Κύριος / Οστεοχόνδρωση

Κοινότητες ›Ενδιαφέρουσες πληροφορίες. ›Blog› Γιατί αρθρώνονται οι αρθρώσεις. Τι πρέπει να γνωρίζουμε γι 'αυτό?

Οστεοχόνδρωση

Κατά τη διάρκεια της κίνησης, διάφορα στοιχεία της άρθρωσης κινούνται, τα οποία προκαλούν συχνά μια ποικιλία ήχων, παρόμοια με το τσακισμό ή το τσίμπημα. Τις περισσότερες φορές τα γόνατα, η σπονδυλική στήλη και οι αστράγαλοι «ακούγονται». Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τραγανές αρθρώσεις των δακτύλων και των χεριών.

Τις περισσότερες φορές, μια κρίση στις αρθρώσεις σχετίζεται με αυξημένη κινητικότητα. Αυτό ονομάζεται υπερκινητικότητα και είναι πιο συχνό στις νεαρές γυναίκες, καθώς παράγουν αλλοιωμένο κολλαγόνο στο σώμα τους - πιο επεκτάσιμο. Αυτό οδηγεί σε αλλαγές σε πολλούς ιστούς, ειδικά στις αρθρώσεις..

Τι προκαλεί τραυματισμό στις αρθρώσεις?

1. Κίνηση των συνδέσμων, των αρθρώσεων και των τενόντων.
Κατά τη διάρκεια της κίνησης, η θέση του τένοντα στην άρθρωση αλλάζει. Ένας ήχος κλικ μπορεί να ακουστεί όταν ο τένοντας επιστρέφει στη θέση του.

2. Συσσώρευση αερίου στις αρθρώσεις.
Η άρθρωση περιέχει αρθρικό υγρό που δρα ως λιπαντικό. Αυτό το υγρό διαλύεται άζωτο, οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα. Τη στιγμή της υπέρτασης της κάψουλας των αρθρώσεων ή της αφύσικης κίνησης, τα αέρια συλλέγονται σε φυσαλίδες, οι οποίες εκρήγνυνται και ακούγεται μια ποπ.

3. Φλεγμονή.
Όταν συμβαίνουν φλεγμονώδεις διεργασίες στις αρθρώσεις, η σύμπτωση των αρθρικών επιφανειών μπορεί να διαταραχθεί, γεγονός που προκαλεί ένα κλικ.

4. Η αρθροπάθεια, που συμβαίνει όταν ο σύνδεσμος «φθαρεί», όταν ο χόνδρος γίνεται λεπτότερος.

5. Ανώμαλες αρθρώσεις. Όταν χάνεται ομαλότητα του χόνδρου, οι τραχιές επιφάνειες ακούγονται.

6. Συσσώρευση αλάτων. Σε μια ένωση φραγμένη με άλατα, η ελαστικότητα των συνδέσμων και των ιστών μπορεί να μειωθεί. Μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπίεση κατά τη μετακίνηση..

Είναι επικίνδυνο το τραύμα στις αρθρώσεις;?
Οι περισσότεροι ειδικοί τείνουν να πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι αρθρώσεις όταν η κρίση συνοδεύεται από δυσάρεστες ή επώδυνες αισθήσεις. Πιθανότατα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη του οστικού ιστού..
Εάν η ρωγμή και ο τραυματισμός συνοδεύουν κινήσεις στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, των αστραγάλων, των δακτύλων ή των γόνατων και δεν υπάρχει πόνος, τότε πιθανότατα δεν πρέπει να ανησυχείτε. Η δομή αυτών των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των οστών γύρω τους είναι τέτοια που, ακόμη και μια μικρή κίνηση, μπορεί να προκαλέσει ρωγμή, με απολύτως υγιείς αρθρώσεις. Ο αστράγαλος, για παράδειγμα, έχει τρία οστά και οι σπόνδυλοι είναι αδρανείς.

Πρόληψη κοινών προβλημάτων
Πολύ συχνά, ο τραυματισμός και οι ασθένειες στις αρθρώσεις εμφανίζονται λόγω ενός καθιστικού τρόπου ζωής. Όταν εργάζεστε, η οποία απαιτεί μακρά παραμονή σε μία θέση (καθιστή ή όρθια), πρέπει να εισαγάγετε έναν κανόνα για τον εαυτό σας: κάθε μισή ώρα, σηκωθείτε και μετακινηθείτε. Εάν, για παράδειγμα, ο δάσκαλος στέκεται ήδη, είναι λογικό να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να περπατάτε ή τουλάχιστον να μεταφέρετε τακτικά βάρος με το ένα πόδι, επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε από το άλλο.
Μπορείτε να εισαγάγετε μια μόδα για τη «βιομηχανική γυμναστική» στο γραφείο: σηκωθείτε, εκτελέστε περιστροφές στο κεφάλι, περιστρέψτε τα χέρια σας, μετακινήστε τους ώμους σας, σφίξτε τις γροθιές σας αρκετές φορές.
Συνιστάται να χαράζετε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για σπορ. Απλώς θυμηθείτε ότι όσο πιο τραυματικό είναι το άθλημα, τόσο περισσότερα προβλήματα με τις αρθρώσεις μπορούν να προκύψουν. Η καλύτερη επιλογή πρόληψης είναι το κολύμπι.
Τα υπέρβαρα άτομα έχουν πάντα περισσότερα προβλήματα στις αρθρώσεις, ειδικά τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη. Σε αυτήν την περίπτωση, η απώλεια βάρους (δίαιτα, άσκηση) θα μειώσει το άγχος στις αρθρώσεις..
Εάν επιλέξετε τη σωστή άσκηση, μπορείτε να σταματήσετε την αρθροπάθεια στα αρχικά στάδια και ακόμη και να διεγείρετε την ανάπτυξη ιστού χόνδρου. Οι αθλητικές δραστηριότητες συμβάλλουν στη βελτίωση της παροχής αίματος στους μυς και στους ιστούς που περιβάλλουν την άρθρωση, εξασφαλίζουν την παροχή οξυγόνου στον χόνδρο και αποκαθιστούν τις μεταβολικές διαδικασίες.

Πώς να χειριστείτε τα κοινά προβλήματα?
Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν χονδροπροστατευτικά αν βρεθεί αρθροπάθεια. Αυτά τα παρασκευάσματα συνήθως περιέχουν δύο δραστικά συστατικά - χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη. Η φορητότητα και η αποτελεσματικότητά τους είναι αρκετά υψηλή. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην επιβράδυνση της φυσικής καταστροφής της άρθρωσης, προωθώντας έτσι την ανάπτυξη του χόνδρου στην άρθρωση..
Μαζί με χονδροπροστατευτικά, πολύ συχνά, τα φάρμακα αγγειοδιασταλτικά συνταγογραφούνται για τη βελτίωση της παροχής αίματος στους αρθρικούς ιστούς.
Μια σειρά λουτρών με αλάτι μπορεί να είναι χρήσιμη. Άλατα πλούσια σε ιχνοστοιχεία προστίθενται στο ζεστό νερό, είναι δυνατόν με φυτικά εκχυλίσματα (φασκόμηλο, χαμομήλι, πεύκο). Μετά το μπάνιο, μπορείτε να τρίψετε το λάδι έλατου στις αρθρώσεις.
Εάν, εκτός από το τσακιστικό και το σπάσιμο, ο πόνος εμφανίζεται τακτικά στις αρθρώσεις, τότε είναι επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Υπάρχει μια ακόμη μέθοδος. Όλοι γνωρίζουμε για τη ζελατίνη, αλλά δεν γνωρίζαμε για όλες τις ευεργετικές ιδιότητες..
Η ζελατίνη είναι μια φυσική, ιξώδης, διαφανής ουσία που λαμβάνεται μέσω πέψης τένοντα, συνδέσμους, οστά και ορισμένους άλλους ζωικούς ιστούς, που περιέχουν κολλαγόνο, στο νερό. Η ζελατίνη χρησιμοποιείται στη μαγειρική, την ιατρική και την κοσμετολογία.
Η ζελατίνη έχει το μεγαλύτερο ενδιαφέρον για την παραδοσιακή ιατρική ως φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων.
Όπως αναφέρθηκε από το Reuters, πραγματοποιήθηκε μελέτη στην Αμερική στην οποία συμμετείχαν 175 ηλικιωμένοι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα των αρθρώσεων του γόνατος. Δόθηκαν 10 g σκόνης ζελατίνης καθημερινά. Ήδη μετά από 14 ημέρες τέτοιας θεραπείας, πολλοί έχουν βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων και τη μυϊκή δύναμη. Το γεγονός είναι ότι τα αμινοξέα (τα ίδια αμινοξέα που λαμβάνονται από πρωτεΐνες) που περιέχονται στη ζελατίνη διατηρούν την ελαστικότητα του αρθρικού χόνδρου και επιβραδύνουν ή ακόμη και αποτρέπουν την καταστροφή τους..

Ζελατίνη για αρθρώσεις. Συνταγή.
Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά μια απλή συνταγή για την πρόληψη και τη θεραπεία αρθρώσεων των αρθρώσεων όπως αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα, εξάρθρωση και διαστρέμματα. Αυτή η συνταγή θα είναι επίσης χρήσιμη για όσους έχουν φυσικά αδύναμα μαλλιά και νύχια..

Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη με μισό ποτήρι κρύο βραστό νερό. Η ζελατίνη πρέπει να διογκωθεί όλη τη νύχτα. Το πρωί, βάζετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι στη διογκωμένη ζελατίνη και συμπληρώστε το ποτήρι με ζεστό βραστό νερό. Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο του ποτηριού και πιείτε αυτό το μείγμα ζεστό με άδειο στομάχι..

Η θεραπεία πραγματοποιείται σε μαθήματα 10 ημερών. Μετά ένα διάλειμμα 10 ημερών. Η θεραπεία για ορισμένες ασθένειες μπορεί να είναι αρκετά χρονοβόρα - 3 μήνες ή περισσότερο. Όλα εξαρτώνται από τον βαθμό της νόσου και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού..

Για την πρόληψη των αρθρώσεων των αρθρώσεων και ως θεραπεία για την ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών, αυτή η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί 1-2 φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, αρκεί να συμπεριλάβετε απλώς στη διατροφή σας πιάτα μαγειρεμένα με ζελατίνη - ζελέ, κρέας, μους, ζελέ, μαρμελάδα. να είναι υγιής!

Υπάρχει ένα παλιό ανέκδοτο:
Ο γιατρός λέει: Έχετε πέτρες στο συκώτι σας, άμμο στα νεφρά σας και αποθέσεις αλατιού στη σπονδυλική σας στήλη...
Ασθενής - Εντάξει, γιατρός. Αλλά δεν υπάρχει ακόμη τσιμέντο και θα ξεκινήσω επειγόντως να χτίσω.

Κοινή κρίση - αιτίες και μέθοδοι θεραπείας της

Κάποιος «σπάει» τα δάχτυλά του από το σχολείο, ο οποίος μέχρι την ηλικία των τριάντα ξεκινά το πρωί με ρουφηξιά που μοιάζουν με το άλεσμα ενός μη λιπαντικού καροτσιού. Κάποιος ανησυχεί για αυτό και κάποιος δεν αποδίδει καμία σημασία σε αυτό. Μερικοί ασχολούνται ενεργά με τη θεραπεία της κρίσης στις αρθρώσεις, άλλοι προτιμούν να μην το σκέφτονται. Τουλάχιστον μέχρι να ξεκινήσουν τα πραγματικά σοβαρά προβλήματα. Γιατί λοιπόν αρθρώσεις?

Λόγοι κρίσης

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Οι γιατροί είναι σοκαρισμένοι: "Υπάρχει μια αποτελεσματική και προσιτή θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις." Διαβάστε περισσότερα.

Ένας από τους λόγους (αρκετά λογικός) για την εμφάνιση της κρίσης είναι η σπηλαίωση. Μικρές φυσαλίδες αερίου μπορούν να σχηματιστούν στο υγρό της άρθρωσης, το οποίο σκάει όταν κινείται και εκπέμπει έναν χαρακτηριστικό ήχο. Οι αρθρώσεις δεν βλάπτουν..

Δεν υπάρχει καμία ζημιά από αυτό, το οποίο επιβεβαιώνεται από την έρευνα του Donald Unger. Για 60 χρόνια, ο ερευνητής έσφιξε σκόπιμα τα δάχτυλά του στο ένα χέρι, ενώ φρουρούσε προσεκτικά το άλλο. Μετά από μια τόσο μεγάλη εμπειρία, συγκρίθηκε η κατάσταση και των δύο χεριών. Ωστόσο, οι μελέτες δεν βρήκαν καμία διαφορά..

Αιτίες της αβλαβούς κρίσης

Όταν το τραύμα στις αρθρώσεις είναι ακίνδυνο:

  • Εάν δεν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια του τραυματισμού και άλλες φορές οι αρθρώσεις δεν βλάπτουν.
  • Οι αρθρώσεις είναι φυσιολογικού μεγέθους - δεν έχουν μεγεθυνθεί, δεν περιβάλλονται από πρησμένους μαλακούς ιστούς.
  • Η κινητικότητα δεν επηρεάζεται.

Σε σημαντικό αριθμό περιπτώσεων, η κρίση στις αρθρώσεις χωρίς πόνο δεν έχει παθολογικές αιτίες και οφείλεται απλώς στην ατέλεια του συνδετικού ιστού - χόνδρος.

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας εάν οι αρθρώσεις τραβήξουν μόνο στην αρχή της κίνησης και μετά από αυτό τα κλικ δεν επαναλαμβάνονται πλέον.

Οι αιτίες της κρίσης που σχετίζονται με ασθένειες

Αλλά όλα δεν είναι πάντα τόσο καλά. Οι ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν τραυματισμό στις αρθρώσεις:

  1. Συγγενείς ή επίκτητες ανωμαλίες στη δομή της άρθρωσης, γι 'αυτό τα στερεά συστατικά τρίβονται το ένα με το άλλο με χαρακτηριστικά κλικ. Ο πόνος συνήθως δεν γίνεται αισθητός..
  2. Τραύμα.
  3. Φλεγμονώδης διαδικασία στη μυϊκή μάζα. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, οι γιατροί δυσκολεύονται να διατυπώσουν την αιτία της κρίσης. Μερικοί το συνδέουν με κόπωση και υπερφόρτωση των αρθρώσεων..
  4. Η υπερκινητικότητα των αρθρώσεων είναι μια απόκλιση στην οποία οι αρθρώσεις χαρακτηρίζονται από υπερβολική κινητικότητα. Το HMS έχει συνήθως συγγενή χαρακτήρα. Τα οστά με GMR μπορούν να αποκλίνουν αρκετά έντονα στις πλευρές και η επιστροφή τους στην κανονική τους θέση προκαλεί κρίσιμο.
  5. Αρθροπάθεια. Ο φθαρμένος χόνδρος εμποδίζει τα οστά να κινούνται αρκετά εύκολα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει μια κρίσιμη στιγμή και, κατά συνέπεια, πόνος. Στο 15% όλων των περιπτώσεων, η αιτία της κρίσης είναι η αρθροπάθεια. Η ηλικιακή κατηγορία άνω των 30 ετών πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική.
  6. Υπερβολική εναπόθεση αλατιού. Αυτό καθιστά τον χόνδρο πιο άκαμπτο, καθιστώντας την κίνηση πιο δύσκολη. Το αποτέλεσμα είναι μια κρίσιμη στιγμή με κάθε κίνηση..

Οι λιγότερο συνηθισμένες αιτίες τραυματισμού των αρθρώσεων περιλαμβάνουν:

  • Όλη η νευρική υπερφόρτωση και το άγχος.
  • Μεταβολικές ασθένειες;
  • Ασθένειες του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, των νεφρών.

Εάν η κρίση είναι ένα σημάδι ασθένειας, η θεραπεία είναι απλώς απαραίτητη και δεν μπορεί να αναβληθεί.

Ομάδες κινδύνου

Ο κύκλος των ατόμων που υπόκεινται σε κοινή κρίση είναι τεράστιος Υπάρχουν όμως ορισμένες ομάδες κινδύνου στις οποίες μια κρίση μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ασθενειών και μερικές φορές αποτελεί προάγγελο της καταστροφής της άρθρωσης:

  1. Άτομα με καθιστικό τρόπο ζωής. Καθιστική εργασία, παραμονή μακράς διάρκειας σε μία θέση - αυτοί είναι οι λόγοι που συμβάλλουν στην αποδυνάμωση των αρθρώσεων. Οι μύες δεν εκπαιδεύονται, οι σύνδεσμοι γίνονται αδύναμοι. Και στον άλλο πόλο - πολύ βαριά σωματική άσκηση και αυξημένη δραστηριότητα, που επίσης οδηγούν σε πόνο στις αρθρώσεις.
  2. Ασθενείς με κληρονομική προδιάθεση.
  3. Άτομα που πίνουν νερό που περιέχει αυξημένη ποσότητα αλάτων. Συνήθως αυτό οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της περιοχής διαμονής - σε κάποιο πόσιμο νερό περιέχει απλώς μια τεράστια ποσότητα αλάτων, τα οποία μπορούν να εναποτίθενται και στη συνέχεια να προκαλέσουν κρίση.

Το σπάσιμο στις αρθρώσεις μπορεί να συμβεί ακόμη και σε πολύ μικρά παιδιά, αλλά συνήθως συνδέεται με την ανωριμότητα του συνδέσμου-μυϊκής συσκευής. Αφού το μυοσκελετικό σύστημα γίνει ισχυρότερο, η κρίση στις αρθρώσεις θα εξαφανιστεί. Εάν η κρίση των αρθρώσεων προκαλείται από τα ανατομικά χαρακτηριστικά της δομής της άρθρωσης, τότε είναι καλύτερο να στραφείτε σε έναν τραυματία - θα βοηθήσει να συνθέσει την πιο χρήσιμη διατροφή για τη διόρθωση της σύνθεσης του ενδοαρθρικού υγρού και θα προτείνει την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα.

Όλες οι αρθρώσεις του σώματός μας μπορούν να τσαλακωθούν - από το μικρότερο στα δάχτυλα των ποδιών έως το μεγαλύτερο, όπως το ισχίο.

Διαγνωστικά

Τι πρέπει να κάνετε εάν οι αρθρώσεις τραβήξουν; Δεδομένου ότι η κρίση στις αρθρώσεις σε όλο το σώμα είναι απλώς συνέπεια ορισμένων ασθενειών, το πρώτο βήμα είναι η διάγνωσή τους. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν τραυματία ή έναν ρευματολόγο με αυτήν την ερώτηση..

Ως μελέτες για τη διάγνωση των αιτίων της κρίσης στις αρθρώσεις, συνταγογραφούνται:

  • Υπέρηχος. Αυτό σας επιτρέπει να εντοπίσετε παθολογίες στην ανάπτυξη όλων των αρθρώσεων..
  • ακτινογραφία.
  • Υπολογιστική τομογραφία και μαγνητική τομογραφία. Αυτές οι μελέτες σάς επιτρέπουν να βλέπετε με ακρίβεια την κατάσταση όλων των αρθρώσεων.

Μην εκπλαγείτε εάν ο γιατρός συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα της χοληδόχου κύστης και του ήπατος - αυτό θα του επιτρέψει να αποκλείσει πιθανή ανεπάρκεια παραγωγής κολλαγόνου από τον οργανισμό. Μπορεί να χρειαστείτε υπερηχογράφημα των νεφρών - αρκετά συχνά η αιτία όλων των προβλημάτων με τη σύνθεση του αρθρικού υγρού είναι η νεφρική ανεπάρκεια.

Ακόμα και τα «παραμελημένα» κοινά προβλήματα μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι! Απλώς θυμηθείτε να το λερώσετε μία φορά την ημέρα..

Διεξάγεται εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του επιπέδου του ρευματοειδούς παράγοντα. Αλλά αυτή η ανάλυση έχει ένα μεγάλο μειονέκτημα - μια αύξηση στο επίπεδο συμβαίνει μόνο 6-8 εβδομάδες μετά την έναρξη της νόσου, οπότε μερικές φορές το φυσιολογικό επίπεδο δεν σημαίνει ότι ο ασθενής είναι υγιής. Ειδικά αν υπάρχουν άλλα σημάδια ασθένειας.

Θεραπεία πόνου στις αρθρώσεις και στις αρθρώσεις

Το κλασικό θεραπευτικό σχήμα, όταν οι αρθρώσεις τραυματίζονται, αποτελείται από 3 στάδια:

  1. Ανακούφιση από τον πόνο από τραυματισμό των αρθρώσεων εάν πονάνε. Διάφορα αναλγητικά βοηθούν καλά σε αυτό..
  2. Εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας. Η κρίση στις αρθρώσεις δεν συνοδεύεται πάντα από φλεγμονή. Αλλά εάν συμβεί, τότε συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Meloxicam, Diclofenac, Ibuprofen - ανακουφίζει τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή.
  3. Αποκατάσταση χόνδρου.

Τα δύο πρώτα στάδια δεν διαφέρουν από τη θεραπεία όλων των ρευματοειδών παθήσεων. Το τρίτο στάδιο της θεραπείας απαιτεί πιο προσεκτική εξέταση, γιατί εξαρτάται λιγότερο από την επιτυχία του - τον περαιτέρω τρόπο ζωής του ασθενούς.

Είναι αδύνατο να επιτευχθεί πλήρης αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου με οποιαδήποτε θεραπεία. Αλλά είναι απαραίτητο να σταματήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τις εκφυλιστικές διεργασίες στην άρθρωση για να αποφύγουμε την περαιτέρω καταστροφή της..

Ο πιο αργός αλλά πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι η χρήση χονδροπροστατευτών. Τα καλύτερα αποτελέσματα έχουν καταγραφεί εάν αντιμετωπίζονται με χονδροπροστατευτές στα αρχικά στάδια, όταν η κρίση στις αρθρώσεις δεν προκαλεί πόνο. Η χρήση τους σε μεταγενέστερα στάδια θα αποτρέψει την καταστροφή του χόνδρου των οστών και θα μειώσει την ποσότητα των αντιφλεγμονωδών μη στεροειδών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί με άλλους τρόπους..

Παρόλο που η αγορά είναι γεμάτη με χονδροπροστατευτές διαφόρων μορφών, μόνο ένας γιατρός πρέπει να αποφασίσει ποιο φάρμακο χρειάζεται ένας ασθενής.!

Η διάρκεια της θεραπείας με χονδροπροστατευτικά καθορίζεται επίσης από γιατρό και κυμαίνεται από 1 έως 3 μήνες. Η πιο ακραία περίπτωση όταν η άρθρωση δεν μπορεί να αποκατασταθεί και η θεραπεία δεν δίνει απτά αποτελέσματα - μια λειτουργία για την αντικατάσταση της άρθρωσης του γόνατος ή του ισχίου.

Λαϊκές θεραπείες

Προκειμένου να λυθεί το ερώτημα "Πώς να απαλλαγείτε από την κρίση στις αρθρώσεις;" Μπορείτε επίσης να ανατρέξετε στις συνταγές που συνιστά η παραδοσιακή ιατρική. Για τη θεραπεία τραγανών αρθρώσεων σε όλο το σώμα, το πρώτο βήμα είναι να τα καθαρίσετε, το οποίο γίνεται συχνότερα χρησιμοποιώντας εμποτισμένο ρύζι. Αυτό θα βοηθήσει στη θεραπεία όλων των ασθενειών του ρευματοειδούς τύπου, επειδή αρκετά συχνά η αιτία της φλεγμονής, ή ακόμη και η καταστροφή της άρθρωσης, είναι οι εναποθέσεις αλατιού.

Για τον καθαρισμό, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες συνταγές:

  • Καθαρισμός με εμποτισμένο ρύζι. Τα πλιγούρια ρυζιού πλένονται και εμποτίζονται σε νερό για μια ημέρα (2 κουταλιές της σούπας ανά 0,5 λίτρα νερού). Την επόμενη μέρα, πλένονται ξανά και γεμίζουν με γλυκό νερό. Ταυτόχρονα ετοιμάστε ένα δεύτερο βάζο ρυζιού - πλυμένο και εμποτισμένο. Μόλις ο αριθμός των κουτιών φτάσει τα 5, το πρώτο μέρος του ρυζιού μπορεί να βράσει σε νερό χωρίς αλάτι και να καταναλωθεί. Στη συνέχεια, αποφύγετε να τρώτε για 4 ώρες. Μετά από 40 ημέρες μιας τέτοιας «διατροφής ρυζιού», η κρίση στις αρθρώσεις θα σταματήσει να ενοχλεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Ένα αφέψημα από φύλλα δάφνης (βράστε 30 g lavrushka για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά σε 0,3 l νερό) επιμένει 3-4 ώρες και στη συνέχεια πιείτε σε μικρές μερίδες σε 24 ώρες, μετά την οποία παίρνουν ένα διάλειμμα εβδομάδας και η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί.

Ένα αφέψημα από φύλλα δάφνης έχει πολλές αντενδείξεις: γαστρίτιδα, έλκος δωδεκαδακτύλου, παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα. Επομένως, αυτή η συνταγή πρέπει να χρησιμοποιείται με μεγάλη προσοχή.!

Μετά τον καθαρισμό, πρέπει να κάνετε την αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου του οστού. Βοηθά καλά στη θεραπεία της κρίσης στις αρθρώσεις καθημερινή χρήση ζελατίνης. Είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε στο σπίτι απλά αναμειγνύοντας τη διογκωμένη ζελατίνη με μαρμελάδα ή κομπόστα μούρων. Το ζελέ αποθήκευσης περιέχει βαφές που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα. Μετά από δύο εβδομάδες καθημερινής πρόσληψης ζελέ, η κρίση των αρθρώσεων θα εξαφανιστεί.

Πρόληψη

Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη! Επομένως, έχοντας ακούσει μια κρίση στις αρθρώσεις, πρέπει να ξεκινήσετε μια σειρά από χρυσά μέτρα για την εξάλειψη των αιτίων:

  1. Συνεχής κίνηση - η κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βελτιώνει επίσης την κατάσταση του χόνδρου όλων των αρθρώσεων. Εάν οι αρθρώσεις των γονάτων τραυματιστούν, η ποδηλασία βοηθά καλά.
  2. Προσαρμόστε τη διατροφή σας - με τα τρόφιμα που χρειάζεστε για να λάβετε αρκετό ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Μειώστε την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται.
  3. Μειώστε το βάρος. Το υπερβολικό βάρος είναι η αιτία του αυξημένου στρες στις αρθρώσεις.

Το σπάσιμο στις αρθρώσεις είναι ένα μάλλον δυσάρεστο πράγμα, αλλά πρέπει απλώς να καταβάλλετε προσπάθειες για να απαλλαγείτε από τους λόγους που το προκάλεσαν ή για να αποτρέψετε την έναρξη της καταστροφής των αρθρώσεων. Σε τελική ανάλυση, η ζωή είναι κίνηση, και με πονόδοντες είναι κίνηση με πόνο. Και τέλος, ένα χρήσιμο βίντεο.

Πόνος και κρίσιμο στις αρθρώσεις: τι να κάνετε με τον πόνο και την κρίση

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η άλεση και ο τραυματισμός των αρθρώσεων προκαλεί ανησυχία και τους κάνει να αναζητούν ιατρική βοήθεια..

Αυτή η προσέγγιση στο πρόβλημα είναι απολύτως σωστή, αν και υπάρχουν συχνά περιπτώσεις (ειδικά εάν αυτοί οι ήχοι εκπέμπονται από το μυοσκελετικό σύστημα ενός νέου ατόμου) όταν αυτές οι εκδηλώσεις είναι απολύτως φυσικές και φυσιολογικές.

Δεν αποτελούν απειλή για την υγεία και δεν απαιτούν ιατρική παρέμβαση. Όμως, για να είστε σίγουροι για αυτό, πρέπει να μάθετε τους πραγματικούς λόγους της κρίσης.

Η κρίση μπορεί να είναι φυσική

Ο τραυματισμός ή ο κρησμός των αρθρώσεων είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο. Για να κατανοήσετε τους λόγους για το τι συμβαίνει και να ξέρετε τι να κάνετε με αυτά, πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί η άρθρωση και πώς λειτουργεί. Σχεδόν όλες οι αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος έχουν παρόμοια δομή..

Αποτελούνται από τις ακραίες επιφάνειες δύο ή περισσότερων οστών. Αυτές οι τελικές περιοχές καλύπτονται με λείο και λείο χόνδρο υαλίνης, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στην άρθρωση. Ο χόνδρος υαλίνης εξασφαλίζει ομαλή ολίσθηση των οστών το ένα στο άλλο και μειώνει την τριβή.

Η άρθρωση περικλείεται σε μια μεμβράνη - μια αρθρική κάψουλα, η οποία περιέχει μια μικρή ποσότητα αρθρικού αρθρικού εξιδρώματος. Αυτό το υγρό μειώνει την τριβή, παρέχει στον χόνδρο υαλίνης την επιπλέον διατροφή και λίπανση που χρειάζεται για να γλιστρήσει τα οστά χωρίς πόνο..

Εάν οι αιτίες του τραυματισμού και του πόνου στις αρθρώσεις είναι παρατεταμένες και έντονη άσκηση, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, καθώς αυτό είναι αρκετά φυσικό, ειδικά όταν πρόκειται για επαγγελματίες αθλητές.

Σχεδόν όλες οι αρθρώσεις είναι εξοπλισμένες με επιπρόσθετες θήκες που ονομάζονται αρθρικές τσάντες ή θύρα. Χρησιμεύουν για να παρέχουν επιπλέον ελαστικότητα όταν κινείται με μεγάλο πλάτος. Αυτά τα στοιχεία αλληλοσυνδέονται με εξωαρθρικούς και ενδοαρθρικούς συνδέσμους.

Οποιαδήποτε κίνηση συνεπάγεται ταλάντωση, τέντωμα της κίνησης όλων των συστατικών της άρθρωσης. Επομένως, ένα είδος ήχου μπορεί να προέλθει από την άρθρωση, όπως από οποιονδήποτε άλλο μηχανισμό..

Μπορεί να είναι τσακίσματα, τσακίσματα, λείανση, τσίμπημα, κλικ. Η ποσότητα θορύβου που παράγεται από τις αρθρώσεις μπορεί επίσης να ποικίλει. Κάποιοι ήχοι είναι αόριστοι στο ανθρώπινο αυτί, ενώ άλλοι ακούγονται καθαρά ακόμη και σε εκείνους που βρίσκονται γύρω.

Ο πιο συνηθισμένος ήχος που μπορούν να παράγουν οι αρθρώσεις είναι ο τραυματισμός. Στην ιατρική, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται crepitation. Τις περισσότερες φορές, ο δρυός παρατηρείται στις αρθρώσεις του γόνατος και στις μικρές αρθρώσεις των χεριών. Η σπονδυλική στήλη μπορεί επίσης να τραυματίσει, ειδικά η αυχενική της σπονδυλική στήλη, υπάρχει επίσης μια κρίση στην άρθρωση του αστραγάλου.

Η δημιουργία διαρροών (εάν είναι χωρίς πόνο) δεν αποτελεί ένδειξη παθολογικής διαδικασίας στο σώμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει σε εντελώς υγιείς ανθρώπους..

Αιτίες κρίσης και συμπτώματα παθολογίας

  1. Ηλικία.
  2. Υπερβολικό βάρος.
  3. Φτωχή διατροφή.
  4. Πλατυποδία.
  5. Ακατάλληλα παπούτσια και με ψηλά τακούνια.
  6. Υποδυναμία.
  7. Λήψη ορισμένων φαρμάκων (αντισυλληπτικά από το στόμα, γλυκοκορτικοειδή).
  8. Μεταβολικές ασθένειες και ορμονικές διαταραχές.
  9. Επαγγελματικά αθλήματα.
  10. Βαριά σωματική δραστηριότητα.

Ίσως η πιο σημαντική αιτία του κρεάτου είναι το υπερβολικό βάρος και αυτή η κατάσταση μπορεί τελικά να μετατραπεί σε οστεοαρθρίτιδα.

Όταν τα ακόλουθα σημάδια παρατηρούνται παράλληλα με το τσίμπημα, αυτό υποδηλώνει την παρουσία μιας ασθένειας στο σώμα. Κάτι πρέπει να γίνει εδώ.

  • Οι αρθρώσεις όχι μόνο τραυματίζουν, αλλά και τραυματίζονται.
  • Ο Crepitus συνοδεύεται από οίδημα, ερυθρότητα, διόγκωση της άρθρωσης σε όγκο.
  • Περιορισμός της κινητικότητας στην άρθρωση.
  • Τα πόδια χαλαρώνουν περιοδικά και είναι ασταθή.
  • Μούδιασμα στα πόδια.
  • Η κρίση είναι τόσο δυνατή που δεν μπορείτε πλέον να την αγνοήσετε και η κατάσταση είναι προοδευτική.

Φυσικές αιτίες κρίσης των αρθρώσεων

Εάν παρατηρηθεί κρησμός κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, μην ανησυχείτε. Στους εφήβους, το τραύμα στις αρθρώσεις είναι πολύ συνηθισμένο και δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Αυτό το γεγονός εξηγείται από το γεγονός ότι στην εφηβεία, ορισμένα μέρη του σώματος μεγαλώνουν γρηγορότερα από άλλα..

Ως αποτέλεσμα, μια προσωρινή και λειτουργική ανισορροπία αναπτύσσεται στη δομή της άρθρωσης, η οποία συμβάλλει στην αυξημένη κινητικότητα των αρθρώσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον κρησμό κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων. Αλλά υπάρχουν και άλλοι φυσικοί λόγοι για την κρίση..

Αδυναμία της συνδετικής συσκευής, ή μάλλον ακόμη και την αυξημένη ελαστικότητά της. Αυτός ο λόγος έχει γενετικές ρίζες. Το γεγονός είναι ότι το κολλαγόνο κάποιων ανθρώπων έχει μια ελαφρώς διαφορετική φόρμουλα. Επομένως, η συνδετική συσκευή χαρακτηρίζεται από υψηλή εκτατότητα. Η άρθρωση γίνεται υπερ-κινητή, δηλαδή, το εύρος κίνησης στην άρθρωση είναι πολύ μεγαλύτερο από αυτό των άλλων ανθρώπων.

Ένα παρόμοιο φαινόμενο μπορεί συνήθως να παρατηρηθεί σε νέες γυναίκες. Λόγω της ανάπτυξης εκφυλιστικών διεργασιών που έρχονται με την ηλικία, αυτή η υπερκινητικότητα εξαφανίζεται και με αυτήν η κρίση εξαφανίζεται..

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα, διότι η υψηλή εκτασιμότητα της συνδετικής συσκευής δεν επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία και τη λειτουργικότητα των αρθρώσεών του..

Συσσώρευση φυσαλίδων αερίου. Το αρθρικό υγρό περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που τροφοδοτούν την άρθρωση, συμπεριλαμβανομένων των αέριων ουσιών (άζωτο, οξυγόνο, διοξείδιο του άνθρακα).

Κατά τη διάρκεια της κίνησης, η άρθρωση της κάψουλας εκτείνεται, η οποία οδηγεί σε μείωση της πίεσης μέσα της. Σύμφωνα με τους νόμους της φυσικής, τα διαλυτά αέρια αυτή τη στιγμή μετατρέπονται σε φυσαλίδες, οι οποίες στη συνέχεια εκρήγνυνται, ο οποίος συνοδεύεται από έναν χαρακτηριστικό ήχο.

Ο ερπυσμός μπορεί να προκληθεί από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο αρθρικό υγρό. Κάτω από αυτήν την κατάσταση, το εξίδρωμα αποκτά αυξημένο ιξώδες και χάνει την ικανότητά του να διασφαλίζει ομαλά την ολίσθηση των στοιχείων άρθρωσης κατά τις κινήσεις. Εξωτερικά, αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται από μια κρίση αρθρώσεων..

Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ή η φλεγμονή της ίδιας της άρθρωσης μπορεί να προκαλέσει αυξημένη πρωτεΐνη στο αρθρικό υγρό.

Με συνεχείς ενεργές κινήσεις της άρθρωσης, το αρθρικό υλικό καταναλώνεται γρήγορα. Χρειάζεται χρόνος για την αναπλήρωση, γι 'αυτό, με παρατεταμένη σωματική εργασία, εμφανίζεται μια κρίση στις αρθρώσεις, η οποία εξαφανίζεται μετά από χαλάρωση.

Εάν δεν κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης μεταξύ των προπονήσεων, σταδιακά αυτή η φυσιολογική αιτία του κρεάτου θα μετατραπεί σε παθολογικό φαινόμενο, ο πόνος θα εμφανιστεί στην άρθρωση..

Ενώ η άρθρωση δεν έχει λίπανση, οι ακραίες επιφάνειες των οστών τρίβονται μεταξύ τους και καταστρέφουν τον υαλικό χόνδρο. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας..

Παθολογικές αιτίες της κρίσης

Για να είναι απολύτως πεπεισμένος ότι η κρίση στην άρθρωση δεν είναι παθολογική, δηλαδή δεν απαιτεί θεραπεία, ο γιατρός πρέπει να αποκλείσει όλες τις ασθένειες που έχουν επίσης αυτό το σύμπτωμα.

Η νούμερο ένα αιτία που μπορεί να προκαλέσει κρησμό κατά τη διάρκεια της κίνησης είναι εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές. Οι παθολογίες όπως η οστεοχόνδρωση ή η οστεοαρθρίτιδα είναι γνωστές σε όλους. Αυτοί είναι που μπορούν να προκαλέσουν τη σταδιακή καταστροφή ιστού χόνδρου στις αρθρώσεις. Στη διαδικασία, αυτό συμβαίνει:

  • η εξαφάνιση της λίπανσης ·
  • έκθεση της επιφάνειας των οστών.
  • η εμφάνιση της κρίσης και του πόνου.

Παρόμοιες εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές παρατηρούνται σε όλους σχεδόν τους ασθενείς μετά από 50 χρόνια. Ωστόσο, μια τέτοια παθολογία μπορεί να προσπεράσει ένα άτομο πολύ νωρίτερα, ακόμη και στην εφηβεία..

Η κύρια αιτία της νόσου είναι ο λανθασμένος τρόπος ζωής:

  1. υποδυναμία;
  2. φτωχή διατροφή;
  3. υπερβολικό βάρος;
  4. περπάτημα στα τακούνια?
  5. υπέστη τραυματισμούς.
  6. υπερβολική σωματική εργασία
  7. παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος.
  8. μεταβολικές και ενδοκρινικές ασθένειες.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση οστεοαρθριτικών αλλαγών που μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν όλες τις αρθρώσεις στο σώμα και να προκαλέσουν βασανιστικό πόνο. Το κύριο σύμπτωμα αυτής της παθολογίας είναι ο ερπυσμός κατά τη διάρκεια της κίνησης..

Η αρθρίτιδα, η αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ανεξάρτητα από τη φύση τους, μπορεί να συνοδεύονται από τσίμπημα και τραυματισμό. Ωστόσο, για αυτές τις παθολογίες, ο δρυός δεν είναι το κύριο σύμπτωμα..

Τέτοιες ασθένειες χαρακτηρίζονται από έντονο πόνο, πρήξιμο, δυσκαμψία στις αρθρώσεις το πρωί, ερυθρότητα, παραμόρφωση και μειωμένη κινητική λειτουργία. Επειδή η αρθρίτιδα έρχεται σε πολλές ποικιλίες, η θεραπεία είναι δύσκολη..

Μερικές φορές οι ενδοκρινικές διαταραχές και οι μεταβολικές ασθένειες δρουν ως προκλητικοί παράγοντες για την αρθρώσεις των αρθρώσεων. Αυτές οι παθολογίες περιλαμβάνουν ουρική αρθρίτιδα, υπερπαραθυρεοειδισμό, χονδροκαλκίνωση και άλλες οστεοχονδροπάθειες..

Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από την κρίση

Είναι πολύ φυσικό ότι εάν οι αρθρώσεις και τα οστά τραυματιστούν και τραυματιστούν λόγω μίας από τις παραπάνω παθολογίες, ο ασθενής πρέπει πρώτα απ 'όλα να αρχίσει να αντιμετωπίζει την υποκείμενη ασθένεια. Η απαλλαγή από την αιτία της κρίσης θα εξαλείψει όχι μόνο τον κρησμό αλλά και τον πόνο στην άρθρωση.

Εάν η εξέταση έδειξε ότι δεν υπάρχουν αρρώστιες των αρθρώσεων, αλλά εξακολουθεί να εμφανίζεται κρησμός, σε αυτήν την περίπτωση οι ακόλουθες συστάσεις θα είναι χρήσιμες:

  • Εάν ένα άτομο έχει επιπλέον κιλά στο σώμα, πρέπει να τα ξεφορτωθεί και όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο.
  • Η τακτική σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια και ανώδυνη. Μην χρησιμοποιείτε ασκήσεις που υπερφορτώνουν την άρθρωση. Στην ιδανική περίπτωση, ο ασθενής μπορεί να πάει στην πισίνα και να κολυμπήσει.
  • Οι σκληρές μονο-δίαιτες πρέπει να απορρίπτονται. Τα γεύματα πρέπει να είναι τακτικά, λογικά, εμπλουτισμένα με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
  • Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα και, εάν είναι απαραίτητο, ορθοπεδικά. Το ύψος της φτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τέσσερα εκατοστά.
  • Πρέπει πάντα να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος και να προλαμβάνετε τη σκολίωση.
  • Όταν παίζετε αθλήματα, απαιτούνται μέτρα ασφαλείας.
  • Για προφύλαξη, συνιστάται η λήψη φαρμάκων της χονδροπροστατευτικής ομάδας και διάφορα συμπληρώματα αρθρώσεων.
  • Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα με βάση τη ζελατίνη (ισχυροί ζωμοί κρέατος, marshmallows, μαρμελάδα).

Συμπερασματικά, πρέπει να ειπωθεί ότι ο ερπυσμός στις αρθρώσεις είναι συνήθως ο κανόνας και δεν πρέπει να προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει παράγοντες κινδύνου για παθολογίες των αρθρώσεων, πόνος και άλλα σημάδια αρθρώσεων των αρθρώσεων εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των κινήσεων, αυτό θα πρέπει να ειδοποιεί και να αναγκάζει τον ασθενή να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση. Εξάλλου, οποιαδήποτε ασθένεια εντοπίζεται σε πρώιμο στάδιο είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί.

Αιτίες και θεραπεία τραγανών αρθρώσεων, πιθανές ασθένειες, τι να κάνετε

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: γιατί οι αρθρώσεις τραυματίζονται, οι αιτίες και η θεραπεία της κρίσης με πόνο και χωρίς πόνο. Τι πρέπει να κάνετε: όταν απαιτείται θεραπεία και όταν όχι, παραδοσιακή θεραπεία και λαϊκές θεραπείες.

Ο συγγραφέας του άρθρου: Stoyanova Victoria, γιατρός της 2ης κατηγορίας, επικεφαλής του εργαστηρίου στο κέντρο θεραπείας και διάγνωσης (2015-2016).

Τις περισσότερες φορές, η σύσπαση είναι το πρώτο σύμπτωμα παθολογικών αλλαγών στην άρθρωση, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί για αρκετά φυσικούς λόγους..

Ο τραυματισμός σε βρέφη (από τη γέννηση έως 28 ημέρες) και μωρά έως 1 έτους υποδηλώνει ένα ανεπαρκώς σχηματισμένο μυοσκελετικό σύστημα. Στους εφήβους - για την ταχεία ανάπτυξη των οστών, για τα οποία ο συνδετικός ιστός (συνδέσμους, μύες) δεν έχει χρόνο.

Αλλά σε ενήλικες, ένα σύμπτωμα είναι συχνά το πρώτο σημάδι διαφόρων διαταραχών. Μπορεί να προκληθεί από:

  1. Καταστροφή (αρθροπάθεια).
  2. Φλεγμονή της άρθρωσης (αρθρίτιδα) ή των γύρω ιστών (σύνδεσμοι, μύες).
  3. Υπερκινητικότητα (υπερβολική κινητικότητα, χαλαρότητα).
  4. Βλάβη.
  5. Μειονεκτήματα της δομής.

Τις περισσότερες φορές από τους άλλους, ο τραυματισμός εμφανίζεται σε άτομα:

  • οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής
  • συνεχώς φορτώνει αρμούς (αθλητές, άτομα με σκληρή σωματική εργασία).
  • με κληρονομική προδιάθεση.

Ο τραυματισμός είναι πολύ συνηθισμένος (95% των ανθρώπων παρατηρούν κλικ ή ασυνήθιστους ήχους που κάνουν οι αρθρώσεις όταν κινούνται). Δεν είναι από μόνη της επικίνδυνο, χωρίς πόνο, ερυθρότητα, πρήξιμο, μπορεί να είναι ένδειξη περίσσειας ορυκτών σε τρόφιμα ή νερό, ανεπαρκώς ενισχυμένη συσκευή συνδέσμων-μυών (σε καθιστικούς ανθρώπους). Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό, το πρόβλημα μπορεί εύκολα να λυθεί με ένα σύνολο ασκήσεων ή μια δίαιτα..

Εάν η κρίση συνοδεύεται από πόνο και άλλες εκδηλώσεις παθολογικών αλλαγών, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - έναν αρθρολόγο, ρευματολόγο, ορθοπεδικό ή τραυματία. Οποιεσδήποτε ασθένειες των αρθρώσεων είναι επικίνδυνες με τον δικό τους τρόπο και μπορούν να προκαλέσουν δυσλειτουργία (περιορισμός της κινητικότητας).

Μια κρίση σε οποιαδήποτε από τις αρθρώσεις (γόνατο, ισχίο, ώμος), η οποία επαναλαμβάνεται με κάθε κίνηση, είναι λόγος για εξέταση και επίσκεψη σε γιατρό.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για όλες τις αρθρώσεις του σώματος, των δακτύλων ή των ποδιών. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει ρευματοειδή αρθρίτιδα και ασθένειες του συνδετικού ιστού..

Με την έγκαιρη θεραπεία, ορισμένες παθολογίες θεραπεύονται εύκολα στα αρχικά στάδια (λοιμώδης αρθρίτιδα, τενοντίτιδα, θυλακίτιδα). Άλλοι είναι ανίατοι, αλλά μπορούν να σταματήσουν ζητώντας βοήθεια εγκαίρως (αρθροπάθεια).

Μη παθολογική κρίση (προκαλείται από φυσικές αιτίες)

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η άρθρωση των αρθρώσεων μπορεί να είναι:

  • παθολογικό (εμφανίζεται στο πλαίσιο διαφόρων διαταραχών, ασθενειών).
  • φυσιολογικό (προκαλείται από φυσικά αίτια).

Και οι δύο τύποι εμφανίζονται εξίσου συχνά (υπό ορισμένες συνθήκες) σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

Ο τραυματισμός που προκαλείται από φυσικές, μη παθολογικές αιτίες εμφανίζεται:

  • περιοδικά, συχνότερα με φορτία και ξαφνικές κινήσεις.
  • περνά εάν η κίνηση που προκάλεσε τον ήχο επαναλαμβάνεται πολλές φορές.
  • δεν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα (πόνος, ερυθρότητα, πρήξιμο).

Μηχανισμός ανάπτυξης

Πώς συμβαίνει η κρίση στις αρθρώσεις χωρίς πόνο; Ο ακριβής μηχανισμός εμφάνισης του ήχου δεν είναι γνωστός, οι ειδικοί πιστεύουν ότι στη βάση:

  1. Η εμφάνιση πολλών φυσαλίδων αερίων στο αρθρικό υγρό. Με μια απότομη διαστολή της κάψουλας, οι αρθρικές επιφάνειες χτυπούν η μία την άλλη και σχηματίζουν ένα χώρο γεμάτο με αέριο (διοξείδιο του άνθρακα). Αφού οι επιφάνειες επιστρέψουν στην κανονική τους θέση, η κοιλότητα εξαφανίζεται, κάνοντας έναν έντονο ήχο που μοιάζει με κλικ ή ρωγμή.
  2. Τριβή τενόντων και συνδέσμων σε προεξέχοντα μέρη των οστών της άρθρωσης, μετατόπιση των αρθρικών επιφανειών λόγω υπερβολικής ελαστικότητας των συνδέσμων. Αυτή η τραγανή ή τραγανή συχνότητα είναι συχνή σε παιδιά (από τη γέννηση έως το ένα έτος) και σε εφήβους (έως 16 ετών).

Οι λόγοι

Το φυσικό τραύμα στις αρθρώσεις δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα ή θεραπεία και συμβαίνει συχνότερα λόγω:

  • υπανάπτυξη, ατέλειες του μυοσκελετικού συστήματος στα βρέφη
  • υποδυναμία σε ενήλικες
  • ταχεία ανάπτυξη στους εφήβους.

Ατέλεια του μυοσκελετικού συστήματος

Το μυοσκελετικό σύστημα στα βρέφη είναι ατελές - οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν την άρθρωση είναι πολύ ελαστικοί, δεν το ενισχύουν επαρκώς, οι αρθρικές επιφάνειες μετατοπίζονται εύκολα και εξίσου εύκολα επιστρέφονται στη θέση τους. Ως εκ τούτου, το τσίμπημα, το τσίμπημα κατά τη διάρκεια κινήσεων σε ένα παιδί είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, οι αρθρώσεις σταματούν να τσακίζουν περίπου ένα χρόνο μετά τη γέννηση.

Μερικές φορές οι αρθρώσεις σε παιδιά κάτω του ενός έτους αρχίζουν να τσακίζονται λόγω ανεπαρκούς ποσότητας αρθρικού υγρού, το οποίο δεν επαρκεί για πλήρη λίπανση των επιφανειών (το πρόβλημα επιλύεται με αλλαγές στο καθεστώς κατανάλωσης μωρού).

Υποδυναμία

Σε ένα άτομο που κινείται λίγο, οι σύνδεσμοι και οι μύες που περιβάλλουν την άρθρωση εξασθενίζουν σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε κίνηση μπορεί να προκαλέσει μικρές μετατοπίσεις των αρθρικών επιφανειών, τραυματισμό και κλικ όταν επιστρέψουν στη θέση τους..

Οι ασκήσεις ενίσχυσης των ασκήσεων φυσικοθεραπείας βοηθούν να απαλλαγούμε από την κρίση (η γυμναστική γίνεται τακτικά, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο).

Γρήγορη ανάπτυξη

Ταχεία ανάπτυξη σκελετικών οστών σε εφήβους (από 14 έως 16 ετών). Ο συνδετικός ιστός αναπτύσσεται πιο αργά, γεγονός που προκαλεί τριβή των συνδέσμων και των τενόντων στα προεξέχοντα μέρη της άρθρωσης. Η ανεπαρκής ποσότητα αρθρικού υγρού μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση κρίσης (συμβαίνει για τον ίδιο λόγο ή λόγω αφόρητων αθλητικών φορτίων).

Αφού σταματήσει η επιταχυνόμενη ανάπτυξη, το πρόβλημα επιλύεται. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η τροφή ενός εφήβου πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα, τα οποία θα βοηθήσουν στο σχηματισμό πλήρους οστού και συνδετικού ιστού..

Παθολογική κρίση

Ένα παθολογικό σύμπτωμα που δείχνει σοβαρές αλλαγές μπορεί να ληφθεί υπόψη:

  • εάν οι αρθρώσεις τραυματίζονται συνεχώς και όχι περιοδικά (μία ή περισσότερες ταυτόχρονα) ·
  • εάν η κρίση συνοδεύεται από πόνο, πρήξιμο, ερυθρότητα, μειωμένη κινητικότητα ή άλλες δυσάρεστες εκδηλώσεις της παθολογικής διαδικασίας.

Μηχανισμός ανάπτυξης

Γιατί οι αρθρώσεις συμπίπτουν σε παθολογίες ή μετά από τραυματισμούς; Ο μηχανισμός ανάπτυξης βασίζεται σε διαταραχές που οδηγούν στο γεγονός ότι οι αρθρικές επιφάνειες και οι περιαρθρικοί ιστοί αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους, δημιουργώντας χαρακτηριστικούς, τραγικούς ήχους.

Εμφανίζεται μια παθολογική κρίση:

  1. Λόγω μετατόπισης, παραμόρφωσης, βλάβης στις αρθρικές επιφάνειες. Κανονικά, είναι απόλυτα ομαλά και τέλεια «συμπληρώνουν» το ένα το άλλο (ταιριάζουν καλά, το οποίο εξασφαλίζει την κινητικότητα των αρθρώσεων) Με οποιεσδήποτε αλλαγές στον χόνδρο (απώλεια ελαστικότητας), στα οστά (παραμόρφωση, ανάπτυξη), οι αρθρικές επιφάνειες αρχίζουν να αγγίζουν, τρίβονται μεταξύ τους, εκπέμποντας μια αρκετά εμφανή κρίση και κλικ.
  2. Λόγω βλάβης, φλεγμονή των περιαρθρικών ιστών (ρήξη των μηνίσκων, θυλακίτιδα, τενοντίτιδα, μυοσίτιδα). Ο σχηματισμός ουλών στο σημείο της φλεγμονής, η ακατάλληλη πρόσφυση των ιστών, η εναπόθεση αλάτων ασβεστίου εμποδίζει τη φυσική ολίσθηση των ιστών, προκαλεί την τριβή και το χαρακτηριστικό τους τσίμπημα, τσίμπημα (crepitus), τριβή κατά τις κινήσεις.

Αιτίες παθολογικής κρίσης

Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι λόγοι είναι:

  • έναρξη ή χρόνια φλεγμονή (αρθρίτιδα)
  • φλεγμονή των γύρω ιστών (συνδέσμων, μυών).
  • αρθροπάθεια
  • βλάβη;
  • υπερκινητικότητα (υπερβολική κινητικότητα, χαλαρότητα)
  • δομικά ελαττώματα.

Αρθρίτιδα

Φλεγμονή που ξεκινά στο αρθρικό και μετά εξαπλώνεται σε άλλα μέρη της άρθρωσης. Οι λόγοι μπορεί να είναι μώλωπες, λοιμώξεις, μεταβολικές διαταραχές, ανεπάρκειες ανοσίας.

Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής:

  • εμφανίζονται πρήξιμο, πόνος, ερυθρότητα.
  • χαρακτηριστική κρίση κατά τη διάρκεια κινήσεων σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις ταυτόχρονα.
  • αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος.
  • μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων.

Η αιτία του τραυματισμού στην αρθρίτιδα είναι η χρόνια φλεγμονή των ιστών, λόγω της οποίας γίνονται ουλές, αναπτύσσονται ακατάλληλα (συσπάσεις), εξασθενούν, αραιώνονται και καταρρέουν. Η παθολογική διαδικασία οδηγεί στην εμφάνιση υπερβολικής κινητικότητας (υπεξάρθρωση και εξάρθρωση ή μετατόπιση των αρθρικών επιφανειών μεταξύ τους) και επιφανειακή παραμόρφωση (ανάπτυξη οστών κατά μήκος των άκρων των επιφανειών των αρθρώσεων).

Το αποτέλεσμα των αλλαγών στη δομή των ιστών και το σχήμα των αρθρικών επιφανειών είναι η τριβή και η τριβή κατά τη διάρκεια των κινήσεων..

Φλεγμονή του περιαρθρικού ιστού

Οι φλεγμονώδεις ασθένειες των περιαρθρικών ιστών (τενοντίτιδα, θυλακίτιδα) συνδυάζονται με τη γενική ονομασία "περιαρθρίτιδα". Εμφανίζεται λόγω τραυματισμών, άγχους, λοιμώξεων, μεταβολικών διαταραχών, ασθενειών (με την εμφάνιση κρίσης στις αρθρώσεις, μπορεί να γίνει αιτία ρευματισμών).

Στη χρόνια θυλακίτιδα (φλεγμονή του περιαρθρικού θύλακα), ο ασθενής έχει μια ημικυκλική διόγκωση στην περιοχή των αρθρώσεων, γεμάτη με υγρό. Ως αποτέλεσμα της φλεγμονής, ο συνδετικός ιστός που περιβάλλει τον σάκο γίνεται ουλές, ασβεστοποιείται (εναποτίθενται άλατα ασβεστίου σε αυτό) και αρχίζει να εκπέμπει χαρακτηριστικό κροτάλισμα όταν κινείται.

Το ίδιο συμβαίνει με τη χρόνια τενοντίτιδα (φλεγμονή του τένοντα):

  1. Στη θέση της ρήξης των ινών κολλαγόνου, σχηματίζονται μικρές ουλές, οι οποίες μοιάζουν με οζίδια σε σχήμα.
  2. Τα άλατα ασβεστίου εναποτίθενται στον κατεστραμμένο ιστό, γεγονός που καθιστά δύσκολη την ολίσθηση του τένοντα κατά την επέκταση κάμψης του άκρου.

Εκτός από το τρίξιμο, ο ασθενής αναπτύσσει πρήξιμο κατά μήκος του τένοντα και ο πόνος εμφανίζεται και εντείνεται με την κίνηση.

Αρθροπάθεια

Η αρθροπάθεια είναι μια χρόνια ασθένεια που σταδιακά οδηγεί στην καταστροφή των αρθρικών επιφανειών. Ο λόγος για την ανάπτυξη αρθρώσεων:

  • τραύμα;
  • ασθένειες (αρθρίτιδα)
  • υπερβολική σωματική δραστηριότητα (αθλήματα, νοικοκυριά, υπερβολικό βάρος).

Ο τραυματισμός συμβαίνει λόγω αλλαγής στο σχήμα των αρθρικών επιφανειών, της καταστροφής του χόνδρου και του οστικού ιστού που βρίσκεται κάτω από αυτές.

Αρθροπάθεια στο γόνατο (γοναρθρόζη)

Άλλα σημάδια αρθρώσεων:

  • πόνος στον πόνο μετά από άσκηση, ο οποίος σταδιακά γίνεται σταθερός και δεν εξαφανίζεται σε ηρεμία.
  • πρήξιμο, πρήξιμο
  • ερυθρότητα (μπορεί να μην είναι)
  • αύξηση της τοπικής θερμοκρασίας
  • αλλαγή στο σχήμα της άρθρωσης.

Οι ήχοι που συνοδεύουν τις κινήσεις, με αρθρώσεις, μοιάζουν με κλικ ή δυστοκίες. Ακούγονται ιδιαίτερα καλά όταν ένα άτομο ανεβαίνει ή κατεβαίνει τις σκάλες, εκτελεί σωματικές ασκήσεις, κάμπτει και αποσυνδέει μια άρθρωση.

Τραύμα

Λόγω τραυματισμών (κατάγματα, διάστρεμμα, ρωγμές), υπάρχει παραβίαση της ακεραιότητας των ιστών, αναπτύσσεται ασηπτική φλεγμονή, η οποία σταδιακά οδηγεί στην επούλωσή τους. Ωστόσο, όχι πάντα χωρίς συνέπειες. Τις περισσότερες φορές, η βλάβη «υπερβάλλεται», αφήνοντας πίσω του επώδυνες ουλές, οζίδια, παραμορφώσεις, πρήξιμο ή ακόμη και δεν μεγαλώνει μαζί.

Ως αποτέλεσμα, εκτός από τον περιορισμό της κινητικότητας, εμφανίζονται οι αρθρώσεις ενός ατόμου κροτάλισμα, κλικ, κροτάλισμα ή αναδύσεις, που προκαλούνται από μια αλλαγή στη δομή των ιστών ή το σχήμα των αρθρικών επιφανειών.

Ένα παράδειγμα είναι ο διαχωρισμός του οπίσθιου κέρατου του εσωτερικού μηνίσκου του γόνατος. 2 ή 3 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό, το άτομο αισθάνεται:

  • εντοπίζει ή τραβάει τον πόνο κάτω από το γόνατο ή πίσω και στο πλάι, στο εσωτερικό.
  • καλά διακριτά κλικ, χειροκρότημα κατά τη μετακίνηση.

Ένας τραυματισμένος μηνίσκος μπλοκάρει συχνά το γόνατο όταν κάμπτεται και εκτείνεται (σαν να παρεμβάλλεται κάτι στην άρθρωση).

Διαμήκης ρήξη του μεσαίου μηνίσκου με μετατόπιση του σχισμένου τμήματος σαν "λαβή ποτίσματος". Κάντε κλικ στη φωτογραφία για μεγέθυνση

Υπερκινητικότητα

Υπερκινητικότητα - υπερβολική κινητικότητα των αρθρώσεων, η οποία προκαλείται από την αδυναμία του συνδετικού ιστού. Αντί να ενισχύουν και να περιορίζουν την άρθρωση, οι σύνδεσμοι είναι τόσο τεντωμένοι που του επιτρέπουν να υπερβαίνει σε όλες τις κατευθύνσεις.

Υπερκινητικότητα των αρθρώσεων των χεριών

Αυτή η υπερβολική κινητικότητα προκαλεί το τέντωμα της κάψουλας, την τριβή των αρθρικών επιφανειών και τους περιαρθρικούς ιστούς μεταξύ τους και προκαλεί την εμφάνιση κλικ και τραγιάς.

Τι πρέπει να κάνετε εάν οι αρθρώσεις είναι τραγανές λόγω υπερκινητικότητας; Στην παιδική ηλικία (από τη γέννηση), κάποια χαλαρότητα (ανώτερο όριο κινητικότητας) μπορεί να προκληθεί από τα δομικά χαρακτηριστικά του συνδετικού ιστού (ελαστικότητα, σταθερότητα, μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου). Με την ηλικία, οι σύνδεσμοι συνήθως ενισχύονται (από την εφηβεία, από την ηλικία των 14-16). Αλλά η πραγματική υπερκινητικότητα στα παιδιά είναι το αποτέλεσμα της κληρονομικής αδυναμίας του συνδετικού ιστού (το φαινόμενο ονομάζεται συγγενής υπερκινητικότητα των παιδιών), η οποία επιμένει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά δεν προκαλεί ενόχληση σε ένα άτομο.

Η παροδική υπερκινητικότητα (προσωρινή) εμφανίζεται σε έγκυες γυναίκες υπό την επίδραση μιας ορμόνης που προετοιμάζει μια γυναίκα για τοκετό. Μετά τον τοκετό, εξαφανίζεται.

Η τεχνητή υπερκινητικότητα επίσης δεν μπορεί να θεωρηθεί παθολογία - αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με πολλά χρόνια προπόνησης, τεντώνοντας τους συνδέσμους ολόκληρου του σώματος, αυτό βοηθά πολύ στον αθλητισμό, στο χορό, στο μπαλέτο.

Η παθολογική υπερκινητικότητα μπορεί να εξεταστεί εάν εμφανιστεί ή προχωρήσει σε φόντο διαφόρων ασθενειών (ρευματοειδής αρθρίτιδα, δυσπλασία), συνοδεύεται από πόνο, σπασμούς, δυσλειτουργία της άρθρωσης και των γύρω ιστών και προκαλεί επιπλοκές (εξάρθρωση, παραμόρφωση και καταστροφή της άρθρωσης).

Μειονεκτήματα της δομής

Η δυσπλασία (μια συγγενής ανεπάρκεια στο σχηματισμό της άρθρωσης του ισχίου) μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία σε ένα παιδί κάτω του ενός έτους. Εμφανίζεται λόγω μεταβολικών διαταραχών, διατροφικών ελλείψεων, ορμονικών διαταραχών, φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στη δυσπλασία, το κεφάλι του οστού του ισχίου δεν ταιριάζει άνετα με την κοτύλη, προκαλώντας το να μετατοπιστεί και να κάνει κλικ αφού επιστρέψει στη θέση του. Η δυσπλασία μπορεί να προκαλέσει καταστροφή της άρθρωσης του ισχίου (αφού το παιδί αρχίσει να περπατά).

Υγιής άρθρωση ισχίου (αριστερά) και δυσπλασία ισχίου (δεξιά). Κάντε κλικ στη φωτογραφία για μεγέθυνση

Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέχουν οι γονείς:

  1. Ασυμμετρία πτυχών στο πίσω μέρος των ποδιών σε παιδιά κάτω του ενός έτους.
  2. Τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα είναι δύσκολο να χωριστούν στα πλάγια, ενώ το παιδί αρχίζει να κλαίει.
  3. Η αναπαραγωγή του ποδιού στο μηρό συνοδεύεται από ένα κλικ.

Μέθοδοι θεραπείας (με παθολογική κρίση)

Πρέπει να αντιμετωπιστούν όλες οι παθολογικές καταστάσεις, οι ασθένειες και οι αλλαγές που προκάλεσαν την εμφάνιση κρίσης στις αρθρώσεις. Η παραδοσιακή θεραπεία είναι περίπλοκη. Περιλαμβάνει διάφορα στάδια.

  • φάρμακα που βοηθούν στην απαλλαγή των συμπτωμάτων της νόσου - αντιφλεγμονώδη ορμονικά (πρεδνιζολόνη) και μη ορμονικά φάρμακα (Movalis, Celebrex, Piroxicam).
  • φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη περαιτέρω καταστροφής των αρθρώσεων, βλάβες στον χόνδρο - αγγειοδιασταλτικά (νικοτινικό οξύ, πεντοξυφυλλίνη), σύμπλοκα βιταμινών (Vitrum, Supradin, Milgamma), παρασκευάσματα ασβεστίου (Calcemin).
  • Οι αιτίες και η θεραπεία της κρίσης εξαρτώνται άμεσα ο ένας από τον άλλο, επομένως, στους ασθενείς συνταγογραφούνται φάρμακα που ανακουφίζουν την αιτία της νόσου - αντιβιοτικά (αζιθρομυκίνη, γενταμυκίνη), αντιαλλεργικά φάρμακα (Tavegil, Suprastin), ανοσοκατασταλτικά (μεθοτρεξάτη), αντιμυκητιασικά (φλουκοναζόλη, ιτρακοναζόλη) και άλλα φάρμακα.

Τι πρέπει να κάνετε εάν οι αρθρώσεις σπάνε; Διάφοροι χονδροπροστατευτές (Teraflex, Synvisk, Dona, Elbon) βοηθούν καλά στην καταπολέμηση της κρίσης. Περιλαμβάνουν:

  • ουσίες που βελτιώνουν τη σύνθεση του αρθρικού υγρού (υαλουρονικό οξύ) ·
  • συστατικά από τα οποία σχηματίζεται κολλαγόνο χόνδρου και συνδετικού ιστού (θειική χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη).

Εάν είναι απαραίτητο, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η άρθρωση είναι προσωρινά ακινητοποιημένη ή σταθερή (σε περίπτωση δυσπλασίας, τραύματος, τενοντίτιδας, θυλακίτιδας, υπερκινητικότητας), επιτρέποντας στους ιστούς να επουλωθούν και να ανακάμψουν σωστά.

Perinka Frejka για τη στερέωση των αρθρώσεων του ισχίου στη δυσπλασία

Για την αποκατάσταση των ιστών, την ενίσχυση των συνδέσμων και των μυών, καθώς και για την πρόληψη της καταστροφής των αρθρώσεων, χρησιμοποιείται φυσιοθεραπεία (τεχνικές υλικού, μασάζ, ασκήσεις φυσιοθεραπείας), συνιστάται στους ασθενείς να μειώσουν το φορτίο, να ομαλοποιήσουν το βάρος.

Συστάσεις διατροφής

Προϊόντα πλούσια σε αμινοξέα συμβάλλουν στη μείωση του τραγανίσματος, από το οποίο είναι εύκολο να "φτιάξετε" πλήρες κολλαγόνο.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • κοτόπουλο και κρέας γαλοπούλας
  • μοσχαρίσιο;
  • θαλασσινά ψάρια (σολομός, σαρδέλες) και δυνατοί ζωμοί από αυτό ·
  • ισχυρός ζωμός βοείου κρέατος
  • ζελέ κρέας, διάφοροι τύποι ζελέ
  • αβοκάντο.
Τρόφιμα πλούσια σε αμινοξέα: γαλοπούλα, σολομό, ζελέ κρέας και αβοκάντο

Για να αυξήσετε την ποσότητα αρθρικού υγρού στην άρθρωση, πιείτε περισσότερο υγρό (μεταλλικό νερό, φυσικούς χυμούς λαχανικών).

Λαϊκές θεραπείες

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της κρίσης:

  1. Φαρμακευτικό αφέψημα με σπόρους λιναριού. Ανακατέψτε 2 μέρη σπόρων λιναριού και την ίδια ποσότητα του Αγίου Ιωάννη του μούστου, αγριμωνίας (2 φορές περισσότερο), 3 μερών ελεκκαμπάνης, 5 - χορδές. Βάλτε σε μια ήσυχη φωτιά, προ-ρίξτε βραστό νερό (3 κουταλιές της σούπας ανά λίτρο). Αφαιρέστε μετά από 15 λεπτά, αφήστε το κάτω από το καπάκι μέχρι να κρυώσει. Πίνετε μισό ποτήρι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα.
  2. Φαρμακευτικό αφέψημα με μέντα και χαμομήλι. Πάρτε 1 μέρος μέντα και την ίδια ποσότητα λουλουδιών linden, 3 μέρη μπουμπούκια σημύδας και κώνους λυκίσκου, άνθη χαμομηλιού, 5 μέρη άγριο δεντρολίβανο. Κάντε και χρησιμοποιήστε όπως το αφέψημα παραπάνω.

Πρωτεύουσες πηγές πληροφοριών, επιστημονικό υλικό για το θέμα

  • Ρευματικές παθήσεις. Εγχειρίδιο εσωτερικής ιατρικής. Nasonov V.A., Bunchuk N.V. Medicine, 1997, σελ. 363-373.
  • Εσωτερικές ασθένειες, Makolkin V. I., Ovcharenko S. I. Ενότητα "Ασθένειες των αρθρώσεων".
  • Κοινές ασθένειες στην πρακτική ενός οικογενειακού γιατρού, ένας πρακτικός οδηγός. Dzyak G. V. Ενότητες "Ρευματοειδής αρθρίτιδα", "Οστεοαρθρίτιδα".
  • Ρευματολογία. Κλινικές οδηγίες. Τμήματα L. E. Nasonov: "Ρευματοειδής αρθρίτιδα", "Οστεοαρθρίτιδα".
  • Σύνδρομο πόνου στον ώμο: σύγχρονες προσεγγίσεις στη διάγνωση και τη θεραπεία, άρθρο. Nikoforova A.S., Mendel O.I. RMZh, 2006, τόμος 14, αρ. 8, σελ. 621-626.
  • Τραυματολογία και Ορθοπεδική. Smirnova L. A. Ενότητα "Θεραπεία πολλαπλών και συνακόλουθων τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος".
  • Εγχειρίδιο Εσωτερικής Ιατρικής. Ενότητες Harrison T. R.: "Κύρια συμπτώματα και σημεία", "Αλλεργία", "Κλινική ανοσολογία και ρευματολογία".
  • Τραυματολογία και ορθοπεδική, Kavalsky G. M. Τομές "Συγγενείς παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος".

Οι αιτίες και η θεραπεία του σπασίματος, του κλικ και του σπασίματος στις αρθρώσεις. Κρίσιμο σε όλο το σώμα, τα γόνατα και άλλα μέρη

Το σπάσιμο στις αρθρώσεις είναι ένας συγκεκριμένος ήχος που εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων. Μπορεί να εμφανιστεί στο μηρό, το γόνατο, τα δάχτυλα, τον καρπό, τον αγκώνα, τον ώμο, τη σπονδυλική στήλη ή το σαγόνι. Οι περισσότεροι άνθρωποι το αγνοούν έως ότου επιδεινωθεί το κροτάλισμα και τους ενοχλεί..

Οι γιατροί εξακολουθούν να υποστηρίζουν ποια είναι η πραγματική αιτία αυτού του ήχου και πώς ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί να απειλήσει την ανθρώπινη υγεία. Λοιπόν, για ποιο λόγο οι αρθρώσεις τραυματίζονται, είναι αυτή η διαδικασία επικίνδυνη για το σώμα και πώς να το ξεφορτωθούμε?

Υπάρχει λόγος ανησυχίας

Περιοδικά, κάθε μέρος του σώματος ενός ατόμου μπορεί να τραυματιστεί. Εάν υπάρχει κρίσιμο στις αρθρώσεις χωρίς πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε. Αυτός ο ήχος μπορεί να συνοδεύεται από φυσιολογικές διαδικασίες που δεν είναι καθόλου επικίνδυνες για την υγεία..

Είναι γνωστές οι ακόλουθες αιτίες σπασμού των αρθρώσεων χωρίς πόνο:

  • αδύναμοι σύνδεσμοι
  • ο σχηματισμός φυσαλίδων αερίου μέσα στην άρθρωση ·
  • υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο ενδοαρθρικό υγρό.
  • έντονη σωματική δραστηριότητα.

Οι διασπασμένοι σύνδεσμοι μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Στην ιατρική, αυτό ονομάζεται υπερκινητικότητα. Εάν οι σύνδεσμοι είναι αδύναμοι, οι ενεργές κινήσεις συνοδεύονται αναπόφευκτα από κλικ.

Το τέντωμα της κάψουλας άρθρωσης βοηθά στη μείωση της πίεσης μέσα σε αυτό. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται φυσαλίδες στο αρθρικό υγρό. Όταν ξεσπάσουν, παρατηρείται έντονη κρίση. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το αρθρικό υγρό στο άρθρο μας "Αρθρικό υγρό ή υγρό μεταξύ αρθρώσεων: επιδιόρθωση, αντικατάσταση και θεραπεία φλεγμονής"

Μερικοί άνθρωποι παράγουν έναν ειδικό τύπο κολλαγόνου που βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας της συνδετικής συσκευής και της εμφάνισης τσακίσματος. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από γενετικούς παράγοντες, επομένως δεν μπορεί να διορθωθεί. Είναι σημαντικό μόνο να αποφύγετε την υπερφόρτωση και τα διάστρεμμα..

Με υψηλή σωματική άσκηση, το υγρό της άρθρωσης καταναλώνεται γρήγορα και το νέο δεν έχει χρόνο να σχηματιστεί. Επομένως, εμφανίζονται κλικ, τα οποία αργότερα εξαφανίζονται..

Συνήθως δεν απαιτείται ειδική θεραπεία για αρθρώσεις σπασμού χωρίς πόνο. Απλώς πρέπει να λάβετε μέτρα για την ενίσχυση της αρθρικής-συνδέσμου συσκευής.

Σημάδια ασθένειας

Οι αρθρώσεις των οστών περικλείονται σε έναν σάκο που είναι γεμάτος με υγρό. Η κίνηση αλλάζει την πίεση μέσα στον σάκο, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό και την κατάρρευση των φυσαλίδων αερίου. Οι φυσαλίδες είναι πηγή θορύβου.

Οι αρθριτικές αλλαγές στον χόνδρο και τα οστά σχετίζονται με αλλαγές:

  • ο κοινός χώρος στενεύει.
  • μειώνεται η ποσότητα του αρθρικού υγρού.
  • ο όγκος της κίνησης μειώνεται.
  • εμφανίζονται οστικές αναπτύξεις, οι οποίες «περιορίζουν» την κίνηση της άρθρωσης.

Προσοχή! Το κύριο σημάδι της αρθρίτιδας θα είναι η περιορισμένη κινητικότητα, η έλλειψη συνηθισμένων κλικ λόγω του γεγονότος ότι η κάμψη ή η επέκταση είναι αποκλεισμένη. Τα γόνατα είναι «σιωπηλά» σε άτομα με σπαστική παράλυση, καθώς οι μύες δεν είναι σε θέση να τεντώνονται και να συστέλλονται κανονικά.

Αιτίες παθολογικού τριξίματος

Μερικές φορές, όμως, το crunching και τα κλικ είναι συμπτώματα παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος. Ας δούμε ποιες ασθένειες συμβαίνει αυτό.

Παθολογικές αιτίες κρίσης στις αρθρώσεις:

  • Δυστροφικές, εκφυλιστικές αλλαγές.
  • Φλεγμονή.
  • Καταθέσεις αλατιού.

Σχετικά με το πρόβλημα της εναπόθεσης αλατιού στις αρθρώσεις στο άρθρο μας "Απόθεση αλατιού στις αρθρώσεις (οστεοφύτα): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

Συγκεκριμένα ρωγμές προκαλούνται συχνά από παραβίαση της συμμόρφωσης των σχημάτων των αρθρικών επιφανειών στην αρθροπάθεια. Η ασθένεια προκαλεί σταδιακή καταστροφή του χόνδρου, έλλειψη λίπανσης και έκθεση της επιφάνειας των οστών. Το αποτέλεσμα είναι η επίμονη συμπίεση και τα επώδυνα συμπτώματα, ειδικά όταν περπατάτε.

Οι φλεγμονώδεις ασθένειες (αρθρίτιδα) συνοδεύονται επίσης από ρωγμές. Άλλες παθολογικές εκδηλώσεις (πόνος, οίδημα, ερυθρότητα του δέρματος) προστίθενται επίσης σε αυτό..

Το σπάσιμο μπορεί να εμφανιστεί λόγω μεταβολικών διαταραχών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από εναπόθεση άλατος.

Η ηλικία των ασθενών έχει μεγάλη σημασία: όσο πιο μεγάλοι είναι, τόσο περισσότερο εξαντλείται το μυοσκελετικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένας συγκεκριμένος ήχος..

Σχετικά συμπτώματα παθολογικών κλικ

Το παθολογικό σπάσιμο των αρθρώσεων συνοδεύεται συχνότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • η προοδευτική φύση του φαινομένου ·
  • απουσία ανθεκτικής περιόδου ·
  • δυσκαμψία κινήσεων
  • πόνος.

Η πιο κοινή αιτία είναι η αρθροπάθεια. Η ασθένεια αναπτύσσεται σταδιακά και μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Η αρθροπάθεια συνοδεύεται από αραίωση ιστού χόνδρου, η οποία αποτρέπει την ολίσθηση των αρθρικών επιφανειών των οστών, προκαλώντας σύνδρομο πόνου.

Τα συμπτώματα της αρθροπάθειας είναι τα εξής:

  • εσωτερικός πόνος
  • έντονο τσίμπημα?
  • περιορισμός της κίνησης το πρωί.

Με φλεγμονή (αρθρίτιδα), ο τραυματισμός στις αρθρώσεις συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • δυσκαμψία κινήσεων
  • έντονος πόνος
  • ερυθρότητα του δέρματος
  • πρήξιμο.

Μπορείτε να βρείτε πολλά ενδιαφέροντα και ενημερωτικά άρθρα σχετικά με την αρθροπάθεια των αρθρώσεων στην ενότητα "Θεραπεία της αρθρώσεως των αρθρώσεων".

Κοινή δομή

Για να καταλάβετε για ποιους λόγους τραυματίζονται οι αρθρώσεις, σκεφτείτε πώς λειτουργεί αυτή η κινητή άρθρωση των οστών. Η δομή των διαφόρων αρθρώσεων μπορεί να έχει μικρές διαφορές, αλλά, γενικά, αποτελούνται από:

  • Οι αρθρικές επιφάνειες των συνδεδεμένων οστών, καλυμμένες με ένα λεπτό στρώμα λείου χόνδρου ιστού.
  • Η αρθρική κάψουλα που περιβάλλει την άρθρωση, μέσα στην οποία υπάρχει μια σφραγισμένη αρθρική μεμβράνη που σχηματίζει μια αρθρική κοιλότητα γεμάτη με αρθρικό υγρό.
  • Περιαρθρικοί ιστοί, τένοντες και σύνδεσμοι που προστατεύουν, θρέφουν και υποστηρίζουν την κίνηση των αρθρώσεων.

Οι χόνδροι των αρθρικών επιφανειών των οστών είναι πολύ λεπτοί, το πάχος τους είναι μόνο 0,2-0,5 mm. Το ανώτερο στρώμα τους είναι πολύ λείο, για να βελτιώσει τις ιδιότητες ολίσθησης, βρίσκονται σε υγρό μέσο αρθρικού υγρού, το οποίο όχι μόνο εξαλείφει την τριβή, αλλά και θρέφει τον χόνδρο με τις συνδέσεις που χρειάζεται.

Γιατί η σπονδυλική στήλη τσαλακώνει

Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια κρίση στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια κινήσεων που διεγείρουν την κινητικότητά της και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Η ρωγμή στη σπονδυλική στήλη μπορεί να παρατηρηθεί κατά την εκτέλεση ορισμένων τεχνικών χειροκίνητης θεραπείας. Ο ειδικός τοποθετεί τους σπονδύλους στη θέση του, και αυτή η διαδικασία προκαλεί ένα κλικ.

Εάν μια έντονη κρίσιμη στιγμή συνοδεύεται από πόνο ή δυσκαμψία της σπονδυλικής στήλης πολύ συχνά, τότε πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ποιοι γιατροί σχετίζονται με τη θεραπεία των αρθρώσεων ή της σπονδυλικής στήλης, με ποιον πρέπει να επικοινωνήσουν πρώτα, στο άρθρο "Γιατροί που εμπλέκονται στη θεραπεία των αρθρώσεων"

Ας δούμε γιατί οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης τραυματίζονται και ποιες ασθένειες μπορούν να κρύβονται πίσω από αυτήν:

  • κήλη ή προεξοχή (μετατόπιση) του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
  • οστεοχόνδρωση;
  • κατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση
  • σκολίωση;
  • διάφορες ζημιές.

Μια άλλη αιτία κλικ στη σπονδυλική στήλη είναι η εναπόθεση αλάτων (ασβεστοποίηση) στην επιφάνεια των σπονδύλων. Η αιτία είναι μια μεταβολική διαταραχή που προκαλείται από ακατάλληλη διατροφή ή υποβαθμίζεται από την κληρονομικότητα.

Hip κλικ

Η άρθρωση του ισχίου έχει σχήμα κυπέλλου, επιτρέποντας μια κυκλική κίνηση 180 μοιρών. Δεδομένου ότι το κεφάλι του μηρού έχει στρογγυλεμένο σχήμα, οι φυσαλίδες αερίου στην κάψουλα είναι εξαιρετικά σπάνιες. Υπάρχουν μόνο δύο λόγοι για κλικ:

  1. Η βλάβη του χόνδρου είναι επώδυνη. Εμφανίζεται 10-20 λεπτά μετά το περπάτημα. Παραβίασε την εξωτερική στροφή, απαγωγή ισχίου.
  2. Οι σφιγμένοι μυϊκοί τένοντες προσκολλώνται στο οστό καθώς κινείστε, προκαλώντας ένα θαμπό αλλά ανώδυνο κλικ. Τις περισσότερες φορές, μια κρίση στην άρθρωση του ισχίου συμβαίνει όταν ο μυός του iliopsoas και ο εντατήρας της ευρείας περιτονίας (iliotibial tract) εξασθενούν.

Προσοχή! Συχνά εμφανίζεται μια κρίση στην άρθρωση του ισχίου σε χορευτές, αθλητές, λάτρεις των καταλήψεων.

Οι άνθρωποι βιώνουν παρόμοια κλικ δεύτερου τύπου στις αρθρώσεις τους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Για παράδειγμα, όταν κάμπτεται το ισχίο στη θέση σανίδας ή ανυψώνεται τα πόδια ενώ κρέμονται. Ένα κλικ στην άρθρωση εμφανίζεται όταν πρέπει να φορέσετε μια κάλτσα.


Το συχνό τρίψιμο του μυϊκού τένοντα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονής - θυλακίτιδας. Η ζημιά με την πάροδο του χρόνου αποδυναμώνει τους μύες, οδηγώντας σε άλλα προβλήματα.

Δεν υπάρχει μυς στο σώμα μόνο σπασμοί. Αυτό σημαίνει ότι λειτουργεί αντί για το άλλο - εξασθενημένο. Ο ανταγωνιστής του μυός του iliopsoas είναι το gluteus maximus.

Όταν εξασθενεί, τα πυελικά οστά αλλάζουν θέση, γεγονός που διαταράσσει τη λειτουργία των μυών της πρόσθιας επιφάνειας του μηρού. Τότε οι συνεργιστές του τετρακέφαλου μυών αρχίζουν να υπερφορτώνουν - τον εντατήρα της ευρείας περιτονίας και των ηλιόψων.

Για να αφαιρέσετε την κρίση κατά την κάμψη του ισχίου, πρέπει:

  1. Χρησιμοποιώντας έναν κανονικό ιμάντα παντελονιού, τραβήξτε τα πυελικά οστά μαζί στο επίπεδο του ιερού. Κάντε μασάζ στα σημεία πρόσδεσης των γλουτιαίων μυών (πυελικές κορυφές και ιερός).
  2. Από την πλευρά που κάνει κλικ, τεντώστε το μυ του iliopsoas: σταθείτε σε μια θέση lunge, ακουμπήστε το γόνατό σας στο πάτωμα, πιέστε τη λεκάνη, φέρνοντάς το πιο κοντά στα πλευρά και σπρώξτε το σώμα προς τα εμπρός. Κρατήστε το τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα.
  3. Κάντε μασάζ στο κάτω άκρο των πλευρών και του πυελικού οστού από την πλευρά του σώματος στην αντίθετη πλευρά, όπου βρίσκονται οι λοξές μύες της κοιλιάς.

Μια ανώδυνη κρίση στην άρθρωση του ισχίου κατά τη διάρκεια της κίνησης σχετίζεται με λανθασμένη θέση των πυελικών οστών. Το μασάζ στα σημεία πρόσδεσης των αδύναμων μυών θα είναι επώδυνο και θα αποκαταστήσει τον αντανακλαστικό τένοντα, θα αποκαταστήσει την κινητικότητα των μυών.

Γιατί κάνουν κλικ οι αρθρώσεις των χεριών

Εάν υπάρχει κρίση στις αρθρώσεις των χεριών, τότε μπορεί να υπάρχουν μικροσκοπικοί τραυματισμοί για τους οποίους ίσως να μην γνωρίζετε.

Κατά τη διάρκεια των κινήσεων, εμφανίζονται δονήσεις, προκαλώντας διαστρέμματα και σχηματισμό φυσαλίδων αέρα. Κατά την κάμψη και την επέκταση των βραχιόνων, ο αέρας συμπιέζεται με μια συγκεκριμένη ρωγμή ή κλικ. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει αδυναμία του συνδέσμου της συσκευής..

Σε νεαρή ηλικία, το τραύμα στις αρθρώσεις των χεριών μερικές φορές υποδηλώνει ρευματοειδείς μεταβολές στον ιστό του χόνδρου, οικιακούς ή αθλητικούς τραυματισμούς..

Περισσότερα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα - "Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα"

Σε ηλικιωμένα άτομα, τα χέρια συχνά ραγίζουν και βλάπτονται λόγω παραμόρφωσης αρθρώσεως ή αρθρίτιδας. Λόγω της καταστροφής του χόνδρου, η επιφάνεια των οστών που σχηματίζουν την άρθρωση θα εκτίθεται με την πάροδο του χρόνου. Κολλούνται μεταξύ τους όταν κινούνται, οπότε εκπέμπεται ένας χαρακτηριστικός ήχος. Αυτό συνοδεύεται από έντονο πόνο, περιορισμό της κινητικότητας..

Η παραμόρφωση της αρθρώσεως περιγράφεται λεπτομερώς στο άρθρο μας: Διάγνωση της DOA (παραμόρφωση της αρθρώσεως)

Παθολογία ή κανόνας

Είναι ευρέως γνωστό ότι οι υγιείς αρθρώσεις πρέπει να είναι εύκαμπτοι και εύκαμπτοι και να κινούνται ομαλά και ήσυχα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμφάνιση μιας κρίσης κάνει ένα άτομο να σκεφτεί σοβαρές παθολογίες. Ωστόσο, τα πράγματα δεν είναι πάντα τόσο άσχημα. Τις περισσότερες φορές, ο χαρακτηριστικός αρθρικός ήχος δεν αποτελεί ένδειξη της νόσου, αλλά απλώς αντιπροσωπεύει ένα μικρό ελάττωμα στον συνδετικό ιστό που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα ακατάλληλης τοποθέτησης των συνδέσμων. Αυτό το ελάττωμα δεν επηρεάζει καθόλου την υγεία ενός ατόμου ή την υγεία των αρθρώσεων, αλλά υποδηλώνει παραβίαση των βιομηχανικών διεργασιών.

Μόνο μια κρίσιμη στιγμή, που συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις, μπορεί να προκαλέσει άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί κανείς να υποψιάζεται την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας, το κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι η ανάπτυξη του οστικού ιστού. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται όχι μόνο στους ηλικιωμένους, αλλά και στους νέους. Η οικολογική κατάσταση παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου: το νερό που πίνουμε, τον αέρα που αναπνέουμε, τα τρόφιμα που τρώμε.

Με την οστεοαρθρίτιδα, εκτός από τα κλικ, παρατηρούνται και άλλα συμπτώματα:

  • κρίσιμο, συνοδευόμενο από πόνο και μούδιασμα.
  • πρήξιμο, αύξηση του όγκου
  • ερυθρότητα του δέρματος πάνω από την άρθρωση
  • αδυναμία στα πόδια, αστάθεια
  • δονήσεις των αρθρώσεων, η οποία είναι μόνιμη και προοδευτική.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τραυματισμός μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρά προβλήματα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορεί να αγνοηθεί. Σε τελική ανάλυση, στην αρχή, η κρίση μπορεί να μην συνοδεύεται από πόνο, αλλά μαρτυρούν ότι προκαλούν προβλήματα στις αρθρώσεις. Επιπλέον, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί η καταστροφή της άρθρωσης, μπορείτε μόνο να αναστείλετε αυτήν τη διαδικασία.

Είναι επίσης σημαντικό σε ποια άρθρωση εμφανίζονται οι ρωγμές. Εάν πρόκειται για χέρια, τότε αυτό δεν είναι τόσο κρίσιμο, καθώς οι αρθρώσεις των χεριών δεν παρουσιάζουν σημαντικά φορτία. Αλλά με τα πόδια, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα, πρέπει να αντέχουν το βάρος του σώματος ενός ατόμου και σημαντικά φορτία ενώ τρέχουν και περπατούν. Ως εκ τούτου, σε αυτές τις περιπτώσεις, το κλικ και το τσακιστικό είναι προαίσθημα της καταστροφής των αρθρώσεων..

Εάν τα κλικ και τα κροτάλια συνοδεύουν κινήσεις στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, των αγκώνων, των ώμων και των δακτύλων, επιπλέον, είναι εντελώς ανώδυνο, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε. Η ανατομική δομή αυτών των αρθρώσεων είναι τέτοια ώστε οποιαδήποτε κίνηση μπορεί να προκαλέσει κλικ σε απόλυτα υγιείς αρθρώσεις..

Έτσι, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί εάν τα κλικ στις αρθρώσεις συνοδεύονται από επώδυνες αισθήσεις, εάν παρατηρείται πόνος σε άλλες αρθρώσεις, εάν ένα άτομο έχει χρόνιες παθολογίες των αρθρώσεων. Και για να αναλύσετε όλες τις απαντήσεις, μπορείτε να εξαγάγετε τα κατάλληλα συμπεράσματα. Εάν, για παράδειγμα, ένα άτομο ανησυχεί πολύ για αυτό το πρόβλημα, τότε είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν ειδικό για να ηρεμήσετε.

Λόγοι για την κρίση στην εφηβεία

Συνήθως, μια κρίση σε όλες τις αρθρώσεις σε νεαρή ηλικία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της ενεργού ανάπτυξης του σώματος. Αυτό το φαινόμενο θεωρείται φυσιολογικό και δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ιστοί και τα όργανα σχηματίζονται και αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς. Τα αίτια του σπασίματος των αρθρώσεων σε νεαρή ηλικία συχνά σχετίζονται με αυξημένη εκτασιμότητα ή καθυστέρηση του ρυθμού ανάπτυξης των τενόντων και του μυϊκού ιστού από την ανάπτυξη των οστών..

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους οι αρθρώσεις των οστών συμπίπτουν κατά την εφηβεία:

  1. Αδυναμία του συνδετικού ιστού.
  2. Καρδιακή ασθένεια.
  3. Υπερκινητικότητα των αρθρώσεων.

Επομένως, εάν εντοπιστεί κρίσιμο στις αρθρώσεις στους εφήβους, είναι απαραίτητο να ελέγξετε το έργο της καρδιάς, να υποβληθείτε σε εξέταση καρδιολόγου.

Η νεότερη γενιά αναπτύσσεται πολύ ενεργά, επομένως, συχνά εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις. Σε αυτήν την ηλικία, πρέπει να τρώτε σωστά και να αποφεύγετε την αυξημένη σωματική άσκηση. Και, εάν υπάρχει κρίσιμο στις αρθρώσεις χωρίς πόνο σε έναν έφηβο, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε και να ανησυχείτε.

Κλικ στον αστράγαλο

Το κάτω πόδι και το πόδι περιέχουν πολλούς μικρούς μυς σχεδιασμένους για περπάτημα και τρέξιμο σε ανώμαλες επιφάνειες. Στον σύγχρονο κόσμο, το πόδι χάνει λειτουργία λόγω παπουτσιών και καθιστικού τρόπου ζωής, και οι αρνητικές διαδικασίες ξεκινούν από την παιδική ηλικία..

Ένας από τους λόγους είναι το τσιμπωμένο περιτοναϊκό νεύρο και η αδυναμία του κνημιαίου μυός. Η λειτουργία του είναι να ενώσει τα δύο οστά του κάτω ποδιού κατά την ένταση του μοσχαριού. Εάν το οπίσθιο κνημιαίο δεν λειτουργεί, τότε όταν σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών και πιέζετε τα δάχτυλά σας από το πάτωμα, εμφανίζεται ένα βαρετό κλικ στο βήμα.


Γιατί αρθρώνονται οι αρθρώσεις

Για να διορθώσετε την κατάσταση, πρέπει:

  • σφίξτε το κάτω πόδι με έναν ελαστικό επίδεσμο 5 cm κάτω από το γόνατο.
  • κάντε μασάζ στον μυ κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς του κάτω ποδιού (απευθείας στην κνήμη).
  • προσπαθήστε να ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών, γυρίζοντας το πόδι προς τα μέσα.

Σε άτομα ηλικίας 40-50 ετών, ακούγονται ήχοι στον αστράγαλο λόγω της παρατεταμένης συμπίεσης του ισχιακού νεύρου στο επίπεδο της κάτω πλάτης και του ανοίγματος σε σχήμα αχλαδιού. Είναι απαραίτητο να δουλέψετε με τη λεκάνη, καθώς πιθανότατα υπάρχει πόνος στα γόνατα.

Η υπερκινητικότητα είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται στο 5% των ανθρώπων στον κόσμο. Η υπερβολική ευελιξία του συνδετικού ιστού έχει ως αποτέλεσμα αυξημένο εύρος κίνησης και σχηματισμό κενού. Συνήθως, οι έφηβοι τσακίζουν τα δάχτυλά τους και στα δύο πόδια όταν κινούνται κατά την εφηβεία, όταν οι μύες και οι τένοντες δεν μπορούν να συμβαδίσουν με την ανάπτυξη των οστών. Τα παιδιά που χορεύουν από νεαρή ηλικία και έχουν εκπαιδεύσει την πρώτη θέση έχουν υπερκινητικότητα στο κάτω μέρος του ποδιού.

Αιτίες του χαρακτηριστικού ήχου τσακίσματος στους αθλητές

Αυτό το πρόβλημα ανησυχεί πολλούς ανθρώπους σήμερα, ειδικά εκείνους που ασχολούνται με επαγγελματικά αθλήματα και πηγαίνουν σε προπόνηση δύναμης..

Εάν υπάρχει τραυματισμός στις αρθρώσεις όταν παίζετε σπορ, αυτό μπορεί να υποδηλώνει διάστρεμμα, που προκαλείται από ενεργές κινήσεις. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κινητικότητα και η ανάπαυση για κάποιο χρονικό διάστημα. Μετά από μερικές ημέρες, η κατάσταση θα επανέλθει στο φυσιολογικό και αυτός ο ήχος θα εξαφανιστεί..

Ο ήχος ραγίσματος στους αθλητές μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα χρόνιων τραυματισμών, έγκαιρης και εσφαλμένης θεραπείας. Για άτομα που πάνε τακτικά στο γυμναστήριο και κάνουν προπόνηση δύναμης, οι αθλητικοί γιατροί συνιστούν τη χρήση χονδροπροστατευτών. Αυτά είναι ειδικά φάρμακα που βοηθούν στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος. Οι χονδροπροστατευτές βοηθούν στην πλήρη αποκατάσταση της αρθρικής επιφάνειας. Αυτά τα φάρμακα πωλούνται σε φαρμακεία και καταστήματα αθλητικών ειδών διατροφής ως συμπληρώματα διατροφής..

Διαβάστε περισσότερα για τους χονδροπροστατευτές στο άρθρο "Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους χονδροπροστατευτές στη θεραπεία των αρθρώσεων".

Εάν υπάρχει κρίση και πόνος, πρέπει να μειώσετε αμέσως το φορτίο. Ο σύνδεσμος χρειάζεται προσωρινή ανάπαυση, ώστε να μπορεί να ανακάμψει πλήρως. Μετά από λίγο, θα είναι δυνατό να επιστρέψετε στην προπόνηση, αλλά μειώνοντας σημαντικά το φορτίο και την ένταση. Και στο μέλλον, μεταβαίνετε σταδιακά στους συνήθεις δείκτες.

Τι είναι η απόδειξη του HIV;

Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται για τραυματισμό σε όλες τις αρθρώσεις με λοίμωξη HIV. Το γεγονός είναι ότι ο ιός HIV μειώνει την οστική πυκνότητα, η οποία επηρεάζει αρνητικά την αρθρική-συνδετική συσκευή. Για τη βελτίωση της κατάστασης, συνιστώνται παρασκευάσματα ασβεστίου και βιταμίνης D3. Απαιτείται επίσης μέτρια άσκηση για την ενίσχυση των μυών για την υποστήριξη των οστών. Συνιστάται να ξεκινήσετε με φυσιοθεραπεία υπό την καθοδήγηση ενός αρμόδιου εκπαιδευτή.

Διαβάστε για τις βιταμίνες για τις αρθρώσεις: Οι επιστήμονες ονόμασαν τις καλύτερες βιταμίνες και μέταλλα για την αρθρίτιδα και ποιες βιταμίνες να πάρουν για την αρθρώσεις των αρθρώσεων?

Τα αρθρικά σύνδρομα εμφανίζονται σε περίπου 60% των ασθενών με HIV. Η πρόγνωση εξαρτάται άμεσα από το στάδιο της νόσου και τον βαθμό βλάβης στο μυοσκελετικό σύστημα. Μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό, που κυμαίνεται από την πλήρη εξαφάνιση των αρθρικών εκδηλώσεων και τελειώνει με σοβαρή καταστροφική αρθροπάθεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η παραδοσιακή θεραπεία ενδείκνυται, αλλά λαμβάνοντας υπόψη όλους τους κινδύνους που σχετίζονται με τη μόλυνση από τον ιό HIV.

Με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε

Τα αρθρικά προβλήματα επιλύονται από γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων:

  • ρευματολόγος
  • ορθοπεδικός;
  • τραυματολόγος.

Ένας ρευματολόγος ειδικεύεται στις φλεγμονώδεις ασθένειες. Ένας ορθοπεδικός-τραυματικός ασχολείται κυρίως με εκφυλιστικές, δυστροφικές και μετατραυματικές αλλαγές: βλάβη και καταστροφή του χόνδρου ή των οστών.

Μπορείτε να πάτε σε οποιονδήποτε από αυτούς τους ειδικούς ή απλά σε έναν χειρουργό. Εάν η θεραπεία μιας υπάρχουσας παθολογίας δεν εμπίπτει στην αρμοδιότητά τους, τότε θα παραπέμψουν τον ασθενή σε εξειδικευμένη συμβουλευτική.

Πιο αναλυτικά περιγράφεται στο άρθρο: Ποιος γιατρός πρέπει να επικοινωνήσει για πόνο στις αρθρώσεις?

Διαγνωστικά

Πολύ συχνά, οι αρθρώσεις δηλώνουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε ενδελεχή διάγνωση για να αποφευχθούν περαιτέρω επιπλοκές. Τι δοκιμές πρέπει να κάνετε για να ελέγξετε την κρίση των αρθρώσεων?

Συνήθως ο γιατρός συνταγογραφεί μια γενική και βιοχημική εξέταση αίματος. Η βιοχημική ανάλυση μπορεί να δείξει αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο αίμα και γενική - αύξηση του ESR, που δείχνει την πορεία της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Οι ακόλουθες διαγνωστικές διαδικασίες εκτελούνται επίσης για την ανίχνευση αλλαγών στις αρθρώσεις και τους γειτονικούς ιστούς:

  • Η αξονική τομογραφία;
  • Μαγνητική τομογραφία
  • ακτινογραφία;
  • Υπέρηχος αρθρικών αρθρώσεων.
Τύπος διάγνωσηςΤι καθορίζειΕνημερωτικό περιεχόμενο
ακτινογραφίαΠαρέχει τη δυνατότητα εντοπισμού μόνο αλλαγών στα οστά και οι μυϊκές αλλοιώσεις παραμένουν απροσδιόριστεςΧαμηλός
Η αξονική τομογραφίαΜια πιο σύγχρονη μέθοδος που ανιχνεύει παθολογικές διεργασίες στον ιστό των οστώνΧαμηλός
Μαγνητική τομογραφίαΕμφανίζει πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση του αρθρικού-συνδέσμου της ασθενούς. Σας επιτρέπει να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τις αλλαγές στον ιστό των οστών και τις παθολογικές διεργασίες στους μύες και τους συνδέσμουςΨηλός

Υπάρχουν πολλά χρήσιμα άρθρα σχετικά με τις ακτίνες Χ, τη μαγνητική τομογραφία, τον υπέρηχο και την CT στην ενότητα Κοινή διάγνωση και προτείνουμε επίσης να διαβάσετε:

MRI και CT: ποια είναι η διαφορά και ποια διαγνωστική μέθοδος είναι καλύτερη?

Πόσο συχνά και πόσες φορές το χρόνο μπορεί να γίνει μαγνητική τομογραφία?

Τι να κάνετε ή να αποτρέψετε ένα τσιμπήσιμο γόνατο

Έτσι, καταλάβαμε γιατί οι αρθρώσεις των γονάτων τρεμοπαίζουν. Και τώρα θα προσπαθήσουμε να μάθουμε τι να κάνουμε για να μην έχουμε προβλήματα με τα γόνατα στο μέλλον και πώς να αντιμετωπίσουμε μια υπάρχουσα παθολογία.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αποφεύγετε πολύ ξαφνικές κινήσεις και να είστε αρκετά προσεκτικοί με τη σωματική δραστηριότητα. Το υπερβολικό βάρος είναι μια μάστιγα των αρθρώσεων του γόνατος και επομένως, ρίχνοντας επιπλέον κιλά, μπορείτε να προστατεύσετε τα γόνατά σας από την ανάπτυξη παθολογικών διαδικασιών. Διεξαγωγή κατάλληλης θεραπείας για όλες τις φλεγμονώδεις διεργασίες που αναπτύσσονται σε αυτόν τον τομέα. Με περιορισμένη κινητικότητα της αρθρικής άρθρωσης, που προκύπτει από τραύμα ή εκφυλιστικές διεργασίες στους αρθρικούς ιστούς, μπορεί επίσης να απαιτείται ιατρική φροντίδα. Φάτε καλά, περπατήστε και ξεκουραστείτε τις αρθρώσεις σας. Σε περίπτωση που η αιτία του τσίμπημα του γόνατος είναι η γοναρθρόζη (αρθρώσεις της άρθρωσης του γόνατος), δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Μετά από ενδελεχή διαγνωστική εξέταση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να επιλέξει μια πορεία θεραπείας

Εάν ανησυχείτε για πόνο, θα συνταγογραφούνται χωρίς στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς αποτυχία και μπορεί επίσης να συνιστώνται διαδικασίες φυσικοθεραπείας..

Οι χονδροπροστατευτές έχουν επίσης αποδειχθεί αρκετά καλά. Αυτά είναι φάρμακα που προάγουν την αναγέννηση του αρθρικού χόνδρου.

Ωστόσο, θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι συνταγογραφούνται μόνο στα πρώτα στάδια της οστεοαρθρίτιδας και εάν η ασθένεια παραμεληθεί, οι χονδροπροστατευτές δεν είναι πλέον αποτελεσματικοί.

Το Endoprosthetics είναι μια μάλλον περίπλοκη χειρουργική θεραπεία που περιλαμβάνει την αντικατάσταση ενός φθαρμένου αρθρώματος του γόνατος με μια τεχνητή (ενδοπρόθεση).

Θεραπεία αρθρώσεων

Πριν από τη θεραπεία ενός συγκεκριμένου κροτάλισματος, πρέπει να γνωρίζετε ποια ασθένεια προκάλεσε. Με βάση αυτό, ο γιατρός καθορίζει τον τρόπο αντιμετώπισης της παθολογίας και συνταγογραφεί την κατάλληλη θεραπεία..

Συνήθως, η θεραπεία για κρίση στις αρθρώσεις περιλαμβάνει:

  • φάρμακα για στοματική χορήγηση ·
  • αντιφλεγμονώδεις αλοιφές.
  • συμπληρώματα για την ενίσχυση του χόνδρου?
  • ακινητοποίηση της άρθρωσης των οστών ·
  • ξεκούραση στο κρεβάτι;
  • θεραπευτική γυμναστική.

Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει επίσης φυσιοθεραπεία:

  • επεξεργασία λάσπης
  • μαστοθεραπεία
  • λουτρά με αλάτι
  • μαγνητοθεραπεία
  • UHF και άλλοι.

Σχετικά με τη θεραπεία των αρθρώσεων με λάσπη λεπτομερώς στο άρθρο Θεραπεία λάσπη των αρθρώσεων από τον τίτλο Λαϊκές θεραπείες.

Εάν οι αιτίες του σπασμού των αρθρώσεων σε όλο το σώμα δεν σχετίζονται με την παθολογία, τότε δεν υπάρχει ανάγκη χρήσης φαρμακευτικής θεραπείας. Αλλά για να απαλλαγείτε από αυτόν τον ήχο, πρέπει να υποβληθείτε σε διαδικασίες ενίσχυσης..

Η θεραπεία της φυσιολογικής κρίσης των αρθρώσεων σε όλο το σώμα περιλαμβάνει τα ακόλουθα μέτρα:

  • απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.
  • τηρήστε τη σωστή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες και μέταλλα.
  • Φοράτε άνετα ή ορθοπεδικά παπούτσια.
  • διατηρήστε στάση.
  • Πάρτε χονδροπροστατευτικά και άλλα συμπληρώματα για να ενισχύσετε τον χόνδρο στις αρθρώσεις ολόκληρου του σώματος.
  • στην εργασία, κάντε μια μικρή προθέρμανση για τις αρθρώσεις κάθε 2 ώρες.
  • εκτελεί συστηματικά σωματικές ασκήσεις με μέτριο άγχος, η κολύμβηση θεωρείται η καλύτερη επιλογή.
  • να τηρείτε τους κανόνες ασφαλείας όταν παίζετε σπορ.

Διαβάστε σχετικά με τη διατροφή και τη φυσική αγωγή για κοινά προβλήματα στους τίτλους "Διατροφή" και "Ασκήσεις φυσικοθεραπείας"

Μη φαρμακευτικές μέθοδοι

Εκτός από την παραδοσιακή, χρησιμοποιείται επίσης μη φαρμακευτική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία, καθώς και διάφορες βοηθητικές συσκευές: καλάμια, πατερίτσες, επίδεσμοι και επιθέματα γόνατος. Όλοι βοηθούν στη μείωση του στρες στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Χρησιμοποιούνται επίσης μέθοδοι διαμόρφωσης για την αποκατάσταση του προσβεβλημένου χόνδρου. Επιπλέον, γίνονται ειδικές ενέσεις στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Ένας σημαντικός ρόλος στη θεραπεία των τραγανών αρθρώσεων σε ειδικές αλοιφές και γέλες, όχι μόνο μειώνοντας τον πόνο, αλλά και τη θεραπεία αρθρώσεων.

Ωστόσο, έχουν τις δικές τους αντενδείξεις (θρομβοφλεβίτιδα, εγκυμοσύνη και διαταραχές πήξης του αίματος). Υπάρχουν επίσης παρενέργειες (βαρύτητα στο στομάχι, ναυτία και αλλεργίες). Υπάρχει επίσης περιορισμός στη λήψη τέτοιων φαρμάκων (μπορούν να ληφθούν μόνο για 2-3 μήνες στη σειρά - όχι περισσότερο). Για να διαπιστώσετε τη σωστή διάγνωση με το διορισμό της σωστής θεραπείας σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό - έναν ορθοπεδικό, τραυματία ή χειρουργό.

Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται όταν η οστεοαρθρίτιδα είναι η αιτία της κρίσης και η θεραπεία με φάρμακα δεν είναι πλέον αποτελεσματική. Τεχνητές αρθρώσεις που εμφυτεύονται στον ασθενή τον επιστρέφουν στην κανονική ζωή Για να ανακουφιστεί η πορεία της οστεοαρθρίτιδας, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε την τραγανή άρθρωση ανακουφίζοντας την. Το Orthoses βοηθά πολύ σε αυτό - αυτές είναι ορθοπεδικές συσκευές που περιορίζουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Οι ημι-άκαμπτες μανσέτες τους είναι σφιχτά στερεωμένες με ειδικούς ιμάντες.

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους θεραπείας, όπως ήδη αναφέρθηκε, συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή. Πρώτα απ 'όλα, χρησιμοποιούνται φάρμακα που ανακουφίζουν τον πόνο. Οι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές όπως το Ibuprofen και το Fastum-gel και το Diclofenac βοηθούν καλά. Αυτοί οι τύποι φαρμάκων λαμβάνονται από το στόμα. Χρησιμεύουν ως δομικά υλικά για χόνδρο, αποκαθιστώντας τον χαμένο όγκο και την ελαστικότητα όλων των αρθρικών επιφανειών.

Λήψη βιταμινών και μετάλλων

Για την ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε επιπλέον βιολογικά δραστικές ουσίες.

Ως εκ τούτου, σε πολλούς ασθενείς συνταγογραφούνται ανόργανα άλατα και βιταμίνες για σπασμούς των αρθρώσεων:

  • βιταμίνη Α - απαιτείται για καλή απορρόφηση ασβεστίου, φωσφόρου, καθώς και για την ταχεία ανάπτυξη του χόνδρου.
  • Βιταμίνες Β - ρυθμίζουν τον μεταβολισμό των ανόργανων και αλατιού, προάγουν την απορρόφηση του μαγνησίου.
  • βιταμίνη C - απαραίτητη για τη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου, χωρίς την οποία ξεκινά η καταστροφή του χόνδρου.
  • βιταμίνη D3 - προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα.
  • βιταμίνη Ε - αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων ομαλοποιώντας τα επίπεδα λιπιδίων στα κύτταρα, βοηθά στην ενίσχυση των συνδέσμων.
  • βιταμίνη ΡΡ - διεγείρει την κινητικότητα των αρθρικών συσκευών.

Εκτός από τις βιταμίνες, φαίνεται ότι οι ασθενείς λαμβάνουν μέταλλα:

  • ασβέστιο - παρέχει δύναμη στον ιστό των οστών.
  • πυρίτιο - αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών.
  • μαγγάνιο - οξυγονώνει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τους χόνδρους.
  • το θείο είναι το κύριο στοιχείο που συμμετέχει στις μεταβολικές διαδικασίες του ιστού του χόνδρου.
  • σελήνιο - βοηθά την απορρόφηση του θείου στον χόνδρο.

Μεγάλης σημασίας για την ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος είναι 2 λιπαρά οξέα - λινολεϊκό και γάμμα-λινολεϊκό.

Μέθοδοι θεραπείας

Πώς να αντιμετωπίσετε τα τσιμπήματα γόνατα, τι να κάνετε Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι είδους ασθένεια έχει προσπεράσει ένα άτομο. Μετά από ενδελεχή διάγνωση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία ασθενών αρθρώσεων..

Τι πρέπει να κάνετε πρώτα:

  • Μειώστε τη σωματική δραστηριότητα στο ελάχιστο.
  • Παρακολουθήστε το βάρος σας.

Γυμνάσια

Η άσκηση ασκήσεων θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της άρθρωσης του γόνατος από το φυσιολογικό τσίμπημα ή απλά να χαλαρώσει και να μειώσει το άγχος στο γόνατο..

  1. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με την άρθρωση του ισχίου.
  2. Ξαπλώστε στο πάτωμα στην πλάτη σας, εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με ίσιο πόδι.
  3. Ξαπλωμένος στο πλάι σας, σηκώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν εναλλακτικά.
  4. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, ισιώστε και λυγίστε τα πόδια σας.
  5. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, απλώστε και φέρετε τα πόδια σας. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε τα πόδια να είναι ίσια κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Φαρμακευτική θεραπεία

Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα, που σημαίνει λήψη:

  • Αντιφλεγμονώδες. Όπως υποδηλώνει το όνομα, μια ομάδα από αυτά τα φάρμακα έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίσει τη φλεγμονή που υπάρχει στις αρθρώσεις. Ο κατάλογος αυτών των φαρμάκων είναι εκτενής, αλλά, κατά κανόνα, συνταγογραφούνται φάρμακα ευρέος φάσματος δράσης. Αυτά περιλαμβάνουν: Nise, Nurofen, Nimesulide, Ibuprofen, Meloxicam.
  • Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Χρειαζόμαστε ασβέστιο για να χτίσουμε και να ενισχύσουμε τον ιστό των οστών. Με την ηλικία, η ποσότητα ασβεστίου στο σώμα μειώνεται σημαντικά, έτσι οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε κατάγματα, τα οποία είτε επουλώνονται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε ρωγμές, παραμένουν κατάγματα των οστών. Επομένως, με τέτοια συμπτώματα (κάνοντας κλικ στα γόνατα, κρίσιμο πάχος), είναι απαραίτητο να αρχίσετε να παίρνετε ασβέστιο μαζί με βιταμίνη D. Αυτά μπορεί να είναι φάρμακα όπως Calcemin, Osteogenon, Vitrum, Osteokea και άλλα.
  • Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία. Αυτά τα σύμπλοκα βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του οστού. Διαποτίζουν το σώμα με τα απαραίτητα μικροστοιχεία και βιταμίνες που χρειαζόμαστε για να ενισχύσουμε την ανοσία, να αυξήσουμε τη ζωτικότητα. Η ομάδα τέτοιων φαρμάκων περιλαμβάνει: Συμπλήρωμα, βιταμίνες Β, ενέσεις πυριδοξίνης, ασκορβικό οξύ.

Ονδροπροστατευτές. Αυτά τα κεφάλαια συνταγογραφούνται επειδή περιέχουν μια ειδική ουσία - χονδροϊτινοσουλφονικό οξύ, το οποίο είναι το κύριο δομικό στοιχείο της άρθρωσης. Είναι συνταγογραφούμενα για φθορά, για τραυματισμό στις αρθρώσεις. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: Chondroxide, Adgelon, Alflutop, Noltrex, Teraflex, Artra.

Λαϊκές θεραπείες

Εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία με λαϊκές θεραπείες, τότε πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τη διάγνωσή σας, διαφορετικά, αντί να ωφεληθείτε, μπορείτε να πάρετε μια ποικιλία επιπλοκών και όχι τις καλύτερες συνέπειες. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η λήψη παραδοσιακών συνταγών είναι δυνατή μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό..

Συνταγές για λαϊκές θεραπείες:

  1. Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα πακέτο φύλλα δάφνης και να διαχωρίσετε ακριβώς τα μισά, ρίξτε 300 ml βραστό νερό και βράστε. Τυλίξτε με πανί και περιμένετε τρεις ώρες. Καταναλώστε το βράδυ, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο. Η πορεία της θεραπείας είναι τρεις ημέρες. Στη συνέχεια, δύο εβδομάδες ανάπαυσης και μπορείτε να επαναλάβετε το μάθημα ξανά.
  2. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας linden και βράστε σε βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για είκοσι έως είκοσι πέντε λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε και πάρτε ένα ποτήρι τη νύχτα.
  3. Πάρτε πέντε κεφάλια σκόρδου, ρίξτε μισό λίτρο βότκας και αφήστε για περίπου δέκα ημέρες. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν από κάθε γεύμα.
  4. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, τρίψτε το, πιέστε το χυμό και πάρτε δέκα σταγόνες χυμού καθημερινά, αραιωμένο σε ζεστό γάλα.
  5. Την άνοιξη, μπορείτε να επιλέξετε λιλά άνθη, να τα βάλετε σε ένα βάζο και να ρίξετε αλκοόλ. Για παράδειγμα, ένα βάζο τριών λίτρων πρέπει να περιέχει τα δύο τρίτα των λιλά και το υπόλοιπο είναι αλκοόλ. Επιμείνετε για τρεις εβδομάδες. Αυτό το βάμμα βοηθά στο τρίψιμο των επώδυνων αρθρώσεων. Ο πόνος εξαφανίζεται είκοσι έως τριάντα λεπτά μετά τη διαδικασία.

Προϊόντα για ισχυρούς συνδέσμους και χόνδρους

Με βάση τις ανάγκες του σώματος, είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η διατροφή με τραυματισμό στις αρθρώσεις:

  • εξαιρέστε τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά και αλμυρά τρόφιμα.
  • το μενού θα πρέπει να βασίζεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα και σε προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυτά περιλαμβάνουν ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση των οστών και του χόνδρου.
  • Συνιστάται να ψήνετε κρέας και ψάρια, να βράσετε ή να ατμό.
  • πρέπει να συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν ζελατίνη στη διατροφή.
  • ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των οστών, των τενόντων και του χόνδρου παρέχεται από: βότανα, φυσικά μπαχαρικά, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φρούτα.

Είναι σημαντικό για τους υπέρβαρους ασθενείς να μην υπερφαγούν, γιατί κάθε επιπλέον κιλό δίνει επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις, ειδικά στα κάτω άκρα.

Σχετικά με τη ζελατίνη στο άρθρο μας "Ζελατίνη για αρθρώσεις: οδηγίες χρήσης" και "Πώς να πίνετε ζελατίνη για τη θεραπεία των αρθρώσεων".

Πρόληψη

Για να αποφύγετε μια κατάσταση όπου όλες οι αρθρώσεις σπάνε, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένα προληπτικά μέτρα:

  1. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μειώνοντας παράλληλα την ποσότητα κρέατος στο μενού.
  2. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που περιλαμβάνουν ασβέστιο και φώσφορο. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν κυρίως γαλακτοκομικά και θαλασσινά..
  3. Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας με λευκό.
  4. Εξαλείψτε τα τηγανητά και τα καπνιστά τρόφιμα, αντικαθιστώντας τα με μαγειρευτά και ψητά πιάτα.
  5. Περιορίστε την ποσότητα των γλυκών στη διατροφή, αντικαθιστώντας τα με φυσικό μέλι, ζελέ, marshmallow κ.λπ..
  6. Τρώτε τακτικά φυτικά έλαια, ηλιόσπορους και κολοκύθα.
  1. Παρατηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης και πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού χωρίς αέριο. Σε τελική ανάλυση, είναι η έλλειψη υγρασίας στο σώμα που συχνά προκαλεί τσίμπημα και τραυματισμό στις αρθρώσεις..
  2. Ζήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, περπατάτε τακτικά και παίζετε σπορ. Το κολύμπι και η ποδηλασία είναι καλά για την υγεία των αρθρώσεων.
  3. Αποφύγετε την επίπονη σωματική εργασία και το υψηλό άγχος κατά τη διάρκεια αθλητικής προπόνησης.
  4. Να αρνηθούμε από κακές συνήθειες.
  5. Μην τσακίζετε τα δάχτυλά σας ή το λαιμό σας σκόπιμα, καθώς αυτό οδηγεί σε μικροτραύμους που στη συνέχεια προκαλούν αρθρώσεις.

Εάν, ωστόσο, δεν ήταν δυνατόν να αποφευχθεί η εμφάνιση μιας κρίσης σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη μιας επικίνδυνης ασθένειας που μπορεί να προκαλέσει αναπηρία. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός θα καθορίσει τον λόγο για τους ξένους ήχους και θα συνταγογραφήσει μια ολοκληρωμένη θεραπεία. Τηρώντας όλες τις συστάσεις του γιατρού, ο ασθενής έχει την ευκαιρία να απαλλαγεί από την αιτία που συνέβαλε στην ταλαιπωρία και να τις ξεφορτωθεί εντελώς.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των συνδέσμων και των αρθρώσεων

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα είναι η γυμναστική και οι σωματικές ασκήσεις, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση της αρθρικής-συνδέσμου συσκευής. Ο βασικός κανόνας κάθε γυμναστικής είναι ο συστηματικός χαρακτήρας της εφαρμογής του..

Παρακάτω είναι ένα σύνολο ασκήσεων ειδικά σχεδιασμένων για ενίσχυση. Είναι κατάλληλο για κάθε άτομο, ανεξάρτητα από την προετοιμασία. Αυτό το απλό σύμπλεγμα δεν απαιτεί πολύ χρόνο..

  1. Ξαπλώστε, κρατήστε τα χέρια σας στο κεφαλάρι και σηκώστε τα πόδια σας έτσι ώστε οι κνήμες σας να αγγίζουν το μέτωπό σας.
  2. Στέκεται, λυγίστε προς τα εμπρός, αγγίζοντας το πάτωμα με τις παλάμες σας. Τότε πάμε πίσω. Χαμηλώστε και σηκώστε το κεφάλι σας, επίσης, σύμφωνα με τις πλαγιές. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές..
  3. Ενώ στέκεστε, περιστρέψτε τα χέρια σας στην άρθρωση του ώμου με μέγιστο πλάτος. Ταυτόχρονα, γυρίστε το κεφάλι σας εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά..
  4. Ενώ στέκεστε, λυγίστε εναλλάξ στη μία πλευρά και στην άλλη, σύροντας τα χέρια σας κατά μήκος της μέσης και των γοφών. Όταν η μία παλάμη κινείται προς τα κάτω, η άλλη ανεβαίνει. Η κεφαλή πρέπει να περιστρέφεται σε διαφορετικές κατευθύνσεις σύμφωνα με τις κινήσεις του σώματος.
  5. Η άσκηση πραγματοποιείται ενώ στέκεται. Σηκώστε τα χέρια σας, βάλτε τα πίσω από την πλάτη σας. Αγγίξτε κάθε χέρι στην αντίθετη ωμοπλάτη.
  6. Διπλώστε τα χέρια σας μαζί, διατηρώντας τα στο επίπεδο του στήθους. Κάντε κυκλικές κινήσεις με το σώμα σας κατά μήκος της μέγιστης πορείας προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη.
  7. Στέκεται, σηκώστε το λυγισμένο πόδι σας και τραβήξτε το στο στομάχι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο πόδι..
  8. Κάντε κλασικές καταλήψεις. Μπορούν να γίνουν με διάφορους τρόπους - αλλαγή της θέσης των ποδιών, επιβράδυνση ή επιτάχυνση του ρυθμού.

Η γυμναστική από αρθρώσεις ενισχύει τους συνδέσμους και εκπαιδεύει μεμονωμένες ομάδες μυών. Συνιστάται να κάνετε τον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων ενός συνδυασμού και να εκτελέσετε διάφορες προσεγγίσεις.

Σχετικά με τη γυμναστική, δείτε τον τίτλο "Ασκήσεις φυσικοθεραπείας"

Παραδοσιακές συνταγές ιατρικής

Η λαϊκή γνώση που συσσωρεύεται με τους αιώνες βοηθά επίσης στην εξάλειψη αυτού του προβλήματος. Η θεραπεία της κρίσης στις αρθρώσεις με λαϊκές θεραπείες προάγει την ταχεία ανάρρωση.

Παρακάτω είναι οι πιο κοινές λαϊκές συνταγές.

  1. Η ρίζα Comfrey επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών και χρησιμοποιείται συχνά για τραυματισμούς και μώλωπες. Ένα αφέψημα των ριζών comfrey ανακουφίζει τη φλεγμονή στον ιστό του χόνδρου, επιδιορθώνει τη βλάβη και προωθεί τη θεραπεία των καταγμάτων των οστών. Έχει αντιμικροβιακή δράση και θεραπεύει καλά τις πληγές. Τα λουτρά, οι κομπρέσες, οι λοσιόν γίνονται από το αφέψημα του comfrey. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ριζών, ρίχνουμε 1 λίτρο νερό και θερμαίνουμε χωρίς βράσιμο. Στη συνέχεια αφήστε το να μαγειρευτεί για 4 ώρες.
  2. Εάν κάνετε κλικ στο γόνατο, τον αγκώνα ή τα δάχτυλά σας, μπορείτε να κρατήσετε την πληγείσα περιοχή σε ένα λουτρό μαγειρικής σόδας και αλατιού πριν πάτε για ύπνο..
  3. Ψιλοκόψτε 100 γραμμάρια ρίζας αγριοτριανταφυλλιάς, ρίξτε 500 ml βότκας. Αφήστε το να βράσει για 3 εβδομάδες. Πρέπει να πάρετε αυτό το βάμμα 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να το τρίψετε σε πονεμένα σημεία..
  4. Τρίψτε μπουμπούκια σημύδας, ανακατέψτε τα με λιωμένο βούτυρο σε αναλογία 1: 1. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 12 ώρες. Προσθέστε σκόνη καμφοράς στο τελικό μείγμα και ανακατέψτε καλά. Τρίψτε τις πληγείσες περιοχές με αλοιφή αρκετές φορές την ημέρα.
  5. Βάμμα ερυθρελάτης: πάρτε 2-3 κώνους, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, επιμείνετε για 10-12 ώρες. Πίνετε 1 ποτήρι κάθε μέρα.
  6. Συμπιέζει από τριμμένο ραπανάκι, τα οποία πρέπει να εφαρμόζονται τη νύχτα σε πονόλαιμα, βοηθούν καλά.
  7. 1 κουταλιά της σούπας. ρίξτε μια κουταλιά μπουμπούκια σημύδας με 500 ml βότκας. Τοποθετήστε σε σκοτεινό μέρος για 2 μήνες. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι δύο φορές την ημέρα.
  8. Ρίξτε 200 g πίτουρου σε 0,5 λίτρα γάλακτος και επιμείνετε. Μετά το πρήξιμο του πίτουρου, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπίεση. Εφαρμόστε μια συμπίεση στην πληγείσα περιοχή και μην την αφαιρέσετε για μια ώρα.
  9. Ρίξτε 200 γραμμάρια μελιού σε 1 λίτρο βότκας, επιμείνετε για ένα μήνα. Στραγγίστε πριν από τη χρήση. Αρχικά, απλώστε ένα στρώμα ζωικού λίπους στην πληγείσα περιοχή και έπειτα κορέστε ένα κομμάτι λινού υφάσματος με αυτό το βάμμα και εφαρμόστε το στην κορυφή. Τυλίξτε τη συμπίεση με μάλλινο ύφασμα και διατηρήστε για 2 ώρες.

Μια πιο λεπτομερής ανασκόπηση των μέσων και των μεθόδων της παραδοσιακής ιατρικής στη θεραπεία των αρθρώσεων στο άρθρο "Θεραπεία των αρθρώσεων με λαϊκές θεραπείες"

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλά χρήσιμα εργαλεία, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από ακριβή διάγνωση και έγκριση του θεράποντος ιατρού.

Τι να κάνετε αν τσιμπήσετε

Πριν από τη λήψη ορισμένων μέτρων για την εξάλειψη του τσιμπήματος, είναι απαραίτητο να μάθετε την προέλευση της παθολογίας και να ενεργήσετε με βάση την καθιερωμένη διάγνωση. Μόνο μετά από πλήρη εξέταση μπορείτε να ξεκινήσετε θεραπευτικούς χειρισμούς.

Εάν η παρουσία ενός τσίμπημα σχετίζεται με έναν τρόπο ζωής, πρέπει να προσπαθήσετε να αποκλείσετε επιβλαβείς παράγοντες που προκαλούν την ανωμαλία.

Σε περίπτωση τσίμπημα που σχετίζεται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να τα μειώσετε σημαντικά.

Εάν ο λόγος για το τσίμπημα είναι αυξημένα φορτία, τα λουτρά θα χρησιμεύσουν ως ένας καλός τρόπος για την εξάλειψή τους

Μερικές φορές οι ασθενείς πρέπει ακόμη και να αλλάξουν δουλειά ή να εγκαταλείψουν ορισμένα αθλήματα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε ζεστά λουτρά, να επισκεφθείτε σάουνες ή μπανιέρες. Οι θερμικές θεραπείες ανακουφίζουν τα κουρασμένα γόνατα.

Ένας κραδασμός που προκαλείται από τραυματισμό αντιμετωπίζεται συντηρητικά ή χειρουργικά. Έτσι, σε περίπτωση μώλωπες και βλάβες στους συνδέσμους, απαιτείται η εξασφάλιση λειτουργικής ανάπαυσης. Μετά τη ρήξη των συνδέσμων και τη βλάβη στους menisci, είναι συχνά απαραίτητο να πραγματοποιηθεί χειρουργική διόρθωση, η οποία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ελάχιστα επεμβατικές μεθόδους..

Εάν ο κραδασμός προκαλείται από εκφυλιστικές ή φλεγμονώδεις διεργασίες, πρώτα απ 'όλα, απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία.,

  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
  • ορμονικά φάρμακα
  • φάρμακα με ασβέστιο
  • σύμπλοκα βιταμινών
  • χονδροπροστατευτές.

Σε περίπτωση σημαντικής παραμόρφωσης του γόνατος, η αρθροπλαστική πραγματοποιείται με αντικατάσταση της άρθρωσης με πρόσθεση.

  1. Ασκήσεις ιατρικής γυμναστικής, οι οποίες, χωρίς υπερφόρτωση των αρθρώσεων, ενισχύουν τους μυϊκούς ιστούς και παρέχουν θρέψη στα χόνδρο στοιχεία βελτιώνοντας τη ροή του αίματος. Συνιστάται να ασκείστε στην πισίνα για προβλήματα στο γόνατο. Οποιαδήποτε άσκηση στο νερό δεν φορτώνει τις αρθρώσεις, αλλά ενισχύει τους μυς.
  2. Μασάζ με θεραπευτικές αλοιφές. Όταν τσακίζετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές που περιέχουν το δηλητήριο των μελισσών, των φιδιών, καθώς και φυτικά προϊόντα. Το μασάζ με μέλι, το οποίο πραγματοποιείται τα βράδια, βοηθάει καλά..
  3. Φυσιοθεραπεία με τη μορφή ηλεκτροφόρησης, θεραπείας με λέιζερ ή κυμάτων, μαγνητοθεραπείας. Τέτοιες διαδικασίες συμβάλλουν στην αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών και στην αναγέννηση των ιστών..

Όχι στην τελευταία θέση στην καταπολέμηση του τσίμπημα είναι η διατροφή. Για τυχόν παθολογικές αρθρώσεις με τσίμπημα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε πικάντικες και αλμυρές τροφές. Η διατροφή είναι κορεσμένη με λαχανικά, δημητριακά και άπαχη πρωτεΐνη.

Εάν παρατηρήσετε ότι τα γόνατά σας τρεμοπαίζουν όταν περπατάτε στις σκάλες, μην καθυστερείτε, αλλά ζητήστε ιατρική βοήθεια από έναν τραυματία / χειρουργό. Η εμφάνιση μιας κρίσης στην άρθρωση είναι ένδειξη ότι η ακεραιότητα του ιστού του χόνδρου είναι κατεστραμμένη. Στην πραγματικότητα, εξαιτίας αυτού, οι αρθρώσεις τρεμοπαίζουν σε κάθε κίνηση, προκαλώντας λίγο άγχος.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το ζήτημα και λάβετε τα κατάλληλα μέτρα