Κύριος / Αρθρίτιδα

Η σπονδυλική στήλη πονάει όταν κάθομαι για μεγάλο χρονικό διάστημα

Αρθρίτιδα

Μπορεί να εμφανιστεί παρατεταμένη σωματική αδράνεια - καθισμένος σε υπολογιστή, τραπέζι εργασίας, διαβάζοντας ένα βιβλίο, σοβαρός πόνος στην πλάτη - οσφυϊκή ή θωρακική περιοχή. Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, χρησιμοποιούνται διαφορετικές μέθοδοι εξάλειψης της κατάστασης. Το υλικό θα απαντήσει στο ερώτημα γιατί ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται όταν κάθεστε, πώς να τον εξαλείψετε, για να αποφύγετε την επανεμφάνισή του.

Αιτίες πόνου

Ο πόνος εμφανίζεται για διαφορετικούς λόγους, αλλά όλα προκαλούν ένα ή και τα δύο φαινόμενα που προκαλούν την εμφάνιση δυσφορίας:

  • Το τρυπημένο νεύρο, στο οποίο ο πόνος είναι έντονος, έντονος, διαβρώνεται σε διαφορετικές ζώνες της πλάτης, του στήθους. Η κατάσταση επηρεάζει συχνά συχνά την οσφυϊκή περιοχή. Το τσίμπημα μπορεί να προκληθεί από εκτοπισμένους σπονδύλους, μεσοσπονδύλιους δίσκους, σπασμωδικούς μύες.
  • Η υπερτονικότητα των μυών αναπτύσσεται με μακρά ακίνητη κατάσταση. Η δυσφορία σε αυτήν την περίπτωση είναι ένας διάχυτος πόνος (αν και αν ο σπασμός των μυών τσίμπησε το νεύρο, μπορεί να είναι αιχμηρός). Το φαινόμενο είναι πιο χαρακτηριστικό για τη θωρακική περιοχή. Αυτή η φύση του πόνου επηρεάζει συχνότερα την αυχενική μοίρα..

Μια συγκεκριμένη σπάνια αιτία πόνου είναι η συμπίεση, η συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων σε σοβαρή οστεοχόνδρωση, ορισμένες ταυτόχρονες ασθένειες. Στη συνέχεια, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται τόσο πολύ που μπορεί να προκαλέσει πόνο..

Γιατί πονάει η πλάτη σας όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα?

Η παρατεταμένη σωματική αδράνεια οδηγεί σε πολλά δυσάρεστα φαινόμενα. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερη είναι η υποδυναμία, τόσο πιθανότερο είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της. Τα ακόλουθα συμβαίνουν:

  1. Στασιμότητα της αγγειακής, αρτηριακής κυκλοφορίας.
  2. Συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, που οδηγεί, ενδεχομένως, σε έλλειψη παροχής αίματος στον εγκέφαλο.
  3. Σταδιακή σύγκλιση των σπονδύλων.
  4. Υψηλή πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
  5. Υπερτονικότητα των μυών που προσπαθούν να κρατήσουν τους σπονδύλους από το να ενώνονται, διατηρώντας παράλληλα την φυσιολογική τους φυσιολογική θέση.
  6. Ο μυϊκός σπασμός χρησιμεύει ως συνέχεια της υπερτονίας.

Κάθε ένα από αυτά τα φαινόμενα από μόνο του μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, που εκπέμπει όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και στο στήθος, τα άνω, κάτω άκρα.

Στην ιερή σπονδυλική στήλη υπάρχει ένας μεγάλος νευρικός κόμβος. Επομένως, ένα τσίμπημα νεύρου είναι το πιο χαρακτηριστικό για το τμήμα. Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει την οσφυϊκή περιοχή. Το ίδιο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να βλάψει λόγω τσίμπημα νεύρων, λόγω μυϊκού σπασμού λόγω μακράς ακινησίας. Στη συνέχεια, τα συμπτώματα συνοδεύονται από μυρμήγκιασμα, μούδιασμα των κάτω άκρων, αδυναμία των ποδιών.

Η θωρακική περιοχή είναι η λιγότερο κινητή, στην περιοχή του νωτιαίου σωλήνα είναι σχετικά ευρύ, δεν συγκεντρώνονται τόσες πολλές νευρικές απολήξεις. Ως εκ τούτου, η δυσφορία από ένα τσιμπωμένο νεύρο για τη θωρακική ζώνη είναι πολύ απίθανη. Σε αυτήν την περίπτωση, ο μυϊκός σπασμός είναι πιο συχνός, ο οποίος αναγνωρίζεται ως αίσθημα δυσκαμψίας στην πλάτη, που μεταδίδεται στους ώμους. Ωστόσο, ο πόνος που προκαλείται από ένα τρυπημένο νεύρο στην αυχενική σπονδυλική στήλη μπορεί να διαβρωθεί στο τμήμα..

Πόνος στην πλάτη μετά το κάθισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Μερικές φορές οι δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται αμέσως μετά το κάθισμα ενός ατόμου. Αυτό δείχνει την παρουσία μιας υπάρχουσας παθολογίας. Εάν ο ασθενής αισθανθεί πόνο αμέσως μετά το κάθισμα, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει

  1. Τραυματισμός του τμήματος στο οποίο επικεντρώνεται η δυσφορία.
  2. Φλεγμονώδης διαδικασία της σπονδυλικής στήλης
  3. Η παρουσία επιδείνωσης μιας χρόνιας νόσου του μυοσκελετικού συστήματος.
  4. Η ύπαρξη ενός τρεχούμενου νεύρου.

Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις, τότε αυτό δείχνει μια λιγότερο οξεία διαδικασία στο σώμα. Εμφανίζεται παρουσία χρόνιας νόσου της σπονδυλικής στήλης στο στάδιο της αντιστάθμισης, ενός αδύναμου μυϊκού πλαισίου. Μερικές φορές η αιτία δυσφορίας μπορεί να είναι μια δυσάρεστη στάση, ακατάλληλη καρέκλα, υπερβολικά φορτία στο μυοσκελετικό σύστημα πριν από λίγο καιρό, μυϊκός πόνος ως αποτέλεσμα προηγούμενης σωματικής δραστηριότητας.

Διάγνωση του προβλήματος

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει σωστά την πάθηση. Χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι:

  1. Λήψη αναμνηστικής, ανάλυση συμπτωμάτων σε έναν ασθενή.
  2. Χειροκίνητη εξέταση, ψηλάφηση, έλεγχος αντανακλαστικών, ευαισθησία σε ορισμένα σημεία (ειδικά αποδεικνύεται ότι προσδιορίζει το γεγονός του πιασμένου νεύρου)
  3. Η ακτινογραφία αντανακλά την οστεοχόνδρωση, άλλες χρόνιες διεργασίες στη σπονδυλική στήλη.
  4. CT, MRI - συνταγογραφούνται πιο σύγχρονες, περίπλοκες, ενημερωτικές μέθοδοι έρευνας, εάν είναι αδύνατο να διαγνωστεί διαφορετικά.
  5. Ένα ηλεκτρονερογράφημα σας επιτρέπει να εκτιμήσετε την κατάσταση του νευρικού ιστού.
  6. Το αγγειογράφημα αξιολογεί την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, την ένταση της ροής του αίματος, τη διατροφή των ιστών.

Δεν είναι πάντα απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όλες αυτές οι διαγνωστικές μέθοδοι. Συχνά, η διάγνωση μπορεί να γίνει με βάση τα αποτελέσματα μιας χειροκίνητης εξέτασης..

Τι να κάνω?

Ο πόνος στην πλάτη σε καθιστή θέση επηρεάζει σημαντικά τη διαδικασία εργασίας, προκαλεί δυσφορία και μειώνει την ποιότητα ζωής και την παραγωγικότητα. Το πώς να τα απαλλαγείτε εξαρτάται από τους λόγους που τους προκάλεσαν. Όταν ένα νεύρο τρυπάται, είναι απαραίτητο να απελευθερωθεί ο προσβεβλημένος νευρικός ιστός, να εξαλειφθούν οι αιτίες τσίμπημα. Παρουσία οξείας ή χρόνιας νόσου, φλεγμονώδους διαδικασίας, πρέπει να αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή. Η υπερτονικότητα των μυών εξαλείφεται με μασάζ και προθέρμανση.

Οι μέθοδοι που περιγράφονται παρακάτω είναι αρκετά αποτελεσματικές. Τα φάρμακα όχι μόνο θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τον πόνο, αλλά και να αποτρέψουμε την εμφάνισή του στο μέλλον..

Ζέσταμα

Βοηθά στην ανακούφιση της υπερτονικότητας των μυών, ενισχύει το μυϊκό πλαίσιο, αποτρέποντας την εμφάνιση πόνου ξανά. Ζεσταθείτε μία φορά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας:

  • Καθίστε σε μια καρέκλα, πιάστε τα χέρια σας με μια κλειδαριά, τοποθετήστε το στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, ενώ εισπνέετε, λυγίστε όσο το δυνατόν πιο πίσω, ενώ εκπνέετε, κλίνει προς τα εμπρός.
  • Καθίστε σε μια καρέκλα, πίσω ευθεία, γόνατα χωριστά, πόδια πλάτος ώμου, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Πιάστε το δεξί καρπό με το αριστερό σας χέρι, γείρετε προς τα αριστερά, αλλάξτε τα χέρια, το πλάι.
  • Καθίστε σε μια καρέκλα, τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας σε ορθή γωνία προς το σώμα. Απλώστε τα χέρια σας καθώς εκπνέετε, φέρετε τα χέρια σας καθώς εισπνέετε.

Εκτελέστε κάθε άσκηση 5 φορές (στην περίπτωση κλίσεων - πέντε προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά). Οι ασκήσεις είναι σε θέση να εξαλείψουν την αρνητική επίδραση της σωματικής αδράνειας, να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία και να αποτρέψουν τον πόνο στην πλάτη μετά το κάθισμα.

Σωστή στάση

Εάν τηρείτε τη σωστή στάση του σώματος, τότε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη θα είναι λίγο πολύ ομοιόμορφο. Η δυσφορία, η δυσφορία σε αυτήν την περίπτωση είναι λιγότερο πιθανή. Σωστή στάση:

  1. Καθίστε με ίσια πλάτη, μην χαλαρώσετε, μην κάμψετε στην οσφυϊκή περιοχή.
  2. Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι στο επίπεδο των ματιών, δεν χρειάζεται να κλίνει προς αυτήν.
  3. Το κανονικό ύψος της καρέκλας στο οποίο οι αγκώνες σας σχηματίζουν μια σωστή γωνία όταν τοποθετείτε τις παλάμες σας σε ένα τραπέζι.

Ένας σωστά διαμορφωμένος χώρος εργασίας μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα πόνου στην πλάτη.

Αλλαγή καρέκλας

Ο πρόεδρος παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε διάφορους κανόνες κατά την επιλογή του:

  1. Δεν πρέπει να καθίσετε σε πολύ μαλακές καρέκλες.
  2. Το ύψος της καρέκλας πρέπει να είναι κατάλληλο.
  3. Οι "ανατομικές" καμπύλες του πίσω μέρους μιας καρέκλας υπολογιστή δεν είναι κατάλληλες για όλους - βρείτε τη σωστή καρέκλα.
  4. Ρυθμίστε άνετα το προσκέφαλο.
  5. Εάν το πάτωμα δεν είναι πολύ επίπεδο, τότε η καρέκλα του υπολογιστή θα κυλήσει, αναγκάζοντάς σας να σηκώσετε το τραπέζι, δίνοντας άγχος στην πλάτη σας - χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με πόδια.

Οι καρέκλες, οι καναπέδες δεν αποτελούν εναλλακτική λύση σε μια καρέκλα, ακόμα κι αν εργάζεστε σε φορητό υπολογιστή.

Θεραπευτική αγωγή

Μερικές φορές το γεγονός ότι ο ασθενής είναι οδυνηρός να καθίσει είναι ένα σημάδι παθολογίας. Στη συνέχεια, η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Χρήση παυσίπονων

Ανεξάρτητα από τους λόγους που προκάλεσαν δυσφορία, η καλύτερη επιλογή για την ανακούφιση από τον πόνο θα είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Ibuprofen, Nurofen, Ortofen, Diclofenac. Τα χρήματα λαμβάνονται μία φορά σε περίπτωση πόνου, ένα δισκίο. Εάν ο πόνος είναι έντονος, τότε το Diclofenac μπορεί να ενεθεί ενδομυϊκά μία φορά, μεμονωμένη δόση.

Πώς και τι πρέπει να αντιμετωπιστεί περαιτέρω?

Τα τρυπημένα νεύρα, οι φλεγμονώδεις διεργασίες της σπονδυλικής στήλης αντιμετωπίζονται με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, συνταγογραφούμενα για μια πορεία έως και 14 ημερών, 2-3 δισκία / ημέρα. Οι αλοιφές ΜΣΑΦ (Diclofenac, Nise) συνταγογραφούνται για εφαρμογή στην επώδυνη περιοχή 2-3 φορές / ημέρα.

Η υπερτονικότητα των μυών ανακουφίζεται από τη θεραπευτική γυμναστική που συνταγογραφείται από ιατρό θεραπείας άσκησης, συστηματικό επαγγελματικό μασάζ, φυσιοθεραπεία. Σε περίπτωση κήλης, παραμελημένης οστεοχόνδρωσης, νεοπλασμάτων, επίμονης τσίμπησης, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

συμπέρασμα

Εάν η πλάτη σας πονάει αφού καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής παθολογίας. Επομένως, όταν εμφανίζεται ένα σύμπτωμα, δεν χρειάζεται να υποφέρετε από δυσφορία - είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους..

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε καθιστικό τρόπο ζωής, ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και υπερβολικό στρες στη σπονδυλική στήλη..

Ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης: μπορεί να είναι οξύς και να καίει ή να πονάει και να τραβά.

Δεν έχει σημασία τι συμπτωματολογία έχετε, δεν πρέπει να καθυστερείτε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό.

Η έγκαιρη ανίχνευση παθολογιών και θεραπείας μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση επιπλοκών στο μέλλον, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα συναισθήματά σας.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη όταν κάθεστε

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη ενώ κάθεστε. Πρώτα απ 'όλα, οι επώδυνες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης μπορούν να σηματοδοτήσουν την παρουσία παθολογιών.

Ασθένειες

Το φάσμα των σπονδυλικών παθήσεων που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη είναι αρκετά ευρύ. Οι πόνοι χωρίζονται υπό όρους σε πρωτογενή και δευτερογενή.

Οι πρωτογενείς περιλαμβάνουν όλες αυτές τις παθολογίες που σχετίζονται άμεσα με τους σπονδύλους, τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τους μυς που τους περιβάλλουν, καθώς και τους συνδέσμους και τους τένοντες. Οι δευτερογενείς πόνοι περιλαμβάνουν πόνο που σχετίζεται με τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, καθώς και με όγκους ή μολυσματικές ασθένειες.

Τις περισσότερες φορές, όλες οι αιτίες του πόνου είναι:

  • Οστεοχόνδρωση;
  • Χόνδρωση;
  • Μεσοσπονδυλική κήλη;
  • Σκολίωση;
  • Οστεοαρθρίτιδα
  • Πρωτόσια.
  • Λοιμώδη νοσήματα που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη.
  • Πυελική φλεγμονή
  • Υποθερμία ή υπερφόρτωση (οσφυαλγία)
  • Κοκκυγική νόσος;
  • Κυστίτιδα
  • Προστατίτιδα;
  • Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου.
  • Μυϊκοί σπασμοί που προκαλούνται από παθολογία ή υπερφόρτωση.

Αλλοι λόγοι

Εκτός από διάφορα είδη παθολογιών που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στην πλάτη..

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Οι συνέπειες των τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης ή των μυών.
  • Καθιστικός (καθιστικός) τρόπος ζωής
  • Ακατάλληλη διατροφή
  • Εθισμοί (κάπνισμα, συχνά κατανάλωση αλκοόλ ή ψυχοτρόπων ναρκωτικών).
  • Ορμονικές διαταραχές
  • Αβιταμίνωση και έλλειψη μετάλλων
  • Στρες και νεύρωση;
  • Διαταραχή ύπνου και ανάπαυσης.
  • Μακριά προπόνηση χωρίς σωστή ανάπαυση.
  • Συνεχής ανύψωση βαρών.
  • Ορμονική θεραπεία.

Ταυτόχρονα συμπτώματα και φύση του πόνου

Η φύση του πόνου στην πλάτη, καθώς και ορισμένα συνοδευτικά συμπτώματα, μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας της δυσφορίας..

Η αιτία του πόνουΣυμπτώματα
Τραυματισμός της σπονδυλικής στήληςΟ ασθενής προσπαθεί να πάρει μια αφύσικη θέση για αυτόν, υπάρχει μυϊκός σπασμός στην περιοχή της φλεγμονής
ΟστεοχόνδρωσηΟ ασθενής παραπονιέται για συνεχείς πόνους που εκπέμπουν στα κάτω άκρα. Η πλάτη είναι περιορισμένη στην κίνηση, η ακαμψία γίνεται αισθητή. Η ακαμψία μπορεί να αυξηθεί με το άγχος στη σπονδυλική στήλη, με δύσκολες κινήσεις, με στροφές. Εάν ο ασθενής πάρει μια άνετη θέση, η ακαμψία υποχωρεί κάπως.
Συνέπειες τραυματισμού στην ουράΕίναι δύσκολο για τον ασθενή να αλλάξει θέση, να κάνει στροφές. Οι αισθήσεις πόνου μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης: μπορεί να είναι θαμπές, πόνοι, καθώς και αιχμηρά οσφυαλγία.
Μεσοσπονδυλική κήληΗ δυσφορία μπορεί να εξαπλωθεί στα κάτω άκρα, στη βουβωνική χώρα και στην ουρά. Οι αισθήσεις πόνου εντείνονται το πρωί, αλλά γίνονται πιο αδύναμοι μέχρι το απόγευμα. Μερικές φορές, σοβαρός πόνος μπορεί να υποχωρήσει αφού ο ασθενής «αποκλίνει».
Παθολογία των ιερών αρθρώσεωνΟι αισθήσεις πόνου είναι συνήθως μονόπλευρες. Το βάδισμα του ασθενούς αλλάζει, οι κράμπες εμφανίζονται στα κάτω άκρα, ο ασθενής αρχίζει να περνάει.
ΣπονδυλολίσθησηΟ πόνος πονάει, θαμπό. Συνήθως εμφανίζεται μετά από μια άμεση μώλωπα ή ένα βίαιο άλμα.
Ανάπτυξη της σπονδυλικής στήληςΕμφανίζονται απροσδόκητα. Η αιτία είναι συνήθως ένα βαρύ φορτίο, πέφτοντας στα πόδια σας, ανεπιτυχής κίνηση του σώματος.
Διαστολή του σιγμοειδούς παχέος εντέρουΟι επίπονες αισθήσεις μαχαιρίζουν, ξεσπάζουν. Συνήθως ο πόνος εκπέμπεται στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ο ασθενής έχει διαταραχή κόπρανα (διάρροια ή δυσκοιλιότητα).
ΠροστατίτιδαΟι αισθήσεις πόνου εντοπίζονται στη μία πλευρά ή στο κέντρο
Κακοήθη νεοπλάσματαΤις περισσότερες φορές, ο πόνος εμφανίζεται στα τελευταία στάδια της ανάπτυξης της νόσου και έχει πόνο, θαμπό χαρακτήρα. Ο πόνος αυξάνεται προς τη νύχτα, μετά την ανάπαυση εξασθενεί.
Μεταδοτικές ασθένειεςΟ πόνος δεν είναι έντονος, επίμονος και δεν εξαφανίζεται μετά από ανάπαυση. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ο πόνος εντείνεται.
Μεταβολικές διαταραχέςΟι επίπονες αισθήσεις είναι παρατεταμένες, πόνους και όχι έντονες
Πόνος περιόδουΟι πόνοι είναι παροξυσμικοί, όχι έντονοι, μπορούν να εκπέμψουν στα κάτω άκρα και στη βουβωνική χώρα
Κατα την εγκυμοσύνηΟι πόνοι στη φύση τους πονάνε, εξασθενίζουν εάν η ασθενής βρίσκεται στο πλάι της ή σε άλλη θέση κατάλληλη γι 'αυτήν.

Εξαλείψτε τον πόνο στην πλάτη ενώ κάθεστε

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εξαλειφθεί μόνο μετά τη διάγνωση. Έχοντας ανακαλύψει τον λόγο για την εμφάνιση του πόνου, ο ειδικός θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.

Θεραπεία φαρμάκων

Εάν ο ασθενής διαμαρτύρεται συνεχώς για αφόρητο πόνο στην ιερή περιοχή, μπορεί να συνταγογραφηθεί ένας αριθμός ανακουφιστικών πόνων για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της έντασης για περαιτέρω θεραπεία.

Τις περισσότερες φορές, σε ασθενείς με σοβαρό πόνο στην κάτω πλάτη συνταγογραφούνται αναλγητικά όπως:

  • Kenalog;
  • Νοβοκαΐνη;
  • Λιντοκαΐνη.

Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται στον ασθενή ενδομυϊκά στην περιοχή των ασθενών των μυών. Οι αναισθητικές ιδιότητες αυτών των φαρμάκων βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, των σπασμών και του πρηξίματος των μυών..

Εκτός από τα παυσίπονα, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά (φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση των σπασμών και της έντασης). Αυτά τα φάρμακα θα ενισχύσουν το χαλαρωτικό αποτέλεσμα, ανοίγοντας το δρόμο για περαιτέρω συντηρητική θεραπεία..

Τα πιο συνηθισμένα μυοχαλαρωτικά είναι:

  • Midocalm;
  • Τιζαντίνη;
  • Μπακλοφέν.

Σπουδαίος! Κάθε ένα από αυτά τα φάρμακα διατίθεται σε διαφορετική μορφή. Απαγορεύεται η λήψη ναρκωτικών μόνοι σας, καθώς ο καθένας έχει μια ολόκληρη σειρά αντενδείξεων και παρενεργειών. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από τον θεράποντα ιατρό, υπό τον αυστηρό έλεγχο του οποίου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται..

Μασάζ

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το κάτω μέρος της πλάτης και τον ιερό πόνο είναι το μασάζ. Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή, την ένταση των μυών, να βελτιώσει τη ροή του αίματος.

Αλλά η τεχνική πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια: όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, επιτρέπεται μόνο περιστασιακά το ζύμωμα ή το χτύπημα. Η διάρκεια μιας συνεδρίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά.

Αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ για πόνο στην πλάτη είναι:

  • Χαϊδεύοντας;
  • Τριβή;
  • Πίεση;
  • Ζύμωμα (σπάνιο).

Η τεχνική θα επιλεγεί για εσάς από έναν ειδικό βάσει των δεδομένων της κλινικής σας εικόνας και των χαρακτηριστικών της νόσου.

Σπουδαίος! Λάβετε υπόψη ότι το μασάζ μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από το γιατρό σας. Οι συνεδρίες πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο από έμπειρο πλοίαρχο, το αυτο-μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης και επιδείνωση της κατάστασης, οπότε μην πειραματιστείτε σε καμία περίπτωση!

Βίντεο: "Αιτίες πόνου στην πλάτη"

Φυσιοθεραπεία

Με όλες τις σύγχρονες ιατρικές εξελίξεις, η θεραπευτική γυμναστική παραμένει ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και του πόνου στους μυς και τις αρθρώσεις. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι να μην το παρακάνετε, και επίσης να επιλέξετε ένα κατάλληλο σετ ασκήσεων με το γιατρό σας. Προκειμένου να αποφευχθούν παροξύνσεις ή τυχαίοι τραυματισμοί, συνιστάται να εκτελέσετε πρώτα το συγκρότημα υπό την επίβλεψη ειδικού.

Το σύνολο των ασκήσεων επιλέγεται πάντα αυστηρά ξεχωριστά, με βάση μια συγκεκριμένη κλινική εικόνα και τα χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς ξεχωριστά.

Για παράδειγμα, εδώ είναι μερικές γενικές ασκήσεις που συνήθως συνταγογραφούνται από ειδικούς:

  1. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και πιέστε το στήθος. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα γόνατά σας, σαν να τα αγκαλιάζετε και κρατήστε σε αυτήν τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει σταθερά το κάτω μέρος της πλάτης σας στο πάτωμα. Αφού κατεβάσετε τα πόδια σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση θα πρέπει να επαναληφθεί 8-10 φορές.
  2. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο και πιέστε το επίσης στο στήθος σας, όπως στην άσκηση 1. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το πόδι σας και κρατήστε αυτήν τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε με το αντίθετο πόδι. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
  3. Οκλαδόν με τα γόνατά σας στο πάτωμα. Αψίδα την πλάτη σου και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα κάτω. Τώρα αρχίστε σιγά-σιγά να λυγίζετε σαν γάτα. Η άσκηση θα πρέπει να επαναληφθεί 8-10 φορές..

Σπουδαίος! Κατά την περίοδο της επιδείνωσης και του οξέος πόνου, απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε σωματικές ασκήσεις, καθώς και να κάνετε ξαφνικές κινήσεις και στροφές..

Επιλέγοντας μια ορθοπεδική καρέκλα

Για τους ασθενείς που δεν μπορούν να αρνηθούν την καθιστική εργασία, υπάρχει μια ειδική μέθοδος για τη διόρθωση της στάσης του σώματος. Μιλάμε για μια ορθοπεδική καρέκλα - μια ειδική συσκευή που σας επιτρέπει να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια επίπονης εργασίας σε ένα τραπέζι ή υπολογιστή.

Η καρέκλα διόρθωσης στάσης επιτρέπει στον χρήστη να διατηρεί μια φυσική πίσω θέση (σωστή πίσω θέση) χωρίς καμία προσπάθεια. Ειδικά διαμορφωμένη πλάτη και καθίσματα, καθώς και ένα ειδικό μαξιλάρι γόνατος, ευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη ενώ κάθεστε.

Λόγω αυτού του ασυνήθιστου σχήματος της καρέκλας, το σημείο πίεσης μεταφέρεται από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους στη θωρακική σπονδυλική στήλη και ένα μεγάλο μέρος του φορτίου μετατοπίζεται από το κάτω πίσω προς τα κάτω άκρα..

Για να λειτουργεί η ορθοπεδική καρέκλα σας όπως πρέπει, πρέπει να την προσαρμόσετε σωστά και να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες χρήσης:

  • Είναι σημαντικό να ακουμπάτε ομοιόμορφα στις κορυφές των ισχιακών οστών και στις δύο πλευρές.
  • Ο ιερός θα πρέπει να ανασυρθεί έτσι ώστε τα εσωτερικά όργανα να βρίσκονται στον ίδιο άξονα με τη σπονδυλική στήλη.
  • Τραβήξτε τους ώμους και τις πλευρές της μέσης σας πίσω για να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης σας.
  • Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο με τη σπονδυλική στήλη.
  • Προσαρμόστε προσεκτικά την ορθοπεδική καρέκλα έτσι ώστε όλα τα μέρη να ακουμπούν στις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης.

Συνιστάται να σηκώνεστε και να ζεσταίνετε λίγο μετά από κάθε ώρα που περνάτε σε μια καρέκλα: για παράδειγμα, περπατώντας γύρω από το δωμάτιο.

Εναλλακτική θεραπεία

Όχι μόνο οι συντηρητικές μέθοδοι μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη. Από αμνημονεύτων χρόνων, οι λαϊκές συνταγές έχουν σώσει τους ανθρώπους από τον συνεχή πόνο στην πλάτη..

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα αποτελεσματικών τρόπων αντιμετώπισης του ιερού πόνου:

  • Τρίψτε το μαύρο ραπανάκι (ή το χρένο). Ανακατέψτε την τριμμένη μάζα με μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα (για να αποφύγετε εγκαύματα στο δέρμα). Βάλτε το μείγμα στο κάτω μέρος της πλάτης, καλύψτε με πλαστικό και τυλίξτε με μάλλινο μαντήλι ή κασκόλ. Μια τέτοια συμπίεση πρέπει να διατηρείται όλη τη νύχτα.
  • Σε αναλογία 1: 1, ανακατέψτε νερό και στεγνή μουστάρδα μέχρι ξινή κρέμα. Λιπάνετε την κάτω πλάτη με το προκύπτον μείγμα, καλύψτε με μια χαρτοπετσέτα ή βαμβακερό πανί, τυλίξτε με ένα ζεστό πανί. Πρέπει να κρατάτε τη λοσιόν για περισσότερο από 5 λεπτά, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος εγκαυμάτων. Αφού αφαιρέσετε τους επιδέσμους, πλύνετε την πληγείσα περιοχή με ζεστό νερό και λιπάνετε με κρέμα μωρού. Είναι καλύτερο να κάνετε παρόμοια διαδικασία πριν τον ύπνο.
  • Τα ξηρά φύλλα κολλιτσίδας πρέπει να ζεματίζονται με βραστό νερό. Εφαρμόστε το προκύπτον γκρουλέ στην άρρωστη περιοχή και τυλίξτε το με ένα ζεστό πανί. Διατηρήστε τη συμπίεση για περίπου 1 ώρα.

συμπέρασμα

Ο πόνος στο ιερό και στην πλάτη είναι συμπτώματα που μπορούν να σηματοδοτήσουν την παρουσία παθολογιών της σπονδυλικής στήλης ή άλλων σοβαρών ασθενειών. Επομένως, στα πρώτα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου. Μόνο μετά τη διάγνωση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ένα πρόγραμμα θεραπείας που μπορεί να σας ανακουφίσει από δυσφορία στην πλάτη..

Θα πρέπει επίσης να θυμάστε μερικά πιο σημαντικά σημεία που σχετίζονται με τη θεραπεία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης:

  • Οι επίπονες αισθήσεις μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Μπορεί επίσης να συνοδεύονται από επιπλέον συμπτώματα που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε την πραγματική αιτία του επίμονου πόνου στην πλάτη.
  • Προκειμένου να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, υπάρχει μια ολόκληρη σειρά θεραπευτικών μεθόδων, όπως φαρμακευτική θεραπεία, μασάζ, φυσιοθεραπεία, θεραπεία άσκησης και λαϊκές συνταγές. Συντηρητικά μέτρα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από τον θεράποντα ιατρό σας, καθώς η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης ή τραυματισμό.
  • Εάν αισθάνεστε επιδείνωση μετά την έναρξη ασκήσεων, συνεδριών μασάζ ή λήψης φαρμάκων, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη θεραπεία και να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας που θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη θεραπευτική σας πορεία.
  • Πρέπει να φροντίσετε τη σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας σας. Οι ορθοπεδικές καρέκλες ειδικά σχεδιασμένες για διόρθωση στάσης θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την πλάτη σας υγιή και να μην υπερφορτώνετε τη σπονδυλική σας στήλη ενώ εργάζεστε σε γραφείο ή υπολογιστή.

Χειροπράκτης, Νευρολόγος, Οστεοπαθητικός

Ασχολείται με τη διάγνωση ασθενών στον τομέα της τραυματολογίας και της ορθοπεδικής. Διαβάζει τις ακτίνες Χ, καθώς και τη συντηρητική θεραπεία της οστεοχόνδρωσης και της προεξοχής των νωτιαίων δίσκων χρησιμοποιώντας χειροκίνητη θεραπεία.

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης όταν κάθεσαι?

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους..

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε καθιστικό τρόπο ζωής, ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και υπερβολικό στρες στη σπονδυλική στήλη..

Ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης: μπορεί να είναι οξύς και να καίει ή να πονάει και να τραβά.

Δεν έχει σημασία τι συμπτωματολογία έχετε, δεν πρέπει να καθυστερείτε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό.

Η έγκαιρη ανίχνευση παθολογιών και θεραπείας μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση επιπλοκών στο μέλλον, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα συναισθήματά σας.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη όταν κάθεστε

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη ενώ κάθεστε. Πρώτα απ 'όλα, οι επώδυνες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης μπορούν να σηματοδοτήσουν την παρουσία παθολογιών.

Ασθένειες

Το φάσμα των σπονδυλικών παθήσεων που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη είναι αρκετά ευρύ. Οι πόνοι χωρίζονται υπό όρους σε πρωτογενή και δευτερογενή.

Οι πρωτογενείς περιλαμβάνουν όλες αυτές τις παθολογίες που σχετίζονται άμεσα με τους σπονδύλους, τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τους μυς που τους περιβάλλουν, καθώς και τους συνδέσμους και τους τένοντες. Οι δευτερογενείς πόνοι περιλαμβάνουν πόνο που σχετίζεται με τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, καθώς και με όγκους ή μολυσματικές ασθένειες.

Τις περισσότερες φορές, όλες οι αιτίες του πόνου είναι:

  • Λοιμώδη νοσήματα που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη.
  • Πυελική φλεγμονή
  • Υποθερμία ή υπερφόρτωση (οσφυαλγία)
  • Κοκκυγική νόσος;
  • Κυστίτιδα
  • Προστατίτιδα;
  • Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου.
  • Μυϊκοί σπασμοί που προκαλούνται από παθολογία ή υπερφόρτωση.

Αλλοι λόγοι

Εκτός από διάφορα είδη παθολογιών που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στην πλάτη..

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Οι συνέπειες των τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης ή των μυών.
  • Καθιστικός (καθιστικός) τρόπος ζωής
  • Ακατάλληλη διατροφή
  • Εθισμοί (κάπνισμα, συχνά κατανάλωση αλκοόλ ή ψυχοτρόπων ναρκωτικών).
  • Ορμονικές διαταραχές
  • Αβιταμίνωση και έλλειψη μετάλλων
  • Στρες και νεύρωση;
  • Διαταραχή ύπνου και ανάπαυσης.
  • Μακριά προπόνηση χωρίς σωστή ανάπαυση.
  • Συνεχής ανύψωση βαρών.
  • Ορμονική θεραπεία.

Ταυτόχρονα συμπτώματα και φύση του πόνου

Η φύση του πόνου στην πλάτη, καθώς και ορισμένα συνοδευτικά συμπτώματα, μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας της δυσφορίας..

Η αιτία του πόνουΣυμπτώματα
Τραυματισμός της σπονδυλικής στήληςΟ ασθενής προσπαθεί να πάρει μια αφύσικη θέση για αυτόν, υπάρχει μυϊκός σπασμός στην περιοχή της φλεγμονής
ΟστεοχόνδρωσηΟ ασθενής παραπονιέται για συνεχείς πόνους που εκπέμπουν στα κάτω άκρα. Η πλάτη είναι περιορισμένη στην κίνηση, η ακαμψία γίνεται αισθητή. Η ακαμψία μπορεί να αυξηθεί με το άγχος στη σπονδυλική στήλη, με δύσκολες κινήσεις, με στροφές. Εάν ο ασθενής πάρει μια άνετη θέση, η ακαμψία υποχωρεί κάπως.
Συνέπειες τραυματισμού στην ουράΕίναι δύσκολο για τον ασθενή να αλλάξει θέση, να κάνει στροφές. Οι αισθήσεις πόνου μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης: μπορεί να είναι θαμπές, πόνοι, καθώς και αιχμηρά οσφυαλγία.
Μεσοσπονδυλική κήληΗ δυσφορία μπορεί να εξαπλωθεί στα κάτω άκρα, στη βουβωνική χώρα και στην ουρά. Οι αισθήσεις πόνου εντείνονται το πρωί, αλλά γίνονται πιο αδύναμοι μέχρι το απόγευμα. Μερικές φορές, σοβαρός πόνος μπορεί να υποχωρήσει αφού ο ασθενής «αποκλίνει».
Παθολογία των ιερών αρθρώσεωνΟι αισθήσεις πόνου είναι συνήθως μονόπλευρες. Το βάδισμα του ασθενούς αλλάζει, οι κράμπες εμφανίζονται στα κάτω άκρα, ο ασθενής αρχίζει να περνάει.
ΣπονδυλολίσθησηΟ πόνος πονάει, θαμπό. Συνήθως εμφανίζεται μετά από μια άμεση μώλωπα ή ένα βίαιο άλμα.
Ανάπτυξη της σπονδυλικής στήληςΕμφανίζονται απροσδόκητα. Η αιτία είναι συνήθως ένα βαρύ φορτίο, πέφτοντας στα πόδια σας, ανεπιτυχής κίνηση του σώματος.
Διαστολή του σιγμοειδούς παχέος εντέρουΟι επίπονες αισθήσεις μαχαιρίζουν, ξεσπάζουν. Συνήθως ο πόνος εκπέμπεται στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ο ασθενής έχει διαταραχή κόπρανα (διάρροια ή δυσκοιλιότητα).
ΠροστατίτιδαΟι αισθήσεις πόνου εντοπίζονται στη μία πλευρά ή στο κέντρο
Κακοήθη νεοπλάσματαΤις περισσότερες φορές, ο πόνος εμφανίζεται στα τελευταία στάδια της ανάπτυξης της νόσου και έχει πόνο, θαμπό χαρακτήρα. Ο πόνος αυξάνεται προς τη νύχτα, μετά την ανάπαυση εξασθενεί.
Μεταδοτικές ασθένειεςΟ πόνος δεν είναι έντονος, επίμονος και δεν εξαφανίζεται μετά από ανάπαυση. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ο πόνος εντείνεται.
Μεταβολικές διαταραχέςΟι επίπονες αισθήσεις είναι παρατεταμένες, πόνους και όχι έντονες
Πόνος περιόδουΟι πόνοι είναι παροξυσμικοί, όχι έντονοι, μπορούν να εκπέμψουν στα κάτω άκρα και στη βουβωνική χώρα
Κατα την εγκυμοσύνηΟι πόνοι στη φύση τους πονάνε, εξασθενίζουν εάν η ασθενής βρίσκεται στο πλάι της ή σε άλλη θέση κατάλληλη γι 'αυτήν.

Εξαλείψτε τον πόνο στην πλάτη ενώ κάθεστε

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εξαλειφθεί μόνο μετά τη διάγνωση. Έχοντας ανακαλύψει τον λόγο για την εμφάνιση του πόνου, ο ειδικός θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.

Θεραπεία φαρμάκων

Εάν ο ασθενής διαμαρτύρεται συνεχώς για αφόρητο πόνο στην ιερή περιοχή, μπορεί να συνταγογραφηθεί ένας αριθμός ανακουφιστικών πόνων για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της έντασης για περαιτέρω θεραπεία.

Τις περισσότερες φορές, σε ασθενείς με σοβαρό πόνο στην κάτω πλάτη συνταγογραφούνται αναλγητικά όπως:

  • Kenalog;
  • Νοβοκαΐνη;
  • Λιντοκαΐνη.

Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται στον ασθενή ενδομυϊκά στην περιοχή των ασθενών των μυών. Οι αναισθητικές ιδιότητες αυτών των φαρμάκων βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, των σπασμών και του πρηξίματος των μυών..

Εκτός από τα παυσίπονα, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά (φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση των σπασμών και της έντασης). Αυτά τα φάρμακα θα ενισχύσουν το χαλαρωτικό αποτέλεσμα, ανοίγοντας το δρόμο για περαιτέρω συντηρητική θεραπεία..

  • Midocalm;
  • Τιζαντίνη;
  • Μπακλοφέν.

Σπουδαίος! Κάθε ένα από αυτά τα φάρμακα διατίθεται σε διαφορετική μορφή. Απαγορεύεται η λήψη ναρκωτικών μόνοι σας, καθώς ο καθένας έχει μια ολόκληρη σειρά αντενδείξεων και παρενεργειών. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από τον θεράποντα ιατρό, υπό τον αυστηρό έλεγχο του οποίου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται..

Μασάζ

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το κάτω μέρος της πλάτης και τον ιερό πόνο είναι το μασάζ. Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή, την ένταση των μυών, να βελτιώσει τη ροή του αίματος.

Αλλά η τεχνική πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια: όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, επιτρέπεται μόνο περιστασιακά το ζύμωμα ή το χτύπημα. Η διάρκεια μιας συνεδρίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά.

Αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ για πόνο στην πλάτη είναι:

  • Χαϊδεύοντας;
  • Τριβή;
  • Πίεση;
  • Ζύμωμα (σπάνιο).

Η τεχνική θα επιλεγεί για εσάς από έναν ειδικό βάσει των δεδομένων της κλινικής σας εικόνας και των χαρακτηριστικών της νόσου.

Σπουδαίος! Λάβετε υπόψη ότι το μασάζ μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από το γιατρό σας. Οι συνεδρίες πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο από έμπειρο πλοίαρχο, το αυτο-μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης και επιδείνωση της κατάστασης, οπότε μην πειραματιστείτε σε καμία περίπτωση!

Βίντεο: "Αιτίες πόνου στην πλάτη"

Φυσιοθεραπεία

Με όλες τις σύγχρονες ιατρικές εξελίξεις, η θεραπευτική γυμναστική παραμένει ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και του πόνου στους μυς και τις αρθρώσεις. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι να μην το παρακάνετε, και επίσης να επιλέξετε ένα κατάλληλο σετ ασκήσεων με το γιατρό σας. Προκειμένου να αποφευχθούν παροξύνσεις ή τυχαίοι τραυματισμοί, συνιστάται να εκτελέσετε πρώτα το συγκρότημα υπό την επίβλεψη ειδικού.

Το σύνολο των ασκήσεων επιλέγεται πάντα αυστηρά ξεχωριστά, με βάση μια συγκεκριμένη κλινική εικόνα και τα χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς ξεχωριστά.

Για παράδειγμα, εδώ είναι μερικές γενικές ασκήσεις που συνήθως συνταγογραφούνται από ειδικούς:

  1. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και πιέστε το στήθος. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα γόνατά σας, σαν να τα αγκαλιάζετε και κρατήστε σε αυτήν τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει σταθερά το κάτω μέρος της πλάτης σας στο πάτωμα. Αφού κατεβάσετε τα πόδια σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση θα πρέπει να επαναληφθεί 8-10 φορές.
  2. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο και πιέστε το επίσης στο στήθος σας, όπως στην άσκηση 1. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το πόδι σας και κρατήστε αυτήν τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε με το αντίθετο πόδι. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
  3. Οκλαδόν με τα γόνατά σας στο πάτωμα. Αψίδα την πλάτη σου και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα κάτω. Τώρα αρχίστε σιγά-σιγά να λυγίζετε σαν γάτα. Η άσκηση θα πρέπει να επαναληφθεί 8-10 φορές..

Σπουδαίος! Κατά την περίοδο της επιδείνωσης και του οξέος πόνου, απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε σωματικές ασκήσεις, καθώς και να κάνετε ξαφνικές κινήσεις και στροφές..

Επιλέγοντας μια ορθοπεδική καρέκλα

Για τους ασθενείς που δεν μπορούν να αρνηθούν την καθιστική εργασία, υπάρχει μια ειδική μέθοδος για τη διόρθωση της στάσης του σώματος. Μιλάμε για μια ορθοπεδική καρέκλα - μια ειδική συσκευή που σας επιτρέπει να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια επίπονης εργασίας σε ένα τραπέζι ή υπολογιστή.

Η καρέκλα διόρθωσης στάσης επιτρέπει στον χρήστη να διατηρεί μια φυσική πίσω θέση (σωστή πίσω θέση) χωρίς καμία προσπάθεια. Ειδικά διαμορφωμένη πλάτη και καθίσματα, καθώς και ένα ειδικό μαξιλάρι γόνατος, ευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη ενώ κάθεστε.

Λόγω αυτού του ασυνήθιστου σχήματος της καρέκλας, το σημείο πίεσης μεταφέρεται από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους στη θωρακική σπονδυλική στήλη και ένα μεγάλο μέρος του φορτίου μετατοπίζεται από το κάτω πίσω προς τα κάτω άκρα..

Για να λειτουργεί η ορθοπεδική καρέκλα σας όπως πρέπει, πρέπει να την προσαρμόσετε σωστά και να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες χρήσης:

  • Είναι σημαντικό να ακουμπάτε ομοιόμορφα στις κορυφές των ισχιακών οστών και στις δύο πλευρές.
  • Ο ιερός θα πρέπει να ανασυρθεί έτσι ώστε τα εσωτερικά όργανα να βρίσκονται στον ίδιο άξονα με τη σπονδυλική στήλη.
  • Τραβήξτε τους ώμους και τις πλευρές της μέσης σας πίσω για να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης σας.
  • Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο με τη σπονδυλική στήλη.
  • Προσαρμόστε προσεκτικά την ορθοπεδική καρέκλα έτσι ώστε όλα τα μέρη να ακουμπούν στις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης.

Συνιστάται να σηκώνεστε και να ζεσταίνετε λίγο μετά από κάθε ώρα που περνάτε σε μια καρέκλα: για παράδειγμα, περπατώντας γύρω από το δωμάτιο.

Εναλλακτική θεραπεία

Όχι μόνο οι συντηρητικές μέθοδοι μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη. Από αμνημονεύτων χρόνων, οι λαϊκές συνταγές έχουν σώσει τους ανθρώπους από τον συνεχή πόνο στην πλάτη..

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα αποτελεσματικών τρόπων αντιμετώπισης του ιερού πόνου:

  • Τρίψτε το μαύρο ραπανάκι (ή το χρένο). Ανακατέψτε την τριμμένη μάζα με μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα (για να αποφύγετε εγκαύματα στο δέρμα). Βάλτε το μείγμα στο κάτω μέρος της πλάτης, καλύψτε με πλαστικό και τυλίξτε με μάλλινο μαντήλι ή κασκόλ. Μια τέτοια συμπίεση πρέπει να διατηρείται όλη τη νύχτα.
  • Σε αναλογία 1: 1, ανακατέψτε νερό και στεγνή μουστάρδα μέχρι ξινή κρέμα. Λιπάνετε την κάτω πλάτη με το προκύπτον μείγμα, καλύψτε με μια χαρτοπετσέτα ή βαμβακερό πανί, τυλίξτε με ένα ζεστό πανί. Πρέπει να κρατάτε τη λοσιόν για περισσότερο από 5 λεπτά, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος εγκαυμάτων. Αφού αφαιρέσετε τους επιδέσμους, πλύνετε την πληγείσα περιοχή με ζεστό νερό και λιπάνετε με κρέμα μωρού. Είναι καλύτερο να κάνετε παρόμοια διαδικασία πριν τον ύπνο.
  • Τα ξηρά φύλλα κολλιτσίδας πρέπει να ζεματίζονται με βραστό νερό. Εφαρμόστε το προκύπτον γκρουλέ στην άρρωστη περιοχή και τυλίξτε το με ένα ζεστό πανί. Διατηρήστε τη συμπίεση για περίπου 1 ώρα.

συμπέρασμα

Ο πόνος στο ιερό και στο κάτω μέρος της πλάτης είναι συμπτώματα που μπορούν να σηματοδοτήσουν την παρουσία παθολογιών της σπονδυλικής στήλης ή άλλων σοβαρών ασθενειών. Επομένως, στα πρώτα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου. Μόνο μετά τη διάγνωση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ένα πρόγραμμα θεραπείας που μπορεί να σας ανακουφίσει από δυσφορία στην πλάτη..

Θα πρέπει επίσης να θυμάστε μερικά πιο σημαντικά σημεία που σχετίζονται με τη θεραπεία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης:

  • Οι επίπονες αισθήσεις μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Μπορεί επίσης να συνοδεύονται από επιπλέον συμπτώματα που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε την πραγματική αιτία του επίμονου πόνου στην πλάτη.
  • Προκειμένου να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, υπάρχει μια ολόκληρη σειρά θεραπευτικών μεθόδων, όπως φαρμακευτική θεραπεία, μασάζ, φυσιοθεραπεία, θεραπεία άσκησης και λαϊκές συνταγές. Συντηρητικά μέτρα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από τον θεράποντα ιατρό σας, καθώς η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης ή τραυματισμό.
  • Εάν αισθάνεστε επιδείνωση μετά την έναρξη ασκήσεων, συνεδριών μασάζ ή λήψης φαρμάκων, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη θεραπεία και να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας που θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη θεραπευτική σας πορεία.
  • Πρέπει να φροντίσετε τη σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας σας. Οι ορθοπεδικές καρέκλες ειδικά σχεδιασμένες για διόρθωση στάσης θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την πλάτη σας υγιή και να μην υπερφορτώνετε τη σπονδυλική σας στήλη ενώ εργάζεστε σε γραφείο ή υπολογιστή.

Χαμηλός πόνος στην πλάτη καθμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα

Πριν προσεγγίσω το θέμα του πόνου στην πλάτη, θα ήθελα να πω λίγο για τα φορτία που πέφτουν στην ιερή-οσφυϊκή περιοχή. Σχεδόν το 90% του πληθυσμού έχει προβλήματα σε αυτήν την περιοχή, τα οποία είναι νούμερο ένα στη λίστα των λόγων για την προσωρινή αναπηρία. Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης είναι πολύ διαφορετικές..

  • Ερευνα
  • Αιτίες πόνου στην πλάτη
  • Θεραπεία και προοπτικές
  • Τι πρέπει να μάθουμε από αυτό το υλικό
Σχετικά Άρθρα:

    Μερικοί έχουν έναν λόγο - καθιστική εργασία, άλλοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο, άλλοι εργάζονται ως φορτωτές ή οικοδόμοι, και άλλοι εργάζονται στον κήπο ή στη χώρα σε λάθος θέση. Οι αθλητές τραυματίζονται επαγγελματικά. Η συνεχής προπόνηση φθείρει το σώμα.

    Για παράδειγμα, ενώ τρέχετε, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι 130-150 kg. Όταν πρόκειται για άλμα με ποδήλατο, σκέιτμπορντ από τραμπολίνες ή άτομα που κάνουν parkour, το φορτίο είναι πολύ μεγαλύτερο..

    Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει άτομα που κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής και επισκέπτονται το γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα - κάνουν καταλήψεις με barbell ή deadlift. Ένας οργανισμός που έχει συνηθίσει να κάθεται λαμβάνει ένα κολοσσιαίο φορτίο. Και ως αποτέλεσμα - προεξοχές και κήλες. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τη σκολίωση, την κύφωση και άλλες ασθένειες. Και αυτό είναι σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία για κάθε δευτερόλεπτο.

    Σημείωση! Πριν κάνετε οποιοδήποτε άθλημα, δοκιμάστε - κάντε μαγνητική τομογραφία ή ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης. Ειδικά εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει μετά τη συνεδρίαση. Ίσως έχετε οστεοχόνδρωση, προεξοχή ή κήλη. Σε αυτήν την περίπτωση, θα συνταγογραφηθεί συμβατική θεραπεία. Απαγορεύονται αυστηρά τα επικίνδυνα αθλήματα.

    Από την άποψη της φυσιολογίας, το περπάτημα, το τζόκινγκ (μικρές αποστάσεις), η συνεχής κίνηση, οι οριζόντιες ράβδοι, οι παράλληλες ράβδοι, ο αθλητισμός κ.λπ. είναι ιδανικές. Κάτι που δίνει μια συγκεκριμένη ορμονική απόκριση, και εκπαιδεύει επίσης ολόκληρο το σώμα. Ατροφία μυών χωρίς φορτίο. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί στο σώμα ως σύνολο. Μην ξεχάσετε για ξεκούραση. Βρείτε ένα μεσαίο έδαφος. Οι προπονήσεις πρέπει να προσεγγίζονται πολύ αργά και σταδιακά..

    Ερευνα

    Οι νέες τεχνολογίες εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, προσομοίωση υπολογιστή, η οποία σας επιτρέπει να αναδημιουργήσετε τον ανθρώπινο σκελετό και να τον δοκιμάσετε σε διαφορετικές καταστάσεις. Δηλαδή, η βιομηχανική.

    Στην παιδική ηλικία, όλοι είπαν - "Καθίστε ευθεία!" Πιστεύεται ότι η καμπύλη της στάσης λόγω ακατάλληλης στάσης του σώματος, στη συνέχεια έθεσε τη θεωρία ότι είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής, μυϊκός σπασμός, έλλειψη ασβεστίου, ακατάλληλη και ανισορροπημένη διατροφή, κληρονομικότητα κ.λπ..

    Μέχρι σήμερα, υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα για αυτό το θέμα και δεν υπάρχει σαφής απάντηση σχετικά με τις αιτίες της σκολίωσης, καθώς και άλλες εκφυλιστικές αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα. Και η θεραπεία πραγματοποιείται με βάση τις θεωρίες που προβάλλονται. Μια αναλογία μπορεί να σχεδιαστεί με τη χοληστερόλη. Πρώτα το απέκλεισαν από το φαγητό. Αποδείχθηκε ότι το ίδιο το ήπαρ το συνθέτει από λιπαρά οξέα. Πολεμήσαμε μαζί του με χάπια, αλλά αποδείχθηκε ότι εκτελεί τη λειτουργία του «τσιμέντου» των φθαρμένων αρτηριών. Και γιατί συμβαίνει φθορά - και πάλι θεωρίες. Επιπλέον, συμμετέχει στην κατασκευή εγκεφαλικών κυττάρων και, ως εκ τούτου, στην πρώιμη νόσο του Αλτσχάιμερ.

    Μια ενδιαφέρουσα μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες από τη Σκωτία και τον Καναδά. Τα θέματα κάθισαν σε τρεις θέσεις:

    1. Σκυμμένοι πάνω.
    2. Ακριβώς σε γωνία 90 μοιρών.
    3. Κλίνει πίσω σε γωνία 135 μοιρών.

    Σε αυτήν την περίπτωση, όλα καταγράφηκαν με ειδικό τομογράφο. Αποδείχθηκε ότι μια γωνία 135 μοιρών δίνει το λιγότερο άγχος. Ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή. Και στην ύπτια θέση, η σπονδυλική στήλη «στηρίζεται» σχεδόν 100%.

    Μερικοί επιστήμονες διαφωνούν με αυτήν τη μελέτη και υποστηρίζουν ότι η θέση των 90 μοιρών είναι η βέλτιστη..

    Τα άτομα που αναγκάζονται να καθίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα συνιστάται να ξαπλώσουν στην πλάτη. Επιπλέον, σηκωθείτε κάθε 40 λεπτά και κάντε απλές ασκήσεις..

    Αιτίες πόνου στην πλάτη

    Πόνος στην πλάτη της πλάτης ενώ κάθεστε μπορεί να είναι σύμπτωμα:

    • ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος (κυστίτιδα, πυελονεφρίτιδα).
    • ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος (προστατίτιδα, σαλπιγγίτιδα).
    • οστεοχόνδρωση, προεξοχή, κήλη.

    Σε καθιστή θέση, υπάρχει μεγάλο φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή, ειδικά στην περιοχή L5-S1 (η ένωση του ιερού και ο τελευταίος οσφυϊκός σπόνδυλος). Επομένως, μετά από μια μακρά συνεδρίαση, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει. Το πιο αγαπημένο μέρος για προεξοχές και κήλες. Εάν ένα άτομο κακομεταχειρίζεται, τότε η τραχηλοθωρακική περιοχή πάσχει επίσης.

    Με παρατεταμένη συνεδρίαση, ο πόνος στην πλάτη προκαλείται συνήθως από οστεοχόνδρωση - εκφυλιστικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, οι οποίοι, όπως και οι σπόνδυλοι, δεν έχουν δίκτυο τριχοειδών αγγείων. Η διατροφή οφείλεται στην οσμωτική πίεση, η οποία παρέχεται από την εργασία των μυών. Εάν ένα άτομο κάθεται στη δουλειά, στο αυτοκίνητο και στο σπίτι στον υπολογιστή. Χωρίς τροφοδοσία και αργή φθορά.

    Πρόσθετοι λόγοι μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

    1. Ακατάλληλη και μη ισορροπημένη διατροφή.
    2. Κακές συνήθειες.
    3. Καθιστική ζωή.
    4. Ορμονική ανισορροπία.
    5. Έλλειψη βιταμινών, μετάλλων.
    6. Χρήση ναρκωτικών (παρενέργειες).
    7. Ορμονική θεραπεία.
    8. Στρες και νευρώσεις.
    9. Η παρουσία σκολίωσης, κύφωσης.
    10. Λάθος καθημερινή ρουτίνα.
    11. Σηκώνω βάρη.
    12. Ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.
    13. Μακριά προπόνηση χωρίς σωστή ανάπαυση.

    Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:

    • μούδιασμα των κάτω άκρων
    • προσωρινή απώλεια ευαισθησίας
    • μυρμήγκιασμα, ρίγη στο κάτω μέρος του σώματος.
    • δυσφορία κατά την παρατεταμένη συνεδρίαση ή όρθια στάση.
    • συνεχής δυσφορία στην οσφυϊκή περιοχή
    • υπό φορτίο φως "lumbago". Ειδικά αν υπάρχουν προεξοχές και κήλες.

    Με κήλες, είναι δυνατός ο απότομος και ψυχρός πόνος. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο. Ή κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό αμέσως. Θα πραγματοποιηθεί εξέταση - ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία. Συνταγογραφούμενες ενέσεις και φάρμακα σε μορφή δισκίου για την ανακούφιση του πόνου, την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού και της φλεγμονής.

    Επιπλέον, συνιστάται να υποβληθείτε σε εξέταση για προβλήματα των ουροποιητικών και αναπαραγωγικών συστημάτων σε περίπτωση που αυτό δεν έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας..

    Θεραπεία και προοπτικές

    Εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από εκφυλιστικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, τότε συνταγογραφείται:

    • φυσιοθεραπεία;
    • αντιφλεγμονώδη φάρμακα
    • μυοχαλαρωτικά
    • χονδροπροστατευτές (ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα)
    • δίδονται συστάσεις για την αλλαγή του τρόπου ζωής - καλή διατροφή, άσκηση, περπάτημα κ.λπ.
    • απόρριψη κακών συνηθειών
    • συνιστάται να σηκώνεστε κάθε 40 λεπτά και να κάνετε γυμναστική. Ο πόνος στην πλάτη θα σας ενοχλεί όλο και λιγότερο μετά τη συνεδρίαση..

    Οι εκφυλιστικές αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα είναι πρακτικά μη αναστρέψιμες. Με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάστασή σας και να επιβραδύνετε τη διαδικασία.

    Τι πρέπει να μάθουμε από αυτό το υλικό

    Η οστεοχόνδρωση δεν αντιμετωπίζεται. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να κινηθείτε περισσότερο, να αποφύγετε και να μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Εάν η νεύρωση, απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή για να επιλύσετε ορισμένα προβλήματα. Φάτε σωστά - φρούτα, λαχανικά, βότανα, όσο το δυνατόν λιγότερα μοντέρνα τρόφιμα, ειδικά ημιτελή προϊόντα. Το φαγητό πρέπει να είναι απλό και νόστιμο.

    Κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας, συχνά σηκωθείτε, κάνετε στροφές του σώματος, ταλαντώστε τα χέρια σας σε μικρό πλάτος. Απαγορεύεται η άρση βαρών και η μεταφορά σακουλών τροφίμων με το ένα χέρι. Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα σακίδιο που κατανέμει το φορτίο ομοιόμορφα.

    Να προσέχεις τον εαυτό σου. Η υγεία δεν αυξάνεται κάθε χρόνο - είναι ένας αναντικατάστατος πόρος. Και ταυτόχρονα, μην τα παρατάτε ποτέ!

    Γιατί εμφανίζεται ο πόνος στην πλάτη όταν κάθεστε?

    Μπορεί να εμφανιστεί παρατεταμένη σωματική αδράνεια - καθισμένος σε υπολογιστή, τραπέζι εργασίας, διαβάζοντας ένα βιβλίο, σοβαρός πόνος στην πλάτη - οσφυϊκή ή θωρακική περιοχή. Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, χρησιμοποιούνται διαφορετικές μέθοδοι εξάλειψης της κατάστασης. Το υλικό θα απαντήσει στο ερώτημα γιατί ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται όταν κάθεστε, πώς να τον εξαλείψετε, για να αποφύγετε την επανεμφάνισή του.

    • Αιτίες πόνου
    • Γιατί πονάει η πλάτη σας όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα?
    • Πόνος στην πλάτη μετά το κάθισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα
    • Διάγνωση του προβλήματος
    • Τι να κάνω?
    • Ζέσταμα
    • Σωστή στάση
    • Αλλαγή καρέκλας
    • Θεραπευτική αγωγή
    • Χρήση παυσίπονων
    • Πώς και τι πρέπει να αντιμετωπιστεί περαιτέρω?
    • συμπέρασμα

    Αιτίες πόνου

    Ο πόνος εμφανίζεται για διαφορετικούς λόγους, αλλά όλα προκαλούν ένα ή και τα δύο φαινόμενα που προκαλούν την εμφάνιση δυσφορίας:

    • Το τρυπημένο νεύρο, στο οποίο ο πόνος είναι έντονος, έντονος, διαβρώνεται σε διαφορετικές ζώνες της πλάτης, του στήθους. Η κατάσταση επηρεάζει συχνά συχνά την οσφυϊκή περιοχή. Το τσίμπημα μπορεί να προκληθεί από εκτοπισμένους σπονδύλους, μεσοσπονδύλιους δίσκους, σπασμωδικούς μύες.
    • Η υπερτονικότητα των μυών αναπτύσσεται με μακρά ακίνητη κατάσταση. Η δυσφορία σε αυτήν την περίπτωση είναι ένας διάχυτος πόνος (αν και αν ο σπασμός των μυών τσίμπησε το νεύρο, μπορεί να είναι αιχμηρός). Το φαινόμενο είναι πιο χαρακτηριστικό για τη θωρακική περιοχή. Αυτή η φύση του πόνου επηρεάζει συχνότερα την αυχενική μοίρα..

    Μια συγκεκριμένη σπάνια αιτία πόνου είναι η συμπίεση, η συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων σε σοβαρή οστεοχόνδρωση, ορισμένες ταυτόχρονες ασθένειες. Στη συνέχεια, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται τόσο πολύ που μπορεί να προκαλέσει πόνο..

    Γιατί πονάει η πλάτη σας όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα?

    Η παρατεταμένη σωματική αδράνεια οδηγεί σε πολλά δυσάρεστα φαινόμενα. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερη είναι η υποδυναμία, τόσο πιθανότερο είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της. Τα ακόλουθα συμβαίνουν:

    1. Στασιμότητα της αγγειακής, αρτηριακής κυκλοφορίας.
    2. Συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, που οδηγεί, ενδεχομένως, σε έλλειψη παροχής αίματος στον εγκέφαλο.
    3. Σταδιακή σύγκλιση των σπονδύλων.
    4. Υψηλή πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
    5. Υπερτονικότητα των μυών που προσπαθούν να κρατήσουν τους σπονδύλους από το να ενώνονται, διατηρώντας παράλληλα την φυσιολογική τους φυσιολογική θέση.
    6. Ο μυϊκός σπασμός χρησιμεύει ως συνέχεια της υπερτονίας.

    Κάθε ένα από αυτά τα φαινόμενα από μόνο του μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, που εκπέμπει όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και στο στήθος, τα άνω, κάτω άκρα.

    Στην ιερή σπονδυλική στήλη υπάρχει ένας μεγάλος νευρικός κόμβος. Επομένως, ένα τσίμπημα νεύρου είναι το πιο χαρακτηριστικό για το τμήμα. Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει την οσφυϊκή περιοχή. Το ίδιο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να βλάψει λόγω τσίμπημα νεύρων, λόγω μυϊκού σπασμού λόγω μακράς ακινησίας. Στη συνέχεια, τα συμπτώματα συνοδεύονται από μυρμήγκιασμα, μούδιασμα των κάτω άκρων, αδυναμία των ποδιών.

    Η θωρακική περιοχή είναι η λιγότερο κινητή, στην περιοχή του νωτιαίου σωλήνα είναι σχετικά ευρύ, δεν συγκεντρώνονται τόσες πολλές νευρικές απολήξεις. Ως εκ τούτου, η δυσφορία από ένα τσιμπωμένο νεύρο για τη θωρακική ζώνη είναι πολύ απίθανη. Σε αυτήν την περίπτωση, ο μυϊκός σπασμός είναι πιο συχνός, ο οποίος αναγνωρίζεται ως αίσθημα δυσκαμψίας στην πλάτη, που μεταδίδεται στους ώμους. Ωστόσο, ο πόνος που προκαλείται από ένα τρυπημένο νεύρο στην αυχενική σπονδυλική στήλη μπορεί να διαβρωθεί στο τμήμα..

    Πόνος στην πλάτη μετά το κάθισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα

    Μερικές φορές οι δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται αμέσως μετά το κάθισμα ενός ατόμου. Αυτό δείχνει την παρουσία μιας υπάρχουσας παθολογίας. Εάν ο ασθενής αισθανθεί πόνο αμέσως μετά το κάθισμα, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει

    1. Τραυματισμός του τμήματος στο οποίο επικεντρώνεται η δυσφορία.
    2. Φλεγμονώδης διαδικασία της σπονδυλικής στήλης
    3. Η παρουσία επιδείνωσης μιας χρόνιας νόσου του μυοσκελετικού συστήματος.
    4. Η ύπαρξη ενός τρεχούμενου νεύρου.

    Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις, τότε αυτό δείχνει μια λιγότερο οξεία διαδικασία στο σώμα. Εμφανίζεται παρουσία χρόνιας νόσου της σπονδυλικής στήλης στο στάδιο της αντιστάθμισης, ενός αδύναμου μυϊκού πλαισίου. Μερικές φορές η αιτία δυσφορίας μπορεί να είναι μια δυσάρεστη στάση, ακατάλληλη καρέκλα, υπερβολικά φορτία στο μυοσκελετικό σύστημα πριν από λίγο καιρό, μυϊκός πόνος ως αποτέλεσμα προηγούμενης σωματικής δραστηριότητας.

    Διάγνωση του προβλήματος

    Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει σωστά την πάθηση. Χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι:

    1. Λήψη αναμνηστικής, ανάλυση συμπτωμάτων σε έναν ασθενή.
    2. Χειροκίνητη εξέταση, ψηλάφηση, έλεγχος αντανακλαστικών, ευαισθησία σε ορισμένα σημεία (ειδικά αποδεικνύεται ότι προσδιορίζει το γεγονός του πιασμένου νεύρου)
    3. Η ακτινογραφία αντανακλά την οστεοχόνδρωση, άλλες χρόνιες διεργασίες στη σπονδυλική στήλη.
    4. CT, MRI - συνταγογραφούνται πιο σύγχρονες, περίπλοκες, ενημερωτικές μέθοδοι έρευνας, εάν είναι αδύνατο να διαγνωστεί διαφορετικά.
    5. Ένα ηλεκτρονερογράφημα σας επιτρέπει να εκτιμήσετε την κατάσταση του νευρικού ιστού.
    6. Το αγγειογράφημα αξιολογεί την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, την ένταση της ροής του αίματος, τη διατροφή των ιστών.

    Δεν είναι πάντα απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όλες αυτές οι διαγνωστικές μέθοδοι. Συχνά, η διάγνωση μπορεί να γίνει με βάση τα αποτελέσματα μιας χειροκίνητης εξέτασης..

    Τι να κάνω?

    Ο πόνος στην πλάτη σε καθιστή θέση επηρεάζει σημαντικά τη διαδικασία εργασίας, προκαλεί δυσφορία και μειώνει την ποιότητα ζωής και την παραγωγικότητα. Το πώς να τα απαλλαγείτε εξαρτάται από τους λόγους που τους προκάλεσαν. Όταν ένα νεύρο τρυπάται, είναι απαραίτητο να απελευθερωθεί ο προσβεβλημένος νευρικός ιστός, να εξαλειφθούν οι αιτίες τσίμπημα. Παρουσία οξείας ή χρόνιας νόσου, φλεγμονώδους διαδικασίας, πρέπει να αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή. Η υπερτονικότητα των μυών εξαλείφεται με μασάζ και προθέρμανση.

    Οι μέθοδοι που περιγράφονται παρακάτω είναι αρκετά αποτελεσματικές. Τα φάρμακα όχι μόνο θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τον πόνο, αλλά και να αποτρέψουμε την εμφάνισή του στο μέλλον..

    Ζέσταμα

    Βοηθά στην ανακούφιση της υπερτονικότητας των μυών, ενισχύει το μυϊκό πλαίσιο, αποτρέποντας την εμφάνιση πόνου ξανά. Ζεσταθείτε μία φορά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας:

    • Καθίστε σε μια καρέκλα, πιάστε τα χέρια σας με μια κλειδαριά, τοποθετήστε το στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, ενώ εισπνέετε, λυγίστε όσο το δυνατόν πιο πίσω, ενώ εκπνέετε, κλίνει προς τα εμπρός.
    • Καθίστε σε μια καρέκλα, πίσω ευθεία, γόνατα χωριστά, πόδια πλάτος ώμου, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Πιάστε το δεξί καρπό με το αριστερό σας χέρι, γείρετε προς τα αριστερά, αλλάξτε τα χέρια, το πλάι.
    • Καθίστε σε μια καρέκλα, τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας σε ορθή γωνία προς το σώμα. Απλώστε τα χέρια σας καθώς εκπνέετε, φέρετε τα χέρια σας καθώς εισπνέετε.

    Εκτελέστε κάθε άσκηση 5 φορές (στην περίπτωση κλίσεων - πέντε προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά). Οι ασκήσεις είναι σε θέση να εξαλείψουν την αρνητική επίδραση της σωματικής αδράνειας, να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία και να αποτρέψουν τον πόνο στην πλάτη μετά το κάθισμα.

    Σωστή στάση

    Εάν τηρείτε τη σωστή στάση του σώματος, τότε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη θα είναι λίγο πολύ ομοιόμορφο. Η δυσφορία, η δυσφορία σε αυτήν την περίπτωση είναι λιγότερο πιθανή. Σωστή στάση:

    1. Καθίστε με ίσια πλάτη, μην χαλαρώσετε, μην κάμψετε στην οσφυϊκή περιοχή.
    2. Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι στο επίπεδο των ματιών, δεν χρειάζεται να κλίνει προς αυτήν.
    3. Το κανονικό ύψος της καρέκλας στο οποίο οι αγκώνες σας σχηματίζουν μια σωστή γωνία όταν τοποθετείτε τις παλάμες σας σε ένα τραπέζι.

    Ένας σωστά διαμορφωμένος χώρος εργασίας μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα πόνου στην πλάτη.

    Αλλαγή καρέκλας

    Ο πρόεδρος παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε διάφορους κανόνες κατά την επιλογή του:

    1. Δεν πρέπει να καθίσετε σε πολύ μαλακές καρέκλες.
    2. Το ύψος της καρέκλας πρέπει να είναι κατάλληλο.
    3. Οι "ανατομικές" καμπύλες του πίσω μέρους μιας καρέκλας υπολογιστή δεν είναι κατάλληλες για όλους - βρείτε τη σωστή καρέκλα.
    4. Ρυθμίστε άνετα το προσκέφαλο.
    5. Εάν το πάτωμα δεν είναι πολύ επίπεδο, τότε η καρέκλα του υπολογιστή θα κυλήσει, αναγκάζοντάς σας να σηκώσετε το τραπέζι, δίνοντας άγχος στην πλάτη σας - χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με πόδια.

    Οι καρέκλες, οι καναπέδες δεν αποτελούν εναλλακτική λύση σε μια καρέκλα, ακόμα κι αν εργάζεστε σε φορητό υπολογιστή.

    Θεραπευτική αγωγή

    Μερικές φορές το γεγονός ότι ο ασθενής είναι οδυνηρός να καθίσει είναι ένα σημάδι παθολογίας. Στη συνέχεια, η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί.

    Χρήση παυσίπονων

    Ανεξάρτητα από τους λόγους που προκάλεσαν δυσφορία, η καλύτερη επιλογή για την ανακούφιση από τον πόνο θα είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Ibuprofen, Nurofen, Ortofen, Diclofenac. Τα χρήματα λαμβάνονται μία φορά σε περίπτωση πόνου, ένα δισκίο. Εάν ο πόνος είναι έντονος, τότε το Diclofenac μπορεί να ενεθεί ενδομυϊκά μία φορά, μεμονωμένη δόση.

    Πώς και τι πρέπει να αντιμετωπιστεί περαιτέρω?

    Τα τρυπημένα νεύρα, οι φλεγμονώδεις διεργασίες της σπονδυλικής στήλης αντιμετωπίζονται με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, συνταγογραφούμενα για μια πορεία έως και 14 ημερών, 2-3 δισκία / ημέρα. Οι αλοιφές ΜΣΑΦ (Diclofenac, Nise) συνταγογραφούνται για εφαρμογή στην επώδυνη περιοχή 2-3 φορές / ημέρα.

    Η υπερτονικότητα των μυών ανακουφίζεται από τη θεραπευτική γυμναστική που συνταγογραφείται από ιατρό θεραπείας άσκησης, συστηματικό επαγγελματικό μασάζ, φυσιοθεραπεία. Σε περίπτωση κήλης, παραμελημένης οστεοχόνδρωσης, νεοπλασμάτων, επίμονης τσίμπησης, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

    συμπέρασμα

    Εάν η πλάτη σας πονάει αφού καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής παθολογίας. Επομένως, όταν εμφανίζεται ένα σύμπτωμα, δεν χρειάζεται να υποφέρετε από δυσφορία - είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

    Άρθρα Για Ριζίτιδα