Κύριος / Ιερό οστό

Πόνος στα πόδια: αιτίες και θεραπεία

Ιερό οστό

Το πόδι είναι το χαμηλότερο μέρος του άκρου. Είναι μια συνδυασμένη ομάδα οστών που εκτελούν μια υποστηρικτική λειτουργία. Ο αναδυόμενος πόνος στο πόδι μπορεί να σηματοδοτήσει διάφορες ασθένειες, σωματική υπερφόρτωση, τραυματικούς τραυματισμούς. Η φύση των οδυνηρών αισθήσεων, η συχνότητα και η σοβαρότητά τους εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά ηλικίας του ασθενούς, τον τρόπο ζωής και την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Σε περίπτωση επεισοδιακού πόνου, δεν πρέπει να ανησυχείτε, αλλά εάν η οδυνηρή δυσφορία γίνεται αισθητή συνεχώς, πρέπει να επικοινωνήσετε με ιατρικό ίδρυμα.

Αιτίες πόνου στα πόδια

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Οι γιατροί είναι σοκαρισμένοι: "Υπάρχει μια αποτελεσματική και προσιτή θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις." Διαβάστε περισσότερα.

Διάφοροι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση συνδρόμου πόνου. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να συμβεί τόσο όταν περπατάτε όσο και σε ξεκούραση. Ο εντοπισμός του πόνου συμβαίνει είτε σε ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού, είτε σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος του. Μόνο ένας ειδικός θα αποκαλύψει τη φύση της παθολογίας. Επομένως, με τακτικά παράπονα επίπονων αισθήσεων στα πόδια, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο ή ορθοπεδικό..

Συχνές αιτίες παθολογικής δυσφορίας σε αυτόν τον τομέα:

  • αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία
  • μακρά παραμονή σε όρθια θέση.
  • κληρονομικές παραμορφώσεις και ανωμαλίες του ποδιού
  • υπερβολικό βάρος, λόγω του οποίου αυξάνεται η πίεση στην περιοχή του ποδιού.
  • τραυματικοί τραυματισμοί (σύνθετα κατάγματα, διάστρεμμα, εξάρθρωση).
  • υπερβολική σωματική (αθλητική) πίεση στα κάτω άκρα.
  • άβολα υποδήματα με μειωμένα χαρακτηριστικά απορρόφησης κραδασμών.
  • αποδυνάμωση του μυϊκού ιστού και των συνδέσμων ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης έλλειψης σωματικής δραστηριότητας (ασθενείς με κλίνη).

Ασθένειες

Οι συστηματικές και χρόνιες ασθένειες που επηρεάζουν την εργασία ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα πόδια:

  • νεύρωμα του ποδιού ή νεύρωμα του Morton. Πρόκειται για έναν καλοήθη πολλαπλασιασμό των περινεϊκών ιστών στην πελματική περιοχή. Η παθολογία εκδηλώνεται ως οδυνηρές αισθήσεις στη βάση του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου. Μόνο ένα πόδι επηρεάζεται από μια τέτοια βλάβη.
  • ασθένειες των αρθρώσεων του ποδιού (αρθροπάθεια, αρθρίτιδα). Συνήθως εμφανίζεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, η οποία σχετίζεται με φθορά των αρθρώσεων που σχετίζονται με την ηλικία, μειωμένη ροή αίματος στα κάτω άκρα, παραμορφώσεις των οστών, συμπίεση των νευρικών απολήξεων. Οι παθολογίες προκαλούν παραβιάσεις της κινητικής δραστηριότητας του προσβεβλημένου άκρου, πόνο διαφορετικής σοβαρότητας.
  • ουρική αρθρίτιδα. Μια ποικιλία ασθενειών των αρθρώσεων έχει φλεγμονώδη φύση. Η εμφάνιση του πόνου στα κάτω άκρα με μια τέτοια παθολογία σχετίζεται με το σχηματισμό κρυστάλλων ουρικού στους περιαρθρικούς ιστούς, οι οποίοι συμβάλλουν στο σχηματισμό όγκων που μοιάζουν με όγκο.
  • phlebeurysm. Συμπτώματα όπως βαρύτητα και πόνος στην περιοχή των ποδιών δεν είναι ασυνήθιστα με αυτήν τη διάγνωση. Τέτοιες εκδηλώσεις είναι συνέπεια της νόσου και εμφανίζονται μετά την ανάπτυξη κιρσών..

Ο πόνος στο πόδι με κιρσούς μπορεί να σηματοδοτήσει το τελικό στάδιο της νόσου. Μια επιπόλαια στάση απέναντι σε μια τόσο σοβαρή παθολογία μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβωση και εμβολή.

  • επίπεδα πόδια (κληρονομικά ή αποκτήθηκαν). Υπάρχει παραβίαση της λειτουργίας ελατηρίου του ποδιού, ο πόνος εκτείνεται όχι μόνο στα οστά και τις αρθρώσεις του ποδιού, αλλά και τον αστράγαλο πονάει. Σοβαρές αισθήσεις πόνου προκύπτουν τόσο κατά τη σωματική δραστηριότητα όσο και παθητικά σε όρθια θέση.
  • πελματιαία περιτονίτιδα. Η ανάπτυξη της νόσου συμβαίνει ως αποτέλεσμα βλάβης ή τάνυσης της περιτονίας της σόλας. Στην περιοχή της βλάβης, εντοπίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία, προκαλώντας σοβαρούς σπασμούς πόνου που βασανίζουν ένα άτομο κυρίως το πρωί.
  • υγρόωμα του ποδιού. Πρόκειται για έναν καλοήθη σχηματισμό, μέσα στον οποίο υπάρχει ένα ορώδες-ινώδες υγρό. Ένα τέτοιο χτύπημα στο πόδι εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της φθοράς δυσάρεστων παπουτσιών και της υπερβολικής σωματικής άσκησης στα πόδια.
  • οστεοπόρωση. Οι επίπονες επιθέσεις είναι μόνιμες, ανεξάρτητα από τη σωματική δραστηριότητα. Η εστία της φλεγμονής εξαπλώνεται στα οστά που βρίσκονται κοντά στο δέρμα. Επομένως, ακόμη και μια μικρή αφή στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά προκαλεί σοβαρή δυσφορία.
  • εξαλείφει την ενδοαρτηρίτιδα. Οι δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή του ποδιού έχουν έντονο μόνιμο χαρακτήρα. Η ασθένεια συνοδεύεται από μούδιασμα των ποδιών, αυξημένες οδυνηρές αισθήσεις μετά από έκθεση σε θερμοκρασία, εμφάνιση ελκωτικών πληγών, χωλότητα.
  • Τα κεντρίσματα αποτελούν πηγή πόνου στη φτέρνα. Η εμφάνιση αυτών των οστικών εξελίξεων στην πελματιαία ή την πίσω πλευρά του ασβεστίου οφείλεται σε υπερβολική πίεση στους τένοντες της φτέρνας. Τέτοιες αναπτύξεις ερεθίζουν τους μαλακούς ιστούς, προκαλώντας διάτρηση, έντονο πόνο. Η ιδιαιτερότητα της παθολογίας είναι ότι τα πόδια πονάνε κυρίως το πρωί, όταν ο ασθενής φτάνει στα πόδια του μετά τον ύπνο.
  • η σφιγκτήρας (μια φλεγμονώδης νόσος της συσκευής τενόντων-συνδέσμων) χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων κατά το περπάτημα και τη σωματική άσκηση. Κάθε φορά που ο ασθενής προσπαθεί να κινήσει το μούδιασμα ενός άκρου με πόνο, εμφανίζεται ένας χαρακτηριστικός ήχος κλικ.
  • Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα προκαλεί οξύ, διαπεραστικό πόνο στη φτέρνα και στον πόνο του κάτω άκρου. Τα ταυτόχρονα συμπτώματα είναι οίδημα στην πληγείσα περιοχή, αυξημένη ευαισθησία και τοπική θερμοκρασία, σπασμωδικές συσπάσεις ενώ περπατάτε.
  • ερυθρομυαλγία ή νόσος του Mitchell. Ο οξύς πόνος προκαλείται από νευρογενείς παθολογικές διεργασίες στα αιμοφόρα αγγεία και τους ιστούς. Η ασθένεια εξαπλώνεται στα χέρια και τα πόδια, χαρακτηρίζεται από σοβαρές κρίσεις πόνου και ερυθρότητα της περιοχής των ποδιών. Τις περισσότερες φορές, οι μεσήλικες άνδρες είναι επιρρεπείς σε παθολογία.
  • οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα. Ο πόνος στα πόδια συνδέεται με το τέντωμα των τενόντων και εμφανίζεται στην περιοχή του ρήματος του ποδιού. Οι επίπονες αισθήσεις εντείνονται με υπερβολική προσπάθεια, αλλά εξαφανίζονται γρήγορα μετά από ανάπαυση.
  • θυλακίτιδα. Ο πόνος εντοπίζεται στον αστράγαλο, αλλά στη συνέχεια εξαπλώνεται στη φτέρνα και τα δάχτυλα των ποδιών, επηρεάζοντας ολόκληρο το πόδι. Εκτός από τον πόνο, μορφές οιδήματος, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, τοπική αύξηση της θερμοκρασίας.
  • σησαμοειδίτιδα. Η ασθένεια σχετίζεται με κάταγμα δύο εύθραυστων οσμών, τα οποία είναι υπεύθυνα για την επέκταση της κάμψης του μεγάλου δακτύλου και την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας σε κοντινούς ιστούς. Τυπικά συμπτώματα είναι οίδημα και πόνος στην περιοχή του αντίχειρα.
  • δερματικές παθήσεις (πελματιαία κονδυλώματα, κάλοι, καλαμπόκια, μυκόζες). Όλες αυτές οι καταστάσεις προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις, οι οποίες σχετίζονται με τη φθορά δυσάρεστων ή κακής ποιότητας παπουτσιών. Η φύση αυτών των πόνων είναι πόνος, χτύπημα, επιδεινώνεται με το περπάτημα.
  • αγγειακές παθολογίες, μεταβολικές διαταραχές. Οι σπασμοί του πόνου με τέτοιες διαταραχές είναι αρκετά έντονοι, συνοδευόμενοι από αίσθημα ζέστης ή κρύου στα κάτω άκρα, πολλαπλασιασμό του αγγειακού δικτύου (φλεβικός ιστός). Η διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών επηρεάζει την οργανική σύνθεση των δομών των οστών, την ορθή λειτουργία των μυών και των ιστών των αρθρώσεων. Αυτό οδηγεί σε οδυνηρές αισθήσεις στο πόδι.
  • Το hallux valgus χαρακτηρίζεται από την παραμόρφωση του, ως αποτέλεσμα του οποίου το μεγάλο δάκτυλο μετατοπίζεται στο πλάι. Αυτό οδηγεί σε παραβίαση βάδισης, πόνου και άλλων δυσάρεστων συνεπειών..

Εάν υποψιάζεστε μια παραμόρφωση του ποδιού, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε επειγόντως με έναν ορθοπεδικό ή τραυματία για να εντοπίσετε την αιτία και την επείγουσα θεραπεία. Οι παραμελημένες μορφές της νόσου απαιτούν χειρουργική επέμβαση και παρακολούθηση από έναν ενδοκρινολόγο.

Διαγνωστικά

Η ποικιλία των λόγων που προκαλούν την εμφάνιση πόνου στα πόδια απαιτεί εξειδικευμένη διάγνωση. Η εξέταση υψηλής ποιότητας παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή διάγνωση και στην επιλογή μεθόδου θεραπείας. Οι αρχικές διαγνωστικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:

  • μελέτη ιατρικού ιστορικού. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε τους λόγους που θα μπορούσαν να επηρεάσουν άμεσα ή έμμεσα την ανάπτυξη της παθολογίας.
  • σωματική εξέταση. Ο γιατρός αξιολογεί τη γενική κατάσταση του ασθενούς και του ίδιου του κατεστραμμένου άκρου: προσδιορίζεται ο ακριβής εντοπισμός του πόνου, η ακεραιότητα του δέρματος (πληγές, έλκη), μια αλλαγή στο χρώμα του, η παρουσία οιδήματος ή οίδημα στην περιοχή των ποδιών.

Αποσαφήνιση διαγνωστικών μέτρων:

  • γενικές και λεπτομερείς εξετάσεις ούρων.
  • εξέταση αίματος για την αξιολόγηση των βιοχημικών δεικτών της ·
  • Η μαγνητική τομογραφία σας επιτρέπει να εκτιμήσετε την κατάσταση των μυών, των οστών και των αρθρικών ιστών, των τενόντων της περιοχής των ποδιών. Η μελέτη θεωρείται η πιο ακριβής επειδή βοηθά να κατανοήσουμε τι ακριβώς προκαλεί πόνο: βλάβη στους μύες, τους τένοντες, τα οστά ή βλάπτει τις αρθρώσεις του ποδιού.
  • Η εξέταση ακτίνων Χ είναι απαραίτητη για την ακριβή ανίχνευση οργανικών αλλαγών και παθολογικών διεργασιών στις οστικές δομές.
  • Η υπολογιστική τομογραφία προορίζεται για τη μελέτη στρώματος προς στρώμα του οστικού ιστού των κάτω άκρων. Τα αποτελέσματα που λαμβάνονται επιτρέπουν την ακριβή διάγνωση. Επομένως, η υπολογιστική τομογραφία είναι το τελικό στάδιο της εξέτασης, επιβεβαιώνοντας προηγούμενες διαγνωστικές διαδικασίες..

Οι διαγνωστικές μέθοδοι καθορίζονται από έναν ειδικό βάσει της γενικής κατάστασης και των ατομικών χαρακτηριστικών του ασθενούς, των ταυτόχρονων συμπτωμάτων και της ανάμνησης της νόσου.

Αντιμετώπιση του πόνου στα πόδια

Όταν οι αρθρώσεις του ποδιού πονάνε άσχημα, ο γιατρός θα σας πει τι να κάνετε. Αφού προσδιορίσετε την αιτία της δυσφορίας, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα αποφύγει σοβαρές επιπλοκές και την ανάπτυξη ταυτόχρονης νόσου. Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει:

  • λήψη φαρμάκων
  • φυσιοθεραπεία;
  • θεραπευτική γυμναστική?
  • φορώντας ορθώσεις
  • χειρουργική επέμβαση (εάν είναι απαραίτητο).

Ο Δρ Sperling για την ασθένεια:

Φαρμακευτική θεραπεία

Η θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, να μειώσουν το πρήξιμο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Η συνταγογράφηση φαρμάκων πραγματοποιείται μόνο από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την ασθένεια που προκάλεσε δυσφορία στο πόδι:

  • για την εξάλειψη του πόνου, συνταγογραφούνται αναλγητικά από το στόμα.
  • συνιστώνται αντιβιοτικά για την καταστολή της φλεγμονής ή της λοίμωξης.
  • εάν ο πόνος στα πόδια προκαλείται από μυκητιασική λοίμωξη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αντιμυκητιασικά φάρμακα (αλοιφές, πηκτές για τοπική χρήση).
  • με αφόρητο πόνο, επιτρέπεται η ένεση αναισθητικών (διαλύματα Lidocaine, Novocaine).
  • για όγκους, οίδημα, υπεραιμία, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Diclofenac, Ibuprofen) συνταγογραφούνται με τη μορφή δισκίων, αλοιφών ή πηκτωμάτων.
  • με μυϊκούς σπασμούς, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μυοχαλαρωτικά με σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων (Cavinton, Actovegin).

Εάν εμφανιστεί πόνος στα πόδια λόγω δυσλειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα, του ήπατος ή των νεφρών, είναι απαραίτητο να κατευθύνετε όλες τις προσπάθειες για τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό και θεραπεία σύμφωνα με τις συστάσεις του. Συνήθως, μετά την εξάλειψη της υποκείμενης νόσου, η δυσφορία στα απομακρυσμένα μέρη των κάτω άκρων εξαφανίζεται.

Ακόμα και τα «παραμελημένα» κοινά προβλήματα μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι! Απλώς θυμηθείτε να το λερώσετε μία φορά την ημέρα..

Φυσιοθεραπεία

Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα, οι γιατροί προτείνουν θεραπεία φυσιοθεραπείας - σοκ κύματος και μαγνητικού συντονισμού. Αυτές οι διαδικασίες αυξάνουν τον τόνο των μυών και των νεύρων των κάτω άκρων, αποκαθιστούν την κινητική τους ικανότητα, ανακουφίζουν από έναν πόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και την ερυθρότητα του δέρματος.

Στους ασθενείς μπορούν να συνταγογραφηθούν εφαρμογές λάσπης, μασάζ, υπέρηχοι, λέιζερ και ακτινογραφία. Μια τέτοια θεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη των εκδηλώσεων της παθολογίας και στην πρόληψη επιπλοκών και υποτροπών..

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπευτική γυμναστική είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στα πόδια, αποτρέποντας διάφορες παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος (επίπεδα πόδια, νεύρωμα του Morton, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες). Ένα ειδικό σετ ασκήσεων στοχεύει στη βελτίωση της ροής του αίματος, τεντώνοντας τη μυο-συνδετική συσκευή, η οποία αυξάνει τη δύναμη και την ευελιξία του κάτω άκρου. Επομένως, όταν οι αρθρώσεις βλάπτουν, τα πόδια απαιτούν τακτικές ασκήσεις υγείας:

  1. Σε όρθια θέση, σηκώστε τον εαυτό σας στα «δάχτυλα», παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  2. Παραμένοντας στην ίδια θέση (όρθιος με ένα γεμάτο πόδι), "σκίστε" τα δάχτυλά σας από το πάτωμα. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  3. Χωρίς αλλαγή θέσης, πιέστε τα πόδια σας προς τα μέσα για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.
  4. Σε καθιστή θέση σε μια καρέκλα, σηκώστε το ένα πόδι (τα δάχτυλα δείχνουν ευθεία προς τα πάνω). Εκτελέστε 10 κυκλικές κινήσεις ποδιών. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
  5. Καθισμένος σε μια καρέκλα, σηκώστε και τα δύο πόδια παράλληλα με το πάτωμα. Τραβήξτε τις κάλτσες προς εσάς με δύναμη, παραμένοντας σε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε τα πόδια σας. Επαναλάβετε 20 φορές.

Ορθοπεδικά προϊόντα

Το να φοράτε ορθοπεδικά πέλματα-στηρίγματα ινσουλών (ορθόσπαση) αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της σύνθετης θεραπείας για επίμονο πόνο στα πόδια. Συμβάλλουν στην εξάλειψη δυσάρεστων αισθήσεων και πρηξίματος, στη σωστή κατανομή των φορτίων στα πόδια, στην πρόληψη του σχηματισμού καλαμποκιού και κάλων και διευκολύνουν τη χρήση δυσάρεστων παπουτσιών..

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται για αναποτελεσματική συντηρητική θεραπεία, κληρονομικές ή επίκτητες ανωμαλίες των ποδιών, σοβαρούς τραυματικούς τραυματισμούς:

  • επεμβάσεις για κατάγματα, όταν απαιτείται μείωση (σωστή σύγκριση σπασμένων και μετατοπισμένων θραυσμάτων οστού).
  • εμφύτευση εμφυτευμάτων ή υποστηρικτικών δομών στο οστό.
  • αρθροσκόπηση για την απομάκρυνση κατεστραμμένων ή κατεστραμμένων θραυσμάτων άρθρωσης.
  • οστεοτομία.

Λαϊκές θεραπείες

Πολλοί άνθρωποι κλίνουν προς το σπίτι θεραπείες για την παραδοσιακή ιατρική. Αλλά σε περίπτωση πόνου στα κάτω άκρα, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση μιας τέτοιας θεραπείας, καθώς ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Παρόλο που πολλοί γιατροί χαιρετίζουν τη χρήση εναλλακτικών φαρμάκων για τη θεραπεία του πόνου στα πόδια, εξακολουθεί να είναι απαραίτητη η εφαρμογή μιας συγκεκριμένης συνταγής στην πράξη μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα ακόλουθα:

Ζωμός κωνοφόρων για λουτρά:

  1. 100 g ξηρών βελόνων πεύκου ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό.
  2. Βράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, σιγοβράστε σε υδατόλουτρο για άλλη μισή ώρα.
  3. Επιμείνετε μέχρι να ολοκληρωθεί η ψύξη, φιλτράρετε.
  4. Ρίξτε σε μια λεκάνη και ατμό πόδια για 15 λεπτά.

Βάμμα ρίζας Comfrey:

  1. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ρίξτε πρώτες ύλες με 1 λίτρο αλκοόλ (40% κ.λπ.).
  2. Επιμείνετε σε σκοτεινό, ξηρό μέρος για 3 εβδομάδες, αραιώστε με 2 λίτρα νερό.
  3. Πάρτε για 1 μήνα μέσα σε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τρεις φορές την ημέρα 10-15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Έγχυση στίγματος καλαμποκιού:

  1. 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ξηρές πρώτες ύλες ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό.
  2. Επιμείνετε κάτω από το καπάκι για μισή ώρα.
  3. Φιλτράρετε και πίνετε 100 ml κάθε 2 ώρες.
  4. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1,5 μήνες.

Πρόληψη πόνου στα πόδια

Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν την τήρηση απλών κανόνων υγιεινού τρόπου ζωής:

  • ασκήσου τακτικά. Ιδανικό για αυτούς τους σκοπούς είναι το τρέξιμο, το ποδήλατο, το σκι, το κολύμπι και το περπάτημα στον αγώνα. Πρέπει να ξεκινήσετε μαθήματα με ελάχιστα φορτία, αυξάνοντας σταδιακά την έντασή τους. Χρησιμοποιήστε αθλητικά παπούτσια ή ορθοπεδικά πέλματα. Ζεσταθείτε τα πόδια σας, ειδικά πριν από τις επερχόμενες προπονήσεις.
  • Φοράτε μόνο άνετα παπούτσια κατασκευασμένα από ποιοτικά υλικά που παρέχουν φυσικό επίπεδο απορρόφησης κραδασμών. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να φοράτε πολύ στενά ή πολύ χαλαρά παπούτσια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές παραμορφώσεις του ποδιού. Οι γυναίκες δεν χρειάζεται να «παρασυρθούν» με ψηλοτάκουνα παπούτσια, εάν είναι δυνατόν, να μειώσουν τον χρόνο χρήσης τους.
  • κάντε αυτο-μασάζ στα πόδια. Γι 'αυτό, το στοιχειώδες ζύμωμα των ποδιών με τα δάχτυλα, κυλώντας μια μπάλα του τένις από τα δάχτυλα στο τακούνι Στη ζεστή εποχή, μπορείτε συχνά να περπατάτε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι, στην άμμο και στο κρύο - σε ορθοπεδικά στρώματα μασάζ.
  • ελέγξτε το βάρος σας. Τα επιπλέον κιλά αυξάνουν το φορτίο στα πόδια.
  • ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Εξαλείψτε τις επιβλαβείς τροφές (πικάντικες, λιπαρές, αλμυρές, καπνιστές, γλυκά, καφές, αλκοόλ) από τη διατροφή. Συμπεριλάβετε στο μενού τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματος.
  • φροντίστε να ξεκουραστείτε με την παραμικρή ταλαιπωρία και μικρό πόνο στα πόδια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση και να σηκώσετε τα πόδια σας, τοποθετώντας έναν κύλινδρο ή ένα μαξιλάρι κάτω από αυτά. Η ένταση θα εξαφανιστεί, οι μύες των κάτω άκρων θα χαλαρώσουν, η ροή του αίματος θα ομαλοποιηθεί.
  • μην κάνετε αυτοθεραπεία για τακτικό πόνο στα πόδια. Εάν οι οδυνηρές αισθήσεις έχουν γίνει σταθερές, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επειγόντως βοήθεια. Μόνο ένας ειδικός θα προσδιορίσει την αιτία της δυσφορίας και, πιθανώς, θα αποτρέψει την ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών.

Όλες οι υπάρχουσες ασθένειες των ποδιών οδηγούν σε περιορισμένη κινητικότητα και πόνο. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι παθολογίες των ποδιών γίνονται η αιτία της αναπηρίας. Επομένως, πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποτρέψετε την ανάπτυξή τους. Ακολουθώντας απλά προληπτικά μέτρα, μπορείτε να αποφύγετε πιθανές διαταραχές και να διατηρήσετε την υγεία πολλών άλλων οργάνων..

Αιτίες πόνου κάμψης και μέθοδοι θεραπείας

Ο πόνος στα πόδια είναι ο συνηθέστερος μεταξύ των παθολογικών καταστάσεων του μυοσκελετικού συστήματος, που συνοδεύεται από την εμφάνιση πόνου, μεταξύ των ηλικιών 20 και 50. Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι είναι το ικανό σώμα του πληθυσμού που υποφέρει, καθώς τα πόδια έχουν σημαντικό φορτίο, το πόδι δεν είναι πάντα ανώδυνο και μπορεί να αντέξει έντονα αθλήματα και τραυματισμούς χωρίς συνέπειες. Ξεχωρίζω μια ομάδα λόγων για τους οποίους το πόδι πονάει στην κάμψη του ποδιού και όχι πάντα οι λόγοι σχετίζονται με ασθένειες των αρθρώσεων, ο αστράγαλος, συμπεριλαμβανομένης της κάμψης του ποδιού, μπορεί να βλάψει λόγω παθολογιών αιμοφόρων αγγείων, μυών, συμπίεσης νευρικών απολήξεων. Μερικές φορές ο πόνος στα πόδια είναι συνέπεια μιας προβληματικής σπονδυλικής στήλης, συστηματικών ασθενειών που εμφανίζονται στο σώμα.

Συνολικά, υπάρχουν 26 οστά διαφόρων μεγεθών στη δομή του ποδιού, αλλά στην περιοχή που μας ενδιαφέρει - η άρθρωση του αστραγάλου (όλο και περισσότερη ινώδης ουσία, talus), ασβέστης, σκαφοειδής και περιοχή μεταταρσίου-ταρσού μπορεί να βλάψει στην στροφή. Όλα αυτά τα οστά και η άρθρωση του αστραγάλου περιβάλλονται από τη μυο-συνδετική συσκευή, η οποία προστατεύει από τραυματισμούς, ιδίως εξάρσεις και κατάγματα στον αστράγαλο. Παρεμπιπτόντως, αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο ευαίσθητες στον πόνο σε αυτόν τον τομέα, καθώς τείνουν να θυσιάζουν την υγεία για χάρη της ομορφιάς και της εικόνας. Ας αναλύσουμε τους κύριους λόγους που οδηγούν στην εμφάνιση ενός αισθήματος πόνου στην κάμψη του ποδιού.

Θυλακίτιδα του ποδιού

Η θυλακίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια που σχετίζεται με φλεγμονή της κάψουλας των αρθρώσεων στην παραλλαγή μας στην περιοχή του ποδιού, δηλαδή στην άρθρωση του αστραγάλου. Το bursa έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες:

  • προστασία της άρθρωσης από μηχανική καταπόνηση.
  • θρέψη του αρθρικού χόνδρου με αρθρικό υγρό.

Η θυλακίτιδα του ποδιού προκαλείται συχνότερα από τραυματισμούς που υποφέρουν και αυτό μπορεί να μην είναι απαραίτητα κάταγμα, μερικές φορές μια συνηθισμένη εξάρθρωση ή σύγχυση αρκεί για να προκαλέσει φλεγμονή της κάψουλας των αρθρώσεων. Η θυλακίτιδα προκαλεί συχνή συστροφή του ποδιού, κάτι που είναι γνωστό σε όλους σχεδόν. Ο τρόπος ζωής ενός ατόμου επηρεάζει την υγεία της άρθρωσης, επομένως η παχυσαρκία και το υπερβολικό άγχος στα πόδια αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης παθολογίας. Συχνά οι γυναίκες μετά τον τοκετό, με μειωμένο μεταβολισμό και ορμονικές διαταραχές, αυξάνουν το υπερβολικό βάρος, το οποίο προκαλεί επίσης θυλακίτιδα.

Η θυλακίτιδα επηρεάζει αθλητές, άτομα που εργάζονται με ειδικότητες, εκτεθειμένα σε φορτία στα πόδια, δονήσεις. Μια κοινή αιτία της θυλακίτιδας είναι η φτέρνα. Η ασθένεια προκαλείται από ρευματισμούς, ουρική αρθρίτιδα, ψωρίαση.

Η συμπτωματολογία της θυλακίτιδας ξεκινά με πόνο στην άρθρωση του αστραγάλου, με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος εξαπλώνεται στην περιοχή του ασβεστοκονίας, στα δάχτυλα, δηλαδή, η κάμψη του ποδιού επηρεάζεται άμεσα.

Εκτός από τον πόνο, το πόδι μπορεί να διογκωθεί και να γίνει οδυνηρό κατά την ψηλάφηση. Η κινητικότητα της άρθρωσης είναι απότομα περιορισμένη, παρατηρείται υπεραιμία του δέρματος. Με την πάροδο του χρόνου, η άρθρωση μπορεί να γίνει πολύ πρησμένη, μια συσσώρευση μορφών εξιδρώματος στην κοιλότητα των αρθρώσεων - αυτό συνοδεύεται όχι μόνο από πόνο, αλλά και από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, γεγονός που κάνει το άτομο να πανικοβληθεί. Όταν εμφανίζεται μια υπεραισθητική διαδικασία στην άρθρωση, παρατηρείται το φαινόμενο της διακύμανσης, δηλαδή η διακύμανση του υγρού κατά την ψηλάφηση.

Για τη θεραπεία της θυλακίτιδας, ειδικά όταν η άρθρωση είναι πολύ επώδυνη, συνταγογραφείται μια πορεία φαρμάκων της ομάδας ΜΣΑΦ. Τις περισσότερες φορές, η επιλογή των γιατρών εμπίπτει στις Diclofenac (Voltaren), Nimesulide και Ibuprofen. Εκτός από τη λήψη χαπιών ή ενέσεων, συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδεις αλοιφές - Fastum-gel, Dolgit cream, Finalgon. Εάν ο πόνος επιμένει, τότε συνταγογραφείται ένα ορμονικό φάρμακο που ανακουφίζει τη φλεγμονή - γίνεται αποκλεισμός με Diprospan, Kenalog.

Η πορεία θεραπείας για θυλακίτιδα περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία, γυμναστική, μασάζ. Με μια υπερφυσική διαδικασία, είναι απαραίτητη η διάτρηση και η αντιβιοτική θεραπεία. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, η θεραπεία με παραφίνη, η θεραπεία με λάσπη βοηθά. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, πρέπει να καταφύγετε στη διαδικασία αποτομής του αρθρικού σάκου, καθώς αυξάνεται η απειλή ρήξης του τένοντα του Αχιλλέα.

Αρθρίτιδα

Λόγω της αυξημένης κινητικής δραστηριότητας, το φορτίο με τη μορφή σωματικού βάρους, η άρθρωση του αστραγάλου και τα οστά του ποδιού είναι επιρρεπείς σε αρθρίτιδα. Η ασθένεια σχετίζεται με μια φλεγμονώδη διαδικασία στην ίδια την άρθρωση και άλλες σοβαρές παθολογίες προκαλούν συχνότερα φλεγμονή. Έτσι, οι κύριες αιτίες της αρθρίτιδας στον αστράγαλο μπορούν να εντοπιστούν:

  • συστηματικός λύκος;
  • αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Εκτός από αυτούς τους λόγους, η αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία, μαζί με την οστεοπόρωση, την αρθροπάθεια, η οποία εμφανίζεται λόγω υπερβολικής άσκησης, έλλειψης βιταμινών και μετάλλων. Η παθολογία εμφανίζεται συχνά με σακχαρώδη διαβήτη, ως αποτέλεσμα τραυματισμών, σε αθλητές. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ασθένεια αναπτύσσεται με αλκοολισμό, εθισμό στα ναρκωτικά, μετά τον τοκετό, εμμηνόπαυση. Η αρθρίτιδα επηρεάζει επίσης τις γυναίκες συχνότερα, για τον ίδιο λόγο όπως η θυλακίτιδα.

Ας εξετάσουμε ποια συμπτώματα επικρατούν στην αρθρίτιδα και πώς να τα ανακουφίσουμε. Πρώτα απ 'όλα, η έμφαση δίνεται στο γεγονός ότι η αρθρίτιδα μπορεί να είναι οξείας μορφής με απότομη έναρξη της νόσου με την εκδήλωση σοβαρού πόνου, περιορισμένης κίνησης των αρθρώσεων και με τη μορφή χρόνιας μορφής.

Στη χρόνια μορφή, η αρθρίτιδα εκδηλώνεται σε περιόδους ύφεσης, όταν δεν παρατηρούνται συμπτώματα, κυρίως αυτή η μορφή παρατηρείται σε ρευματισμούς. Αλλά κατά την περίοδο της επιδείνωσης, τα συμπτώματα αυξάνονται.

Με την αρθρίτιδα, υπάρχει μια αίσθηση πρωινής δυσκαμψίας, δηλαδή, τα συμπτώματα του πόνου είναι πιο έντονα κατά την περίοδο που ένα άτομο αρχίζει να σηκώνεται από το κρεβάτι. Όταν βηματοδοτεί, τα συμπτώματα υποχωρούν. Συχνά τα πόδια των ποδιών πληγώνουν συμμετρικά, κάτι που είναι χαρακτηριστικό του ρευματισμού. Ο αστράγαλος είναι πρησμένος, επώδυνος κατά την ψηλάφηση, που απαιτεί άμεση θεραπεία.

Με την εξέλιξη της νόσου, ο πόνος γίνεται αισθητός όχι μόνο στην κάμψη του ποδιού και του ίδιου του αστραγάλου, αλλά και υψηλότερου στο πόδι. Εμφανίζεται μυϊκή ατροφία, λόγω της οποίας η απόδοση ενός ατόμου μειώνεται, μέχρι την εμφάνιση αναπηρίας. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, γενικότερα επιδείνωση της ευεξίας.

Με την αρθρίτιδα, η διάγνωση είναι σημαντική, καθώς εάν η αιτία της παθολογίας είναι ο ρευματισμός, τότε η συνήθης θεραπεία των αρθρώσεων δεν θα βοηθήσει. Για ρευματισμούς, συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα και ορμόνες. Εάν αναπτυχθεί μια υπερκείμενη διαδικασία στην άρθρωση, τότε η θεραπεία με αντιβιοτικά συνδέεται με τη θεραπεία. Μια σειρά από ΜΣΑΦ, φυσιοθεραπεία και λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Η αρθρίτιδα πρέπει να αντιμετωπίζεται από γιατρό. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συνταγογραφούνται βιταμίνες, χονδροπροστατευτές και θεραπεία σπα.

Πλατυποδία

Τα επίπεδα πόδια, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ισοπέδωση των τόξων του ποδιού, είναι συχνά η αιτία του πόνου στην κάμψη του ποδιού. Υπάρχουν διαμήκεις και εγκάρσιοι τύποι επίπεδων ποδιών, καθένας από τους οποίους έχει ιδιαιτερότητες στα συμπτώματα.

Ο πόνος είναι εγγενής σε κάθε τύπο επίπεδου ποδιού, μόνο με τον εγκάρσιο τύπο που πονάει το μπροστινό τμήμα, υπάρχει καμπυλότητα του 1ου δακτύλου, σχηματισμός χτυπήματος και το ίδιο το πόδι γίνεται ευρύτερο. Ο διαμήκης τύπος επίπεδων ποδιών χαρακτηρίζεται από επιμήκυνση του ποδιού, συχνό σχηματισμό κνησμών στη φτέρνα, πελματιαία περιτονία, πόνο στη φτέρνα και στο κέντρο του ποδιού. Παρ 'όλα αυτά, στην κάμψη του ποδιού, ο πόνος μπορεί να συμβεί με οποιονδήποτε τύπο επίπεδου ποδιού..

Τα επίπεδα πόδια προκαλούνται από υπερβολικά φορτία στα πόδια, φορώντας στενά παπούτσια ή ψηλά τακούνια, γι 'αυτό οι γυναίκες υποφέρουν από παθολογία πολλές φορές πιο συχνά. Πολύ συχνά, η ασθένεια εμφανίζεται με υπερβολικό άγχος στα πόδια των μικρών παιδιών σε συνδυασμό με τη χρήση δυσάρεστων παπουτσιών. Προκαλούν τραυματισμούς στο επίπεδο των ποδιών όταν ένα κορίτσι έστρεψε το πόδι της ή το έσπασε, παχυσαρκία, μετά τον τοκετό, με αδυναμία του μυοσκελετικού συστήματος, με διαβήτη.

Παρεμπιπτόντως, τα επίπεδα πόδια είναι συχνά το σφάλμα της θυλακίτιδας, της αρθρίτιδας, της αρθρίτιδας των αρθρώσεων των ποδιών. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από 3 στάδια ανάπτυξης. Στο αρχικό στάδιο, ο πόνος στο πόδι εμφανίζεται σπάνια, κυρίως υπάρχει δυσφορία και κόπωση μετά τη φόρτωση των ποδιών. Με την εξέλιξη, ο πόνος αρχίζει να εμφανίζεται όλο και πιο συχνά, το σχήμα του ποδιού αλλάζει, συχνά οι ασθενείς παραπονούνται ότι καθίσταται δύσκολο για αυτούς να βγάλουν ή να φορέσουν παπούτσια. Σε προχωρημένα στάδια, ο πόνος εμφανίζεται σε ηρεμία, το βάδισμα ενός ατόμου διαταράσσεται, άλλες αρθρώσεις, η σπονδυλική στήλη αρχίζει να πονάει.

Η θεραπεία των επίπεδων ποδιών συνίσταται στη χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών ή σόλας αντί για συνηθισμένα παπούτσια, τα οποία επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τον τύπο των επίπεδων ποδιών. Ο γιατρός πρέπει να επιλέξει ένα πρόγραμμα άσκησης, φυσιοθεραπεία και μασάζ. Η χειρουργική επέμβαση σπάνια πραγματοποιείται. Το φάρμακο ανακούφισης του πόνου είναι το Ibuprofen, το Diclofenac, το Movalis, το Nimesulide, το οποίο μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης.

Αλλοι λόγοι

Συχνά η κάμψη του ποδιού δεν πονά καθόλου από διάφορες ασθένειες, αλλά από την υπερβολική υπερβολική εργασία. Ο πόνος στο πόδι παρατηρείται συχνά αφού φοράτε παπούτσια με τακούνια, όταν πρέπει να σταθείτε ακίνητοι για πολλές ώρες ή να περπατήσετε χωρίς ξεκούραση. Αυτά τα συμπτώματα είναι κοινά σε αθλητές, καθηγητές, πωλητές και παρόμοια επαγγέλματα..

Συχνά ένα άτομο έχει μια ερώτηση γιατί πονάει η κάμψη του ποδιού, αλλά δεν παρατηρούνται τραυματισμοί ή φλεγμονές. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι οίδημα που εμφανίζεται σε αγγειακές παθήσεις (κιρσούς), σε νεφρική νόσο, σε σακχαρώδη διαβήτη και σε ορισμένες άλλες ασθένειες. Το οίδημα εμφανίζεται όταν πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού, παστά ψάρια, συχνά υπάρχει αλκοολικό οίδημα, το οποίο αισθάνεται ένα άτομο την επόμενη μέρα.

Σε περίπτωση αγγειακών παθήσεων, είναι προτιμότερο να μην καθυστερήσετε την επίσκεψη σε γιατρό, καθώς τέτοιες παθολογίες εξελίσσονται γρήγορα, με αποτέλεσμα το άκρο να είναι μούδιασμα, απογαλακτισμένο. Ένας σύγχρονος αγγειολόγος χειρουργός μπορεί να επιλέξει μια αποτελεσματική θεραπεία για τις περισσότερες παθολογίες.

Η κάμψη του ποδιού πονάει μετά από τραυματισμούς, ειδικά όταν ένα κορίτσι ή μια γυναίκα στρίβει το πόδι της, ένα βαρύ αντικείμενο πέφτει στα πόδια της. Το γεγονός είναι ότι τα μεταταρσικά οστά είναι μικρά, μπορούν να μετατοπιστούν, να συμπιέσουν τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Συχνά, τα πόδια πονάνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, καθώς μια γυναίκα βιώνει άγχος που σχετίζεται με την έμβρυο και, στη συνέχεια, τη σίτιση. Μετά τον τοκετό, το ορμονικό υπόβαθρο, ο μεταβολισμός συχνά διαταράσσεται, γιατί επιδεινώνονται οι παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος.

Υπάρχουν επίσης σπάνιες παθολογίες που οδηγούν σε πόνο στην κάμψη του ποδιού. Αυτά μπορεί να είναι νεοπλάσματα (κύστεις), μυοσίτιδα, νευρίτιδα και απαιτείται ατομική προσέγγιση για τη θεραπεία κάθε παθολογίας. Προκαλεί σύνδρομο πόνου στον αστράγαλο κνημιαία τενοντίτιδα, η οποία εμφανίζεται μετά από τραυματισμούς, μυϊκή υπερφόρτωση και συνδέσμους.

Εάν οι πόνοι αρχίσουν να εμφανίζονται στην κάμψη του ποδιού, το οποίο εντείνεται με την πάροδο του χρόνου και δεν εξαφανίζεται για αρκετές ημέρες, τότε είναι καλύτερα να μην καθυστερήσετε την επίσκεψη στον γιατρό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Η έγκαιρη θεραπεία στα πρώτα στάδια θα απαιτήσει λιγότερη προσπάθεια και χρόνο.

Το πόδι πονάει στην κάμψη του ποδιού

Κάθε μέρα υπάρχουν καταστάσεις όπου κάτι πονάει. Ο πόνος εντοπίζεται συχνά στα πόδια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση οδηγεί σε σοβαρή ασθένεια..

Ένα κοινό σύμπτωμα είναι ο πόνος στην κάμψη του ποδιού. Ηλικιωμένοι και κορίτσια που έχουν πάθος για τακούνια συχνά παραπονιούνται για αυτό. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα όταν πονάει ένα συγκεκριμένο σημείο στην κάμψη του ποδιού, πιθανώς μετά από μια επίσκεψη στον ορθοπεδικό.

Ανατομία ποδιών

Η ανατομική δομή των ποδιών είναι διατεταγμένη με τη μορφή ενός θησαυροφυλακίου, ο οποίος κατανέμει το φορτίο στα πόδια. Τα συστατικά του ποδιού διακρίνονται:

  • Συνδέσεις;
  • Μύες;
  • Οστά.

Οι δομές των οστών, μαζί με τους ιστούς, συναρμολογούνται σε ένα μόνο σύμπλοκο για να σχηματίσουν τα πόδια. Υπάρχουν πολλά τμήματα: ταρσός, μετατάρσιος, δάχτυλα. Το φορτίο πέφτει σε 2 μεγάλα κόκαλα. Τα υπόλοιπα συμμετέχουν λιγότερο. Για τη μείωση της τριβής, ο χόνδρος βρίσκεται μεταξύ των αρθρώσεων. Οι θύρες γεμίζουν με ένα υγρό που ενυδατώνει την άρθρωση, χωρίς την οποία η άρθρωση σπάει. Οι τένοντες είναι ισχυροί και ανθεκτικοί. Η λειτουργία τους είναι να εκτελούν κινήσεις κάμψης και επέκτασης.

Τα οστά του ταρσού, μέχρι το οπίσθιο τμήμα, περιλαμβάνουν τον ταλμό, τον καλκανό. Το οπίσθιο τμήμα, εκτός από το scaphoid και το cuboid, περιλαμβάνει 3 σφαινοειδή οστά. Ο κύριος ρόλος παίζει ο μακρύς πελματικός σύνδεσμος, ο οποίος είναι απαραίτητος για την ενίσχυση του οστικού πλαισίου. Ο τάλλος είναι ο μηνίσκος μεταξύ των οστών του κάτω ποδιού και του ποδιού. Έχει κεφάλι και σώμα. Ο λαιμός διαχωρίζει τις οστικές δομές και ενώνει το σώμα και το κεφάλι. Ο τάλλος είναι το μόνο κόκκαλο που συνδέεται με τα κνήμη.

Με τη βοήθεια αρθρικών επιφανειών, συνδέεται με άλλα οστά. Το πάνω μέρος και οι πλευρές το καλύπτουν σαν πιρούνι. Το κάτω μέρος συνδέεται με το οστό της φτέρνας. Μια άρθρωση αστραγάλου σχηματίζεται μεταξύ των οστών του κάτω σκέλους και του αστραγάλου. Το άνω μέρος του μπλοκ είναι κυρτό στη μία κατεύθυνση και κοίλο στην άλλη. Οι πλευρικές και οι μεσαίες είναι επίπεδες. Η αυλάκωση βρίσκεται στο πίσω μέρος του σώματος του οστού, διαιρώντας το σώμα του αστραγάλου σε 2 φούτερ. Αυτές οι ανυψώσεις σχηματίζουν την οπίσθια διαδικασία. Μερικές φορές η πλευρική φυματίωση σχηματίζει ένα τριγωνικό οστό. Στο κάτω μέρος του σώματος των οστών βρίσκεται η αρθρική επιφάνεια. Το σκαφοειδές οστό συνδέεται με την κεφαλή του οστού. Η πλευρική επιφάνεια εκτείνεται στο άνω μέρος της διαδικασίας. Στην κάτω επιφάνεια του οστικού σώματος, υπάρχει μια κοίλη οπίσθια επιφάνεια ασβεστίου. Οι περιοχές των στεροειδών περιορίζονται από το sulcus.

Μια άρθρωση αστραγάλου σχηματίζεται μεταξύ του αστραγάλου και των οστών των ποδιών. Η μεσαία ασβεστική επιφάνεια είναι μπροστά από την αυλάκωση. Η μπροστινή επιφάνεια βρίσκεται στο πίσω μέρος. Στην μπροστινή πλευρά της κεφαλής του οστού βρίσκεται η επιφάνεια του σκαφοειδούς. Με τη βοήθειά τους, ο αδένας συνδέεται με τον ασβεστίου.

Το calcaneus είναι το μεγαλύτερο. Υπάρχει πίσω ένα φυματίο, το οποίο είναι ψηλαφητό. Υπάρχουν επίσης επιφάνειες για σύνδεση με άλλα οστά. Το κυβοειδές οστό βρίσκεται στο εξωτερικό άκρο. Συνδέεται μπροστά με τα μεταταρσικά οστά. Ένας τένοντας περνά κατά μήκος της κάτω επιφάνειας, περνώντας στον περιφερειακό μυ. Πίσω από το κυβοειδές οστό αρθρώνεται με τον ασβεστίου.

Τα μεταταρσικά οστά είναι σωληνοειδή. Διακρίνονται το σώμα, η βάση και το πρίσμα σε σχήμα κεφαλής. Οι αρθρικές επιφάνειες βρίσκονται στις βάσεις για τη σύνδεση των οστών μεταξύ τους. Από πίσω, αισθάνονται καλά. Αυτό οφείλεται στην παρουσία λεπτών μαλακών ιστών. Στην εγκάρσια κατεύθυνση, σχηματίζουν ένα θησαυροφυλάκιο.

Πίσω από τα μεταταρσικά οστά βρίσκονται τα μεσαία σφαιροειδή, πλευρικά και ενδιάμεσα οστά. Μπροστά είναι το σκαφοειδές οστό. Το ενδιάμεσο είναι το μικρότερο. Τα οστά έχουν αρθρικές επιφάνειες. Το σφαινοειδές οστό συνδέεται με τα παρακείμενα. Η βάση της σφήνας στο μεσαίο οστό κατευθύνεται προς τα κάτω, ενώ το υπόλοιπο προς τα πάνω. Καθένα έχει 2 αρθρικές επιφάνειες.

Σκαφοειδής. Εντοπισμένος στην εσωτερική άκρη του ποδιού. Ισιώθηκε μπροστά και πίσω. Πίσω από το οστό βρίσκεται η αρθρική επιφάνεια. Μέσα από αυτό, συνδέεται με τον αδένα. Βρίσκεται πίσω από τα σφαιροειδή οστά. Στο εσωτερικό είναι κυβοειδές. Κυρτό μπροστά, καλά αισθητό. Το σκαφοειδές οστό στην εσωτερική άκρη είναι κονδύλου.

Αιτίες και θεραπείες

Κατά την έναρξη της θεραπείας, προσδιορίστε την αιτία. Μετά τη διάγνωση, προχωρούν στη θεραπεία της νόσου. Η μέθοδος θεραπείας καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό. Αιτίες πόνου στην κάμψη του ποδιού:

Τακούνι

Στην περιοχή του ασβεστίου, ο ιστός των οστών μεγαλώνει - η ώθηση της φτέρνας. Το κάτω μέρος του ποδιού σχηματίζεται από οστικές αναπτύξεις που διαταράσσουν την ποιότητα ζωής. Γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να κινηθεί, είναι προβληματικό να φοράτε παπούτσια.

Γίνεται δύσκολο να περπατάς με οστικές αναπτύξεις. Παράγοντες που οδηγούν σε παρόμοιο αποτέλεσμα: επίπεδα πόδια, τραύμα, παχυσαρκία, προηγούμενη λοίμωξη.

  • Πόνος μετά το περπάτημα
  • Διαταραχές παροδικής κίνησης όταν ακουμπάτε στο πόδι.
  • Πρωινή δυσκαμψία στα πόδια
  • Πρήξιμο του θησαυρού.
  • Περιοδικά, ακούγεται τραγανά στο πόδι όταν κινείται.

Πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στα αρχικά στάδια. Η καθυστέρηση της απόφασης είναι γεμάτη με την επιλογή ριζικών μεθόδων θεραπείας. Διαλέξτε τα σωστά παπούτσια. Για προπόνηση, αγοράστε ειδικά παπούτσια για να μην επιδεινώσετε την τρέχουσα κατάσταση. Αξίζει επίσης να αγοράσετε ορθοπεδικά πέλματα. Απαιτείται ένα σύνολο ασκήσεων για θετικό αποτέλεσμα.

Τέτοιες προπονήσεις στοχεύουν στο τέντωμα των μυών και της περιτονίας. Οι διαδικασίες καθορίζονται με ένα πρόγραμμα μασάζ. Εάν χάσετε τα αρχικά στάδια, απαιτούνται περίπλοκες παρεμβάσεις. Πρώτον, ενέσεις γλυκοκορτικοστεροειδών. Εάν ο πόνος επιμένει, χρησιμοποιείται χειρουργική μέθοδος θεραπείας, η οποία εξαλείφει γρήγορα το πρόβλημα. Το μόνο εμπόδιο είναι αντενδείξεις για χειρουργική επέμβαση.

Plantar fasciitis

Χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του κάτω άκρου. Η ασθένεια είναι πολύ συχνή. Η περιτονία είναι φλεγμονή - ο λεπτός συνδετικός ιστός που καλύπτει τα πόδια από το δάκτυλο έως τη φτέρνα. Οι επώδυνες αισθήσεις εμφανίζονται λόγω διαστρέψεων. Η αιτία είναι σπασίματα μυϊκών ινών.

Οι οδυνηρές αισθήσεις τη νύχτα είναι σπάνιες. Το πρωί, είναι δύσκολο να ασκήσετε άγχος στους μη αναπτυγμένους μυς. Μετά από μερικά βήματα, η δυσφορία εξαφανίζεται. Χωρίς θεραπεία, η περιτονίτιδα του ποδιού μετατρέπεται σε ώθηση στη φτέρνα, συνεχώς πονάει. Για θεραπεία, χρησιμοποιήστε προσομοιωτές, ασκήσεις, αυτο-μασάζ.

Θυλακίτιδα

Το κάτω άκρο εμπλέκεται στη διαδικασία. Εμφανίζονται επώδυνες αισθήσεις, η αιτία του πόνου είναι η φλεγμονή. Η θυλακίτιδα περιλαμβάνει τον θύλακα του τένοντα του Αχιλλέα, τον ασβεστίου. Οι λόγοι είναι σωματική δραστηριότητα, προηγούμενες λοιμώξεις, αρθρώσεις των αρθρώσεων. Οι αρθρικές επιφάνειες του ασβεστίου και του αστραγάλου είναι ευαίσθητες σε ασθένειες.

Τα άκρα κουράζονται μετά το περπάτημα, οι παροδικοί πόνοι ενώνονται, μετατρέπονται σε μόνιμοι, η άρθρωση πρήζεται. Στην αρχή, το πρήξιμο είναι σχεδόν αισθητό. Τότε είναι συνεχώς παρών. Το προσβεβλημένο άκρο γίνεται κόκκινο. Η φλεγμονή περιορίζεται πρώτα στα δάχτυλα των ποδιών και έπειτα επηρεάζει ολόκληρο το πόδι.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία με πρώιμα συμπτώματα. Έχοντας εντοπίσει την αιτία, αρχίζουν να την εξαλείφουν. Περιορίστε τις προπονήσεις των ποδιών. Συντηρητική θεραπεία συνταγογραφείται. Οι ενέσεις γλυκοκορτικοστεροειδών χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής.

Με την πάροδο του χρόνου, το αποτέλεσμα της θεραπείας γίνεται αισθητό - η πρησμένη άρθρωση είναι λιγότερο διαφορετική από την υγιή. Εάν η αιτία της θυλακίτιδας προκαλείται από λοίμωξη, χρησιμοποιούνται αντιβακτηριακά φάρμακα. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα δεν μπορούν να παραλειφθούν. Μην ξεχάσετε τις κομπρέσες. Χρησιμοποιήστε το Dimexide στο κάτω μέρος του ποδιού.

Τραυματισμοί στα πόδια

Ο πόνος περιορίζεται σπάνια σε μία περιοχή. Ο πόνος σχετίζεται με τραυματισμό μυών και συνδέσμων. Η ταλαιπωρία είναι συχνά αισθητή στο εξωτερικό μέρος του άκρου. Το άκρο εκτίθεται σε σταθερό μικροτραύμα.

Τα διαστρέμματα είναι συνηθισμένα. Ένα παρόμοιο πρόβλημα είναι κοινό μετά την γυμναστική. Οι μη θερμαινόμενοι μύες, οι σύνδεσμοι τραυματίζονται γρήγορα. Ο αθλητισμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό. Οι αισθήσεις του πόνου εξαρτώνται από την περιοχή της βλάβης στον σύνδεσμο. Με έναν μικρό τραυματισμό, γίνεται ελαφρύς πόνος. Ένας όγκος ιστού είναι ορατός στη θέση του τραυματισμού.

Εφαρμόστε πάγο για θεραπεία. Το προσβεβλημένο άκρο χρειάζεται πλήρη ξεκούραση. Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις, το σημείο προβλήματος εξαφανίζεται γρήγορα.

Όταν η βλάβη στους συνδέσμους είναι σοβαρή, γίνονται αισθητές αφόρητες οδυνηρές αισθήσεις, που οδηγούν σε ζάλη, απώλεια συνείδησης. Το θύμα πρέπει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.

Το σοβαρό αποτέλεσμα του τραυματισμού είναι ένα κάταγμα. Συμβαίνει όταν η πτέρνα προσγειώνεται λανθασμένα κατά το άλμα, πέφτοντας από ύψος. Μετά από έναν τραυματισμό, οι επώδυνες αισθήσεις δεν εμφανίζονται αμέσως. Το θύμα πατάει στο τραυματισμένο άκρο χωρίς να αισθάνεται πόνο. Αυτό οφείλεται στην έκτακτη απελευθέρωση της αδρεναλίνης. Η ορμόνη του στρες μειώνει τα συναισθήματα του πόνου.

Μετά το πρήξιμο ενός άκρου, είναι αδύνατο να πατήσετε πάνω του. Η αυτοθεραπεία σε αυτήν την περίπτωση αποκλείεται, είναι απαραίτητη η νοσηλεία. Κατά τη μεταφορά, πρέπει να αποκλείεται η ανεξάρτητη κίνηση. Κατά τη μετακίνηση, δεν υπάρχει πόνος στο προσβεβλημένο άκρο, η διάγνωση επιβεβαιώνεται μετά από εξέταση ακτίνων Χ.

Αρθρίτιδα

Η ασθένεια συνίσταται στην καταστροφή ιστού χόνδρου. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι η ήττα των μικρών αρθρώσεων.

  • Στα αρχικά στάδια - γρήγορη κόπωση με παρατεταμένη κίνηση.
  • Σταθερή αδυναμία
  • Σταθερός πόνος στο πόδι
  • Σκληρότητα στις αρθρώσεις το πρωί, το βράδυ
  • Οίδημα της περιοχής τραυματισμού.
  • Οίδημα των ποδιών
  • Ερυθρότητα της πληγείσας περιοχής
  • Κοινή κρίση.

Η θεραπεία συνίσταται στην εξάλειψη των οδυνηρών αισθήσεων - την κύρια κατεύθυνση της θεραπείας. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνδέονται, τα οποία εγχέονται στο μυ του προσβεβλημένου ποδιού. Εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, το φάρμακο εγχέεται στον σάκο της πρησμένης άρθρωσης. Τα μέσα χρησιμοποιούνται για να επιταχύνουν την απέκκριση περίσσειας ουρικού οξέος από το σώμα. Εάν η αιτία είναι λοίμωξη, χρησιμοποιούνται αντιβιοτικά. Η πορεία της θεραπείας συνταγογραφείται από γιατρό. Σταματήστε την άσκηση στην προσβεβλημένη άρθρωση.

Πλατυποδία

Αυτή η ασθένεια είναι η πιο συχνή μεταξύ των παραμορφώσεων των άκρων. Υπάρχουν 2 καμάρες στο πόδι. Εγκάρσια, στη βάση του δακτύλου, και κατά μήκος, στην εσωτερική πλευρά του άκρου. Ο σκοπός τους είναι η απόσβεση. Είναι διαταραγμένο λόγω της αδυναμίας ενός μέρους της μυϊκής συσκευής. Η αψίδα είναι ισοπεδωμένη, η κατάσταση επιδεινώνεται κατά το τρέξιμο και την προπόνηση. Το φορτίο πέφτει στη σπονδυλική στήλη. Ένα μικρό μέρος λαμβάνεται από τις αρθρώσεις του ασθενούς, οι οποίες δεν πρέπει να εκτελούν άλλες λειτουργίες, έτσι οι αρθρώσεις σταδιακά φθάνουν.

  • Παροδική κόπωση στα άκρα στα αρχικά στάδια.
  • Ο πόνος ενώνεται, πιο συχνά στα εξωτερικά μέρη των άκρων.
  • Το εσωτερικό του παπουτσιού φθείρει.

Είναι αδύνατο να θεραπεύσετε τα επίπεδα πόδια με φάρμακα. Ακόμη και μια επέμβαση δεν βοηθά στη θεραπεία. Είναι δύσκολο να πατήσετε στα άκρα με επίπεδα πόδια. Απαιτούνται ανακουφιστικά πόνου για την ανακούφιση της δυσφορίας. Αγοράστε ορθοπεδικά παπούτσια για περπάτημα. Το βράδυ 15 λεπτά. αφιερώστε σε ελαφριές προπονήσεις με άγχος στα άκρα. Κάνετε γυμναστική καθημερινά.

Οστεοπόρωση

Ένας παράγοντας κινδύνου για την ασθένεια είναι η έλλειψη βασικών συστατικών των οστών. Το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι σημαντικοί για την ομαλή λειτουργία των αρθρώσεων. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε εξάντληση των αποθεμάτων στον ιστό των οστών. Το υπερβολικό στρες καταστρέφει γρήγορα τη δομή των οστών.

  • Τραγανή στην περιοχή του προσβεβλημένου άκρου.
  • Επώδυνες αισθήσεις
  • Σκληρές αρθρώσεις το πρωί.
  • Περιορισμοί κίνησης;
  • Συνεχής πόνος.

Η οστεοπόρωση αντιμετωπίζεται με την εισαγωγή συμπλοκών βιταμινών στο εσωτερικό. Είναι δυνατή η χρήση φαρμάκων που περιέχουν μόνο ασβέστιο ή βιταμίνη D.

Αρθρίτιδα

Οι αρθρώσεις αποθηκεύουν περίσσεια ουρικού οξέος. Οι λόγοι για τη συσσώρευση είναι η χρήση προϊόντων που περιέχουν πουρίνη: καφές, κρασί, κρέας. Για την έναρξη της νόσου, απαιτείται κληρονομική προδιάθεση.

Σταδιακά, το ουρικό οξύ συσσωρεύεται στις αρθρώσεις και αναπτύσσεται ουρική αρθρίτιδα. Οι ασθενείς παρουσιάζουν επίμονο πόνο στο πρώτο δάχτυλο το πρωί. Ο λόγος είναι τα ανεπτυγμένα άκρα. Μετά από λίγη άσκηση, ο πόνος εξαφανίζεται. Οι επίπονες αισθήσεις χαρακτηρίζονται από παραβίαση του άκρου σε κάμψη. Οι αισθήσεις είναι οξείες, ξαφνικές.

Η διάγνωση επιβεβαιώνεται από χαρακτηριστικά συμπτώματα. Περιορίστε την πρόσληψη τροφών με πουρίνες. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα εγχέονται στην πληγή - έτσι το θεραπευτικό αποτέλεσμα έρχεται γρηγορότερα.

Ρευματισμός

Προκαλείται από στρεπτόκοκκο. Συχνά εμφανίζεται 2 εβδομάδες μετά από πονόλαιμο. Η ουσία του ρευματισμού είναι στην παραγωγή αντισωμάτων. Το σώμα κάποιου γίνεται αντιληπτό ως ξένο αντικείμενο, οι αρθρώσεις τραυματίζονται.

Η επίθεση πέφτει πρώτα σε μεγάλες αρθρώσεις και μετά ενώνονται μικρές. Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά και γίνεται αισθητός για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διαδικασία συνοδεύεται από οίδημα, ερυθρότητα του ιστού γύρω από τις αρθρώσεις.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Οι αιτίες της νόσου είναι η φυσική προπόνηση. Οι λοιμώξεις οδηγούν επίσης σε παρόμοιο αποτέλεσμα. Το σύμπτωμα θεωρείται πόνος που εμφανίζεται συχνότερα το πρωί. Το σύμπτωμα εμφανίζεται λιγότερο συχνά τη νύχτα..

Η θεραπεία στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνδέονται. Η γυμναστική είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αποφύγετε τη φόρτωση των άκρων.

Ενδοαρτηρίτιδα

Η ασθένεια ξεκινά ανεπαίσθητα και μετά εμφανίζεται πόνος. Με την επιδείνωση της διαδικασίας στα κάτω άκρα, η ευαισθησία μειώνεται. Αισθάνεται μούδιασμα, απώλεια αίσθησης στα πόδια. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως θεραπεία. Η ασθένεια οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Συχνά καταλήγει σε ακρωτηριασμό γάγγραινας και άκρων.

Καλαμπόκια

Αντιμετωπίζονται με λαϊκές μεθόδους και φάρμακα. Οι κάλοι αναφέρονται σε μια ακίνδυνη κατάσταση που προκαλεί πόνο όταν πιέζεται..

Το νεύρωμα του Μόρτον

Η ασθένεια είναι συχνή στις γυναίκες. Ο αιτιολογικός παράγοντας είναι τα τακούνια, με αποτέλεσμα να υπάρχει πάχυνση των νεύρων μεταξύ των δακτύλων. Η αλλαγή σχετίζεται με το φορτίο στο δάχτυλο. Λόγω των τακουνιών, το φορτίο κατανέμεται άνισα στο πόδι. Καλοήθεις όγκοι - σχηματίζονται νευρώματα. Αφού φορέσετε παπούτσια με τακούνια, μπορείτε να δείτε πόσο πρησμένο το πόδι.

Περαιτέρω, το πόδι παραμορφώνεται. Το πρήξιμο εξαφανίζεται τη νύχτα. Η δυσκαμψία στο περπάτημα παρατηρείται το πρωί. Ο πόνος στο πόδι εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα νεοπλάσματα σχηματίζονται λόγω συμπίεσης των νεύρων που δεν λαμβάνουν την απαραίτητη διατροφή. Τα νευρώματα αποτελούνται από περιβλήματα μυελίνης. Περαιτέρω - τα πόδια πονά συνεχώς, απαιτείται επίσκεψη στο γιατρό.

Δοκιμή Μαρτίου

Η αιτία της νόσου είναι να φοράτε σφιχτά παπούτσια. Οι στρατιωτικοί συχνά υποφέρουν από την ασθένεια. Από την αρχή της υπηρεσίας, υπάρχουν επαναλαμβανόμενοι πόνοι στα πόδια, οι οποίοι γίνονται μόνιμοι. Ως αποτέλεσμα, το κάτω μέρος του ποδιού παραμορφώνεται..

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη θεραπεία νωρίς. Κατά τη διάρκεια του σοβαρού πόνου, η ανάπαυση είναι απαραίτητη για τα προσβεβλημένα πόδια. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, απαιτείται γύψος. Όταν ο πόνος εξαφανιστεί, συνταγογραφείται φυσιοθεραπεία. Η θεραπεία συνδυάζεται με ένα μασάζ, γυμναστική.

Μεταταραλγία

Η ασθένεια δεν περιορίζεται στο πόδι, αλλά συχνά εμφανίζεται με τα δάχτυλα των ποδιών. Οι λόγοι είναι κακής ποιότητας παπούτσια. Εάν το πόδι σας είναι δύσκολο να πιεστεί, απορρίψτε τέτοια παπούτσια. Άλλοι παράγοντες κινδύνου είναι η σωματική δραστηριότητα. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να εμφανίσουν μεταταραλγία του μέσου ποδιού. Οι αθλητές διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Εάν τα παπούτσια χαμηλής ποιότητας χρησιμοποιούνται στην προπόνηση, το άλμα στα πόδια θα οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες..

Στην αρχή, μια κρίση ακούγεται περιοδικά στο πόδι. Στη συνέχεια ενώνουν επώδυνες αισθήσεις - συνέπεια της φλεγμονώδους διαδικασίας στο πόδι. Οι πόνοι είναι παροδικοί, εμφανίζονται το βράδυ και μετά γίνονται σταθεροί, έντονοι στο σημείο του προσβεβλημένου σημείου. Περιοδικά, λόγω του πόνου, πρέπει να σταματήσετε. Είναι αδύνατο να ακουμπήσετε στο πόδι σας. Με παρατεταμένη στάση, ένα άτομο αρχίζει να μετατοπίζεται από πόδι σε πόδι.

Στο πρώτο στάδιο της θεραπείας, απαιτείται η αντικατάσταση σφιχτών παπουτσιών με χαλαρά για να αφαιρείται ο πόνος κατά το περπάτημα. Όταν τα δάκτυλα εκτείνονται, το φορτίο κατανέμεται ομοιόμορφα στο πόδι. Οι ορθοπεδικοί πάτοι που απορροφούν τη δύναμη πρόσκρουσης, ξεφορτώνουν το πόδι είναι κατάλληλοι.

Τιβωνική τενοντίτιδα

Η λειτουργία του είναι να κρατά το κάτω μέρος του ποδιού. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο θεωρείται η αδυναμία της μυϊκής συσκευής. Αυτό συμβαίνει απουσία προπόνησης μυών, με ξαφνική σωματική άσκηση. Η ασθένεια παρατηρείται σε αθλητές όταν τρέχουν με κακώς θερμαμένους μυς.

Η ασθένεια είναι σπάνια οξεία. Συχνά αόρατο, τότε γίνεται χρόνια. Ο πόνος σταματά μετά από ξεκούραση. Εάν το άγχος γίνει χρόνιο, μέρη του μυός φλεγμονώνονται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι πόνοι είναι βαρετοί στην κάμψη του ποδιού. Η δυσφορία υποχωρεί τη νύχτα. Το μέρος του ποδιού διογκώνεται. Το πρήξιμο είναι ασυνεπές. Με τη συνεχή λήψη μικροτραυματισμών, ο πόνος γίνεται μόνιμος..

Η θεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη του όγκου στην πληγείσα περιοχή των μυών. Χρησιμοποιούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα, χρησιμοποιούνται τοπικά φάρμακα. Εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, συνδέονται οι ενέσεις στο μυ. Κατά το τρέξιμο, για τον περιορισμό του συνδρόμου πόνου, απαιτούνται ειδικά παπούτσια, απαιτείται θέρμανση των μυών.

Απαιτείται ανάπαυση για τραυματισμό στα άκρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εφαρμόζεται γύψος. Εάν το άκρο είναι επώδυνο, το πόδι τοποθετείται σε υπερυψωμένη θέση. Λόγω αυτής της κατάστασης, το αίμα ρέει από το προσβεβλημένο πόδι, η κυκλοφορία του αίματος εκφορτώνεται, το φορτίο μειώνεται. Εάν το τραυματισμένο πόδι εξακολουθεί να πονάει, καταφεύγουν στη χειρουργική μέθοδο θεραπείας.

Σκλήρυνση ολόκληρης της επιφάνειας του ποδιού

Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι η μείωση του σωματικού λίπους. Εμφανίζεται μεταξύ των ηλικιωμένων. Οι άνθρωποι που φορούν σφιχτά παπούτσια ασκούν πίεση στην περιοχή του μεγάλου δακτύλου που περνά πάνω από το πόδι. Η κατανομή ανά σκέλος γίνεται άνιση.

Η σκλήρυνση του δέρματος είναι μια φυσιολογική διαδικασία όταν έχει φθαρεί το στρώμα λίπους. Η κατάσταση εμφανίζεται με πελματική κερατίωση. Ο πυρήνας της νόσου σχηματίζεται από μια ρίζα που εκτείνεται στον ιστό. Με το παρατεταμένο περπάτημα, γίνεται οδυνηρό στην κάμψη του ποδιού.

Τοπικές θεραπείες και ενέσιμα χρησιμοποιούνται για θεραπεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εγκαίρως.

Εγκυμοσύνη

Η αιτία του πόνου στην κάμψη του ποδιού είναι η αύξηση του φορτίου στο πόδι. Ως αποτέλεσμα της άνισης κατανομής, εμφανίζονται πόνοι, τραυματισμός στο πόδι, οίδημα που σχετίζεται με μετατόπιση στο κέντρο βάρους. Η μυϊκή συσκευή μετατρέπεται σε ελαστική και μαλακή. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με την προετοιμασία για τον τοκετό..

Στα αρχικά στάδια, τα συμπτώματα είναι παροδικά. Χωρίς συμπίεση στο πόδι. Οι πόνοι είναι πόνοι στη φύση. Δείτε έναν ποδίατρο για βοήθεια.

Θεραπεία με λαϊκές συνταγές

Εάν η ασθένεια σάς επιτρέπει να αποφύγετε τη χρήση φαρμάκων, ανατρέξτε στο λαό. Οι λαϊκές συνταγές καταπολεμούν τα προβλήματα από νωρίς. Συνιστώνται λαϊκές θεραπείες:

  1. Χρησιμοποιώντας ένα ντους αντίθεσης.
  2. Συμπιέζει στην πληγείσα επιφάνεια με κομμάτια πάγου.
  3. Μπάνια με θαλασσινό αλάτι
  4. Αυτο-μασάζ του κάτω ποδιού με λάδια.
  5. Τρίψιμο των άκρων με χοιρινό λίπος ή λάδι καμφοράς.
  6. Λοσιόν από χρένο ή πατάτες, που είχαν προηγουμένως αλεσθεί σε βρώμικο.

Θεραπεία του πόνου στην κάμψη του ποδιού

Μια επιτυχημένη μέθοδος φυσιοθεραπείας είναι η θεραπεία με σοκ. Το οδυνηρό σημείο αντιμετωπίζεται με ηχητικό κύμα. Το πλεονέκτημα είναι η χρήση της μεθόδου για άτομα όλων των κατηγοριών. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.

Εάν υπάρχει πόνος στην κάμψη του ποδιού, αρχικά απαιτείται πάγος. Εκτελέστε τη διαδικασία τις πρώτες 48 ώρες. Πάρτε ένα κομμάτι πάγου, κάντε μασάζ στο πόδι σας. Μετά από 2 ημέρες, αντικαταστήστε το κρύο με ζεστό. Απλώστε ένα θερμαντικό επίθεμα στο κάτω μέρος του ποδιού για όχι περισσότερο από 10 λεπτά.

Εάν οι πόνοι εμφανίζονται στο πόδι μετά από σωματική άσκηση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Ξεκινήστε με παυσίπονα. Τα χάπια θα κάνουν πρώτα και μετά τις ενέσεις. Για τοπική χρήση στα προσβεβλημένα μέρη, μπορείτε να εφαρμόσετε αλοιφές. Τρίψτε τα χρήματα μέχρι να απορροφηθούν πλήρως.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την εξάλειψη του πόνου

Ένα μη εκπαιδευμένο πόδι είναι το πρώτο βήμα στον πόνο. Υπάρχουν πολλά σημεία στο πόδι από τα οποία οι παλμοί πηγαίνουν στον εγκέφαλο. Όλες οι ασθένειες από τα πόδια. Εάν ακούγεται μια κρίση κατά τη διάρκεια της άσκησης, μην φοβάστε. Μετά από επαναλήψεις, οι αρθρώσεις θα αναπτυχθούν και ο ήχος θα εξαφανιστεί.

  1. Υαλοκαθαριστήρες άσκησης. Ξαπλώστε ανάσκελα. Τεντώστε τα χέρια σας στις ραφές, παλάμες προς τα πάνω. Συγκεντρωθείτε στα κάτω άκρα. Προσπαθήστε να απλώσετε και να κλείσετε τους αντίχειρές σας. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 15 φορές. Επαναλάβετε τις προπονήσεις καθημερινά.
  2. Άσκηση περιστροφής. Η αρχική θέση είναι η ίδια. Περιστρέψτε τα πόδια εναλλάξ. Πολλές προσεγγίσεις. Τρέξτε προς τα μέσα και μετά προς τα έξω. Επαναλήψεις 20 φορές.
  3. Ολίσθηση τακουνιού. Πραγματοποιείται ξαπλωμένος, χέρια κατά μήκος του σώματος. Εναλλακτικά σύρετε τα τακούνια σας πάνω και κάτω στο πάτωμα. Εκτελέστε αργά. Ο αριθμός των επαναλήψεων όχι περισσότερο από 15 φορές.
  4. Συμπίεση των ποδιών, τοποθετώντας τα πρώτα στις παλάμες. Η αρχική θέση βρίσκεται. Για ευκολία, κάντε την προπόνηση ενώ κάθεστε. Φέρτε τα πόδια σας πιο κοντά το ένα στο άλλο. Πιέστε τους στις παλάμες σας και πιέστε τα δάχτυλά σας μαζί.
  5. Προπόνηση με τα δάχτυλα των ποδιών. Θέση εκκίνησης και στα τέσσερα. Στην αρχή, η άσκηση είναι άβολη, μετά από αρκετές προσεγγίσεις θα αρχίσει να ασκείται. Πιέστε τα δάχτυλά σας με τα πόδια σας και καθίστε πάνω τους.
  6. Περπατώντας στο εξωτερικό του ποδιού. Η αρχική θέση στέκεται. Είναι απαραίτητο να περπατήσετε στο εξωτερικό του ποδιού. Μερικές φορές ακούγεται μια κρίση στα πόδια. Αυτό οφείλεται στην ανατομική δομή του ποδιού, όχι στην παθολογία.
  7. Άσκηση με χαμηλά πόδια. Καθίστε σε μια καρέκλα. Χαμηλώστε ένα πόδι, βάλτε τις παλάμες σας στα δάχτυλα του δεύτερου. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω. Ταυτόχρονα, πρέπει να τα πατήσετε με τα χέρια σας. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε την αντίσταση μεταξύ των ποδιών και των χεριών σας.

Πρόληψη πόνου στα πόδια:

  • Αρνηθείτε να αγοράσετε σφιχτά, άβολα παπούτσια.
  • Μετά από μια εργάσιμη ημέρα, απαιτείται μασάζ ποδιών.
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα παπούτσια.
  • Να κάνετε ασκήσεις ποδιών περιοδικά.
  • Κάντε χαλαρωτικά λουτρά ποδιών.
  • Για προπόνηση, χρησιμοποιήστε μια μπάλα, κυλιόμενο μηχάνημα.
  • Κατά το τρέξιμο, απαιτούνται ειδικά παπούτσια.
  • Πηγαίνετε για κολύμπι, γυμναστική.
  • Περπάτημα χωρίς παπούτσια και ποδηλασία το καλοκαίρι.