Κύριος / Ιερό οστό

Ο τένοντας του Αχιλλέα πονάει: αιτίες, διάγνωση και θεραπεία

Ιερό οστό

Ο μεγαλύτερος και ισχυρότερος ανθρώπινος τένοντας είναι ο τέχνος του Αχιλλέα. Παίζει τεράστιο ρόλο στην ανθρώπινη κίνηση και στη διανομή της σωματικής δραστηριότητας. Ταυτόχρονα, ο τένοντας της φτέρνας υφίσταται φυσικά εκφυλιστικές διαδικασίες, τραύμα με κανονικό υψηλό στρες.

Η δομή και η θέση του τένοντα των Αχιλλέων

Ο ασβεστοκονικός τένοντας αναφέρεται συχνά ως τένοντας του Αχιλλέα. Αυτό δεν είναι το σωστό όνομα. Οι γιατροί πιστεύουν ότι το όνομα του ονόματος είναι ο Αχίλλειος ή ο τένοντας τακουνιών. Ο Αχιλλέας βρίσκεται στη διασταύρωση των οπίσθιων συνδετικών συστατικών του κάτω ποδιού - των μυών του καλκανίου, του γαστροκνήμιου και του τρικέφαλου.

Ο τένοντας του Αχιλλέα είναι ένας μακρύς και μεγάλος τένοντας που βρίσκεται πίσω από τον αστράγαλο. Είναι σε κίνηση με τη βοήθεια των μυϊκών συσπάσεων, με αποτέλεσμα η άρθρωση του αστραγάλου να κινείται. Χάρη σε αυτόν τον τένοντα, ένα άτομο είναι σε θέση να εκτελεί διάφορες κινήσεις του ποδιού - άλμα, ανύψωση στα δάχτυλα των ποδιών και κινήσεις τρεξίματος..

Υπάρχει ένας βλεννογόνος σάκος μεταξύ του οστού της φτέρνας και του Αχιλλέα, το έργο του οποίου αποσκοπεί στην ανακούφιση της τριβής μεταξύ του οστού και του τένοντα. Επίσης, τέτοιο ρευστό υπάρχει στο κανάλι στο οποίο βρίσκεται ο τένοντας..

Αιτίες πόνου στον Αχιλλέα

Οι αιτίες του πόνου του τένοντα είναι αρκετά διαφορετικές:

  • Συνήθως, ο τένοντας του Αχιλλέα ενοχλεί τα άτομα με άσκηση μετά από 30 χρόνια λόγω της έλλειψης κατάλληλης προθέρμανσης, επειδή η επέκταση των τενόντων μειώνεται με την πάροδο των ετών.
  • Εάν έχετε επίπεδα πόδια ή όταν φοράτε παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα για σπορ, μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στον τένοντα. Τα ψηλά τακούνια ή η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσουν πόνο..
  • Ο πόνος του Αχιλλέα μπορεί να εμφανιστεί λόγω υπερβολικής προπόνησης. Όχι μόνο οι αρχάριοι είναι ευαίσθητοι σε αυτό, αλλά και οι επαγγελματίες αθλητές που προπονούνται πολύ επιθετικά..
  • Βλάβη στους συνδέσμους, τα οστά, τους τένοντες ή άλλους συνδετικούς ιστούς - παρατεταμένο υπερβολικό άγχος στο σώμα χωρίς σωστή ανάπαυση ή κινήσεις που είναι πολύ αιχμηρές για τους μη εκπαιδευμένους μύες.

Οι υπόλοιπες αιτίες του πόνου στον τένοντα του Αχιλλέα είναι φλεγμονώδεις ασθένειες: τενοντίτιδα, ενδοσοπάθεια ή θυλακίτιδα, άλλες ασθένειες των άκρων.

Τενοντίτιδα

Η συχνότητα εμφάνισης τενοντίτιδας είναι υψηλότερη μεταξύ αθλητών και ατόμων των οποίων τα επαγγέλματα σχετίζονται με χορό ή ακροβατικές ασκήσεις. Το άλμα, οι αιχμηρές στροφές επηρεάζουν αρνητικά τον τένοντα του Αχιλλέα και προκαλούν φλεγμονή και πόνο..

Ο τένοντας του Αχιλλέα αποτελείται από ίνες πρωτεΐνης που αποτελούνται από κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι γνωστό ότι έχει υψηλή αντοχή, αλλά όχι πολύ καλή επεκτασιμότητα. Μια άλλη πρωτεΐνη, η ελαστίνη, με συστολή και τέντωμα, βοηθά στην απόσβεση της κίνησης κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Οι λόγοι

Με την ηλικία, η ελαστικότητα των συνδέσμων χάνεται, επομένως, σε άτομα της μεγαλύτερης ηλικιακής ομάδας, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάτε για σπορ χωρίς προκαταρκτική προθέρμανση.

Συμπτώματα

Με την τενοντίτιδα του Αχιλλέα, ο ασθενής μπορεί να διαταραχθεί από τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

  • η θερμοκρασία διαρκεί πολύ.
  • υπεραιμία του δέρματος στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα.
  • ο τένοντας διογκώνεται και διογκώνεται, η αύξηση του είναι ορατή οπτικά.
  • πόνος και κρίσιμο στον αστράγαλο όταν περπατάτε.
  • ο μυς του μοσχαριού είναι τεταμένος και το πόδι δεν κινείται καλά.
  • με ρήξη, ένα λάκκο ή μια τρύπα στην περιοχή του τένοντα είναι ορατό στο πίσω μέρος, και πάνω από τον τένοντα, αντίθετα, ένα ύψος ή ένα κομμάτι.

Τραυματισμός του τένοντα του Αχιλλέα

Τα ενεργά άτομα έχουν πάντα τον κίνδυνο να σχίσουν, να διαστρέψουν, να σκίσουν ή να μώλωψουν τους συνδέσμους. Με το τραύμα, προκύπτουν παθολογικές διεργασίες του συνδέσμου συστήματος της άρθρωσης του αστραγάλου και των τενόντων. Εάν η άρθρωση είναι αποτοξινωμένη ή οι σύνδεσμοι είναι ιδιαίτερα στραγγισμένοι, ενδέχεται να εμφανιστούν μικρο-δάκρυα στους ιστούς του τένοντα του Αχιλλέα..

Αιτίες τραυματισμού

Οι κύριες αιτίες των τραυματισμών του Αχιλλέα είναι:

  • Ένα ισχυρό χτύπημα στην ευθεία κνήμη μπορεί να βλάψει τον τένοντα του Αχιλλέα. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει συνήθως σε αθλητές βόλεϊ ή τζόκινγκ. Στην καθημερινή ζωή, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υπάρχει πολύ λιγότερη πιθανότητα τραυματισμού, των τραυματιών, κυρίως των παιδιών.
  • Τραυματισμοί από αιχμηρά αντικείμενα μπορούν επίσης να σπάσουν ή να τεντώσουν τον τένοντα του Αχιλλέα στο πίσω μέρος..
  • Ένας από τους προκλητικούς παράγοντες μπορεί να είναι η υποβάθμιση ενός ειδικού κολλαγόνου δομικής πρωτεΐνης, το οποίο είναι μέρος των ιστών του τένοντα..
  • Η χρήση φαρμάκων όπως τα κορτικοστεροειδή αυξάνει την πιθανότητα καταστροφικών διεργασιών, ως αποτέλεσμα των οποίων ο τένοντας του Αχιλλέα χάνει δύναμη.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα τραυματισμού του τένοντα του Αχιλλέα εξαρτώνται από τη θέση και τη σοβαρότητα του αντικτύπου:

  • Σε περίπτωση σοβαρής πλήρους ρήξης του τένοντα, ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος, αλλά το άτομο δεν θα είναι σε θέση να τραβήξει τα δάχτυλα των ποδιών, ο πόνος θα το αποτρέψει.
  • Μετά από λίγο, υπάρχει πρήξιμο στην περιοχή του τραυματισμού και ορατές υποδόριες αιμορραγίες. Το πίσω πόδι μπορεί να διογκωθεί.
  • Μερικοί μπορεί να έχουν σοβαρό πόνο. Ταυτόχρονα, ούτε ο ασθενής μπορεί να μετακινήσει το πόδι..

Θυλακίτιδα τένοντα Αχιλλέα

Η θυλακίτιδα του Αχιλλέα ανήκει επίσης σε φλεγμονώδεις ασθένειες. Το Bursa είναι μικρές κοιλότητες γύρω από τις αρθρώσεις γεμάτες με υγρό. Αυτό το υγρό βοηθά στη μείωση της τριβής μεταξύ των αρθρικών κοιλοτήτων.

Οι λόγοι

Όταν μια λοίμωξη μπαίνει μέσα ή ο ιστός γύρω του καταστραφεί, μπορεί να ξεκινήσει μια φλεγμονώδης διαδικασία που ονομάζεται θυλακίτιδα στις κοιλότητες του θύλακα. Η θυλακίτιδα του Αχιλλέα είναι μια φλεγμονή που εντοπίζεται άμεσα στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα.

Συμπτώματα

Το σύνολο των σημείων θυλακίτιδας τένοντα τακουνιών σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την ασθένεια:

  • Το οίδημα των ιστών εμφανίζεται πάνω από τη φτέρνα στην αρχή του τένοντα.
  • Το επίκεντρο του πόνου βρίσκεται στον αστράγαλο.
  • Το περπάτημα σε παπούτσια με θυλακίτιδα του Αχιλλέα είναι πολύ επώδυνο για τον ασθενή.

Ενθενοπάθεια τένοντα Αχιλλέα

Η ενθεοπάθεια είναι μια ασθένεια τένοντα στην οποία εμφανίζεται φλεγμονή όπου οι τένοντες και οι σύνδεσμοι συνδέονται με τα οστά. Τις περισσότερες φορές βρίσκονται κοντά στις αρθρώσεις..

Οι λόγοι

Ο λόγος για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας είναι παραμελημένοι, μη θεραπευμένοι τραυματισμοί. Ως εκ τούτου, η ενδοσοπάθεια του Αχιλλέα βρίσκεται συνήθως σε παίκτες ποδοσφαίρου και μπάσκετ, οι οποίοι συχνά τραυματίζονται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού..

Συμπτώματα

Για φλεγμονή τένοντα, τα συμπτώματα είναι συνήθως χαρακτηριστικά στα οποία πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:

  • Αυξημένη θερμοκρασία.
  • Έντονος πόνος στην περιοχή του φλεγμονώδους Αχιλλέα, που χαρακτηρίζεται από αυξημένο πόνο με μυϊκή ένταση και μείωση με χαλάρωση.
  • Περιορισμός της κινητικότητας των αρθρώσεων.
  • Στην περιοχή του Αχιλλέα, οι ιστοί μπορούν να διογκωθούν, να πρηστούν, το δέρμα να γίνει κόκκινο, η διαδικασία συνοδεύεται από πόνο.

Πρώτες βοήθειες στο σπίτι για τραυματισμό του Αχιλλέα

Είναι σημαντικό να παρέχετε πρώτες βοήθειες στο σπίτι όσο το δυνατόν νωρίτερα:

  1. Αμέσως μετά την έναρξη του πόνου, πρέπει να αφαιρέσετε το φορτίο και να διασφαλίσετε την ηρεμία του άκρου.
  2. Δεν μπορείτε να παίζετε σπορ και να εργάζεστε με βάρη για αρκετές ημέρες μέχρι να περάσει ο πόνος.
  3. Εφαρμόστε κρύο στην κατεστραμμένη περιοχή: με τη μορφή συμπίεσης αρκετές φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά.
  4. Πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα παπούτσια, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες των αθλητικών δραστηριοτήτων.
  5. Σε περίπτωση πόνου στον τένοντα του Αχιλλέα μετά την προπόνηση, το τζόκινγκ ή άλλα αθλήματα, συνιστάται η στερέωση του αστραγάλου με ελαστικό επίδεσμο ή ταινία.
  6. Οι γυναίκες πρέπει να σταματήσουν να φορούν ψηλά τακούνια για να ανακουφίσουν το άγχος και τον πόνο από τον Αχιλλέα.

Διαγνωστικά

Δεν είναι δύσκολο να διαγνωστεί ένας τραυματισμός ή μια περίπλοκη φλεγμονώδης διαδικασία εάν ο γιατρός έχει αρκετή εμπειρία. Πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν τραυματία ή έναν θεραπευτή στον τόπο κατοικίας σας. Ασθένειες όπως η αχιλοτεντινίτιδα λόγω της αφθονίας των ειδών είναι δύσκολο να διαφοροποιηθούν από άλλες παθολογίες.

Εκτός από την ψηλάφηση του άκρου, τη συλλογή της αναμνηστικής και την ενημέρωση του ασθενούς για τα συμπτώματα, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να κάνετε διάγνωση στην ιατρική πρακτική:

  • Έλεγχος της ικανότητας κάμψης του ποδιού στο γόνατο. Το άτομο βρίσκεται στο στομάχι του και λυγίζει τα γόνατά του. Σε αυτήν την περίπτωση, το τραυματισμένο άκρο θα κρέμεται χαμηλότερα από το υγιές.
  • Έλεγχος της ικανότητας τεντώματος του ποδιού. Ο γιατρός συμπιέζει το χαλαρό κάτω πόδι του ασθενούς. Το ελεύθερο τέντωμα του ποδιού δεν υποδηλώνει ζημιά στον τένοντα.
  • Χρησιμοποιείται συσκευή σφυγμομανόμετρου. Χρησιμοποιώντας ένα σφυγμομανόμετρο, ο γιατρός ελέγχει το επίπεδο πίεσης πριν και μετά τις κινήσεις του αστραγάλου.
  • Έλεγχος με ιατρική βελόνα. Μια κανονική βελόνα εισάγεται μεταξύ του μοσχαριού και του Αχιλλέα και η βελόνα αλλάζει την κλίση της όταν ο ασθενής κινείται με το πόδι του.

Θεραπεία ασθενειών ομοιότητας του Αχιλλέα

Σε μια οξεία διαδικασία, εμφανίζονται οι συνήθεις μέθοδοι. Μείωση της σωματικής δραστηριότητας, χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για πόνο, ειδικές ασκήσεις για τέντωμα των τενόντων, μασάζ. Για να περιορίσετε το εύρος κίνησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαλακές ορθώσεις και ελαστικούς επιδέσμους.

Η επούλωση της χρόνιας φλεγμονής ή του παλαιού τραύματος απαιτεί περισσότερο χρόνο και προσπάθεια. Συνιστάται η ακινητοποίηση της άρθρωσης του αστραγάλου με ορθοστατικές ορθώσεις. Η ταινία Kinesio χρησιμοποιείται για την εκφόρτωση του τένοντα με τη χρήση ειδικών κολλητικών ταινιών, φυσιοθεραπείας.

Φάρμακα

Για την ανακούφιση της φλεγμονής του συνδρόμου του τένοντα και του πόνου, συνταγογραφούνται φάρμακα από γιατρό με βάση τα χαρακτηριστικά κάθε περίπτωσης:

  • Τα ναρκωτικά της ομάδας NSAID λειτουργούν αποτελεσματικά σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Συνήθως χρησιμοποιούνται Ketorolac, Nimesil, Baclofen, Meloxicam.
  • Ο πυρετός πρέπει να μειωθεί με αντιπυρετικά φάρμακα.
  • Η συμπίεση από το Dimexidum με Novocaine, Hydrocortisone ή Dexamethasone συνιστάται να χρησιμοποιείται μέρα ή νύχτα για αρκετές ημέρες για τη μείωση του οιδήματος.
  • Στο σπίτι, διάφορες αλοιφές και τζελ με βάση συνδυασμένους παράγοντες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο - μπορείτε να λερώσετε Solcoseryl, Bytrumgel, Dolobene gel, Nurofen gel, Butadion.

Στερέωση

Οι μέθοδοι στερέωσης του αστραγάλου πρέπει να επιλέγονται από έναν ορθοπεδικό χειρουργό:

  • Ένας καλός τρόπος για να προστατευτείτε είναι να γυρίσετε το πόδι σφιχτά με έναν ελαστικό επίδεσμο πριν από την προπόνηση. Επίσης, εάν αισθανθείτε πόνο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο που θα στερεώσει με ασφάλεια τα πόδια και δεν θα σας επιτρέψει να τεντώσετε αυτό το μέρος..
  • Είναι δυνατή η επικάλυψη της ταινίας kinesio κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
  • Μπορείτε επίσης να φορέσετε ορθοπάθεια ή επίδεσμο τη νύχτα. Χρησιμοποιείται για τη στερέωση του οστού των ποδιών σε ορθή γωνία. Με μια προχωρημένη μορφή της νόσου, δεν συνιστάται να την αφαιρέσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας..
  • Μερικές φορές, με την αναποτελεσματικότητα της τυπικής θεραπείας και την υψηλή δραστηριότητα του αθλητή, ο τραυματικός αναγκάζεται να βάλει τον αστράγαλο και το πόδι μέχρι το γόνατο σε ένα καστ για να αποφύγει τις συνέπειες και τις επιπλοκές του τραυματισμού. Σε αυτήν την περίπτωση, η φθορά του σοβά συνήθως τεντώνεται για περίοδο 1,5 έως 4 μηνών..

Γυμνάσια

Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, πρέπει να παρακολουθείτε τον πόνο, σε περίπτωση πόνου, δεν μπορεί να γίνει φόρτιση ή τέντωμα.

Μερικές απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε πριν από κάθε προπόνηση για να αποφύγετε πολλά προβλήματα:

  • Ασκήσεις τεντώματος αλτήρων. Είναι αποτελεσματικό στους πνεύμονες με το αριστερό ή το δεξί πόδι, ενώ το άλλο πόδι παραμένει λυγισμένο στο πίσω μέρος. Το σώμα πρέπει να χαμηλώνει μάλλον αργά και χαμηλά.
  • Μπορείτε επίσης να κάνετε άλματα, δηλαδή πτερύγια με μεγαλύτερη ταχύτητα. Η άσκηση γίνεται καθημερινά 10-15 φορές.
  • Άσκηση περπάτημα με μύτες. Μπορείτε να το εκτελέσετε και με αλτήρες με τεντωμένους βραχίονες και χωρίς αυτούς. Πρέπει να περπατήσετε έτσι για 3-5 λεπτά, τεντώνοντας ολόκληρο το σώμα σας και ισιώνοντας τους ώμους σας. Τότε μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να κάνετε μια άλλη προσέγγιση..

Η εκτέλεση ενός κλασικού τεντώματος σε έναν τοίχο, το οποίο κάνουν οι αθλητές πριν από το τρέξιμο, θα βοηθήσει επίσης στην προετοιμασία των μυών και των συνδέσμων για το άγχος..

Φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία δίνει ένα καλό αποτέλεσμα στη θεραπεία. Η θεραπεία σας επιτρέπει να τεντώσετε το μυ, το οποίο σας επιτρέπει να απελευθερώσετε την ένταση από τους Αχιλλέες. Εφαρμόστε θεραπευτικό μασάζ στον αστράγαλο, υπερηχογράφημα και αδύναμους παλμούς ρεύματος.

Λειτουργία

Οι σύγχρονες χειρουργικές τεχνολογίες επιτρέπουν τη θεραπεία του τένοντα Αχιλλέα με ελάχιστο τραύμα, επομένως, ο χρόνος ανάρρωσης μετά τη χειρουργική επέμβαση μειώνεται σημαντικά.

Εναλλακτική θεραπεία

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων των τεντωμάτων, στην ανακούφιση από το πρήξιμο και τον πόνο. Για πολύπλοκους τραυματισμούς, πρέπει να εφαρμοστεί μια πιο δραστική λύση..

Εδώ είναι μερικές συνταγές:

  • Ο ζωμός Elderberry είναι φτιαγμένος έτσι. Για τη θεραπεία των τενόντων, πρέπει να βράσετε ένα πράσινο βατόμουρο σε τρία λίτρα νερό και να βάλετε 1 κουταλιά της σούπας. κανονική σόδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ζωμό με τη μορφή ποδιών ή λοσιόν.
  • Σπόρος φυτού: 2 κ.σ. μεγάλο. οι σπόροι του φυτού ρίχνουν 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Βρασμός. Ψύξτε, ανακατέψτε καλά, περάστε από κόσκινο και πιείτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. 3 φορές την ημέρα.
  • Θερμική επεξεργασία. Η θερμότητα βοηθά στην ανακούφιση από πρήξιμο. Ελαφρώς θερμαμένη άμμος, ρίξτε σε μια σακούλα υλικού και απλώστε στο τραυματισμένο πόδι, αφήνοντας για 10-15 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι, σιτάρι.
  • Συμπίεση κρεμμυδιού. Αλέθουμε μερικά κρεμμύδια σε χυλό και ανακατεύουμε με 1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι. Ένα μείγμα κρεμμυδιών και αλατιού τοποθετείται στο ύφασμα και εφαρμόζεται στο πίσω μέρος του ποδιού. Η συμπίεση πρέπει να κρατηθεί για αρκετές ώρες για 2-3 ημέρες.

Οι κομπρέσες Shilajit θα βοηθήσουν επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής, του πόνου και του πρηξίματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διάλυμα μούμιας από δισκία που πωλούνται στα φαρμακεία για θεραπεία.

Ανάκαμψη και αποκατάσταση

Για την ταχεία αποκατάσταση των ιστών του Αχιλλέα σε περίπτωση χρόνιας ή οξείας ασθένειας ή βλάβης, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε αυστηρά όλες τις ενδείξεις του θεράποντος ιατρού..

Κλινικές οδηγίες για την περίοδο αποκατάστασης:

  • Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο το φορτίο στο προσβεβλημένο πόδι.
  • να μετακινηθείτε για κάποιο χρονικό διάστημα με καλάμι ή πατερίτσες (εάν είναι απαραίτητο).
  • εάν υπάρχει έντονος πόνος ή έχει αυξηθεί το πρήξιμο, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σχετικά με την εμφάνιση άλλων εκδηλώσεων της νόσου.
  • παρατηρήστε ανάπαυση στο κρεβάτι αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση και κατά τη διάρκεια σοβαρού πόνου.
  • μείωση της πίεσης στον τένοντα με την αγορά καλών ειδικών παπουτσιών.
  • στερεώστε τον αστράγαλο και το πόδι με ορθοπάθεια ή φοράτε έναν ελαστικό επίδεσμο για μια περίοδο από ένα μήνα έως τρεις.
  • φροντίστε να χρησιμοποιήσετε φυσιοθεραπεία σε μεταγενέστερο στάδιο ανάρρωσης.

Πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα - αιτίες, πρόληψη, θεραπεία

Η φλεγμονή και ο πόνος του τένοντα του Αχιλλέα είναι αρκετά συχνές, ειδικά σε αθλητές, επειδή έχουν τεράστιο φορτίο στους μύες. Είναι ο ισχυρότερος και ισχυρότερος τένοντας στο σώμα..

Συνδέει τους μύες του μοσχαριού με το οστό της φτέρνας. Επιτρέπει σε ένα άτομο να περπατήσει, καθώς όλο το άγχος με σωματική προσπάθεια πέφτει πάνω του..

Εάν πονάει ένας τένοντας, αυτό σημαίνει ότι έχουν ξεκινήσει φλεγμονώδεις διεργασίες, οι οποίες είναι πολύ επικίνδυνες. Εάν ωστόσο η φλεγμονή αρχίσει, τότε λόγω της κακής παροχής αίματος, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψει..

Τι μπορεί να βλάψει ο τένοντας του Αχιλλέα;?

Οι επώδυνες αισθήσεις δεν προκύπτουν από πουθενά, υπάρχει πάντα μια συγκεκριμένη αιτία πόνου. Παρά το γεγονός ότι αυτός ο τένοντας είναι ο ισχυρότερος, υφίσταται επίσης τεράστιο άγχος, το οποίο προκαλεί την ασθένεια..

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας τένοντα είναι:

  • οξύς πόνος στην περιοχή του τένοντα.
  • επώδυνες αισθήσεις κατά την ψηλάφηση
  • αίσθημα έντασης στον μυ του μοσχαριού.
  • συμπίεση και αύξηση του μεγέθους.
  • κατά τη διάρκεια της ανάβασης υπάρχει ένα αίσθημα δυσκαμψίας.
  • κατά την ψηλάφηση, όταν οι μύες συστέλλονται, υπάρχει μια αίσθηση κρησμού.

Οι λόγοι

Ο πόνος μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

  • την έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • τέντωμα
  • τενοντίτιδα
  • Φοράτε άβολα παπούτσια που δεν μπορούν να σταθεροποιήσουν το πόδι ενώ περπατάτε.
  • Η παρουσία τέτοιων παθολογιών όπως τα επίπεδα πόδια.
  • Ρήξη τένοντα
  • περισσότερο φορτίο από ό, τι μπορεί να αντέξει ο τένοντας.
  • ανάπτυξη εκφυλιστικών δυστροφικών αλλαγών.
  • μειωμένη ελαστικότητα
  • μεταβολική ασθένεια.

Φλεγμονή του τένοντα

Η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί πολύ συχνά να παρατηρηθεί σε άτομα που ασκούν μεγάλη σωματική δραστηριότητα στα πόδια τους. Πρόκειται κυρίως για στρατιωτικούς, πυροσβέστες, ανθρώπους στο στρατό. Στην περίπτωση ενός πολύ ισχυρού φορτίου, ξεκινά μια φλεγμονώδης διαδικασία στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος εμφανίζεται όταν περπατάτε ή τρέχετε. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει εγκαίρως, ενδέχεται να εμφανιστεί μερική ή πλήρης ρήξη του τένοντα..

Πολύ συχνά, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται με έντονα φορτία στους μύες του μόσχου, τα οποία οδηγούν σε χρόνια ή προσωρινή ένταση και συστολή. Ως αποτέλεσμα, ο τένοντας δεν παίρνει σωστή ανάπαυση, και εάν κάνετε ένα αιχμηρό σοκ, τότε αυτό θα προκαλέσει φλεγμονή..

Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου κοντά στη φτέρνα ή στους μυς του μοσχαριού. Ο πόνος είναι ιδιαίτερα οξύς μετά από μακρά ανάπαυση, όταν ένα άτομο ξαφνικά σηκώνεται στα πόδια του και κάνει ένα βήμα.

Τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα είναι μια εκφυλιστική διαδικασία που προκαλεί φλεγμονή ή βλάβη των ιστών. Πολύ συχνά, αυτή η ασθένεια μπορεί να παρατηρηθεί σε άτομα άνω των 40 ετών λόγω της μείωσης της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού. Επίσης, πολύ συχνά οι αθλητές υποφέρουν από αυτό..

Υπάρχουν διάφορες μορφές αυτής της ασθένειας:

  • Η περιεντινίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιβάλλοντος ιστού κοντά στον τένοντα.
  • Η ενθεοπάθεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση φλεγμονής και βλάβης όπου προσκολλάται στη φτέρνα.
  • Η τενοντίτιδα εμφανίζεται ως απλή βλάβη, αλλά ο γύρω ιστός παραμένει υγιής.

Μερική ή πλήρης ρήξη τένοντα

Η συχνή και έντονη σωματική δραστηριότητα στα πόδια μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία τραυματικού τραυματισμού στην περιοχή του Αχιλλέα είναι η ισχυρή συστολή του μυός του τρικέφαλου. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενεργών αθλημάτων, όταν δεν υπάρχει σχεδόν ξεκούραση..

Μερική ή πλήρης ρήξη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εκφυλιστικών αλλαγών ή φλεγμονής. Τέτοιες βλάβες μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο και να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής..

Αιτίες πόνου λόγω άγχους άσκησης

Ένα πολύ μεγάλο μέρος της κύριας αιτίας του πόνου είναι η κακή προθέρμανση πριν από την επίπονη άσκηση. Σε τελική ανάλυση, εάν οι μύες δεν ζεσταθούν, τότε δεν θα μπορούν να τεντωθούν κανονικά. Και λόγω ξαφνικών κινήσεων, ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να υποστεί ζημιά..

Τα σταθερά φορτία των μυών του μοσχαριού οδηγούν σε χρόνια ένταση, και ως αποτέλεσμα, ο μυς μειώνεται. Αυτός είναι ένας μάλλον επικίνδυνος παράγοντας, καθώς συνεχώς ενεργοποιείται και δεν ξεκουράζεται. Και όταν η σωματική άσκηση πραγματοποιείται τακτικά χωρίς διακοπή, τότε αυτό οδηγεί σε πολλά προβλήματα και συνεχή πόνο..

Πρόληψη τραυματισμών του Αχιλλέα

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την προστασία σας από τραυματισμούς:

  • Μόλις εμφανιστεί ακόμη και ένας ελαφρύς πόνος, αξίζει να σταματήσετε τις σωματικές ασκήσεις για λίγο: τρέξιμο, άλματα, ποδόσφαιρο.
  • Επιλέξτε και φορέστε μόνο τα σωστά και άνετα παπούτσια. Εάν η σόλα για αθλητικές δραστηριότητες είναι ευέλικτη, θα αποτρέψει πολλά προβλήματα που σχετίζονται με πιθανό τέντωμα..
  • Μόλις υπάρχει αίσθημα δυσφορίας ή ελαφρού πόνου στην περιοχή της φτέρνας, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από έναν ειδικό.
  • Η τακτική άσκηση για να τεντώσετε τους μυς και την περιοχή του Αχιλλέα βοηθά επίσης. Αλλά, πριν ξεκινήσετε τη δουλειά, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός φυσιοθεραπευτή..
  • Εάν δεν είναι δυνατό αμέσως μετά την έναρξη του πόνου να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό, τότε πρέπει να εφαρμοστεί μια κρύα συμπίεση στο πόδι και να τη διατηρήσετε ελαφρώς ανυψωμένη.
  • Ένας καλός τρόπος για να προστατευτείτε είναι να γυρίσετε το πόδι σφιχτά με έναν ελαστικό επίδεσμο πριν από την προπόνηση. Επίσης, εάν αισθανθείτε πόνο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο που θα στερεώσει με ασφάλεια τα πόδια και δεν θα σας επιτρέψει να τεντώσετε αυτό το μέρος..

Μερικές απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε πριν από κάθε προπόνηση για να αποφύγετε πολλά προβλήματα:

  1. Οι πνεύμονες με ή χωρίς αλτήρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεντώσετε τους μυς σας. Εκτελέστε πνεύμονες με το ένα πόδι προς τα εμπρός, το άλλο, αυτή τη στιγμή, είναι πίσω σε λυγισμένη θέση. Το σώμα κατεβαίνει αργά και όσο το δυνατόν πιο χαμηλά. Σε ένα άλμα, αλλάξτε τα πόδια πολύ γρήγορα. Εκτελέστε κάθε μέρα 10-15 φορές.
  2. Άσκηση με μύτες. Πραγματοποιείται με αλτήρες, οι οποίοι πρέπει να λαμβάνονται στα χέρια, εκτεταμένοι κατά μήκος του σώματος. Σταθείτε με μύτες και περπατήστε για λίγα λεπτά. Ξεκουραστείτε λίγο και επαναλάβετε την άσκηση. Καθώς περπατάτε, πρέπει να παρακολουθείτε τη θέση του σώματος, δεν πρέπει να λυγίζει, πρέπει να απλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να ισιώνετε τους ώμους σας.

Θεραπευτική αγωγή

Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες είναι:

  • δυναμική ανάπαυση
  • κρύο;
  • τέντωμα
  • τόνοση.

Δυναμική ανάπαυση

Με τέτοιου είδους τραυματισμούς, η τακτική κολύμβηση στην πισίνα έχει πολύ καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε είναι δυνατόν, ελλείψει πόνου, να οδηγήσετε ποδήλατο. Ξεκινήστε με λίγα λεπτά και αυξήστε σταδιακά την ώρα της συνεδρίας. Απαγορεύεται αυστηρά το τρέξιμο - μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Κρύο

Οι κρύες κομπρέσες πρέπει να εφαρμόζονται στην τραυματισμένη περιοχή. Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο αρκετές φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Μια τέτοια διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πρηξίματος..

Τέντωμα

Εκτελεί κλασικό τέντωμα κοντά στον τοίχο, το οποίο οι αθλητές κάνουν συνεχώς πριν τρέξουν. Μόνο σε περίπτωση πόνου, το τέντωμα δεν πρέπει να γίνεται.

Τόνοση

Το βαρύ και απότομο στρες είναι μια κοινή αιτία τραυματισμού, οπότε θα πρέπει να ενισχύσετε τους μυς σας για να αποφύγετε τον τραυματισμό. Η άσκηση με την ανύψωση και το κατέβασμα των τακουνιών βοηθά πολύ · για να το ολοκληρώσετε, πρέπει να σταθείτε σε μια σκάλα. Επίσης, οι καταλήψεις, οι τραυματισμοί ή οι πνεύμονες ενισχύουν καλά τους μύες. Μόνο που πρέπει να το κάνετε με μέτρο ώστε να μην προκαλέσετε ζημιά στα κάτω πόδια.

Ο πόνος στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα εμφανίζεται κυρίως λόγω βλάβης ή έντονης πίεσης. Επίσης, ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία πιο σοβαρών προβλημάτων, όπως ρήξη ή τενοντίτιδα..

Τι είναι ο τένοντας του Αχιλλέα και πού βρίσκεται

Η συνάφεια του θέματος του τένοντα του Αχιλλέα σχετίζεται με το αυξημένο ενδιαφέρον των εφήβων για σωματική δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, ένα χαρακτηριστικό της σύγχρονης ανάπτυξης των παιδιών είναι η σχετική τους αδράνεια και η φθορά των λανθασμένων παπουτσιών (χωρίς στήριξη βηματισμού), η οποία οδηγεί σε παραμόρφωση της άρθρωσης του αστραγάλου και της αψίδας του ποδιού..

Μια τέτοια ανατομική παθολογία, είτε συγγενής είτε επίκτητη, παίζει κυρίαρχο ρόλο σε μεγάλο αριθμό τραυματισμών στην ανατομική δομή που ονομάζεται «τένοντας του Αχιλλέα». Η επιλογή της θεραπείας για τον τένοντα του Αχιλλέα εξαρτάται από το πού βρίσκεται ο τραυματισμός και τι προκάλεσε..

Τι είναι ο τένοντας του Αχιλλέα

Ο τένοντας του Αχιλλέα ονομάζεται ορθότερα Αχιλλέας. Βρίσκεται στη βάση του ποδιού, όπου οι μύες της φτέρνας και του κάτω ποδιού συγχωνεύονται. Είναι εξαιρετικά κινητό και ανθεκτικό χάρη στις ιδιαιτερότητες της σύνδεσης. Υπάρχει αρκετό υγρό βλέννας γύρω από αυτό για να παρέχει ευελιξία και μείωση της τριβής. Ο τένοντας του Αχιλλέα συνδέεται με τέτοιο τρόπο ώστε, με ήρεμο ρυθμό κίνησης, να μπορεί να χειριστεί μια ένταση ισοδύναμη με τετρακόσια κιλά. Αυτό είναι τέσσερις φορές το βάρος ενός ατόμου.

Οι ενδοφλέβιοι τακτοκαλκικοί σύνδεσμοι πρέπει να κινούν το πόδι. Ο μηχανισμός είναι αρκετά απλός. Ο μόσχος τρικέφαλος μυς συστέλλεται και τραβά τη φτέρνα προς τα πάνω μέσω του τένοντα. Ταυτόχρονα, το πόδι κατεβαίνει. Η δομή όλων των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων κοντά στη φτέρνα επιτρέπει στο σύστημα να συστέλλεται και να τεντώνεται κάτω από οποιοδήποτε φορτίο, να ανακάμπτει και να επιστρέφει στο φυσιολογικό αρκετά γρήγορα.

Ενισχύοντας το φορτίο, οι εξωτερικές αρνητικές επιδράσεις μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία του τένοντα του Αχιλλέα. Είναι πολύ σημαντικό να το παρακολουθείτε και να το αντιμετωπίζετε εγκαίρως. Τα συμπτώματα τυχόν ανωμαλιών είναι συνήθως προφανή και εύκολα στη διάγνωση.

Λειτουργίες του Αχιλλέα

Ο τένοντας εκτελεί μια σειρά βασικών λειτουργιών στο ανθρώπινο σώμα, όπως:

  • προώθηση όρθιας στάσης ενός ατόμου. Με την προσάρτηση του Αχιλλέα στο ασβεστοκονίαμα, δημιουργείται ένα βιομηχανικό τρίγωνο. Το πόδι στερεώνεται στο κάτω πόδι σε ορθή γωνία, λόγω του οποίου ένα άτομο μπορεί να περπατήσει με δύο πόδια. Αυτή είναι η λειτουργία υποστήριξης του Αχιλλέα,
  • απόσβεση τυχόν κινήσεων του ανθρώπινου σώματος. Αυτό οφείλεται στη στριμμένη δομή του Αχιλλέα.,
  • προστατευτική λειτουργία. Χάρη στον μύιο του πέλματος, το ανθρώπινο σώμα διατηρείται σε μια ομοιόμορφη θέση. Οι αργές ίνες του δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να πέσει μπροστά. Ο μυς δρα επίσης στις αρθρώσεις του ποδιού, λόγω του οποίου το τελευταίο μπορεί να κάμπτεται στην άρθρωση του αστραγάλου,
  • λειτουργία κινητήρα. Παρέχεται από τον γαστροκνήμιο μυ. Περιέχει γρήγορες ίνες, χάρη στις οποίες ένα άτομο μπορεί να τρέξει και να πηδήξει.,
  • Ο τένοντας του Αχιλλέα παίζει σημαντικό ρόλο σε οποιαδήποτε κίνηση της άρθρωσης του γόνατος. Είναι υπεύθυνη για την κίνηση στην υπό-αρθρική άρθρωση, η οποία σχηματίζεται από τον οπίσθιο ταλμό του σησαμοειδούς οστού και τον οπίσθιο ασβεστοειδή του αστραγάλου..

Μορφές της νόσου

Με την ηλικία, οι σύνδεσμοι γίνονται λιγότερο ελαστικοί και ελαστικοί και ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να φλεγμονή. Αυτή η διαταραχή είναι πιο συχνή σε άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία. Έχει διάφορες μορφές:

  • τενοντίτιδα ή φλεγμονή του Αχιλλέα που δεν επηρεάζει τους γειτονικούς ιστούς,
  • περιεντινίτιδα, μια διαδικασία που περιλαμβάνει γειτονικούς ιστούς,
  • ενδοσοπάθεια που εκτείνεται στο οστό της φτέρνας προκαλώντας κεντρίσματα και ασβεστοποίηση.

Σε αυτήν την περίπτωση, η έγκαιρη θεραπεία του Αχιλλέα είναι συνήθως σύντομη. Το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί μια χρόνια διαδικασία..

Τα μηχανικά δάκρυα με ρωγμές απαιτούν μεγάλη προσοχή και σοβαρή αποκατάσταση - μέχρι την ολοκλήρωση της αποκατάστασης των ιστών. Εάν η πορεία γίνει χρόνια, ο πόνος θα ενταθεί και η διαδικασία θα συνεχιστεί για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες..

Αιτίες τραυματισμών τένοντα του Αχιλλέα

Όλα τα προβλήματα του Αχιλλέα βασίζονται είτε σε βιομηχανικούς παράγοντες είτε σε εξωτερικούς παράγοντες και αγνοούν τις αρχές της λογικής δοσολογίας.

Βιομηχανικοί παράγοντες που προκαλούν ζημιά στον Αχιλλέα:

  • υπερβολική προφορά;
  • καμπυλότητα των ποδιών (σε σχήμα Ο).
  • ψηλή αψίδα του ποδιού.
  • παραμόρφωση του ασβεστίου;
  • τη συνήθεια να πατάτε στο πίσω μέρος της φτέρνας.

Μη ευνοϊκοί εξωτερικοί παράγοντες:

  • τρέξιμο και άσκηση σε υπερβολικά σκληρές επιφάνειες.
  • φτωχά παπούτσια με τραχιά, άκαμπτα πέλματα (ειδικά στο μπροστινό μέρος του ποδιού).
  • υπερβολικά άκαμπτο τακούνι του πάνινα παπούτσια.
  • μονότονες, συχνά επαναλαμβανόμενες κινήσεις (μακροπρόθεσμα)
  • έλλειψη ή ανεπαρκής προθέρμανση πριν από την εκτέλεση.
  • ένα χτύπημα στον τένοντα τη στιγμή της έντασης των μυών των ποδιών.
  • κακή έκταση των μυών του μοσχαριού και το πίσω μέρος του μηρού.
  • ξαφνικό φορτίο (άλμα, παύλα)
  • υπερβολική προπόνηση ενός αθλητή, υπερβολικό φορτίο στους μυς των ποδιών.

Αλλά ίσως η μεγαλύτερη αιτία τραυματισμού είναι να αγνοήσουμε τα πρώτα συμπτώματα. Συχνά, οι αθλητές, ειδικά οι αρχάριοι, προσπαθούν να μην παρατηρήσουν πόνους, εξηγώντας τους με συνηθισμένη κόπωση ή πόνο «εκτός συνήθειας». Και ακόμη και αν ο Αχιλλέας πρηστεί και πονάει, δεν βιάζεται να συμβουλευτεί έναν γιατρό, προσπαθώντας να εφαρμόσει ανεξάρτητα αλοιφές θέρμανσης και αναισθησίας..

Πράγματι, η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί να συνοδεύεται από παρατεταμένη, αλλά όχι σοβαρή δυσφορία. Ταυτόχρονα, οι πόνοι είναι συχνά επεισοδιακού χαρακτήρα - εμφανίζονται με αυξημένα φορτία και εξαφανίζονται σε ηρεμία.

Εδώ βρίσκεται ο μεγαλύτερος κίνδυνος! Στο πλαίσιο της χρόνιας φλεγμονής, η αντοχή των ινών μειώνεται. Σε μέρη μικροπαγμάτων, σχηματίζονται ουλές και σύντομα η ελαστικότητα των ινών μειώνεται αισθητά. Ως αποτέλεσμα, μετά από μερικούς μήνες, μόνο μια έντονη κίνηση θα είναι αρκετή για έναν πλήρη διαχωρισμό.

Αιτίες εμφάνισης

Ο τένοντας του Αχιλλέα αποτελείται από κουλουριασμένες ίνες κολλαγόνου και πρωτεϊνών ελαστίνης. Η πρωτεΐνη είναι ισχυρή και δεν είναι επιρρεπής σε τέντωμα. Το Elastin μπορεί να επιμηκύνει όπως απαιτείται, επιστρέφοντας στην αρχική του κατάσταση. Οι αιτίες των τεντωμάτων και του πόνου στον τένοντα του Αχιλλέα είναι διαταραχές στην άρθρωση και η ακεραιότητα των ελαστικών ινών.

Οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση της νόσου είναι:

  • φυσιολογικές ανεπάρκειες του ποδιού όπως τα πόδια και τα πόδια,
  • μεταβολές ινών που σχετίζονται με την ηλικία,
  • υπερβολικά φορτία και υπέρταση,
  • προβλήματα υγείας (λοιμώξεις, μεταβολισμός),
  • φορώντας λάθος παπούτσια.

Ο τένοντας του Αχιλλέα συχνά πονάει στους αθλητές μετά το τρέξιμο και άλλο άγχος. Εάν οι σύνδεσμοι είναι τεταμένοι για πολύ καιρό, δεν έχουν αρκετό χρόνο για να χαλαρώσουν και να ανακάμψουν. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα, θα σπάσουν.

Με την πάροδο του χρόνου, ειδικά μετά από σαράντα χρόνια, μειώνεται η ελαστικότητα όλων των συνδέσμων. Ως αποτέλεσμα, οι ίνες τους είναι κατεστραμμένες και μικροσκοπικά σχισμένες, και ο πόνος εμφανίζεται στον τένοντα πάνω από τη φτέρνα. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτες είναι οι οδυνηρές αισθήσεις που εμφανίζονται κατά το περπάτημα. Οι τακτικές μικροτραυματισμοί συνοδεύουν μια σειρά φυσιολογικών ανωμαλιών, όπως η κατάρρευση στο πόδι όταν περπατάτε..

Εξίσου σημαντική είναι η σωστή επιλογή και συνδυασμός παπουτσιών που χρησιμοποιούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο πόνος στην περιοχή του τένοντα και της φτέρνας μπορεί να εμφανιστεί εάν, για παράδειγμα, η φτέρνα ήταν υψηλή κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι παντόφλες φορούσαν το βράδυ. Στα παπούτσια, οι μύες με συνδέσμους βρίσκονται σε βραχύτερη κατάσταση. Με τη μετάβαση σε παντόφλες, αναγκάζονται να τεντωθούν.

Εξάρθρωση, διάστρεμμα στην περιοχή της φτέρνας μπορεί να συμβεί εάν φορτωθούν σε μεγάλο βαθμό από ένα άτομο που οδηγεί σε καθιστικό τρόπο ζωής. Είναι επίσης αποτέλεσμα παραβίασης του καθεστώτος σωματικής δραστηριότητας από ενεργό άτομο. Οι ρωγμές και τα δάκρυα στους ιστούς επουλώνονται. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται πολλές μικροσκοπικές ουλές, οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητά τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω τραυματισμούς..

Αυτό που προκαλεί την ανάπτυξη της νόσου

Έχετε διαγνωστεί με τενοντίτιδα του Αχιλλέα; Η θεραπεία και οι αιτίες αυτής της παθολογίας θα συζητηθούν στο άρθρο. Αρχικά, ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τους παράγοντες που προκαλούν την ασθένεια:

  1. Μειωμένη ελαστικότητα με την ηλικία. Ο τένοντας περιέχει κολλαγόνο και ελαστικές ίνες που το καθιστούν ισχυρό και ελαστικό. Όσο μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο περισσότερο μειώνονται αυτοί οι δείκτες και το στρες μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη ή βλάβη στις ίνες του τένοντα. Είναι με αυτό που μετά από 35 χρόνια, κάθε προπόνηση πρέπει να ξεκινά με προθέρμανση..
  2. Βαρέα φορτία. Κατά κανόνα, οι αθλητές εκτίθενται σε αυτό. Η υπερβολική προπόνηση οδηγεί σε υπέρταση του τένοντα. Μια σύντομη περίοδος ανάπαυσης δεν επιτρέπει στους ιστούς να ανακάμψουν επαρκώς και μπορεί να συμβεί ρήξη ινών.
  3. Επίπεδα πόδια με υπερτονία, όταν το πόδι πέφτει προς τα μέσα. Όταν περπατάτε σε αυτήν τη θέση, ο τένοντας τεντώνεται περισσότερο και μπορεί να τραυματιστεί.
  4. Άβολα παπούτσια, ειδικά για αθλητικές προπονήσεις. Παρουσιάζεται λανθασμένη κατανομή του φορτίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυτής της παθολογίας. Η αγάπη των γυναικών για ψηλά τακούνια μπορεί να οδηγήσει σε τενοντίτιδα του Αχιλλέα. Η θεραπεία σε αυτήν την περίπτωση είναι επίσης απαραίτητη..
  5. Μια ανάπτυξη φτέρνας (παραμόρφωση Haglund) όπου συνδέεται ο τένοντας.
  6. Οι μολυσματικές ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ανάπτυξη παθολογίας..
  7. Ορισμένα προβλήματα των οστών και των αρθρώσεων, όπως η αρθρίτιδα. Διαφορετικό μήκος ποδιού.
  8. Η αιτία της ανάπτυξης παθολογίας μπορεί να είναι η ουρική αρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η νόσος του θυρεοειδούς.


Οποιοσδήποτε από αυτούς τους λόγους μπορεί να οδηγήσει στην ανάγκη για σοβαρή θεραπεία, η τενοντίτιδα του Αχιλλέα δεν θα εξαφανιστεί από μόνη της. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια..

Συμπτώματα

Το πρώτο και κύριο δυσάρεστο σύμπτωμα φλεγμονής ή τραυματισμού: ο τένοντας πάνω από τη φτέρνα πονάει, στο σημείο μετάβασης στο μυϊκό οστό του μοσχαριού. Ο ρυθμός και η ένταση του πόνου μπορεί να διαφέρουν. Εάν οι αισθήσεις είναι οξείες, ισχυρές, πρακτικά αφόρητες, τότε υπάρχει μια οξεία φλεγμονώδης-εκφυλιστική διαδικασία στους συνδετικούς ιστούς:

  • στον ίδιο τον τένοντα,
  • στο σημείο προσάρτησης στο οστό της φτέρνας,
  • ή στους πλησιέστερους συνδετικούς μαλακούς ιστούς.

Εάν ο τένοντας του Αχιλλέα πονάει όταν περπατάτε ώστε να είναι αδύνατο να κλίνει στο πόδι σας, τότε ο τραυματισμός είναι πολύ σοβαρός. Οι δυσάρεστες αισθήσεις που δεν προκαλούνται από τραύμα μερικές φορές εξαφανίζονται μόνες τους με την πάροδο του χρόνου. Αλλά ο κύριος λόγος για την προέλευσή τους δεν εξαφανίζεται. Μετά από μια επιδείνωση, η φλεγμονή υποχωρεί, αποκτώντας μια χρόνια μορφή και στη συνέχεια επέστρεψε με ακόμη μεγαλύτερη δυσφορία.

Οδυνηρός πόνος, τράβηγμα στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα σχετίζεται με λιγότερο σοβαρές βλάβες. Εμφανίζεται επίσης με παρατεταμένη υπερβολική χρήση ή χρόνιες διαταραχές. Δίνει στη φτέρνα ή το πόδι και δεν παρεμποδίζει το ήρεμο περπάτημα. Πιο σοβαρές σωματικές δραστηριότητες δεν είναι πλέον διαθέσιμες. Δεν εμφανίζεται απαραιτήτως αμέσως μετά τον τραυματισμό - μερικές φορές μεγαλώνει σε κύματα και περνά.

Όταν ο τένοντας του Αχιλλέα είναι κατεστραμμένος, δεν εμφανίζονται μόνο πόνοι όταν περπατάτε. Για παράδειγμα, με τη μέθη, μπορείτε να περπατήσετε χωρίς πόνο, αλλά εμφανίζονται και άλλα σημάδια:

  • αύξηση θερμοκρασίας (τοπικά και γενικά),
  • πονοκέφαλο,
  • αδυναμία.

Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο οδυνηρό πρήξιμο της πληγείσας περιοχής, κάποιο πρήξιμο. Τέτοιες εκδηλώσεις είναι επίσης ανησυχητικές:

  • τεταμένη μυ (μοσχάρι),
  • περιορισμοί στην κινητικότητα,
  • ερυθρότητα πάνω από τη φτέρνα,
  • ένα fossa στην περιοχή του τένοντα με φυματίωση υψηλότερο,
  • τσίμπημα, σύσπαση της άρθρωσης κατά την κίνηση.

Παρουσία ενός συμπλέγματος αυτών των συμπτωμάτων στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα, αξίζει να εξεταστεί πώς να το θεραπεύσετε, ακόμη και αν τα συμπτώματα δεν συνοδεύονται από πόνο.

Δομή αστραγάλου - τι πρέπει να γνωρίζετε γι 'αυτό?

Η άρθρωση του αστραγάλου θεωρείται η πιο ευάλωτη μεταξύ άλλων. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι χωρίς λόγο ότι ο θρυλικός τένοντας του Αχιλλέα βρίσκεται εδώ, που προκάλεσε το θάνατο του μυθικού ήρωα. Και σήμερα, η γνώση της ανατομίας της άρθρωσης του αστραγάλου είναι απαραίτητη για όλους, γιατί εάν έχει υποστεί ζημιά, όχι μόνο οι ήρωες μπορούν να χάσουν τη δύναμη και τις δυνατότητές τους.

Ο αστράγαλος συνδέει τα οστά του κάτω ποδιού και του ποδιού, χάρη σε αυτό, το άτομο κάνει κινήσεις με τα πόδια και περπατά κανονικά. Η δομή της άρθρωσης του αστραγάλου είναι αρκετά περίπλοκη: πολλά οστά συνδέονται σε αυτό και το σύστημα του χόνδρου και των μυών που τα συνδέει μεταξύ τους. Επιπλέον, σχηματίζεται ένα δίκτυο αιμοφόρων αγγείων και νευρικών πλεγμάτων γύρω από κάθε άρθρωση, παρέχοντας τροφή στους ιστούς και συντονισμό των κινήσεων στην άρθρωση..

Η άρθρωση του αστραγάλου αναγκάζεται να στηρίξει το βάρος του ανθρώπινου σώματος και να διασφαλίσει τη σωστή κατανομή του κατά το περπάτημα. Ως εκ τούτου, η αντοχή του συνδέσμου, του χόνδρου και του οστικού ιστού έχει μεγάλη σημασία..

Έχει τα δικά του ανατομικά όρια. Στην κορυφή, ο σύνδεσμος οριοθετείται από μια φανταστική γραμμή που τρέχει 7-8 cm πάνω από το μεσαίο malleolus (μια καθαρά ορατή προεξοχή στην εσωτερική πλευρά του αστραγάλου). Στο κάτω μέρος, χωρίζεται από το πόδι με μια γραμμή που συνδέει τις κορυφές των μεσαίων και πλευρικών (που βρίσκονται στην αντίθετη πλευρά) των αστραγάλων.

Στην περιοχή της άρθρωσης διακρίνονται τα ακόλουθα τμήματα:

  1. Μπροστά - περνώντας στο πίσω μέρος του ποδιού.
  2. Το πίσω μέρος είναι η περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα. Αυτός είναι ο ισχυρότερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα, επειδή μπορεί να αντέξει φορτίο έως 400 κιλά. Συνδέει τον ασβεστίου και το μυ του μόσχου, και σε περίπτωση τραυματισμού, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να κινεί το πόδι.
  3. Εσωτερική - περιοχή του μεσαίου αστραγάλου.
  4. Εξωτερικό - η περιοχή του πλευρικού αστραγάλου.

Οστά στοιχεία της άρθρωσης

Η άρθρωση του αστραγάλου αποτελείται από δύο οστά κάτω ποδιών. Είναι κνημιαίο και peroneal. Συνδέουν επίσης το οστό του ποδιού, ή τον αδένα. Ο τελευταίος καλείται επίσης μερικές φορές supracal.

Τα κάτω (περιφερικά) άκρα της κνήμης σχηματίζουν μαζί μια υποδοχή όπου εισέρχεται η διαδικασία του αστραγάλου του ποδιού. Αυτή η σύνδεση είναι το μπλοκ - η βάση της άρθρωσης του αστραγάλου. Διάφορα στοιχεία διακρίνονται σε αυτό:

  • εξωτερικός αστράγαλος - σχηματίζεται από το περιφερικό άκρο του ινώδους.
  • περιφερική επιφάνεια της κνήμης ·
  • εσωτερικός αστράγαλος (αντιπροσωπεύει το απώτερο άκρο του κνημιαίου).

Τα εμπρός και πίσω άκρα, οι εσωτερικές και εξωτερικές επιφάνειες διακρίνονται στον εξωτερικό αστράγαλο. Στην οπίσθια άκρη του εξωτερικού αστραγάλου, υπάρχει μια κατάθλιψη όπου συνδέονται οι τένοντες των μακρών και κοντών περιφερειακών μυών. Στην εξωτερική επιφάνεια του εξωτερικού αστραγάλου, συνδέονται οι πλευρικοί σύνδεσμοι και η περιτονία της άρθρωσης. Το Fascia είναι η μεμβράνη του συνδετικού ιστού των αρθρώσεων. Σχηματίζονται από θηκάκια που καλύπτουν τους μυς, τα νεύρα και τους τένοντες..

Στην εσωτερική επιφάνεια υπάρχει χόνδρος υαλίνης, ο οποίος, μαζί με την άνω επιφάνεια του αστραγάλου, αποτελεί την εξωτερική σχισμή της άρθρωσης του αστραγάλου.

Διαγνωστικά

Εάν ο ασβεστολιθικός τένοντας τραυματιστεί σοβαρά, δεν είναι δύσκολη η σύνθετη φλεγμονή, η διάγνωση για έναν αρμόδιο γιατρό. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα, που εκδηλώνεται με διάφορες μορφές, είναι πολύ πιο δύσκολο να διαγνωστεί.

Επτά συνδετικοί σχηματισμοί λειτουργούν με τον πελματικό ασβεστοειδή-κυβοειδή σύνδεσμο. Οι γιατροί ελέγχουν επίσης τραυματισμούς σε αυτούς τους μυς. Προσδιορίζεται η περιοχή του πόνου στη φτέρνα, η περιοχή εξετάζεται και ψηλαφείται και εκτελούνται αρκετές δοκιμές:

  • συμπίεση του χαλαρού κάτω ποδιού (δεν έχει υποστεί ζημιά εάν το πόδι είναι εκτεταμένο),
  • κάμψη στην άρθρωση του γόνατος (το δάκτυλο του τραυματισμένου ποδιού θα κρέμεται χαμηλότερα από το υγιές),
  • εισαγωγή ιατρικής βελόνας μεταξύ του τένοντα και του γαστροκνήμιου μυ, ακολουθούμενη από έλεγχο της απόκλισης,
  • βάζοντας ένα σφυγμομανόμετρο - μια ειδική μανσέτα που καθορίζει την πίεση κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Ελέγχεται επίσης η υποφυσική άρθρωση του ενδοσυνενωτικού ταλοκαλκανικού συνδέσμου. Επίσης, σε δύσκολες περιπτώσεις, πραγματοποιήστε:

  • Υπέρηχος,
  • ακτινογραφία,
  • Μαγνητική τομογραφία.

Τενοντίτιδα του Αχιλλέα: συμπτώματα και θεραπεία

Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα είναι μια παθολογία που εμφανίζεται στον τένοντα του Αχιλλέα και συνοδεύεται από μια φλεγμονώδη διαδικασία. Η κύρια αιτία της νόσου είναι το έντονο άγχος στους μυς του μόσχου - τόσο σε έμπειρους αθλητές όσο και σε άτομα χωρίς την απαραίτητη φυσική προπόνηση. Οι κλινικές εκδηλώσεις τενοντίτιδας είναι οίδημα, πόνος στο πόδι και περιορισμένη κινητικότητα. Στον ασθενή έχει ανατεθεί ένας αριθμός εργαστηριακών και οργάνων μελέτες (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία). Τα αποτελέσματά τους καθιστούν δυνατή τη διαφοροποίηση της παθολογίας και τη διεξαγωγή επαρκούς συντηρητικής θεραπείας..

Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά της νόσου

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Οι γιατροί είναι σοκαρισμένοι: «Υπάρχει μια αποτελεσματική και προσιτή θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις. " Διαβάστε περισσότερα.

Η βλάβη στα δομικά συστατικά του τένοντα του Αχιλλέα είναι η πιο εντυπωσιακή εκδήλωση ρευματικών παθολογιών των περιαρθρικών μαλακών ιστών. Αυτός ο ισχυρότερος σύνδεσμος στο ανθρώπινο σώμα σχηματίζεται από τους τένοντες των μυών του πέλματος και του γαστροκνήμιου, γεγονός που εξηγεί την αντίστασή του στο αυξημένο στρες. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα σε περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων είναι αποτέλεσμα αθλητικών τραυματισμών, ειδικά σε ηλικιωμένους ασθενείς. Μετά από 45 χρόνια, η ακαμψία της τελικής δομής των ραβδωτών μυών αυξάνεται λόγω της μείωσης της παραγωγής ελαστίνης και κολλαγόνου. Το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις του αστραγάλου μειώνεται σταδιακά.

Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να είναι μια εκφυλιστική παθολογία. Ο πόνος που προκύπτει στον αστράγαλο και η ερυθρότητα του δέρματος συχνά εκλαμβάνονται ως συμπτώματα σπασμού. Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μειώνει προσωρινά τη σοβαρότητα των κλινικών εκδηλώσεων, αλλά δεν εξαλείφει την αιτία τους. Η περαιτέρω ανάπτυξη καταστροφικών και εκφυλιστικών αλλαγών συνοδεύει την ίνωση, τη νεοαγγειογένεση, και σε ορισμένες περιπτώσεις - και την ασβεστίαση. Σε αυτό το στάδιο, η ασθένεια μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα σημεία:

  • Με την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας, ακούγεται ένα χαρακτηριστικό τρίξιμο.
  • Ο άρρωστος τένοντας είναι κάπως παχύτερος από τον υγιή, ο οποίος είναι αισθητός κατά την ανίχνευσή τους.

Για επαρκή θεραπεία, είναι σημαντικό να καθοριστεί το σχήμα της βλάβης του τένοντα Αχιλλέα. Εάν κατά τη διάρκεια της διαφορικής εξέτασης, αποκαλυφθεί φλεγμονή των περιαρθρικών μαλακών ιστών, τότε ο ασθενής διαγιγνώσκεται με περινιτιδίτιδα. Η ενθεοπάθεια διαπιστώνεται όταν εντοπίζεται παθολογία, εντοπισμένη στα σημεία προσάρτησης των τενόντων στα οστά της φτέρνας. Σε αυτήν την ασθένεια, συμβαίνει μερικές φορές ο σχηματισμός κνησμάτων φτέρνας και ασβεστοποιημένων εστιών στις μυϊκές ίνες.

Με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, εμφανίζεται η ακαμψία του τένοντα του Αχιλλέα και η κινητικότητα του αστραγάλου μειώνεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η φλεγμονή αρχίζει ακόμη και με μικρά φορτία στην άρθρωση..

Κλινική εικόνα

Η παθολογία χαρακτηρίζεται από σταδιακή ανάπτυξη. Στο αρχικό στάδιο, προκύπτουν δυσάρεστες αισθήσεις, οι οποίες εξαφανίζονται γρήγορα μετά από λίγα λεπτά σωματικής άσκησης. Ένα μικρό φορτίο, για παράδειγμα, σπορ, βοηθά στην πλήρη εξάλειψη του πόνου. Μια μικρή αίσθηση μυρμήγκιασμα μπορεί να εμφανιστεί όταν αισθάνεστε τον προσβεβλημένο ιστό. Η έλλειψη ιατρικής περίθαλψης είναι ο λόγος της χρόνιας ασθένειας. Χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες κλινικές εκδηλώσεις:

  • μια σταδιακή αύξηση της σοβαρότητας του πόνου. Τώρα δεν εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και η ένταση της δυσφορίας αυξάνεται σημαντικά.
  • Ακόμα και μετά από μακρά ανάπαυση, ο πόνος δεν εξαφανίζεται, εμφανίζεται επίσης το πρωί.
  • ανεβαίνοντας ή κατεβαίνοντας σκάλες προκαλεί πόνο ή επιδείνωση.

Κατά τη διάγνωση μέτριας έως σοβαρής τενοντίτιδας του Αχιλλέα, ο γιατρός σημειώνει τοπική υπεραιμία. Σε κατεστραμμένους ιστούς, η θερμοκρασία αυξάνεται τοπικά, ο γαστροκνημικός μυς είναι πολύ τεταμένος, δεν υπάρχει πλήρης κάμψη του ποδιού.

Διαγνωστικά

Η εξωτερική εξέταση και τα παράπονα των ασθενών βοηθούν τον γιατρό να κάνει μια αρχική διάγνωση. Ορισμένες εργαστηριακές δοκιμές συνταγογραφούνται για τον αποκλεισμό ή την επιβεβαίωση βλάβης στους ιστούς του τένοντα Αχιλλέα από παθογόνα βακτήρια. Καταστροφικές και εκφυλιστικές αλλαγές καθορίζονται σύμφωνα με τα αποτελέσματα των οργάνων:

  • ακτινογραφία shin;
  • Υπέρηχος του αστραγάλου
  • Μαγνητική τομογραφία.

Σε ακτινογραφικές εικόνες, οι ασβεστοποιημένες εστίες που εντοπίζονται σε διάφορα μέρη του τένοντα μπορούν να είναι ορατές. Η διάγνωση της τενοντίτιδας γίνεται ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν ασβεστοποιήσεις στις εικόνες. Η υπερηχογραφία και η μαγνητική τομογραφία είναι ακριβέστερες διαγνωστικές τεχνικές για λεπτομερή εξέταση μαλακών ιστών. Βοηθούν στον εντοπισμό εστιών φλεγμονής και περιοχών με εκφυλιστικές αλλαγές.

Με την απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, το οξύ στάδιο της φλεγμονώδους διαδικασίας καθιερώνεται με υψηλή ακρίβεια. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση μεγάλης ποσότητας υγρού στους ιστούς του τένοντα του Αχιλλέα απουσία εξωτερικού οιδήματος.

Μέθοδοι συντηρητικής θεραπείας

Στην αρχή της θεραπείας, ο ορθοπεδικός συστήνει στον ασθενή να φορά έναν σφιχτό επίδεσμο και ξεκούραση στο κρεβάτι για δύο ημέρες με ένα ανυψωμένο πόδι. Οι κρύες συμπιέσεις θα βοηθήσουν στη διακοπή της φλεγμονής και στη μείωση της σοβαρότητας του πόνου. Η συνεχής ψύξη της πληγείσας περιοχής δεν επιτρέπει το σχηματισμό εκτεταμένων αιματωμάτων, οι επικίνδυνες συνέπειες των οποίων είναι ουλές. Για την ακινητοποίηση της άρθρωσης του αστραγάλου χρησιμοποιούνται:

  • ειδικές βαμβακερές κορδέλες. Δεν περιέχουν λατέξ, έχουν παρόμοια ελαστικότητα με το ανθρώπινο δέρμα, στερεώνουν αξιόπιστα τον τένοντα και αποτρέπουν το τέντωμα.
  • orthoses περιοριστική κίνηση. Η ακινητοποίηση πραγματοποιείται υπό γωνία 90 ° C τη νύχτα, και σε ορισμένες περιπτώσεις - συνεχώς.

Θεραπεία παθολογιών

Ο πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα αντιμετωπίζεται άμεσα ή συντηρητικά (σταθεροποίηση, φυσιοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή). Ο γιατρός επιλέγει τη μία ή την άλλη τεχνική λαμβάνοντας υπόψη:

  • χαρακτηριστικά τραύματος,
  • τύπος εκφυλιστικής φλεγμονώδους διαδικασίας,
  • την κατάσταση της υγείας του θύματος.

Η ριζική, χειρουργική αντιμετώπιση του πόνου στον τένοντα του Αχιλλέα ενδείκνυται εάν σπάσει λόγω μηχανικής βλάβης ή επιδείνωσης της φλεγμονής. Χρησιμοποιείται επίσης εάν:

  • ανοιχτό τραύμα από έντονο σοκ από έξω,
  • συνοδεύεται από συνδετικά δάκρυα, κατάγματα οστών,
  • υπάρχει οξεία φλεγμονή, υπερκαπνισμός.

Εάν ο τένοντας του Αχιλλέα πονάει για έναν ή τον άλλο λόγο, χρησιμοποιούνται συντηρητικές μέθοδοι και εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας. Οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα για σπασμούς, πόνο, φλεγμονή, πυρετό και για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Επίσης, ενδείκνυται συχνά μασάζ του τένοντα του Αχιλλέα, θεραπεία άσκησης, θεραπεία με λάσπη ή παραφίνη, οζοκερίτης. Εάν ο τένοντας των αχιλλών δεν πονάει πολύ όταν περπατάτε, χρησιμοποιήστε θεραπευτικές αλοιφές. Αλοιφή - η θεραπεία είναι βέλτιστη στις περισσότερες περιπτώσεις. Είναι σημαντικό να ακινητοποιήσετε το πόδι χωρίς να το φορτώσετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης και ακολουθώντας αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Το φορτίο του τένοντα αυξάνεται σταδιακά.

Πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξη παθολογίας

Θεωρήσαμε μια τέτοια ασθένεια όπως ο Αχιλλέας τενοντίτιδα. Η θεραπεία και η πρόληψή της πρέπει να είναι στο κατάλληλο επίπεδο για να αποφευχθεί η ανάπτυξη παθολογίας. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

  1. Με την ηλικία, η ελαστικότητα του τένοντα μειώνεται, επομένως, μετά από 40 χρόνια, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να συμπεριλάβετε εκείνες στο σύνολο των ασκήσεων που θα βοηθήσουν στη χρήση των μυών του μοσχαριού.
  2. Όταν παίζετε σπορ ή οποιοδήποτε είδος άγχους, δεν πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως τις κύριες ασκήσεις, πρέπει να κάνετε προθέρμανση και ένα συγκρότημα για τέντωμα.
  3. Όλοι οι αθλητές θα πρέπει να παρακολουθούν τη συμμόρφωση με το πρόγραμμα προπόνησης, οι μύες δεν πρέπει να υπερφορτώνονται.
  4. Για οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια.


Εάν συμβουλευτείτε έναν γιατρό με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων της νόσου και ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις για θεραπεία και ανάκαμψη, τότε η πρόγνωση για την τενοντίτιδα του Αχιλλέα είναι αρκετά ευνοϊκή. Σταδιακά, οι ιστοί θα ανακάμψουν, η φλεγμονώδης διαδικασία θα υποχωρήσει και θα είναι δυνατή η επιστροφή σε ένα αθλητικό σχήμα ή ένας συνηθισμένος τρόπος ζωής. Αλλά πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η υγεία μας είναι μόνο στα χέρια μας, οπότε φροντίστε τον εαυτό σας.

Πρόληψη

Η πρόληψη της φλεγμονής και του τραυματισμού στον τένοντα του Αχιλλέα είναι απλή. Η συχνότητα και η ένταση της εκπαίδευσης πρέπει να είναι ομοιόμορφα και η εντατικοποίησή τους πρέπει να είναι βαθμιαία. Απαιτείται προθέρμανση πριν από τα μαθήματα. Τα αγχωτικά μέρη του σώματος και οι αρθρώσεις χρειάζονται ανάπαυση μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Το κλειδί για την επιτυχία είναι η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία όλων των οξέων και χρόνιων παθήσεων. Πρέπει να φοράτε παπούτσια που είναι άνετα, ανατομικά και να μην πιέζετε. Αποφύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια κάθε μέρα που υπερφορτώνουν τα εξαρτήματα των τενόντων του Αχιλλέα..

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον σωστό τρόπο ζωής με ένα σχήμα, ορθολογική διατροφή, απόρριψη κακών συνηθειών, άγχος και υπερφόρτωση. Το υπερβολικό βάρος είναι απαράδεκτο και ένας μετρίως ενεργός τρόπος ζωής, οι ασκήσεις τεντώματος θα ωφεληθούν μόνο.

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθούν τραυματισμοί στο πόδι, στους συνδέσμους και στον Αχιλλέα. Η κακή κληρονομικότητα, καθώς και οι εξωτερικές συνθήκες, δεν μπορούν να αποκλειστούν. Ωστόσο, μπορείτε να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να μειώσετε τους κινδύνους..

Προληπτικές δράσεις

Για την πρόληψη ασθενειών του τένοντα του Αχιλλέα, οι γιατροί τραύματος συνιστούν να τηρούν τις ακόλουθες συστάσεις:

  • Πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί καλά οι κύριες αρθρικές αρθρώσεις και οι μυϊκοί τένοντες. Η προθέρμανση πρέπει να διαρκέσει για 10-15 λεπτά και να περιλαμβάνει ενεργή γυμναστική στις αρθρώσεις.
  • τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να είναι άνετα και συνεπή με το επίπεδο προφοράς του ποδιού. Μπορείτε να βρείτε τα σωστά πάνινα παπούτσια σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικών ειδών. Ελλείψει ειδικών παπουτσιών, ορθοπεδικοί πάτοι σχεδιασμένοι για ενεργά αθλήματα μπορούν να λύσουν το πρόβλημα.
  • κατά τη διαδικασία της προπόνησης, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα κατάλληλο επίπεδο φυσικής άσκησης για το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάρετε το μέγιστο βάρος, καθώς αυτός είναι ο κύριος παράγοντας των μικροπλασμάτων τένοντα.
  • Η σωστή οργάνωση ανάπαυσης μεταξύ των εκπαιδευτικών συνεδριών είναι απαραίτητη. Κατά κανόνα, χρειάζονται περίπου 48 ώρες για την ανάκτηση του μυοσκελετικού συστήματος.
  • Είναι απαραίτητο να αποφευχθούν τραυματισμοί στα πόδια και τα πόδια, καθώς μπορούν να διαταράξουν την ακεραιότητα των Αχιλλών και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • αρθρώσεις των αρθρώσεων όπως αρθρίτιδα και αρθρίτιδα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως. Η πρόοδος αυτών των παθολογιών περιορίζει το εύρος κίνησης στις αρθρικές αρθρώσεις, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση του τένοντα του Αχιλλέα.

Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις αποφεύγεται το τραύμα και οι φλεγμονώδεις αλλαγές στον Αχιλλέα. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα βλάβης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με ιατρικό ίδρυμα για επαγγελματική εξέταση, επιλογή μεθόδων θεραπείας και μέτρα αποκατάστασης.