Κύριος / Θυλακίτιδα

Αιτίες πόνου στην περιοχή του τένοντα πάνω από τη φτέρνα και μεθόδους θεραπείας

Θυλακίτιδα

Ο τένοντας του ασβεστίου ή του Αχιλλέα είναι ένας από τους ισχυρότερους συνδέσμους στο ανθρώπινο σώμα. Μπορεί να αντέξει φορτίο έως 400 κιλά, ενώ ταυτόχρονα είναι πιο ευαίσθητο σε τραυματισμό. Ο τένοντας του Αχιλλέα, μαζί με τους μυς του μοσχαριού, είναι υπεύθυνος για την κίνηση στο πόδι. Ο πόνος που προκύπτει σε αυτήν την περιοχή δείχνει πιθανή φλεγμονή ή βλάβη στους συνδέσμους.

Μορφές της νόσου

Η φλεγμονή εμφανίζεται στη μέση ηλικία λόγω παραβιάσεων της ελαστικότητας και της επεκτασιμότητας των συνδέσμων. Πιο συχνά, οι παραβιάσεις διώκουν αθλητές και άτομα που ασχολούνται με σκληρή σωματική εργασία. Η εκφυλιστική-φλεγμονώδης διαδικασία ονομάζεται τενοντίτιδα ή τενοπάθεια. Υπάρχουν διάφορες μορφές τενοπάθειας.

  1. Φλεγμονή του Αχιλλέα - τενοντίτιδα, ο γύρω ιστός δεν επηρεάζεται.
  2. Φλεγμονή και εκφυλισμός των συνδέσμων και των γειτονικών ιστών - περινιτιδίτιδα.
  3. Με την ενδοσοπάθεια, η φλεγμονώδης διαδικασία εξαπλώνεται στον ασβεστοειδή, αναπτύσσεται ασβεστοποίηση, εμφανίζονται αστραπή στα τακούνια.

Η θεραπεία που ξεκίνησε εγκαίρως καθιστά δυνατή την γρήγορη αποκατάσταση των φλεγμονωδών τενόντων, διαφορετικά η διαδικασία μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια. Αλλά οι μηχανικές ρωγμές και τα δάκρυα απαιτούν μακροχρόνια θεραπεία και επακόλουθη αποκατάσταση έως ότου αποκατασταθούν πλήρως οι ιστοί. Σε μια χρόνια πορεία, ο πόνος αυξάνεται σταδιακά, η διαδικασία συνεχίζεται για αρκετές εβδομάδες ή ακόμα και μήνες..

Οι αιτίες της φλεγμονής

Οι ίνες τένοντα στρίβονται σε σπείρες και αποτελούνται από πρωτεΐνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Το πρώτο είναι ανθεκτικό και ουσιαστικά δεν τεντώνεται. Εάν είναι απαραίτητο, το Elastin μπορεί να επιμηκύνει και να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση. Η παραβίαση της σύνθεσης και της ακεραιότητας των ελαστικών ινών προκαλεί πόνο και οδηγεί σε τενοπάθειες. Οι κύριες αιτίες της νόσου είναι οι εξής:

  • υπερβολική πίεση των μυών του μοσχαριού, υπερβολικό άγχος στον τένοντα.
  • αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.
  • φυσιολογικά χαρακτηριστικά του ποδιού (επίπεδα πόδια, πόδια ποδιών).
  • χρησιμοποιώντας άβολα παπούτσια?
  • μεταβολικές διαταραχές, μολυσματικές διεργασίες.

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να συμβεί σε αθλητές και άτομα με σωματική κατάρτιση. Αυτό παρατηρείται με υπερβολική ένταση στους συνδέσμους του ποδιού. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, οι ιστοί δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν και να χαλαρώσουν. Ένα παραμελημένο πρόβλημα μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ρήξη τένοντα.

Με την ηλικία, η ελαστικότητα των συνδέσμων μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε βλάβη και μικροσκοπικά δάκρυα των ινών. Αξίζει ιδιαίτερα να προσέξετε εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο όταν περπατάτε. Το μόνιμο μικροτραύμα βιώνει ο Αχιλλέας με φυσιολογικά χαρακτηριστικά των ποδιών, για παράδειγμα, την κατάρρευση του ποδιού προς τα μέσα.

Η λάθος επιλογή αθλητικών παπουτσιών έχει το αποτέλεσμα. Γιατί τα πόδια των γυναικών πονάνε όταν αλλάζουν τακούνια σε χαμηλά πέλματα; Στα τακούνια, κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι μύες και οι σύνδεσμοι του μοσχαριού βρίσκονται σε βραχύτερη κατάσταση. Όταν αλλάζετε παπούτσια σε παντόφλες, πρέπει να τεντώνονται.

Συμπτώματα της τενοπάθειας

Γιατί η φλεγμονώδης διαδικασία δεν προκαλεί έντονο πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα; Οι δυσάρεστες αισθήσεις προκύπτουν με αυξημένα φορτία και εξαφανίζονται μετά από ανάπαυση. Μετά από λίγο, ως αποτέλεσμα μικροτραυματισμών, σχηματίζονται ουλές, η ελαστικότητα των συνδέσμων διαταράσσεται. Μια απρόσεκτη ξαφνική κίνηση μπορεί να σπάσει τον τένοντα. Χαρακτηρίζεται από ξαφνικό έντονο πόνο, δεν μπορείτε να κάνετε κίνηση με το πόδι σας από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα, μερικές φορές είναι αδύνατο να σταθείτε εντελώς στο πόδι σας.

Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, γίνεται χρόνια. Στη συνέχεια, ο πόνος στη φτέρνα εμφανίζεται ακόμη και μετά από καλή ξεκούραση. Το μέρος πάνω από τη φτέρνα πονάει με την παραμικρή κίνηση. Το να περπατάς κατηφορικά, να ανεβαίνεις και να κατεβαίνεις σκάλες γίνεται πραγματική πρόκληση.

Οι σύνδεσμοι γίνονται πυκνότεροι, οι πόνοι εμφανίζονται στον μυ του μοσχαριού. Οδυνηρές αισθήσεις προκύπτουν κατά την ψηλάφηση των συνδέσμων της φτέρνας Η κινητικότητα στην άρθρωση του αστραγάλου είναι μειωμένη, υπάρχει μια τρεμούλα κατά τη διάρκεια της κίνησης. Παρατηρούνται οίδημα, υπερθερμία και ερυθρότητα του δέρματος.

Θεραπευτική αγωγή

Οι τένοντες των τακουνιών είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και η παροχή αίματος σε αυτήν την περιοχή είναι κακή. Ανεπαρκής παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών για την ανακούφιση της φλεγμονής και την επούλωση. Λόγω της κακής κυκλοφορίας, η διαδικασία επούλωσης είναι περίπλοκη και καθυστερεί.

Εάν ο πόνος εμφανίζεται για πρώτη φορά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τη φλεγμονή. Αρκεί να περιορίσετε προσωρινά το φορτίο, να εφαρμόσετε μια ψυχρή συμπίεση στον Αχίλλειο τένοντα. Στερεώστε το πόδι με έναν ελαστικό επίδεσμο. Για την ανακούφιση της φλεγμονής, χρησιμοποιούνται αλοιφές και τζελ. Οι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες - μαγνητοθεραπεία, ηλεκτροφόρηση με υδροκορτιζόνη, υπερηχογράφημα - έχουν καλή επίδραση. Απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό πριν από τη θεραπεία.

Εάν η αιτία της νόσου είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του ποδιού, τα ορθοπεδικά παπούτσια υψηλής ποιότητας θα βοηθήσουν. Η βοήθεια πρέπει να συνίσταται στη σωστή αξιολόγηση της προφοράς και στη συνέχεια της διόρθωσης της θέσης του ποδιού χρησιμοποιώντας ορθοπεδικά ένθετα.

Σε περίπτωση σοβαρού σοβαρού πόνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αφού γίνει η διάγνωση, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες διαδικασίες:

  • εξαιρέστε τη σωματική δραστηριότητα.
  • στερεώστε το πόδι για να περιορίσετε την κίνηση.
  • ο διορισμός παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ·
  • φυσιοθεραπεία;
  • σε ύφεση, θεραπευτικές ασκήσεις και μασάζ.

Μερικές φορές η μόνη διέξοδος είναι η χειρουργική επέμβαση..

Λαϊκές θεραπείες και μέθοδοι

Υπάρχουν πολλές παραδοσιακές μέθοδοι ιατρικής για τη μείωση της φλεγμονής στον τένοντα του Αχιλλέα. Οι μέθοδοι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως προσθήκη στην κύρια θεραπεία, μετά από διαβούλευση με γιατρό. Ένα μαλακό χτύπημα μπορεί να σχηματιστεί πάνω από τη φτέρνα. Περιοδικά, αυτό το μέρος γίνεται κόκκινο, πρήζεται, υπάρχει μια αίσθηση ζέστης.

Η κύρια δράση των κεφαλαίων στοχεύει στην ανακούφιση της φλεγμονής και του πόνου. Η ακόλουθη σύνθεση εφαρμόζεται στον ελαστικό επίδεσμο.

  1. Για ένα ασπράδι κοτόπουλου προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλεύρι και αλκοόλ, κτυπήστε καλά.
  2. Διανείμετε την απαιτούμενη ποσότητα του μείγματος σε μια ομοιόμορφη στρώση, επίδεσμος της άρθρωσης του αστραγάλου με τη μορφή γύψου.
  3. Αλλάζετε το ντύσιμο καθημερινά.

Μια κρύα συμπίεση με βάμμα comfrey θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου όταν περπατάτε. Μια κουταλιά της σούπας αραιώνεται σε ένα ποτήρι νερό, εμποτίζεται σε έναν επίδεσμο και εφαρμόζεται ένας επίδεσμος. Αντί για comfrey, χρησιμοποιήστε βότανο τσοπανόσκυλου (μια κουταλιά της σούπας ανά ποτήρι βραστό νερό), εγχυμένο για 2 ώρες. Ο επίδεσμος διατηρείται μέχρι να στεγνώσει.

Το τρίψιμο λαδιού είναι χρήσιμο. Για τη βάση, χρειάζεστε ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι. Αφού προσθέσετε δύο σταγόνες έλαια έλατου και λεβάντας, το μείγμα τρίβεται ελαφρά στην περιοχή πάνω από τη φτέρνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια διαφορετική σύνθεση: ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι, με την προσθήκη 5 σταγόνων γερανίου, γαρίφαλου και λεβάντας.

Η τενοντίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλοιφές με βάση το χοιρινό λίπος. Στα 100 γραμμάρια της βάσης, τα λουλούδια καλέντουλας και τα αρωματικά βότανα, που λαμβάνονται σε 30 γραμμάρια, χτυπάται σε σκόνη. Το μείγμα θερμαίνεται σε υδατόλουτρο, εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή με ένα λεπτό στρώμα.

Πρόληψη τενοντίτιδας

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει αθλητές, εργαζόμενους, γυναίκες που προτιμούν ψηλά τακούνια. Εάν αισθανθείτε δυσφορία κατά το περπάτημα, είναι καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια αμέσως. Η θεραπεία της νόσου στα αρχικά της στάδια είναι απλή. Αλλά εάν ξεκινήσετε το πρόβλημα, οι επιπλοκές είναι πιθανές έως και μια χρόνια διαδικασία..

Για την πρόληψη, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

  1. Τα φορτία πρέπει να δημιουργούνται σταδιακά.
  2. Πριν από την εκτέλεση πολύπλοκων σωματικών ασκήσεων, είναι απαραίτητη η προθέρμανση των μυών, το τέντωμα και η προθέρμανση.
  3. Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή επιλογή παπουτσιών..
  4. Εάν τα πόδια σας πονάνε κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, η εργασία πρέπει να σταματήσει..

Οι μεσήλικες πρέπει να προσέχουν τη σωματική δραστηριότητα. Οι ασκήσεις τεντώματος πρέπει να προστίθενται στην καθημερινή γυμναστική για να ενισχύουν τους μυς του μοσχαριού και τον τένοντα της φτέρνας..

Είναι σημαντικό να αξιολογείτε σωστά τις δυνατότητές σας και να διαχωρίζετε τα ελαφριά διάστρωμα από την υπερβολική υπερβολική άσκηση. Να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας.

Θεραπεία τενοντίτιδας του Αχιλλέα

Η τενοντίτιδα ή η τενοντίτιδα του Αχιλλέα είναι μια εκφυλιστική διαδικασία (φλεγμονή ή βλάβη των ιστών) που εμφανίζεται στον τένοντα της φτέρνας.

Σε ενήλικες μετά την ηλικία των 40 ετών, αυτή η παθολογία εμφανίζεται λόγω της μείωσης της ελαστικότητας και της επεκτασιμότητας του συνδετικού ιστού, ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε αθλητές και άτομα των οποίων η κύρια δραστηριότητα σχετίζεται με υπερβολική σωματική άσκηση..

Η έγκαιρη επίσκεψη σε γιατρό σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τον κατεστραμμένο ιστό του τένοντα και η έλλειψη θεραπείας και πρόληψης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια τενοντίτιδα.

Τι είναι αυτό? ↑

Ο Αχιλλέας ή ο ασβεστολιθικός τένοντας είναι ένας από τους ισχυρότερους και ισχυρότερους τένοντες στο ανθρώπινο σώμα:

  • Το άνω μέρος του τένοντα βρίσκεται στη συμβολή των μυών του γαστροκνήμιου και του σόλου.
  • Το κάτω μέρος είναι προσαρτημένο στον κόνδυλο της φτέρνας (πίσω επιφάνεια).
  • Ο μυς του μοσχαριού, μαζί με τον τένοντα της φτέρνας, σηκώνει τη φτέρνα όταν ανυψώνεται το πόδι και το δάκτυλο ξεκινάει από το έδαφος και επίσης χαμηλώνει το μπροστινό πόδι αφού η φτέρνα αγγίξει.

Όταν ανεβαίνετε πάνω και κάτω, όταν τρέχετε σε ανώμαλη κλίση ή όταν επιλέγετε λάθος παπούτσια με σκληρή σόλα και μαλακή φτέρνα, αυτός ο τένοντας έχει υψηλό και άνισο φορτίο, και αυτός είναι ο λόγος που συχνά προσβάλλεται.

Τραυματισμοί στα σημεία πρόσδεσης του τένοντα στο οστό είναι αποτέλεσμα υπερφόρτωσης. Ένα φορτίο με την ίδια ισχύ και ένταση σε έναν τένοντα σε μία περίπτωση μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχή προσαρμογή και ενίσχυση του, και στην άλλη - να μειώσει την αντοχή του, συμβάλλοντας στην εμφάνιση δυστροφικών αλλαγών. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του ιστού τη στιγμή του φορτίου.

Διάφορες διαταραχές της αγωγιμότητας των ιστών μπορούν να οδηγήσουν σε επιδείνωση του μεταβολισμού και ξήρανση του συνδετικού ιστού λόγω απώλειας νερού.

Τα μεταβολικά προϊόντα απεκκρίνονται ελάχιστα, συμβαίνει συσσώρευση αλάτων - αυτό μειώνει σημαντικά την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου και την εκτατότητά τους.

Η σταθερότητα του τένοντα κατά το τέντωμα επιδεινώνεται και με ξαφνικές κινήσεις μπορεί να εμφανιστούν διάφορα μικρο-δάκρυα.

Παρόμοιες διαδικασίες συμβαίνουν σε ηλικία 40 ετών και άνω..

Όμως, σε αθλητές και άτομα που ασχολούνται με σωματική εργασία, η γήρανση των ιστών στους τένοντες επιταχύνεται από συνεχή υπερφόρτωση και περιοδικούς τραυματισμούς σε επίπεδο κυττάρων και ιστών..

Οι ειδικοί αποκαλούν τενοντίτιδα κυρίως αθλητικούς τραυματισμούς που προκαλούνται από αυξημένο στρες και έλλειψη φυσιολογικής πλήρους ανάρρωσης μεταξύ των προπονήσεων.

Τα ισχυρά φορτία σε έναν κακώς τεντώσιμο μυ οδηγούν σε φλεγμονή ή βλάβη στον συνδετικό ιστό του τένοντα του Αχιλλέα - ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε κίνηση του ποδιού (τρέξιμο, περπάτημα, άλμα) προκαλεί έντονο πόνο.

Ελλείψει κατάλληλων μέτρων, μπορεί να προκύψει διαχωρισμός τένοντα από τον ασβεστία ή ρήξη του.

Η εμφάνιση τραυματισμών στον τένοντα του Αχιλλέα υποδηλώνει ένα μεγάλο φορτίο, το οποίο πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο ενός καθιστικού τρόπου ζωής χωρίς προηγούμενη προετοιμασία, ή παραβίαση του προγράμματος προπόνησης και της υπερφόρτωσης.

Η βλάβη μπορεί να είναι μηχανικής φύσης χωρίς την έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η τενοντίτιδα σχετίζεται ακριβώς με τη φλεγμονή.

Ο ιστός με μικρά δάκρυα και ρωγμές θεραπεύεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά γίνεται λιγότερο ελαστικός με πολλές μικροσκοπικές ουλές.

Η θεραπεία της φλεγμονής στους ιστούς του τένοντα πραγματοποιείται γρήγορα με τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και η μηχανική βλάβη απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία και ειδική εκπαίδευση έως ότου αποκατασταθούν πλήρως οι ιστοί και η αντοχή του τένοντα..

Τι προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού; Μπορείτε να μάθετε γιατί υπάρχει πονοκέφαλος στο πίσω μέρος του κεφαλιού από το άρθρο μας.

Για ποιες ασθένειες ενδείκνυται η χρήση της αλοιφής Diclofenac; Η απάντηση είναι εδώ.

Μορφές της νόσου ↑

Υπάρχουν 3 μορφές τενοντίτιδας αχίλιας:

  • Η περιεντινίτιδα είναι μια φλεγμονή των ιστών που περιβάλλουν τον τένοντα. Μπορεί να συνοδεύεται από εκφυλισμό των ιστών..
  • Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή και βλάβη στον τένοντα. Ταυτόχρονα, οι περιβάλλοντες ιστοί δεν εμπλέκονται στη διαδικασία..
  • Ενθεοπάθεια - εκφυλισμός και φλεγμονή του τένοντα στο σημείο προσάρτησής του στο οστό. Μερικές φορές συνοδεύεται από ανάπτυξη ώθησης στη φτέρνα ή ασβεστοποίηση.

Η αρχή της θεραπείας για καθεμία από αυτές τις μορφές είναι παρόμοια.

Ο έντονος πόνος αρχικά εμφανίζεται και ο τένοντας τονίζεται.

Χωρίς σωστή θεραπεία, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί για λίγο, αλλά στη συνέχεια να επιστρέψει και να γίνει χρόνιος, στη χειρότερη περίπτωση, εμφανίζεται μια πλήρης ρήξη του τένοντα.

Αιτίες εμφάνισης ↑

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους εμφανίζονται προβλήματα τένοντα του Αχιλλέα..

Η ηλικία αλλάζει

Ο τένοντας αποτελείται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης: οι πρώτες του παρέχουν αντοχή και η δεύτερη - επεκτασιμότητα.

Κανονικά, ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να τεντωθεί κατά 5% του αρχικού του μήκους - αυτό βοηθά το πόδι να κάνει ελαστικές κινήσεις, δηλαδή, ο τένοντας εκτελεί λειτουργία απορρόφησης κραδασμών.

Όμως με την ηλικία, η εκτατότητα του τένοντα μειώνεται και το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των ινών και μικρο δάκρυα..

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά από 35 χρόνια, οι μη εκπαιδευμένοι άνθρωποι δεν συνιστώνται να ξεκινήσουν προπονήσεις χωρίς να ζεσταθούν πρώτα οι μύες και να προθερμανθούν.

Μεγάλη προσοχή πρέπει να δοθεί σε αυτήν την προειδοποίηση για άτομα που βιώνουν πόνο στην περιοχή του τένοντα της φτέρνας και για εκείνους που είχαν προηγουμένως προβλήματα με αυτό..

Υπερβολικά φορτία

Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές και εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν προβλήματα με τον τένοντα της φτέρνας.

Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της υπερβολικής προπόνησης και της υπερβολικής έντασης του τένοντα..

Χωρίς την απαραίτητη ανάπαυση, οι ιστοί δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν και να χάσουν την ικανότητα χαλάρωσης..

Πολύ συχνά οι αθλητές αγνοούν την έναρξη της νόσου.

Η προκύπτουσα φλεγμονή αρχίζει να προκαλεί ελαφρύ πόνο - αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχουν εμφανιστεί μικρο-δάκρυα στους ιστούς και υπάρχει ανάγκη προσωρινής διακοπής της προπόνησης ή εξασθένισης της άσκησης..

Αλλά για διάφορους λόγους, ο αθλητής δεν το κάνει αυτό και η παραμελημένη ή ακόμη και χρόνια φλεγμονή και βλάβη των ιστών μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ρήξη του τένοντα..

Επομένως, είναι απαραίτητη η έγκαιρη θεραπεία της τενοντίτιδας και ο γιατρός καθορίζει την ώρα που μπορείτε να επιστρέψετε στις τάξεις..

Επίπεδα πόδια με υπεροχή

Η υπερτονία του ποδιού ονομάζεται φυσιολογική πλήρωση προς τα μέσα..

Σε αυτή τη θέση, ο τένοντας υφίσταται υπερβολικό τέντωμα και τραυματισμό κατά το περπάτημα και άλλα φορτία..

Φοράτε άβολα παπούτσια

Τα ακατάλληλα υποδήματα μπορούν να συμβάλουν στην τενοντίτιδα:

  • Η χρήση ακατάλληλα επιλεγμένων αθλητικών παπουτσιών κατά τη διάρκεια της προπόνησης επηρεάζει σημαντικά την κατανομή του φορτίου στα πόδια και μπορεί να το αυξήσει.
  • Οι γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια όλη την ημέρα αισθάνονται πόνο στον τένοντα των τακουνιών και στους μυς του μοσχαριού το βράδυ όταν αλλάζουν σε επίπεδη σόλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μυς και ο τένοντας ήταν σε κατάσταση συντόμευσης όλη την ημέρα, και όταν προσπαθούν να τους τεντώσουν το βράδυ, "διαμαρτύρονται".

Παραμόρφωση Haglund

Αυτό είναι ένα είδος οστικής ανάπτυξης στο οστό της φτέρνας κοντά στο σημείο όπου είναι προσκολλημένος ο τένοντας - εξωτερικά μοιάζει με ουροδόχο κύστη στη φτέρνα.

Λόγω αυτής της συσσώρευσης, ο τένοντας πρέπει να τεντώνεται ακόμη περισσότερο υπό διάφορα φορτία..

Φωτογραφία: Παραμόρφωση Haglund

Ανάλογα με το αν υπάρχει φλεγμονή του τένοντα του θύλακα, εάν αναπτύσσεται οίδημα ιστού, αυτή η ανάπτυξη μπορεί να είναι και μαλακή και σκληρή.

Λοιμώξεις

Διάφορες οξείες και χρόνιες λοιμώξεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή στον τένοντα..

Συμπτώματα και σημεία ↑

Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια.

Η οξεία μορφή χαρακτηρίζεται από σταδιακή αύξηση:

  • Πρώτον, ο ασθενής βιώνει πόνο στην αρχή της προπόνησης ή μετά από προθέρμανση, ο πόνος υποχωρεί και η ανάπαυση εξαλείφει πλήρως όλο τον πόνο.
  • μπορεί να γίνει αισθητή κάποια δυσφορία κατά την ψηλάφηση.

Ο πόνος που υποχωρεί μετά από μια ανάπαυλα και επιδείνωση κατά το περπάτημα εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια μιας μακράς ανάπαυσης, όλα τα μικρο-δάκρυα μεγαλώνουν μαζί και με μια νέα κίνηση, ο τραυματισμός τους εμφανίζεται ξανά.

Η έλλειψη θεραπείας για αυτό το σύμπτωμα προκαλεί γρήγορα την ανάπτυξη χρόνιας τενοντίτιδας..

Με τη χρόνια τενοντίτιδα του Αχιλλέα, ο πόνος αυξάνεται σταδιακά για αρκετούς μήνες ή εβδομάδες:

  • κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυξάνεται και ακόμη και μετά το ζέσταμα και το τέντωμα δεν εξαφανίζεται.
  • η μακρά ανάπαυση δεν φέρνει ανακούφιση - ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και το πρωί μετά τον ύπνο.
  • ανεβαίνοντας σκάλες ή κλίση προκαλεί πόνο.

Και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε:

  • πάχυνση του τένοντα.
  • αίσθημα έντασης στον μυ του μοσχαριού.
  • ερυθρότητα και υπερθερμία του δέρματος
  • περιορισμός της κινητικότητας στην περιοχή του αστραγάλου.
  • πόνος - μπορεί να εντοπιστεί σε ολόκληρο τον τένοντα ή πιο κοντά στη φτέρνα.
  • οίδημα μπορεί να εμφανιστεί σε ύψος 2 έως 6 cm.
  • είναι δύσκολο να κάνετε ραχιαιμία στο πόδι και να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών.
  • μερικές φορές - μια χαρακτηριστική τσουγκράνα όταν η άρθρωση κινείται στον αστράγαλο.

Πώς να αναγνωρίσετε αξιόπιστα την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα; Μπορείτε να μάθετε πώς διαγιγνώσκεται η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα από το άρθρο μας.

Γιατί η σπονδυλική στήλη τραυματίζει την αυχενική μοίρα; Θα βρείτε την απάντηση εδώ.

Είναι δυνατή η θεραπεία της αρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος με λαϊκές θεραπείες; Διαβάστε εδώ.

Διαγνωστικές μέθοδοι ↑

Για διαγνωστικά, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι εξέτασης:

  • φυσική έρευνα;
  • διαγνωστικά ακτινοβολίας
  • Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού;
  • υπερηχογραφία.

Τις περισσότερες φορές, η διάγνωση γίνεται με βάση μια συνομιλία με τον ασθενή και μια φυσική εξέταση, με ψηλάφηση, ο γιατρός καθορίζει τα σημεία του μεγαλύτερου εντοπισμού του πόνου.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ασβεστολιθικής τενοντίτιδας είναι ότι κατά την κίνηση του ποδιού και την περαιτέρω ψηλάφηση, ο πόνος μετατοπίζεται ελαφρώς, καθώς ο τένοντας και οι μύες είναι τεντωμένοι.

Η επιθεώρηση για διαλείμματα πραγματοποιείται με ιδιαίτερη προσοχή.

Η εξέταση ακτίνων Χ μπορεί να δείξει την παρουσία φλεγμονών ή εκφυλιστικών αλλαγών μόνο εάν υπάρχουν εστίες ασβεστοποίησης.

Εάν δεν υπάρχουν ασβεστοποιήσεις, τότε τα διαγνωστικά ακτινοβολίας δεν θα βοηθήσουν στη διάγνωση..

Η μαγνητική τομογραφία και ο υπέρηχος μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό εάν υπάρχουν ρήξεις και εάν υπάρχει ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.

Πώς να θεραπεύσετε; ↑

Εάν αισθανθείτε έναν μικρό πόνο στον τένοντα της φτέρνας μία φορά, τα πόδια σας χρειάζονται ανάπαυση.

Όλα τα φορτία πρέπει να είναι περιορισμένα για λίγο. Ο πάγος μπορεί να εφαρμοστεί για να ανακουφίσει το πρήξιμο και την ερυθρότητα, και για να αντιμετωπίσει τον πόνο, πρέπει να εφαρμοστεί ένας ελαστικός επίδεσμος στην οδυνηρή περιοχή.

Εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από ανάπαυση και αυξάνεται η προσπάθεια, όταν υπάρχει υποψία ρήξης τένοντα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Θα διενεργήσει μια εξέταση και, εάν είναι απαραίτητο, διορίζει μια πρόσθετη εξέταση.

Για τη θεραπεία της φλεγμονής, μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα, να συμβουλεύει λαϊκές θεραπείες και να καταρτίσει σχέδιο αποκατάστασης. Μπορεί να απαιτεί ακινητοποίηση, μερική ή ολική ή χειρουργική επέμβαση.

Λαϊκές θεραπείες

Είναι δυνατή η θεραπεία τενοντίτιδας με παραδοσιακή ιατρική, μόνο οι μέθοδοι πρέπει να συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό:

  • Με την κουρκουμίνη, ένα φυσικό αντιβιοτικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδη παράγοντα, μπορεί να αντιμετωπιστεί η φλεγμονή του τένοντα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρώτε μισό γραμμάριο αυτού του προϊόντος την ημέρα..
  • Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα βάμμα από χωρίσματα καρυδιάς με βότκα. Για ένα ποτήρι χωρισμάτων καρυδιάς, πρέπει να πάρετε 0,5 λίτρα βότκας και να αφήσετε για περίπου 20 ημέρες. Πάρτε 2 φορές την ημέρα, 1 κουταλάκι του γλυκού. Εάν υπάρχουν προβλήματα στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, τότε πριν από τη λήψη είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.
  • Ένα λιπαρό διάλυμα μούμιας ρητίνης βουνού μπορεί να τρίβεται στην πληγείσα περιοχή και επίσης να λαμβάνεται από το στόμα περίπου 0,1-0,5 g ρητίνης διαλυμένα σε ζεστό γάλα. Τέτοια μαθήματα δύο εβδομάδων μπορούν να επαναληφθούν με διάλειμμα 10 ημερών..
  • Μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρο με κωνοφόρο αλάτι.
  • Ένα μασάζ πάγου με παγάκια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Χρησιμοποιήστε παγάκια για να κάνετε μασάζ στην οδυνηρή περιοχή για 20 λεπτά.

Έχετε απότομο πόνο στο γόνατο; Από το άρθρο μας μπορείτε να μάθετε τι να κάνετε αν το γόνατό σας πονάει άσχημα.

Πώς αντιμετωπίζεται η επικονδυλίτιδα του αγκώνα; Μάθετε εδώ.

Γυμνάσια

Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, μπορείτε να θεραπεύσετε τον τενοντίτιδα του Αχιλλέα, να ανακάμψετε από ιατρική και χειρουργική θεραπεία, να ανακουφίσετε την κατάσταση του συνδετικού ιστού, να το τεντώσετε και να μειώσετε το φορτίο και επίσης να αποτρέψετε αυτήν την ασθένεια.

Έτσι, με τενοντίτιδα, συνιστάται:

  • Η πιο σημαντική και απλή άσκηση είναι το περπάτημα. Θα πρέπει να γίνεται με άνετα παπούτσια, σύμφωνα με μια ειδική τεχνική: ένα μαλακό ρολό από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα, χωρίς υπερβολική περιστροφή του toe. Κατά τη μετεγχειρητική αποκατάσταση, το μήκος του βήματος, ο χρόνος περπατήματος και η αντοχή του φορτίου αυξάνονται σταδιακά.
  • Οι μισές καταλήψεις στα δάχτυλα των ποδιών, η ανύψωση των ποδιών και η επιστροφή στην αρχική θέση, το τρέξιμο είναι χρήσιμα, αλλά πρέπει να πραγματοποιηθούν μετά από μια μικρή προθέρμανση και ασκήσεις για τέντωμα των μυών και των τενόντων.
  • Η άσκηση στο νερό είναι επίσης χρήσιμη. Το ανθρώπινο σώμα χάνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του στο νερό, έτσι στο νερό μπορείτε να αρχίσετε να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις που προτείνει ο εκπαιδευτής. Τα πιο δύσκολα από αυτά με ξηρή προπόνηση πιθανότατα θα πραγματοποιηθούν 1-2 εβδομάδες αργότερα από ό, τι στο νερό.

Άσκηση για να τεντώσετε τους μύες του μοσχαριού και τον τένοντα του Αχιλλέα:

  • Σταθείτε μπροστά στον τοίχο και στηρίξτε τα χέρια σας πάνω του. Τραβήξτε προς τα πίσω και στηρίξτε στο δάκτυλο το πόδι που θέλετε να τεντώσετε και λυγίστε ελαφρώς το άλλο πόδι στο γόνατο.
  • Διατηρήστε αυτήν τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πρέπει να επαναλάβετε 3-5 φορές.

Άσκηση για την ενίσχυση της αντοχής και της ελαστικότητας του τένοντα του Αχιλλέα:

  • Σταθείτε με τα τακούνια σας στην άκρη ενός μικρού χτυπήματος ή ειδικής πλατφόρμας σκαλοπατιών και οκλαδόν.
  • Πρέπει να κάνετε 3 ταξίδια από 12 καταλήψεις καθημερινά.
  • Στην ίδια πλατφόρμα, σταθείτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας στην άκρη και κατεβείτε-πάνω-κάτω.

Και οι δύο αυτές ασκήσεις είναι εκκεντρικές, με στόχο ταυτόχρονα τέντωμα και τάνυση ιστών και είναι ιδανικές για την επιδιόρθωση του τένοντα της φτέρνας..

Ωστόσο, τα λάθη κατά την εκτέλεση μπορεί να είναι επικίνδυνα, επομένως συνιστάται αρχικά να κάνετε εκπαίδευση υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή..

Όταν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, να θυμάστε ότι η ανάκτηση σωματικής δραστηριότητας πρέπει να είναι σταδιακή..

Δεν χρειάζεται να επιστρέψετε αμέσως σε αθλήματα, χορό ή τη φυσική σας δραστηριότητα, αυξάνοντας αργά την ένταση.

Για να μην χάσουν τη δύναμη οι μύες και οι σύνδεσμοι να μην χάσουν την κινητικότητά τους, υπάρχουν διάφοροι τύποι γυμναστικής, οι ασκήσεις των οποίων εκτελούνται σε θέση ψέματος ή καθίσματος..

Θεραπεία φαρμάκων

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να διασφαλίσετε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία είναι να μειώσετε το φορτίο του τένοντα..

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ακινητοποίησης του ποδιού σε αυτήν την περιοχή:

  • επικάλυψη νάρθηκα
  • γύψος;
  • χρησιμοποιώντας πατερίτσες;
  • έναν ελαστικό επίδεσμο.
  • μαγνητοσκόπηση;
  • την επιβολή ορθών που περιορίζουν πλήρως ή εν μέρει την κίνηση.

Φωτογραφία: ακινητοποίηση της ορθότητας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, με αυτήν την ασθένεια, πραγματοποιείται η ακόλουθη πορεία θεραπείας:

  • χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Nimesil, Naklofen κ.λπ.
  • Στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί αντιβιοτική θεραπεία.
  • είναι δυνατή με τη βοήθεια υπερήχων η ένεση αλοιφής Voltaren, γέλης Dolobene και Solcoseryl στην πληγείσα περιοχή.
  • για να ανακουφίσετε το σύμπτωμα του πόνου τη νύχτα, μπορείτε να βάλετε μια συμπίεση Analgin, Novocaine και Dexamethasone σε ίσα μέρη ή να κάνετε ενδομυϊκές ενέσεις ανακούφισης του πόνου.

Μετά την ανακούφιση του πόνου, συνιστάται να κάνετε μασάζ και να ξεκινήσετε την αποκατάσταση και να ενισχύσετε τη γυμναστική.

Λειτουργία

Εάν οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας δεν φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση..

Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, γίνεται μια τομή και οι πληγείσες περιοχές αποκόπτονται και μετά ο ράβδος ράβεται. σε περίπτωση παραμόρφωσης Haglund, η ανάπτυξη των οστών αφαιρείται.

Εικ.: Χειρουργική επισκευή του τένοντα του Αχιλλέα

Μετά την επέμβαση, ο ασθενής φοράει ειδική μπότα για περίπου 6 εβδομάδες.

Με την πάροδο του χρόνου, μετά από 2-3 εβδομάδες, μπορείτε ήδη να πατήσετε στο χειρουργικό πόδι και μετά την αφαίρεση της ακινητοποιημένης ορθότητας, πραγματοποιείται μια πορεία αποκατάστασης για ανάκαμψη, η οποία διαρκεί από 1 έως 3 μήνες.

Πρόληψη ↑

Για λόγους πρόληψης, πρέπει να ακολουθούνται ορισμένοι κανόνες:

  • η άσκηση πρέπει να γίνεται σταδιακά.
  • πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, συνιστάται να ζεσταίνετε τους μυς και τους τένοντες και να κάνετε ασκήσεις τεντώματος.
  • για προπόνηση και καθημερινή ένδυση, πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια.
  • εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε την προπόνηση.

Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα - μια ασθένεια αθλητών, ατόμων που κάνουν σωματικά απαιτητική εργασία και γυναικών που προτιμούν να φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια - είναι πολύ αποτελεσματικό και εύκολο στη θεραπεία στα πρώτα στάδια.

Αλλά αν το εκτελέσετε, τότε μπορεί να προκύψουν επιπλοκές με τη μορφή ρήξης τένοντα ή χρόνιας φλεγμονής..

Μια ολόκληρη σειρά μέτρων χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: ειδικές ασκήσεις, φαρμακευτική θεραπεία και ακινητοποίηση της επώδυνης περιοχής με διάφορους τρόπους.

Είναι αδύνατο να εκτελέσετε όλες αυτές τις δραστηριότητες μόνοι σας, επομένως, εάν εμφανιστεί πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα, πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό για βοήθεια.

Γιατί ένα άτομο έχει έναν τένοντα πάνω από τη φτέρνα

Οποιαδήποτε κίνηση του ποδιού, συμπεριλαμβανομένης της κάμψης της άρθρωσης του αστραγάλου, παρέχεται από την εργασία του τένοντα της φτέρνας. Πολλοί από εμάς το γνωρίζουν από τον αρχαίο ελληνικό μύθο του Αχιλλέα, ο οποίος πέθανε από ένα βέλος που πυροβολήθηκε στη φτέρνα. Ένας τέτοιος θρύλος εμφανίστηκε μακριά από σύμπτωση, επειδή είναι ο ισχυρότερος στο σώμα, ο τένοντας του Αχιλλέα είναι επίσης ο πιο τραυματισμένος. Εάν ένα άτομο έχει πόνο στον τένοντα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή ή μηχανική βλάβη. Όλες οι παθολογίες σε αυτήν την περιοχή πρέπει να εντοπιστούν έγκαιρα, καθώς οι φλεγμονώδεις διεργασίες μπορούν να μετακινηθούν σε γειτονικούς ιστούς και να περιορίσουν σημαντικά την κινητικότητα του ποδιού.

Αιτίες πόνου στον τένοντα πάνω από τη φτέρνα

Ο τένοντας του Αχιλλέα βρίσκεται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού και συνδέεται με το σωληνάριο του ασβεστίου. Το μέγεθός του μπορεί να ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά κατά μέσο όρο κυμαίνεται από 13 έως 17 cm. Χάρη στη σύντηξή του με τους μύες του πέλματος και του μοσχαριού, αυτό το όργανο είναι πολύ ανθεκτικό και μπορεί να αντέξει σε πίεση που αντιστοιχεί σε βάρος 350 kg.

Ο πόνος στον τένοντα πάνω από τη φτέρνα ανησυχεί συχνά τους ανθρώπους που ασχολούνται με αθλήματα ή δραστηριότητες που σχετίζονται με το φορτίο στα πόδια - χορευτές, ορειβάτες. Συχνά το πρόβλημα εμφανίζεται σε γυναίκες που φορούν συνεχώς ψηλοτάκουνα παπούτσια. Δεν υπάρχουν πολλοί λόγοι που να οδηγούν σε σύνδρομο πόνου και η διάγνωσή τους δεν προκαλεί μεγάλη δυσκολία.

Οι πιο κοινές παθολογίες και φαινόμενα ονομάζονται:

  • τενοντίτιδα
  • τενοντοκολπίτιδα;
  • αχιχοβουλίτιδα
  • τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένης της ρήξης του τένοντα της φτέρνας.

Τενοντίτιδα

Ένα κοινό πρόβλημα που σχετίζεται με πόνο στο τακούνι είναι η τενοντίτιδα. Η ουσία του έγκειται στη φλεγμονή του τένοντα ως αποτέλεσμα μολύνσεων, τραυμάτων, ρευματικών παθήσεων, παθολογιών του ανοσοποιητικού συστήματος ή εκφυλιστικών διεργασιών στις αρθρώσεις. Τα συμπτώματα της νόσου συνοδεύονται πάντοτε από πόνο στην πληγείσα περιοχή, καθώς και από ορισμένα επιπλέον σημεία:

  • δυσκαμψία των αρθρώσεων
  • οίδημα σε πονόλαιμο
  • ερυθρότητα του δέρματος
  • μερικές φορές προεξέχοντες κόμβοι που περιβάλλουν την άρθρωση στην περιοχή της φτέρνας.

Ταυτόχρονα, ένα άτομο μπορεί να παραπονεθεί για πόνο στον αστράγαλο και σε όλο το πόδι κάτω από το γόνατο, ο οποίος αυξάνεται σημαντικά με την κίνηση.

Εάν οι επώδυνες αισθήσεις ενοχλούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (αρκετούς μήνες ή περισσότερο), τότε με μεγάλη πιθανότητα το άτομο έχει αναπτύξει τενοντίωση. Αυτή η ασθένεια θεωρείται συχνά συνώνυμη με την τενοντίτιδα, αλλά η κύρια διαφορά της είναι η εμφάνιση εκφυλιστικών αλλαγών στον τένοντα και στον συνδετικό ιστό.

Τενωσινοβίτιδα

Με την τενοντοκολπίτιδα, η κατάσταση όταν πονάει στο πίσω μέρος της φτέρνας προκαλείται από φλεγμονή όχι του ίδιου του τένοντα του Αχιλλέα, αλλά από τον γύρω αρθρικό κόλπο. Η ασθένεια μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια, ενώ η κλινική εικόνα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη μορφή της νόσου.

Έτσι, με οξεία τενοντοκολπίτιδα, εμφανίζεται ένα πρήξιμο στη θέση της βλάβης, η οποία σταδιακά εξαπλώνεται στο κάτω μέρος του ποδιού. Ταυτόχρονα με οίδημα, ένα άτομο ανησυχεί για τον περιορισμό της κινητικότητας και του συνδρόμου πόνου, το οποίο γίνεται πιο έντονο όταν περπατά.

Θυλακίτιδα του Αχιλλέα

Η θυλακίτιδα του Αχιλλέα χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του θυρού που περιβάλλει τον τένοντα του Αχιλλέα. Η παθολογία όχι μόνο επιδεινώνει τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, αλλά επίσης χαλάει σημαντικά την εμφάνιση της περιοχής της φτέρνας. Διογκώνεται, γίνεται κόκκινο, αυξάνει το μέγεθος. Τις περισσότερες φορές, με αυτήν την ασθένεια, οι ασθενείς παραπονιούνται:

  • πόνος στον τένοντα πάνω από τη φτέρνα
  • περιορισμένη κίνηση του αστραγάλου.
  • πόνος στο πόδι κάτω από το γόνατο που επιδεινώνεται τις πρωινές ώρες ή όταν προσπαθείτε να σταθείτε με ακροφύσια.

Τραυματισμός στο τακούνι

Με παρατεταμένη σωματική άσκηση ή ξαφνικές κινήσεις του ποδιού, ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να υποστεί βλάβη. Ένας ελαφρύτερος τραυματισμός θεωρείται τέντωμα που συμβαίνει ενώ τρέχετε, παίζοντας ποδόσφαιρο, μπάσκετ και άλλες ενεργές δραστηριότητες. Πολύ πιο σοβαρό εάν συμβεί ρήξη τένοντα. Τέτοιες βλάβες προκαλούν έντονο πόνο και απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία..

Μπορείτε να καταλάβετε ότι μια ρήξη έχει συμβεί από ένα απρόσμενο και οξύ σύνδρομο πόνου σε ύψος περίπου 3-5 cm πάνω από τη σόλα, μετά το οποίο εμφανίζεται οίδημα στο σημείο του τραυματισμού.

Εάν ο πόνος έχει προκύψει υψηλότερος, τότε το πρόβλημα με μεγάλη πιθανότητα δεν έγκειται στον τένοντα, αλλά στον μυ του μοσχαριού..

Τι να κάνετε για τον πόνο στη φτέρνα?

Εάν έχετε πόνο στο τακούνι σας, μην περιμένετε να φύγει από μόνη της. Μερικές φορές συμβαίνει πραγματικά με αυτόν τον τρόπο, αλλά συχνά το πρόβλημα οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές, όπως εκφυλισμός ή νέκρωση του τένοντα ιστού. Επομένως, όταν εμφανιστεί δυσφορία, συνιστάται να επισκεφτείτε γιατρό..

Εάν ο πόνος σχετίζεται με ρήξη τένοντα, ο τραυματισμένος χρειάζεται βοήθεια:

  1. Ξαπλώστε και σηκώστε το πόνο, ώστε να μην συσσωρευτεί το πρήξιμο.
  2. Εφαρμόστε έναν σφιχτό επίδεσμο.
  3. Μεταφορά στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Σε άλλες περιπτώσεις (για παράδειγμα, με φλεγμονή), πριν επισκεφθείτε το γιατρό, θα πρέπει να ξεφορτώσετε το προσβεβλημένο πόδι και να ελαχιστοποιήσετε την κίνησή του. Παγωμένη ή κρύα συμπίεση μπορεί να εφαρμοστεί στη φτέρνα για να ανακουφίσει τον πόνο. Τα ανακουφιστικά πόνου χρησιμοποιούνται για σοβαρό πόνο.

Πρόληψη

Προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα με τον τένοντα της φτέρνας στο μέλλον, συνιστάται να ακολουθείτε απλές τεχνικές:

  • Προθέρμανση πριν από αθλητικές δραστηριότητες.
  • Κάντε τεντώνοντας ασκήσεις που θα δώσουν στους τένοντες περισσότερη ελαστικότητα.
  • Προσπαθήστε να φοράτε άνετα παπούτσια.
  • Αυξήστε σταδιακά την ένταση της προπόνησής σας.
  • Εάν αισθάνεστε ότι ο τένοντας πάνω από τη φτέρνα πονάει όταν περπατάτε, σταματήστε να ασκείστε..

Γενικά, θα πρέπει να δείξετε αυξημένη προσοχή στο σώμα σας και, στις παραμικρές εκδηλώσεις παθολογιών, επικοινωνήστε με τους κατάλληλους ειδικούς.

4 αιτίες πόνου στον τένοντα πάνω από τη φτέρνα - πώς και πώς να αντιμετωπιστεί?

Η πηγή του πόνου που εντοπίζεται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού πάνω από τη φτέρνα είναι πολλές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.

Ωστόσο, οι παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη αποκλίσεων μπορεί επίσης να έχουν διαφορετικό χαρακτήρα. Για να κατανοήσετε τους λόγους για τους οποίους πονάει το πόδι πάνω από τη φτέρνα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα λειτουργικά χαρακτηριστικά και τον ρόλο του τένοντα του Αχιλλέα.

Τι είναι ο τένοντας του Αχιλλέα?

Ο τένοντας του Αχιλλέα (calcaneus), που παίρνει το όνομά του από τη μυθολογική πτέρνα του Αχιλλέα, είναι ο μεγαλύτερος και ένας από τους σημαντικότερους τένοντες στο ανθρώπινο σώμα, που σχηματίζεται από τη σύντηξη τριών μυών του ποδιού και συνδέεται με το εξωτερικό του ασβεστίου. Χάρη σε αυτήν, παρέχεται κινητικότητα και σταθερότητα των αρθρώσεων, οι μύες λειτουργούν και απορροφούν τους κραδασμούς. Η ανάπτυξη παθολογιών του τένοντα της φτέρνας συνοδεύεται από προβλήματα με την κάμψη του ποδιού, τον περιορισμό των κινητικών λειτουργιών του ποδιού λόγω επιδείνωσης της ελαστικότητας και της εκτατότητας, συνήθως στο πλαίσιο της ανάπτυξης του συνδρόμου πόνου.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της νόσου

Από τους πολλούς λόγους για τους οποίους πονάει ο τένοντας στο πίσω μέρος του αστραγάλου - πάνω από τη φτέρνα, υπάρχουν αρκετοί κύριοι. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από:

  • ασθένειες των περιαρθρικών ιστών.
  • τραυματικοί τραυματισμοί (διάστρεμμα, ρήξεις)
  • δομικά χαρακτηριστικά του ποδιού
  • αυξημένο φορτίο στα πόδια.

Ασθένειες των μαλακών περιαρθρικών ιστών είναι πιο ευαίσθητες σε άτομα των οποίων οι δραστηριότητες σχετίζονται με υψηλή σωματική άσκηση ή παρατεταμένες στερεοτυπικές κινήσεις (αθλητές, χορευτές), καθώς και γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, ιδιαίτερα επιρρεπείς σε παχυσαρκία, ηπατικές και χοληφόρες οδούς. Η υποθερμία, η υγρασία, οι εστιακές λοιμώξεις ή ένας συνδυασμός πολλών αρνητικών παραγόντων μπορούν επίσης να προκαλέσουν παραβιάσεις..

Υπερβολικά φορτία

Σε ενήλικες, ο τραυματισμός του μαλακού ιστού μπορεί να προκαλέσει σωματική πίεση. Αυτό το είδος πόνου εμφανίζεται όταν:

  • αύξηση του λειτουργικού φορτίου σε απροετοίμαστους, αδύναμους μύες.
  • έντονη προπόνηση
  • λάθος παπούτσια.

Ο πόνος του τένοντα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα παιδιά λόγω των λεγόμενων αυξανόμενων πόνων. Παρόμοιος πόνος στα πόδια, που σχετίζεται με την ένταση των τενόντων και των μυών λόγω της ταχείας αύξησης του μήκους των οστών, παρατηρείται τη νύχτα, συχνότερα μετά από σωματική άσκηση.

Η ηλικία αλλάζει

Διάφορες παραλλαγές συγγενών και επίκτητων παθολογικών παραμορφώσεων των ποδιών με την πάροδο του χρόνου μπορούν να επιδεινωθούν από φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές ασθένειες. Η ανάπτυξη επίπεδων ποδιών προκαλεί επίσης γενικά ατροφικά φαινόμενα που συμβαίνουν στα γηρατειά..

Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που σχετίζονται με τη μείωση της ελαστικότητας συχνά οδηγούν σε τραύμα τένοντα και ο κίνδυνος σχηματισμού μικρο-ρήξεων αυξάνεται. Αυξημένη συχνότητα δευτερογενούς φλεγμονής του Αχιλλέα παρουσία χρόνιας αρθρίτιδας.

Ασθένειες των περιαρθρικών ιστών

Η αιτιολογία των ασθενειών σχετίζεται κυρίως με υπερβολικό στρες και λειτουργική υπερφόρτωση. Οι παθολογίες των τενόντων της φτέρνας μπορεί να είναι πρωτογενούς (εκφυλιστικού) ή δευτερογενούς (φλεγμονώδους) τύπου. Η αιτία των πρωτοπαθών διαταραχών είναι το μικροτραύμα κατά τη διάρκεια της κίνησης (τρέξιμο, περπάτημα) που σχετίζεται με σημαντική τάση τενόντων. Όταν η εκφυλιστική διαδικασία επηρεάζει τον γειτονικό τένοντα τένοντα (ορό), αναπτύσσεται τενοντουρίτιδα.

Περίπου το ένα τρίτο των ασθενών έχει εναποθέσεις αλάτων ασβεστίου στις νεκρωτικές εστίες του κατεστραμμένου τένοντα (ασβεστοποίηση) και / ή πυκνοί σχηματισμοί αναπτύσσονται στην περιοχή προσκόλλησης του τένοντα στο οστό της φτέρνας (τενοντοπερίτιδα).

Τενοντίτιδα

Με σοβαρή υπερφόρτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ζημιά στους συνδέσμους μπορεί να εξηγήσει γιατί πονάει ο τένοντας πάνω από τη φτέρνα. Το τραύμα (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια σκληρής σωματικής εργασίας ή εντατικής προπόνησης) οδηγεί σε τενοντίτιδα (μυοτεντινίτιδα) - μια μεμονωμένη βλάβη του τένοντα στη θέση της ανάπτυξής του στον μυ, συνοδευόμενη από δευτερεύουσα δευτερογενή φλεγμονή. Η αιτία της παθολογίας μπορεί επίσης να είναι μεταβολικές διαταραχές, ρευματισμοί ή αυτοάνοσες διαδικασίες. Η περαιτέρω εξάπλωση της φλεγμονής στην τενοντίτιδα προκαλεί συχνά θυλακίτιδα ή οδηγεί σε ρήξη των συνδέσμων λόγω απώλειας ελαστικότητας του συνδετικού ιστού.

Θυλακίτιδα του Αχιλλέα

Μερικές φορές ο πόνος συνοδεύεται από το σχηματισμό στρογγυλού, οδυνηρού πρηξίματος στη συμβολή του τένοντα του Αχιλλέα και του οστού της φτέρνας. Στην αρχή, το πρήξιμο μπορεί να είναι ελαφρύ, αλλά σταδιακά αυξάνεται σε μέγεθος και γίνεται αισθητή ερυθρότητα. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση προκαλείται από φλεγμονή του ορού σάκου - θυλακίτιδα. Η παθολογική διαδικασία είναι συνήθως συνέπεια τραύματος και αναπτύσσεται λόγω της επαφής με τον κατεστραμμένο τένοντα (τενοντουρίτιδα). Οίδημα μπορεί να συμβεί και στις δύο πλευρές της φτέρνας. Επηρεάζοντας τους ιστούς των παρακείμενων συνδέσμων και των μυών, η θυλακίτιδα του Αχιλλέα εξαπλώνεται ευρύτερα.

Συχνά, η οπίσθια αχιλοβουρίτιδα ονομάζεται παραμόρφωση του Haglund (οστεοφυτών του ασβεστίου), η οποία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια χρόνιας μικροτραυματισμού του τένοντα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο σχηματισμός των οστών-χόνδρων αναπτύξεων εμφανίζεται στην υπεραξία περιοχή, και καθώς η ανάπτυξη αυξάνεται και αλλάζει στον τένοντα του Αχιλλέα, αναπτύσσεται μια φλεγμονώδης διαδικασία, εμφανίζεται πόνος.

Παρατονενίτης

Το πίσω μέρος του αστραγάλου μπορεί να είναι οδυνηρό λόγω φλεγμονής ή εκφυλιστικής βλάβης στη μέση τομή του ασβεστίου τένοντα και της θήκης του (οι ίνες του πυκνού συνδετικού ιστού που καλύπτει τον τένοντα), που ονομάζεται παρατενονίτιδα ή τενοντοκολπίτιδα. Η ασθένεια μπορεί να έχει τρεις μορφές:

  • ήπια, που χαρακτηρίζεται μόνο από υπεραιμία.
  • εξιδρωματικό ορό, με το σχηματισμό στρογγυλεμένου πρηξίματος.
  • χρόνια στένωση, συνοδευόμενη από σκληρωτικές αλλαγές.

Η πρωτογενής τενοντοκολπίτιδα προκαλείται συνήθως από ανωμαλίες στη δομή του ποδιού, από παρατεταμένο στατικό στρες, τραύμα, κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα ή λεμφοστάση. Δευτεροβάθμια προκύπτει στο πλαίσιο των βλαβών των αρθρώσεων, λοιμώξεις, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα αλλεργικών διεργασιών. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ασθένεια μπορεί να ρέει σε χρόνια μορφή..

Περιαρθρίτιδα

Η βλάβη στη συσκευή του τένοντα κατά τη διάρκεια της περιαρθρίτιδας (τακούνι) οδηγεί στην ανάπτυξη μιας παθολογικής διαδικασίας που μπορεί να επεκταθεί πέρα ​​από τον προσβεβλημένο τένοντα. Όταν η φλεγμονή εξαπλώνεται σε κοντινούς ορού σάκους, εμφανίζεται θυλακίτιδα. Η υπερκοιλιακή τενοντορσίτιδα μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στον τένοντα του Αχιλλέα.

βίντεο

Φλεγμονή των τενόντων του Αχιλλέα

Η φύση του πόνου

Οι πόνοι που προκύπτουν μπορεί να διαφέρουν στη φύση, την ένταση και επίσης να συνοδεύονται από άλλα φαινόμενα: απουσία ή παρουσία ερυθρότητας, πρήξιμο.

Μετά από αυξημένο λειτουργικό φορτίο, υπάρχει ένας πόνος που παρατείνει τον πόνο στην περιοχή του μυός του γαστροκνήμιου.

Με παραμόρφωση των ποδιών, υπάρχει πόνος, βαρύτητα στα πόδια, πρήξιμο. Μερικές φορές είναι πιθανές κράμπες, αίσθημα μούδιασμα.

Ο πόνος σε ασθένειες των περιαρθρικών ιστών εμφανίζεται μόνο μετά τη συμμετοχή της θήκης του τένοντα και των οροειδών σάκων στη διαδικασία. Κατά κανόνα, η οδυνηρή δυσφορία εκδηλώνεται μόνο ως αποτέλεσμα της επίπονης εργασίας του τένοντα κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων, ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, το πόδι αρχίζει να πονάει όλο και περισσότερο, οι κινητικές λειτουργίες είναι περιορισμένες.

Τα κύρια συμπτώματα της παρατενονίτιδας (τενοντοκολπίτιδα), εκτός από τον πόνο όταν κινείται η άρθρωση, είναι το πρήξιμο και ο πόνος ολόκληρου του τένοντα του Αχιλλέα. Μερικές φορές είναι δυνατή η ατροφία των μυών.

Η επιφανειακή θυλακίτιδα συνοδεύεται από λίγο ή καθόλου πόνο, πόνο κατά την ψηλάφηση ενός όγκου στην περιοχή ενός φλεγμονώδους τένοντα. Μετά την ένωση της λοίμωξης με το σχηματισμό πύου, το πρήξιμο γίνεται υπεραιμικό, ζεστό, πιέζοντάς το προκαλεί έντονο πόνο.

Τα σημάδια μυοτεντινίτιδας χαρακτηρίζονται από έντονο πόνο με ενεργές κινήσεις των ποδιών και πόνο στην αρχή του τένοντα του Αχιλλέα.

Το πρώτο και υποχρεωτικό σημάδι της περιαρθρίτιδας θα πρέπει να είναι πόνος στη φτέρνα που εμφανίζεται όταν πατάτε. Ένα επώδυνο πρήξιμο (θυλακίτιδα του Αχιλλέα) μπορεί να βρεθεί στο σημείο προσάρτησης του τένοντα. Ο ίδιος ο τένοντας είναι πυκνωμένος και οδυνηρός όταν πιέζεται.

Μέθοδοι θεραπείας

Οι θεραπευτικές τακτικές εξαρτώνται από την αιτία του πόνου στον τένοντα πίσω από το κάτω πόδι και τη φτέρνα. Απαιτείται σχεδόν πάντα ο περιορισμός του φορτίου ή η ακινητοποίηση του άκρου με νάρθηκες και επιδέσμους για ήπιες μορφές της νόσου ή γύψο για πιο σοβαρές μορφές. Οι παραμορφώσεις των ποδιών στην ενηλικίωση δεν είναι πρακτικά αποδεκτές ως προς τη διόρθωση, επομένως, η θεραπεία στοχεύει στην ανακούφιση της φλεγμονής, καθώς και στη στήριξη της λειτουργικότητας των ποδιών (μασάζ, στηρίγματα instep, γυμναστική). Η περιαρθρίτιδα και η τενοντοκολπίτιδα απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Θεραπεία φαρμάκων

Η φαρμακευτική αγωγή βασίζεται συνήθως στη χρήση:

  • αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά
  • κορτικοστεροειδή - για θυλακίτιδα, τενοντίτιδα και τενοντοκολπίτιδα.
  • αντιβιοτικά για λοίμωξη.

Η συμπτωματική θεραπεία σε ήπιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ανάρρωση ή σημαντική ανακούφιση της κατάστασης. Με προχωρημένες μορφές της νόσου, είναι δυνατή η ανάπτυξη συστολών και η μείωση της ικανότητας εργασίας.

Φυσιοθεραπεία

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, συνταγογραφείται φυσιοθεραπεία, η οποία δίνει θετική επίδραση στη θεραπεία ασθενειών του τένοντα του Αχιλλέα. Η φυσιοθεραπεία, ανάλογα με τον τύπο ασθενειών των περιαρθρικών ιστών, πραγματοποιείται:

  • υπέρηχος;
  • φωνοφόρηση της υδροκορτιζόνης.
  • ηλεκτροφόρηση ασβεστίου;
  • ημιτονοειδή ρεύματα (θεραπεία με πολλαπλασιασμό)
  • διαθερμία (βαθιά θέρμανση με ρεύματα υψηλής συχνότητας)
  • βαλνολογικές μέθοδοι
  • εφαρμογές παραφίνης;
  • Ακτινοθεραπεία.

Οι διαδικασίες φυσιοθεραπείας έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα και επίσης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Συνταγογραφούνται όταν υποχωρεί η οξεία φλεγμονή.

Γυμνάσια

Για ασθένειες του τένοντα, ενδείκνυται ασκήσεις μασάζ και φυσιοθεραπείας, ωστόσο, λόγω του κινδύνου επιπλοκών, πρέπει να χρησιμοποιούνται με εξαιρετική προσοχή. Για παράδειγμα, με τενοντοκολπίτιδα, το μασάζ πραγματοποιείται παρακάμπτοντας την πληγείσα περιοχή και η γυμναστική κατά τη διάρκεια της οξείας περιόδου πραγματοποιείται μόνο με παθητικές κινήσεις. Οι δραστικές παρουσιάζονται μόνο μετά την ανακούφιση από την έξαρση και τον πόνο.

Με επίπεδα πόδια, οι ασκήσεις που στοχεύουν στη διατήρηση της αψίδας του ποδιού παίζουν σημαντικό ρόλο. Με την υπέρταση των μυών, η χαλάρωση των μυών γίνεται η βάση.

Λειτουργική παρέμβαση

Δεν είναι πάντα δυνατή η επιτυχής θεραπεία ενός τένοντα που πονάει με συντηρητικές μεθόδους. Εάν η κατάσταση της φτέρνας συνεχίσει να επιδεινώνεται, τότε καταφεύγουν σε χειρουργική θεραπεία. Η επέμβαση μπορεί να εκτελεστεί για την απομάκρυνση των σχηματισμένων σχηματισμών και του ορού του θύρου, την ανατομή του τένοντα ή την ανακατασκευή του ποδιού σε σοβαρές παραμορφώσεις..

εθνοεπιστήμη

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα να αντιμετωπίσει την ασθένεια χρησιμοποιώντας τις μεθόδους εναλλακτικής ιατρικής..

Έγχυση κλαδιών πεύκου

Μια έγχυση κλαδιών πεύκου ή ερυθρελάτης δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Ο αριθμός των κλαδιών κατά το μαγείρεμα σε κρύο νερό θα πρέπει να είναι περισσότερο από το ήμισυ του σμάλτου. Μαγειρεύεται για μισή ώρα και στη συνέχεια το εγχυμένο μείγμα χρησιμοποιείται για ιαματικά λουτρά και λουτρά ποδιών.

Μείγμα φυτικών ελαίων

Το έλαιο λεβάντας, το μείγμα του με έλατο (δύο σταγόνες ανά κουταλάκι του γλυκού φυτικού ελαίου) ή το γαρίφαλο και το λάδι γερανίου (πέντε σταγόνες ανά κουταλάκι του γλυκού λαχανικών) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τρίψιμο στην περιοχή όπου πονάει το πόδι.

Συμπίεση αργίλου

Προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα κιλό πηλό αραιωμένο με νερό σε ένα παχύρρευστο εναιώρημα και στη συνέχεια υγράνετε μια χαρτοπετσέτα με το προκύπτον μείγμα και εφαρμόστε την στην πληγείσα περιοχή. Δεμένο με μαντήλι για μιάμιση ώρα. Αφού αφαιρέσετε τη συμπίεση, το επώδυνο σημείο επίδεσμο καλά. Η διαδικασία πραγματοποιείται έως πέντε έως έξι φορές.

Πρόληψη

Μπορούν να ληφθούν τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα για τη μείωση του κινδύνου βλάβης των τενόντων του Αχιλλέα:

  1. εγκαταλείποντας τα άβολα παπούτσια.
  2. Μια σταδιακή αύξηση του όγκου της σωματικής δραστηριότητας και της υποχρεωτικής προθέρμανσης πριν από την εκτέλεση πολύπλοκων ασκήσεων.
  3. Ξεκουραστείτε όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια κόπωσης στα πόδια.
  4. Έγκαιρη επίσκεψη σε γιατρό σε περίπτωση δυσφορίας, πόνου στην περιοχή του τένοντα.

Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας..

Ο οργανισμός πρέπει να πάρει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα, οπότε ο έλεγχος της διατροφής είναι ένα άλλο βήμα προς τα υγιή πόδια..

Εάν εντοπίσετε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter. Θα το φτιάξουμε σίγουρα και θα έχετε + κάρμα

5 αιτίες πόνου στους τένοντες πάνω από τα τακούνια, αυτό που απειλεί?

Ο τένοντας της φτέρνας συνδέει τους μύες του μοσχαριού με τη φτέρνα. Χάρη σε αυτές τις ελαστικές ίνες, το πόδι μπορεί να πραγματοποιήσει τις πιο σύνθετες κινήσεις επέκτασης κάμψης και περιστροφής. Άλμα, τρέξιμο, ανύψωση στα δάχτυλα των ποδιών, άλμα - όλες αυτές οι ενέργειες γίνονται προβληματικές εάν πονάει ο τένοντας πάνω από τη φτέρνα. Και θα αντιμετωπίσουν ένα τέτοιο πρόβλημα, σε αντίθεση με τη λαϊκή πεποίθηση, όχι μόνο αθλητές, αλλά και άτομα μακριά από τα επαγγελματικά αθλήματα.

Γενικά χαρακτηριστικά: ομάδες κινδύνου

Η δομή του τένοντα που βρίσκεται πάνω από τη φτέρνα θεωρείται μοναδική, καθώς οι ιστοί μπορούν να αντέξουν απίστευτα φορτία. Λόγω της παρουσίας κολλαγόνου, οι ίνες διατηρούν τη δύναμη και την ελαστικότητά τους. Η ελαστικότητα και η ικανότητα τέντωσής τους παρέχονται από την πρωτεΐνη ελαστίνη. Οποιαδήποτε παραβίαση της σύνθεσης των ινών ή βλάβη σε αυτές, η φλεγμονή προκαλεί αναπόφευκτα δυσφορία.

  • υπερέκταση του γαστροκνήμιου μυός
  • ανεπαρκές φορτίο στα πόδια
  • φυσιολογικά χαρακτηριστικά της δομής του ποδιού.
  • τη χρήση παπούτσια χαμηλής ποιότητας,
  • παραβιάσεις της τεχνικής κατάρτισης ·
  • μείωση της ελαστικότητας των ινών.
  • διαταραχές μεταβολικών, ορμονικών προβλημάτων στο σώμα.
  • μολυσματικές βλάβες.

Εάν εξετάσουμε το ζήτημα από την άποψη της συχνότητας εμφάνισης οδυνηρών καταστάσεων, τότε τα προβλήματα των αθλητών θα πάρουν την πρώτη θέση. Η υπερβολική σωματική άσκηση οδηγεί σε βλάβη των μικροϊνών του τένοντα του Αχιλλέα. Στην πραγματικότητα, οι ιστοί δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν μετά από μια σκληρή προπόνηση και αναγκάζονται να αναλάβουν όλα τα νέα φορτία. Με παρατεταμένη αρνητική επίδραση στον τένοντα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα φλεγμονής και ακόμη και ρήξης..

Οι γυναίκες που προτιμούν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια εμπίπτουν επίσης στην ομάδα κινδύνου. Γνωρίζουν καλά την κατάσταση όταν η περιοχή στη φτέρνα και πάνω, οι μύες του κάτω ποδιού αρχίζουν να πονάνε απίστευτα αμέσως μετά την απομάκρυνση τέτοιων παπουτσιών. Στην πραγματικότητα, οι ιστοί ήταν σε κατάσταση συστολής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με μια απότομη μετάβαση σε χαμηλή σόλα, όχι μόνο αλλάζει η θέση του ποδιού, αλλά και η κατάσταση των τενόντων, οι μύες που αναγκάζονται να τεντωθούν απότομα, γεγονός που προκαλεί πόνο έλξης.

Άτομα με διαφορετικούς τύπους επίπεδων ποδιών αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα. Η ακατάλληλη τοποθέτηση του ποδιού αναπόφευκτα προκαλεί ένα αφύσικο υπερβολικό τέντωμα των ινών των συνδέσμων.

Αλλά γιατί οι τένοντες πονάνε σε ηλικιωμένους που δεν πηγαίνουν για επαγγελματικά αθλήματα, δεν φορούν τακούνια; Η απάντηση έγκειται στην απώλεια ελαστίνης που σχετίζεται με την ηλικία. Ο τένοντας χάνει την ικανότητά του να τεντώνεται, γίνεται πιο θαμπή. Επομένως, οι κινήσεις που στοχεύουν στο τέντωμα προκαλούν μικρο-δάκρυα και, κατά συνέπεια, πόνο.

Τραυματισμοί και ασθένειες του τακούνι

Ο τένοντας αναπόφευκτα φλεγμονή ως αποτέλεσμα μικροτραυμάτων, διαστρέμματα, ρήξεις. Είναι η φλεγμονώδης διαδικασία που προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, τραβώντας. Είναι αδύνατο να πραγματοποιηθούν στοιχειώδεις κινήσεις ποδιών. Εξωτερικά, υπάρχει πρήξιμο στην περιοχή της φτέρνας, στη βάση του και ερυθρότητα του δέρματος. Ο πόνος μπορεί να εκπέμπεται στο κάτω πόδι, κάτω από το γόνατο.

Τόσο ο ίδιος ο τένοντας όσο και οι γύρω ιστοί μπορούν να φλεγμονώσουν. Είναι ο τύπος της φλεγμονής και το όνομα των συνδετικών ή μαλακών στοιχείων που αντικατοπτρίζονται στο όνομα της νόσου και στην πορεία της. Ο πιο επικίνδυνος τραυματισμός θεωρείται πλήρης ρήξη, με αποτέλεσμα την απώλεια της λειτουργικής ικανότητας του ποδιού..

Τενοντίτιδα

Η πραγματική φλεγμονή του τένοντα ονομάζεται τενοντίτιδα. Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα για άτομα των οποίων τα πόδια εκτίθενται συνεχώς στο άγχος. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή ακριβώς όταν κάνετε σωματική εργασία, εμφανίζονται μικροσυστήματα στις ίνες. Τις περισσότερες φορές, ένας τέτοιος τραυματισμός συμβαίνει κατά την προσγείωση στα δάχτυλα των ποδιών ενώ πηδά, τρέχει. Η δύναμη πρόσκρουσης σε αυτήν την περίπτωση είναι το ίδιο το σωματικό βάρος. Ο τρικέφαλος μυς του μοσχαριού παίρνει το κύριο φορτίο και ο τένοντας της φτέρνας είναι υπερβολικός.

Έχοντας λάβει ένα μικροτραύμα, ένα άτομο μπορεί απλώς να μην προσέξει μικρή ενόχληση. Επιπλέον, μετά τα υπόλοιπα, οι πόνοι εξαφανίζονται. Αλλά με την επανάληψη των φορτίων στο πόδι, οι πόνοι επιστρέφουν. Επιπλέον, όχι μόνο η περιοχή πάνω από τη φτέρνα μπορεί να βλάψει, αλλά και να εξαπλωθεί κατά μήκος του μυός.

Επομένως, εάν εμφανιστεί δυσφορία στο κάτω πόδι, στη φτέρνα, που σχετίζεται με κινητική δραστηριότητα, αξίζει να σταματήσετε οποιοδήποτε φορτίο στο τραυματισμένο πόδι, καθώς είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με μικροτραύμα του τένοντα της φτέρνας.

Εάν η βλάβη δεν αντιμετωπιστεί, αλλά συνεχιστεί η εκπαίδευση, η ασθένεια γίνεται χρόνια..

Ο πόνος σε αυτή την περίπτωση γίνεται τραβηγμένος και σταθερός. Το περπάτημα είναι προβληματικό, ειδικά σε σκαλοπάτια και κλίσεις. Μετά από μια βραδινή ανάπαυση, ένα άτομο αισθάνεται πόνο πάνω από τη φτέρνα, καθώς και κάτω από το γόνατο..

  • πρήξιμο και σκλήρυνση του ίδιου του τένοντα.
  • προβλήματα με την κάμψη του ποδιού
  • κλικ, κραυγές με οποιαδήποτε κίνηση.
  • πόνος στη φτέρνα, κατά μήκος του μυός έως το μηρό.
  • ένταση στο κάτω πόδι
  • μειωμένη κινητικότητα στον αστράγαλο

Η θεραπεία της χρόνιας μορφής τενοντίτιδας διαρκεί πολύ περισσότερο και απαιτεί αυστηρή τήρηση των συστάσεων του θεράποντος ιατρού, καθώς η απουσία της ή η λανθασμένη προσέγγιση στη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Θυλακίτιδα του Αχιλλέα

Η σύνδεση του τένοντα με τον ασβεστίου οριοθετείται και στις δύο πλευρές από το ασβεστοκονίαμα και τον υποδόριο ασβεστώδη θύλακα. Αυτοί είναι ειδικοί περιαρθρικοί σάκοι που παρέχουν λίπανση για την αποφυγή τριβής μεταξύ του τένοντα και των οστών, των εξωτερικών ιστών. Με τη φλεγμονή των ασβεστοκονιάματος, γίνεται διάγνωση της αχιλοβουρίτιδας ή της νόσου του Albert.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την ανάπτυξη μιας τέτοιας παθολογίας, συμπεριλαμβανομένων των τραυματικών και φλεγμονωδών..

  • αρθρίτιδα, όταν η φλεγμονή καλύπτει τους περιαρθρικούς ιστούς και τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
  • έλαβαν τραυματισμούς ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης προπόνησης.
  • φορώντας σφιχτά ή άβολα παπούτσια.
  • υπέρβαρος.

Η ασθένεια μπορεί επίσης να είναι μολυσματική, δηλαδή να αναπτυχθεί μετά από ιογενή ή βακτηριακά κρυολογήματα..

Με αυτήν την παθολογία, η περιοχή της φτέρνας διογκώνεται, γίνεται κόκκινη και αυξάνεται σε μέγεθος. Οποιαδήποτε προσπάθεια να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών ή των τακουνιών σας προκαλεί αυξημένο πόνο. Η κίνηση του αστραγάλου είναι δύσκολη.

Με μια χρόνια ή προχωρημένη μορφή της νόσου, ο πόνος γίνεται συνεχώς παλλόμενος, υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας και σημαντική ερυθρότητα του δέρματος.

Η οξεία φλεγμονή προκαλεί συχνά ρήξη τένοντα.

βίντεο

Βίντεο - Τενόντας του Αχιλλέα

Παρατεντονίτιδα

Στην ιατρική πρακτική, η ασθένεια αναφέρεται ως κολπίτιδα tengovaginitis. Στη φλεγμονώδη διαδικασία με τέτοια παθολογία, εμπλέκονται τόσο ο ίδιος ο τένοντας όσο και ο κόλπος του, γειτονικοί μυϊκοί ιστοί.

  • υπερέκταση του τένοντα.
  • χρόνια βλάβη
  • συχνή επανάληψη για μικρό χρονικό διάστημα του ίδιου τύπου απότομων κινήσεων των ποδιών.

Ένα χαρακτηριστικό σημάδι της νόσου, εκτός από τις οδυνηρές αισθήσεις, είναι μια κρίσιμη στιγμή κατά τις κινήσεις. Οι ασθενείς παραπονιούνται για αδυναμία του ποδιού, πρέπει να καταβληθούν υπερβολικές προσπάθειες για την εκτέλεση των συνηθισμένων κινήσεων.

Τενοντίτιδα

Η ασθένεια σχετίζεται με την αντικατάσταση του ελαστικού ιστού τένοντα με ουλώδη ιστό, πυκνότερο. Ως αποτέλεσμα, οι ίνες μεγαλώνουν με αναπτύξεις, αποκτούν άνιση επιφάνεια, γίνονται τραχιές..

Η τενοντίτιδα αναφέρεται σε δυστροφικές παθολογίες του χρόνιου τύπου. Συνήθως αναπτύσσεται αργά και στα αρχικά στάδια παραμένει χωρίς θεραπεία, καθώς οι ασθενείς δεν αποδίδουν σημασία στην ήπια δυσφορία στην περιοχή της φτέρνας. Στο μέλλον, οι ιστοί χάνουν εντελώς την ελαστικότητά τους, και σε ορισμένες περιπτώσεις απλώς πεθαίνουν. Κατά συνέπεια, ο τένοντας δεν μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του και ο αστράγαλος χάνει την κινητικότητά του. Κάθε κίνηση συνοδεύεται από πόνο.

Ρήξη τένοντα

Μια ρήξη τένοντα βιώνεται από αθλητές που ξεκινούν προπόνηση χωρίς προθέρμανση. Ωστόσο, τέτοιες συνέπειες μπορεί να συμβούν ως επιπλοκές οποιασδήποτε φλεγμονώδους ή εκφυλιστικής νόσου του τένοντα του Αχιλλέα..

Ο πόνος στη ρήξη είναι έντονος, καίει. Το πόδι χάνει την ικανότητα να εκτελεί οποιεσδήποτε κινήσεις.

Μια τέτοια ζημιά απαιτεί άμεση νοσηλεία και χειρουργική επέμβαση..

Πώς να θεραπεύσετε ασθένειες και τραυματισμούς του τένοντα πάνω από τη φτέρνα

Εάν αισθανθείτε δυσφορία στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα, ακόμη και σε μικρά, πρέπει να σταματήσετε αμέσως κάθε φορτίο στο πόδι. Εάν προκύψει πρόβλημα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, δεν πρέπει να συνεχίσετε την άσκηση με πόνο, κάτι που θα επιδεινώσει την κατάσταση κατά καιρούς..

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να εξεταστείτε. Τα συμπτώματα των προβλημάτων του Αχιλλέα είναι αρκετά παρόμοια με τους τραυματισμούς του ασβεστίου, του αστραγάλου και των φλεγμονωδών παθολογικών αρθρώσεων. Επομένως, η διάγνωση ξεκινά πάντα με ακτινογραφία. Μπορεί να χρειαστεί υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία για να δείτε την κατάσταση των μαλακών ιστών.

Για να αποκλείσει τη μολυσματική φύση της φλεγμονής, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει εξετάσεις αίματος..

Εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, συνιστάται στον ασθενή να παρέχει προσωρινή ανάπαυση στο πόδι. Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ορθώσεις, ελαστικούς επιδέσμους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έως ότου ο πόνος ανακουφιστεί τελείως, απαιτείται γύψος και επίδεσμος. Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο και να απαλύνει τον πόνο, επιτρέπονται κρύες κομπρέσες για τις πρώτες δύο ημέρες.

Στο μέλλον, μπορείτε να προχωρήσετε σε διαδικασίες θέρμανσης. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε διάφορες αλοιφές, τζελ, κομπρέσες, εφαρμογές παραφίνης, μπάνια.

Η αναισθησία και η ανακούφιση της φλεγμονής θα βοηθήσουν το φάρμακο μιας μη στεροειδούς ομάδας. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιούνται δισκία. Σε δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφούνται ενέσεις.

Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, η έμφαση δίνεται στο μασάζ, στη φυσιοθεραπεία, στις θεραπευτικές ασκήσεις.

Εάν η ασθένεια σχετίζεται με μολυσματική βλάβη, συνταγογραφούνται αντιβακτηριακά, αντιιικά φάρμακα.

Απαιτείται χειρουργική επέμβαση με πλήρη ρήξη του τένοντα, καθώς και σοβαρή βλάβη στα γόνατα, θαμπό και θάνατο των ιστών.

Οι όροι αποκατάστασης θα εξαρτηθούν από την πολυπλοκότητα του τραυματισμού. Η ελάχιστη επιδιόρθωση τένοντα διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες.

Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε ότι οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες ασθένειες μπορεί να επαναληφθεί. Και μπορείτε να ξεχάσετε την πλήρη ανάρρωση εάν δεν ακολουθείτε τις απαιτήσεις της δευτερογενούς πρόληψης, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης και της αύξησης της ελαστικότητας των συνδέσμων, των προθέρμανσης πριν από την προπόνηση.

Ένα Τσιμπημένο Νεύρο