Κύριος / Νευραλγία

Πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη: αιτίες εμφάνισης σε διαφορετικούς χρόνους, μέθοδοι θεραπείας, πρόληψη

Νευραλγία

Τις περισσότερες φορές, το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πονάει για φυσικούς λόγους. Πρόκειται για μια συνεχώς αυξανόμενη μήτρα, αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, έλλειψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών στο σώμα μιας γυναίκας. Όμως, οι έντονοι, κοπιασμένοι και διατρητικοί πόνοι δείχνουν μια αναπτυσσόμενη παθολογία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για εξέταση και, εάν είναι απαραίτητο, για θεραπεία..

Πιθανή αιτία πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Οι γιατροί είναι σοκαρισμένοι: "Υπάρχει μια αποτελεσματική και προσιτή θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις." Διαβάστε περισσότερα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος του μωρού και το μέγεθος της μήτρας αυξάνονται και το κυκλοφορικό σύστημα επεκτείνεται. Για να σταθεροποιηθεί η θέση του σώματος κατά το περπάτημα, οι μύες της πλάτης, οι κοιλιακοί μύες είναι τεντωμένοι, βρίσκονται σε ένταση. Αυτό γίνεται η αιτία του τραβήγματος, του πόνου, του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης. Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης στο 2ο και 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

  • συμπίεση των πυελικών οργάνων από τη μήτρα, παραβίαση ευαίσθητων νευρικών απολήξεων που βρίσκονται κοντά της.
  • παραγωγή της ορμόνης ρελαξίνης, η οποία αυξάνει την ελαστικότητα των συνδέσμων, των μυών, των τενόντων για την προετοιμασία του καναλιού γέννησης.
  • Οι «ψευδείς συσπάσεις» του Braxton-Hicks εμφανίζονται από καιρό σε καιρό, χωρίς επιπλοκές από άλλα συμπτώματα.
  • η ανάπτυξη της συμμετοχής - μια παθολογική αλλαγή στους ιστούς της ηβικής σύμφυσης, η οποία εξαφανίζεται χωρίς ίχνος λίγους μήνες μετά τον τοκετό.

Οι φυσικές αιτίες του χαμηλού πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποδεικνύονται από ήπια έως μέτρια σοβαρότητα. Μπορείτε να τα απαλλαγείτε γρήγορα - λίγο ξεκούραση. Αλλά εάν ο πόνος εμφανίζεται συνεχώς, επιδεινώνοντας όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας, απαιτείται ιατρική φροντίδα.

Τι μπορεί να δείχνει η φύση και ο εντοπισμός του πόνου

Η οξεία ή χρόνια παθολογία που εμφανίζεται στο σώμα σηματοδοτείται από έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Μπορεί να καίγονται, να τρυπούν, να παλμούν ή να τραβούν, να ακτινοβολούν σε άλλα μέρη του σώματος. Συχνά, κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, επιδεινώνονται χρόνιες παθολογίες τόσο του μυοσκελετικού συστήματος όσο και των εσωτερικών οργάνων. Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη νέων ασθενειών που απαιτούν θεραπεία.

Οξύς πόνος κοπής

Ένας τέτοιος πόνος είναι φυσικός, αλλά μόνο εάν είναι ένδειξη επικείμενης παράδοσης. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Κατά κανόνα, ο οξύς πόνος κοπής υποδηλώνει την ανάπτυξη οξείας φλεγμονής, χαρακτηριστικό πολλών παθολογιών..

Παθολογίες που εκδηλώνονται από οξύ πόνο στην πλάτηΧαρακτηριστικά
Οξεία πυελονεφρίτιδαΜη ειδική βακτηριακή λοίμωξη των νεφρών. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η παθολογία οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια, απόστημα νεφρού, σήψη, βακτηριακό σοκ
Νόσος ουρολιθίασηΟυρολογική ασθένεια, που εμφανίζεται στο πλαίσιο του σχηματισμού λίθων στα νεφρά και στην ουροδόχο κύστη. Ο οξύς πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα των νεφρικών κολικών, η μεγάλη εκκένωση του λογισμού, η επικίνδυνη ρήξη των ουρητήρων

Η παραβίαση των ουροποιητικών οργάνων, εκτός από σοβαρό οσφυϊκό πόνο, μπορεί να εκδηλωθεί με μείωση του όγκου των ούρων, πυρετός, ρίγη.

Σχεδίαση πόνου στην κάτω πλάτη, που ακτινοβολεί στο πόδι

Πιέζοντας, τραβώντας τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που εκτείνεται μέχρι το πόδι είναι ένα τυπικό σημάδι της οσφυϊκής ή οστικής οστεοχόνδρωσης. Εμφανίζονται όταν επιδεινώνεται, συμπίεση νευρικών απολήξεων από οστική ανάπτυξη (οστεοφύτα). Τέτοιοι πόνοι είναι τυπικοί για επιπλοκές της οστεοχόνδρωσης:

Είναι επίσης τυπικά για ισχιαλγία χωρίς επιδείνωση - βλάβες των ριζών του νωτιαίου μυελού, προκαλώντας κινητικές, αυτόνομες διαταραχές. Εάν ο πόνος ακτινοβολεί σε ένα πόδι, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει είτε μονομερή τσίμπημα της νευρικής ρίζας, είτε μια χρόνια πορεία πυελονεφρίτιδας, σπειραματονεφρίτιδας, αιμορραγικής κυστίτιδας.

Κάτω μέρος της πλάτης και του κοιλιακού πόνου

Οι σπονδυλικές ρίζες, που βρίσκονται στην οσφυϊκή περιοχή, ενυδατώνουν όχι μόνο τις σπονδυλικές δομές, αλλά και τα εσωτερικά όργανα. Επομένως, με βλάβη στη χοληδόχο κύστη, το ήπαρ, το γαστρεντερικό σωλήνα, ο πόνος από αυτά μπορεί να εξαπλωθεί στην κάτω πλάτη.

Η δυσφορία, η οποία γίνεται αισθητή ταυτόχρονα στο κάτω μέρος της πλάτης και της κοιλιάς, συχνά υποδηλώνει την παρουσία τέτοιων παθολογιών στο σώμα:

  • παγκρεατίτιδα - μια προοδευτική φλεγμονώδης και καταστροφική βλάβη του παγκρέατος.
  • χολοκυστίτιδα - μια φλεγμονώδης βλάβη της χοληδόχου κύστης.
  • σπειραματονεφρίτιδα - μια ανοσοφλεγμονώδης νεφρική νόσος.

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα φλεγμονωδών παθολογιών των πυελικών οργάνων. Συνοδεύουν την πορεία των ινομυωμάτων, της κυστίτιδας, της κολίτιδας, του τραχήλου της μήτρας, της φλεγμονής, της φλεγμονής των παραρτημάτων, των κακοήθων και καλοήθων νεοπλασμάτων.

Σκοποβολή

Τέτοιες οδυνηρές αισθήσεις συμβαίνουν συνήθως με επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας, της ριζοκολίτιδας, της σπονδυλοαρθρώσεως. Προκαλούνται από φλεγμονή των νωτιαίων ριζών ή παραβίαση τους από εκτοπισμένους μεσοσπονδύλιους δίσκους, οστεοφύτα. Οξύς, πυροβολισμός στο κάτω μέρος της πλάτης ("lumbago", lumbago) εμφανίζεται συχνά λόγω υπερβολικής εργασίας και μυϊκής έντασης λόγω ξαφνικών κινήσεων, αυξημένης σωματικής άσκησης, υποθερμίας.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Η ακτινογραφία είναι πιο ενημερωτική για τον οσφυϊκό πόνο, αλλά απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, η διάγνωση γίνεται βάσει εξωτερικής εξέτασης, καταγγελιών μιας γυναίκας, δεδομένων αναμονής. Ο γιατρός διεξάγει μια σειρά εξετάσεων για να αξιολογήσει τη λειτουργική δραστηριότητα των μυών, την ασφάλεια των αντανακλαστικών και την κινητικότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Τα αποτελέσματα γενικών κλινικών μελετών μπορούν να δείξουν φλεγμονή:

  • μετατόπιση του τύπου λευκοκυττάρων προς τα αριστερά.
  • αυξημένο ποσοστό καθίζησης ερυθροκυττάρων.

Προγεννητικός έλεγχος, υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας, πυελικά όργανα, ένα επίχρισμα λαμβάνεται από τον κόλπο για τον προσδιορισμό της σύνθεσης της βιοκένωσης. Εάν απαιτείται επειγόντως, στους ασθενείς συνταγογραφείται CT ή MRI, παρακέντηση του αμνιακού υγρού και (ή) εγκεφαλονωτιαίο υγρό.

Τι να κάνετε εάν πονάει στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πριν από τη σύλληψη, ο πόνος στην πλάτη θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί με αναλγητικό. Κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης, απαγορεύονται αυστηρά πολλά φαρμακολογικά φάρμακα. Επομένως, εάν δεν εντοπιστεί η παθολογία, οι φυσικές οδυνηρές αισθήσεις απορρίπτονται με τη βοήθεια ξεκούρασης, μασάζ, ασκήσεων φυσικοθεραπείας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, στις γυναίκες μπορεί να συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδεις και αλοιφές θέρμανσης για τρίψιμο στο κάτω μέρος της πλάτης..

Ακόμα και τα «παραμελημένα» κοινά προβλήματα μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι! Απλώς θυμηθείτε να το λερώσετε μία φορά την ημέρα..

Χρησιμοποιώντας έναν σταθεροποιητικό επίδεσμο και κορσέ

Το να φοράτε τιράντες μητρότητας μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τις οδυνηρές αισθήσεις. Η χρήση τέτοιων συσκευών συμβάλλει στη βέλτιστη κατανομή φορτίων στις σπονδυλικές δομές. Οι μύες παύουν να τεντώνουν, τεντώνουν και μικροτραυματίζουν άσκοπα. Η στάση του σώματος και το βάδισμα βελτιώνεται - μια γυναίκα ξεφορτώνεται, σέρνει τους ώμους της πίσω, βάζει τα πόδια της σωστά όταν περπατά.

Οι μοντέρνες ταινίες στήριξης της κοιλιάς είναι κατασκευασμένες από υποαλλεργικά υλικά που αναπνέουν και απορροφούν. Η χρήση τους κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ευεργετική όχι μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το παιδί. Διευκολύνεται η μεταφορά πολλαπλών κυήσεων, διασφαλίζεται η σωστή θέση του εμβρύου στη μήτρα.

Να κάνετε καθημερινή γυμναστική

Η καθημερινή άσκηση και η γυμναστική είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.

Ο γιατρός θεραπείας άσκησης κάνει ένα ατομικό σύνολο ασκήσεων λαμβάνοντας υπόψη το τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τη φυσική κατάσταση της γυναίκας και το αν έχει παθολογίες της σπονδυλικής στήλης. Κατά τη διαδικασία της τακτικής προπόνησης, οι μύες της κάτω πλάτης, των γλουτών, των μηρών και των κοιλιακών μυών ενισχύονται. Οι πρώτες τάξεις πραγματοποιούνται υπό την καθοδήγηση γιατρού άσκησης, ο οποίος δείχνει στους ασθενείς πώς να δοσολογήσουν σωστά τα προκύπτοντα φορτία.

Χρησιμοποιώντας το σωστό στρώμα για ύπνο

Με σοβαρό οσφυϊκό πόνο, που εμφανίστηκε ήδη κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι γυναικολόγοι συνιστούν να κοιμούνται σε ένα ημι-άκαμπτο ορθοπεδικό στρώμα. Αυτή η συσκευή σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Ο ύπνος σε ένα ημι-άκαμπτο στρώμα βοηθά στην αποφυγή της επιδείνωσης της οστεοχόνδρωσης, της σπονδυλοαρθρώσεως ή στην πρόληψη της ανάπτυξής τους. Η βέλτιστη θέση ύπνου είναι στη δεξιά πλευρά. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μαξιλάρι εγκυμοσύνης που ανακουφίζει το άγχος από την πλάτη.

Συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα

Μέχρι το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ο πόνος στη μέση γίνεται πιο έντονος και εμφανίζεται συχνότερα. Το αυξημένο άγχος στη σπονδυλική στήλη πρέπει να εξαλειφθεί, οι μεγάλες αποστάσεις πρέπει να εγκαταλειφθούν. Οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να ακούνε συνεχώς τις αισθήσεις που προκύπτουν. Εάν εμφανιστεί ακόμη και ήπιος πόνος, πρέπει να ξεκουραστείτε - να ξαπλώσετε ή να καθίσετε σε μια καρέκλα. Οι μαλακές καρέκλες και οι καναπέδες πρέπει να εγκαταλειφθούν για λίγο, καθώς όταν κάθεστε πάνω τους, το κάτω μέρος της πλάτης παίρνει μια μη φυσιολογική θέση.

Επίσκεψη στην πισίνα

Το κολύμπι, το αερόμπικ στο νερό δεν είναι λιγότερο χρήσιμο κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού από τις ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Ακόμη και τεχνικά πολύπλοκες ασκήσεις που απαγορεύονται αυστηρά στην ξηρά μπορούν να πραγματοποιηθούν στο υδάτινο περιβάλλον. Επιτρέπεται το κολύμπι με το στήθος, η ανίχνευση, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχει οστεοχόνδρωση, σπονδυλοαρθρίτιδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κολύμπι στην πλάτη είναι ιδιαίτερα απαιτητικό, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση των μυών, στην εξάλειψη των μυϊκών σπασμών και στη βελτίωση της στάσης του σώματος..

Είναι τέτοιοι πόνοι επικίνδυνοι;

Από τις πρώτες εβδομάδες της γέννησης ενός παιδιού, το σώμα μιας γυναίκας εκτίθεται σε αυξημένο άγχος. Ο πόνος στη μέση εμφανίζεται συχνά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η παραγωγή οιστρογόνων αυξάνεται, το επίπεδο των προγεστερονών - ορμόνες που ρυθμίζουν το σχηματισμό σπονδυλικών δομών συνδετικού ιστού - κυμαίνεται συνεχώς. Όλες αυτές οι διαδικασίες είναι αρκετά φυσικές, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος για την υγεία μιας γυναίκας. Αλλά εάν ο πόνος είναι έντονος, επιδεινώνοντας την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας, τότε μπορεί να της συνταγογραφηθούν ασφαλή ηρεμιστικά.

Τι να μην κάνεις

Απαγορεύεται αυστηρά η εξάλειψη των οδυνηρών αισθήσεων στο κάτω μέρος της πλάτης με φαρμακολογικά φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται από γιατρό. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες, ειδικά για από του στόματος χορήγηση. Μέχρι να εντοπιστεί η αιτία του πόνου, δεν χρησιμοποιούνται ψυχρές συμπιέσεις, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς. Απαγορεύεται επίσης οποιαδήποτε διαδικασία θέρμανσης - εφαρμογή επιθετικών θέρμανσης, μπάνιου, εφαρμογής αλοιφών στο δέρμα με τοπικό ερεθιστικό αποτέλεσμα..

Πρόληψη και πρόγνωση ειδικών

Εάν η εξέταση δεν αποκάλυψε παθολογίες της σπονδυλικής στήλης ή των εσωτερικών οργάνων, τότε ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης θα εξαφανιστεί αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού. Κατά τη διάγνωση οποιασδήποτε ασθένειας, απαιτείται θεραπεία. Μπορεί να ξεκινήσει αμέσως ή να καθυστερήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Η πρόληψη του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης συνίσταται στο να φοράτε κορσέ στήριξης, καθημερινή άσκηση, να τρώτε επαρκή ποσότητα φρέσκων λαχανικών, φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση..

Παρόμοια άρθρα

Πώς να ξεχάσετε τον πόνο στις αρθρώσεις?

  • Οι πόνοι στις αρθρώσεις περιορίζουν τις κινήσεις σας και μια γεμάτη ζωή ζωή...
  • Ανησυχείτε για δυσφορία, τραυματισμό και συστηματικό πόνο...
  • Ίσως έχετε δοκιμάσει πολλά φάρμακα, κρέμες και αλοιφές...
  • Κρίνοντας όμως από το γεγονός ότι διαβάζετε αυτές τις γραμμές, δεν σας βοήθησαν πολύ...

Αλλά ο ορθοπεδικός Valentin Dikul ισχυρίζεται ότι υπάρχει μια πραγματικά αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις! Διαβάστε περισσότερα >>>

Πόνος στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες - αιτίες και πώς να απαλλαγείτε

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αυξημένου στρες στη σπονδυλική στήλη, αλλά μπορεί να υπάρχουν σοβαρότερες παθολογικές διαταραχές, που συζητούνται παρακάτω..

Τι να κάνω?

Πριν από τη χρήση ορισμένων μεθόδων εξάλειψης του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γυναικολόγο, να πραγματοποιήσει μια ολοκληρωμένη εξέταση, η οποία θα αποκλείσει την παρουσία σοβαρών παθολογιών..

Για φυσιολογικούς λόγους και προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, συνιστώνται ειδικές μέθοδοι, οι οποίες θα συζητηθούν περαιτέρω.

Φορώντας επίδεσμο ή κορσέ

Ο επίδεσμος έχει σχεδιαστεί για να μειώνει το άγχος στη σπονδυλική στήλη, να ενισχύει το μυϊκό σύστημα της κοιλιάς, έτσι ώστε ο πόνος να μην εκδηλώνεται.

Ο κορσέ είναι μια ζώνη από ελαστικό ιατρικό υλικό που στερεώνει την κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης. Συνιστάται να το φοράτε από το δεύτερο τρίμηνο..

Γυμναστική

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη, αλλά εξαιρετικά μέτρια. Χάρη στη γυμναστική, ο οσφυϊκός κορσέ ενισχύεται, η ένταση εξαλείφεται και το σύνδρομο πόνου μειώνεται. Πώς επιτυγχάνεται αυτό το αποτέλεσμα; Το γεγονός είναι ότι τα αυξημένα φορτία λόγω εγκυμοσύνης τεντώνουν ή υποδουλώνουν το μυϊκό σύστημα και η άσκηση επιταχύνει τη ροή του αίματος και αναπτύσσει μυϊκές ομάδες..

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε γιόγκα, κολύμπι, ελαφρύ τζόκινγκ, γυμναστήριο και ειδική γυμναστική. Ωστόσο, στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλές, ασφαλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις:

  1. Πλαγιές. Αρχική θέση - ξαπλωμένη στην πλάτη σας με λυγισμένα γόνατα. Προαπαιτούμενο είναι ότι τα πόδια βρίσκονται σε ελεύθερη κατάσταση. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να εκπνεύσετε. Καθώς εκπνέετε, σφίξτε τους μύες του πιεστηρίου και πιπίστε ελαφρά στο στομάχι σας, προσπαθώντας να αγγίξετε το πάτωμα με την κάτω πλάτη σας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να σηκώσετε τους γλουτούς. Κάντε την άσκηση αργά.
  2. Πάρτε και τα τέσσερα, ακουμπώντας στις παλάμες και τα γόνατά σας. Γείρετε την πυελική περιοχή προς τα αριστερά, σηκώστε τα δεξιά άκρα προς τα πάνω. Αυτά τα χέρια και τα πόδια πρέπει να βρίσκονται στον ίδιο παράλληλο. Διορθώστε για 15-20 δευτερόλεπτα, πάρτε την αρχική θέση. Επαναλάβετε τον χειρισμό από την άλλη πλευρά.
  3. Επέκταση της πλάτης και στα τέσσερα. Εισπνεύστε - λυγίστε την πλάτη σας, ρίξτε το κεφάλι σας πίσω. Εκπνεύστε - δώστε στην πλάτη ένα στρογγυλεμένο σχήμα, χαμηλώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το πηγούνι να αγγίζει το στήθος. Ο αριθμός των επαναλήψεων - 5 φορές.
  4. Εμβρυο πόζα. Σηκώστε τα γόνατά σας, καθίστε με τους γλουτούς σας στα πόδια σας. Χαμηλώστε αργά το σώμα προς τα εμπρός έτσι ώστε το μέτωπο να βρίσκεται στο πάτωμα. Χαλαρώστε σε αυτήν τη θέση, κλειδώστε για 3 λεπτά. Προσέξτε τα χέρια σας - πρέπει να είναι χαλαρά κατά μήκος του σώματος.
  5. Ελλειπτικό τρίγωνο. Σταθείτε στα πόδια σας με τα πόδια σας μαζί. Τεντώστε τα άνω άκρα κατά μήκος του σώματος. Εκπνεύστε και συγχρόνως μετακινηθείτε προς τα πλάγια σε απόσταση 50-100 εκ. Τώρα σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω / προς τα πλάγια έτσι ώστε να είναι παράλληλα με τη γραμμή δαπέδου. Προσπαθήστε να τεντώσετε τα άνω άκρα στις πλευρές, γεγονός που θα οδηγήσει σε επέκταση των ωμοπλάτων.

Στη συνέχεια, στηρίξτε την αριστερή πτέρνα στο πάτωμα, σηκώστε το δάκτυλο, γυρίζοντας το άκρο προς τα αριστερά 90 μοίρες. Γυρίστε επίσης το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά, αλλά μην σηκώσετε το δάχτυλό σας από το πάτωμα, διαφορετικά θα χάσετε την ισορροπία. Χαμηλώστε το αριστερό σας χέρι στο κάτω πόδι. Σηκώστε το δεξί σας χέρι προς τα πάνω. Καταψύξτε και πάρτε 3 εισπνοές και εκπνεύστε, επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. Η άσκηση είναι αρκετά δύσκολο να εκτελεστεί στα πρώτα στάδια, οπότε ζητήστε την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου.

Πριν εκτελέσετε το συγκρότημα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις - ο κίνδυνος αποβολής, αιμορραγίας, πολυυδραμνών, σοβαρής τοξικότητας. Επίσης, δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις με πολλαπλή εγκυμοσύνη, επιδείνωση χρόνιων παθολογιών, αναιμία, λοίμωξη και υψηλή αρτηριακή πίεση..

Οργάνωση ύπνου

Συχνά σε έγκυες γυναίκες, οσφυαλγία μετά το ξύπνημα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να σκεφτείτε την αντικατάσταση του στρώματος. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μοντέλο που θα είναι χρήσιμο μετά τον τοκετό..

Υπάρχουν κανόνες για το πώς μια γυναίκα πρέπει να κοιμάται, ώστε να μην εμφανίζονται σύνδρομα πόνου. Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να κοιμάσαι στο στομάχι ή στην πλάτη σου, πρέπει να δίνεις προτίμηση στην πλευρική θέση του κορμού, η οποία δεν δημιουργεί άγχος στα εσωτερικά όργανα. Να παίρνετε πάντα μια άνετη στάση έτσι ώστε το σώμα σας να είναι απόλυτα χαλαρό..

Συμμόρφωση με το καθεστώς

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να ξεκουραστεί πλήρως - να κοιμάται όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, που είναι ο κανόνας, φροντίστε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να ξαπλώσετε, χαλαρώνοντας, για τουλάχιστον 15-30 λεπτά.

Είναι γνωστό ότι η καλή ανάπαυση καταγράφεται από τις 21:00 έως τα μεσάνυχτα, οπότε πρέπει να κοιμηθείτε στις 20:30. Αφού ξυπνήσετε, φροντίστε να κάνετε ασκήσεις, οι οποίες όχι μόνο θα αναζωογονήσουν, αλλά θα προετοιμάσουν τη σπονδυλική στήλη για περαιτέρω ενέργειες.

Κολύμπι και χρήση της πισίνας

Το νερό έχει θεραπευτικές και θεραπευτικές ιδιότητες, επομένως το κολύμπι συνιστάται για πολλές ασθένειες (ειδικά με προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη). Το στοιχείο νερού βοηθά στη χαλάρωση και την προπόνηση του μυϊκού συστήματος της οσφυϊκής περιοχής, εξαλείφοντας την κόπωση και την ένταση. Ειδικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο νερό, λόγω της οποίας αυξάνεται η αποτελεσματικότητά τους..

Είναι ανεπιθύμητο να επισκέπτεστε ανοιχτές δεξαμενές με μεγάλο πλήθος ανθρώπων κατά τη διάρκεια της κύησης, καθώς ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται, κάτι που είναι εντελώς απαράδεκτο. Επομένως, προτιμήστε μια πισίνα που περνά από το στάδιο της απολύμανσης..

Τροφή

Το έμβρυο, ενώ βρίσκεται στη μήτρα, καταναλώνει αυξημένη ποσότητα ανόργανων συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ουσίες που είναι απαραίτητες για το οστό, το αρθρικό και το μυϊκό σύστημα. Τι είναι χρήσιμο και απαραίτητο:

  • γάλα, κεφίρ, γιαούρτι, ξινή κρέμα, τυρί cottage
  • σκληρό και μεταποιημένο τυρί ·
  • Ψάρια και θαλασσινά;
  • σόγια και φασόλια ·
  • μαρούλι, χόρτα
  • βραστό κρέας
  • φρέσκα φρούτα, μούρα και λαχανικά.

Εάν δεν είναι δυνατή η κατανάλωση αυτών των προϊόντων διατροφής στην απαιτούμενη ποσότητα (λόγω τοξικότητας, αλλεργιών κ.λπ.), μπορείτε να πάρετε ειδικά φάρμακα:

  • Το γλυκονικό ασβέστιο είναι μονοπαρασκευή που συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
  • Nycomed ασβέστιο D3 - ταυτόχρονα περιέχει βιταμίνη D και ασβέστιο.
  • Calcemin - αποτελείται από διαφορετικά μέταλλα, βιταμίνη D3.

Άλλες μέθοδοι και συστάσεις

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους εξάλειψης του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά μετά από προηγούμενη διαβούλευση με έναν γυναικολόγο. Τι συνιστάται:

  • Δεν μπορείτε να ανυψώσετε βάρη πάνω από 3 κιλά.
  • Είναι ανεπιθύμητο να κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
  • Μην πίνετε αναλγητικά για τον πόνο μόνοι σας - είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
  • Φορέστε ορθοπεδικά παπούτσια.
  • Εξαλείψτε τα σφιχτά εσώρουχα.
  • Προσπαθήστε να καθίσετε ευθεία και να ακουμπάτε στο πίσω μέρος της καρέκλας σας.
  • Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο κρύου-καυτού. Για αυτό, οι κρύες κομπρέσες πρέπει να εφαρμόζονται στο κάτω μέρος της πλάτης για 3-4 ημέρες, και στη συνέχεια οι καυτές συμπιέσεις για την ίδια ώρα. Στην πρώτη περίπτωση, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τον πάγο, ο οποίος τοποθετείται σε ένα πυκνό ύφασμα και τοποθετείται σε ένα επώδυνο σημείο. Στο δεύτερο, χρησιμοποιείται ένα θερμαντικό επίθεμα.
  • Επισκεφθείτε την αίθουσα λουτροθεραπείας. Η θεραπεία του συνδρόμου πόνου βασίζεται στην επίδραση των μεταλλικών νερών, τα οποία επιπλέον εμπλουτίζουν το σώμα με χρήσιμες ουσίες.
  • Η μέθοδος της ταινίας μοιάζει με τη χρήση επιδέσμου, αλλά διαφέρει στο ότι εφαρμόζονται ειδικές ελαστικές ταινίες στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Βελονισμός βελονισμός - το αποτέλεσμα γίνεται με βελόνες.
  • Κάντε μασάζ πλάτης σε εξειδικευμένο γραφείο.
  • Χειροκίνητη θεραπεία και οστεοπάθεια. Αυτές είναι οι ποικιλίες των τεχνικών μασάζ.

Προσδιορίζουμε τις αιτίες και τις μεθόδους θεραπείας ανάλογα με τη φύση της?

Για να ξεπεραστεί ο πόνος στην πλάτη, είναι σημαντικό να μάθετε την αιτία του, η οποία μπορεί να γίνει με βάση τη φύση του πόνου.

Οξύς πόνος

Ο πόνος οξείας και αιχμηρής φύσης προκύπτει αποκλειστικά λόγω παθολογικών διαταραχών στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Αυτό θα μπορούσε να είναι:

  • Οξεία πυελονεφρίτιδα. Ο πόνος συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, μυϊκή αδυναμία και ερυθρότητα του ουροποιητικού υγρού. Το σημείο του πόνου επικρατεί σε μία από τις πλευρές, δίνει στην κάτω πλάτη.
  • Ουρολιθίαση - υπάρχει αίμα στα ούρα και έμετος.
  • Οι ραφές στη μήτρα αποκλίνουν μετά από καισαρική τομή. Εμφανίζεται όταν η εγκυμοσύνη έχει συμβεί με ένα μικρό διάστημα μετά την προηγούμενη δραστηριότητα εργασίας. Οι αισθήσεις του πόνου χαρακτηρίζονται από αυξημένη ευκρίνεια και εντοπισμό όχι μόνο στην οσφυϊκή μοίρα, αλλά και στην κοιλιά.
  • Οξύς πόνος εμφανίζεται πριν τον τοκετό.
  • Άλλοι λόγοι - μόλυνση του σώματος, ελμινθικές βλάβες, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, έκτοπη κύηση κ.λπ..

Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση; Συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει κατάλληλες μεθόδους θεραπείας ανάλογα με την αιτία της εμφάνισης.

Τράβηγμα συνδρόμων πόνου

Η έλξη του πόνου στη μέση εμφανίζεται πιο συχνά στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Αυτό οφείλεται στο αυξημένο στρες στη σπονδυλική στήλη.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο με απλούς τρόπους - φορέστε έναν επίδεσμο, κάνετε μασάζ, υποβληθείτε σε μια φυσιοθεραπεία.

Σκοποβολή χαρακτήρα

Το Lumbago στην κάτω πλάτη υποδηλώνει νευρολογικές παθολογίες - ισχιαλγία, κήλη, οστεοχόνδρωση, τσίμπημα νεύρων, ριζοπάθεια της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Η θεραπεία συνταγογραφείται ανάλογα με τον τύπο της νόσου. Απαγορεύεται αυστηρά η ανεξάρτητη λήψη απόφασης σχετικά με την επιλογή μιας μεθόδου ανακούφισης του πόνου.

Μέθοδοι ανακούφισης του πόνου ανάλογα με το τρίμηνο

Η περίοδος της εγκυμοσύνης επηρεάζει επίσης έντονα τη φύση και την ένταση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης. Κατά συνέπεια, σε διαφορετικούς χρόνους, χρησιμοποιούνται διαφορετικές μέθοδοι αντιμετώπισης του προβλήματος..

Στα πρώτα στάδια

Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, ενεργοποιείται η χαλαλαξίνη και η προγεστερόνη (ορμόνες), αναγκάζοντας τους συνδέσμους να μαλακώσουν και τα οστά του ισχίου να διαχωριστούν. Αυτό συμβάλλει στον πόνο στη μέση και θεωρείται φυσιολογικό. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη διευκόλυνση της διαδικασίας γέννησης ενός μωρού..

Όσον αφορά το δεύτερο τρίμηνο, ο λόγος είναι η αύξηση του μεγέθους της μήτρας, η οποία ασκεί πίεση στα γεννητικά όργανα, τα έντερα. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κάτω πλάτη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το φορτίο στο πίσω μέρος μπορεί να κατανέμεται άνισα, προκαλώντας ενόχληση. Ένας άλλος λόγος είναι η εκτροπή της σπονδυλικής στήλης στο πλαίσιο της ανάπτυξης του εμβρύου και της κοιλιάς.

Για να μετριαστεί η κατάσταση της εγκύου γυναίκας, συνιστάται να κάνετε μασάζ, να φοράτε επίδεσμο, να τρώτε σωστά και να ακολουθείτε τις βασικές συστάσεις. Από τα φάρμακα, επιτρέπεται η λήψη No-shpa, Dyufaston, Utrozhestan.

Εάν υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει παθολογικές αιτίες. Πάμε λοιπόν στο νοσοκομείο.

Σε μεταγενέστερη ημερομηνία

Οι τελευταίοι μήνες της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζονται πάντα από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό οφείλεται στην έντονη πίεση στην σπονδυλική στήλη και σε άλλα εσωτερικά συστήματα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος, να συμπιέζονται οι νευρικές ίνες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο λόγος είναι η ταχεία αύξηση βάρους του εμβρύου..

Ένας άλλος παράγοντας είναι η αλλαγή της ορμονικής ισορροπίας, κατά της οποίας τα οστά της πυέλου συνεχίζουν να αποκλίνουν, γεγονός που προκαλεί δυσφορία. Επιπλέον, η μήτρα προετοιμάζεται για τοκετό, γεγονός που οδηγεί επίσης σε πόνο στη μέση..

Πώς μπορείτε να ανακουφίσετε το σύνδρομο πόνου:

  • κάνετε αερόμπικ στο νερό?
  • μασάζ;
  • φορώντας κορσέ?
  • ξεκουραστείτε περισσότερο σε άνετη θέση.
  • περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα.

Δεν επιτρέπεται πάντα να φοράτε επίδεσμο, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές. Αυτό συμβαίνει όταν το έμβρυο βρίσκεται σε λάθος θέση. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι το μελλοντικό μωρό γυρίζει συνεχώς, επομένως απαγορεύεται να τραβά τον κορσέ. Και πώς να το διορθώσετε, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό.

Πότε να δείτε γιατρό?

Είναι πάντα απαραίτητο να μιλάμε για τον πόνο στην πλάτη στον ειδικό που παρακολουθεί, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντιμετωπίζονται σε περιπτώσεις όπου, μαζί με πόνο, εμφανίζονται άλλα συμπτώματα (αίμα από τον κόλπο, έμετος, υψηλή θερμοκρασία σώματος, δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα, θρόμβοι αίματος στα κόπρανα, ούρα κ.λπ.).ρε.).

Με λίγα λόγια, αν κάτι άλλο σας ενοχλεί, εκτός από τον πόνο στην πλάτη, αυτό μπορεί να υποδηλώνει παθολογίες. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη φύση του εμφανιζόμενου σημείου - ευκρίνεια, οξύτητα, οσφυαλγία.

Το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να έχει σύνδρομο μέτριου πόνου, το οποίο μπορεί να εξαλειφθεί χωρίς τη χρήση φαρμακευτικής θεραπείας. Για να σταματήσετε τον πόνο, φροντίστε να ακολουθήσετε έναν υγιή και μέτρια ενεργό τρόπο ζωής, φάτε σωστά, μην χάσετε τον συνταγογραφημένο υπέρηχο και δώστε προσοχή στα χαρακτηριστικά του πόνου εγκαίρως.

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι πρέπει να κάνετε?

Δεδομένου ότι η κάτω πλάτη είναι επίσης η πλάτη, μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με αυτό στο άρθρο: "Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης". Ωστόσο, εδώ θα προσπαθήσουμε ωστόσο να συμπληρώσουμε το θέμα με γεγονότα σχετικά με τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή..

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;?

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι ο πόνος στη μέση είναι αρκετά συχνό φαινόμενο που παρατηρείται σε ένα καλό μισό όλων των γυναικών σε μια θέση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν φυσικά τέτοιο πόνο και εξηγούν τα πάντα λογικά. Δεν διαφέρουν από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη γενικά..

Ωστόσο, θα πρέπει να προστεθεί ότι μεταξύ του καταλόγου ασθενειών που προκαλούν πόνο στην πλάτη, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο πόνος γίνεται αισθητός ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή. Και η επιδείνωση της νεφρικής νόσου συμβαίνει συχνά μόνο στο πλαίσιο της εγκυμοσύνης. Η νεφρική νόσος σηματοδοτείται από πόνο στην πλάτη, που συνοδεύεται από πυρετό, οίδημα, κεφαλαλγία, αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένη ούρηση. Αυτό προκαλεί τα ούρα να θολώσουν και να αποχρωματιστούν. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την πορεία της εγκυμοσύνης, την κατάσταση του εμβρύου και, φυσικά, την υγεία της γυναίκας και απαιτεί θεραπεία σε εσωτερικούς ασθενείς. Η πυελονεφρίτιδα απαντάται συχνά σε έγκυες γυναίκες. Και εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης έχει έντονο έντονο κράμπες, μιλάμε για νεφρικό κολικό με ουρολιθίαση. Επομένως, είναι καλύτερο να μην ξεκινήσετε την κατάσταση, αλλά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με τα πρώτα συμπτώματα.

Αλλά, ευτυχώς, τα πράγματα δεν παίρνουν πάντα μια σοβαρή στροφή. Ακόμα πιο συχνά το κάτω μέρος της πλάτης πονάει ακριβώς λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης μπορεί να "δώσει" στο πόδι, να αυξάνεται μετά από σωματική άσκηση, παρατεταμένο περπάτημα, παρατεταμένη στάση, καθισμένος σε μια δυσάρεστη θέση. Μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα ψευδών συσπάσεων Braxton-Hicks - σε αυτήν την περίπτωση, η ένταση της μήτρας γίνεται αισθητή και, κατά συνέπεια, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτές οι συστολές κατάρτισης στα τέλη της εγκυμοσύνης προετοιμάζουν το σώμα για τον τοκετό. Ωστόσο, εάν το παρατηρήσετε στον εαυτό σας νωρίτερα από 37 εβδομάδες και ταυτόχρονα υπάρχει έξοδος από το γεννητικό σύστημα, ο πόνος γίνεται αισθητός στην κάτω κοιλιακή χώρα και τα διαστήματα μεταξύ των συστολών συντομεύονται, είναι απαραίτητο να ζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης..

Τι να κάνετε εάν πονάει στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Γενικά, ο «φυσιολογικός» πόνος στην πλάτη εμφανίζεται, κατά κανόνα, μετά τον 5ο μήνα και εξαφανίζεται εντελώς μόνο μετά τον τοκετό. Και παρόλο που αυτή η κατάσταση δεν προβλέπει ειδική θεραπεία (εκτός από τον πόνο που προκαλείται από συγκεκριμένες ασθένειες) και οι γιατροί σας συμβουλεύουν να υπομείνετε ακριβώς αυτήν την περίοδο, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε την κατάσταση ακολουθώντας ορισμένες συστάσεις για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη

Πόνος στη μέση κατά την εγκυμοσύνη: αιτίες και θεραπεία

Εάν μια γυναίκα αμφιβάλλει ότι μια αλλαγή στην ευεξία είναι φυσιολογικής φύσης ή οι αισθήσεις του οσφυϊκού πόνου γίνουν έντονες και έντονες, τότε πρέπει σίγουρα να εμφανιστεί σε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη της.

Οι λόγοι

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει τις μισές γυναίκες. Συνήθως, η δυσφορία σχετίζεται με αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και το τέντωμα των κοιλιακών μυών. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος εμφανίζεται στο τέλος του δεύτερου τριμήνου και δεν μπορεί να μειωθεί πριν από τον τοκετό. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Σε κάθε τρίμηνο, οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το σύμπτωμα για διαφορετικούς λόγους..

Στα πρώτα στάδια

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης, συχνότερα για φυσιολογικούς λόγους:

  1. Ήδη κατά τις πρώτες εβδομάδες απόκτησης ενός παιδιού, το σώμα μιας γυναίκας προετοιμάζεται σταδιακά για το γεγονός ότι το έμβρυο θα αυξάνεται συνεχώς. Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης υφίσταται αλλαγές, καθώς πολύ σύντομα όλο το φορτίο θα φτάσει σε αυτήν.
  2. Μετά από 1,5 μήνες από τη στιγμή της γονιμοποίησης, οι αλλαγές επηρεάζουν την ιερή περιοχή. Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται πιο ελαστική, έτσι ώστε η γυναίκα να μην αισθάνεται σοβαρή δυσφορία από την πίεση της μάζας του παιδιού στη σπονδυλική στήλη. Σε αυτό το στάδιο, οι πόνοι εμφανίζονται συνήθως περιοδικά και δεν επηρεάζουν σημαντικά τη γενική ευημερία της εγκύου γυναίκας..
  3. Η κάτω πλάτη είναι ιδιαίτερα τεταμένη καθώς η μήτρα μεγαλώνει και αλλάζει τη θέση της.
  4. Προς το τέλος του πρώτου τριμήνου, ο πόνος στην πλάτη συνδέεται με τη δυναμική ανάπτυξη του εμβρύου. Σε αυτό το στάδιο, η γυναίκα δεν έχει ακόμη χρόνο να συνηθίσει τη σοβαρότητα της κοιλιάς, οπότε όταν περπατά, για ευκολία, η σπονδυλική στήλη λυγίζει έντονα.
  5. Στις 12 εβδομάδες, οι σύνδεσμοι αρχίζουν να τεντώνονται εντατικά υπό την πίεση του παιδιού. Μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρή ταλαιπωρία, αλλά πιο συχνά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, καθώς όλα συμβαίνουν εντός του φυσιολογικού πλαισίου..

Σε μερικές γυναίκες, το κάτω μέρος της πλάτης τραβάει κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης λίγο μετά τη γονιμοποίηση. Μετά τη σύλληψη, το έμβρυο ταξιδεύει από τις σάλπιγγες στη μήτρα σε 4-5 ημέρες. Στη συνέχεια εμφυτεύεται στο ενδομήτριο (βλεννογόνος μεμβράνη). Κατά τη διάρκεια της εισαγωγής του εμβρύου στην επένδυση της μήτρας, το κάλυμμα του καταστρέφεται εν μέρει, γεγονός που προκαλεί πόνο έλξης. Μετά την επιτυχή εμφύτευση του αυγού, η δυσφορία εξαφανίζεται από μόνη της. Μαζί με τη ναυτία και την ήπια κηλίδα, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να θεωρηθεί σημάδι εγκυμοσύνης..

Σε μεταγενέστερη ημερομηνία

Η πλάτη πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο για τους ακόλουθους λόγους:

  • μετατόπιση του κέντρου βάρους ·
  • αύξηση του σωματικού βάρους
  • τη δράση της ορμόνης χαλάρωσης στους συνδέσμους και τους ιστούς ·
  • ορμονικές αλλαγές
  • αύξηση του φορτίου σε ορισμένες μυϊκές ομάδες?
  • επιδείνωση χρόνιων παθήσεων (μυοσκελετικό σύστημα, ουρογεννητικό σύστημα).
  • παθολογίες που έλαβαν χώρα πριν από την έναρξη της γέννησης ενός παιδιού (εκφυλιστικές ασθένειες της κορυφογραμμής).


Στο τρίτο τρίμηνο, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται συχνότερα στο γεγονός ότι μια γυναίκα αυξάνει δυναμικά βάρος. Ταυτόχρονα, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται και οι παραμορφώσεις της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης αυξάνονται. Οι ορμόνες, από την πλευρά τους, προετοιμάζουν τη λεκάνη για τον τοκετό μαλακώνοντας τους συνδετικούς συνδέσμους. Η σύνδεση των πυελικών οστών με τη σπονδυλική στήλη γίνεται κινητή και αυτό καθιστά την κάτω πλάτη ακόμη πιο οδυνηρή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το τρίτο τρίμηνο.

Εάν μια γυναίκα τραβήξει το κάτω μέρος της πλάτης κατά την περίοδο 37-40 εβδομάδων, τότε αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται στους ακόλουθους λόγους:

  1. Πριν από τον τοκετό, το κεφάλι του μωρού πέφτει και πιέζεται στην περιοχή του ιερού, προκαλώντας οσφυϊκό πόνο.
  2. Αποκόλληση του πλακούντα. Εάν, μαζί με τον οσφυϊκό πόνο, μια έγκυος γυναίκα έχει αιματηρή απόρριψη και υπάρχει επίσης τόνος της μήτρας, τότε δεν μπορείτε να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Είναι καλύτερα να πάτε αμέσως στο τμήμα παθολογίας της εγκυμοσύνης. Ο πολύ πρόωρος διαχωρισμός του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας είναι γεμάτος σοβαρές συνέπειες τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό..
  3. Braxton Hicks συσπάσεις. Πριν από την επερχόμενη γέννηση, το σώμα εκπαιδεύεται με ψευδείς συστολές. Δεν έχουν καθαρό ρυθμό, μπορούν να δώσουν στην οσφυϊκή περιοχή.
  4. Η αρχή της γενικής διαδικασίας. Εάν, μαζί με τους οσφυϊκούς σπασμούς, φύγει ένα βλεννογόνο, διαρροές αμνιακού υγρού και η κάτω κοιλιακή χώρα πονάει σε τακτά χρονικά διαστήματα, τότε, πιθανότατα, η διαδικασία παράδοσης είναι κοντά. Θα πρέπει να αναμένεται από την εβδομάδα 38.

Πριν από τον τοκετό, ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης δεν είναι ασυνήθιστος, συνήθως έχουν φυσιολογική εξήγηση, αλλά μπορεί επίσης να δείξει σοβαρές χρόνιες ασθένειες που επιδεινώθηκαν με την έναρξη της εγκυμοσύνης.

Σχετικά συμπτώματα άγχους και φύση του πόνου

Ο πόνος στην πλάτη μετά τη σύλληψη δεν είναι πάντα αβλαβής. Εάν η πλάτη πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το πρώτο τρίμηνο και η γυναίκα σημειώνει επίσης αδυναμία, ταχυκαρδία, μειωμένο χωρικό προσανατολισμό, τότε πρέπει να καλέσετε επειγόντως ένα ασθενοφόρο. Τέτοια σημεία μπορεί να σημαίνουν την έναρξη του αυθόρμητου παθολογικού τερματισμού της εγκυμοσύνης..

Στο 2ο τρίμηνο, μια γυναίκα θα πρέπει να ειδοποιείται για πόνους στη ζώνη που εκπέμπουν στον κόκκυγα, την ηβική ή το οστό του μηρού. Εάν μετά από μισή ώρα σε ύπτια θέση, δεν περάσουν ή γίνουν ρυθμικοί, τότε πρέπει επίσης να καλέσετε έναν γιατρό. Μια τέτοια συμπτωματολογία μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η διαδικασία παράδοσης ξεκίνησε νωρίτερα..

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μονόπλευρος πόνος στην πλάτη - στα δεξιά ή στα αριστερά - αυτό υποδηλώνει μια φλεγμονώδη διαδικασία των νεφρών. Σε αυτήν την περίπτωση, το σωληνοειδές σύστημα των νεφρών ή των σπειραμάτων επηρεάζεται συχνά και τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν από τη μία πλευρά, η πλάτη πονάει στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά. Μια γυναίκα πρέπει να παραπονεθεί σε νεφρολόγο. Εάν τέτοιες παθολογίες αποκλείονταν από γιατρό, υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες πόνου:

  1. Τραβά το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά με ένα σύμπλεγμα δυστροφικών διαταραχών στον αρθρικό χόνδρο. Οι έγκυες γυναίκες παραπονιούνται ότι τις περισσότερες φορές το πρωί μετά από βραδινή ανάπαυση, οι πλάτες τους είναι πολύ πονόδοντες.
  2. Τόσο ο έντονος οξείος όσο και ο θαμπός οσφυϊκός πόνος στα δεξιά ή στα αριστερά υποδηλώνει επιδείνωση της ισχιαλγίας. Ο πόνος ακτινοβολεί στον γλουτό, το μηρό και επίσης την εξωτερική επιφάνεια του κάτω ποδιού. Αυξάνεται όταν περπατάτε, όταν προσπαθείτε να αλλάξετε τη θέση του σώματος και επίσης κατά τη διάρκεια της βήχα.
  3. Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδεικνύει οσφυαλγία Εμφανίζεται στο πλαίσιο της υπερβολικής εργασίας ή της μακράς παραμονής στο κρύο, καθώς και κατά τη διάρκεια μολυσματικών διεργασιών. Η έγκυος γυναίκα παίρνει μια αναγκαστική στάση. Είναι πολύ δύσκολο να κινηθεί.
  4. Ένας πόνος στην πλάτη στα δεξιά ή αριστερά μπορεί επίσης να υποδηλώνει μυοσίτιδα (φλεγμονή των οσφυϊκών μυών). Κατά την ψηλάφηση, οι μυϊκές ίνες συμπιέζονται και η γυναίκα περιγράφει τον πόνο ως παρατεταμένο, πόνο, σιγασμένο. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια παθολογία αναπτύσσεται εάν μια γυναίκα έχει φυσήσει ή είναι πολύ παγωμένη.
  5. Παγκρεατίτιδα Μια γυναίκα μπορεί να συγχέει τη φλεγμονή του παγκρέατος με τοξίκωση. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από έντονη παραβίαση των πεπτικών διεργασιών. Ο πόνος στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες που σχετίζεται με παγκρεατίτιδα είναι βότσαλα στη φύση. Πιο αισθητή στην άνω κοιλιακή χώρα, αλλά ακτινοβολεί και στην αριστερή πλευρά της κάτω πλάτης.
  6. Οστεοχόνδρωση, ριζοκολίτιδα, μεσοσπονδύλιο κήλη. Με διάφορες εκφυλιστικές-καταστρεπτικές διαδικασίες του μυοσκελετικού συστήματος, ο πόνος μπορεί να απεικονιστεί. Συχνά, με τέτοιες παθολογίες, η αριστερή πλευρά της κάτω πλάτης πονάει.

Ο σοβαρός πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σχετίζεται με κήλες της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η σοβαρή παθολογία χαρακτηρίζεται από μυαλγία, δυσκαμψία κινήσεων, εξασθενημένη στάση του σώματος, αίσθημα μούδιασμα και "χτυπήματα χήνας" στα κάτω άκρα.

Μια έγκυος γυναίκα έχει επίσης πόνο στην πλάτη με συφυσίτιδα. Πρόκειται για μια ασθένεια που σχετίζεται με τη διαφορά των οστών της ηβικής άρθρωσης. Η έγκυος γυναίκα βιώνει σοβαρό ηβικό πόνο και οίδημα ιστών..

Σε ποιον γιατρό πρέπει να επικοινωνήσω εάν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Εάν ο πόνος στην πλάτη της πλάτης γίνεται αισθητός στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης ή αρχίσει να ενοχλεί με το χρόνο στο δεύτερο / τρίτο τρίμηνο, τότε δεν μπορείτε να αναβάλλετε την επίσκεψη στον γυναικολόγο. Ο γιατρός που οδηγεί τη γυναίκα θα την παραπέμψει για διαβούλευση με συναφείς ειδικούς (νεφρολόγος, νευρολόγος, γαστρεντερολόγος), εάν υπάρχουν λόγοι για αυτό.

Διαγνωστικά

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το πρώτο τρίμηνο, τότε σε ορισμένες περιπτώσεις ο ειδικός χρειάζεται μια ρουτίνα εξέταση για να εξακριβώσει την αιτία αυτής της συμπτωματολογίας. Αλλά εάν ο γιατρός υποψιάζεται μια παθολογική πηγή δυσφορίας, τότε θα συνιστάται η έγκυος γυναίκα:

  • περάσει μια γενική ανάλυση του αίματος και των ούρων.
  • υποβάλλονται σε υπερήχους.

Οι μέθοδοι έρευνας ακτίνων Χ στην περίπτωσή της αντενδείκνυται.

Θεραπευτική αγωγή

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πόνος στην πλάτη πρέπει να αντιμετωπίζεται υπό ιατρική παρακολούθηση. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να επιλέξει κανένα φάρμακο για τον εαυτό της. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού συνιστώνται διάφορες μέθοδοι ανακούφισης του πόνου, εξαιρουμένης της χρήσης φαρμάκων.

Εάν μια έγκυος γυναίκα έχει σοβαρό πόνο στη μέση, τότε οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης:

  1. Ένα απαλό μασάζ πλάτης ενδείκνυται για τη χαλάρωση των τεταμένων μυών. Μια γυναίκα μπορεί να το κάνει μόνη της. Θα πρέπει να ξαπλώνει στο πλάι της και να κάνει μασάζ στην κάτω πλάτη κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και με τα δύο χέρια. Αλλά είναι καλύτερο για έναν πιστοποιημένο ειδικό να κάνει μασάζ σε μια έγκυο γυναίκα..
  2. Εάν τραβάτε την πλάτη σας, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ζεστό (όχι ζεστό) ντους ή μπάνιο. Αλάτι και αιθέρια έλαια προστίθενται επίσης στο μπάνιο για καλύτερη χαλάρωση των κάτω μυών της πλάτης..
  3. Η πλάτη θα σταματήσει να πονάει εάν φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο μητρότητας. Βοηθά στην υποστήριξη της κοιλιάς και ανακουφίζει από το άγχος στους πίσω μυς. Συνιστάται να φοράτε έναν επίδεσμο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γυναικολόγου από 5-6 μήνες εγκυμοσύνης.
  4. Εάν η πλάτη σας πονάει, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια με τη μορφή ενός μεγάλου πέταλου. Αυτό το προϊόν παρέχει υποστήριξη για το σώμα και στις δύο πλευρές. Ακόμα και στην πλάτη, ο ύπνος γίνεται πολύ πιο ευχάριστος.
  5. Οι ασκήσεις θεραπευτικών ασκήσεων για τις μέλλουσες μητέρες πρέπει να πραγματοποιούνται τακτικά. Βοηθούν στην ενίσχυση των μυών, αυξάνουν την αντοχή τους στη σωματική δραστηριότητα. Εάν ένας γυναικολόγος προτείνει σε μια γυναίκα ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης, πρέπει να τηρήσει αυστηρά τις συστάσεις του. Μην σπάσετε τη σειρά των ασκήσεων και τον αριθμό των προσεγγίσεων..
  6. Είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωστή στάση του σώματος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι παραβιάσεις της προκαλούν συχνά οσφυϊκό πόνο σε έγκυες γυναίκες. Μια γυναίκα πρέπει να ελέγχει τον εαυτό της και να προσπαθεί να μην λυγίσει πάρα πολύ. Εάν ξοδεύει πολύ χρόνο καθισμένος, τότε για αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές ορθοπεδικές καρέκλες και να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη της.

Εάν μια έγκυος γυναίκα έχει πόνο στη μέση και δεν υπάρχουν αντενδείξεις, θα πρέπει να επισκεφθεί την πισίνα. Κατά το κολύμπι, οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν, η απόσταση μεταξύ των σπονδυλικών σωμάτων αυξάνεται. Το κολύμπι βελτιώνει επίσης την αναπνοή, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τις μεταβολικές διαδικασίες..

Πρόληψη

Εάν μια γυναίκα έχει ήδη πόνο στην πλάτη κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά αυτό δεν σχετίζεται με σοβαρές ασθένειες, θα πρέπει να επανεξετάσει τον τρόπο ζωής της για προληπτικούς σκοπούς:

  1. Εάν μια γυναίκα έχει καθιστική εργασία, τότε θα πρέπει να φροντίζει για μια άνετη καρέκλα ή πολυθρόνα. Συνιστάται να σηκώνεστε και να ζεσταίνετε κάθε ώρα. Καθισμένος στο τραπέζι, μια γυναίκα θα πρέπει να τη διατηρεί ευθεία, όχι αδίστακτη. Διαφορετικά, η λόρδωση ή η κύφωση θα επιδεινωθούν, και κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού, αυτό είναι εντελώς ακατάλληλο.
  2. Οι έγκυες γυναίκες που περνούν πολύ χρόνο στα πόδια τους πρέπει να κάνουν συχνά διαλείμματα. Πρέπει να ξεκουραστείτε ενώ είστε ξαπλωμένοι ή μισοί καθισμένοι. Σε αυτήν την περίπτωση, τα κάτω άκρα πρέπει να είναι ελαφρώς ανυψωμένα και ένα μαξιλάρι πρέπει να τοποθετείται κάτω από την πλάτη. Αυτή η τεχνική θα χαλαρώσει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης..
  3. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να κοιμούνται κυρίως στο πλάι τους, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μαξιλάρι. Μια γυναίκα που μεταφέρει ένα παιδί πρέπει να περπατάει μόνο με άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια και με το σωστό τελευταίο.
  4. Η άσκηση κατά τη μεταφορά ενός παιδιού πρέπει να είναι μέτρια. Μια γυναίκα δεν πρέπει να καταγράφει αθλητικά ρεκόρ. Το καθήκον του: να ενισχύσει το σώμα, να αυξήσει την αντοχή του, αλλά χωρίς υπερβολικό άγχος. Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει πόνο στη μέση, τότε οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν κάθετα φορτία στη σπονδυλική στήλη θα πρέπει να ελαχιστοποιηθούν.

Όλες οι αιτίες του οσφυϊκού πόνου στις μέλλουσες μητέρες χωρίζονται σε 2 μεγάλες ομάδες. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει όλες τις πιθανές φυσιολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με τη γέννηση ενός παιδιού. Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει ασθένειες που εκδηλώθηκαν πριν από την εγκυμοσύνη ή εκείνες που ήταν σε λανθάνουσα κατάσταση και προκλήθηκαν κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού.

Σε κάθε περίπτωση, εάν υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης στην αρχή της εγκυμοσύνης ή σε μεταγενέστερη ημερομηνία, ένα τέτοιο σύμπτωμα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Για να συνεχίσει η εγκυμοσύνη με ασφάλεια, μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο και να συμμορφωθεί με όλες τις ιατρικές συστάσεις.

Συγγραφέας: Miroslava Gromova, γιατρός,
ειδικά για το Vertebrolog.pro

Χρήσιμο βίντεο για το πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατάλογος πηγών:

  1. Γυναικολογία. Γρήγορος οδηγός. Εκδ. Γ.Μ. Savelyeva, G.T. Sukhikh, Ι.Β. Μανουχίν. Έτος έκδοσης: 2013.
  2. Μαιευτική. Εθνική ηγεσία. Εκδ. acad. RAMS Ε.Κ. Ailamazyan, καθηγητής V.E. Radzinsky, acad. RAMS V.I. Kulakov, Acad. RAMS Γ.Μ. Σάββιεφ. Έτος έκδοσης: 2014.
  3. Νευρολογία. Εγχειρίδιο πρακτικού ιατρού. Εκδ. D.R.Shtulman, O.S. Levin. Έτος έκδοσης: 2016.
  4. Η πορεία και η διαχείριση της εγκυμοσύνης κατά το τρίμηνο. Εκδ. ΕΙΝΑΙ. Sidorova, Ι.Ο. Μακάροφ. Έτος έκδοσης: 2009.
  5. Αποβολή εγκυμοσύνης. Εκδ. Β.Μ. Sidelnikova, G.T. Στεγνός. Έτος έκδοσης: 2010

Γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν πόνο στη μέση και πώς να το αντιμετωπίσουν

Περίπου το 90% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Οσφυϊκός πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της κύησης και απαιτεί την εύρεση της αιτίας που τους προκάλεσε και τη λήψη των απαραίτητων μέτρων. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη ενοχλεί τις έγκυες γυναίκες που ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής, είναι υπέρβαροι ή έχουν ασθένειες που εμφανίζονται πριν από τη σύλληψη.

Φυσιολογικές αιτίες πόνου

Η φύση του οσφυϊκού πόνου είναι διαφορετική, μπορεί να πονάει, να τραβάει πόνους ή κράμπες, να πυροβολεί, να κόβει και ούτω καθεξής. Οι αιτίες του οσφυϊκού πόνου μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε φυσιολογικές και παθολογικές, αλλά η εμφάνιση του συνδρόμου πόνου σε κάθε περίπτωση απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό.

Οι φυσιολογικοί παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:

  • Αλλαγή του κέντρου βάρους. Κατά τη διάρκεια της κύησης, το βάρος μιας γυναίκας αυξάνεται κατά 10-16 κιλά, το οποίο, κατά συνέπεια, αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στα κάτω άκρα και προκαλεί πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, η αναπτυσσόμενη μήτρα τεντώνει και χάνει τους τόνους των κοιλιακών μυών, γεγονός που αυξάνει το φορτίο στους πίσω μυς και προκαλεί μετατόπιση στο κέντρο βάρους της εγκύου. Για να διατηρήσει την ισορροπία, μια γυναίκα τεντώνει τους μύες της πλάτης της, τραβά πίσω τους ώμους της, γέρνει το λαιμό της και ωθεί το στομάχι της προς τα εμπρός. Τα παραπάνω αυξάνουν ακόμη περισσότερο την ένταση των μυών της κάτω πλάτης και προκαλούν σύνδρομο πόνου..
  • Καλλιέργεια δοχείου φρούτων. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο προκαλεί την ανάπτυξη της μήτρας, η οποία οδηγεί σε συμπίεση του διαφράγματος, των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών απολήξεων που βρίσκονται κοντά στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας δυσφορία και πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή η κατάσταση είναι πιο χαρακτηριστική για την καθυστερημένη κύηση και, ειδικά όταν η έγκυος γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη της..
  • Ορμονικές αλλαγές. Από τη στιγμή της εμφύτευσης του ωαρίου, οι ορμόνες προγεστερόνη (υπεύθυνες για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης) και η χαλάρωση (προκαλώντας μαλάκωση των συνδέσμων στις αρθρώσεις της λεκάνης των οστών και της σπονδυλικής στήλης) αρχίζουν να παράγονται εντατικά στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Η απελευθέρωση χαλαλατίνης προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για τη διέλευση του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εργασίας μέσω του οστικού δακτυλίου της λεκάνης χωρίς να προκαλεί βλάβη. Η μαλάκωση των συνδέσμων και των χόνδρων αρθρώσεων με μια διευρυμένη μήτρα αυξάνει περαιτέρω το φορτίο στα πυελικά οστά και τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας οσφυϊκό πόνο.
  • Εκπαιδευτικές περιόδους. Ονομάζονται επίσης συσπάσεις Braxton Hicks. Εμφανίζονται πλησιέστερα στο τέλος της εγκυμοσύνης και χαρακτηρίζονται από ακανόνιστες και μη αυξανόμενες χρονικές κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα και πόνο στην οσφυϊκή μοίρα. Οι συστολές κατάρτισης προετοιμάζουν το μητρικό σώμα για τον τοκετό, δεν θεωρούνται παθολογία, αλλά μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία για μια έγκυο γυναίκα.
  • Λανθασμένα τοποθετημένα παπούτσια. Φοράτε σφιχτά, ακατάλληλα (πολύ μικρά ή, αντίθετα, μεγάλα) παπούτσια και, ιδιαίτερα, η προτίμηση για παπούτσια με ψηλά και λεπτά τακούνια, αυξάνει περαιτέρω την ένταση των μυών στην πλάτη, επιδεινώνει τη μετατόπιση στο κέντρο βάρους, η οποία αυξάνει τον μικρό πόνο στην πλάτη ή τα προκαλεί εμφάνιση απουσίας συνδρόμου πόνου.
  • Κάθοδος του παρουσιαζόμενου μέρους του εμβρύου. Είναι χαρακτηριστικό για την καθυστερημένη εγκυμοσύνη. Το κεφάλι ή το πυελικό άκρο χαμηλώνουν και πιέζονται στην είσοδο της μικρής λεκάνης, πιέζοντας προς τα κάτω τα νευρικά άκρα και προκαλώντας πόνο στην κάτω πλάτη.

Τι να κάνετε με τον φυσιολογικό πόνο

Η τήρηση απλών κανόνων θα βοηθήσει στη διακοπή ή τουλάχιστον στη μείωση του πόνου στην πλάτη:

  • Προγεννητικός επίδεσμος. Πρέπει να φορεθεί από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος του επιδέσμου και η χρήση του θα στηρίξει την κοιλιά που μεγαλώνει, θα μειώσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και θα ρυθμίσει την ισορροπία. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να φοράτε έναν επίδεσμο για τις μέλλουσες μητέρες που εργάζονται όρθια ή περπατούν πολύ.
  • Είδη υπόδησης. Το να φοράτε τα σωστά υποδήματα παίζει σημαντικό ρόλο στην κύηση, ειδικά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Συνιστάται να επιλέξετε παπούτσια από φυσικά υλικά, με μικρά (έως 5 cm) και φαρδιά τακούνια, ελεύθερα, αλλά δεν πέφτουν από τα πόδια, με φαρδιά και πυκνά λουριά. Με την παθολογία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, η χρήση ορθοπεδικών πάτων είναι αποτελεσματική.
  • Εργατική δραστηριότητα. Εάν η εργασία μιας εγκύου γυναίκας σχετίζεται με παρατεταμένη συνεδρίαση, για παράδειγμα, σε υπολογιστή ή γραφείο, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα κάθε 15 λεπτά, να σηκωθείτε, να περπατήσετε και να κάνετε μερικές απλές σωματικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, σηκώστε τα χέρια σας ενώ εισπνέετε, εκπνέετε αργά, χαμηλώστε τα χέρια σας. Όταν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι απαραίτητο να μεταφέρετε περιοδικά το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο.
  • Το περπάτημα. Οι μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα συμβάλλουν στην παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα (ακόμα και σε συννεφιά), κάτι που είναι απαραίτητο για τον φυσιολογικό μεταβολισμό του ασβεστίου (το ασβέστιο ενισχύει το σκελετικό σύστημα και τα δόντια).
  • Περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πόνου. Εάν είναι δυνατόν, ξαπλώστε και χαλαρώστε για 15 - 20 λεπτά.
  • Μασάζ. Η ελαφριά χαλάρωση της κάτω πλάτης και των ποδιών θα μειώσει τον πόνο. Για να κάνετε μασάζ στα πόδια, επιτρέπεται η χρήση χαλάκια μασάζ, μπάλες.
  • Υπνος. Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για μια έγκυο γυναίκα. Συνιστάται να κοιμάστε στο πλάι σας με δύο επιπλέον μαξιλάρια για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Το ένα στερεώνεται από τα πόδια, το άλλο τοποθετείται κάτω από το στομάχι. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι.
  • Άσκηση άγχους. Κάθε μέλλουσα μητέρα, ειδικά εκείνες που παρουσιάζουν πόνο στην πλάτη, συνιστάται να κάνει ειδικές ασκήσεις για έγκυες γυναίκες κάθε μέρα. Θα πρέπει να αποφεύγονται αιχμηρές στροφές και στροφές (πιθανή τσίμπημα της σπονδυλικής ρίζας), να μην σηκώνουν βάρη. Εάν πρέπει να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα, θα πρέπει να καταλήξετε, να πάρετε ένα αντικείμενο και να σταθείτε με την πλάτη σας ευθεία.
  • Καλή διατροφή. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τρώει ορθολογικά, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Ιδιαίτερη σημασία έχει η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, ξηροί καρποί, βότανα, ψάρια (ως πηγή ασβεστίου).
  • Ζεστό ντους / μπανιέρα. Ένα ζεστό ντους ή ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Για απόλυτη χαλάρωση, συνιστάται η προσθήκη αιθέριων ελαίων, αλάτων ή αφέψημα καταπραϋντικών βοτάνων στο νερό..

Παθολογικές αιτίες πόνου

Παθολογικοί παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:

  • Η απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία κύησης. Η εμφάνιση πόνου τραβήγματος ή πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα έως και 22 εβδομάδες υποδηλώνει απειλή αποβολής. Η προοδευτική απειλή διακοπής συνοδεύεται από αιματηρή ή καστανή εκκένωση από το γεννητικό σύστημα, ο πόνος αντικαθίσταται από τον σπαστικό πόνο. Στα μεταγενέστερα στάδια, μπορεί να υπάρχει απειλή πρόωρης γέννησης, η οποία συνοδεύεται επίσης από έλξη πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, αυξημένος τόνος της μήτρας, αυξημένη βλεννογόνος εκφόρτιση (εκφόρτιση του βλεννογόνου βύσματος).
  • Πυελονεφρίτιδα. Η επιδείνωση της χρόνιας πυελονεφρίτιδας που υπήρχε πριν από την εγκυμοσύνη ή η εμφάνιση μιας ασθένειας κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης συνοδεύεται από πόνο ή τραβώντας πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Εκτός από το σύνδρομο πόνου, μια γυναίκα ανησυχεί για πυρετό, διαταραχές των ούρων (κράμπες κατά την εκκένωση της ουροδόχου κύστης, συχνή ούρηση), συμπτώματα δηλητηρίασης (αδυναμία, λήθαργος, απώλεια όρεξης).
  • Κολικός της ουρολιθίαση. Εμφανίζεται όταν υπάρχουν πέτρες στα νεφρά. Συνοδεύεται από μονομερή ή διμερή έντονο, σπαστικό πόνο στην πλάτη, δυσουρικά φαινόμενα.
  • Νευρολογική παθολογία. Με μια μεσοσπονδύλιο κήλη, εμφανίζεται μια παραβίαση του μεσοσπονδύλιου δίσκου από τους σπονδύλους, με οσφυϊκή ραδικίτιδα - παραβίαση των νωτιαίων ριζών. Οι πόνοι είναι έντονοι, πυροβολούν στη φύση, ακτινοβολούν στο πόδι, συνοδεύονται από προβλήματα με την κίνηση (κάμψη, περπάτημα).
  • Μυοσίτιδα. Η τοπική φλεγμονή των οσφυϊκών μυών συνοδεύεται από οξύ πόνο, πιθανώς πυροβολισμό στη φύση, που εντείνεται όταν κάμπτεται, στρέφεται. Επίσης, υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, υπεραιμία του δέρματος της κάτω πλάτης. Η μυοσίτιδα οφείλεται σε υποθερμία.
  • Συμφυσίτιδα. Η φλεγμονώδης διαδικασία στην ηβική άρθρωση οφείλεται στην κινητικότητα και τη χαλαρότητα του ιστού του χόνδρου στην ηβική άρθρωση και την ταυτόχρονη φλεγμονή των μυών και των οστών της λεκάνης. Χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στη μήτρα και κάτω πλάτη, προβλήματα με το περπάτημα (αμήχανο και εκπληκτικό βάδισμα), πόνο στην ψηλάφηση της κάτω πλάτης και τέντωμα των ποδιών.
  • Παγκρεατίτιδα Η φλεγμονή του παγκρέατος προκαλείται από μια διαταραχή της εκροής της χολής, τα λάθη στη διατροφή (κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων, τηγανισμένων τροφίμων), το άγχος και την επιβάρυνση της κληρονομικότητας. Η νόσος χαρακτηρίζεται από πόνο στην κοιλιακή χώρα, πόνο στα κόπρανα, ναυτία και έμετο, πυρετό.

Θεραπεία παθολογικού πόνου

Η θεραπεία για οσφυϊκό πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που προκαλείται από παθολογία καθορίζεται από την αιτία που τους προκάλεσε:

  • Πυελονεφρίτιδα. Η ασθένεια απαιτεί νοσηλεία και διορισμό αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ουροαντισηπτικών και αντιβιοτικών, λαμβάνοντας υπόψη την ευαισθησία της απομονωμένης μικροχλωρίδας. Στον ασθενή εμφανίζεται ανάπαυση στο κρεβάτι, πίνοντας πολλά υγρά, μια διατροφική διατροφή. Ο πόνος ανακουφίζεται από το διορισμό αντισπασμωδικών και αναλγητικών. Με σοβαρή δηλητηρίαση, πραγματοποιείται θεραπεία με έγχυση.
  • Απειλή διακοπής. Όλες οι έγκυες γυναίκες με υποψίες απειλώντας άμβλωση ή πρόωρη γέννηση νοσηλεύονται επειγόντως. Για την ανακούφιση της υπερτονικότητας της μήτρας, συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά και τοκολυτικά φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εμφανίζεται η χρήση ορμονικών παραγόντων που περιέχουν προγεστερόνη (πρωί, dyufaston). Επίσης, συνταγογραφείται αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι και ηρεμιστικά φυτικής προέλευσης (motherwort, βαλεριάνα).
  • Νεφρική κολική επίθεση. Η θεραπεία είναι ενδονοσοκομειακή, ο πόνος ανακουφίζεται με το διορισμό αντισπασμωδικών και αναλγητικών, σε δύσκολες περιπτώσεις, ναρκωτικών. Συνιστάται η συμμόρφωση με μια διατροφική διατροφή, με την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, ουροαντισητικών και αντιβιοτικών.
  • Ραδικίτιδα, μεσοσπονδύλιο κήλη. Θεραπεία εξωτερικών ασθενών. Η έγκυος γυναίκα συνταγογραφείται αυστηρά στο κρεβάτι, φορώντας κορσέ ή επίδεσμο. Για έντονο πόνο, συνταγογραφούνται αναλγητικά. Μετά την ανακούφιση του συνδρόμου πόνου, η ζεστασιά εμφανίζεται στην οσφυϊκή περιοχή, ασκήσεις φυσικοθεραπείας.
  • Μυοσίτιδα των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερικούς ασθενείς. Σε τοπικό επίπεδο, οι αλοιφές θέρμανσης συνταγογραφούνται για την οσφυϊκή περιοχή, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις για τη χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θεραπεία εποπτεύεται από θεραπευτή ή νευρολόγο.
  • Συμφυσίτιδα. Θεραπεία ασθενών. Στη έγκυο γυναίκα συνταγογραφούνται παρασκευάσματα ασβεστίου και μαγνησίου, βιταμίνες, φορώντας επίδεσμο και σύμπλεγμα ειδικής γυμναστικής που ενισχύει τους μύες της λεκάνης, των γοφών και της πλάτης. Στη διατροφή, προτιμάται τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο.
  • Παγκρεατίτιδα Θεραπεία ασθενών. Προβλέπεται αυστηρή διατροφική διατροφή (περιορισμός των πικάντικων και αλμυρών τροφίμων, αποκλεισμός λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων, άρνηση προϊόντων κρέατος). Ο πόνος ανακουφίζεται από το διορισμό φαρμάκων για τον πόνο. Συνιστώνται επίσης αντιφλεγμονώδεις και ενζυμικοί παράγοντες. Ελλείψει θετικής δυναμικής, ενδείκνυται η πρόωρη παράδοση (έως 36 εβδομάδες) ή η ιατρική άμβλωση (έως 12 εβδομάδες).

Πρόληψη

Η συμμόρφωση με τις ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης οσφυϊκού πόνου κατά την περίοδο της κύησης:

  • Πρωταγωνιστώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής. Μακριά βόλτες, καθημερινή άσκηση για έγκυες γυναίκες, σπορ (κολύμπι, γιόγκα).
  • Περιορισμός ανύψωσης (όχι περισσότερο από 3 κιλά).
  • Συμμόρφωση με μια ισορροπημένη διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνες.
  • Φοράτε κατάλληλα υποδήματα. Αποφύγετε τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά ή χαλαρά και ψηλά τακούνια.
  • Εξάλειψη ξαφνικών κινήσεων (άλματα, στροφές και στροφές).
  • Διατήρηση της σωστής στάσης (ισιωμένη πλάτη, απαγωγή των ώμων πίσω).

Βίντεο: Πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη. Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προσοχή! Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και σε καμία περίπτωση δεν είναι επιστημονικό υλικό ή ιατρική συμβουλή και δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο μιας προσωπικής διαβούλευσης με έναν επαγγελματία γιατρό. Συμβουλευτείτε ειδικευμένους γιατρούς για διάγνωση, διάγνωση και θεραπεία.!

Άρθρα Για Ριζίτιδα