Κύριος / Οστεοχόνδρωση

Πόνος στα πόδια: αιτίες και θεραπεία

Οστεοχόνδρωση

Το πόδι είναι το χαμηλότερο μέρος του άκρου. Είναι μια συνδυασμένη ομάδα οστών που εκτελούν μια υποστηρικτική λειτουργία. Ο αναδυόμενος πόνος στο πόδι μπορεί να σηματοδοτήσει διάφορες ασθένειες, σωματική υπερφόρτωση, τραυματικούς τραυματισμούς. Η φύση των οδυνηρών αισθήσεων, η συχνότητα και η σοβαρότητά τους εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά ηλικίας του ασθενούς, τον τρόπο ζωής και την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Σε περίπτωση επεισοδιακού πόνου, δεν πρέπει να ανησυχείτε, αλλά εάν η οδυνηρή δυσφορία γίνεται αισθητή συνεχώς, πρέπει να επικοινωνήσετε με ιατρικό ίδρυμα.

Αιτίες πόνου στα πόδια

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Οι γιατροί είναι σοκαρισμένοι: "Υπάρχει μια αποτελεσματική και προσιτή θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις." Διαβάστε περισσότερα.

Διάφοροι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση συνδρόμου πόνου. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να συμβεί τόσο όταν περπατάτε όσο και σε ξεκούραση. Ο εντοπισμός του πόνου συμβαίνει είτε σε ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού, είτε σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος του. Μόνο ένας ειδικός θα αποκαλύψει τη φύση της παθολογίας. Επομένως, με τακτικά παράπονα επίπονων αισθήσεων στα πόδια, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο ή ορθοπεδικό..

Συχνές αιτίες παθολογικής δυσφορίας σε αυτόν τον τομέα:

  • αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία
  • μακρά παραμονή σε όρθια θέση.
  • κληρονομικές παραμορφώσεις και ανωμαλίες του ποδιού
  • υπερβολικό βάρος, λόγω του οποίου αυξάνεται η πίεση στην περιοχή του ποδιού.
  • τραυματικοί τραυματισμοί (σύνθετα κατάγματα, διάστρεμμα, εξάρθρωση).
  • υπερβολική σωματική (αθλητική) πίεση στα κάτω άκρα.
  • άβολα υποδήματα με μειωμένα χαρακτηριστικά απορρόφησης κραδασμών.
  • αποδυνάμωση του μυϊκού ιστού και των συνδέσμων ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης έλλειψης σωματικής δραστηριότητας (ασθενείς με κλίνη).

Ασθένειες

Οι συστηματικές και χρόνιες ασθένειες που επηρεάζουν την εργασία ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα πόδια:

  • νεύρωμα του ποδιού ή νεύρωμα του Morton. Πρόκειται για έναν καλοήθη πολλαπλασιασμό των περινεϊκών ιστών στην πελματική περιοχή. Η παθολογία εκδηλώνεται ως οδυνηρές αισθήσεις στη βάση του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου. Μόνο ένα πόδι επηρεάζεται από μια τέτοια βλάβη.
  • ασθένειες των αρθρώσεων του ποδιού (αρθροπάθεια, αρθρίτιδα). Συνήθως εμφανίζεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, η οποία σχετίζεται με φθορά των αρθρώσεων που σχετίζονται με την ηλικία, μειωμένη ροή αίματος στα κάτω άκρα, παραμορφώσεις των οστών, συμπίεση των νευρικών απολήξεων. Οι παθολογίες προκαλούν παραβιάσεις της κινητικής δραστηριότητας του προσβεβλημένου άκρου, πόνο διαφορετικής σοβαρότητας.
  • ουρική αρθρίτιδα. Μια ποικιλία ασθενειών των αρθρώσεων έχει φλεγμονώδη φύση. Η εμφάνιση του πόνου στα κάτω άκρα με μια τέτοια παθολογία σχετίζεται με το σχηματισμό κρυστάλλων ουρικού στους περιαρθρικούς ιστούς, οι οποίοι συμβάλλουν στο σχηματισμό όγκων που μοιάζουν με όγκο.
  • phlebeurysm. Συμπτώματα όπως βαρύτητα και πόνος στην περιοχή των ποδιών δεν είναι ασυνήθιστα με αυτήν τη διάγνωση. Τέτοιες εκδηλώσεις είναι συνέπεια της νόσου και εμφανίζονται μετά την ανάπτυξη κιρσών..

Ο πόνος στο πόδι με κιρσούς μπορεί να σηματοδοτήσει το τελικό στάδιο της νόσου. Μια επιπόλαια στάση απέναντι σε μια τόσο σοβαρή παθολογία μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβωση και εμβολή.

  • επίπεδα πόδια (κληρονομικά ή αποκτήθηκαν). Υπάρχει παραβίαση της λειτουργίας ελατηρίου του ποδιού, ο πόνος εκτείνεται όχι μόνο στα οστά και τις αρθρώσεις του ποδιού, αλλά και τον αστράγαλο πονάει. Σοβαρές αισθήσεις πόνου προκύπτουν τόσο κατά τη σωματική δραστηριότητα όσο και παθητικά σε όρθια θέση.
  • πελματιαία περιτονίτιδα. Η ανάπτυξη της νόσου συμβαίνει ως αποτέλεσμα βλάβης ή τάνυσης της περιτονίας της σόλας. Στην περιοχή της βλάβης, εντοπίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία, προκαλώντας σοβαρούς σπασμούς πόνου που βασανίζουν ένα άτομο κυρίως το πρωί.
  • υγρόωμα του ποδιού. Πρόκειται για έναν καλοήθη σχηματισμό, μέσα στον οποίο υπάρχει ένα ορώδες-ινώδες υγρό. Ένα τέτοιο χτύπημα στο πόδι εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της φθοράς δυσάρεστων παπουτσιών και της υπερβολικής σωματικής άσκησης στα πόδια.
  • οστεοπόρωση. Οι επίπονες επιθέσεις είναι μόνιμες, ανεξάρτητα από τη σωματική δραστηριότητα. Η εστία της φλεγμονής εξαπλώνεται στα οστά που βρίσκονται κοντά στο δέρμα. Επομένως, ακόμη και μια μικρή αφή στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά προκαλεί σοβαρή δυσφορία.
  • εξαλείφει την ενδοαρτηρίτιδα. Οι δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή του ποδιού έχουν έντονο μόνιμο χαρακτήρα. Η ασθένεια συνοδεύεται από μούδιασμα των ποδιών, αυξημένες οδυνηρές αισθήσεις μετά από έκθεση σε θερμοκρασία, εμφάνιση ελκωτικών πληγών, χωλότητα.
  • Τα κεντρίσματα αποτελούν πηγή πόνου στη φτέρνα. Η εμφάνιση αυτών των οστικών εξελίξεων στην πελματιαία ή την πίσω πλευρά του ασβεστίου οφείλεται σε υπερβολική πίεση στους τένοντες της φτέρνας. Τέτοιες αναπτύξεις ερεθίζουν τους μαλακούς ιστούς, προκαλώντας διάτρηση, έντονο πόνο. Η ιδιαιτερότητα της παθολογίας είναι ότι τα πόδια πονάνε κυρίως το πρωί, όταν ο ασθενής φτάνει στα πόδια του μετά τον ύπνο.
  • η σφιγκτήρας (μια φλεγμονώδης νόσος της συσκευής τενόντων-συνδέσμων) χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων κατά το περπάτημα και τη σωματική άσκηση. Κάθε φορά που ο ασθενής προσπαθεί να κινήσει το μούδιασμα ενός άκρου με πόνο, εμφανίζεται ένας χαρακτηριστικός ήχος κλικ.
  • Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα προκαλεί οξύ, διαπεραστικό πόνο στη φτέρνα και στον πόνο του κάτω άκρου. Τα ταυτόχρονα συμπτώματα είναι οίδημα στην πληγείσα περιοχή, αυξημένη ευαισθησία και τοπική θερμοκρασία, σπασμωδικές συσπάσεις ενώ περπατάτε.
  • ερυθρομυαλγία ή νόσος του Mitchell. Ο οξύς πόνος προκαλείται από νευρογενείς παθολογικές διεργασίες στα αιμοφόρα αγγεία και τους ιστούς. Η ασθένεια εξαπλώνεται στα χέρια και τα πόδια, χαρακτηρίζεται από σοβαρές κρίσεις πόνου και ερυθρότητα της περιοχής των ποδιών. Τις περισσότερες φορές, οι μεσήλικες άνδρες είναι επιρρεπείς σε παθολογία.
  • οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα. Ο πόνος στα πόδια συνδέεται με το τέντωμα των τενόντων και εμφανίζεται στην περιοχή του ρήματος του ποδιού. Οι επίπονες αισθήσεις εντείνονται με υπερβολική προσπάθεια, αλλά εξαφανίζονται γρήγορα μετά από ανάπαυση.
  • θυλακίτιδα. Ο πόνος εντοπίζεται στον αστράγαλο, αλλά στη συνέχεια εξαπλώνεται στη φτέρνα και τα δάχτυλα των ποδιών, επηρεάζοντας ολόκληρο το πόδι. Εκτός από τον πόνο, μορφές οιδήματος, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, τοπική αύξηση της θερμοκρασίας.
  • σησαμοειδίτιδα. Η ασθένεια σχετίζεται με κάταγμα δύο εύθραυστων οσμών, τα οποία είναι υπεύθυνα για την επέκταση της κάμψης του μεγάλου δακτύλου και την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας σε κοντινούς ιστούς. Τυπικά συμπτώματα είναι οίδημα και πόνος στην περιοχή του αντίχειρα.
  • δερματικές παθήσεις (πελματιαία κονδυλώματα, κάλοι, καλαμπόκια, μυκόζες). Όλες αυτές οι καταστάσεις προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις, οι οποίες σχετίζονται με τη φθορά δυσάρεστων ή κακής ποιότητας παπουτσιών. Η φύση αυτών των πόνων είναι πόνος, χτύπημα, επιδεινώνεται με το περπάτημα.
  • αγγειακές παθολογίες, μεταβολικές διαταραχές. Οι σπασμοί του πόνου με τέτοιες διαταραχές είναι αρκετά έντονοι, συνοδευόμενοι από αίσθημα ζέστης ή κρύου στα κάτω άκρα, πολλαπλασιασμό του αγγειακού δικτύου (φλεβικός ιστός). Η διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών επηρεάζει την οργανική σύνθεση των δομών των οστών, την ορθή λειτουργία των μυών και των ιστών των αρθρώσεων. Αυτό οδηγεί σε οδυνηρές αισθήσεις στο πόδι.
  • Το hallux valgus χαρακτηρίζεται από την παραμόρφωση του, ως αποτέλεσμα του οποίου το μεγάλο δάκτυλο μετατοπίζεται στο πλάι. Αυτό οδηγεί σε παραβίαση βάδισης, πόνου και άλλων δυσάρεστων συνεπειών..

Εάν υποψιάζεστε μια παραμόρφωση του ποδιού, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε επειγόντως με έναν ορθοπεδικό ή τραυματία για να εντοπίσετε την αιτία και την επείγουσα θεραπεία. Οι παραμελημένες μορφές της νόσου απαιτούν χειρουργική επέμβαση και παρακολούθηση από έναν ενδοκρινολόγο.

Διαγνωστικά

Η ποικιλία των λόγων που προκαλούν την εμφάνιση πόνου στα πόδια απαιτεί εξειδικευμένη διάγνωση. Η εξέταση υψηλής ποιότητας παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή διάγνωση και στην επιλογή μεθόδου θεραπείας. Οι αρχικές διαγνωστικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:

  • μελέτη ιατρικού ιστορικού. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε τους λόγους που θα μπορούσαν να επηρεάσουν άμεσα ή έμμεσα την ανάπτυξη της παθολογίας.
  • σωματική εξέταση. Ο γιατρός αξιολογεί τη γενική κατάσταση του ασθενούς και του ίδιου του κατεστραμμένου άκρου: προσδιορίζεται ο ακριβής εντοπισμός του πόνου, η ακεραιότητα του δέρματος (πληγές, έλκη), μια αλλαγή στο χρώμα του, η παρουσία οιδήματος ή οίδημα στην περιοχή των ποδιών.

Αποσαφήνιση διαγνωστικών μέτρων:

  • γενικές και λεπτομερείς εξετάσεις ούρων.
  • εξέταση αίματος για την αξιολόγηση των βιοχημικών δεικτών της ·
  • Η μαγνητική τομογραφία σας επιτρέπει να εκτιμήσετε την κατάσταση των μυών, των οστών και των αρθρικών ιστών, των τενόντων της περιοχής των ποδιών. Η μελέτη θεωρείται η πιο ακριβής επειδή βοηθά να κατανοήσουμε τι ακριβώς προκαλεί πόνο: βλάβη στους μύες, τους τένοντες, τα οστά ή βλάπτει τις αρθρώσεις του ποδιού.
  • Η εξέταση ακτίνων Χ είναι απαραίτητη για την ακριβή ανίχνευση οργανικών αλλαγών και παθολογικών διεργασιών στις οστικές δομές.
  • Η υπολογιστική τομογραφία προορίζεται για τη μελέτη στρώματος προς στρώμα του οστικού ιστού των κάτω άκρων. Τα αποτελέσματα που λαμβάνονται επιτρέπουν την ακριβή διάγνωση. Επομένως, η υπολογιστική τομογραφία είναι το τελικό στάδιο της εξέτασης, επιβεβαιώνοντας προηγούμενες διαγνωστικές διαδικασίες..

Οι διαγνωστικές μέθοδοι καθορίζονται από έναν ειδικό βάσει της γενικής κατάστασης και των ατομικών χαρακτηριστικών του ασθενούς, των ταυτόχρονων συμπτωμάτων και της ανάμνησης της νόσου.

Αντιμετώπιση του πόνου στα πόδια

Όταν οι αρθρώσεις του ποδιού πονάνε άσχημα, ο γιατρός θα σας πει τι να κάνετε. Αφού προσδιορίσετε την αιτία της δυσφορίας, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα αποφύγει σοβαρές επιπλοκές και την ανάπτυξη ταυτόχρονης νόσου. Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει:

  • λήψη φαρμάκων
  • φυσιοθεραπεία;
  • θεραπευτική γυμναστική?
  • φορώντας ορθώσεις
  • χειρουργική επέμβαση (εάν είναι απαραίτητο).

Ο Δρ Sperling για την ασθένεια:

Φαρμακευτική θεραπεία

Η θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, να μειώσουν το πρήξιμο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Η συνταγογράφηση φαρμάκων πραγματοποιείται μόνο από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την ασθένεια που προκάλεσε δυσφορία στο πόδι:

  • για την εξάλειψη του πόνου, συνταγογραφούνται αναλγητικά από το στόμα.
  • συνιστώνται αντιβιοτικά για την καταστολή της φλεγμονής ή της λοίμωξης.
  • εάν ο πόνος στα πόδια προκαλείται από μυκητιασική λοίμωξη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αντιμυκητιασικά φάρμακα (αλοιφές, πηκτές για τοπική χρήση).
  • με αφόρητο πόνο, επιτρέπεται η ένεση αναισθητικών (διαλύματα Lidocaine, Novocaine).
  • για όγκους, οίδημα, υπεραιμία, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Diclofenac, Ibuprofen) συνταγογραφούνται με τη μορφή δισκίων, αλοιφών ή πηκτωμάτων.
  • με μυϊκούς σπασμούς, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μυοχαλαρωτικά με σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων (Cavinton, Actovegin).

Εάν εμφανιστεί πόνος στα πόδια λόγω δυσλειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα, του ήπατος ή των νεφρών, είναι απαραίτητο να κατευθύνετε όλες τις προσπάθειες για τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό και θεραπεία σύμφωνα με τις συστάσεις του. Συνήθως, μετά την εξάλειψη της υποκείμενης νόσου, η δυσφορία στα απομακρυσμένα μέρη των κάτω άκρων εξαφανίζεται.

Ακόμα και τα «παραμελημένα» κοινά προβλήματα μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι! Απλώς θυμηθείτε να το λερώσετε μία φορά την ημέρα..

Φυσιοθεραπεία

Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα, οι γιατροί προτείνουν θεραπεία φυσιοθεραπείας - σοκ κύματος και μαγνητικού συντονισμού. Αυτές οι διαδικασίες αυξάνουν τον τόνο των μυών και των νεύρων των κάτω άκρων, αποκαθιστούν την κινητική τους ικανότητα, ανακουφίζουν από έναν πόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και την ερυθρότητα του δέρματος.

Στους ασθενείς μπορούν να συνταγογραφηθούν εφαρμογές λάσπης, μασάζ, υπέρηχοι, λέιζερ και ακτινογραφία. Μια τέτοια θεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη των εκδηλώσεων της παθολογίας και στην πρόληψη επιπλοκών και υποτροπών..

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπευτική γυμναστική είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στα πόδια, αποτρέποντας διάφορες παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος (επίπεδα πόδια, νεύρωμα του Morton, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες). Ένα ειδικό σετ ασκήσεων στοχεύει στη βελτίωση της ροής του αίματος, τεντώνοντας τη μυο-συνδετική συσκευή, η οποία αυξάνει τη δύναμη και την ευελιξία του κάτω άκρου. Επομένως, όταν οι αρθρώσεις βλάπτουν, τα πόδια απαιτούν τακτικές ασκήσεις υγείας:

  1. Σε όρθια θέση, σηκώστε τον εαυτό σας στα «δάχτυλα», παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  2. Παραμένοντας στην ίδια θέση (όρθιος με ένα γεμάτο πόδι), "σκίστε" τα δάχτυλά σας από το πάτωμα. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  3. Χωρίς αλλαγή θέσης, πιέστε τα πόδια σας προς τα μέσα για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.
  4. Σε καθιστή θέση σε μια καρέκλα, σηκώστε το ένα πόδι (τα δάχτυλα δείχνουν ευθεία προς τα πάνω). Εκτελέστε 10 κυκλικές κινήσεις ποδιών. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
  5. Καθισμένος σε μια καρέκλα, σηκώστε και τα δύο πόδια παράλληλα με το πάτωμα. Τραβήξτε τις κάλτσες προς εσάς με δύναμη, παραμένοντας σε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε τα πόδια σας. Επαναλάβετε 20 φορές.

Ορθοπεδικά προϊόντα

Το να φοράτε ορθοπεδικά πέλματα-στηρίγματα ινσουλών (ορθόσπαση) αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της σύνθετης θεραπείας για επίμονο πόνο στα πόδια. Συμβάλλουν στην εξάλειψη δυσάρεστων αισθήσεων και πρηξίματος, στη σωστή κατανομή των φορτίων στα πόδια, στην πρόληψη του σχηματισμού καλαμποκιού και κάλων και διευκολύνουν τη χρήση δυσάρεστων παπουτσιών..

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται για αναποτελεσματική συντηρητική θεραπεία, κληρονομικές ή επίκτητες ανωμαλίες των ποδιών, σοβαρούς τραυματικούς τραυματισμούς:

  • επεμβάσεις για κατάγματα, όταν απαιτείται μείωση (σωστή σύγκριση σπασμένων και μετατοπισμένων θραυσμάτων οστού).
  • εμφύτευση εμφυτευμάτων ή υποστηρικτικών δομών στο οστό.
  • αρθροσκόπηση για την απομάκρυνση κατεστραμμένων ή κατεστραμμένων θραυσμάτων άρθρωσης.
  • οστεοτομία.

Λαϊκές θεραπείες

Πολλοί άνθρωποι κλίνουν προς το σπίτι θεραπείες για την παραδοσιακή ιατρική. Αλλά σε περίπτωση πόνου στα κάτω άκρα, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση μιας τέτοιας θεραπείας, καθώς ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Παρόλο που πολλοί γιατροί χαιρετίζουν τη χρήση εναλλακτικών φαρμάκων για τη θεραπεία του πόνου στα πόδια, εξακολουθεί να είναι απαραίτητη η εφαρμογή μιας συγκεκριμένης συνταγής στην πράξη μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα ακόλουθα:

Ζωμός κωνοφόρων για λουτρά:

  1. 100 g ξηρών βελόνων πεύκου ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό.
  2. Βράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, σιγοβράστε σε υδατόλουτρο για άλλη μισή ώρα.
  3. Επιμείνετε μέχρι να ολοκληρωθεί η ψύξη, φιλτράρετε.
  4. Ρίξτε σε μια λεκάνη και ατμό πόδια για 15 λεπτά.

Βάμμα ρίζας Comfrey:

  1. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ρίξτε πρώτες ύλες με 1 λίτρο αλκοόλ (40% κ.λπ.).
  2. Επιμείνετε σε σκοτεινό, ξηρό μέρος για 3 εβδομάδες, αραιώστε με 2 λίτρα νερό.
  3. Πάρτε για 1 μήνα μέσα σε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τρεις φορές την ημέρα 10-15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Έγχυση στίγματος καλαμποκιού:

  1. 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ξηρές πρώτες ύλες ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό.
  2. Επιμείνετε κάτω από το καπάκι για μισή ώρα.
  3. Φιλτράρετε και πίνετε 100 ml κάθε 2 ώρες.
  4. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1,5 μήνες.

Πρόληψη πόνου στα πόδια

Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν την τήρηση απλών κανόνων υγιεινού τρόπου ζωής:

  • ασκήσου τακτικά. Ιδανικό για αυτούς τους σκοπούς είναι το τρέξιμο, το ποδήλατο, το σκι, το κολύμπι και το περπάτημα στον αγώνα. Πρέπει να ξεκινήσετε μαθήματα με ελάχιστα φορτία, αυξάνοντας σταδιακά την έντασή τους. Χρησιμοποιήστε αθλητικά παπούτσια ή ορθοπεδικά πέλματα. Ζεσταθείτε τα πόδια σας, ειδικά πριν από τις επερχόμενες προπονήσεις.
  • Φοράτε μόνο άνετα παπούτσια κατασκευασμένα από ποιοτικά υλικά που παρέχουν φυσικό επίπεδο απορρόφησης κραδασμών. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να φοράτε πολύ στενά ή πολύ χαλαρά παπούτσια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές παραμορφώσεις του ποδιού. Οι γυναίκες δεν χρειάζεται να «παρασυρθούν» με ψηλοτάκουνα παπούτσια, εάν είναι δυνατόν, να μειώσουν τον χρόνο χρήσης τους.
  • κάντε αυτο-μασάζ στα πόδια. Γι 'αυτό, το στοιχειώδες ζύμωμα των ποδιών με τα δάχτυλα, κυλώντας μια μπάλα του τένις από τα δάχτυλα στο τακούνι Στη ζεστή εποχή, μπορείτε συχνά να περπατάτε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι, στην άμμο και στο κρύο - σε ορθοπεδικά στρώματα μασάζ.
  • ελέγξτε το βάρος σας. Τα επιπλέον κιλά αυξάνουν το φορτίο στα πόδια.
  • ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Εξαλείψτε τις επιβλαβείς τροφές (πικάντικες, λιπαρές, αλμυρές, καπνιστές, γλυκά, καφές, αλκοόλ) από τη διατροφή. Συμπεριλάβετε στο μενού τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματος.
  • φροντίστε να ξεκουραστείτε με την παραμικρή ταλαιπωρία και μικρό πόνο στα πόδια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση και να σηκώσετε τα πόδια σας, τοποθετώντας έναν κύλινδρο ή ένα μαξιλάρι κάτω από αυτά. Η ένταση θα εξαφανιστεί, οι μύες των κάτω άκρων θα χαλαρώσουν, η ροή του αίματος θα ομαλοποιηθεί.
  • μην κάνετε αυτοθεραπεία για τακτικό πόνο στα πόδια. Εάν οι οδυνηρές αισθήσεις έχουν γίνει σταθερές, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επειγόντως βοήθεια. Μόνο ένας ειδικός θα προσδιορίσει την αιτία της δυσφορίας και, πιθανώς, θα αποτρέψει την ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών.

Όλες οι υπάρχουσες ασθένειες των ποδιών οδηγούν σε περιορισμένη κινητικότητα και πόνο. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι παθολογίες των ποδιών γίνονται η αιτία της αναπηρίας. Επομένως, πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποτρέψετε την ανάπτυξή τους. Ακολουθώντας απλά προληπτικά μέτρα, μπορείτε να αποφύγετε πιθανές διαταραχές και να διατηρήσετε την υγεία πολλών άλλων οργάνων..

Πόνος στα πόδια όταν περπατάτε

Ο πόνος στο πόδι όταν περπατάει σηματοδοτεί όχι μόνο τραυματισμούς και τραυματισμούς, αλλά και την ανάπτυξη εκφυλιστικών-δυστροφικών διεργασιών στη δομή της άρθρωσης του αστραγάλου. Τα συμπτώματα του πόνου μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα και χρόνια, αλλά σε όλες τις περιπτώσεις απαιτείται διαβούλευση με γιατρό και συμπτωματική θεραπεία.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της παθολογίας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για πόνο στα πόδια. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να παρατηρηθεί όταν περπατάτε, σε ξεκούραση, όταν ο καιρός αλλάζει κ.λπ. Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να διευκρινίσει την αιτιολογία της νόσου, επομένως, κατά τις πρώτες δυσάρεστες εκδηλώσεις, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με ιατρικό ίδρυμα.

Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα πόνου στα κάτω άκρα μπορεί να προκληθούν από τις ακόλουθες καταστάσεις:

1. Υπερπαραγωγή μυών και έλλειψη ασβεστίου

Ο πόνος στο βάθος του ποδιού, πόνος, διάχυτος και διάχυτος, που εμφανίζεται όταν περπατάτε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και με ακατάλληλα επιλεγμένα παπούτσια, μπορεί να υποδηλώνει υποκαλιαιμία (ανεπαρκής παροχή ασβεστίου στον οργασμό). Επιπλέον, παρόμοια συμπτώματα συνοδεύουν την οστεοπόρωση, η οποία χαρακτηρίζεται από ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των οστών που δεν μπορούν να αντέξουν την αυξημένη σωματική άσκηση..

2. Επίπεδα πόδια

Η εμφάνιση του πόνου στα πόδια είναι δυνατή λόγω της αλλαγής στο σχήμα τους και της ανεπαρκούς απορρόφησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς που αναζητούν ιατρική βοήθεια έχουν επίπεδα πόδια (επίκτητα ή χρόνια), η οποία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής άσκησης στα κάτω άκρα. Επιπλέον, με επίπεδα πόδια σε ασθενείς, ο πόνος στα πόδια και στους αστραγάλους μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση κράμπες στους μυς του μοσχαριού..

3. Πελματιαία προσβολή

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της fasciitis, που με τη σειρά τους προκαλούν συμπτώματα πόνου ενώ περπατά, μπορεί να είναι επίπεδα πόδια, παχυσαρκία, αυξημένο άγχος στα πόδια, άβολα παπούτσια και εγκυμοσύνη. Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν αυξημένη ένταση στις περιτονίες, οι οποίες εξασθενίζουν και δεν απορροφούν αρκετά καλά. Σε αυτήν την περίπτωση, η αψίδα του ποδιού πονάει κατά το περπάτημα, καθώς και το οστό της φτέρνας. Ο ασθενής εμφανίζει πόνο και βαρύτητα στα πόδια, ειδικά μετά από έναν βραδινό ύπνο και το βράδυ, στο τέλος μιας σκληρής ημέρας στη δουλειά.

Ελλείψει θεραπευτικών μέτρων, η πελματιαία fasciitis μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ενός τακουνιού στη φτέρνα στη σύνδεση των τενόντων.

4. Αρθρίτιδα

Η φλεγμονώδης διαδικασία των αρθρώσεων του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα και αρθροπάθεια, στην οποία ο ασθενής δεν μπορεί καν να πατήσει το πόδι. Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από μια κυματοειδή πορεία (μετά από μια ήρεμη φάση, μια επιδείνωση μπορεί ξαφνικά να ξεκινήσει με υπεραιμία της προσβεβλημένης περιοχής και πρήξιμο της άρθρωσης). Το SARS, η υποθερμία και ακόμη και το έντονο στρες μπορούν να γίνουν προδιαθετικοί παράγοντες της νόσου..

5. Αρθρίωση

Τα αρχικά σημάδια της ανάπτυξης αρθρώσεων εμφανίζονται περιοδικά πόνος κατά το περπάτημα και την κόπωση του ποδιού. Ως αποτέλεσμα του αυξανόμενου "οστού" στο πόδι, ο ασθενής δεν μπορεί να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, το βάδισμα του αλλάζει και ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε ηρεμία. Η εμφάνιση αρθρώσεων συνοδεύεται από αυξημένα φορτία στα κάτω άκρα, υπερβολικό βάρος, ακατάλληλα επιλεγμένα παπούτσια και άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στην καταστροφή του μεταταρσίου, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζεται ένα «οστό» στον αντίχειρα.

6. Τραυματισμοί στο πόδι

Το τραύμα στα πόδια είναι πιο συνηθισμένο και προκαλείται από τα πολλά μικρά οστά και τις αρθρώσεις στο πόδι. Τραυματισμοί στο μέρος του μεταταρσίου (πόδι ή ταρσός) προκαλούν την εμφάνιση οξέος πόνου, ο οποίος αυξάνεται απότομα κατά την κίνηση ενός ατόμου Πολύ συχνά, οι τραυματισμοί συνοδεύονται από οίδημα και υπεραιμία της πληγείσας περιοχής, καθώς και αλλαγές στη θέση του ποδιού. Κατά κανόνα, η διάγνωση δεν είναι δύσκολη, η οπτική εξέταση και η ψηλάφηση καθορίζουν ότι με έναν τραυματισμό στα δάχτυλα, ο ασθενής έχει μαξιλάρι, ο τραυματισμός στον αστράγαλο συνοδεύεται από έντονο πόνο και το πρήξιμο και η ερυθρότητα είναι χαρακτηριστικά του μεταταρσίου.

7. Νευρίτιδα και απολήξεις νεύρων

Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος στα πόδια εξηγείται από φλεγμονώδεις διεργασίες και αποσπάσματα νεύρων. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα ως αποτέλεσμα της παραμόρφωσης του αστραγάλου, των κυκλοφοριακών διαταραχών στα κάτω άκρα και των σχετιζόμενων με την ηλικία αλλαγών (μεταταρσαλγία), στις οποίες υπάρχει μια φυσική μείωση του σωματικού λίπους στον μετατάρσιο. Το αποτέλεσμα της μεταταραλγίας είναι μια παραβίαση της απόσβεσης των ποδιών, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση σοβαρών συμπτωμάτων πόνου κατά τη διάρκεια της κίνησης ή της παρατεταμένης στάσης στα πόδια.

8. Θυλακίτιδα του ποδιού

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στον περιαρθρικό σάκο του τένοντα του Αχιλλέα. Τυπικά σημάδια θυλακίτιδας είναι το πρήξιμο της πληγείσας περιοχής, οξύς πόνος στο πόδι και δυσφορία με την παραμικρή κίνηση. Η έναρξη της θυλακίτιδας οφείλεται σε υπερβολική σωματική άσκηση στην άρθρωση, μολυσματικές διεργασίες διαφόρων αιτιολογιών και επιπλοκές της αρθροπάθειας.

Εκτός από τις παραπάνω ασθένειες, η ερυθρομεγαλία (αγγειακή παθολογία) μπορεί να προκαλέσει κάψιμο, έξαψη και πόνο στις μπάλες των ποδιών. Με τον σακχαρώδη διαβήτη, είναι δυνατός ο σχηματισμός μακροχρόνιων ρωγμών και ελκών, γεγονός που οδηγεί σε ερυθρότητα της φλεγμονώδους περιοχής και πόνο όταν περπατάτε. Δευτερογενείς παράγοντες που δεν σχετίζονται άμεσα με τους μαλακούς ιστούς και τις αρθρώσεις του ποδιού μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στα κάτω άκρα. Αυτά περιλαμβάνουν πελματιαία κονδυλώματα, κάλους ή εσωτερικά νύχια..

Σε όλες τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό, ο οποίος, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει διαγνωστική εξέταση και θα ξεκινήσει έγκαιρη θεραπεία του πόνου.

Αιτίες πόνου στα παιδιά

Οποιεσδήποτε παθολογικές καταστάσεις του μυοσκελετικού συστήματος στην παιδική ηλικία απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Για να μάθετε γιατί πονάει το περπάτημα και τα πόδια τραυματίζονται στα παιδιά, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν ορισμένες σοβαρές ασθένειες.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα πόνου στα παιδιά όταν περπατούν προκαλούνται από τις ακόλουθες καταστάσεις:

  • όταν τα πόδια πονάνε, αλλά δεν υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα, αυτό μπορεί να υποδεικνύει το αρχικό στάδιο της ραχίτιδας και την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.
  • η αιτία του πόνου στο πόδι μπορεί να είναι ανάπαυση στο κρεβάτι ή, αντίθετα, αυξημένη δραστηριότητα του μωρού. Επιπλέον, τέτοιες εκδηλώσεις σε ένα παιδί μπορούν να προκαλέσουν έντονα φορτία στα κάτω άκρα και γρήγορη αύξηση βάρους.
  • συμπτώματα πόνου κατά τη διάρκεια της κίνησης μπορεί να προκύψουν από μειωμένη παροχή αίματος και ρευματοειδή αρθρίτιδα του ποδιού. Οι αιτίες του πόνου μπορεί να είναι η παχυσαρκία, η εξάλειψη της αθηροσκλήρωσης, η κόπωση και η συμπίεση των ποδιών.
  • η μηχανική συμπίεση των νευρικών απολήξεων ως αποτέλεσμα ενός νευρώματος (καλοήθη νεόπλασμα) μπορεί να προκαλέσει πόνο στη σόλα του ποδιού στα παιδιά όταν περπατούν.
  • παρόμοιες εκδηλώσεις είναι δυνατές με τα εσωτερικά νύχια, θυλακίτιδα, πελματιαία κονδυλώματα και κάλους.

Όταν τα αρχικά συμπτώματα πόνου εμφανίζονται στα παιδιά, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική ιατρική βοήθεια, η οποία θα επιτρέψει μια ενδελεχή διάγνωση και θα αποτρέψει ορισμένες σοβαρές επιπλοκές.

Εντοπισμός του πόνου

Εάν το πόδι πονάει άσχημα κατά τη διάρκεια της κίνησης, το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε ακριβώς πού βρίσκεται η εστίαση του πόνου. Με βάση τα χαρακτηριστικά σημεία, μπορείτε να μάθετε την αιτία τέτοιων συμπτωμάτων:

  • πόνος στα δάχτυλα των ποδιών - σε αυτήν την περίπτωση, η ταλαιπωρία στην κορυφή και το κάτω μέρος του ποδιού, κατά κανόνα, προκαλείται από hallux valgus και την ανάπτυξη του νυχιού.
  • midfoot - Προκαλείται από fasciitis και metatarsalgia. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται με παραβίαση της λειτουργικότητας των μυών του τένοντα των ποδιών και των αρθρώσεων. Η μετατόπιση της επιφανειακής άρθρωσης οδηγεί στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας και οι ασθενείς που πάσχουν από μεταταραλγία αισθάνονται οξεία οσφυαλγία στο πόδι.
  • φτέρνα - σε περίπτωση σοβαρού πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα, ο τένοντας του Αχιλλέα πρέπει να αποκλειστεί (εκφυλιστική-φλεγμονώδης αλλαγή στον τένοντα του Αχιλλέα). Τα κύρια σημεία αυτής της ασθένειας είναι οσφυαλγία και καύση στη φτέρνα.
  • σόλα - το πόδι πονάει συχνά ως αποτέλεσμα της περιτονίτιδας. Με αυτήν την ασθένεια, υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία στη μέση της σόλας όταν περπατάτε.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα πόνου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο ή έναν ορθοπεδικό. Εάν είναι απαραίτητο, οι ειδικοί θα συνταγογραφήσουν μια σειρά διαγνωστικών μέτρων, κατά τη διάρκεια των οποίων θα εντοπιστεί η αιτία της ανάπτυξης παθολογίας και θα συνταγογραφηθεί κατάλληλη θεραπεία..

Θεραπευτικές δραστηριότητες

Αφού ο γιατρός ανακαλύψει γιατί το πόδι πονάει όταν περπατάει, συνταγογραφεί ένα συγκεκριμένο θεραπευτικό σχήμα, το οποίο μπορεί να αποτελείται από διάφορα στάδια:

  • με τη φλεγμονώδη φύση της νόσου, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία περιλαμβάνονται στον υποχρεωτικό κατάλογο θεραπείας. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα όπως Indomethacin, Nimesil, Ortofen, Ibuprofen και άλλα ΜΣΑΦ.
  • εάν η αιτία των συμπτωμάτων του πόνου είναι η οστεοαρθρίτιδα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε χονδροπροστατευτικά (Don, Structum, Chondroitin κ.λπ.), τα οποία έχουν αναγεννητική επίδραση στον ιστό του χόνδρου.
  • εάν είναι απαραίτητο, η πορεία θεραπείας του πόνου στην περιοχή του ποδιού συμπληρώνεται με αντιβιοτικά που βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας όχι μόνο στο πόδι, αλλά σε όλο το σώμα. Με μια σωστά επιλεγμένη προετοιμασία, η περίοδος αποκατάστασης για τη λειτουργικότητα των κάτω άκρων μειώνεται σημαντικά.
  • σε περίπτωση σοβαρής ανάπτυξης παθολογικής κατάστασης, συνιστάται η λήψη κορτικοστεροειδών φαρμάκων (Πρεδνιζολόνη, Δεξαμεζατόνη, Metipred κ.λπ.), τα οποία ανακουφίζουν γρήγορα τα συμπτώματα του πόνου και επιταχύνουν τη διαδικασία της αποκατάστασης των αρθρώσεων.
  • Η εμφάνιση οδυνηρών αισθήσεων όταν περπατάτε λόγω τραυματισμού συνεπάγεται τη χρήση ειδικών συσκευών στερέωσης (ορθοπεδικοί νάρθηκες, νάρθηκες, ελαστικοί επίδεσμοι κ.λπ.). Επιπλέον, απαιτείται περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας και ομαλοποίηση της καθημερινής ρουτίνας.
  • Τα θεραπευτικά μέτρα περιλαμβάνουν απαραίτητα τη χρήση εξωτερικών παραγόντων (Fastum-gel, Ketorol κ.λπ.), οι οποίοι δεν είναι σε θέση να εξαλείψουν τη ρίζα της νόσου, αλλά μάλλον ανακουφίζουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα του πόνου και τη φλεγμονή..

Πριν από τη θεραπεία, σύμφωνα με το παραδοσιακό σχήμα, είναι πολύ πιθανό να μειωθούν οι δυσάρεστες εκδηλώσεις στο πόδι εάν ομαλοποιηθεί η σωματική δραστηριότητα στα κάτω άκρα (περισσότερη ανάπαυση, συντομεύστε το χρόνο για περπάτημα).

Πρόσθετες θεραπείες

Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα, υπάρχουν ορισμένα υποστηρικτικά μέτρα που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του πόνου:

Διασπορά αντίθεσης

Η αρχή αυτής της θεραπείας είναι πολύ απλή. Για 5-7 λεπτά (εναλλάξ), τα πόδια χύνονται πρώτα με κρύο νερό και στη συνέχεια ζεστά. Ωστόσο, παρά τη θετική επίδραση της αντίθεσης, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε τον κίνδυνο παρενεργειών. Εκτός από την αντιπαράθεση, τα ζεστά λουτρά με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού έχουν καλή απόδοση..

Χρήση αιθέριων ελαίων

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα έλαια στη θεραπεία είναι αρκεύθου, δεντρολίβανο και ευκάλυπτος, τα οποία προστίθενται σε ζεστό λουτρό (6 σταγόνες το καθένα). Στη συνέχεια, τα πόδια κατεβαίνουν στο λουτρό και η διαδικασία συνεχίζεται μέχρι να κρυώσει το νερό. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3-5 συνεδρίες.

Μασάζ

Ο απλούστερος τρόπος για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία και τον πόνο στα πόδια κατά το περπάτημα είναι αυτο-μασάζ, συμπεριλαμβανομένου του νερού. Η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί τόσο με την προσθήκη κρέμας μασάζ, με μασάζ στο πόδι και τα δάχτυλα σε κυκλικές κινήσεις και με τρεχούμενο νερό.

Συμπίεση με πάγο

Μπορείτε να ανακουφίσετε τον έντονο πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού με πάγο, κομμάτια του οποίου τυλίγονται σε μια καθαρή πετσέτα, μετά την οποία εφαρμόζεται στην περιοχή της φλεγμονής για 5-10 λεπτά. Μετά την αφαίρεση της συμπίεσης, η περιοχή στην οποία εφαρμόζεται ο πάγος μπορεί να λιπαίνεται με βότκα ή αλκοόλ, γεγονός που θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο άκρο..

Γυμναστική

Όταν πονάει ένα άτομο στο πόδι του και κάθε κίνηση συνοδεύεται από δυσάρεστες εκδηλώσεις, οι γιατροί προτείνουν την πραγματοποίηση απλών γυμναστικών ασκήσεων:

  • είναι απαραίτητο να εκτελέσετε 10 περιστροφές με τα πόδια (πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά).
  • μικρά αντικείμενα (στυλό, μολύβια, παιχνίδια) πρέπει να σηκώνονται από το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
  • Για να εξασφαλιστεί το μασάζ του ποδιού, συνιστάται να ρίξετε μια μικρή ποσότητα ξηρών φασολιών στα παπούτσια και στη συνέχεια να περπατήσετε σε αυτά τα παπούτσια για 5-7 λεπτά.

Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται 1-2 φορές την ημέρα, ωστόσο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι, παρά την αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ασκήσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε..

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη παθολογικών εκδηλώσεων στο πόδι, είναι απαραίτητο να τηρηθεί η προφύλαξη, η οποία περιλαμβάνει τα ακόλουθα μέτρα:

  • Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση πόνου από πάνω στο πόδι κατά τη διάρκεια της κίνησης, είναι επιτακτική ανάγκη να μειωθεί η σωματική δραστηριότητα στα κάτω άκρα, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης φλεγμονωδών ασθενειών των αρθρώσεων και, ως αποτέλεσμα, οδηγούν σε αρνητικές αισθήσεις.
  • Είναι σημαντικό να φοράτε τα σωστά υποδήματα, το σωστό μέγεθος και κατασκευασμένα από φυσικά υλικά που παρέχουν καλή αναπνοή. Επιπλέον, συνιστάται στις γυναίκες να αποφεύγουν τα ψηλά τακούνια, αλλά τα επίπεδα πέλματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο κατά το περπάτημα. Το βέλτιστο ύψος της φτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 εκατοστά.
  • εάν τραυματιστεί ένα πόδι, πρέπει να λάβετε έγκαιρη επαγγελματική ιατρική βοήθεια. Διαφορετικά, είναι δυνατή η ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες σοβαρές επιπλοκές και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στην αναπηρία του ασθενούς.
  • βοηθά στην πρόληψη του πόνου στο πόδι, συμπεριλαμβανομένης της παιδικής ηλικίας, φορώντας ορθοπεδικά πέλματα που ανακουφίζουν το πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο και συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της κίνησης κατά το περπάτημα.
  • Σε όλες τις περιπτώσεις εμφάνισης πόνου από το κάτω μέρος του ποδιού, η διατροφή θα πρέπει να εξομαλυνθεί, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων φρέσκων λαχανικών και φρούτων σε αυτό, εξαιρουμένων των επιβλαβών τροφίμων, που περιλαμβάνουν γλυκά, λιπαρά, αλμυρά και καπνιστά.

Ένας ασθενής που ξαφνικά έχει πόνο στο πόδι ενώ περπατάει πρέπει να γνωρίζει ότι η περαιτέρω κατάστασή του εξαρτάται από το πόσο έγκαιρα επισκέπτεται το γιατρό. Η διάρκεια της θεραπείας και η περίοδος ανάρρωσης καθορίζονται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικιακή κατηγορία, η σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς, η παραμέληση της φλεγμονώδους διαδικασίας και η παρουσία χρόνιων ασθενειών.

Με την έγκαιρη θεραπεία των συμπτωμάτων της νόσου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε 2-3 εβδομάδες θεραπείας φυσικά, και σε σοβαρές περιπτώσεις, η περίοδος αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 4 μήνες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρόγνωση για ανάρρωση είναι ευνοϊκή..

Τι να κάνετε για πόνο στα πόδια ενώ περπατάτε

Οι ανωμαλίες, ως αποτέλεσμα της εξέλιξης της οποίας πονάει το πόδι ενός ατόμου όταν περπατά, είναι αρκετά επικίνδυνες για την υγεία. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες, πρέπει να γνωρίζετε τις αιτίες δυσφορίας και πώς να τις εξαλείψετε..

Αιτίες πόνου

Οι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση δυσφορίας κατατάσσονται συμβατικά σε 2 ομάδες - φυσιολογικές και παθολογικές.

Ο κατάλογος των πρώτων περιλαμβάνει υπερβολική σωματική δραστηριότητα, φορώντας παπούτσια με ψηλά τακούνια, όρθια εργασία. Το υπερβολικό βάρος, οι διογκωτικές δομικές αλλαγές έχουν αρνητική επίδραση στην κατάσταση των ποδιών.

Οι αναφερόμενοι λόγοι προκαλούν βραχυπρόθεσμο πόνο. Η δυσφορία εξαφανίζεται μετά από ξεκούραση. Η πλήρης ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων διευκολύνεται από τη χρήση ειδικής γυμναστικής και μασάζ, την αναθεώρηση της διατροφής και την απόρριψη δυσάρεστων παπουτσιών.

Οι παθολογικοί παράγοντες περιλαμβάνουν ασθένειες των στοιχείων του κινητικού συστήματος και τραυματισμούς στα πόδια. Τα σημάδια ανάπτυξης ασθενειών, οι αρχές διάγνωσης και θεραπευτικών αγωγών ποικίλλουν.

Plantar fasciitis

Το δεύτερο όνομα της νόσου είναι η πελματιαία περιτονία. Η ανωμαλία είναι συνέπεια συνεχούς μικροτραυματισμού του συνδέσμου που υποστηρίζει την αψίδα του ποδιού (πελματιαία περιτονία) και την εξέλιξη της φλεγμονής στις ίνες του.

Η έναρξη της παθολογίας σηματοδοτείται από σύνδρομο πόνου, το οποίο εντείνεται το πρωί και όταν περπατάτε. Ζώνη εντοπισμού δυσφορίας - σόλα.

Μια επιπλοκή της νόσου είναι ο σχηματισμός αναπτύξεων στην περιοχή προσκόλλησης στοιχείων συνδετικού ιστού στα σησαμοειδή οστά. Μεταξύ των πιο σημαντικών παραγόντων που προδιαθέτουν στην εμφάνιση οστεοφυτών:

  • πλατυποδία;
  • τραυματισμοί στις αρθρώσεις
  • μεταβολικές διαταραχές, το έργο του κυκλοφορικού συστήματος.
  • υπερβολικό βάρος.

Το κύριο σύμπτωμα του σχηματισμού εξωφυτών είναι ένας έντονος πόνος στη μαλακή φτέρνα που εμφανίζεται όταν προσπαθείτε να πατήσετε το πόδι. Η εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων συνδέεται με τραυματισμό στους γύρω ιστούς με κνησμούς στη φτέρνα. Η ένταση της δυσφορίας αυξάνεται το πρωί. Το δέρμα στην περιοχή σχηματισμού των αναπτύξεων είναι τραχύ, υπεραιμικό.

Θυλακίτιδα του ποδιού

Μία από τις κοινές αιτίες του πόνου στο πόδι κατά το περπάτημα είναι η θυλακίτιδα, μια φλεγμονώδης διαδικασία που αναπτύσσεται σε 1 στις 10 κοιλότητες του ποδιού. Η παθολογία επηρεάζει συχνά τους αρθρικούς σάκους που βρίσκονται κοντά στον τένοντα του Αχιλλέα και τη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση του μεγάλου δακτύλου, στο κάτω μέρος του ασβεστίου, κοντά στο μικρό δάχτυλο.

Στη λίστα των παραγόντων που οδηγούν στην εμφάνιση της νόσου:

  • μικροτραύμα;
  • ενδοκρινικές, μολυσματικές ασθένειες, αρθρίτιδα
  • αυξημένα φορτία
  • συγγενείς δυσπλασίες
  • πλατυποδία.

Η προκύπτουσα δυσφορία περιγράφεται από τους ασθενείς ως αιχμηρή, επιδεινώνεται από την κίνηση και υποχωρεί σε ηρεμία. Το πάτημα στα τακάκια των δακτύλων προκαλεί επίσης ενόχληση.

Ανάπτυξη αρθρίτιδας

Ο σοβαρός πόνος που εμφανίζεται στα πόδια κατά το περπάτημα είναι ένα σημάδι που σηματοδοτεί την πιθανή εξέλιξη της αρθρίτιδας.

Στη λίστα των πιο κοινών μορφών της νόσου:

  1. Οστεοαρθρίτιδα. Τα συμπτώματά του συζητούνται στο παρακάτω υλικό..
  2. Συστηματική παθολογία του ρευματοειδούς τύπου, καταστρέφοντας τις δομές των περιφερειακών διακεκομμένων αρθρώσεων του ποδιού. Αναφέρεται σε αυτοάνοσες ανωμαλίες.
  3. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που αναπτύσσεται όταν τα άλατα ουρικού οξέος εναποτίθενται στις κινητές αρθρώσεις των ποδιών.
  4. Μετατραυματική αρθρίτιδα. Η ασθένεια εμφανίζεται όταν η μηχανική βλάβη στα στοιχεία της ODA.

Γενικά σημάδια εξέλιξης των παθολογιών - πρωινή δυσκαμψία κινήσεων, πρήξιμο και ερυθρότητα του δέρματος στην πληγείσα περιοχή.

Το νεύρωμα του Μόρτον

Η ανάπτυξη της νόσου παρατηρείται όταν το ψηφιακό νεύρο έχει υποστεί βλάβη στην περιοχή των μεταταρσίων οστών, γεγονός που προκαλεί την εμφάνιση τοπικών πυκνωμάτων του κελύφους των δομών.

Η ασθένεια εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες.

φορώντας παπούτσια με σφιχτά δάχτυλα ή ψηλά τακούνια οδηγεί σε σχηματισμό σχηματισμών. Πρόσθετοι λόγοι περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, το περπάτημα σε μήκος, τις χρόνιες λοιμώξεις.

Στη λίστα των συμπτωμάτων της εμφάνισης του νευρώματος του Morton - κάψιμο, έντονος πόνος στο πόδι, που ακτινοβολεί στα δάχτυλα του κάτω άκρου (συχνότερα σε 3 και 4). Τα προχωρημένα στάδια της νόσου συνοδεύονται από μούδιασμα της πληγείσας περιοχής.

Οι ασθενείς σημειώνουν τη σταθερή φύση της δυσφορίας. Τα συναισθήματα υποχωρούν ελάχιστα σε ηρεμία.

μετά από έναν βραδινό ύπνο, οι εκδηλώσεις εντείνονται - είναι σχεδόν αδύνατο να πατήσετε το πόδι.

Πλατυποδία

Ο πόνος στον πόνο στο πόδι κατά το περπάτημα μπορεί να υποδηλώνει την πρόοδο των επιτευγμένων επίπεδων ποδιών τύπου. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την κάθοδο των εγκάρσιων, διαμήκων τόξων του ποδιού.

Επιπλέον σημεία της νόσου περιλαμβάνουν:

  • γρήγορη κόπωση
  • σπασμοί
  • ακτινοβολία αισθήσεων στους γοφούς, στις αρθρώσεις του γόνατος, στη σπονδυλική στήλη.

Η συγγενής παθολογία ανιχνεύεται στο 3% των ασθενών που εξετάστηκαν. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται όταν το παιδί προσπαθεί να περπατήσει χωρίς υποστήριξη: τα παιδιά προσπαθούν να πατήσουν στην εσωτερική περιοχή των ποδιών, διατηρούν κακώς τη σωστή θέση των ποδιών, σφύζουν.

Βαδίζοντας πόδι

Οι παθολογικές αλλαγές στον ιστό των οστών στο μέσο του ποδιού αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα υπερβολικών φορτίων στα άκρα. Προδιάθεση για την έναρξη της ασθένειας:

  • στρατόπεδα;
  • σκληρά εργαζόμενοι;
  • πρόσωπα των οποίων το επάγγελμα συνδέεται με μακρά παραμονή σε μόνιμη θέση.

Η οξεία μορφή της νόσου χαρακτηρίζεται από έντονη, έντονη δυσφορία στη μέση του περιφερικού ποδιού. Ο πόνος εμφανίζεται κυρίως μετά από μακροχρόνια σωματική υπερπόνηση.

Ο πρωταρχικός χρόνιος τύπος ανωμαλίας διακρίνεται από τα διαγραμμένα συμπτώματα. Πρόσθετα συμπτώματα περιλαμβάνουν την ανάπτυξη χωλότητας, αβέβαιου βήματος. Η εξέταση αποκαλύπτει τοπικό οίδημα, αυξημένη ευαισθησία του εξαρτήματος.

Παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα

Στη λίστα των λόγων για τους οποίους τα πόδια των αριστερών, δεξιών ποδιών βλάπτουν όταν περπατούν - αγγειακές παθολογίες (θρόμβωση, κιρσούς). Οι ασθένειες μειώνουν την ελαστικότητα των σωληνοειδών σχηματισμών, διαταράσσουν τη ροή του αίματος, επιδεινώνουν τον τροφικό ιστό.

Ένα κοινό σημάδι της εμφάνισης αλλαγών είναι η συνεχής δυσφορία, η οποία αυξάνεται με την πρόοδο της νόσου. Οι δευτερεύουσες εκδηλώσεις περιλαμβάνουν μούδιασμα των ποδιών, εμφάνιση φλεβικού δικτύου στα μοσχάρια, σκουρόχρωμο ή ερυθρότητα του δέρματος.

Υγρόμα του ποδιού

Τα καλοήθη κυστικά νεοπλάσματα ανιχνεύονται κυρίως στον πόνο των δακτύλων, του μεταταρσίου. Οι βάσεις των σχηματισμών συγκολλούνται στα υφάσματα από κάτω. Το δέρμα, που βρίσκεται στην κορυφή των όγκων, μετατοπίζεται ελεύθερα στις πλευρές.

Τα υγρώματα προκαλούν θαμπό πόνο στο πόδι όταν περπατάτε, έντονη άσκηση και φοράτε σφιχτά παπούτσια. Το πάτημα της περιοχής της παθολογίας συνοδεύεται από την εμφάνιση έντονης δυσφορίας.

Το αν ο σχηματισμός μπορεί να αναπτυχθεί ασυμπτωματικά είναι θετικό. Έως και το ένα τρίτο των περιπτώσεων διαγνωσμένων νεοπλασμάτων δεν εκδηλώνονται με κανέναν τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οστεοαρθρίτιδα

Η ασθένεια επηρεάζει τον ιστό του χόνδρου του μετατάρσου. Τα αρχικά σημάδια της οστεοαρθρίτιδας είναι ήπια δυσφορία, πρωινή δυσκαμψία στις αρθρώσεις.

Η πρόοδος της ανωμαλίας συνοδεύεται από ανάπτυξη οιδήματος, τοπική ερυθρότητα, αύξηση της θερμοκρασίας στην περιοχή των προσβεβλημένων δομών.

Στο μέλλον, η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση:

  • σοβαρός πόνος
  • καμπυλότητες 2-5 δακτύλων και παραμορφώσεις του αντίχειρα (σε αυτό το τμήμα σχηματίζεται "οστό").

Η κινητική δραστηριότητα είναι απότομα περιορισμένη.

Τραυματισμοί στα πόδια

Οι τραυματισμοί στα πόδια ταξινομούνται σε διάφορες ομάδες. μια λίστα με τους κύριους τύπους και τα συμπτώματά τους φαίνονται στον παρακάτω πίνακα.

Τύποι ζημιώνΧαρακτηριστικό γνώρισμα
Ρήξη συνδέσμουΗ παραβίαση της ακεραιότητας των στοιχείων του συνδετικού ιστού και των μυϊκών ινών συνοδεύεται από έντονο πόνο αυξανόμενης φύσης, ανάπτυξη οιδήματος, εμφάνιση αιματώματος. Σημάδι σοβαρών μορφών μη φυσιολογικών καταστάσεων - παθολογική κινητικότητα των αρθρώσεων.
Σύγχυση δομώνΠονάει να πατήσει ένα άκρο. Το πόδι διογκώνεται, πρήζεται.
ΕξάρθρωσηΜέτρια δυσφορία, που επιδεινώνεται από την κίνηση. Οι λειτουργίες άρθρωσης διατηρούνται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαγιγνώσκεται αιμορραγία.
Κάταγμα των οστών των ποδιώνΣυνοδεύεται από οίδημα, έντονο πόνο και ανάπτυξη αιματωμάτων. Η υποστήριξη είναι δύσκολη ή αποκλεισμένη.

Απαγορεύεται η αναβολή επίσκεψης στην ιατρική κλινική εάν εντοπιστούν σημάδια τραυματικού τραύματος στο πόδι. Η αυτοθεραπεία, η άρνηση να πάει στο γιατρό θα οδηγήσει σε ανάπτυξη επιπλοκών, ακινητοποίηση του άκρου.

Διαγνωστικά

Ο εντοπισμός των αιτιών που προκάλεσαν την εμφάνιση του πόνου στο πόδι κατά την έναρξη πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μεθόδους οργανοληπτικής και εργαστηριακής έρευνας..

Μετά τη συνέντευξη του ασθενούς, ο γιατρός θα εξετάσει το προσβεβλημένο άκρο, ψηλάφηση των μυών. Αφού γίνει μια προκαταρκτική διάγνωση για να επιβεβαιωθεί το συμπέρασμα, μπορεί να εκχωρηθούν τα ακόλουθα:

  • Μαγνητική τομογραφία
  • Υπέρηχος;
  • Η αξονική τομογραφία;
  • ακτινογραφία.

Η υποψία για ανάπτυξη φλεγμονώδους διαδικασίας αποδεικνύεται (απορρίπτεται) από τα αποτελέσματα μιας γενικής εξέτασης αίματος.

Για την ανίχνευση της ουρικής αρθρίτιδας, πραγματοποιείται επιπλέον μια μικροβιολογική μελέτη του υγρού του σώματος. θυλακίτιδα - η μελέτη του εξιδρώματος.

Πρώτες βοήθειες

Εάν το υπερβολικό φορτίο έχει προκαλέσει πόνο στα πόδια και τις αρθρώσεις, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, να πάρετε μια άνετη θέση για να χαλαρώσετε τους μυς και τους συνδέσμους (εάν είναι δυνατόν, ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώνοντας τα πόδια σας).

Η λήψη αναλγητικών θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας.

Εάν υποψιάζεστε κάταγμα οστού ή ρήξη δομών, θα πρέπει να στερεώσετε το άκρο σε ακίνητη θέση, να καλέσετε ασθενοφόρο.

Βασικές μέθοδοι θεραπείας

Η θεραπεία των παραπάνω παθολογιών πραγματοποιείται με πολύπλοκο τρόπο. Ο κατάλογος των κοινών μεθόδων διακοπής των ασθενειών περιλαμβάνει τη χρήση ναρκωτικών, τη χρήση φυσιοθεραπείας, μασάζ, ασκήσεων. Οι συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής συμβάλλουν στην αύξηση της αποτελεσματικότητας των μεθόδων που χρησιμοποιούνται..

Φάρμακα

Εάν τα πόδια του ασθενούς βλάψουν κατά το περπάτημα, η θεραπευτική αγωγή περιλαμβάνει πολλές ομάδες φαρμάκων. Ανάμεσα τους:

  1. Στοματικά αναλγητικά για ανακούφιση από τον πόνο. Με σοβαρή δυσφορία, είναι δυνατή η χρήση ενέσεων λιδοκαΐνης.
  2. ΜΣΑΦ (Diclofenac, Ibuprofen) με τη μορφή αλοιφής, δισκία. Η χρήση φαρμάκων βοηθά στη διακοπή της φλεγμονώδους διαδικασίας, στην ελαχιστοποίηση του οιδήματος, στη μείωση του πόνου.
  3. Χαλαρωτικά μυών Actovegin, Cavinton, εξαλείφοντας τους μυϊκούς σπασμούς.
  4. Ανοσορυθμιστές που ενισχύουν την άμυνα του σώματος.

Όταν εντοπίζεται λοίμωξη, χρησιμοποιούνται αντιβιοτικά και αντιιικοί παράγοντες. Οι δυσλειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος εξαλείφονται με φάρμακα που αυξάνουν την ελαστικότητα των ιστών, εμποδίζοντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Ο κατάλογος των φαρμάκων που απαιτούνται για την ανακούφιση των παθολογιών καταρτίζεται από τον θεράποντα ιατρό.

Διασπορά αντίθεσης

Η διαδικασία ανακουφίζει τον πόνο, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η τεχνική περιλαμβάνει εναλλαγή κρύου, ζεστού νερού κατά τη διάπλυση των κάτω άκρων.

Η σκλήρυνση δεν χρησιμοποιείται εάν υπάρχει ιστορικό θρομβοφλεβίτιδας, ογκοπαθολογιών, ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Φυσιοθεραπεία

Ο κατάλογος των αποτελεσματικών τρόπων για την καταστολή της δυσφορίας στα πόδια:

  • θεραπεία με κύματα σοκ
  • φωνο-, ηλεκτροφόρηση;
  • μαγνητο, θεραπεία με πελοειδή.
  • ιαματικά λουτρά.

Μασάζ

Εάν τα πόδια σας πονεθούν ενώ περπατάτε, μπορείτε να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία μετά την άσκηση χρησιμοποιώντας αυτο-μασάζ. Το τρίψιμο, το ζύμωμα πραγματοποιούνται με προσεκτικές κινήσεις με σταδιακή αύξηση των προσπαθειών.

Κατά τη χρήση της τεχνικής, επιτρέπεται η χρήση αιθέριων ελαίων, αντιφλεγμονωδών αλοιφών.

Οι ιατρικές διαδικασίες έχουν πολλές αντενδείξεις. Απαγορεύεται να κάνετε μασάζ στα πόδια χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό..

Χρησιμοποιώντας πάγο

Ένα πακέτο πάγου που εφαρμόζεται στην περιοχή της φλεγμονής θα ανακουφίσει τον επίμονο πόνο. Η διάρκεια των χειρισμών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά.

Εάν εμφανιστούν αρνητικές αισθήσεις, επιδεινώνοντας την κατάσταση, θα πρέπει να αρνηθείτε να εκτελέσετε διαδικασίες.

Ειδική γυμναστική

Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την ταλαιπωρία και ενισχύει τους ιστούς των ποδιών κάνοντας απλές ασκήσεις:

  • περιστροφή των ποδιών, πρώτα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού, και στη συνέχεια ενάντια στην κίνησή του.
  • κύλιση της μπάλας
  • σηκώνοντας μικρά αντικείμενα (παξιμάδια, στυλό) με τα δάχτυλα των ποδιών.

Συνιστάται η προπόνηση αρκετές φορές την ημέρα..

Λαϊκές θεραπείες

Η χρήση συνταγών εναλλακτικής ιατρικής βοηθά στην προσωρινή διακοπή του πόνου:

  1. Αφέψημα από πρώτες ύλες φαρμακευτικών βοτάνων (κορδόνι, μέντα, αψιθιά, κολλιτσίδα). Τα θεραπευτικά υγρά χρησιμοποιούνται για λουτρά ποδιών.
  2. Συμπιέζεται με μέλι, ψιλοκομμένα φύλλα τσουκνίδας, τριμμένες πατάτες. Το επιλεγμένο συστατικό εφαρμόζεται πριν πάτε για ύπνο στην πληγείσα περιοχή, στερεωμένο με πολυαιθυλένιο. Το πάνω μέρος του ποδιού είναι τυλιγμένο σε μια ζεστή πάνα.
  3. Βάμμα έλους cinquefoil. Μπορείτε να φτιάξετε το φάρμακο μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αγοράσετε το καθορισμένο προϊόν στο φαρμακείο και να το διαλύσετε σε 1/3 κουταλιές της σούπας. νερό 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ιατρικό προϊόν. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε το προκύπτον φάρμακο πριν από τα γεύματα, κάθε 8 ώρες. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 20 ημέρες. Συνιστάται η επανάληψη της θεραπείας μετά από 1,5 εβδομάδες..

Πριν χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες, πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό..

Πρόληψη του πόνου στα πόδια

Η πρόληψη της ασθένειας είναι αρκετά εύκολη. Μεταξύ των προληπτικών μέτρων είναι η χρήση άνετων παπουτσιών ή ορθοπεδικών παπουτσιών, ιατρικές εξετάσεις, διόρθωση βάρους, καθημερινή άσκηση, διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής, τακτικοί σύντομοι περίπατοι.

Η ταλαιπωρία στα πόδια μετά το περπάτημα είναι μια ανώμαλη κατάσταση, η εμφάνιση της οποίας σηματοδοτεί την ανάπτυξη παθολογιών. Η αδράνεια σε αυτήν την κατάσταση θα έχει δραματική αρνητική επίδραση στην πορεία της νόσου. Η διατήρηση της υγείας των ποδιών είναι δυνατή μόνο με έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό.

Πόνος στο πόδι όταν περπατάτε

Τα ανθρώπινα πόδια έχουν μια αρκετά περίπλοκη δομή. Παρέχουν υποστηρικτική λειτουργία και χρησιμεύουν ως αμορτισέρ, προστατεύοντας τις αρθρώσεις των κάτω άκρων και της σπονδυλικής στήλης από σοκ και σοκ. Αυτό είναι δυνατό λόγω του γεγονότος ότι αποτελούνται από 26 οστά, που συνδέονται κινητά με αρμούς και συνδέσμους. Τα πόδια βρίσκονται συνεχώς υπό βαρύ φορτίο, επομένως συχνά υφίστανται διάφορες παθολογίες. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι έχουν πόνο σε αυτό το μέρος, ειδικά όταν περπατούν..

Γενικά χαρακτηριστικά ενός τέτοιου συμπτώματος

Τα οστά του ποδιού συνδέονται έτσι ώστε να σχηματίζουν δύο καμάρες: διαμήκη και εγκάρσια. Χάρη σε αυτά, αναπηδά όταν περπατά και τρέχει, μαλακώνει όλα τα σοκ και τα χτυπήματα, προστατεύοντας τα κάτω άκρα και τη σπονδυλική στήλη από αυτά. Επιπλέον, τα πόδια βοηθούν ένα άτομο να διατηρήσει την ισορροπία. Όταν περπατά, ένα άτομο στηρίζεται πρώτα στη φτέρνα, στη συνέχεια κυλάει στο εξωτερικό του ποδιού, στο τέλος σπρώχνει με τα δάχτυλά του. Αυτό εξασφαλίζει μια ομαλή διαδρομή. Χρειάζεται επίσης μια ειδική δομή για να αναπηδήσετε, να καταλάβετε και να εκτελέσετε πολλές άλλες κινήσεις..

Όταν τα πόδια πονάνε, το άτομο δεν μπορεί να κινηθεί κανονικά. Κάθε βήμα προκαλεί δυσφορία ή έντονο πόνο. Επιπλέον, μπορεί να προκληθεί κάψιμο, κνησμός και μούδιασμα. Ο πόνος μπορεί να είναι διάχυτος, να εξαπλωθεί σε ολόκληρο το πόδι ή να εντοπιστεί σε ένα μέρος του. Σε ορισμένες παθολογίες, υπάρχει παραμόρφωση των οστών του ποδιού, ισοπέδωση των τόξων του, βλάβη στο δέρμα.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στο πόδι εμφανίζεται όταν το περπάτημα οφείλεται σε αυξημένα φορτία, εσφαλμένα επιλεγμένα παπούτσια ή φλεγμονώδεις ασθένειες. Επιπλέον, δεν είναι μόνο οι παθολογίες των ίδιων των ποδιών που μπορούν να προκαλέσουν τέτοιες αισθήσεις. Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων των κάτω άκρων, καθώς και ορισμένες συστηματικές ασθένειες επηρεάζουν την κατάστασή τους.

Οι λόγοι

Μια οδυνηρή αίσθηση στα πόδια μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε άτομο. Συνήθως, ο πόνος εμφανίζεται μετά από μακρύ περπάτημα, παίζοντας σπορ ή με βαριά φορτία. Μπορούν επίσης να προκληθούν από την αδυναμία της μυο-συνδετικής συσκευής του ποδιού, της παχυσαρκίας ή των συγγενών δομικών ανωμαλιών. Αλλά δεν δείχνουν πάντα παθολογικές διεργασίες. Οι κύριοι λόγοι για αυτήν την κατάσταση είναι η υπερβολική εργασία και το αυξημένο άγχος στη συσκευή μυο-συνδέσμου. Σε τελική ανάλυση, τα πόδια παίρνουν όλο το βάρος του ανθρώπινου σώματος και με παρατεταμένο περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, αυτό το φορτίο αυξάνεται.

Επιπλέον, τα πόδια συχνά βλάπτονται από τη φθορά άβολα παπούτσια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα ψηλά τακούνια, έτσι οι πόνοι αυτοί είναι πιο συνηθισμένοι στις γυναίκες. Όταν περπατάτε σε ψηλά τακούνια, το κύριο φορτίο πέφτει στα δάχτυλα των ποδιών και το πόδι δεν κυλά από τη φτέρνα στο δάκτυλο όπως πρέπει. Επομένως, οι μύες και οι σύνδεσμοι βρίσκονται υπό αυξημένο στρες. Και μετά από έναν μακρύ περίπατο σε τέτοια παπούτσια, εμφανίζεται έντονος πόνος..

Μια αφύσικη θέση του ποδιού εμφανίζεται επίσης όταν φοράτε στενά παπούτσια. Συμπιέζει έντονα τα δάχτυλα και εμποδίζει το εγκάρσιο τόξο να εκτελεί τις λειτουργίες απορρόφησης κραδασμών. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να συμβεί εάν η σόλα είναι πολύ σκληρή ή πολύ λεπτή. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υποφέρει μόνο το ίδιο το πόδι. Λόγω του γεγονότος ότι δεν αναπηδά, αυξημένα φορτία πέφτουν στη σπονδυλική στήλη και στα κάτω άκρα. Εάν περπατάτε συχνά σε τέτοια παπούτσια, μπορεί να αισθανθείτε πόνο όχι μόνο στο πόδι, αλλά και στις αρθρώσεις..

Εάν η ενόχληση είναι μικρή, εμφανίζεται μετά το φορτίο και μετά από λίγο περνάει, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Απλά πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για σπορ ή για περπάτημα, μην φοράτε ψηλά τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά συμβαίνει ότι ο πόνος είναι πολύ έντονος, έντονος ή καύσος ή συμβαίνει όχι μόνο όταν περπατάτε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε γιατί εμφανίστηκε η δυσφορία..

Σε τελική ανάλυση, μπορεί να είναι τραυματισμός στα οστά, στις αρθρώσεις ή στους συνδέσμους του ποδιού. Ακόμα και με μια συνηθισμένη μώλωπα ή μετά από να πατήσετε σε μια πέτρα με γυμνά πόδια, αναπτύσσεται οίδημα και αιμάτωμα. Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως μόνο με πίεση ή όταν περπατάτε. Εάν οι σύνδεσμοι ή οι αρθρώσεις έχουν υποστεί ζημιά, καθώς και με κάταγμα στο πόδι, είναι πολύ οδυνηρό να πατήσετε, συχνά χάνει εντελώς τις λειτουργίες υποστήριξης. Διογκώνεται γρήγορα, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός ακόμη και σε ηρεμία.

Επιπλέον, τέτοιες αισθήσεις μπορούν να εμφανιστούν με φλεγμονώδεις ασθένειες, κυκλοφορικές διαταραχές ή παραμορφώσεις του ποδιού. Όσο νωρίτερα διεξάγεται η εξέταση, τόσο πιο εύκολο είναι να απαλλαγούμε από την παθολογία..

Και τα πόδια μπορεί να βλάψουν παρουσία διαφόρων ασθενειών:

  • πλατυποδία,
  • περιτονίτιδα,
  • σύνδεσμος,
  • οστεοπόρωση,
  • μεταταραλγία,
  • hallux valgus,
  • αρθρίτιδα,
  • αρθρίτιδα,
  • σακχαρώδης διαβήτης,
  • εξαλείφει την ενδοαρτηρίτιδα,
  • τενοντίτιδα,
  • κιρσοί,
  • νευρώματα.

Παθολογίες ποδιών

Για να προσδιορίσετε γιατί πονάει το πόδι, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν χειρουργό ή ορθοπεδικό. Εκτός από μια εξωτερική εξέταση και διευκρίνιση των χαρακτηριστικών του πόνου, ο γιατρός συνταγογραφεί μια εξέταση. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για ακτινογραφία, η οποία θα βοηθήσει στον εντοπισμό της παρουσίας παραμορφώσεων ή τραυματισμών οστών και αρθρώσεων. Μερικές φορές πρέπει επίσης να κάνετε υπερήχους ή μαγνητική τομογραφία. Η εξέταση σάς επιτρέπει να κάνετε έγκαιρη διάγνωση και να συνταγογραφήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

Φασκίτιδα

Τις περισσότερες φορές, το πόδι πονάει στη μέση όταν περπατάτε με πελματιαία δυσπλασία. Πρόκειται για μια φλεγμονή του διαμήκους συνδέσμου που τρέχει κατά μήκος της σόλας. Όταν πατάτε στο πόδι, εμφανίζεται έντονος αφόρητος πόνος. Εντείνει το πρωί και μπορεί να υποχωρήσει το βράδυ. Η παρατεταμένη φθορά ψηλών τακουνιών, τα αυξημένα φορτία, η παχυσαρκία μπορεί να γίνει η αιτία της παθολογίας..

Μια συνεχής φλεγμονώδης διαδικασία οδηγεί συχνά στο σχηματισμό ανάπτυξης στο οστό της φτέρνας. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλούν για την εμφάνιση ενός τακουνιού. Ο πόνος παρατηρείται στη μέση του ποδιού. Είναι πολύ δυνατή και εμποδίζει τον ασθενή να περπατήσει..

Πλατυποδία

Πιστεύεται ότι αυτή η παθολογία εμφανίζεται κυρίως σε παιδιά και εφήβους. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα πόδια είναι κοινά στους ενήλικες. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από τραυματισμό και σε ένα πόδι, για παράδειγμα, στα αριστερά, εάν το κάταγμα ήταν στα δεξιά.

Η κοινή παραμόρφωση του ποδιού στις γυναίκες, γνωστή ως «οστό», είναι μια επιπλοκή των εγκάρσιων επίπεδων ποδιών. Ταυτόχρονα, η αψίδα του ποδιού ισιώνει κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών, γίνεται ευρύτερη και χάνει τη λειτουργία της απόσβεσης. Λόγω του αυξημένου φορτίου, ο αντίχειρας παραμορφώνεται. Όταν περπατάτε, η αψίδα του ποδιού και τα δάχτυλα πονάνε. Το βάδισμα αλλάζει, είναι δύσκολο για τον ασθενή να βρει κατάλληλα παπούτσια.

Με διαμήκη επίπεδα πόδια, όταν περπατά, ένα άτομο στηρίζεται σε ολόκληρο το πόδι. Ταυτόχρονα, δεν αναπηδά, επομένως, όλες οι αρθρώσεις των ποδιών και της σπονδυλικής στήλης υποφέρουν. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει το βάδισμα. Τα πόδια κουράζονται γρήγορα, συχνά εμφανίζεται πρήξιμο, είναι δύσκολο να επιλέξετε παπούτσια. Τα πόδια πληγώνουν όταν περπατούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα βράδια μετά από μια δύσκολη μέρα, όταν φορούν ψηλά τακούνια. Χωρίς θεραπεία, οι αρθρώσεις του γόνατος αρχίζουν σταδιακά να καταρρέουν, η σπονδυλική στήλη κάμπτεται.

Φλεγμονώδεις ασθένειες

Το πιο κοινό από αυτά είναι η αρθρίτιδα. Επιπλέον, οι αρθρώσεις στην περιοχή των ποδιών επηρεάζονται συχνότερα από ρευματοειδή, ουρική αρθρίτιδα ή μολυσματική αρθρίτιδα. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι δυσκαμψία στην κίνηση, πρήξιμο, ερυθρότητα του δέρματος, πόνος στις αρθρώσεις..

Αυτές οι αισθήσεις είναι πιο έντονες με ουρική αρθρίτιδα. Ο πόνος κατά τη διάρκεια μιας παρόξυνσης είναι οξύς, εμφανίζεται όχι μόνο όταν περπατάτε, αλλά και σε ξεκούραση. Οι ασθενείς συχνά υποφέρουν τη νύχτα. Επιπλέον, μόνο ένα δεξί ή ένα αριστερό πόδι μπορεί να επηρεαστεί. Και με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι αρθρώσεις συνήθως φλεγμονώνονται συμμετρικά..

Οι σύνδεσμοι του ποδιού και του αστραγάλου μπορούν επίσης να φλεγμονώσουν. Η άνοδος του ποδιού πονάει με την τενοντίτιδα του Αχιλλέα ή την θυλακίτιδα του Αχιλλέα. Όταν περπατάτε, αυτές οι αισθήσεις γίνονται έντονες, πυροβολώντας. Η λεγκετινίτιδα είναι μια μετατραυματική φλεγμονή των συνδέσμων στο μπροστινό μέρος του ποδιού, στη σόλα ή στη μύτη. Οι κοινές τσάντες μπορούν επίσης να φλεγμονώσουν. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη θυλακίτιδας.

Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος

Η πιο κοινή παθολογία των ποδιών που σχετίζεται με τα αιμοφόρα αγγεία είναι οι κιρσοί. Αυτή η ασθένεια ξεκινά με κιρσούς στο κάτω πόδι. Τότε υπάρχει βαρύτητα στα πόδια, κράμπες. Σε μεταγενέστερο στάδιο, ο ασθενής ενοχλείται συνεχώς από επώδυνες αισθήσεις στα πόδια. Εάν η παθολογία δεν αντιμετωπιστεί, ενδέχεται να εμφανιστούν θρόμβοι αίματος, η ανάπτυξη της φλεβίτιδας. Αλλά ο πόνος στο πόδι μπορεί επίσης να συμβεί με άλλες παθολογίες. Πράγματι, εάν διαταραχθεί η παροχή αίματος στα πόδια, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, εμφανίζονται έλκη και οι ιστοί μπορεί να πεθάνουν. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να υπάρχει αίσθηση καψίματος, αίσθηση ψησίματος ή μαχαιριού, μούδιασμα.

Το πόδι πονάει όταν περπατά και σε ασθενείς με παθολογία, όπως το διαβητικό πόδι. Είναι μια επιπλοκή του διαβήτη. Εκφράζεται στην εμφάνιση οιδήματος, μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα. Έλκη εμφανίζονται στο δέρμα, μπορούν να αναπτυχθούν πολύ μεγάλα και να οδηγήσουν στην ανάγκη ακρωτηριασμού. Αυτό προκαλείται από βλάβη στα μικρά αιμοφόρα αγγεία λόγω του υψηλού σακχάρου στο αίμα..

Σε ασθενείς με εξαλειφόμενη ενδοαρτηρίτιδα, ακόμη και σε μικρή απόσταση με τα πόδια προκαλεί πόνο. Ο πόνος στο πόδι με αυτή την ασθένεια καίγεται, βασανιστικό. Αλλάζει το βάδισμα του ασθενούς, τον κάνει να σταματά κάθε 20 μέτρα.

Οστεοπόρωση

Αυτή η παθολογία επηρεάζει άτομα με ηλικία. Υπάρχει απώλεια ασβεστίου στον ιστό των οστών, ως αποτέλεσμα της οποίας τα πόδια μπορούν να βλάψουν ακόμη και σε ηρεμία. Η δυσφορία αυξάνεται όταν πιέζετε τα οστά, καθώς και μετά το περπάτημα.

Νευρολογικές παθολογίες

Εάν διαταραχθεί η αγωγιμότητα των νεύρων ή φλεγμονή των ριζικών νεύρων, εμφανίζεται επίσης πόνος στο πόδι. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται στην παραμόρφωση των ποδιών λόγω των επίπεδων ποδιών ή του τραύματος..

Υπάρχουν όμως πολλές ασθένειες που χαρακτηρίζονται από παρόμοια συμπτώματα:

  • Η τελεφερίκ μυέλωση είναι μια παθολογία που σχετίζεται με παραβίαση των διαδικασιών διεξαγωγής νευρικών παλμών στον νωτιαίο μυελό. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη βιταμίνης Β12.
  • Η επίπονη νευροπάθεια εμφανίζεται με σακχαρώδη διαβήτη ή αλκοολισμό. Οι νευρικές ρίζες επηρεάζονται, με αποτέλεσμα σοβαρό πόνο στα πόδια.
  • Το νεύρωμα του Μόρτον χαρακτηρίζεται από αιχμηρούς πόνους στο μπροστινό μέρος των ποδιών. Η ασθένεια συμβαίνει λόγω της πάχυνσης των διαγεννητικών νεύρων. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν συμπιέζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, όταν φορούν ψηλά τακούνια..

Θεραπευτική αγωγή

Όταν εμφανιστεί πόνος στο πόδι, δεν θα καταλάβουν όλοι τι να κάνουν για να τα ξεφορτωθούν. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος, μετά από εξέταση, θα καθορίσει τις αιτίες τους. Είναι δυνατόν να ανακουφίσετε τον πόνο μόνοι σας όταν είναι σπάνια και ήπια, εμφανίζονται μετά από υπερβολική εργασία ή παρατεταμένη παραμονή στα πόδια σας με άβολα παπούτσια. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα ζεστό ποδόλουτρο με θαλασσινό αλάτι, να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ, να χρησιμοποιήσετε μια αναισθητική κρέμα και να ξαπλώσετε με τα πόδια σας πάνω στο μαξιλάρι. Συνήθως οι πόνοι εξαφανίζονται το πρωί.

Ωστόσο, παρουσία παθολογιών των ποδιών ή άλλων ασθενειών, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι επώδυνες αισθήσεις με έναν ολοκληρωμένο τρόπο. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η μείωση των φορτίων, η αλλαγή παπουτσιών για πιο άνετα και καλύτερα - ορθοπεδικά. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικούς επιδέσμους ή ορθώσεις, και μετά από τραυματισμό - την εφαρμογή γύψου. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι αιτίες του πόνου θεραπεύοντας τις ασθένειες που τις προκάλεσαν. Και ως συμπτωματική θεραπεία, χρησιμοποιούνται φάρμακα και φυσιοθεραπεία..

Το φάρμακο συνταγογραφείται από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την αιτία του πόνου και τη σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χρησιμοποιούνται με τη μορφή δισκίων ή αλοιφών. Η δικλοφενάκη είναι αποτελεσματική. Nimesulide, Meloxicam, Ketanov, Ibuprofen. Μερικές φορές απαιτούνται ενέσεις κορτικοστεροειδών όπως η υδροκορτιζόνη. Επιπλέον, ανάλογα με την ασθένεια που προκαλεί πόνο, συνταγογραφούνται άλλα φάρμακα: αντιβιοτικά, χονδροπροστατευτές, πολυβιταμίνες, αγγειοδιασταλτικά.

Μεταξύ των φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών, τα λουτρά αντίθεσης, οι εφαρμογές λάσπης, το κερί παραφίνης, η κρυοθεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ με ειδικές αλοιφές ή αιθέρια έλαια. Για πολλές παθολογίες, θεραπεία ακτινογραφίας, μαγνήτης, θεραπεία με κύματα σοκ, ηλεκτροφόρηση.

Συχνά, εκτός από τα μέτρα που ορίζει ο γιατρός, συνιστάται θεραπεία με λαϊκές θεραπείες. Θα βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο και να επαναφέρετε τις λειτουργίες τους στα πόδια. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες συνταγές είναι:

  • με ουρική αρθρίτιδα, τρίψτε μια αλοιφή 50 g ξηρής μουστάρδας, 200 g θαλασσινού αλατιού και κηροζίνης στην άρθρωση.
  • με φλεγμονή των αρθρώσεων, βοηθά μια αλοιφή από βούτυρο, ερυθρελάτη και κερί μέλισσας.
  • ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο των βαμμάτων των σημύδων ή των λιλά λουλουδιών.
  • τη νύχτα πρέπει να κάνετε μια συμπίεση από τη μούμια, διαλυμένη σε υγρό μέλι.
  • λουτρά με γαρίφαλο ή αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.

Πρόληψη

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα σε ένα άτομο, μειώνοντας σημαντικά την απόδοσή του. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφευχθεί η εμφάνισή τους. Για αυτό, συνιστάται η έγκαιρη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών και διαταραχών του κυκλοφορικού. Αποφύγετε τον τραυματισμό και προσπαθήστε να φοράτε άνετα παπούτσια, ειδικά όταν παίζετε σπορ.

Για να ενισχύσετε τους μυς και τους συνδέσμους του ποδιού, πρέπει να περπατήσετε περισσότερο, να κάνετε σκι ή ποδηλασία. Αλλά μην υπερβαίνετε: όταν εμφανιστεί δυσφορία, είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε λίγο. Είναι χρήσιμο να περπατάτε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι ή στην άμμο, να κολυμπάτε, να κάνετε γυμναστική.

Ο πόνος στα πόδια μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Επομένως, πρέπει να τα απαλλαγείτε το συντομότερο δυνατό. Και για αυτό, η θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό, ανάλογα με την αιτία της παθολογίας..

Ένα Τσιμπημένο Νεύρο

Μεσοσπονδυλική κήλη
Οστεοχόνδρωση