Κύριος / Ιερό οστό

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι

Ιερό οστό

Πολλοί ασθενείς υποβάλλουν σε ερήμην ιατρούς ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ανακούφισης του πόνου στην πλάτη, χωρίς να κατανοούν ότι για να σταματήσει αυτό το σύμπτωμα, η ίδια η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί. Επομένως, δεν συνιστούμε να αναζητήσετε τρόπους για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη στο σπίτι, αλλά να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από γιατρό. Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτοδιάγνωση και θεραπεία στο σπίτι.

Κατ 'αρχάς, ας κάνουμε μια μικρή επισκόπηση των παραγόντων που, κατ' αρχήν, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης. Για να το κάνουμε αυτό, ας ξεκινήσουμε με μια εκδρομή στην ανατομία. Έτσι, η οσφυϊκή μοίρα είναι κοντά στο ιερό. Αυτό το οστό είναι το δομικό μέρος του πυελικού δακτυλίου. Τα πυελικά λαγόνια οστά συνδέονται στο ιερό χρησιμοποιώντας τους λαγόνους-ιερούς αρθρώσεις. Στις πλευρικές τους περιφερικές επιφάνειες βρίσκονται οι κοτύλες, οι οποίες ευθύνονται για το σχηματισμό των αρθρώσεων του ισχίου. Έτσι, τα κάτω άκρα συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη..

Η ίδια η σπονδυλική στήλη αποτελείται από πολλά σπονδυλικά σώματα, τα οποία, μαζί με τοξοειδείς διεργασίες, σχηματίζουν ένα ωοειδές νωτιαίο κανάλι. Μέσα είναι ο νωτιαίος μυελός. Τα ριζικά ζευγαρωμένα νεύρα αναχωρούν από αυτό Μέσα από τις διατρητικές τρύπες στις πλευρικές επιφάνειες των σπονδύλων, βγαίνουν και διακλαδίζονται προς τις ζώνες επιβίωσης, για τις οποίες είναι υπεύθυνες.

Για την προστασία των ριζικών νεύρων από τη συμπίεση και των σπονδυλικών σωμάτων από την καταστροφή υπό την επίδραση του φορτίου απόσβεσης, τοποθετούνται χόνδροι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μεταξύ των σπονδυλικών σωμάτων. Αποτελούνται από μια πυκνή ινώδη μεμβράνη και ένα εσωτερικό πολτό σώμα. Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος δεν έχει το δικό του κυκλοφορικό σύστημα. Η τελική πλάκα βρίσκεται μεταξύ αυτής και του σπονδυλικού σώματος. Παρέχει μια διάχυτη ροή υγρού και θρεπτικών ουσιών στο σπονδυλικό σώμα και στον χόνδρο μεσοσπονδύλιο δίσκο. Περίπου το 40% του ινώδους δακτυλίου του μεσοσπονδύλιου δίσκου λαμβάνει υγρά και θρέψη λόγω διάχυτης ανταλλαγής με τους παρασπονδύλιους μυς της πλάτης κατά τη διάρκεια της εργασίας τους..

Εάν δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα και δεν υπάρχει άγχος στους μύες της πλάτης, τότε αυτό το κανάλι για την παροχή υγρών και θρεπτικών ουσιών δεν λειτουργεί. Η δωροπάθεια αρχίζει να αναπτύσσεται - εκφυλιστική δυστροφική καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, σκληρυμένα άκρα, εμφάνιση οστεοφυτών στις πλευρικές γωνιακές επιφάνειες των σπονδυλικών σωμάτων.

Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη:

  • οστεοχόνδρωση - εκφυλιστική δυστροφική αλλοίωση του ινώδους δακτυλίου και του πυρήνα του πυρήνα του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
  • επιπλοκές της οστεοχόνδρωσης, όπως προεξοχή (μείωση ύψους), εξώθηση (ρήξη του ινώδους δακτυλίου) και κήλη δίσκου (έξοδος μέρους του πυρήνα του πυρήνα μέσω της ρήξης).
  • αστάθεια της θέσης των σπονδυλικών σωμάτων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων στο πλαίσιο της μείωσης του ύψους τους και της καταστροφής των διαμήκων και εγκάρσιων μεσοσπονδύλιων συνδέσμων ·
  • κακή στάση του σώματος (στύψιμο, στρογγυλή πλάτη) ή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (κύφωση, υπερφόρτωση ή σκολίωση).
  • φλεγμονή και εκφυλιστική βλάβη στους μαλακούς ιστούς που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη (τενοντίωση, σπονδυλίωση, σύνδεσμος, μυοσίτιδα κ.λπ.).
  • τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη (διαστρέμματα των συνδέσμων και των τενόντων, μώλωπες των μυών, κατάγματα συμπίεσης και ρωγμές των σπονδυλικών σωμάτων και περιστροφικές διεργασίες).
  • καταστροφή των μεσοσπονδύλιων μη σπονδυλικών αρθρώσεων, των αρθρώσεων της όψης και της όψης (παραμόρφωση της σπονδυλαρθρίτιδας).
  • παραμόρφωση και καταστροφή, φλεγμονή των λαγόνων αρθρώσεων των οστών.
  • λοξά πυελικά οστά ·
  • Συμφύτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • παθολογίες μεγάλων αρθρώσεων των κάτω άκρων.

Αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος πιθανών ασθενειών. Επίσης, δεν πρέπει να αποκλειστεί η παθολογία των νεφρών και των εσωτερικών οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας. Πολύ συχνά, ο πόνος στην πλάτη συνδέεται με την ανάπτυξη όγκων στο παχύ έντερο, στην ουροδόχο κύστη, στον προστάτη (στους άνδρες), στη μήτρα (στις γυναίκες). Είναι πολύ δύσκολο να αποκλείσετε μόνοι σας την πιθανότητα τέτοιων ασθενειών. Και είναι επιθυμητό να ξεκινήσει η θεραπεία τους σε πρώιμο στάδιο. Επομένως, εάν εμφανιστεί πόνος στην οσφυϊκή περιοχή, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό..

Πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον οξύ πόνο στην πλάτη

Ήδη αναφέρθηκε παραπάνω ότι ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να προκληθεί από νεφρική παθολογία. Ως εκ τούτου, πριν ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στη μέση, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την πιθανότητα εμφάνισης νεφρικού κολικού στο πλαίσιο της ουρολιθίαση. Εάν αυτή είναι η κίνηση της πέτρας κατά μήκος του ουρητήρα, τότε απαιτείται επείγουσα χειρουργική φροντίδα. Θα απαιτηθεί επίσης για κολικούς της χολής με νόσο της χολόλιθου, απόφραξη του κοινού χολικού αγωγού και ανάπτυξη οξείας παγκρεατίτιδας ή παγκρεατίκωσης σε αυτό το υπόβαθρο.

Δυστυχώς, αυτές οι τρεις καταστάσεις είναι απειλητικές για τη ζωή · εάν η χειρουργική φροντίδα δεν παρέχεται εγκαίρως, μπορεί να συμβεί θανατηφόρο τέλος..

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αιτιολογία του συνδρόμου. Για παράδειγμα, εάν αυτό είναι αποτέλεσμα τραυματικής έκθεσης ή συμμετοχής σε ατύχημα, τότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από έναν τραυματία το συντομότερο δυνατό. Αυτός ο γιατρός θα κάνει ακτινογραφίες των οστών της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου. Έτσι, θα είναι δυνατόν να αποκλειστεί η πιθανότητα κατάγματος ή ρωγμών, ρήξεων ιστών.

Εάν ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά, στο πλαίσιο της γενικής ευημερίας, τότε συνιστάται να ζητήσετε συμβουλές από νευρολόγο ή σπονδυλολόγο. Έτσι μπορεί να εκδηλωθεί η οστεοχόνδρωση ή οι επιπλοκές της. Αλλά τι μπορεί να γίνει για την ανακούφιση αυτού του κλινικού συμπτώματος σε διάφορες μορφές δωροπάθειας, θα μιλήσουμε περαιτέρω στο άρθρο.

Πώς να ανακουφίσετε τον έντονο πόνο με προεξοχή

Προτού ανακουφίσετε έναν έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, πρέπει να αποκλείσετε την πιθανότητα εμφάνισης προεξοχής. Αυτή είναι μια επιπλοκή της μακροχρόνιας οστεοχόνδρωσης. Με προεξοχή, εμφανίζεται μια ομοιόμορφη ή τμηματική μείωση του ύψους του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί να παρέχει προστασία στα ριζικά νεύρα από συμπίεση και τσίμπημα..

Επομένως, πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, πρέπει να πάρετε μια ακτινογραφία. Εάν δείχνει τη σύγκλιση μεμονωμένων σωμάτων των σπονδύλων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τότε αυτό θα δείξει ότι το ύψος των δίσκων μειώνεται. Τα οστεόφυτα μπορούν επίσης να βρεθούν στην εικόνα - μια άλλη κοινή αιτία του συνδρόμου πόνου..

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη κατά την προεξοχή:

  1. χρησιμοποιήστε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο με τη μορφή ενδομυϊκής ένεσης (για παράδειγμα, ortofen) - δεν έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά ανακουφίζει γρήγορα τον πόνο εξαλείφοντας τη δευτερογενή φλεγμονή.
  2. εκτελέστε τη διαδικασία έλξης έλξης της σπονδυλικής στήλης (συχνά γεμάτη με την ανάπτυξη διαφόρων επιπλοκών).
  3. συμβουλευτείτε έναν χειροπράκτη για μια διαδικασία χειροκίνητης έλξης της σπονδυλικής στήλης προκειμένου να αποκαταστήσετε το κανονικό ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων - αυτός είναι ο ασφαλέστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος που ξεκινά τη διαδικασία αποκατάστασης κατεστραμμένων ιστών της σπονδυλικής στήλης.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον έντονο πόνο στην πλάτη, δοκιμάστε μία από τις παραπάνω μεθόδους. Αλλά να θυμάστε ότι για μια πλήρη θεραπεία της προεξοχής, είναι απαραίτητο να κάνετε μια πλήρη πορεία μη αυτόματης θεραπείας χρησιμοποιώντας μασάζ, οστεοπάθεια, κινησιοθεραπεία, ρεφλεξολογία κ.λπ..

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη με κήλη

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στη σπονδυλική στήλη στο κάτω μέρος της πλάτης όταν ένα μέρος του πυρήνα του πυρήνα πέφτει έξω από τη ρωγμή που σχηματίζεται στον δακτύλιο του ινώδους; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε τον εντοπισμό και το μέγεθος της προερσίας της κήλης. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να αποκλειστεί η πιθανότητα εμφάνισης στένωσης της σπονδυλικής στήλης, καθώς αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη με παράλυση των κάτω άκρων, διαταραχή των εσωτερικών οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας.

Πριν ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη με κήλη, πρέπει να προσπαθήσετε να διορθώσετε την προεξοχή και να το διορθώσετε εκεί με τη συμμετοχή των γύρω συνδέσμων και των μυών. Έτσι, το σχήμα της κήλης μπορεί να μετατραπεί σε εξώθηση. Αυτό μπορεί να γίνει από έναν έμπειρο χειροπράκτη ή οστεοπαθητικό. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο εξάτμισης λέιζερ για να αποκαταστήσετε την ακεραιότητα του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Για λίγο, θα εξαλειφθεί ο κίνδυνος πρόπτωσης της κήλης. Ο πόνος θα υποχωρήσει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει πλήρη ανάρρωση του ασθενούς..

Για να νικήσουμε την οστεοχόνδρωση, η οποία προκαλεί την εμφάνιση μεσοσπονδύλιων κήλων, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια ολοκληρωμένη ολοκληρωμένη θεραπεία. Μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικές μεθόδους επιρροής, αλλά η οστεοπάθεια, η ρεφλεξολογία και η κινησιοθεραπεία θεωρούνται προτεραιότητα. Επίσης, για τον ασθενή, μπορεί να αναπτυχθεί ένα ειδικό σύμπλεγμα θεραπευτικής γυμναστικής, με στόχο την ενίσχυση των περιοχών του μυϊκού πλαισίου της πλάτης που πρέπει να επεξεργαστούν γι 'αυτόν..

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη στιγμή για το σώμα μιας γυναίκας. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο οδηγεί στο γεγονός ότι η φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή μοίρα ισιώνει, αλλάζει η ισορροπία της κατανομής της απορρόφησης κραδασμών και του φυσικού φορτίου. Υπάρχει σταδιακή απόκλιση των οστών του πυελικού δακτυλίου. Υπάρχει επίσης ένα σημαντικό φορτίο στη συσκευή των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων..

Πριν από την ανακούφιση του σοβαρού πόνου στην πλάτη, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να αποκλείσει την πιθανότητα εμφάνισης σοβαρής επιπλοκής - της συμβίωσης. Με αυτό, εμφανίζεται ρήξη του πυελικού δακτυλίου. Μια γυναίκα μπορεί να παραμείνει ανάπηρη για το υπόλοιπο της ζωής της. Επομένως, πριν από την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη στο κάτω μέρος της πλάτης μόνοι σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μόνο μετά την εξέταση και τη συμβουλή του λάβετε οποιαδήποτε μέτρα.

Υπάρχουν περίπλοκα μέτρα για το πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περιλαμβάνουν:

  • συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις του μαιευτήρα σχετικά με την υγιεινή των εγκύων γυναικών ·
  • χρησιμοποιώντας ένα προγεννητικό στήριγμα που ανακουφίζει τους μυς της πλάτης και των κοιλιακών μυών.
  • φορώντας παπούτσια χωρίς τακούνια.
  • μαθήματα με ειδικό σύμπλεγμα γυμναστικής για τη βελτίωση της κατάστασης του χόνδρου ιστού των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Εάν ο πόνος σχετίζεται με την ανάπτυξη της παθολογίας, τότε είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια ολοκληρωμένη θεραπεία της νόσου. Για περιόδους άνω των 30 εβδομάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους χειροκίνητης θεραπείας, θεραπευτικές ασκήσεις, μασάζ και οστεοπάθεια.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη

Εάν ένα νεύρο τρυπηθεί στο κάτω μέρος της πλάτης, πριν ανακουφίσετε τον πόνο, πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τους αντανακλαστικά τεταμένους μύες στην περιοχή συμπίεσης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια και να σφίξετε τους μυς σας ακόμη περισσότερο. Μετά από αυτό, αρχίστε να χαλαρώνετε σταδιακά. Με σοβαρό πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακολογικά φάρμακα (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα). Εάν η χαλάρωση των μυών της κάτω πλάτης δεν βοηθά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος, με τη βοήθεια χειροκίνητης δράσης, σταματά την υπερτονικότητά τους, εξαλείφει την πίεση από το προσβεβλημένο νεύρο και επαναφέρει το φυσιολογικό ύψος του μεσοσπονδύλιου δίσκου..

Οσφυαλγία - πώς να ανακουφίσετε τον πόνο εξαρτάται από το πού τσακίζεται η νευρική ίνα. Όπως είναι σωστό, κατά τη διάρκεια του lumbago συνιστάται να αποκλείσετε περαιτέρω σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητο να εκτελεστεί η διαδικασία χειροκίνητης έλξης της σπονδυλικής στήλης. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό για να υποβληθείτε σε διαδικασία αποκατάστασης του ιστού χόνδρου των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με την κλινική μη αυτόματης θεραπείας στον τόπο κατοικίας σας..

Υπάρχουν αντενδείξεις, απαιτείται ειδική συμβουλή.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την υπηρεσία δωρεάν ραντεβού του πρωτοβάθμιου γιατρού (νευρολόγος, χειροπράκτης, σπονδυλολόγος, οστεοπαθητικός, ορθοπεδικός) στον ιστότοπο της κλινικής ελεύθερης κίνησης. Κατά την αρχική δωρεάν διαβούλευση, ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα σας πάρει συνέντευξη. Εάν υπάρχουν αποτελέσματα μαγνητικής τομογραφίας, υπερήχων και ακτίνων Χ, θα αναλύσει τις εικόνες και θα κάνει διάγνωση. Εάν όχι, θα γράψει τις απαραίτητες οδηγίες.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη - ο γρήγορος τρόπος

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει από βαριά ανύψωση ή άλλη αθλητική προπόνηση και θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να το απαλλαγείτε γρήγορα, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς..
Υπάρχουν δύο κύριες μορφές πόνου στην πλάτη:

  • σχετίζεται με τραυματισμούς (το λεγόμενο σοβαρό).
  • που σχετίζεται με τους μυς ή τους μαλακούς ιστούς (συνήθως αβλαβείς).

Στην πρώτη περίπτωση, προφανώς πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή οποιονδήποτε άλλο εξειδικευμένο επαγγελματία για να επιλύσετε το πρόβλημα..
Ωστόσο, στη δεύτερη περίπτωση, ο πόνος μπορεί να εξαλειφθεί αρκετά γρήγορα. Ο πόνος που προκαλείται από καταλήψεις barbell, deadlift ή οποιαδήποτε άλλη άσκηση μπορεί να εξαλειφθεί με μερικές απλές κινήσεις.
Ως δευτερεύουσα σημείωση, αυτός ο τύπος πόνου μπορεί επίσης να προκληθεί από παρατεταμένη συνεδρίαση. Για άλλη μια φορά, παρατηρούμε ότι δεν μιλάμε για επικίνδυνες παθολογίες στο κάτω μέρος της πλάτης που σχετίζονται με τραυματισμούς. Στην πραγματικότητα, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ο πόνος στην κάτω σπονδυλική στήλη που σχετίζεται με την ανύψωση βάρους στο γυμναστήριο δεν είναι επικίνδυνος και, αν και μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστο, μπορεί να εξαλειφθεί γρήγορα. Κατ 'αρχήν, όπως έχουν δείξει πολλές μελέτες, η χειρουργική επέμβαση και οποιαδήποτε άλλη επεμβατική διαδικασία θα πρέπει να αποφεύγονται στις περισσότερες περιπτώσεις. Και ως εκ τούτου, η κύρια ερώτηση έχει την ακόλουθη μορφή: πώς μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη;?
Αυτό θα το πούμε.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στη μέση

Υπάρχουν επί του παρόντος 2 τρόποι για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη που προκαλείται από τον σπασμό του γλουτιού. Και αυτή είναι συνήθως η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη στους περισσότερους αθλητές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι περισσότερες οσφυϊκές επεμβάσεις δεν οδηγούν σε μακροχρόνια ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, αυτό που θα μιλήσουμε τώρα, χωρίς αμφιβολία, οδηγεί σε ένα γρήγορο και εξαιρετικό αποτέλεσμα για τους περισσότερους ανθρώπους. Ειδικά αν ακολουθείτε επίσης τις συμβουλές του gluteus medius firming.

Το πρώτο είναι να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο μασάζ αφρού από καουτσούκ στην οσφυϊκή περιοχή. Οι κύλινδροι μασάζ είναι εξαιρετικές αποκαταστατικές συσκευές που αυξάνουν τη ροή του αίματος και βοηθούν στον εντοπισμό και την αφαίρεση μαλακών κόμβων.
Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε σπασμό με γλουτέο μέσο, ​​περιστρέφοντας τον κύλινδρο μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης σας ή περιστρέψτε το σώμα σας έτσι ώστε ο κύλινδρος να περάσει πάνω από την οδυνηρή περιοχή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου πολύ γρήγορα. Σταματήστε πάνω από την οδυνηρή περιοχή για να δουλέψετε προσεκτικά αυτόν τον κόμπο. Και πάλι, αυτό δεν είναι πόνο στην πλάτη ως έχει. Αυτό είναι στην πραγματικότητα πόνος στον μυ του γλουτού, και εδώ προσπαθείτε να τον χαλαρώσετε απαλλαγμένος από τον κόμπο του μαλακού ιστού.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό με έναν κύλινδρο μασάζ..
Τι πρέπει να γίνει σε αυτήν την περίπτωση?

Δεύτερον, πρέπει να ξαπλώσετε στην υγιή πλευρά με το επώδυνο μέρος της κάτω πλάτης προς τα πάνω. Τώρα πρέπει να τοποθετήσετε τον αντίχειρά σας πάνω από το λεπτό χτύπημα πάνω από τη γλουτιαία περιοχή. Όταν ο πόνος σχετίζεται με το γλουτέο μέσο, ​​θα αισθανθείτε πόνο όταν πιέζετε έξω από την πτέρυγα του ilium στην οδυνηρή πλευρά. Επομένως, ξαπλώστε στο πλάι σας με την επώδυνη πλευρά στραμμένη προς τα πάνω. Και μετά πιέστε με τον αντίχειρά σας στην περιοχή του οδυνηρού κόμπου. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πατήσετε δυνατά τον επώδυνο κόμπο. Πρέπει να νιώσετε λίγο πόνο. Μετά από αυτό, πρέπει να σηκώσετε αργά το άνω πόδι προς τα πάνω και ταυτόχρονα να συνεχίσετε να πιέζετε τον επώδυνο μυ του γλουτού. Αφού σηκώσετε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να το τραβήξετε όσο πιο δυνατά μπορείτε με επιπλέον προσπάθεια και στη συνέχεια να το κρατήσετε σε αυτήν τη θέση για 2 δευτερόλεπτα. Πρέπει να νιώσετε τον πόνο στην κορυφή του γλουτού κατά μήκος της εξωτερικής επιφάνειας. Θυμηθείτε ότι η κύρια λειτουργία του gluteus medius είναι να σηκώσετε το πόδι στο πλάι (απαγωγή). Επομένως, όταν εκτελείτε αυτήν την κίνηση, θα δημιουργηθεί μια τεράστια ένταση σε αυτό. Ταυτόχρονα, ο αντίχειρας πιέζει σταθερά πάνω της. Στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά το πόδι σας και σηκώστε το πάλι αμέσως και επαναλάβετε τα πάντα. Πρέπει να κάνετε τις κινήσεις αρκετές φορές..
Τότε πρέπει να τεντώσετε το πόδι σας πίσω (ενώ βρίσκεστε στην ίδια θέση) και να προσπαθήσετε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, προχωρήστε όσο το δυνατόν περισσότερο (ενώ συνεχίζετε να πιέζετε τον επίπονο μυ του γλουτέου με τον αντίχειρά σας).

Η βασική ιδέα είναι ότι προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τον σπασμωδικό κόμβο στο μυς του γλουτού. Ενώ συστέλλεται πολύ δυνατά σε διάφορες γωνίες, ο αντίχειρας του χεριού συμπιέζει σταθερά τον κόμπο του μαλακού ιστού - αυτό οδηγεί σε ζύμωμα του οδυνηρού εξογκώματος.

Παρόμοιες διαδικασίες συμβαίνουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Σε αυτήν την περίπτωση, μια ανισορροπία στη δύναμη των ποδιών αναγκάζει την ισχυρότερη πλευρά να εργαστεί εξαιρετικά σκληρά για να ισορροπήσει τη λεκάνη. Όταν κάνετε καταλήψεις barbell, άλλες ασκήσεις ή ακόμα και όταν περπατάτε ή κάθεστε. Αυτό οδηγεί σε σπασμό, που προκαλεί σχηματισμό κόμβων στις μυϊκές ίνες. Προσπαθούμε απλώς να απαλλαγούμε από αυτόν τον κόμπο - ζυμώστε το.
Μετά από 5 λεπτά εκτέλεσης όλων αυτών των κινήσεων, θα πρέπει να αισθανθείτε σημαντική μείωση του πόνου..
Στη συνέχεια, όταν σηκωθείτε, θα πρέπει να νιώσετε άμεση ανακούφιση..

Σημείωση: Μπορείτε φυσικά να δοκιμάσετε στατικό τέντωμα, ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, μαζί με τις κινήσεις που μόλις συζητήσαμε, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικές για να απαλλαγείτε από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης..

Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη?

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη και πολλές μελέτες δείχνουν ότι αυτό το πρόβλημα είναι πολύ κοινό. Ωστόσο, οι 2 πιο σημαντικές κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και τεντώνουν τις μυϊκές ίνες στο κάτω μέρος της πλάτης στο γυμναστήριο. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, η παρατεταμένη συνεδρίαση είναι ίσως ο κύριος λόγος ακόμη και για πολύ αθλητικούς ανθρώπους. Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζονται τα άτομα που εργάζονται στα γραφεία. Αλλά το ίδιο συμβαίνει σε κάθε έναν από εμάς κάθε μέρα..
Από την άλλη πλευρά, ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από την ανύψωση βαρών, η οποία μπορεί να συμβεί ακόμη και αν είστε σε καλή κατάσταση. Οι μυϊκές ίνες γίνονται οδυνηρές και φλεγμονώδεις, προκαλώντας πόνο στην πλάτη ακόμη και όταν γίνει σωστά. Αυτό περιλαμβάνει deadlift, καταλήψεις και οποιαδήποτε άλλη κοινή βασική άσκηση. Δεν είναι ότι αυτές οι ασκήσεις είναι κακές για την πλάτη σας..

Αξίζει να σημειωθεί ότι ανεξάρτητα από το εάν ο πόνος προκαλείται από παρατεταμένη συνεδρίαση ή ανύψωση βαρών στο γυμναστήριο, συνήθως δεν είναι επικίνδυνο, και το πιο ενδιαφέρον, προκαλείται από την ίδια αιτία..

Η παραπάνω εικόνα δείχνει τη μυϊκή ανατομία της κάτω πλάτης. Παρατηρήστε πώς συνδέονται οι μεσαίοι γλουτοί στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτές οι μυϊκές ομάδες είναι οι κύριες πηγές πόνου στην πλάτη στους περισσότερους ανθρώπους. Τρέχουν κάτω από το gluteus maximus και προσκολλούνται στα πυελικά οστά.
Στην πράξη, μπορείτε να νιώσετε τον μυ του γλουτέου μέσου αρκετά εύκολα: για να το κάνετε αυτό, πρέπει να λυγίσετε προς τα εμπρός, να τοποθετήσετε τα χέρια σας πίσω, να αισθανθείτε την περιοχή πάνω από τους γλουτούς με το δεξί και το αριστερό σας χέρι, όπου θα πρέπει να αισθανθείτε τις δύο δομές των οστών (τα φτερά του ilium), ως λεπτές εξογκώματα. Ένα σε κάθε πλευρά. Αυτό είναι όπου ο μυς του γλουτέως προσκολλάται στη λεκάνη. Τώρα, εάν τρέχετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος της εξωτερικής άκρης των λαγόνων φτερών και αισθάνεστε πόνο, πιθανότατα προκαλείται από το γλουτέο μέσο. Η συντριπτική πλειοψηφία του πόνου στην πλάτη προκαλείται από οζίδια μαλακού ιστού σε αυτήν την περιοχή. Η κύρια λειτουργία αυτών των μυών είναι να απαγάγουμε (ή να απαγάγουμε) τον μηρό, κάτι που μας επιτρέπει να σηκώσουμε το πόδι προς τα πλάγια. Επιπλέον, ο μυς του γλουτέως δρα ως σταθεροποιητής. Όταν περπατάτε σε ανώμαλες επιφάνειες, κρατά τη λεκάνη σε ομαλή θέση, την αποτρέπει να γέρνει. Αυτό ισχύει επίσης για το κάθισμα, το περπάτημα, το τρέξιμο, τη στάση και πολλές άλλες δραστηριότητες, όπως η άρση βαρών. Εν ολίγοις, το gluteus medius ασκεί τεράστια άσκηση κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο ενεργός είστε..
Τώρα γίνεται ενδιαφέρον.
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα πόδι πιο αδύναμο από το άλλο. Αυτό ονομάζεται μυϊκή ανισορροπία και, όπως δείχνουν πολλές μελέτες, είναι εξαιρετικά κοινό. Αυτό μπορείτε να το παρατηρήσετε εάν εκτελείτε μονόπλευρες ασκήσεις (για παράδειγμα, σε μια πλατφόρμα βήμα - βήμα προς τα πάνω). Στην πραγματικότητα, δεν το παρατηρούμε όταν, για παράδειγμα, κάθουμε με ένα barbell, αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνει συνεχώς. Στην πραγματικότητα, το κυρίαρχο πόδι σας πιέζει το πάτωμα πολύ πιο σκληρά από το πιο αδύναμο πόδι σας. Αυτό αναγκάζει τη λεκάνη να ανέβει ελαφρώς στην ισχυρή πλευρά και χαμηλότερη στην αδύναμη πλευρά. Όλα αυτά συμβαίνουν όχι μόνο κατά τη διάρκεια ασκήσεων στα πόδια, αλλά και σε καθημερινές δραστηριότητες. Εδώ εμφανίζεται ο πόνος στον μυ του γλουτού. Είναι εξαιρετικά υπερβολική και από αυτό οι ίνες των μαλακών ιστών αρχίζουν να σπασμούν. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό εξογκωμάτων σε αυτήν την περιοχή με τη μορφή πολύ οδυνηρών προσκρούσεων ή εξογκωμάτων. Ο πόνος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συμπίεσης των νευρώνων από φλεγμονώδη μυϊκό ιστό. Αυτός είναι ο λόγος που προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις εάν τους πατήσετε με τον αντίχειρά σας..

Σημείωση: Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ έναν κύλινδρο αφρού για να ανακουφίσετε τους κόμπους και τις κράμπες, ίσως γνωρίζετε πόσο επώδυνο μπορεί να είναι όταν περιστρέφετε τον κύλινδρο πάνω από τους κόμβους στα τετράγωνα και τα μπλουζάκια σας ή οποιοδήποτε άλλο.

Εδώ είναι η βασική αρχή: πάρτε αλτήρες, σηκώστε τους στον δικέφαλο και σταματήστε ξαφνικά στη μέση και προσπαθήστε να τους κρατήσετε σε αυτήν τη θέση. Πολύ γρήγορα, ο δικέφαλος θα κουραστεί και θα αρχίσει να καίει. Το ίδιο συμβαίνει και με το gluteus medius. Λειτουργεί χωρίς διακοπή για να διατηρήσει την λεκάνη στο ίδιο επίπεδο (ειδικά για εκείνους με έντονες μυϊκές ανισορροπίες).
Και επομένως είναι εξαιρετικά καταπονημένοι, και αυτό οδηγεί σε σπασμούς και εκρήξεις (κόμπους). Ένας άλλος τρόπος για να εντοπίσετε αυτήν την ανισορροπία είναι να σηκώσετε ένα πόδι προς τα πάνω και να το κρατήσετε για 5 δευτερόλεπτα. Τώρα βάλτε το πίσω και πάρτε το άλλο. Πιθανότατα θα πρέπει να παρεκκλίνετε περισσότερο από τη μία πλευρά από την άλλη. Αυτό ακριβώς προκαλείται από τη μυϊκή ανισορροπία. Και το σώμα μας προσπαθεί να το αντισταθμίσει γέρνοντας περισσότερο προς την ασθενέστερη πλευρά..

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη μακροπρόθεσμα

Για άλλη μια φορά, εάν έχετε ένα πόδι ελαφρώς δυνατότερο από το άλλο, το gluteus medius αναγκάζεται να εργαστεί σκληρότερα για να διορθώσει αυτήν την ανισορροπία. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό κουράζει τον μυϊκό ιστό και οδηγεί στο σχηματισμό σπασμού, λόγω του οποίου σχηματίζονται επώδυνοι κόμβοι μαλακού ιστού..
Συζητήσαμε όλα αυτά παραπάνω.
Εδώ είναι αυτό που δεν συζητήσαμε: Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι το γλουτέο μέσο σας είναι πολύ ανεπτυγμένο. Ήταν πάντα ο αδύναμος κρίκος για πολλούς αθλητές, ακόμη και για αυτούς που ασκούν πολύ..
Μπορείτε να καταλήξετε με μπάρα 200 κιλών και ταυτόχρονα να έχετε πολύ αδύναμους μεσαίους γλουτιαίους μυς. Εξάλλου, χρησιμοποιούνται κυρίως για να απαγάγουν το πόδι - σηκώνοντας το γοφό στο πλάι. Και αυτή η κίνηση δεν παρατηρείται συχνά στα προπονητικά προγράμματα των περισσότερων αθλητών. Επομένως, ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι να αρχίσετε να ενισχύετε τους μυς του γλουτιού. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί εκτελώντας ασκήσεις απαγωγής..
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι ασκήσεις απαγωγής αυξάνουν την μυϊκή δύναμη του γλουτού. Και με την πάροδο του χρόνου, μειώστε σημαντικά τη συχνότητα του πόνου στην πλάτη.
Βοηθά επίσης συχνά στην ανακούφιση του πόνου στο γόνατο σταθεροποιώντας ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε αυτές τις μυϊκές ομάδες όπως κάθε άλλη. Την ημέρα των ποδιών, προσθέστε μια ειδική άσκηση απαγωγής ισχίου. Ένας από αυτούς είναι η απαγωγή ισχίου..

Μια άλλη εξαιρετική άσκηση είναι τα πλαϊνά σκαλοπάτια με έναν αποσυμπιεστή..
Οι λαστιχένιες ταινίες (τεντωμένες ταινίες) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την ενίσχυση των μυϊκών ινών στην περιοχή των γλουτών. Το κύριο σημείο είναι ότι η ενίσχυση του γλουτιαίου μέσου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή τη σημαντική μείωση της συχνότητας του πόνου στην πλάτη..

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ο πόνος στην πλάτη δεν προκαλείται από κάτι σοβαρό. Επομένως, συνήθως μπορούν να εξαλειφθούν πολύ γρήγορα..
Τις περισσότερες φορές προκαλούνται από σπασμό ή κόμπο του μυός του γλουτέως και ο στόχος μας είναι να απαλλαγούμε από αυτόν τον κόμπο. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να το κάνετε αυτό εκτός από αυτόν που συζητήσαμε σε αυτό το άρθρο. Αλλά οι κινήσεις που μόλις συζητήσαμε θα πρέπει να έχουν πολύ καλύτερο αποτέλεσμα από οτιδήποτε άλλο..
Γράψτε μας για τα αποτελέσματά σας εάν προσπαθήσατε να απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο.

Πώς να ανακουφίσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη?

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στον 21ο αιώνα είναι οξύς πόνος στην πλάτη. Έως και το 80% των κατοίκων του κόσμου, κατά κανόνα, το αντιμετώπισαν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους..

Ο πόνος στην πλάτη έχει ένα επικίνδυνο χαρακτηριστικό, που είναι ότι μπορεί να γίνει χρόνια σε σύντομο χρονικό διάστημα..

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις αιτίες και τη διάγνωση, και το πιο σημαντικό, πώς να ανακουφίσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη.

Σχετικά με τον οξύ πόνο

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη είναι ένα σύμπτωμα κοινό στους ηλικιωμένους. Αλλά σήμερα όλο και περισσότεροι νέοι υποφέρουν από την εμφάνιση δυσφορίας σε αυτόν τον τομέα..

Αυτός ο πόνος ονομάζεται διαφορετικά, αλλά πιο συχνά - "lumbago" και "lumbago".

Τι είναι λοιπόν το lumbago; Πρόκειται για πόνο που προκαλείται συχνότερα από ξαφνική ή λανθασμένη κίνηση. Εμφανίζεται επίσης λόγω της επανάληψης ορισμένων δύσκολων ενεργειών που μπορούν είτε να τραυματίσουν το κάτω μέρος της πλάτης με υπερβολική άσκηση των μυών, είτε να επιταχύνουν τη φυσική διαδικασία της φθοράς των μυών στο κάτω μέρος της πλάτης και στους οσφυϊκούς σπονδύλους..

Όταν μιλάμε για οσφυαλγία, αξίζει να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ οξέος πόνου που δεν διαρκεί πολύ - από λίγα λεπτά έως αρκετές ημέρες - και μια χρόνια μορφή πόνου που δεν σταματά μετά από πολλούς μήνες και εμφανίζεται σε κύματα.

Τύποι lumbago

Η ένταση του lumbago ποικίλλει. Υπάρχουν τρεις τύποι ανάλογα με τη διάρκεια..

Ενα είδοςΠεριγραφήΔιάρκεια
Οξεία οσφυαλγίαΗ πιο κοινή μορφή πόνου στην πλάτη που εξαφανίζεται τόσο ξαφνικά όσο εμφανίζεται.Από αρκετές ώρες έως αρκετές ημέρες.
Υποξεία πόνος στην πλάτηΑπαιτείται άμεση και ολοκληρωμένη θεραπεία για την πρόληψη της ανάπτυξης χρόνιου πόνου στην πλάτη.Από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες ή ένα μήνα.
Χρόνιος πόνος στην πλάτηΜερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστούν οι ακριβείς αιτίες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 8% των περιπτώσεων καταγγελιών για οσφυαλγία αργότερα αποκάλυψε μια χρόνια μορφή οσφυαλγίας.Περισσότερο από ένα μήνα.

Lumbago / lumbago αιτίες

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι διαταράσσουν τη φυσική πορεία της ζωής. Συχνά άτομα ορισμένων επαγγελμάτων υποφέρουν από τέτοια ενόχληση: για παράδειγμα, μετακινούμενοι, εργάτες οικοδομών, καθώς και υπάλληλοι γραφείου που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε καθιστή θέση, γεγονός που επηρεάζει επίσης αρνητικά την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, το lumbago μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της άσκησης που απαιτεί σημαντική προσπάθεια, όπως ανύψωση βαρέων βαρών..

Ας εξετάσουμε κάθε λόγο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Εάν θέλετε να μάθετε λεπτομερέστερα πώς να θεραπεύσετε το οσφυαλγία (πόνος στην πλάτη), καθώς και να εξετάσετε τις αιτίες και τις εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτό στην πύλη μας.

Σηκώνω βάρη

Το Lumbago μπορεί να εμφανιστεί αφού φοράτε τακτικά ένα βαρύ σακίδιο ή τσάντα ώμου. Αυτό είναι συνήθως πρόβλημα για μαθητές και μαθητές. Ακόμα κι αν ένα άτομο βάλει ένα σακίδιο στους ώμους του, η οσφυϊκή περιοχή εξακολουθεί να είναι σε τεταμένη κατάσταση. Με την πάροδο του χρόνου, οι σπόνδυλοι στο κάτω μέρος της πλάτης παραμορφώνονται και εμφανίζεται πόνος. Κατά κανόνα, τα άτομα που ασχολούνται με σοβαρή εργασία ή μελέτη δεν βρίσκουν χρόνο για θεραπεία, και αυτό αργότερα οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες..

Αυτός είναι ο λόγος που όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν τροχοφόρες βαλίτσες όταν μεταφέρουν αποσκευές στο μετρό ή μετακινούνται στη δουλειά. Οι κατασκευαστές κατάλαβαν τη σοβαρότητα του προβλήματος και πρόσφεραν στους ανθρώπους μια λύση που ταιριάζει στους πολυάσχολους ανθρώπους.

Αθλημα

Ορισμένα αθλήματα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό πόνο στην πλάτη. Το γεγονός είναι ότι η πίεση στη σπονδυλική στήλη και το κάτω μέρος της πλάτης, οι ξαφνικές κινήσεις και οι στροφές του σώματος οδηγούν σε μετατόπιση των σπονδύλων και, κατά συνέπεια, στην εμφάνιση του οσφυϊκού.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε εκείνους που εκτελούν εσφαλμένα τις κινήσεις που είναι χαρακτηριστικές ενός συγκεκριμένου αθλητισμού..

Το γκολφ, το τένις, το κολύμπι, το σκι είναι μερικά μόνο παραδείγματα αθλημάτων που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της πλάτης..

Κακή στάση ή στάση

Η ακατάλληλη στάση ή η στάση του σώματος είναι μια άλλη πιθανή αιτία του lumbago. Το να περνάς πολύ καιρό σε καθιστή θέση προκαλεί πόνο, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται σταδιακά και ένα άτομο πρέπει να αναζητήσει τη θέση στην οποία δεν θα είναι τόσο δυνατή. Με λανθασμένη στάση, ένα άτομο θα αισθανθεί δυσφορία ακόμη και σε όρθια θέση.

Άγχος, κόπωση, πόνος - όλα αυτά οδηγούν σε προβλήματα με τη στάση του σώματος. Τελικά, η αδράνεια οδηγεί σε προβλήματα στην πλάτη που είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν - μπορεί να συμβεί το άτομο να μην μπορεί να σηκωθεί, να στέκεται όρθιο, να περπατήσει ή να καθίσει.

Τραυματισμοί και πτώσεις

Το τραύμα μπορεί επίσης να προκαλέσει οσφυαλγία. Εάν, μετά από πτώση ή απρόσεκτη κίνηση, οξύς πόνος γίνεται αισθητός στο κάτω μέρος της πλάτης, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού της σπονδυλικής στήλης. Συχνά συνοδεύεται από προβλήματα στην ουροδόχο κύστη, αδυναμία στα πόδια, πυρετό και ακόμη και οδυνηρή αναπνοή.

Κατά κανόνα, το lumbago το φθινόπωρο συμβαίνει λόγω της μετατόπισης των σπονδύλων ή μιας ρωγμής εντός του σπονδύλου. Αυτό οδηγεί σε συμπίεση των νεύρων και πόνο..

Άλλοι παράγοντες

Αν μιλάμε για ασθένειες, τότε, κατά κανόνα, οσφυαλγία εμφανίζεται λόγω ενός κήλη δίσκου. Εκδηλώνεται επίσης όταν είναι υπέρβαρο ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε παραμόρφωση του δίσκου και τσίμπημα των νευρικών απολήξεων, που είναι ο λόγος για την εμφάνιση οξέος πόνου στην πλάτη..

Ηλικία

Με την ηλικία, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι στους ανθρώπους γίνονται λιγότερο ελαστικοί και χάνουν την ικανότητα να απορροφούν πτώσεις και άλλες κινήσεις που απαιτούν σοβαρή σωματική προσπάθεια. Αυτό ασκεί μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική στήλη, η οποία συμβάλλει στην ενόχληση..

Πιο συχνά επηρεάζει τους ηλικιωμένους άνω των εξήντα ετών..

Πόσο διαρκεί η οξεία οσφυαλγία?

Η οξεία οσφυαλγία εξαφανίζεται κατά μέσο όρο σε 1-2 εβδομάδες με έγκαιρη θεραπεία. Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μετά από αυτήν την περίοδο επιμείνει ή εξαφανιστεί, αλλά στη συνέχεια επιστρέψει, και το άτομο εξακολουθεί να πονάει για να πάρει διάφορες θέσεις, είναι πιθανό ότι το οσφυαλγία έχει γίνει χρόνια.

Καλύτερα να ξαπλώσετε ή να μετακινηθείτε?

Για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, αξίζει να μείνετε στο κρεβάτι σε ύπτια θέση για τουλάχιστον 3 ημέρες. Οι γιατροί αυτή τη στιγμή προτείνουν την κίνηση όσο το δυνατόν λιγότερο - οι υπερβολικές κινήσεις μπορούν να επηρεάσουν την ανάρρωση της σπονδυλικής στήλης και ο πόνος θα γίνει ισχυρότερος.

Μετά την ανάπαυση στο κρεβάτι, συνιστάται να επαναλάβετε σταδιακά τις κανονικές δραστηριότητες στις οποίες δεν χρειάζεται να καταβάλλετε μεγάλη σωματική προσπάθεια.

Εάν, λόγω περιστάσεων κατά τη διάρκεια των εκδηλώσεων του lumbago, απαιτείται να μετακινηθείτε από το ένα μέρος στο άλλο, τότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ορθοπεδική ιατρική ζώνη. Η χρήση του βοηθά στη στερέωση του κάτω μέρους στη σωστή θέση.

Διαγνωστικά

Εάν εντοπιστούν σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία οσφυαλγίας, ο ασθενής θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Θα εξετάσει τον ασθενή, αλλά χρειάζεται επιπλέον εξετάσεις για να αποσαφηνίσει τη βασική αιτία της νόσου. Θα διορίσει τις ακόλουθες εξετάσεις:

  • ακτινογραφία σπονδυλικής στήλης;
  • απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού ή υπολογιστική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης.

Αν θέλετε να μάθετε με περισσότερες λεπτομέρειες πώς εκτελείται η διαδικασία μαγνητικής τομογραφίας της σπονδυλικής στήλης, καθώς και να εξετάσετε πότε υποδεικνύεται η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτήν στην πύλη μας.

Το κύριο πρόβλημα στη διάγνωση του lumbago είναι η ανάγκη ταυτόχρονης εξέτασης και θεραπείας. Για να επιτύχει αξιόπιστα αποτελέσματα, ο ασθενής πρέπει να ενέσει αναισθητικό, να εξαλείψει τον μυϊκό σπασμό και μόνο τότε να εκτελέσει τις απαραίτητες διαγνωστικές διαδικασίες.

Θεραπευτική αγωγή

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη θεωρείται μια δύσκολη διαδικασία. Το γεγονός είναι ότι κάθε ασθενής χρειάζεται μια διαφορετική προσέγγιση..

Για να απαλλαγείτε από το lumbago, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τη ρίζα του και να σταματήσετε αμέσως τις δραστηριότητες που βλάπτουν το σώμα..

Επειδή ο οξύς πόνος δεν διαρκεί πολύ, μπορείτε να τον απαλλαγείτε προσωρινά:

  • αναψυχή;
  • αντιφλεγμονώδη φάρμακα
  • φαρμακευτικά αφέψημα
  • διακοπή της επιβλαβούς σωματικής δραστηριότητας.

Θεραπεία φαρμάκων

Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια μέθοδος που περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων για την ανακούφιση της φλεγμονής, την ενίσχυση των μυών, των οστών, των αρθρώσεων και τη βελτίωση της απόδοσης των εσωτερικών οργάνων.

Για παράδειγμα, για όσους έχουν πόνο μετά από τραυματισμό ή υπερβολική πίεση, αρκεί να παίρνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - είτε περιέχουν κετορολάκη (Ketanov) είτε ιβουπροφαίνη (Advil).

Για να απαλλαγείτε από τον έντονο ξαφνικό πόνο, μπορείτε να πάρετε το Dafalgan και να ξεκουραστείτε για λίγο. Τα φάρμακα με οπιοειδή όπως το OxyContin ανακουφίζουν τον πόνο, αλλά οι γιατροί διστάζουν να τα συνταγογραφήσουν επειδή οι άνθρωποι αναπτύσσουν γρήγορα εθισμό (στην ιατρική ορολογία, αυτό ονομάζεται ανοχή).

Φυσιοθεραπεία

Τα άτομα με σοβαρό πόνο στην πλάτη χρειάζονται πιο ενεργή θεραπεία, όπως φυσική θεραπεία.

Οι συνιστώμενες σωματικές ασκήσεις για τη θεραπεία του lumbago είναι πολύ αργό περπάτημα και μερικές στάσεις γιόγκα (συνιστάται να τις κάνετε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού για να πάρετε σωστά αυτήν ή εκείνη τη στάση). Κατά τη διάρκεια πολυάριθμων μελετών, διαπιστώθηκε ότι για τον πόνο στην πλάτη, τα μαθήματα γιόγκα μαζί με σωματικές ασκήσεις ήταν πιο αποτελεσματικά από την εκτέλεση ενός συνόλου σωματικών ασκήσεων χωρίς γιόγκα..

Ο βελονισμός και το μασάζ ανακουφίζουν επίσης τον χρόνιο πόνο στην πλάτη.

Η θεραπεία χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης (SMT), με βάση τη συμπίεση και την πίεση στις νωτιαίες αρθρώσεις, μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως μέθοδος φυσιοθεραπείας. Κατά κανόνα, το CMT εκτελείται από χειριστές και φυσιοθεραπευτές. Αυτή η τεχνική θεωρείται αμφιλεγόμενη, καθώς ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι λειτουργεί όταν άλλοι την διαψεύδουν..

εθνοεπιστήμη

Η παραδοσιακή ιατρική είναι μια μέθοδος θεραπείας που βασίζεται στην πρόσληψη φυτικών εγχύσεων και αφεψημάτων. Αυτή η μέθοδος δοκιμάζεται χρονικά και συνιστάται λόγω του μικρού αριθμού αντενδείξεων.

Για να απαλλαγείτε από έντονο και έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφέψημα και αλοιφές με βάση το comfrey..

Το Comfrey είναι ένα βότανο που αναπτύσσεται στις όχθες του ποταμού και τα λιβάδια. Η ρίζα του μοιάζει με ένα τεύτλο με μεγάλα φύλλα. Για αιώνες, το comfrey θεωρείται μια θαυματουργή λύση για την καταπολέμηση των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης και για την απαλλαγή από τον πόνο..

Το Comfrey έχει αντιφλεγμονώδεις, στυπτικές, μαλακτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Ανακουφίζει τον πόνο, επιταχύνει την επούλωση πληγών και διαστρέμματα, θεραπεύει αρθρίτιδα, κήλη της σπονδυλικής στήλης και ουρική αρθρίτιδα και ανακουφίζει την ψωρίαση και το ξηρό δέρμα..

Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης της δραστικής ουσίας αλλαντοΐνης, το σώμα διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων και της οστικής μάζας. Επιπλέον, μειώνει τη φλεγμονή..

Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε σε μορφή τζελ ή αλοιφής και να το εφαρμόζετε τοπικά 3 φορές την ημέρα. Αυτό θα διευκολύνει την καταπολέμηση της φλεγμονής και θα μειώσει τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων..

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να καταναλώνεται με άλλα φάρμακα, καθώς η υψηλή δόση κομφρέι έχει τοξική επίδραση στο ήπαρ..

άλλες μεθόδους

Μια καλή και λειτουργική επιλογή για την ανακούφιση του οσφυϊκού και, κατά συνέπεια, η ανακούφιση από τον οξύ πόνο στην πλάτη είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση των μυών, που σημαίνει - μείωση των σπασμών και του πόνου..

Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις για την ανακούφιση του lumbago στο σπίτι. Μια χρήσιμη άσκηση είναι μια παραλλαγή του τεντώματος. Βοηθά να χαλαρώσετε τους γοφούς και τη λεκάνη και να αναπτύξετε τα σημεία όπου περνά το ισχιακό νεύρο..

Αρχικά, αυτή η άσκηση γίνεται με τα χέρια και το κάτω μέρος της πλάτης παραμένει στο έδαφος. Με πόνο στην πλάτη, αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει, επομένως χρησιμοποιείται μια γυμναστική μπάλα (αν όχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα).

Το άτομο κάθεται στα γόνατά του και τεντώνει τα χέρια του στην μπάλα ή την καρέκλα. Το αντικείμενο πρέπει να κινείται συνεχώς όσο το δυνατόν πιο μακριά από το σώμα με κλίση προς τα εμπρός και ώθηση προς τα πίσω με τα χέρια σας.

Μόλις αισθανθείτε ένταση στους μύες της πλάτης σας, θα πρέπει να σταματήσετε και να χαμηλώσετε το στήθος σας στο πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρέπει να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για μικρό χρονικό διάστημα (κατά μέσο όρο - έως ένα λεπτό) και να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση 5 έως 10 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Αυτό το τέντωμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ανακούφιση στο κάτω μέρος της πλάτης σας, να βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας και να τεντώσετε τους φαρτούς μυς της πλάτης σας..

Βίντεο - Ασκήσεις για την ανακούφιση από οξύ πόνο στην πλάτη

Πρόληψη

Για να αποφευχθεί η υποτροπή του οσφυϊκού, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες.

  1. Με ενεργή εργασία (στο δρόμο, dacha), πρέπει να αλλάζετε θέση πιο συχνά. Μόλις προκύψει η παραμικρή ταλαιπωρία, η εργασία πρέπει να σταματήσει αμέσως και, αν είναι επιθυμητό, ​​να κάνετε απλές ασκήσεις: για παράδειγμα, μπορείτε να κρεμάσετε σε μια οριζόντια ράβδο - αυτό συνιστάται ιδιαίτερα από τους γιατρούς.
  2. Το κολύμπι είναι μια εναλλακτική λύση για την εργασία και την άσκηση. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους μυς και να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος..
  3. Πριν σηκώσετε ένα βαρύ αντικείμενο, πρέπει πρώτα να καθίσετε και μόνο μετά να σηκώσετε το φορτίο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σκύψετε. Το κύριο φορτίο πρέπει να κατανέμεται στα χέρια και τα πόδια..
  4. Είναι καλύτερο να κοιμάστε σε ένα επίπεδο κρεβάτι με σκληρό στρώμα ή κάτι πάνω από ένα μαλακό στρώμα. Για να κανονίσετε ένα τέτοιο κρεβάτι, μπορείτε να τοποθετήσετε παχύ κόντρα πλακέ κάτω από ένα λεπτό στρώμα.

Ανακεφαλαίωση

Οξύς πόνος στην πλάτη είναι ένα επικίνδυνο πρόβλημα. Πολύ βαρύ φορτίο, καθιστός για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ακατάλληλη στάση ύπνου ή στρώμα που δεν υποστηρίζει αρκετά τη λεκάνη είναι μερικά μόνο παραδείγματα αυτού που τελικά οδηγεί σε οσφυαλγία.

Αυτοί οι παράγοντες θα επηρεάσουν μια μέρα και το άτομο θα υποφέρει από πόνο στην πλάτη. Επομένως, εάν φροντίζετε εκ των προτέρων την υγεία της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να αποτρέψετε την πιθανή εμφάνιση ενός τέτοιου δυσάρεστου συμπτώματος..

Συμπτώματα - κλινικές στη Μόσχα

Επιλέξτε ανάμεσα στις καλύτερες κλινικές με βάση τις κριτικές και την καλύτερη τιμή και κλείστε ραντεβού

Κλινική Ανατολικής Ιατρικής "Sagan Dali"

  • Διαβούλευση από το 1500
  • Διαγνωστικά από 0
  • Ρεφλεξολογία από 1000

Πώς να ανακουφίσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη ή τον πόνο

Η οσφυϊκή περιοχή είναι αρκετά εκτεταμένη: η σπονδυλική στήλη, οι μύες, οι σύνδεσμοι, τα νεφρά. Και όλοι μπορούν να αρρωσταίνουν. Επιπλέον, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει συχνά με την παθολογία άλλων οργάνων. Πριν προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι, πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς προκαλείται.

Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Ως εκ τούτου, είναι ένας υποσιτισμός των δίσκων και η εκφυλιστική τους παραμόρφωση. Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας:

  • Πόνος στην πλάτη με εξάπλωση σε όργανα που βρίσκονται στη μικρή λεκάνη.
  • Πόνος στο πόδι.
  • Διαταραχή συντονισμού κίνησης.
  • Μούδιασμα του περινέου και των ποδιών.
  • Κίνηση κατά τη μετακίνηση.
  • Απώλεια ευελιξίας, δυσφορία όταν κάθεστε.

Στο σοβαρό στάδιο της οστικής οστεοχόνδρωσης, είναι πιθανές διαταραχές της ούρησης και της αφόδευσης.

Herniated δίσκος

Σε σύγκριση με άλλα τμήματα, η οσφυϊκή κήλη είναι η πιο κοινή ασθένεια. Μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής σωματικής άσκησης ή καθιστικού τρόπου ζωής και χαμηλής σωματικής δραστηριότητας.

Μικρές προεξοχές των δίσκων ονομάζονται προεξοχή και πρόπτωση. Μια κήλη ονομάζεται προεξοχή άνω των 6 mm με ρήξη του ινώδους δακτυλίου. Χαρακτηρίζεται από:

  • Παρατεταμένος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, στη σπονδυλική στήλη.
  • Πόνος στο πόδι - συχνά κατά μήκος της πίσω επιφάνειας από το πόδι έως το μηρό.
  • Μειωμένη ευαισθησία στην περιοχή των ποδιών και της βουβωνικής χώρας, μέχρι την πλήρη απώλεια.
  • Τοπικός πόνος στο πόδι και στο κάτω πόδι.

Συχνά ο ασθενής δεν μπορεί να ξαπλώσει λόγω πόνου και αδυναμίας να βρει μια άνετη θέση.

Αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα

Το δεύτερο όνομα είναι η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Πρώτον, οι μεσοσπονδύλιοι αρθρώσεις φλεγμονώνονται, και στη συνέχεια η διαδικασία πηγαίνει στον ιστό των οστών. Ως αποτέλεσμα, η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης ουσιαστικά χάνεται..

Τα συμπτώματα είναι οσφυϊκός πόνος και δυσκαμψία. Επίσης - φλεγμονή των αρθρώσεων, μυοκαρδίτιδα με σχηματισμό καρδιακών ελαττωμάτων, πολλαπλές βλάβες των ιστών των ματιών (ραγοειδίτιδα, ιριδοκυκλίτιδα).

Άλλες ασθένειες της ODA που προκαλούν πόνο στην πλάτη

Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση.

Η Coxarthrosis είναι μια αρθροπάθεια της άρθρωσης του ισχίου. Προχωρά με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και στην ίδια την άρθρωση. Υπάρχει μια κρίση στην κίνηση και την περιορισμένη κινητικότητα.

Σπονδυλολίσθηση - «ολίσθηση» του σπονδύλου από τη σπονδυλική στήλη και τσίμπημα του νεύρου.

Αυτό που προκαλεί πόνο στην πλάτη στις γυναίκες

Ασθένειες των αναπαραγωγικών οργάνων:

  • μυώμα,
  • ινομάτωση,
  • ενδομητρίωση,
  • αδενίτιδα,
  • σαλπιγγο-ωοφιλίτιδα.

Οι πόνοι παρατηρούνται στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην κάτω πλάτη. Κατά κανόνα, συνοδεύεται από παραβίαση της εμμηνορροϊκής λειτουργίας.

Πόνος περιόδου. Μπορεί να συμβεί αρκετές ημέρες πριν από την έναρξη. Εντοπισμός - το κάτω μέρος της κοιλιάς και το κάτω μέρος της πλάτης. Στην αρχή - πόνος, τράβηγμα.

Πόνος κατά την ωορρηξία. Εμφανίζεται στη μέση του κύκλου με τοπική περιτονίτιδα - την απελευθέρωση του αυγού στην κοιλιακή κοιλότητα.

Εγκυμοσύνη. Με ένα μακροχρόνιο ή μεγάλο έμβρυο, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται πάντα. Πόνος - ήπιος, με την επιθυμία να αψίδα την πλάτη.

Φορά παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια. Σε αυτήν την περίπτωση, ο άξονας του σώματος μετατοπίζεται, η στάση του σώματος διαταράσσεται και η οσφυϊκή μοίρα φέρει αυξημένο φορτίο, εξ ου και ο πόνος.

Μεγάλα στήθη. Αυτό είναι επίσης όπου ο άξονας μετατοπίζεται.

Υπερβολικό βάρος - αυξημένη πίεση στη σπονδυλική στήλη.

Κορύφωση. Αλλαγές συμβαίνουν στις ωοθήκες με εξασθένηση της λειτουργίας τους, η οποία συχνά συνοδεύεται από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Άλλες ασθένειες

Νόσος ουρολιθίαση

Αρκετοί λόγοι εμπλέκονται στο σχηματισμό ουρολιθίαση: δομικά χαρακτηριστικά του νεφρικού παρεγχύματος, επίδραση εξωτερικών παραγόντων - τροφή και νερό, ενδοκρινικές παθήσεις (μειωμένη παραγωγή ασβεστίου από τους παραθυρεοειδείς αδένες), μακροχρόνια θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή, τετρακυκλίνη, σουλφοναμίδες.

Ο πόνος κατά τη διέλευση μιας πέτρας εκδηλώνεται από κολικό των νεφρών - μια σοβαρή επίθεση πόνου που προκύπτει από σπασμό ή απόφραξη του ουρητήρα με πέτρα. Ο πόνος ακτινοβολεί στην περιοχή της βουβωνικής χώρας και στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Εμφανίζεται συχνή, συχνά επώδυνη ούρηση, αίμα εμφανίζεται στα ούρα. Η ναυτία είναι δυνατή, συχνά - έμετος. Ο ασθενής δεν μπορεί να βρει μια κατάλληλη θέση για τον εαυτό του για να ανακουφίσει την κατάσταση, βιάζεται.

Σκωληκοειδίτιδα

Η φλεγμονή του προσαρτήματος μπορεί να εκδηλωθεί ως πόνος στην οσφυϊκή περιοχή παρά στην κοιλιά. Επιπλέον, υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας, ναυτία, έμετος, χαλαρά κόπρανα..

Τα τυπικά συμπτώματα είναι οδυνηρά που βρίσκονται στην αριστερή πλευρά. Εάν πατήσετε στη δεξιά λαγόνια περιοχή και απελευθερώσετε απότομα, υπάρχει έντονος πόνος στη θέση του προσαρτήματος.

Πνευμονία κάτω λοβού

Ο πόνος μπορεί να συμβεί όταν ο υπεζωκότας εμπλέκεται στη διαδικασία. Συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας, βήχα, γενική αδιαθεσία.

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος

Κωλίτης. Ρέει με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Συνοδεύεται από μειωμένη λειτουργία του εντέρου και, κατά κανόνα, δυσκοιλιότητα. Με εντερική απόφραξη, ο πόνος είναι οξύς, σπαστικός - εντερικός κολικός.

Παγκρεατίτιδα Ο πόνος εμφανίζεται στην περιοχή του παγκρέατος και στη συνέχεια εξαπλώνεται στην πλάτη, μερικές φορές στην οσφυϊκή περιοχή. Ο πόνος είναι έντονος, συνοδευόμενος από αύξηση της θερμοκρασίας, ναυτία και έμετο.

Με χαμηλή θέση της χοληδόχου κύστης - "κρεμασμένη" κύστη - και τη φλεγμονή της, εμφανίζεται πόνος στην πλάτη.

Ογκολογία εσωτερικών οργάνων.

Πυώδεις δερματικές παθήσεις της οσφυϊκής περιοχής - furuncle, carbuncle.

Τι να κάνετε εάν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης σας

Όταν εμφανιστεί πόνος, προσπαθήστε να εξακριβώσετε την αιτία του και να συλλέξετε αναμνησία, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του ασθενούς. Στους νέους, είναι δυνατή η οξεία παθολογία, ενώ σε ηλικία και γεροντική ηλικία, ο πόνος προκαλείται συχνότερα από μεταβολικές διεργασίες με την ανάπτυξη δυστροφικών αλλαγών.

Εάν υποψιάζεστε οξεία κοιλιά, μην προσπαθήσετε να αναισθητοποιήσετε - με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να "λιπαίνετε" την κλινική εικόνα και να προκαλέσετε επιπλοκή της νόσου. Καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Ποια φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη

Με μια προφανή αιτία πόνου, δώστε οποιαδήποτε μη ναρκωτικά αναλγητικά. Σε ασθένειες οστών και αρθρώσεων, τα παράγωγα πυραζολόνης έχουν καλή επίδραση:

  • Ροπιρίνη,
  • Μπουτάνιον,
  • Αναλίν.

Η βουταδιόνη δρα πολύ πιο έντονα από τα σαλικυλικά. Λήψη φαρμάκων μετά τα γεύματα.

Με οσφυϊκό πόνο διαφορετικής αιτιολογίας, παρατηρείται επίσης σημαντική επίδραση από την πρόσληψη παραγώγων οξικού οξέος:

  • Κετάνοβα,
  • Ινδομεθακίνη,
  • Τρυπτοφάνη.

Βοηθά στην ανακούφιση του κάτω πόνου στην πλάτη, στη μείωση της πρωινής δυσκαμψίας και του υπάρχοντος οιδήματος σε περίπτωση φλεγμονής (αρθρίτιδα). Έχουν επίσης αντιαιμοπεταλιακό αποτέλεσμα. Όσον αφορά την ισχύ του αποτελέσματος, το Ketanov είναι παρόμοιο με ένα ναρκωτικό αναλγητικό - Morphine.

Παράγωγα προπιονικού οξέος - Voltaren, Brufen, Ibuprofen και Ketoprofen - χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Όλα τα φάρμακα είναι χαμηλά τοξικά, απορροφώνται καλά από το γαστρεντερικό σωλήνα και έχουν καλό εύρος δράσης. Ένα καλό αποτέλεσμα παρατηρείται επίσης από υπόθετα με αυτά τα φάρμακα..

Τα παρασκευάσματα σαλικυλικού οξέος χρησιμοποιούνται ευρέως:

  • Σαλικυλικό μεθύλιο,
  • Ασπιρίνη,
  • Σαλικυλικό νάτριο.

Εκτός από το αναλγητικό αποτέλεσμα, μειώνουν το ιξώδες του αίματος (είναι καλό να συνταγογραφείται παρουσία ταυτόχρονων κιρσών και καρδιαγγειακής παθολογίας για την πρόληψη της θρόμβωσης).

Η ασπιρίνη είναι μέρος των συνδυασμένων Sedalgin και Citramon - προαιρετικά, για την ανακούφιση του πόνου.

Αντενδείξεις για τη λήψη φαρμάκων αυτής της ομάδας είναι γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, ασθένειες αίματος με μειωμένη πήξη, εγκυμοσύνη, βρογχικό άσθμα και ατομική δυσανεξία στο φάρμακο.

Τα παραπάνω φάρμακα είναι επίσης κατάλληλα για την ανακούφιση του πόνου από τραύμα, μυοσίτιδα και άλλα.

Για νεφρικό, εντερικό κολικό και επίθεση χολοκυστίτιδας, μαζί με αναλγητικό, είναι επιτακτική ανάγκη να δοθεί ένα αντισπασμωδικό για την ανακούφιση του σπασμού: No-shpu, Drotaverin, Papaverin. Εάν ο ασθενής είναι σε θέση, τότε με νεφρικό κολικό, τοποθετήστε το σε ζεστό μπάνιο.

Με τον πόνο της εμμήνου ρύσεως, τα παρασκευάσματα προπιονικού οξέος - Voltaren, Ibuprofen, έχουν καλή επίδραση. Όπως και η Ινδομεθακίνη και ο Κετάνοφ σε συνδυασμό με αντισπασμωδικά.

Επιπλέον, η θεραπεία δεν πρέπει να ξεκινά την ημέρα της έναρξης της εμμήνου ρύσεως, αλλά μερικές ημέρες πριν από την έναρξη, λαμβάνοντας αντισπασμωδικά. Αυτό θα προετοιμάσει τη μήτρα και η περίοδος σας θα είναι πολύ ανώδυνη. Και η χρήση αυτών των παυσίπονων σε υπόθετα θα ενισχύσει το αναλγητικό αποτέλεσμα..

Οσφυϊκές πηκτές και αλοιφές

Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η χρήση διαφόρων αλοιφών και τριψίματος: Menovazin, βιετναμέζικο βάλσαμο Zvezdochka, αλοιφές με βάση το δηλητήριο φιδιού - Viprosal, Vipratox. Το τζελ Voltaren και το τζελ Lioton έχουν επίσης αποσυμφορητικό αποτέλεσμα..

Για πόνο στις αρθρώσεις, η χρήση των Teraflex Hondrocrem Forte και Amelotex-gel είναι αποτελεσματική. Και τα δύο έχουν αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα λόγω του κύριου δραστικού συστατικού - μελοξικάμη - ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες, το οποίο έχει επίσης ελάχιστες παρενέργειες. Επιπλέον, τα φάρμακα διεγείρουν την αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου της άρθρωσης..

Ωραία. Καλά ανεκτό αναλγητικό με σπάνιες παρενέργειες.

Ανακούφιση DIP. Έχει δύο κύρια συστατικά: ιβουπροφαίνη με αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα, λεβομεντόλη - με ψύξη.

Συμπιέζει πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα σημειώνεται από συμπιέσεις στην περιοχή των αρθρώσεων. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε και τα δύο φαρμακευτικά προϊόντα - Ιατρική χολή, Dimexidum, Bishofit και αυτοπαρασκευασμένα.

Αυτά τα φάρμακα διεισδύουν εύκολα στους ιστούς, βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στην άρθρωση..

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν καλές κομπρέσες. Σε περίπτωση σοβαρού πόνου, αναμίξτε το Dimexide με novocaine σε αναλογία 3 έως 5, ανακατέψτε καλά. Δοκιμάστε πριν από τη χρήση (εφαρμόστε σε μια μικρή περιοχή) για να αποφύγετε επιπλοκές.

Οποιαδήποτε ουσία που έχει θεραπευτική δράση μπορεί να προστεθεί στην ιατρική χολή: μέλι, αμμωνία, καυτερή πιπεριά.

Λαϊκές θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη

Η τεμαχισμένη ρίζα χρένου με την προσθήκη μικρής ποσότητας νερού βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Το προκύψαν βούτυρο βράζει και απομακρύνεται από τη θερμότητα. Μπορείτε να προσθέσετε ραπανάκι στο χρένο σε ίσα μέρη. Αυτή η συμπίεση μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα..

Για πόνο στις αρθρώσεις με πρήξιμο, είναι χρήσιμο να κάνετε αλατούχο συμπίεση: η καλύτερη συγκέντρωση για τέτοιες κομπρέσες είναι 10%. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο πολύ απορροφητικά υφάσματα. Είναι κατηγορηματικά αδύνατο να χρησιμοποιηθεί ούτε χαρτί ούτε πολυαιθυλένιο.!