, ελκώδη κολίτιδα, εκκολπωματίτιδα, απόφραξη κ.λπ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει πόνος πάνω από το κάτω μέρος της πλάτης, για παράδειγμα, με ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα ή λήψη τοξικών φαρμάκων. Εάν η πλάτη πονάει κάτω από την κάτω πλάτη, τότε ένας τέτοιος εντοπισμός μπορεί να υποδηλώνει ασθένειες των γεννητικών οργάνων, για παράδειγμα, τα εξαρτήματα της μήτρας στις γυναίκες ή τον προστάτη στους άνδρες.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια επίσκεψη σε θεραπευτή ή νευρολόγο, ο οποίος θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο, έναν ορθοπεδικό, έναν τραυματία, έναν ειδικό για τις μολυσματικές ασθένειες και άλλους στενούς ειδικούς. Χάρη στις διαγνωστικές μεθόδους που υπάρχουν σήμερα, είναι δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή με υψηλή ακρίβεια. Η ακτινογραφία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης είναι η πιο προσιτή μέθοδος εξέτασης, η οποία επιτρέπει τον προσδιορισμό της παραβίασης των δομών, της παρουσίας μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, της οστεοπόρωσης και των σχετικών διαταραχών. Η υπολογιστική τομογραφία ή η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού είναι οι πιο αποτελεσματικές διαγνωστικές μέθοδοι, χάρη σε μια πολυεπίπεδη εικόνα εσωτερικών δομών, ακόμη και οι μικρότερες παραβιάσεις μπορούν να εντοπιστούν. Επιπλέον, μπορεί να συνταγογραφηθεί μια μεγάλη ποικιλία εργαστηριακών εξετάσεων - ανάλογα με τα υπάρχοντα συμπτώματα..

Θεραπεία για πόνο στην πλάτη

Ο ασθενής πρέπει να παραμένει σε ηρεμία σε κάθε περίπτωση. Ωστόσο, οι τακτικές θεραπείας επιλέγονται ανάλογα με την ασθένεια που προκάλεσε τον πόνο στη σπονδυλική στήλη. Με δυστροφικές και λειτουργικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μυοχαλαρωτικά, που στοχεύουν στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, καθώς και φάρμακα που βελτιώνουν τη διατροφή και την αναγέννηση των ιστών. Ο διορισμός φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών (ηλεκτροφόρηση, φωνοφόρηση, μαγνητοθεραπεία), καθώς και μασάζ, βελονισμός και θεραπευτικές ασκήσεις είναι πολύ αποτελεσματικές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως κήλες ή τραυματισμοί, ενδείκνυται χειρουργική θεραπεία.

Συνιστάται να φοράτε ειδικό επίδεσμο για την ανακούφιση του πόνου, την ανακούφιση από υπερβολική ένταση και μυϊκό σπασμό. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα της φαρμακευτικής θεραπείας για οστεοχονδρωσία, ριζοκολίτιδα, τραύμα και κατά τη μετεγχειρητική περίοδο. Αλλά ένας ειδικός πρέπει να επιλέξει ένα μοντέλο, καθώς διατίθενται διάφορες επιλογές για κορσέδες.

Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι σύμπτωμα ασθενειών εσωτερικών οργάνων, τότε η θεραπεία επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη την υπάρχουσα παθολογία: αντιβακτηριακοί παράγοντες παρουσία μολυσματικής διαδικασίας, χειρουργική θεραπεία - για όγκο, εντερική απόφραξη, σκωληκοειδίτιδα κ.λπ..

Τι να κάνετε εάν εμφανιστεί πόνος στην πλάτη της πλάτης?

Είμαστε τόσο τακτοποιημένοι που όταν εμφανίζονται προβλήματα υγείας, προσπαθούμε να απαλλαγούμε από οδυνηρές αισθήσεις από μόνοι μας. Ειδικά σε περιπτώσεις όπου η κίνηση δεν περιορίζεται, η κατάσταση δεν επιδεινώνεται και μετά τη λήψη του ανακουφιστικού, ο πόνος φαίνεται να υποχωρεί. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι μόνο το τραύμα είναι η μόνη αιτία του πόνου στην πλάτη που ένα άτομο μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια ανεξάρτητα. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αναθέσετε τη διάγνωση σε έναν ειδικό. Αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου η βοήθεια γιατρού έκτακτης ανάγκης απαιτείται αμέσως:

  • αδυναμία ή περιορισμένη κίνηση ·
  • μειωμένη ευαισθησία σε ορισμένες περιοχές του σώματος, μυρμήγκιασμα στα άκρα.
  • ακράτεια ούρων ή περιττωμάτων
  • σοβαρός πόνος, πυρετός, ναυτία κ.λπ..

Πώς να διατηρήσετε την κινητικότητα για πολλά χρόνια ή λίγο για την πρόληψη

Πολλές ασθένειες με πόνο στην πλάτη δεν εμφανίζονται ξαφνικά. Και σοβαρές ασθένειες που συνοδεύονται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μπορούν να προληφθούν. Τι χρειάζεται για αυτό?

  • Αντιμετωπίστε έγκαιρα τις υπάρχουσες ασθένειες, καθώς και υποβάλλονται σε τακτικές προληπτικές εξετάσεις.
  • Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αντιστοιχεί στην ηλικία, το βάρος, τη γενική κατάσταση του σώματος. Εάν είναι αδύνατο να αποφευχθεί η ανύψωση βαρών, τότε το φορτίο πρέπει να ανυψωθεί διατηρώντας την πλάτη ευθεία. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές συσκευές για τη μεταφορά βαρών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν κορσέ για να στηρίξετε την πλάτη σας..
  • Ένα ίσιο βάδισμα, άρνηση τακουνιών, η σωστή θέση κατά τη διάρκεια της καθιστής εργασίας θα βοηθήσει στην αποφυγή παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης.
  • Η αδράνεια και η ακατάλληλη διατροφή σίγουρα θα οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος - ο κύριος ένοχος σχεδόν όλων των ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης. Η διόρθωση της διατροφής σας, η τακτική άσκηση, το κολύμπι στην πισίνα, ακόμη και το περπάτημα στον καθαρό αέρα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλά προβλήματα. Επιπλέον, ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι ένα αποτελεσματικό μέσο αντιμετώπισης του άγχους - το κύριο πρόβλημα ενός σύγχρονου ατόμου. Αλλά οι συχνές καταστάσεις άγχους μπορούν δικαίως να χαρακτηριστούν ως ο κύριος παράγοντας κινδύνου στην ανάπτυξη πολλών παθολογιών.

Δυστυχώς, η επιθυμία αυτοθεραπείας είναι απαράδεκτη. Πολλές συνταγές, υποτιθέμενες θαυματουργές τριβές και αλοιφές που διαφημίζονται ευρέως συχνά αποδεικνύονται άχρηστες όταν χρησιμοποιούνται ανεξέλεγκτα. Θυμηθείτε - η αυτοθεραπεία είναι χάσιμο χρημάτων και χρόνου! Αρνούμενος τη βοήθεια ειδικών, κινδυνεύουμε να αποκτήσουμε μια προχωρημένη μορφή της νόσου. Επομένως, εάν ανησυχείτε για πόνο στη μέση, μην το αναβάλλετε, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.!

Oksana Matiash, γενικός ιατρός

Αιτίες πόνου στην πλάτη

Γενικές πληροφορίες

Ο πόνος στη μέση εμφανίζεται αρκετά συχνά και εκδηλώνεται σε διαφορετικές περιστάσεις.

Συχνά οι ασθενείς απευθύνονται σε γιατρό και ρωτούν: εάν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, τι μπορεί να είναι, λόγω του οποίου αναπτύσσεται έντονος πόνος.

Ο πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να αναπτυχθεί με μια ποικιλία παθολογιών τόσο της σπονδυλικής στήλης όσο και των εσωτερικών οργάνων. Επίσης, ο περιοδικός πόνος αναπτύσσεται σε άτομα με συστηματικές ασθένειες. Ο εντοπισμός ενός τέτοιου πόνου μπορεί να είναι διαφορετικός: πολλοί άνθρωποι παραπονούνται ότι πονάει περισσότερο στα δεξιά ή αριστερά, κάτω ή πάνω από την κάτω πλάτη, και ρωτούν τι υπάρχει σε αυτήν την περιοχή. Συχνά αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό είναι δυνατό τόσο στα αρχικά όσο και στα τελευταία στάδια. Εάν ο πόνος είναι οξύς, υπάρχει επίσης θερμοκρασία, είναι επιτακτική ανάγκη να καλέσετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης..

Εάν υπάρχει συνεχής πόνος, αλλά η θερμοκρασία δεν είναι, τότε ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αιτία αυτού του φαινομένου. Αρχικά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή που θα αξιολογήσει την κατάσταση του ασθενούς και θα σας πει ποιοι ειδικοί πρέπει να επικοινωνήσετε στη συνέχεια.

Για να μάθετε εάν η σπονδυλική στήλη πονάει ή οι λόγοι για αυτήν την πάθηση είναι διαφορετικοί, θα είναι απαραίτητο να διεξαχθούν διάφορες μελέτες, συμπεριλαμβανομένων των υπερήχων, της μαγνητικής τομογραφίας κ.λπ..

Αιτίες πόνου στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή

Εάν η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή, οι αιτίες αυτού του φαινομένου συνδέονται συχνότερα με την ανάπτυξη οσφυϊκής και ισχιαλγίας. Αυτές οι καταστάσεις είναι συνέπεια βλαβών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, της οστεοχόνδρωσης. Επίσης, τέτοιος πόνος μπορεί να σχετίζεται με μεσοσπονδύλιες κήλες και προεξοχές. Πονάει πολύ εάν ο σπόνδυλος μετατοπιστεί. Το αν μπορεί να υπάρξει θερμοκρασία με οστεοχόνδρωση εξαρτάται από την κατάσταση της γυναίκας, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Εάν αναπτυχθεί επίμονος πόνος στην πλάτη, οι αιτίες σε γυναίκες και άνδρες μπορεί να σχετίζονται με ερεθισμό των νεύρων της σπονδυλικής στήλης, ερεθισμό ή οίδημα των μυών και των συνδέσμων. Η απάντηση στο ερώτημα γιατί μπορεί να βλάψει το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί επίσης να είναι ότι ο ασθενής αναπτύσσει μια συγκεκριμένη ασθένεια των εσωτερικών οργάνων και ο πόνος εκπέμπεται στην οσφυϊκή περιοχή. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός χαμηλότερα και υψηλότερα, αριστερά, δεξιά.

Εάν μιλάμε για το γιατί η κάτω πλάτη πονάει στις γυναίκες, οι λόγοι μπορεί να είναι πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα, ουρολιθίαση. Μερικές φορές οι λόγοι για τον πόνο στην πλάτη στις γυναίκες σχετίζονται με ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, ιδίως με φλεγμονή των εξαρτημάτων της μήτρας. Αλλά ακόμη και αν περιοδικά πονάει και κλαίει στην οσφυϊκή περιοχή, ένας ειδικός πρέπει σίγουρα να ανακαλύψει τους λόγους για αυτό το φαινόμενο.

Γιατί ο πόνος στην πλάτη στους άνδρες εξαρτάται επίσης από την ασθένεια, η οποία πρέπει να διαγνωστεί. Εάν εμφανιστεί πόνος στην κάτω πλάτη στους άνδρες, οι λόγοι μπορεί να σχετίζονται με ασθένειες του προστάτη.

Επιπλέον, υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστεί πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης λόγω προβλημάτων με τα έντερα και ο πόνος μπορεί επίσης να εκπέμψει όταν επηρεάζονται οι πνεύμονες..

Όμως, ανεξάρτητα από το γιατί αναπτύσσεται σοβαρός πόνος στην πλάτη, οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο πρέπει να ανακαλυφθούν αμέσως και πρέπει να παρέχεται επαρκής θεραπεία..

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 60% των κατοίκων των αστικών περιοχών στις ανεπτυγμένες χώρες διαμαρτύρονται περιοδικά ότι η πλάτη τους πονάει. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο σχετίζονται με παθολογίες της σπονδυλικής στήλης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες παραβιάσεις αναφέρονται από άτομα ηλικίας 30 έως 60 ετών..

Το 60% των περιπτώσεων τέτοιου πόνου είναι συνέπεια της οστεοχόνδρωσης, όταν μία από τις ρίζες του πρώτου ιερού, 4, 5 οσφυϊκός σπόνδυλος έχει υποστεί βλάβη. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται μονομορφικό σύνδρομο. Όταν καταστραφούν δύο ρίζες, αναπτύσσεται το σύνδρομο των δοντιών (περίπου στο 33% των ασθενών). Η ήττα των τριών ριζών ονομάζεται σύνδρομο τριαδρικού, σπάνια διαγιγνώσκεται.

Δοκιμές οστεοχόνδρωσης της οσφυϊκής οστού

Αυτές οι εξετάσεις χρησιμοποιούνται ως τρόπος διεξαγωγής προκαταρκτικής διάγνωσης, ονομάζονται από τους γιατρούς που τους πρότειναν..

Το σύμπτωμα του DejerineΕάν σφίξετε τους κοιλιακούς σας και ακούσετε την κάτω πλάτη σας, ο πόνος θα γίνει ισχυρότερος. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο ασθενής να έχει οστεοχόνδρωση.
Το σύμπτωμα του ΝέριΕάν, με απότομη κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός πριν αγγίξετε το στήθος, υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, αυτό δείχνει επίσης προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.
Σύμπτωμα LasegueΑυτό μπορεί να γίνει αισθητό μετά τις ακόλουθες ενέργειες: ξαπλωμένος στην πλάτη σας, με τη σειρά του, πρέπει να σηκώσετε κάθε πόδι. Εάν, μετά από αυτό, η κάτω πλάτη είναι στριμμένη και ο πόνος θα δοθεί κατά μήκος του ισχιακού νεύρου στο πόδι, αυτό είναι απόδειξη της παθολογίας της σπονδυλικής στήλης.
Σύμπτωμα LarreyΕάν εμφανιστεί πόνος σε ένα άτομο κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, αφού σηκωθεί προς τα εμπρός χωρίς να λυγίσει τα γόνατά του, από μια θέση ψέματος, μιλάμε για τις εκδηλώσεις της χόνδρωσης.

Τύποι πόνου

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα μη ειδικό σύμπτωμα και οι αιτίες της εμφάνισής της μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Υπάρχουν πολύ διαφορετικοί πόνοι στη σπονδυλική στήλη στο κάτω μέρος της πλάτης. Και από το πώς ακριβώς πονάει η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή - έντονα ή τραβώντας πόνο, εκδηλώνεται βαρύτητα - και προσδιορίζεται η αιτία αυτής της κατάστασης. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε πού εκδηλώνεται ο πόνος - στην κορυφή ή στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. αναπτύσσεται περιοδικά ή συνεχώς.

Αιτίες οξέος πόνου:

  • οστεοχόνδρωση;
  • προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • σπονδυλοαρθρίτιδα
  • οξεία μεσοσπονδύλιο κήλη
  • σπονδυλική επιδηρίτιδα
  • σπονδυλικά κατάγματα
  • τέντωμα σε οξεία μορφή
  • παθολογία της άρθρωσης του ισχίου.
  • ισχιαλγία, lumbago;
  • διαταραχές της σπονδυλικής κυκλοφορίας σε οξεία μορφή.
  • οξεία πυελονεφρίτιδα
  • οξεία σκωληκοειδίτιδα - άτυπη πορεία.
  • εντερική απόφραξη.

Αιτίες χρόνιου πόνου:

  • αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • παραμορφωμένη σπονδυλίωση
  • ουρολιθίαση;
  • οστεομυελίτιδα;
  • σκολίωση;
  • οστεοπόρωση, οστεομαλακία
  • όγκος του νωτιαίου μυελού, οπισθοπεριτοναϊκός χώρος, σπόνδυλοι - πρωτογενείς, μεταστάσεις.
  • βλάβες των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων μολυσματικής φύσης (βρουκέλλωση, επισκληρίδιο απόστημα, φυματίωση).
  • φλεγμονές μη μολυσματικής φύσης (σύνδρομο Reiter, ρευματοειδής αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα).
  • όγκοι των νεφρών.

Αιτίες εκδήλωσης πόνου:

  • ασθένειες του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου, του παγκρέατος, της χοληδόχου κύστης
  • αθηροσκλήρωση της κοιλιακής αορτής και κλαδιά της αορτής.
  • ασθένειες των πυελικών οργάνων
  • γυναικείες ασθένειες - φλεγμονή των εξαρτημάτων της μήτρας, καρκίνος της μήτρας, ενδομητρίωση, αφροδισιακές παθήσεις.
  • αρσενικές ασθένειες - καρκίνος του προστάτη, προστατίτιδα
  • νεφρική νόσος - πέτρες στα νεφρά, νεφρική κολική
  • νόσος του εντέρου - ελκώδης κολίτιδα, φλεγμονή του εκκολπίσματος, μη ειδικός εντερικός όγκος.
  • αορτικό ανευρυσμα.

Γιατί εμφανίζονται πόνοι στην πλάτη πάνω από το κάτω μέρος της πλάτης?

Εάν υπάρχει πόνος πάνω από την πλάτη στις πλευρές, είναι πολύ πιθανό να μιλάμε για ηπατικές παθήσεις - ηπατική ανεπάρκεια, ηπατίτιδα, τις συνέπειες της λήψης τοξικών φαρμάκων, ως αποτέλεσμα των οποίων πονάει το ήπαρ. Κατά κανόνα, σε αυτήν την περίπτωση, η πλάτη πονάει στα δεξιά, πάνω από την κάτω πλάτη - στο υποχονδρία..

Τι πονάει δεξιά και αριστερά ακριβώς πάνω από την κάτω πλάτη; Πιθανότατα, σε αυτήν την περίπτωση, αναπτύσσεται οξεία νεφρική νόσος. Συχνά με πολυκυστική νόσο, παρατηρείται πυελονεφρίτιδα σε χρόνια μορφή, νεφρικά νεοπλάσματα, ήπια συμπτώματα. Σε τελική ανάλυση, το τέντωμα της νεφρικής κάψουλας εμφανίζεται σταδιακά. Πώς να προσδιορίσετε εάν πονάει - τα νεφρά ή το κάτω μέρος της πλάτης; Μια ακριβής απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι δυνατή μόνο μετά από πλήρη διάγνωση..

Εάν εμφανιστεί οίδημα σε οξεία πυελονεφρίτιδα ή ο ασθενής έχει φραγμένο ουρητήρα, ο πόνος είναι έντονος, αλλά θαμπό, συχνά πόνους. Αλλά τέτοιες αισθήσεις εμφανίζονται συνεχώς, για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά δίνουν στον ομφαλό, την κάτω κοιλιακή χώρα. Επίσης, μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία και πόνος στο υποχόνδριο στα αριστερά ή στα δεξιά..

Με χρόνιες παθήσεις των νεφρών, ο πόνος εμφανίζεται μερικές φορές λόγω της λήψης ορισμένων φαρμάκων. Όταν η θεραπεία ακυρωθεί, τέτοιες αισθήσεις εξαφανίζονται.

Μερικές φορές αναπτύσσεται μυϊκός πόνος, ο οποίος μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά και στο στέρνο κ.λπ. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να καθοριστεί μια ακριβής διάγνωση.

Πόνος στην πλάτη

Το τράβηγμα και ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης αναπτύσσεται σε διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, στις γυναίκες, πονάει στην οσφυϊκή περιοχή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σε αυτήν την περίπτωση, το στομάχι και η πλάτη μπορεί να βλάψουν ταυτόχρονα. Επίσης, αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται σε ασθένειες της περιοχής των γεννητικών οργάνων (αδενίτιδα, σαλπιγγο-οοφορίτιδα, ωοθυρίτιδα), πυελικό περιτόναιο. Μερικές φορές το κάτω μέρος της πλάτης πονάει και πονά όταν η αιτία είναι τα έντερα, καθώς και η φλεγμονή του προσαρτήματος. Συνήθως δεν υποχωρεί ακόμη και όταν ξαπλώνει..

Στους άνδρες, ο πόνος ή οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να αναπτυχθεί με ασθένειες του προστάτη.

Ο έντονος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι δυνατός με ασθένειες της ουροδόχου κύστης. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να μάθετε την ακριβή διάγνωση.

Αισθήσεις πόνου αριστερά και δεξιά

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει ταυτόχρονα δεξιά και αριστερά, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη ηπατίτιδας, πυελονεφρίτιδας, χολοκυστίτιδας. Ο πόνος στην κάτω πλάτη στα δεξιά εκδηλώνεται επίσης με φλεγμονή των παραρτημάτων της μήτρας, του προστάτη. Ο πόνος στο δεξί πίσω μέρος του υποχονδρίου μπορεί να αναπτυχθεί με πλευρίτιδα, πνευμονία. Εάν ο πόνος ακτινοβολεί και είναι αισθητός πάνω ή κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης στη δεξιά πλευρά, είναι πιθανή άτυπη σκωληκοειδίτιδα, καθώς και εντερική απόφραξη. Γενικά, οι αιτίες του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή στα δεξιά και αριστερά κάτω μπορεί να σχετίζονται με διάφορες ασθένειες, τόσο της σπονδυλικής στήλης όσο και των εσωτερικών οργάνων..

Ο πόνος στον γλουτό στα δεξιά εμφανίζεται στις γυναίκες τόσο με οστεοχόνδρωση όσο και με βλάβη στους συνδέσμους και τους μύες σε αυτήν την περιοχή.

Έτσι, εάν η κάτω πλάτη πονάει στα αριστερά ή στα δεξιά, μπορεί κανείς να υποψιάζεται ότι αναπτύσσονται τέτοιες ασθένειες:

Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Εάν η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή στα αριστερά, οι λόγοι αυτής της κατάστασης μπορεί να σχετίζονται με επίκτητες ασθένειες - όγκοι, εκφυλιστικές παθολογίες, φλεγμονώδεις διαδικασίες. Επίσης, η ταλαιπωρία δεξιά και αριστερά στο κάτω μέρος πίσω μπορεί να σχετίζεται με τραυματισμούς, μεσοσπονδύλιες κήλες. Κάτω πόνος στην πλάτη στα αριστερά, υψηλότερα και χαμηλότερα, είναι επίσης πιθανό με συγγενείς παθολογίες - σπονδυλίωση, ιεροσυλλογή, σπονδυλολίσθηση, λίπανση.

Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων

Στη δεξιά και στην αριστερή πλευρά πονάει σε ασθένειες των πυελικών οργάνων (ουροδόχος κύστη, παραμετρικός ιστός, μήτρα και εξαρτήματα, προστάτης). Μερικές φορές το κάτω μέρος της πλάτης πονάει πολύ άσχημα με παθολογίες των εντέρων και των νεφρών. Τα συμπτώματα της εντερικής φλεγμονής σε γυναίκες και άνδρες μπορεί να εκδηλωθούν ως σοβαρός πόνος σε αυτήν την περιοχή..

Ασθένειες του NS στην οσφυϊκή περιοχή

Στην περιοχή του ιερού, πονάει εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα προβλήματα: συμπίεση των ριζών, νευρολογικές παθήσεις (νευρίτιδα, ριζοκίτιδα, νευρασθένεια, υστερία), μεταβολικές διαταραχές, σακχαρώδης διαβήτης, ουρική αρθρίτιδα κ.λπ..

Πόνος με οσφυαλγία και τσιμπωμένο ισχιακό νεύρο

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης τραβήξει, οι λόγοι για αυτό μπορεί να σχετίζονται με το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου. Σε περίπτωση τσίμπησης ή φλεγμονής του ισχιακού νεύρου, καθώς και με ριζοκολίτιδα, ο πόνος είναι διαφορετικός. Ο ασθενής μερικές φορές αισθάνεται οσφυϊκή ηρεμία και όταν κινείται, μερικές φορές κολίτιδα στην πλάτη, ψήνει, εγκαύματα, εγκαύματα. Είναι δυνατό να αισθανθείτε μούδιασμα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να είναι μέτριος και πολύ δυνατός, αφόρητος.

Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο στο σώμα. Όταν τσιμπήθηκε, ο πόνος εμφανίζεται μόνο από τη μία πλευρά. Πού ακριβώς εξαρτάται από το φύλο του ασθενούς: κατά κανόνα, στα δεξιά στα κορίτσια και στα αριστερά στους άνδρες. Τις περισσότερες φορές, η αίσθηση ενός αιχμηρού οσφυαλγίου εμφανίζεται όταν σηκώνεστε από μια επιρρεπής θέση, όταν στέκεστε και αλλάζετε τη θέση του σώματός σας. Το πιο οδυνηρό μέρος με φλεγμονή αυτού του νεύρου είναι το μέρος κάτω από το γόνατο, καθώς και το μέρος όπου το οστό προεξέχει στο κάτω μέρος του γλουτού. Μερικές φορές εμφανίζονται οζίδια στο πίσω μέρος του μηρού και στους μύες του κάτω ποδιού. Αυτό το κομμάτι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο όταν αγγίζεται. Αυτή η ασθένεια μπορεί να ενοχλεί μέρα και νύχτα..

Lumbago - αυτή η ασθένεια ονομάζεται ριζοκίτιδα. Ξαφνική οσφυαλγία, η οποία εκδηλώνεται μετά από έντονο φορτίο, απότομη κίνηση, παρατεταμένη παραμονή σε μία θέση ή με υποθερμία, κρύο. Εάν η πλάτη πονάει, οι επιθέσεις αναγκάζονται να πάρουν μια θέση στην οποία υποχωρεί ο πόνος. Ποιες μέθοδοι θεραπείας πρέπει να ακολουθήσετε, είναι καλύτερα να ρωτήσετε έναν γιατρό. Κατά κανόνα, το μασάζ βοηθά, το ζέσταμα σημαίνει. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς το lumbago δείχνει ανωμαλίες στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη.

Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες ρωτούν τι πρέπει να κάνουν εάν ο πόνος στην πλάτη στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι πρέπει να κάνουμε όταν πολλά φάρμακα, ιδίως αντιβιοτικά, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν και πώς να αντιμετωπιστεί αυτή η πάθηση.

Οι αιτίες του καψίματος και του πόνου κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού σχετίζονται με το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το σώμα της γυναίκας εκτίθεται σε αυξημένο άγχος. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, το κέντρο βάρους αλλάζει και συχνά οι μέλλουσες μητέρες παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη όταν κάμπτεται προς τα εμπρός και αργότερα, συνεχές πόνο και κάψιμο στην πλάτη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στη διαδικασία των φυσιολογικών αλλαγών, παρατηρούνται άλλες εκδηλώσεις - πόνο στο κεφάλι και το στήθος, τα μαλλιά πέφτουν.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χαλάρωση των ισχίων-ιερού αρθρώσεων συμβαίνει καθώς το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό. Προκαλεί επίσης ένταση στη σπονδυλική στήλη και τον πόνο στην πλάτη..

Κάθε γυναίκα που περιμένει ένα μωρό πρέπει σίγουρα να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό εάν έχουν παρατηρηθεί στο παρελθόν προβλήματα στην πλάτη. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό του οποίου ο τομέας δραστηριότητας είναι ευρύτερος από τη γυναικολογία και να καθορίσετε τον τρόπο δράσης για την πρόληψη αρνητικών εκδηλώσεων.

Τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόνος στην πλάτη στην περιοχή των νεφρών σε γυναίκες που είχαν προηγουμένως υποστεί οστεοχόνδρωση, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, μυϊκός πόνος. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο πόνος στην περιοχή των νεφρών είναι μερικές φορές συμπτώματα ασθενειών των εσωτερικών οργάνων. Έτσι, ο πόνος στα νεφρά στα αριστερά μπορεί να υποδηλώνει μια φλεγμονώδη διαδικασία του ουροποιητικού συστήματος. Επομένως, με τέτοιες εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό εγκαίρως και να υποβληθείτε σε εξέταση. Θα σας πει τι να κάνετε εάν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης σας και θα προσδιορίσει την αιτία αυτού του φαινομένου.

Εάν το ισχιακό νεύρο πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χειρωνακτική θεραπεία, ασκούνται ειδικές ασκήσεις. Οποιοδήποτε φάρμακο συνταγογραφείται μόνο από ειδικό. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε ακριβώς όλες τις συστάσεις του γιατρού. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση είναι δυνατή η ελαχιστοποίηση όλων των αρνητικών εκδηλώσεων..

Εκπαίδευση: Αποφοίτησε από το Rivne State Basic Medical College με πτυχίο Φαρμακευτικής. Αποφοίτησε από το Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Vinnitsa και πήρε το όνομά μου από το I. M.I. Pirogov και πρακτική άσκηση στη βάση του.

Εργασιακή εμπειρία: Από το 2003 έως το 2013 - εργάστηκε ως φαρμακοποιός και επικεφαλής περίπτερο φαρμακείων. Απονεμήθηκε για πολλά χρόνια πιστοποιητικά και διακρίσεις και έργο συνείδησης. Άρθρα για ιατρικά θέματα δημοσιεύθηκαν σε τοπικές εκδόσεις (εφημερίδες) και σε διάφορες διαδικτυακές πύλες.

Σχόλια

Το ισχιακό νεύρο ήταν η αιτία του πόνου στην πλάτη. Ένα δυσάρεστο πράγμα, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γύρω από το σπίτι, απλά ξαπλώστε και αυτό είναι. Η αλοιφή Salvisar βοήθησε καλά. Το λερώθηκα μία φορά την ημέρα και έγινε ευκολότερο, καθώς ο πόνος υποχώρησε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το Bystrumgel με βοηθά πολύ από τον πόνο στην πλάτη. Η διάγνωση είναι οστεοχόνδρωση. Πίνω περιοδικά χονδροπροστατευτικά και χρησιμοποιώ το τζελ ως αναισθητικό. Απορροφάται γρήγορα, αφήνοντας μια αίσθηση δροσιάς στο δέρμα. Ο πόνος στην πλάτη εξαφανίζεται σε 20 λεπτά.

Βρήκα τη σωτηρία για τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της πλάτης μου έβλαψε το βράδυ και τα χέρια μου πρήστηκαν Η γιατρός είπε ότι δεν πρέπει να πίνουν κανένα αναισθητικό φάρμακο και δεν συνταγογράφησε τίποτα. Έπρεπε να περάσω από ολόκληρο το Διαδίκτυο και να βρω κάποιο είδος γέλης και ξέρετε ότι βρήκα το Sustamed gel με ασβέστη λίπος. Ναι, με βοήθησε με κρύο.

Οξύς πόνος στην πλάτη - τι τον προκαλεί και πώς να τον απαλλαγούμε γρήγορα

Οξύς πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Όμως, παρά τη δυσανεξία του συνδρόμου πόνου, πολλοί άνθρωποι δεν βιάζονται να δουν έναν γιατρό. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος που μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες. Αφαιρώντας έντονες οδυνηρές αισθήσεις με αναισθητικά φάρμακα, ένα άτομο συνηθίζει σταδιακά να ενοχλεί και παύει να παρατηρεί ότι η ποιότητα ζωής έχει αισθητά επιδεινωθεί. Ταυτόχρονα, η παθολογική διαδικασία συνεχίζει να αναπτύσσεται..

Αιτίες οξέος πόνου στην πλάτη

Μια κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη είναι οξύς μυς ή στέλεχος συνδέσμου. Μπορεί να προκληθεί από αυξημένη σωματική δραστηριότητα σε ένα μη προετοιμασμένο σώμα. Συχνά, ο απότομος πόνος σχετίζεται με σπασμό των μακριών μυών της πλάτης. Αυτό προκαλεί περιορισμένη κίνηση. Δεν υπάρχει μετατόπιση του πόνου στη βουβωνική χώρα ή στα πόδια..

Ένα σύνδρομο απότομου πόνου εμφανίζεται πάντα με κάταγμα συμπίεσης των σπονδύλων. Αυτό είναι αποτέλεσμα τραυματισμού από πτώση. Αλλά το ίδιο σύμπτωμα παρατηρείται με την ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών της συσκευής που υποστηρίζει τα οστά. Ο οξύς πόνος προκαλεί τη μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Μια άλλη κοινή αιτία είναι η οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής χώρας. Με την επιδείνωση της παθολογίας, το σύνδρομο πόνου αυξάνεται με οποιεσδήποτε κινήσεις, καθώς και με βήχα και φτέρνισμα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχει παραβίαση της ευαισθησίας ορισμένων περιοχών. Με την οστεοχόνδρωση, εμφανίζεται συχνά η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή ζώνη.

Ένας έντονος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης με οστεοχόνδρωση προκαλεί πάντα έκπληξη σε ένα άτομο. Τον κάνει κυριολεκτικά να παγώσει σε μια συγκεκριμένη θέση. Οι προσπάθειες ισιώματος παραμένουν μάταιες, καθώς ο οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης αυξάνεται σημαντικά.

Ο στιγμιαίος πόνος μπορεί να σχετίζεται με το σύνδρομο της όψης. Σε αυτήν την περίπτωση, η νευρική ρίζα που βγαίνει από το νωτιαίο σωλήνα συμπιέζεται. Ταυτόχρονα, οι επώδυνες αισθήσεις περιορίζουν σημαντικά την ικανότητα εργασίας..

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης:

  • υποθερμία;
  • άρση βαρέων φορτίων ·
  • παραμονή σε άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (οδήγηση ή γραφείο)
  • υπέρβαρος;
  • άγχος κ.λπ..

Η φύση του πόνου

Οξύς πόνος στην πλάτη μπορεί να ταξινομηθεί ανά τοποθεσία εντοπισμού:

  • Το σύνδρομο τοπικού πόνου εκδηλώνεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Μερικές φορές τέτοιοι καλά καθορισμένοι πόνοι μπορούν να εκπέμπουν σε άλλα μέρη του σώματος..
  • Οι γενικευμένες αισθήσεις πόνου επηρεάζουν όχι μόνο την οσφυϊκή περιοχή, αλλά και ολόκληρη την πλάτη.

Οξύς πόνος στην κάτω πλάτη μπορεί να είναι διαλείπουσα ή επίμονη. Στην πρώτη περίπτωση, το σύνδρομο πόνου εξαφανίζεται αμέσως μετά την εξάλειψη της αιτίας του πόνου. Μερικές φορές, η περιοδική δυσφορία οξείας φύσης σχετίζεται με συνεχή έντονη σωματική άσκηση ή φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Αλλά πολύ πιο συχνά, ο περιοδικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης προκαλεί ασθένειες των εσωτερικών οργάνων στο οξύ στάδιο.

Ο συνεχής οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης προκαλείται από φλεγμονώδεις διεργασίες στις χόνδριες δομές ή από δυστροφία ορισμένων μερών του σκελετικού συστήματος. Επίσης, οι κυκλοφοριακές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο πόνου μόνιμης φύσης. Ο επίμονος πόνος οφείλεται σε βλάβες στις νευρικές ρίζες που εκτείνονται από τη σπονδυλική στήλη.

Ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό πόνο

Η νεφρική νόσος μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Επιπλέον, οι παθολογίες του ήπατος και του παγκρέατος, καθώς και διάφορα όργανα του πεπτικού συστήματος, μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο πόνου..

Συνήθως, με ασθένειες εσωτερικών οργάνων, παρατηρούνται επιπλέον συμπτώματα:

  • αύξηση θερμοκρασίας
  • γενική αδυναμία
  • απώλεια όρεξης
  • αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.

Σε ασθένειες εσωτερικών οργάνων, ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί σε διαφορετικά μέρη, ως εξής:

  • επώδυνες αισθήσεις και στις δύο πλευρές στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζονται με διμερή φλεγμονή των νεφρών: πυελονεφρίτιδα ή σπειραματονεφρίτιδα.
  • το σύνδρομο πόνου στη μία πλευρά υποδηλώνει νεφρικό κολικό ή μονομερή φλεγμονώδη διαδικασία στα νεφρά.
  • ο πόνος της ζώνης εμφανίζεται με παγκρεατίτιδα.

Οξύς πόνος στην πλάτη στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από:

  • Γυναικολογικές ασθένειες. Μπορεί να είναι φλεγμονή των εξαρτημάτων, ανάπτυξη όγκων, ινομυωμάτων, αδενίτιδας κ.λπ. Κατά κανόνα, ο πόνος είναι μονόπλευρος.
  • Εμμηνα. Πολύ συχνά, ο πόνος σχετίζεται με τα ατομικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος..
  • Κορύφωση. Σε αυτήν την περίπτωση, ο λόγος είναι ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν όλα τα όργανα και τα συστήματα..
  • Εγκυμοσύνη. Συνήθως, ο πόνος προκαλείται από αυξημένα φορτία στη σπονδυλική στήλη της γυναίκας λόγω της αύξησης του μεγέθους του εμβρύου κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Καθώς πλησιάζει ο χρόνος της εργασίας, ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα της έναρξης της εργασίας..

Στους άνδρες, οι ακόλουθες παθολογίες προκαλούν παράγοντες:

  • Προστατίτιδα.
  • Επιδιδυμίτιδα (φλεγμονή της επιδιδυμίδας).
  • Οι όγκοι που βρίσκονται στην οσφυϊκή περιοχή εκδηλώνονται με οξύ πόνο στα τελευταία στάδια ανάπτυξης.
  • Μερικές φορές το σύνδρομο οξέος πόνου είναι σύμπτωμα σκωληκοειδίτιδας..

Τι να κάνετε αν το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει άσχημα

Φυσικά, πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε θεραπευτικών μέτρων, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση προκειμένου να εξακριβωθεί η ακριβής διάγνωση. Αυτό μπορεί να γίνει επικοινωνώντας με έναν νευρολόγο. Αφού εξετάσει, πραγματοποιήσει εξετάσεις και περάσει οργανικές εξετάσεις, ο γιατρός μπορεί να δώσει παραπομπή σε γιατρό άλλης ειδικότητας.

Πρώτες βοήθειες

Σε σοβαρές περιπτώσεις, με αφόρητο πόνο, οι πρώτες βοήθειες πρέπει να χορηγούνται στο άτομο. Πρώτα απ 'όλα - για τον περιορισμό της σωματικής άσκησης. Πρέπει να πάρετε την πιο άνετη θέση και να μείνετε σε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιπλέον, μετά από επίθεση οσφυϊκού πόνου, ο ασθενής πρέπει να ελέγξει τις κινήσεις του για τουλάχιστον δύο ημέρες..

Για να μειωθεί η ένταση του συνδρόμου πόνου, επιτρέπεται η λήψη αναλγητικών. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε φάρμακα εάν έχετε αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτά. Επιπλέον, ακόμη και με τον πιο σοβαρό πόνο, δεν πρέπει να επιτρέπεται υπερβολική δόση. Όλα τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.

Εάν το σύνδρομο ανυπόφορου πόνου προκαλείται από μώλωπες, τότε πρέπει να εφαρμοστεί πάγος στην κατεστραμμένη περιοχή του σώματος. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα κομμάτι κατεψυγμένου κρέατος. Επιτρέπεται να διατηρείται μια κρύα συμπίεση στο σώμα για όχι περισσότερο από το ένα τέταρτο της ώρας.

Φάρμακα για τον πόνο

Μπορείτε να μειώσετε την ένταση του πόνου με τη βοήθεια αναλγητικών. Κατά κανόνα, τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι πάντα διαθέσιμα στο ντουλάπι οικιακών φαρμάκων. Σε κάποιο βαθμό, το σύνδρομο πόνου μπορεί να μειωθεί με Analgin, Baralgin, Pentalgin. Πιο αποτελεσματικά για την ανακούφιση του πόνου είναι φάρμακα της ομάδας ΜΣΑΦ (Ketanov ή Ketorol). Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χρησιμοποιούνται όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και τοπικά (κετονική αλοιφή). Είναι σημαντικό να θυμάστε: τα αναλγητικά και τα ΜΣΑΦ δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από 7 ημέρες..

Τα ναρκωτικά αναλγητικά μπορούν να αγοραστούν μόνο με ιατρική συνταγή. Ένδειξη αποκλειστικά σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν άλλα μέσα είναι άχρηστα. Η υπερβολική δόση ισχυρών φαρμάκων μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Με σοβαρό πόνο και φλεγμονή, συνταγογραφούνται κορτικοστεροειδή. Τέτοια φάρμακα ενδείκνυνται εάν ο πόνος δεν μπορεί να ελεγχθεί με άλλα μέσα. Τα συνθετικά κορτικοστεροειδή έχουν λιγότερες παρενέργειες από τα αντίστοιχα φυσικά. Όμως, ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση τους μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην εργασία διαφόρων οργάνων..

Για τη μείωση του τόνου των λείων μυών, συνταγογραφούνται χαλαρωτικά μυών. Ένδειξη σε περιπτώσεις όπου ορισμένες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης προκαλούν την εμφάνιση αντανακλαστικού μυϊκού σπασμού, που επιδεινώνει το σύνδρομο πόνου. Κατά κανόνα, αυτός ο τύπος φαρμάκου χρησιμοποιείται μία φορά..

Τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται συχνά για σοβαρό πόνο. Αυτό είναι αρκετά δικαιολογημένο, επειδή τα άτομα που πάσχουν από πόνο είναι κατάθλιψη και κατάθλιψη, γεγονός που δεν τους επιτρέπει να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Χάρη σε τέτοια φάρμακα, είναι δυνατή η ανακούφιση της ευερεθιστότητας και του ψυχικού στρες. Συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα με ισορροπημένη δράση που δεν προκαλούν υπνηλία.

Για τη σταθεροποίηση της κατάστασης του νευρικού συστήματος, χρησιμοποιούνται βιταμίνες της ομάδας Β. Μπορούν να συμπεριληφθούν σε σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφούνται ξεχωριστές ενέσεις.

Παραδοσιακό φάρμακο

Ο πιο αποτελεσματικός δημοφιλής τρόπος για την ανακούφιση της δυσφορίας στην πλάτη είναι το τρίψιμο. Συχνά χρησιμοποιείται για αυτό το βάμμα ευκαλύπτου, το οποίο μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο..

Οι αλοιφές και τα αφέψημα με βάση το Comfrey θεωρούνται εξαιρετικά αποτελεσματικά για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται παντού στις όχθες των ποταμών στην κεντρική Ρωσία. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου. Τα μέσα που παρασκευάζονται σύμφωνα με τη σύνθεση με βάση το comfrey μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα και να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμες αλοιφές με comfrey.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες λαϊκές θεραπείες για τρίψιμο:

  • Το μέλι αναμιγνύεται με χυμό ραπανάκι και βότκα σε αναλογία 2: 3: 1.
  • Αλκοολική έγχυση της ρίζας του Αδάμ (Dioscorea vulgaris). Για να γίνει αυτό, 200 g τριμμένης ρίζας αναμιγνύονται με μισό λίτρο βότκας και εγχέονται για 5 ημέρες σε ένα σκοτεινό δοχείο σε δροσερό μέρος..

Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο με κομπρέσες, για αυτό χρησιμοποιούν:

  • Ένα μείγμα χρένου και ραπανάκι. Για να μειωθεί η αίσθηση καψίματος, προστίθεται επιπλέον ξινή κρέμα. Το μείγμα εφαρμόζεται σε ένα παχύ στρώμα στην επώδυνη περιοχή και στη συνέχεια καλύπτεται με μια χαρτοπετσέτα. Πρέπει να αντέξετε τη συμπίεση όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Σκόνη μουστάρδας. Αραιώνεται με τη συνοχή της ξινής κρέμας. Οι πληγές περιορίζονται με ένα μείγμα, μετά το οποίο τυλίγεται το κάτω μέρος της πλάτης. Για να αποκλειστούν τα εγκαύματα, επιτρέπεται να αντέχει τη συμπίεση μουστάρδας για όχι περισσότερο από 5 λεπτά.
  • Ζύμη. Η ζύμη ζυμώνεται στο κεφίρ, μετά την οποία απλώνεται στο πίσω μέρος σε ένα στρώμα γάζας. Αυτή η συμπίεση ωριμάζει όλη τη νύχτα..

Διαγνωστικά και θεραπεία

Η διάγνωση του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Πρώτον, ο γιατρός εξετάζει και παίρνει αναμνησία. Αφού γίνουν ορισμένα συμπεράσματα, ο γιατρός συνταγογραφεί οργανικές μελέτες για να διευκρινίσει τη διάγνωση.

Για αυτό, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

  • Ακτινογραφία. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, να προσδιορίσετε την παρουσία καταγμάτων, όγκων, οστεοπόρωσης, που χαρακτηρίζεται από αραίωση του οστικού ιστού λόγω έκπλυσης ασβεστίου για διάφορους λόγους.
  • Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να πάρετε μια καθαρή, τρισδιάστατη εικόνα ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης. Αυτό σας επιτρέπει να δείτε όγκους και παραμορφώσεις οπουδήποτε, για να αξιολογήσετε την κατάσταση του νωτιαίου μυελού. Η μελέτη αποκαλύπτει κήλη μεσοσπονδύλιων δίσκων και στένωση, που χαρακτηρίζονται από στένωση του νωτιαίου σωλήνα.
  • Η αξονική τομογραφία. Ο συνδυασμός τεχνολογίας υπολογιστών με παραδοσιακές μεθόδους ακτίνων Χ σάς επιτρέπει να δείτε την παθολογία των οστών και των μαλακών ιστών. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου αυξάνεται με τη χρήση ενός παράγοντα αντίθεσης.

Η πορεία της θεραπείας συνταγογραφείται σύμφωνα με τη διάγνωση. Εάν ο πόνος προκαλείται από ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, τότε η θεραπεία πραγματοποιείται με σκοπό τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται αναλγητικά.

Το μασάζ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές: ζύμωμα, χαϊδεύοντας, πίεση. Το σύνθετο αποτέλεσμα σας επιτρέπει να βελτιώσετε το μεταβολισμό στους ιστούς και να μειώσετε τη φλεγμονή.

Ο βελονισμός έχει βρεθεί χρήσιμος για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Ενεργώντας σε ορισμένα σημεία, μπορείτε να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο. Τέτοιες διαδικασίες ενδείκνυνται για οστεοχόνδρωση. Σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε τους μύες και να ανακουφίσετε το πρήξιμο, καθώς και να βελτιώσετε την κινητικότητα των μεμονωμένων σπονδύλων. Χάρη στον βελονισμό, είναι δυνατή η σταθεροποίηση της κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα εάν ο πόνος εμφανίζεται μετά από αυξημένη άσκηση, προκαλείται από διαστρέμματα ή τραυματισμούς. Ο βελονισμός είναι μια πρόσθετη θεραπεία για δίσκο με κήλη..

Επιπλέον, εκχωρείται ειδική γυμναστική. Όταν εκτελείτε ένα θεραπευτικό σύμπλεγμα ασκήσεων, είναι απαραίτητο να ελέγχετε όλες τις κινήσεις. Το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Με έντονη ταλαιπωρία, οι ασκήσεις εκτελούνται ξαπλωμένες, γεγονός που μειώνει το φορτίο στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Η φυσιοθεραπευτική αγωγή παρουσιάζεται επίσης: ηλεκτροφόρηση, μαγνητοθεραπεία, υπερηχογράφημα, πολλαπλασιασμός. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι σωστά επιλεγμένες διαδικασίες μπορούν να μειώσουν την ένταση του πόνου και να βελτιώσουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Αυτό θα ανακουφίσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή..

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί χειρουργική θεραπεία.

Προληπτικές μέθοδοι

Η πρόληψη της δυσφορίας στην πλάτη είναι ένας σωστός τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει μέτρια σωματική δραστηριότητα, ισορροπημένη διατροφή και απόρριψη εθισμών.

Είναι πολύ σημαντικό να εξοπλίσετε σωστά τον χώρο ύπνου. Προτίμηση πρέπει να δοθεί σε υψηλής ποιότητας και άνετα ορθοπεδικά στρώματα με γέμιση καρύδας. Επιπλέον, πρέπει να εξοικειωθείτε με μια άνετη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι γιατροί συστήνουν να κοιμάστε στο πλάι σας με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Εάν πρέπει να καθίσετε στη δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ειδικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση σας όταν κάθεστε στο γραφείο σας. Η πλάτη σας πρέπει να είναι ευθεία και τα γόνατά σας να είναι πάνω από το επίπεδο του καθίσματος. Για αυτό συνιστάται η χρήση ειδικών βάσεων.

Εάν είναι απαραίτητο να μεταφερθεί οποιαδήποτε σοβαρότητα, τότε αυτό πρέπει να γίνει σωστά. Πρέπει να φορτώσετε τα γόνατά σας, όχι το κάτω μέρος της πλάτης σας. Για να γίνει αυτό, το φορτίο ανυψώνεται πρώτα με λυγισμένα γόνατα και μόνο τότε η πλάτη ισιώνεται.

Το υπέρβαρο είναι ένας παράγοντας που προκαλεί. Γι 'αυτό πρέπει να διαμορφώσετε σωστά τη διατροφή σας. Το μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινά πιάτα από υλικά υψηλής ποιότητας. Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Θα πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα όλων των βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία. Αυτό θα διατηρήσει το μυοσκελετικό σύστημα σε καλή κατάσταση και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα..

Ένα Τσιμπημένο Νεύρο