Κύριος / Ιερό οστό

Τι πρέπει να κάνετε εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει μετά τον ύπνο?

Ιερό οστό

Το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να πονάει το πρωί για πολλούς λόγους. Σας λέμε για τα πάντα και εξηγούμε τι να κάνετε με αυτόν τον δυσάρεστο πόνο.

Εάν το πρωί αντί για χαρά αισθάνεστε κουρασμένοι και το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει μετά τον ύπνο, πρέπει όχι μόνο να αλλάξετε το στρώμα και να πάρετε μια άνετη θέση, αλλά και να ελέγξετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων.

Πώς επηρεάζει ο χώρος ύπνου την ευημερία

Οι δυσάρεστες αισθήσεις στην πλάτη προκαλούν αμέσως την επιθυμία να πάει σε έναν νευρολόγο ή χειρουργό, να διορθώσει τη σκολίωση ή να θεραπεύσει μια κήλη. Αλλά συνήθως ο λόγος είναι πολύ πιο απλός: τα συναισθήματά μας επηρεάζονται κυρίως από την οργάνωση του ύπνου..

  • Σκληρότητα του στρώματος. Πολύ μαλακό ένα στρώμα δεν υποστηρίζει την πλάτη και πολύ σκληρό θα το κρατήσει τεταμένο.
  • Το ύψος του μαξιλαριού. Ένα μαξιλάρι που είναι πολύ ογκώδες ή επίπεδο δεν υποστηρίζει τη φυσική θέση της πλάτης.
  • Στάση ύπνου. Ο ύπνος στο στομάχι τεντώνει τους μυς της κάτω πλάτης, ενώ ο ύπνος στην πλάτη κρατά το σώμα σε ένταση. Η ιδανική θέση ύπνου είναι στο πλάι σας με λυγισμένα πόδια.
  • Τα δικά σας συναισθήματα. Ένα ντους, καθαρός αέρας, μια άνετη θερμοκρασία, ένα ελαφρύ δείπνο και αρωματοθεραπεία θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την περιττή κόπωση πριν τον ύπνο..

Ελέγξτε την πλάτη σας

Εάν είστε βέβαιοι ότι έχετε οργανώσει σωστά την κρεβατοκάμαρα, αλλά εξακολουθείτε να έχετε πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, τότε ήρθε η ώρα να ελέγξετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Είναι οι ασθένειές του που προκαλούν συχνότερα πόνο..

Τι θα μπορούσε να είναι?

  • Μετατόπιση των σπονδύλων. Υποδεικνύεται επίσης από πόνο στα πόδια, δυσκολία κίνησης και βαρύτητα στα γόνατα..
  • Εξώθηση, κήλη και νευραλγία των μυών. Τα κύρια προβλήματα ξεκινούν μετά το τσίμπημα των νεύρων. Ταυτόχρονα, ο πόνος στην πλάτη είναι τόσο σοβαρός που είναι αδύνατο να τους ανακουφίσει ακόμη και με φάρμακα..
  • Η οστεοπόρωση αραιώνει τα οστά. Βιώνετε πόνο όχι μόνο το πρωί, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ίδιες αισθήσεις θα είναι με ρωγμές ή κατάγματα της σπονδυλικής στήλης..
  • Ραντιλίτιδα. Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά ανά πάσα στιγμή, αλλά μετά τον ύπνο, η κάτω πλάτη πονάει σχεδόν πάντα.

Αλλά ίσως η σπονδυλική στήλη είναι εντάξει. Σε αυτήν την περίπτωση, η αιτία του πόνου είναι η παθολογία των εσωτερικών οργάνων που βρίσκονται κοντά..

  • Νεφρική Νόσος. Η κάτω πλάτη θα βλάψει από τη μία πλευρά και θα ξεκινήσουν προβλήματα με την ούρηση. Αυτά μπορεί να είναι πρόπτωση των νεφρών μετά από τραυματισμό ή εγκυμοσύνη, διακοπή της εργασίας τους μετά την κατανάλωση αλκοόλ, ουρολιθίαση και ούτω καθεξής..
  • Η παγκρεατίτιδα είναι μια φλεγμονή του παγκρέατος. Υπάρχει πόνος στον πόνο σε ολόκληρη την πλάτη, αυξάνεται η ναυτία και εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις μετά το φαγητό.
  • Εγκυμοσύνη, γυναικολογικές παθήσεις στις γυναίκες και προστατίτιδα στους άνδρες.

Υπάρχουν επίσης πιο σπάνιες αιτίες, όπως παράσιτα στα έντερα, φυματίωση ή καρκίνος. Εάν ανησυχείτε για πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, μόνο μια ολοκληρωμένη εξέταση θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία τους..

Ποιος ειδικός να επιλέξει?

Ανάλογα με το τι προκάλεσε τον πόνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε διαφορετικό γιατρό:

  • νευρολόγος - πρωτογενής εξέταση και ασθένειες της σπονδυλικής στήλης,
  • χειρουργός - θα βοηθήσει στην καμπυλότητα και σοβαρή οστική βλάβη,
  • νεφρολόγος και ουρολόγος - για προστατίτιδα και νεφρική νόσο,
  • γυναικολόγος - για παθολογίες στη μήτρα και τις ωοθήκες,
  • γαστρεντερολόγος - σε περίπτωση ασθένειας του εντερικού σωλήνα: παγκρεατίτιδα, έλκος στομάχου, γαστροδωδεδενίτιδα,
  • πρωκτολόγος - παθήσεις του παχέος εντέρου, έλκη και πολύποδες,
  • ειδικός για τις μολυσματικές ασθένειες - θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από εντερικές λοιμώξεις, φλεγμονή της μικρής λεκάνης και παράσιτα.

Πρώτα απ 'όλα, είναι ο νευρολόγος που θα βοηθήσει. Θα είναι σε θέση να επιβεβαιώσει τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και να σας πει με ποιον γιατρό πρέπει να επικοινωνήσετε εάν όλα τακτοποιούνται μαζί του..

Για έγκαιρη διάγνωση, αξίζει να κάνετε μαγνητική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης και υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας. Αλλά τα αποτελέσματά τους πρέπει να ελεγχθούν από γιατρό. Μια απόπειρα να κάνετε μόνοι σας μια διάγνωση είναι γεμάτη από λάθος και σοβαρές συνέπειες από την έλλειψη σωστής θεραπείας..

Τι άλλο αξίζει να προσέξετε?

Ο πρωινός πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από ασθένεια ή από ένα δυσάρεστο μέρος ύπνου. Οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι ο νευρολόγος θα σας στείλει στο γυμναστήριο και όχι για μαγνητική τομογραφία. Με τους αδύναμους μύες, ολόκληρο το σώμα στηρίζεται απευθείας στη σπονδυλική στήλη, η οποία προκαλεί οξύ πόνο στην πλάτη. Το πρόβλημα επιδεινώνεται ιδιαίτερα από το υπερβολικό βάρος.

Το υπερβολικό στρες στην πλάτη την προηγούμενη ημέρα οδηγεί σε δυσάρεστες αισθήσεις στους μυς το πρωί. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για μία ή δύο μέρες, αλλά μετά θα εξαφανιστεί χωρίς θεραπεία.

Ακόμη και η συναισθηματική δυσφορία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Αυτός είναι ο λόγος που αξίζει να παρακολουθήσετε σε ποια διάθεση πηγαίνετε στο κρεβάτι..

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο?

Εάν ο πόνος προκαλείται από προβλήματα εσωτερικών οργάνων, πρέπει να πραγματοποιείται σωστή θεραπεία και να απαλλαγείτε από την αιτία. Εάν υπάρχει ιατρική συνταγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα.

Αλλά εάν η πλάτη πονάει λόγω ακατάλληλα οργανωμένου ύπνου ή αδύναμων μυών, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου:

  • ανακούφιση πόνου και αντιφλεγμονώδεις αλοιφές - ανακούφιση από το πρήξιμο και μείωση της δυσφορίας και του πόνου.
  • ελαφριά γυμναστική - προθέρμανση πλάτης, πλευρικές στροφές, διατάσεις, ασκήσεις κοιλιακών.

Εξαλείψτε τις αιτίες του κακού ύπνου. Ένα πυκνό ορθοπεδικό στρώμα, ένα μαξιλάρι-κύλινδρο κάτω από το λαιμό, ο τακτικός αερισμός της κρεβατοκάμαρας θα σας βοηθήσει. Φροντίστε να προσέχετε τη στάση του σώματος: συχνά πρέπει απλώς να γυρίσετε στο πλάι σας για να εξαφανιστεί ο πόνος.

Εάν, παρά τις ενέργειες αυτές, ο πόνος στην πλάτη δεν εξαφανιστεί, οι αλοιφές δεν έχουν καμία επίδραση και η δυσφορία αρχίσει να εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, δεν μπορείτε να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Με την πρώτη ματιά, τα ασήμαντα συμπτώματα μπορούν να κρύψουν μια σοβαρή απειλή για την υγεία. Και μόνο με την έγκαιρη θεραπεία μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο και να αποφύγετε την ανάπτυξη ασθενειών.

Γιατί πονάει η πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή μετά τον ύπνο;?

Ένα σχεδόν σταθερό υψηλό φορτίο πραγματοποιείται στην ανθρώπινη σπονδυλική στήλη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί, να αναρρώσει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Το άγχος, η σωματική καταπόνηση αντικατοπτρίζονται από πόνο στη σπονδυλική στήλη. Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται για διάφορους λόγους, μερικές φορές σε ορισμένες θέσεις ή όταν κινείστε. Σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού πάσχει από οσφυϊκό πόνο μετά το ξύπνημα. Ας μάθουμε ποιες είναι οι πηγές του προβλήματος.

  • 1 Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο?
  • 2 Ποιες ασθένειες μπορούν να αναπτυχθούν?
    • 2.1 Στη σπονδυλική στήλη
    • 2.2 Στα εσωτερικά όργανα
  • 3 Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο?
  • 4 Πότε να δω έναν γιατρό?
  • 5 Βίντεο: Θέτει για ύπνο. Πώς να κοιμηθείτε εάν πονάει η πλάτη σας?

Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο?

Οι αιτίες του κάτω πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο συνήθως αποδίδονται σε εξωγενείς και ενδογενείς παράγοντες..

Εξωτερικές αιτίες πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο:

  1. Κοιμηθείτε σε μια άβολη θέση. Όταν οι μύες της πλάτης είναι σε ένταση, εμφανίζεται ένας σπασμός, με αποτέλεσμα «πόνους», «τραβώντας» πόνους.
  2. Ακατάλληλο στρώμα. Ξεκουραστείτε σε μαλακά στρώματα που δεν προσαρμόζονται στις ιδιαιτερότητες της θέσης της σπονδυλικής στήλης, αναγκάζοντας τη σπονδυλική στήλη να βρίσκεται σε αφύσικη θέση, ασκώντας και πάλι πίεση στους μύες της πλάτης. Ως αποτέλεσμα, οι μύες είναι υπερβολικοί..
  3. Το λάθος μαξιλάρι. Μπορεί να εμφανιστούν επώδυνες αισθήσεις στην αυχενική μοίρα λόγω λανθασμένου μαξιλαριού: είναι είτε πολύ υψηλό είτε χαμηλό.

Εσωτερικοί λόγοι ότι κάθε πρωί ένα άτομο έχει πόνο στην πλάτη:

  1. Οστεοχόνδρωση. Αυτή η καταστροφική διαδικασία των χόνδρων και των οστών των ιστών της σπονδυλικής στήλης μπορεί να συμβεί στις αυχενικές, θωρακικές και οσφυϊκές περιοχές. Αναπτύσσεται στο πλαίσιο της νευραλγίας, της υποθερμίας ή ως φυσική φθορά του σώματος. Τα συμπτώματα είναι ένταση στο σημείο του προβλήματος, μούδιασμα των άκρων. Με αυχενική οστεοχόνδρωση, πονοκεφάλους, εμβοές, προβλήματα όρασης εμφανίζονται, ο πόνος γίνεται αισθητός στην περιοχή των ώμων και των ωμοπλάτων. Με τη θωρακική οστεοχόνδρωση, ο πόνος εμφανίζεται κατά την αναπνοή, με λανθασμένη στάση του σώματος ενώ βρίσκεται. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής χώρας χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο όταν κινείται, απότομες στροφές.
  2. Ασθένειες των αρθρώσεων. Μια άλλη αιτία του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο μπορεί να είναι η φλεγμονή των αρθρώσεων. Οδυνηρές αισθήσεις προκύπτουν λόγω της μακράς παραμονής ενός ατόμου σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Καθώς ξυπνάτε και αυξάνετε την κινητική δραστηριότητα, ο πόνος στις αρθρώσεις εξαφανίζεται.
  3. Μυικοί σπασμοί. Οι κράμπες προκαλούνται συνήθως από αυξημένη ένταση των μυών. Η υπέρταση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματισμών, σωματικής υπερφόρτωσης. Η φλεγμονή των τραυματισμένων τενόντων, των συνδέσμων και των μυών χαρακτηρίζεται από οξείες επώδυνες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της κίνησης (ειδικά μετά από παρατεταμένη στατική στάση), μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και να πάρει τη «σωστή» θέση του σώματος.
  4. Μεσοσπονδυλική κήλη. Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται αμέσως μετά τον ύπνο στην οσφυϊκή περιοχή με κήλη και κατά τη διάρκεια της κίνησης η ένταση του πόνου μειώνεται. Ο πόνος είναι έντονος, σοβαρός και μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο στο στομάχι του, τότε οι προδιαθεσικοί παράγοντες μπορεί να είναι ασθένειες όπως:

  • Σπονδυλοαρθρώσεις;
  • Σκολίωση;
  • Οστεοπόρωση;
  • Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
  • Νευραλγία.

Ποιες ασθένειες μπορούν να αναπτυχθούν?

Ο πόνος το πρωί στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι η αιτία της υπερβολικής υπερπόνησης, το αποτέλεσμα της παρατεταμένης συνεδρίασης, καθώς και συνέπεια της ανάπτυξης παθολογικών διαδικασιών στην πλάτη και σε περίπτωση διαταραχής των εσωτερικών οργάνων.

Στη σπονδυλική στήλη

Πιθανές παθολογίες της σπονδυλικής στήλης:

  1. Ογκολογία της σπονδυλικής στήλης. Η ασθένεια είναι σπάνια, οι λόγοι για το σχηματισμό μεταστάσεων περιλαμβάνουν μείωση της ανοσίας ως αποτέλεσμα μόλυνσης από HIV και AIDS, ιού ανθρώπινου θηλώματος, ακτινοβολίας και χημικής βλάβης.
  2. Σπονδυλικά κατάγματα. Εμφανίστε με υπερβολική πίεση στους σπονδύλους, για παράδειγμα, πηδώντας από ύψος. Φαινομενικά ασήμαντη μηχανική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία.
  3. Σπονδυλική φυματίωση. Εμφανίζεται με πνευμονική φυματίωση σε προχωρημένο στάδιο. Ο πόνος είναι διαφορετικής φύσης, εμφανίζεται κυρίως κατά την κίνηση και το φορτίο στην πλάτη.
  4. Οστεοπόρωση. Η ασθένεια εκδηλώνεται σε σχέση με την αραίωση ιστών στη σπονδυλική στήλη λόγω της έλλειψης επαρκούς κυτταρικής διατροφής.

Αλκοόλ, καφεΐνη, μειωμένη ή αυξημένη δραστηριότητα, τραύμα στη σπονδυλική στήλη, χημική ή ακτινοθεραπεία, λήψη ορμονικών φαρμάκων, λιποβαρές επιταχύνει τη διαδικασία καταστροφής.

Στα εσωτερικά όργανα

Οι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων είναι επίσης η αιτία του πόνου στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο. Ο κατάλογος των επικίνδυνων παθολογιών περιλαμβάνει:

  • Ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Τα νεφρικά προβλήματα χαρακτηρίζονται από εντοπισμένες αισθήσεις πόνου στη μία πλευρά του σώματος. Η ένταση του πόνου δεν εξαρτάται από τη θέση του σώματος. Μόνο θεραπείες για την ανακούφιση των σπασμών εξαλείφουν τον πόνο, παρατηρείται συχνή και επώδυνη ούρηση.
  • Γυναικολογικές ασθένειες. Σοβαρός πόνος στην οσφυϊκή περιοχή στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να είναι η λανθασμένη θέση της μήτρας, φλεγμονώδεις διεργασίες στο αναπαραγωγικό όργανο και των προσαρτημάτων της, ενδομητρίωσης, προεμμηνορροϊκής περιόδου.
  • Προστατίτιδα στους άνδρες. Η προστατίτιδα είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που, εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε καρκίνο του προστάτη. Πόνος στην περιοχή της πλάτης και της βουβωνικής χώρας, η ίδια επώδυνη ούρηση περιλαμβάνεται στον κατάλογο των συμπτωμάτων φλεγμονής του προστάτη.
  • Παθολογικές διεργασίες στο έντερο. Συχνά, ο πόνος στα έντερα συνοδεύεται από την κατάποση επικίνδυνων παρασίτων στο ανθρώπινο σώμα. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες του πεπτικού συστήματος οδηγούν στην καταστροφή της ακεραιότητας του συνδετικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής αναπτύσσει πεπτικό έλκος ή περιτονίτιδα. Στο μέλλον, τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται στο κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο μπορεί να είναι θανατηφόρο.

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει το πρωί μετά τον ύπνο και στη συνέχεια εξαφανίζεται και σε έγκυες γυναίκες λόγω της σοβαρότητας του εμβρύου. Το άγχος, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, μια ανθυγιεινή διατροφή - ό, τι ένα άτομο βιώνει και συνηθίζει κατά τη διάρκεια της ζωής αντικατοπτρίζεται στις αλλαγές στο σώμα.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο?

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη από μόνη σας μπορεί να γίνει στο σπίτι χρησιμοποιώντας μη ορμονικά παυσίπονα για εξωτερική χρήση:

  • Finalgon;
  • "Αρθρώσεις" ·
  • Ζιβόκοστ;
  • "Nurofen" ή "Nise".

Εναλλακτική ιατρική για τον πόνο στην πλάτη:

  1. Τα φύλλα βελανιδιάς και φτέρης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου χαλαρώνοντας τους μυς.
  2. Τρίψτε τα μη αποφλοιωμένα τεύτλα, στραγγίξτε το χυμό τεύτλων και προσθέστε κηροζίνη στο υπόλοιπο παχύ. Ανακατέψτε καλά τα συστατικά, προσκολλήστε στο πονόδοντο, δένοντας με ένα πανί.
  3. Εάν η πηγή του πόνου είναι νεφρική νόσος, τότε είναι χρήσιμο να καταπίνετε εγχύσεις τριαντάφυλλου, τσουκνίδας ή πελματίνης.
  4. Με ριζοκίτιδα και οστεοχόνδρωση, βοηθά το τσάι χαμομηλιού, το οποίο καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, ζεσταίνει τους μυϊκούς ιστούς.
  5. Η καθημερινή χρήση μελιού αραιωμένου σε βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου θα έχει θετική επίδραση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε τους μυς της πλάτης σε ηρεμία. Μετά την εξάλειψη του πόνου, πρέπει να ενισχύσετε τους μύες της πλάτης, να κάνετε γυμναστική, να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Πότε να δείτε γιατρό?

Απαντήστε στην ερώτηση "Γιατί πονάει η κάτω πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο;" μπορεί να είναι γιατρός μόνο μετά τη διάγνωση του ασθενούς. Σε περίπτωση αιχμηρών πόνων που επηρεάζουν την πλήρη κίνηση, τραυματισμούς και χτυπήματα στην πλάτη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν τοπικό γιατρό που θα παραπέμψει για εξετάσεις. Επίσης, ένας νευροπαθολόγος, ένας τραυματικός, ουρολόγος, γυναικολόγος ασχολείται με τον πόνο στην πλάτη..

Πρέπει να πάτε σε ιατρική συμβουλή εάν:

  • ο πόνος μετά τον ύπνο στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται τακτικά και στη συνέχεια περνά για μεγάλο χρονικό διάστημα (εντός μίας εβδομάδας).
  • ο πόνος δεν απελευθερώνεται όλο το εικοσιτετράωρο και τα μέτρα που λαμβάνονται στο σπίτι δεν βοηθούν.
  • η ασθένεια συνοδεύεται από υψηλή θερμοκρασία σώματος.
  • μούδιασμα εμφανίζεται στα άκρα.

Βίντεο: Θέτει για ύπνο. Πώς να κοιμηθείτε εάν πονάει η πλάτη σας?

Όσο πιο γρήγορα ο ασθενής αναζητήσει γιατρό, τόσο καλύτερη και ταχύτερη θα είναι η θεραπεία. Η αυτοδιάγνωση μπορεί να προσθέσει επιπλοκές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν λανθασμένα ότι ο πόνος βρίσκεται στο ίδιο μέρος με το προσβεβλημένο όργανο..

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει μετά τον ύπνο

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει μετά τον ύπνο, αυτός είναι ένας λόγος για να προσέξετε τη σταθερότητα του στρώματος και τη γενική άνεση των αξεσουάρ ύπνου. Οι λόγοι μπορούν επίσης να σχετίζονται με ορισμένες παθολογικές καταστάσεις: σπασμούς, οστεοχόνδρωση, νεφρική νόσο, σπονδυλική κήλη, σπονδυλίτιδα. Το υπερβολικό βάρος, οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουρογεννητικό σύστημα και ακόμη και τα ΟΝΤ όργανα μπορούν να γίνουν προδιαθετικοί παράγοντες για πόνο και δυσφορία. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να διαγνώσετε ή να επιλέξετε μόνοι σας μια θεραπεία. Με τακτικό πόνο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε πλήρη διάγνωση. Με βάση τα αποτελέσματα που λαμβάνονται, ο ειδικός θα επιλέξει το κατάλληλο θεραπευτικό σχήμα.

Οι λόγοι

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πρωινός πόνος ή δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης συμβαίνει για φυσικούς, φυσιολογικούς λόγους και είναι επιρρεπής σε αυτοαποβολή. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής παραβίασης που απαιτεί άμεση διόρθωση. Για να κατανοήσετε καλύτερα τη φύση του πόνου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο, εξειδικευμένο ειδικό..

Οι φυσιολογικές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:

  • πρόσφατη υπερφόρτωση στην οσφυϊκή μοίρα
  • κατάσταση μετά από τραυματισμό
  • να βρίσκεστε σε μια άβολη θέση ενώ κοιμάστε
  • υπέρβαρος
  • ανάπτυξη προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
  • εγκυμοσύνη

Οι φυσιολογικές αιτίες είναι πιο εύκολο να διορθωθούν και δεν απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια. Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, συνιστάται η αγορά εξοπλισμού άνετου ύπνου, ομαλοποίηση του σωματικού βάρους, ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του γιατρού κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά από τραυματισμούς. Συνιστάται επίσης να εισαγάγετε μέτρια σωματική δραστηριότητα: περπάτημα, γιόγκα, γυμναστική, κολύμπι. Το σύμπτωμα επιλύεται μετά από μερικές ημέρες. Εάν αυτό δεν συμβεί, απαιτείται ειδική συμβουλή.

Μπορεί να υπάρχουν άλλες, πιο σοβαρές αιτίες του πόνου στην πλάτη. Αυτό μπορεί να είναι χρόνιες ή οξείες, προοδευτικές ασθένειες:

  • μολυσματικές βλάβες που προκαλούνται από ιούς, βακτήρια, πρωτόζωα, ευκαιριακοί μικροοργανισμοί: έρπης ζωστήρας, φυματίωση, οστεομυελίτιδα
  • εντερική απόφραξη
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • μεσοσπονδυλική κήλη
  • νεοπλάσματα στη σπονδυλική στήλη
  • ρευματισμός
  • επιδείνωση της σκωληκοειδίτιδας
  • φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν το ουρογεννητικό σύστημα: ανάπτυξη πυελονεφρίτιδας, νεφρική ανεπάρκεια, σχηματισμός ασβεστίου

Οξύς πόνος που είναι δύσκολο να αντέξει με την προσθήκη άλλων συμπτωμάτων - μια ένδειξη για άμεση νοσηλεία.

Άβολη θέση

Μια δυσάρεστη θέση ύπνου είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες του κάτω πόνου στην πλάτη κατά το ξύπνημα. Συχνά, άτομα που χρησιμοποιούν άβολα, ακατάλληλα στρώματα και μαξιλάρια για ύπνο αντιμετωπίζουν αυτό το σύμπτωμα. Η άνετη ανάπαυση και η σωστή στιβαρότητα του στρώματος βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.

Κράμπες στους μύες

Πολλοί άνθρωποι έχουν αυξημένο τόνο ορισμένων μυών της πλάτης, που προκαλείται από άγχος, ακατάλληλη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας και της ανάπαυσης. Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να προκαλέσουν παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης: προοδευτική σκολίωση, λόρδωση και άλλες αλλαγές στη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Στο μέλλον, αυτό είναι γεμάτο με περιορισμένη κινητικότητα, αυξημένο πόνο και δυσκαμψία το πρωί..

Οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική-δυστροφική, χρόνια, προοδευτική παθολογική διαδικασία που προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Στα αρχικά στάδια, οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας, μια σειρά μασάζ και φυσιοθεραπείας, οι βιταμίνες Β, τα ανακουφιστικά και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι αποτελεσματικές. Είναι σημαντικό να σταματήσετε την εξέλιξη της παθολογικής διαδικασίας εγκαίρως, ώστε να μην προκαλέσετε επιπλοκές.

Νεφρική Νόσος

Η νεφρική νόσος είναι μια κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη. Με την πρόοδο της φλεγμονώδους διαδικασίας, οι ασθενείς παραπονιούνται για αιχμηρό πόνο, που εκπέμπεται σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Μεσοσπονδυλική κήλη

Όταν ο πυρήνας των μεσοσπονδύλιων δίσκων προεξέχει στον σπονδυλικό σωλήνα, εμφανίζονται κήλες. Αυτή η παθολογική κατάσταση προκαλεί διαταραχές στις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος, συνοδευόμενη από σοβαρό πόνο στη σπονδυλική στήλη..

Παγκρεατίτιδα

Η παγκρεατίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που οδηγεί σε συνεχή καταστροφή του παγκρέατος. Τα ένζυμα δεν εισέρχονται στο δωδεκαδάκτυλο, επομένως ξεκινά η διαδικασία αυτο-πέψης του ίδιου του αδένα. Τα ένζυμα και οι τοξικές ουσίες μπορούν να εισέλθουν στη γενική κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας ανεπιθύμητες ενέργειες από το αναπνευστικό σύστημα, τον εγκέφαλο και το καρδιαγγειακό σύστημα. Κατά την οξεία παγκρεατίτιδα, ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.

Μια προοδευτική ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε πόνο σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της οσφυϊκής χώρας. Εάν η αιτία του πόνου είναι η οξεία παγκρεατίτιδα, τότε το σύμπτωμα μπορεί να ανακουφιστεί εφαρμόζοντας κρύο στην προβολή του αδένα. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει το σύμπτωμα, αλλά και θα επιβραδύνει την εξέλιξη της παθολογικής διαδικασίας. Ένα χαρακτηριστικό ταυτόχρονο σύμπτωμα pakneratitis είναι ο εμετός με μεγάλη ποσότητα χολής. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούνται ενζυματικά παρασκευάσματα, φυσιοθεραπεία.

Σπονδυλοαρθρώσεις

Η σπονδυλοαρθρίτιδα είναι μια παθολογική διαδικασία που οδηγεί σε αφυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και μείωση της ελαστικότητας των αρθρώσεων. Επηρεάζει την οσφυϊκή περιοχή, προκύπτει ως αποτέλεσμα της μετατόπισης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτό οδηγεί σε αυξημένο άγχος στις αρθρώσεις των πτυχών και στον χόνδρο υαλίνης. Η σπονδυλοαρθρίτιδα συνοδεύεται συχνά από κήλες, εκφυλιστικές-φλεγμονώδεις αλλαγές. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά και να εκπέμψει στις αυχενικές, θωρακικές περιοχές.

Η έλλειψη έγκαιρης βοήθειας είναι γεμάτη με εκφυλισμό ιστού χόνδρου και περιορισμένη κινητικότητα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, χονδροπροστατευτές, μυοχαλαρωτικά. Μεταξύ των μη φαρμακευτικών μεθόδων, προτιμώνται τα μαθήματα φυσικοθεραπείας, μασάζ, ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Η πρόγνωση είναι ευνοϊκή με την έγκαιρη επίσκεψη σε σπονδυλολόγο. Η ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, αλλά μπορεί να επιτευχθεί μια σταθερή, μακροχρόνια ύφεση.

Φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουρογεννητικό σύστημα

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουροποιητικό σύστημα, όπως η κυστίτιδα, προκαλούν συχνά πόνο στην πλάτη. Το σύμπτωμα εμφανίζεται το πρωί, μετά το ξύπνημα, και επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιφλεγμονωδών και ανακουφιστικών φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου θα είναι αναποτελεσματική. Μπορεί να χρειαστείτε μια σειρά αντιβιοτικών και αντιμικροβιακών παραγόντων, καθώς και ανοσοδιεγερτικών, φαρμάκων για τη διόρθωση της μικροχλωρίδας. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορεί να γίνει χωρίς τη συνοδευτική διαβούλευση με νεφρολόγο ή ουρολόγο..

Υπέρβαρος

Το υπερβολικό βάρος δίνει επιπλέον πίεση στην σπονδυλική στήλη. Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει διαγραφή ιστού χόνδρου και μείωση του αρθρικού υγρού. Οι δομές των οστών αρχίζουν να καταρρέουν, υπάρχουν παράπονα σοβαρού πόνου στην πλάτη. Συνιστάται στα υπέρβαρα άτομα να αναθεωρήσουν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους, να χρησιμοποιούν ορθοπεδικά παπούτσια και εξοπλισμό ύπνου για να μειώσουν το άγχος στη σπονδυλική στήλη.

Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος

Οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Εάν η αιτία σχετίζεται με έκθεση σε μολυσματικά παθογόνα, τότε προκύπτει μια πηγή χρόνιας λοίμωξης, η οποία μειώνει την ανοσία. Υποξία, μεταβολικές διαταραχές μπορούν επίσης να παρατηρηθούν, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Οι ασθενείς με άσθμα, αναπνευστική δυσχέρεια και φλεγμονώδεις ασθένειες (φαρυγγίτιδα, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα) συχνά τείνουν να παραπονούνται για πόνο στην πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται μια στοχευμένη επίδραση στη βασική αιτία αυτού του συμπτώματος.

Πιθανές επιπλοκές

Η έλλειψη ποιοτικής έγκαιρης βοήθειας είναι γεμάτη επιπλοκές. Με μια δυσάρεστη θέση ύπνου, εμφανίζεται μια σταθερή καμπυλότητα διαφόρων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης, η οποία δημιουργεί ένα φορτίο στα εσωτερικά όργανα. Οι κήλες και τα νεοπλάσματα τείνουν να αναπτύσσονται και να συμπιέζουν τη σπονδυλική στήλη, η οποία είναι γεμάτη με νευρολογικές επιπλοκές και μειωμένη κινητικότητα. Όσο νωρίτερα αρχίζει η θεραπεία, η γενική διόρθωση των αναδυόμενων διαταραχών, τόσο ευνοϊκότερη είναι η πρόγνωση.

Με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε

Στις πρώτες εκδηλώσεις της διαταραχής, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο νευρολόγο, οστεοπαθητικό, τραυματία ή χειρουργό. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια πλήρη εξέταση και ανακρίσεις, θα μάθει για το ιστορικό, τις σχετικές διαταραχές. Στο μέλλον, ενδέχεται να χρειαστεί να συμβουλευτείτε ειδικούς σε συναφείς τομείς: ουρολόγος, νεφρολόγος, γαστρεντερολόγος, ωτορινολαρυγγολόγος, διατροφολόγος και ακόμη και ψυχοθεραπευτής.

Διαγνωστικά

Για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση, είναι απαραίτητο να απαντήσετε με ακρίβεια και ειλικρίνεια στις ερωτήσεις του γιατρού που διεξάγει την εξέταση. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον τρόπο ζωής και τη διατροφή του ασθενούς, στο καθεστώς του και στην υγιεινή του ύπνου. Στο μέλλον, ενδέχεται να προταθούν οι ακόλουθες πρόσθετες μελέτες:

  • γενική και βιοχημική εξέταση αίματος για την ανίχνευση οξείας ή λανθάνουσας φλεγμονής
  • γενική ανάλυση ούρων για την αξιολόγηση της κατάστασης του ουροποιητικού συστήματος
  • Υπέρηχος της σπονδυλικής στήλης, πυελικά όργανα
  • απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία εάν υπάρχουν υπόνοιες σοβαρών παθολογικών καταστάσεων: οπτικοποιεί νεοπλάσματα, μεσοσπονδύλιες κήλες, μετατραυματικές φλεγμονώδεις αλλαγές, κατάγματα
  • Ακτινογραφία για την αξιολόγηση της κατάστασης των οστών δομών

Οι περιγραφόμενες διαγνωστικές διαδικασίες σας επιτρέπουν να πάρετε μια γενική ιδέα της λειτουργικής κατάστασης του σώματος, να εκτιμήσετε τις βιοχημικές διεργασίες, την παρουσία εμφανούς ή λανθάνουσας φλεγμονής.

Θεραπευτική αγωγή

Το θεραπευτικό σχήμα επιλέγεται από τον γιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τη φύση των καταγγελιών, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τα αποτελέσματα μιας ολοκληρωμένης εξέτασης. Για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι, συνιστάται να ξαπλώνετε στο στομάχι σας στο πάτωμα για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια, ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας υπό γωνία 90 μοιρών και παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 3-5 λεπτά. Αυτή η απλή άσκηση ανακουφίζει από το άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης και σας κάνει να νιώθετε καλύτερα..

Τα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου μπορούν να επιλεγούν μόνο από γιατρό: μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται με τη μορφή αλοιφών, κρεμών, πηκτωμάτων για εξωτερική εφαρμογή, καθώς και δισκίων ή καψουλών για εσωτερική χρήση. Για την επείγουσα μείωση του έντονου πόνου, ενδείκνυται η ένεση παυσίπονων.

Μπορεί να προτείνονται οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:

  • ΜΣΑΦ
  • κορτικοστεροειδή
  • μυοχαλαρωτικά
  • σύμπλοκα βιταμινών

Η διόρθωση των αναδυόμενων διαταραχών από έναν οστεοπαθητικό ή έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ δεν έχει μικρή σημασία. Εμφανίζεται επίσης μια πορεία φυσικοθεραπείας: ηλεκτροφόρηση, φωνοφόρηση, λέιζερ ή μαγνητική θεραπεία. Η ρεφλεξολογία περιλαμβάνει τη χρήση ηλεκτρικής νευροδιέγερσης, καθώς και τεχνικές βελονισμού. Τέτοιες μέθοδοι διόρθωσης είναι αποτελεσματικές μετά τη λήψη τραυματικών τραυματισμών, καθώς και κατά τη διάρκεια σύνθετης θεραπείας για ασθένειες μυϊκών ιστών και της σπονδυλικής στήλης. Οι τακτικές ασκήσεις σε θεραπευτικές ασκήσεις, γιόγκα, τέντωμα είναι χρήσιμες για τη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Τα καλά αποτελέσματα εμφανίζονται με καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, τουλάχιστον 10.000 σκαλοπάτια.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

  • παρατηρήστε την υγιεινή του ύπνου: πηγαίνετε στο κρεβάτι το αργότερο στις 23:00 σε ένα εντελώς σκοτεινό, δροσερό δωμάτιο
  • συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για την επιλογή ενός κατάλληλου στρώματος
  • προτιμήστε τη μέτρια σωματική δραστηριότητα: γιόγκα, τέντωμα, κολύμπι, πιλάτες κ.λπ..
  • σύμβαση ντους, στεγνό μασάζ για ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών
  • τακτικό μασάζ για τη μείωση της έντασης των μυών και την αφαίρεση των σφιγκτήρων
  • απόρριψη κακών συνηθειών: κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, υπερβολικά λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, απλοί υδατάνθρακες
  • υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
  • εξαλείφοντας την πηγή του στρες
  • αποκατάσταση του σωματικού βάρους για μείωση του υπερβολικού στρες στη σπονδυλική στήλη

Πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη στάση σας, να προσπαθείτε να περπατήσετε και να καθίσετε με την πλάτη σας ευθεία, να επιλέξετε το σωστό ορθοπεδικό στρώμα για ύπνο, να μην μεταφέρετε βαριές σακούλες στον ώμο σας, αντικαθιστώντας τους με ένα σακίδιο, εάν είναι απαραίτητο. Εάν υπάρχει ιστορικό ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, τότε είναι απαραίτητο να είστε υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση και να υποβάλλονται σε πλήρη διαγνωστικά ετησίως.

Η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο - τι να κάνετε?

Ελαφρώς λιγότερο από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού ξυπνά το πρωί με πόνο στην πλάτη. Η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο για διάφορους λόγους. Οι πιο συχνές από αυτές είναι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, δύσκαμπτοι μύες της πλάτης και ένα άβολο κρεβάτι ή στρώμα. Όταν εμφανιστεί πόνος, πρέπει να μάθετε την αιτία το συντομότερο δυνατό. Σε τελική ανάλυση, ο μακροχρόνιος πόνος μπορεί να σχετίζεται με επικίνδυνες ασθένειες που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως..

Περιεχόμενο:

Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί σε όλους. Και ακόμη και εκείνοι που έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η φύση του πόνου δεν εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο. Και ο ίδιος ο πόνος εμφανίζεται συχνότερα αυθόρμητα..

Εξωτερικές αιτίες

Λανθασμένη θέση ύπνου

Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται το πρωί όταν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη του με τα πόδια του ίσια. Σε αυτή τη θέση, το κάτω μέρος της πλάτης είναι έντονα αψιδωτό, και αυτός είναι ο λόγος που οι μύες της πλάτης είναι υπερβολικά στραμμένοι κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Επίσης, ο πόνος στην πλάτη συχνά γίνεται αισθητός μετά τον ύπνο στο στομάχι. Σε αυτήν τη θέση, οι μύες του λαιμού και της κάτω πλάτης είναι υπερφορτωμένοι. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανάπαυσης είναι οι πρωινικοί πόνοι στο κεφάλι και την πλάτη..

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πρωινού πόνου, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας εάν κοιμάστε στην πλάτη σας ή τοποθετήστε το κάτω από το στομάχι σας εάν κοιμάστε στο στομάχι σας. Εναλλακτικά, πάρτε μια πιο άνετη θέση, όπως η εμβρυϊκή θέση. Σε αυτή τη θέση, οι μύες του κάτω μέρους της πλάτης και του λαιμού είναι χαλαροί. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη πιθανότητα η πλάτη σας να πονάει το πρωί..

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη θέση για ύπνο εδώ..

Άβολος χώρος ύπνου

Ο ύπνος σε λάθος στρώμα και μαξιλάρι είναι μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη το πρωί. Οι δυσάρεστες αισθήσεις σε αυτήν την περίπτωση οφείλονται επίσης στη λανθασμένη θέση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Ένα ποιοτικό ορθοπεδικό στρώμα θα ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με έναν άβολο χώρο ύπνου. Επιλέξτε ένα στρώμα ειδικά για τον εαυτό σας. Οι ειδικοί προτείνουν να αγοράσετε ένα στρώμα με μέση σταθερότητα - ένα είδος χρυσού μέσου που θα ταιριάζει στους περισσότερους ανθρώπους με πρόβλημα πίσω.

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με χαμηλή ή υψηλή θέση της κεφαλής κατά τη διάρκεια του ύπνου αντιμετωπίζονται με ορθοπεδικό μαξιλάρι. Το προϊόν διατηρεί το κεφάλι και το λαιμό ίσιο, γεγονός που εξαλείφει την πιθανότητα πρωινού πόνου.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι - διαβάστε αυτό το άρθρο.

Υπερβολικό στρες στην πλάτη

Το υπερβολικό άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης στο γυμναστήριο ή στην εργασία οδηγεί σε μυϊκό τραύμα μυών. Ως εκ τούτου, συχνά το πρωί μετά την προπόνηση ή μετά από έντονη σωματική εργασία, ένα άτομο δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι λόγω οδυνηρών αισθήσεων. Σε αυτήν την περίπτωση, μειώστε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας ή αποφύγετε την ξαφνική βαριά ανύψωση. Γενικά, ο πόνος στην πλάτη «στρες» μετά τον ύπνο εξαφανίζεται σε 3-7 ημέρες.

Στρες

Η υπερφόρτωση των νεύρων μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σφιγκτήρες στην περιοχή των ωμοπλάτων το πρωί.

Λοιμώξεις

Σοβαρές μολυσματικές ασθένειες οδηγούν επίσης σε πόνο στην πλάτη. Για παράδειγμα, φυματίωση, HIV, σύφιλη, κ.λπ. Αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας φλεγμονή σε αυτά. Και εκφράζεται από τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Αλκοολούχα ποτά

Η χρόνια ηπατική ή νεφρική νόσος μπορεί να έχει πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με συχνή κατανάλωση αλκοόλ.

Εσωτερικοί λόγοι

Υπέρβαρος

Τα επιπλέον κιλά στο σώμα αυξάνουν την αξονική πίεση στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η απουσία σωματικής δραστηριότητας καθιστά τους μυς της πλάτης αδύναμους, γι 'αυτό το φορτίο κατά το περπάτημα πέφτει ακόμη περισσότερο στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι έχουν υποστεί βλάβη και η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, οδηγώντας σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο..

Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Οι κύριες παθολογίες που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη είναι:

  • Οστεοχόνδρωση. Με την ασθένεια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται, γεγονός που τελικά οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Η οστεοχόνδρωση, ανάλογα με τον εντοπισμό, χωρίζεται σε αυχενικό, θωρακικό και οσφυϊκό. Κάθε τύπος ασθένειας έχει τα δικά του συμπτώματα. Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συνοδεύεται από πόνο στο κεφάλι, το λαιμό, τους ώμους και στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων. Ο τύπος του θώρακα χαρακτηρίζεται από πόνο στο στήθος παρόμοιο με καρδιακή προσβολή, μούδιασμα στα χέρια και ούτω καθεξής. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής όρασης εκδηλώνεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος εντείνεται με μακρά καθιστή, αιχμηρές στροφές και στροφές του σώματος.
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η φλεγμονή των αρθρώσεων προκαλεί την ανάπτυξη πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Οι αιτίες της επιδείνωσης της νόσου περιλαμβάνουν λοιμώξεις, κληρονομικότητα, άγχος κ.λπ..
  • Οστεοαρθρίτιδα. Χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση αρθρώσεων μη φλεγμονώδους φύσης. Βασικά, η ασθένεια εμφανίζεται στους ηλικιωμένους, ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, η παθολογία αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία..
  • Σπονδυλοαρθρώσεις Η φλεγμονή των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει την κινητικότητά της, γι 'αυτό η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο το πρωί. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από επίμονο πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και τραυματισμό των σπονδυλικών αρθρώσεων.
  • Οίδημα. Ένας τραυματισμός στην πλάτη ή λοίμωξη στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Ταυτόχρονα, το οίδημα μπορεί να μην εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο του, εάν δεν γίνει τίποτα για να το εξαλείψει..
  • Η νόσος του Bechterew. Μια φλεγμονώδης νόσος της σπονδυλικής στήλης, στην οποία οι σπόνδυλοι συντήκονται με οστεοποίηση των σπονδυλικών συνδέσμων. Η ασθένεια εκδηλώνεται ως πόνος και δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, σε αυτήν την περίπτωση, η πλάτη πονάει το πρωί μετά τον ύπνο, μετά από λίγο ο πόνος εξαφανίζεται.
  • Μεσοσπονδυλική κήλη. Πιο συχνά εμφανίζεται λόγω της οστεοχόνδρωσης και του υπερβολικού στρες στη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε να μιλήσετε για την παρουσία κήλης εάν τα πόδια ενός ατόμου τραυματιστούν ή γίνουν μούδιασμα. Επιπλέον, οι δίσκοι με κήλη προκαλούν πόνο κατά τη διάρκεια παρατεταμένης συνεδρίασης..

Μυϊκές παθήσεις

Εκτός από τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη μετά τον ύπνο σχετίζονται με παθολογίες των μυών. Ανάμεσα τους:

  • Μυική δυστροφία. Με αυτήν την ασθένεια, οι μύες της πλάτης δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Αυτό οφείλεται σε ακατάλληλη στάση του σώματος, έλλειψη σωματικής άσκησης και συχνό άγχος. Η παρουσία της νόσου υποδεικνύεται από την ακαμψία των μυών της πλάτης στο κάτω μέρος της πλάτης..
  • Μυϊκή συμφόρηση. Μια τέτοια συμφόρηση εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη καθιστική εργασία, μακρά καθισμένος στον υπολογιστή, καθώς και ως αποτέλεσμα σοβαρού στρες.
  • Κράμπες. Οι μύες της πλάτης μπορεί να βλάψουν μετά τον ύπνο με σκολίωση, υπερβολική άσκηση και επίσης μετά από ύπνο σε λάθος θέση.
  • Μυοσίτιδα. Χαρακτηρίζεται από μυϊκή φλεγμονή που προκαλείται από λοίμωξη ή υπερβολική χρήση της πλάτης. Σε αντίθεση με τον πόνο μετά την προπόνηση, με μυοσίτιδα, ο πόνος στην πλάτη είναι μακράς διαρκείας και μπορεί να μην εξαφανιστεί για περισσότερο από 3 ημέρες.
  • Τραυματισμοί. Στο 99% των περιπτώσεων, οι μώλωπες ή τα διαστρέμματα των μυών της πλάτης είναι η αιτία του πρωινού πόνου. Οποιοσδήποτε τραυματισμός στην πλάτη απαιτεί άμεση διάγνωση. Σε τελική ανάλυση, οι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη μπορούν να επανέλθουν για να στοιχειώσουν τη μετατόπιση των δίσκων ή την εμφάνιση μικροπραγμάτων στους σπονδύλους. Η εξέταση μαγνητικής τομογραφίας ή ακτινογραφίας μπορεί να αποκαλύψει τις συνέπειες των τραυματισμών.

Άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

  • Οστεοπόρωση. Η μείωση των ορμονικών επιπέδων μαζί με την έλλειψη ασβεστίου στα οστά κάνει τα οστά εύθραυστα. Το αποτέλεσμα είναι η οστεοπόρωση, η οποία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων. Η ασθένεια μπορεί να εξακριβωθεί εάν τα κατάγματα του ασθενούς εμφανιστούν περισσότερες από 2 φορές το χρόνο και σε "επίπεδο σημείο". Ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.
  • Διακοπτική νευραλγία. Μια άλλη κοινή αιτία πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Ο πόνος με αυτή την παθολογία αυξάνεται με βήχα, φτάρνισμα και απότομες στροφές του σώματος. Σε αντίθεση με άλλες παθολογίες, η μεσοπλεύρια νευραλγία εξαφανίζεται μόνη της. Ωστόσο, πριν από την επιβεβαίωση της παρουσίας διάγνωσης, πρέπει να γίνει διάγνωση για παρόμοιες ασθένειες..

Εσωτερικές ασθένειες

  • Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Η φλεγμονή ή η πρόπτωση των νεφρών, καθώς και η παρουσία λίθων σε αυτά, προκαλούν πόνο στην πλάτη. Τα συμπτώματα της πυελονεφρίτιδας (φλεγμονή των νεφρών) εμφανίζονται σε ήρεμη κατάσταση και σπάνια σχετίζονται με την άσκηση. Με ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, η θερμοκρασία συνήθως αυξάνεται και οι επισκέψεις στην τουαλέτα γίνονται πιο συχνές. Μαζί με αυτό, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πόδια μπορούν να διογκωθούν. Οι πέτρες στα νεφρά, με τη σειρά τους, δυσκολεύουν την ούρηση και το σύμπτωμα μπορεί να είναι αίμα στα ούρα.
  • Αναπνευστικές ασθένειες. Εάν η πλάτη πονάει άσχημα μετά τον ύπνο, μπορεί κανείς να υποθέσει την παρουσία πνευμονίας, πνευμονίας, φυματίωσης, ακόμη και καρκίνου. Για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση, πρέπει να εξεταστείτε.
  • Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι παθολογίες του πεπτικού συστήματος μπορούν να εκδηλωθούν ως πόνος στην πλάτη το πρωί. Με άλλα λόγια, ο πόνος στη γαστρεντερική οδό ακτινοβολεί ή ακτινοβολεί στη σπονδυλική στήλη, οπότε φαίνεται σε ένα άτομο ότι πονάει στην πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ελέγξετε. Σε τελική ανάλυση, οι πόνοι που εκπέμπουν στην πλάτη, σε περίπτωση γαστρεντερικών παθήσεων, μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Σημειώστε ότι πιο συχνά ο πόνος στην πλάτη σε παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα σχετίζεται με επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χοληδόχου κύστης.

Αιτίες πόνου στην πλάτη στις γυναίκες

  • Διαταραχή του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Φλεγμονή των ωοθηκών και επώδυνες περίοδοι μπορεί να εμφανιστούν με πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο. Μαζί με αυτό, συνήθως εμφανίζονται πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα, γεγονός που υποδηλώνει επίσης γυναικολογικά προβλήματα. Ο πόνος που σχετίζεται με την υγεία των γυναικών είναι περιοδικός: η δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα συνήθως εξαφανίζεται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
  • Εμμηνόπαυση. Με μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, η κυκλοφορία του αίματος στην κάτω πλάτη διαταράσσεται. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την εμφάνιση πόνου στην πλάτη. Με την εμμηνόπαυση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνοδεύει μια γυναίκα όχι μόνο το πρωί, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας..
  • Εγκυμοσύνη. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, οι μύες της πλάτης δεν μπορούν να αντέξουν την αυξανόμενη βαρύτητα πλησιέστερα στο τρίτο τρίμηνο, το οποίο εκφράζεται από πόνο στη μέση. Με αύξηση του βάρους του εμβρύου, αυξάνεται επίσης το φορτίο στους σπονδύλους, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Διαβάστε αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο ύπνου σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Επιπλοκές του πόνου στην πλάτη

Λόγω προβλημάτων στην πλάτη, ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας και της ποιότητας ζωής γενικά. Επιπλέον, η στέρηση ύπνου που σχετίζεται με πόνο στην πλάτη το πρωί θέτει σε κίνδυνο την ασυλία, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης..

Συμπτώματα σοβαρού πόνου στην πλάτη

  • Ο πόνος είναι σταθερός. Εάν η δυσφορία στην πλάτη διαρκεί περισσότερο από 4 ημέρες και δεν σχετίζεται με σωματική υπερφόρτωση, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
  • Μούδιασμα των χεριών, των ποδιών, του προσώπου κ.λπ. Αυτό υποδηλώνει παραβίαση της αγωγιμότητας των νεύρων, η εμφάνιση της οποίας είναι λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Η θερμοκρασία του υποβρύχιου σώματος άνω των 37 C μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή στο σώμα, προκαλώντας πόνο.
  • Οίδημα και ερυθρότητα του δέρματος - συνέπεια φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Μειωμένη κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, των βραχιόνων ή των ποδιών. Αυτή η δυσκαμψία μπορεί να υποδηλώνει σπονδυλοαρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και άλλες παθολογίες που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.
  • Σοβαρός πόνος κατά την άσκηση. Συχνά υποδεικνύουν το σχηματισμό μεσοσπονδύλιου κήλης.

Σημειώστε ότι ο εφάπαξ πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο συνήθως δεν απειλεί την υγεία. Ωστόσο, εάν η δυσφορία επιμένει, επισκεφθείτε το γιατρό σας..

Διαγνωστικά

Εάν η πλάτη σας πονάει το πρωί για περισσότερο από 4-5 ημέρες, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, ορθοπεδικό ή νευρολόγο. Ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε διαγνωστικά, τα οποία θα πρέπει να περιλαμβάνουν:

  • Ηλεκτρομυριογραφία. Η διαδικασία καθορίζει τη λειτουργικότητα των μυών και καταγράφει τη νευρική αγωγή των μυϊκών ινών.
  • Γενική και βιοχημική εξέταση αίματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαγνώζει γενική φλεγμονή στο σώμα.
  • Ακτινογραφία / υπολογιστική τομογραφία / μαγνητική τομογραφία. Αποκαλύπτει ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων.
  • Υπέρηχος. Ανιχνεύει παθολογίες εσωτερικών οργάνων.
  • Πυκνομετρία. Ακτινογραφία ή υπερηχογραφία οστικής πυκνότητας για την ανίχνευση της οστεοπόρωσης.

Εκτός από τις αναφερόμενες δραστηριότητες, ο γιατρός στο αρχικό ραντεβού θα ψηλαφίσει την οδυνηρή περιοχή, θα ρωτήσει για τα συνοδευτικά συμπτώματα και θα εξετάσει τον ασθενή στο σύνολό του..

Τι να κάνετε εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο

Αφού εντοπίσει την αιτία του πόνου, ο γιατρός θα παραπέμψει τον ασθενή σε σχετικό ειδικό. Ωστόσο, εάν πρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες μέθοδοι:

  • Λήψη παυσίπονων. Τα δημοφιλή αναλγητικά με τη μορφή χαπιών, αλοιφών, μπαλωμάτων ή υπόθετων είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν Analgin, Indomethacin, Ibuprofen κ.λπ..
  • Λήψη φαρμάκων που αποσκοπούν στη θεραπεία ταυτόχρονων ασθενειών. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από ουρολιθίαση, τα φάρμακα λαμβάνονται για να σπάσουν τις πέτρες. Παρόμοια κεφάλαια χρησιμοποιούνται για άλλες ταυτόχρονες ασθένειες..
  • Περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας. Για οξύ πόνο, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο ή να μην υπερφορτώσετε την πλάτη σας.
  • Κάνοντας μπάνιο. Τα ζεστά λουτρά το βράδυ μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο.
  • Μασάζ. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει τον πόνο. Συνταγογραφείται εάν ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις.
  • Ρεφλεξολογία ή βελονισμός. Ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι είναι συχνά η αιτία του πόνου στην πλάτη.
  • Φυσιοθεραπεία. Περιλαμβάνει ηλεκτροφόρηση, θεραπεία UHF και άλλες διαδικασίες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στην οδυνηρή περιοχή..
  • Χειροκίνητη θεραπεία. Ένας χειροπράκτης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας σε μερικές συνεδρίες. Ωστόσο, αυτό ισχύει για τις περιπτώσεις που δεν σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες..

Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο μπορεί να εξαλειφθεί κάνοντας συστηματικά τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια σας εκτεταμένα κατά μήκος του σώματός σας. Λυγίστε τα γόνατά σας με τα πόδια σας στο πάτωμα. Στη συνέχεια σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη σας. Κάντε 20-25 από αυτούς τους ανελκυστήρες. Η άσκηση ενισχύει τους κοιλιακούς και το κάτω μέρος της πλάτης, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Από την ίδια θέση ξαπλωμένη με λυγισμένα γόνατα, απλώστε το ένα πόδι, αφήστε το άλλο λυγισμένο. Ταυτόχρονα, σε αυτό το τέντωμα ο αντίθετος βραχίονας προς τα πάνω, ενώ αισθάνεται την ένταση στα τεντώνοντας άκρα. Για παράδειγμα, εάν επεκτείνατε το δεξί πόδι σας από την αρχική θέση, ταυτόχρονα επεκτείνετε το αριστερό σας χέρι και τραβήξτε τους μυς για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αλλάξτε το χέρι και το πόδι εργασίας σας. Εκτελέστε 10-15 από αυτά τα τεντώματα.
  • Πηγαίνετε και στα τέσσερα χρησιμοποιώντας τους αγκώνες και τα γόνατά σας. Εκπνεύστε και λυγίστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω, μιμείται την κίνηση μιας γάτας όταν φοβάται. Έχοντας φτάσει στο μέγιστο δυνατό τέντωμα της πλάτης, αψίδα την πλάτη σας ενώ εισπνέετε. Κάντε 10-15 κινήσεις.
  • Ολοκληρώστε το σκάφος. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και μετά σηκώστε ρυθμικά τα χέρια και τα πόδια σας από το πάτωμα. Κάνετε 10-15 επαναλήψεις.

Για πόνο που σχετίζεται με αδύναμους μύες της πλάτης, συνιστάται να εκπαιδεύετε τους μύες της πλάτης με τη χρήση υπερέκτασης ή μπλοκαρίσματος μηχανών. Φυσικά, αυτό πρέπει να γίνει υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή..

Εάν οποιαδήποτε άσκηση στην πλάτη αυξάνει τον πόνο, απαγορεύεται αυστηρά η προπόνηση. Πρώτον, μάθετε την αιτία του συνδρόμου πόνου και ανακουφίστε τον οξύ πόνο στην πλάτη. Προσοχή: όλα τα φάρμακα και τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από αρμόδιο ειδικό.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο, ακολουθήστε τις συμβουλές μας:

  • Κοιμηθείτε σε ένα άνετο κρεβάτι. Ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, πρέπει να επιλεγούν σωστά. Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για ύπνο, διαβάστε αυτό το άρθρο..
  • Κάνε το σωστά. Εάν έχετε καθιστική δουλειά, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα στην οποία βρίσκεστε είναι άνετη και έχει ψηλή πλάτη. Το τραπέζι πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο των αγκώνων σας σε καθιστή θέση. Εάν το τραπέζι είναι χαμηλότερο ή υψηλότερο από το κανονικό, το βάρος του ατόμου δεν κατανέμεται σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας, πράγμα που τελικά οδηγεί σε πόνο. Εάν η εργασία δεν είναι καθιστική, αλλάξτε τη θέση στην οποία στέκεστε πιο συχνά. Επιπλέον, προσπαθήστε να χαλαρώσετε καθμένος σε κάθε διάλειμμα..
  • Κίνηση. Περπατήστε πιο συχνά και ζήστε μια ενεργή ζωή. Ως τελευταία, οι ασκήσεις γιόγκα, κολύμβησης και φυσικοθεραπείας είναι κατάλληλες. Η πρόληψη του πόνου σε αυτήν την περίπτωση συνίσταται στην ενίσχυση των μυών της πλάτης..
  • Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος. Για να το κάνετε αυτό, ξοδέψτε ενεργά θερμίδες και μειώστε την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Αυτό πρέπει να γίνει εάν το σωματικό σας βάρος υπερβαίνει τον κανόνα..
  • Φάε σωστά. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής θα διατηρήσει το βάρος σας υγιές, γεγονός που θα σας εμποδίσει να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος με την πιθανή επιπλοκή του πόνου στην πλάτη. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και άπαχου κρέατος θα μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Ταυτόχρονα, η προσθήκη ψαριών και τροφίμων με ωμέγα-3 στη διατροφή θα μειώσει την πιθανότητα φλεγμονής στο σώμα, αντίστοιχα, ανακουφίζοντας τον πιθανό πόνο στην πλάτη. Αφού προσθέσετε υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας, μην ξεχάσετε να μειώσετε την πρόσληψη γλυκών, αλμυρών και προϊόντων αλευριού..
  • Μην σηκώνετε βάρη που δεν μπορείτε να χειριστείτε.
  • Αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις. Μπορεί να τσιμπήσει την πλάτη κατά τη διάρκεια αιχμηρών στροφών ή στροφών του σώματος. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται συχνά το πρωί μετά τον ύπνο..
  • Μην υπερψύχετε την πλάτη σας. Σε κρύο καιρό, ντυθείτε ζεστά και προστατέψτε το κάτω μέρος της πλάτης σας από το κρύο.
  • Λάβετε τακτικές εξετάσεις. Οι περιοδικοί έλεγχοι θα ανιχνεύσουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο, κάτι που θα διευκολύνει τη μετέπειτα θεραπεία.

συμπέρασμα

Η πλάτη πονάει συχνά μετά τον ύπνο ακόμη και σε ένα εντελώς υγιές νεαρό άτομο. Συνήθως οι αιτίες της δυσφορίας στην πλάτη είναι μυϊκή πίεση και υπερφόρτωση ή φλεγμονώδης κατάσταση. Η οστεοχόνδρωση και η μεσοσπονδύλια κήλη δεν είναι λιγότερο συχνές αιτίες. Τα τελευταία χαρακτηρίζονται από συνεχή πόνο που επιδεινώνεται τη νύχτα..

Τα αναλγητικά θα ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο σας. Ωστόσο, είναι κακή ιδέα να «καταστέλλετε» τον πόνο με φάρμακα χωρίς να πάτε σε γιατρό. Σε τελική ανάλυση, η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, οι οποίες στη συνέχεια θα είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πρωινός πόνος στην πλάτη μπορεί να θεραπευτεί μόνος σας στο σπίτι. Αλλά εάν ο πόνος επιμένει, κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό. Ένας έμπειρος γιατρός θα σας εξετάσει προσεκτικά και θα σας παραπέμψει για διαγνωστικά για να εντοπίσει την αιτία του πόνου στην πλάτη.

Σας εύχομαι υγεία και καληνύχτα!

Βίντεο σχετικά με το θέμα του πόνου στην πλάτη το πρωί:

Οι λόγοι για τους οποίους η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή το πρωί και μετά περνά

Εάν το πρωί η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή, τότε εξαφανίζεται, ο πόνος μετά τον ύπνο δεν δείχνει πάντα ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Εκτός από την παθογένεση της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός λόγων που σχετίζονται με την εμφάνιση παθήσεων: υποδυναμία - ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα, ένα άβολο κρεβάτι, λαμβάνοντας μια δυσάρεστη θέση σε ένα όνειρο.

Για τακτικό πόνο, συνιστάται να επισκεφθείτε πρώτα έναν γενικό ιατρό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τους απαραίτητους τύπους έρευνας, μετά την οποία θα είναι ορατή η κατάσταση της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης. Με βάση την εξέταση, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και την κλινική εικόνα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια αποτελεσματική θεραπεία.

Ο πόνος στην περιοχή μεταξύ του κόκκυγα και των πλευρών μετά τον ύπνο διαγιγνώσκεται στο 50% των ασθενών. Για τη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων, η δυσκαμψία και η ταλαιπωρία εξαφανίζονται το απόγευμα..

Αιτίες του πόνου στην πλάτη μετά το ξύπνημα

Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη είναι ένα μέρος του σκελετού, το οποίο περιλαμβάνει οστά, αρθρικό, μυϊκό ιστό, συνδέσμους. Σοβαροί τραυματισμοί σε ένα από τα συστατικά της σπονδυλικής στήλης οδηγούν σε δυσλειτουργίες ολόκληρου του κινητικού συστήματος.

Επιπλέον, κάθε μέρα η σπονδυλική στήλη αντέχει το φορτίο με τη μορφή σωματικού βάρους, τα βάρη που ανυψώνει ένα άτομο. Επομένως, είναι πιθανό ότι αμέσως μετά τον ύπνο, ορισμένοι έχουν δυσάρεστες, επώδυνες αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή..

Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη μετά το ξύπνημα εμφανίζεται όχι μόνο σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες, αλλά και στη νεολαία. Συνειδητοποιώντας τι προκαλεί πόνο στην πλάτη, θα είναι δυνατόν να αποφευχθεί η μετάβαση μιας οξείας κατάστασης σε χρόνια.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος το πρωί εμφανίζεται για τους ακόλουθους λόγους:

  1. Υπερβολική σωματική δραστηριότητα, δυσφορία κατά τον ύπνο, υπερβολικά μαλακό στρώμα. Ο πόνος εντοπίζεται στην ιερή περιοχή, προκαλώντας ενόχληση κατά την κίνηση. Για να αποφευχθεί ο πόνος το πρωί, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε και να μην ασκήσετε υπερβολική πίεση.
  2. Σωματική αδράνεια - καθιστικός τρόπος ζωής, υπερβολικό βάρος - για να εξαφανιστεί ο πόνος, η ημέρα πρέπει να ξεκινήσει με άσκηση.
  3. Μυϊκή δυστροφία - εμφανίζεται λόγω χρόνιας έντασης των μυών ή των μυϊκών ομάδων, συμβαίνει λόγω συχνών αγχωτικών καταστάσεων, μιας κατασταλτικής ψυχικής κατάστασης. Η αυξημένη ευερεθιστότητα προκαλεί τη δημιουργία νευρικών παλμών. Πόνος που σταματά 2-4 ώρες μετά τον ύπνο γίνεται αισθητός στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
  4. Η υποθερμία οδηγεί σε μια φλεγμονώδη διαδικασία στις νευρικές ίνες, οπότε δεν είναι το κάτω μέρος της πλάτης που πονάει, αλλά η περιοχή των ωμοπλάτων.
  5. Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος - πόνος στην πλάτη στην περιοχή των νεφρών. Οι επιθέσεις του πόνου είναι θαμπές, πόνους στη φύση και οι οδυνηρές αισθήσεις θα σταματήσουν μόνο μετά την ούρηση.
  6. Φλεγμονή του παγκρέατος, ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του οποίου είναι ο πόνος στην πλάτη.
  7. Παθογένεση των κοιλιακών οργάνων - φλεγμονή του παγκρέατος, προσάρτημα, βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα.
  8. Φλεγμονώδεις ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος
  9. Ασθένειες των αρθρώσεων - αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
  10. Παθολογίες του οστού και του χόνδρου ιστού της σπονδυλικής στήλης - κήλη, παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, ριζικό σύνδρομο, βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, μετατόπιση των σπονδύλων, παραμόρφωση των σπονδύλων λόγω της ανάπτυξης του οστικού ιστού. Η ήττα των μεσοσπονδύλιων δίσκων συχνότερα εκδηλώνεται το πρωί. Ο πόνος καλύπτει την περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων, του κόκκυγα, του ιμάντα και επίσης ακτινοβολεί στην κοιλιακή κοιλότητα και στην κάτω κοιλιακή χώρα.
  11. Μη φυσική θέση ύπνου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες βιώνουν επίσης πόνο στην πλάτη όχι μόνο όταν ξυπνήσουν, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ταλαιπωρία και ο πόνος προκύπτουν λόγω ενός ενεργά αναπτυσσόμενου εμβρύου, μιας αύξησης του σωματικού βάρους της μέλλουσας μητέρας, καθώς αυξάνεται το φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή. Για να στηρίξετε την πλάτη μιας γυναίκας που περιμένει μωρό, συνιστάται να φοράτε έναν ειδικό προγεννητικό επίδεσμο.

Συνέπειες του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο

Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται όχι μόνο μετά το ξύπνημα, αλλά και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα άτομο που κοιμάται προσπαθεί να αλλάξει μια άβολη στάση, εξαιτίας αυτού δεν ξυπνά, ωστόσο, θυμούνται τις κινήσεις της αλλαγής θέσης - ως αποτέλεσμα, ο ασθενής δεν κοιμάται για περίπου 8 ώρες την εβδομάδα.

Με τον επιφανειακό ύπνο, το σώμα επηρεάζεται αρνητικά, επομένως, οι ακόλουθες καταστάσεις είναι εγγενείς σε ένα άτομο που πάσχει από πόνο στην πλάτη:

  • Ξαφνική αλλαγή της διάθεσης.
  • Μειωμένη απόδοση
  • Θαμπή επιδερμίδα, χαλάρωση του δέρματος.
  • Αυξημένος κίνδυνος επιπλοκών.

Γιατί η ταλαιπωρία εξαφανίζεται το απόγευμα

Οι πόνοι στην πλάτη και τον αυχένα είναι εγγενείς στους ανθρώπους κατά το πρώτο μισό της ημέρας - 2-4 ώρες μετά τον ύπνο, τη δυσφορία και τον πόνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμφανίζεται μυϊκή, αρθρική, συνδετική χαλάρωση, η οποία προκαλεί πόνο το πρωί.

Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο γίνεται ενεργό, κινητό, κάνει έντονες κινήσεις, επομένως, παρατηρείται ένας σπασμός μυϊκού ιστού και συνδέσμων, καθώς και μείωση της συγκέντρωσης υγρού στις αρθρώσεις.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι άνθρωποι είναι ενεργοί, γεγονός που συμβάλλει στην παραγωγή αρθρικού υγρού που γεμίζει την κοιλότητα της άρθρωσης. Η Synovia λιπαίνει την αρθρική επιφάνεια, βοηθά στη μείωση του πόνου. Επιπλέον, μετά το ξύπνημα, υπάρχει σταδιακή θέρμανση και επιμήκυνση των μυών και των συνδέσμων, γεγονός που μειώνει επίσης τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο..

Διαγνωστικά της κατάστασης του ασθενούς

Ακόμα κι αν η ανακούφιση έρχεται περιοδικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η ασθένεια έχει φύγει. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται προσωρινά, επομένως είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Πριν από τη θεραπεία, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό που θα συνταγογραφήσει μια διάγνωση, η οποία περιλαμβάνει:

  • Δωρεά ολικού αίματος, βιοχημείας, ούρησης - εργαστηριακά διαγνωστικά θα αποκαλύψουν σε ποια φάση είναι η ασθένεια, ανίχνευση του προσβεβλημένου οργάνου. Τα ούρα χορηγούνται για να αποκλείσουν τη φλεγμονή στα νεφρά, τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη, την ουρήθρα.
  • Ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης - σας επιτρέπει να αναλύσετε αρθρικές βλάβες.
  • CT ή MRI - θα εντοπίσει πιθανές παραβιάσεις της σωστής διαμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης.

Είναι επίσης σημαντικό να συλλέξετε την αναισθησία από τα λόγια του ασθενούς. Πιθανώς, ο πόνος στην πλάτη μετά το ξύπνημα είναι αποτέλεσμα παραμελημένων ασθενειών. Ο γιατρός θα ανακαλύψει εάν οι πλησιέστεροι συγγενείς έχουν παρόμοιες παθολογίες και εάν οι συνθήκες εργασίας επηρεάζουν την ανάπτυξη της νόσου.

Θεραπευτικές δραστηριότητες

Προσοχή! Για να αποφύγετε τον πόνο, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Για να αποφύγετε επιπλοκές, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία αφού ξυπνήσετε μόνοι σας. Επισκεφτείτε το γιατρό όσο το δυνατόν νωρίτερα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος η νόσος να γίνει χρόνια, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε αναπηρία.

Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός συνταγογραφεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, καλύπτοντας αντανακλαστική θεραπεία, επισκέπτεται έναν χειροπράκτη, βελονισμό - επίδραση στο σώμα με βελόνες, διαδικασίες φυσιοθεραπείας - οι παραπάνω δραστηριότητες συμβάλλουν στη χαλάρωση των μυών.

Μετά την ανακούφιση του πόνου, συνιστάται να κάνετε ένα σύνολο ασκήσεων θεραπείας άσκησης. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των λοξών μυών της πλάτης, θα κάνουν τους σπονδύλους πιο κινητούς. Είναι ευκολότερο για ένα άτομο με ισχυρότερους μυς να χαλαρώνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε μετά το ξύπνημα, οι επώδυνες αισθήσεις δεν θα ενοχλούν πλέον.

Σε περίπτωση έντονων σπασμών, ο γιατρός συνταγογραφεί μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - ιβουπροφαίνη και άλλα ΜΣΑΦ με δικλοφαινάκη και ινδομεθακίνη - ανακουφίζει τις φλεγμονώδεις διεργασίες των νευρικών απολήξεων.

Εάν το σύνδρομο πόνου το πρωί είναι πολύ ισχυρό, συνταγογραφούνται αναλγητικά, οι τύποι των οποίων ποικίλλουν και συνταγογραφούνται λαμβάνοντας υπόψη τη δύναμη του συνδρόμου πόνου:

  1. Τα δισκία λαμβάνονται μαζί με τα γεύματα. Συνιστάται στους ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος να λαμβάνουν μαζί με φάρμακα που συμβάλλουν στη μειωμένη παραγωγή γαστρικού χυμού.
  2. Αλοιφές - αναισθητοποιήστε τοπικά και βοηθήστε στην ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  3. Ενέσεις.

Η φλεγμονώδης διαδικασία ξεκινά μετά από παρατεταμένο ερεθισμό των δεμάτων. Είναι σημαντικό τα φάρμακα να χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Κατά την περίοδο της επιδείνωσης, η ανάπαυση είναι απαραίτητη. Το μασάζ και η θεραπεία άσκησης επιτρέπονται μόνο κατά την ύφεση..

Σε προχωρημένες καταστάσεις, συνιστάται στον ασθενή να νοσηλεύεται σε νοσοκομείο με υποχρεωτική ιατρική παρακολούθηση.

Με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, τα μυοχαλαρωτικά είναι αποτελεσματικά - φάρμακα που μειώνουν τον τόνο του ραβδωτού μυϊκού ιστού - Pancuronium, Vicuronium. Επιτρέπεται η χρήση φαρμάκων μόνο με την άδεια ιατρού, διαφορετικά είναι πιθανή παραβίαση της κινητικής δραστηριότητας.

Αναφορά! Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης σχετίζεται με επιδείνωση χρόνιων παθήσεων των εσωτερικών οργάνων, ένας γενικός ιατρός θα δώσει παραπομπή για διαβούλευση με έναν στενό ειδικό - εάν υποψιάζεστε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα - σε έναν καρδιολόγο, παθολογίες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος - σε έναν γυναικολόγο, νεφρική δυσλειτουργία - σε έναν ουρολόγο, με υποθέσεις για γαστρεντερικές παθήσεις - σε γαστρεντερολόγο.

Πρόληψη συμπτωμάτων

Για να αποφύγετε και να απαλλαγείτε από αρνητικά συμπτώματα, είναι σημαντικό να τηρείτε τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

  • Για να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο, κάντε θεραπευτικές ασκήσεις κάθε πρωί.
  • Αγοράστε ένα ορθοπεδικό στρώμα που όχι μόνο συμβάλλει στη σωστή θέση της πλάτης, αλλά και ευχάριστα.
  • Εάν είστε καθιστικοί, προσπαθήστε να μετακινηθείτε περισσότερο.
  • Μην υπερψύχετε, ζεσταίνετε σε κρύο καιρό για να αποφύγετε φλεγμονή των νεύρων και επώδυνη ένταση ολόκληρου του μυός της πλάτης.
  • Πηγαίνετε για αερόμπικ νερού - αερόμπικ στην πισίνα.
  • Περπατήστε πιο συχνά, προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση των ανελκυστήρων - περπατήστε στις σκάλες, οδηγήστε ένα ποδήλατο, προσέξτε τα νευρικά σοκ.
  • Αποφύγετε την άρση βαρών - χωρίς ειδική προπόνηση, η διαδικασία οδηγεί σε μια σειρά εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών.

Ένα Τσιμπημένο Νεύρο