Κύριος / Διαγνωστικά

Γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν πόνο στη μέση και πώς να το αντιμετωπίσουν

Διαγνωστικά

Περίπου το 90% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Οσφυϊκός πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της κύησης και απαιτεί την εύρεση της αιτίας που τους προκάλεσε και τη λήψη των απαραίτητων μέτρων. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη ενοχλεί τις έγκυες γυναίκες που ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής, είναι υπέρβαροι ή έχουν ασθένειες που εμφανίζονται πριν από τη σύλληψη.

Φυσιολογικές αιτίες πόνου

Η φύση του οσφυϊκού πόνου είναι διαφορετική, μπορεί να πονάει, να τραβάει πόνους ή κράμπες, να πυροβολεί, να κόβει και ούτω καθεξής. Οι αιτίες του οσφυϊκού πόνου μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε φυσιολογικές και παθολογικές, αλλά η εμφάνιση του συνδρόμου πόνου σε κάθε περίπτωση απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό.

Οι φυσιολογικοί παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:

  • Αλλαγή του κέντρου βάρους. Κατά τη διάρκεια της κύησης, το βάρος μιας γυναίκας αυξάνεται κατά 10-16 κιλά, το οποίο, κατά συνέπεια, αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στα κάτω άκρα και προκαλεί πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, η αναπτυσσόμενη μήτρα τεντώνει και χάνει τους τόνους των κοιλιακών μυών, γεγονός που αυξάνει το φορτίο στους πίσω μυς και προκαλεί μετατόπιση στο κέντρο βάρους της εγκύου. Για να διατηρήσει την ισορροπία, μια γυναίκα τεντώνει τους μύες της πλάτης της, τραβά πίσω τους ώμους της, γέρνει το λαιμό της και ωθεί το στομάχι της προς τα εμπρός. Τα παραπάνω αυξάνουν ακόμη περισσότερο την ένταση των μυών της κάτω πλάτης και προκαλούν σύνδρομο πόνου..
  • Καλλιέργεια δοχείου φρούτων. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο προκαλεί την ανάπτυξη της μήτρας, η οποία οδηγεί σε συμπίεση του διαφράγματος, των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών απολήξεων που βρίσκονται κοντά στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας δυσφορία και πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή η κατάσταση είναι πιο χαρακτηριστική για την καθυστερημένη κύηση και, ειδικά όταν η έγκυος γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη της..
  • Ορμονικές αλλαγές. Από τη στιγμή της εμφύτευσης του ωαρίου, οι ορμόνες προγεστερόνη (υπεύθυνες για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης) και η χαλάρωση (προκαλώντας μαλάκωση των συνδέσμων στις αρθρώσεις της λεκάνης των οστών και της σπονδυλικής στήλης) αρχίζουν να παράγονται εντατικά στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Η απελευθέρωση χαλαλατίνης προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για τη διέλευση του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εργασίας μέσω του οστικού δακτυλίου της λεκάνης χωρίς να προκαλεί βλάβη. Η μαλάκωση των συνδέσμων και των χόνδρων αρθρώσεων με μια διευρυμένη μήτρα αυξάνει περαιτέρω το φορτίο στα πυελικά οστά και τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας οσφυϊκό πόνο.
  • Εκπαιδευτικές περιόδους. Ονομάζονται επίσης συσπάσεις Braxton Hicks. Εμφανίζονται πλησιέστερα στο τέλος της εγκυμοσύνης και χαρακτηρίζονται από ακανόνιστες και μη αυξανόμενες χρονικές κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα και πόνο στην οσφυϊκή μοίρα. Οι συστολές κατάρτισης προετοιμάζουν το μητρικό σώμα για τον τοκετό, δεν θεωρούνται παθολογία, αλλά μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία για μια έγκυο γυναίκα.
  • Λανθασμένα τοποθετημένα παπούτσια. Φοράτε σφιχτά, ακατάλληλα (πολύ μικρά ή, αντίθετα, μεγάλα) παπούτσια και, ιδιαίτερα, η προτίμηση για παπούτσια με ψηλά και λεπτά τακούνια, αυξάνει περαιτέρω την ένταση των μυών στην πλάτη, επιδεινώνει τη μετατόπιση στο κέντρο βάρους, η οποία αυξάνει τον μικρό πόνο στην πλάτη ή τα προκαλεί εμφάνιση απουσίας συνδρόμου πόνου.
  • Κάθοδος του παρουσιαζόμενου μέρους του εμβρύου. Είναι χαρακτηριστικό για την καθυστερημένη εγκυμοσύνη. Το κεφάλι ή το πυελικό άκρο χαμηλώνουν και πιέζονται στην είσοδο της μικρής λεκάνης, πιέζοντας προς τα κάτω τα νευρικά άκρα και προκαλώντας πόνο στην κάτω πλάτη.

Τι να κάνετε με τον φυσιολογικό πόνο

Η τήρηση απλών κανόνων θα βοηθήσει στη διακοπή ή τουλάχιστον στη μείωση του πόνου στην πλάτη:

  • Προγεννητικός επίδεσμος. Πρέπει να φορεθεί από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος του επιδέσμου και η χρήση του θα στηρίξει την κοιλιά που μεγαλώνει, θα μειώσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και θα ρυθμίσει την ισορροπία. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να φοράτε έναν επίδεσμο για τις μέλλουσες μητέρες που εργάζονται όρθια ή περπατούν πολύ.
  • Είδη υπόδησης. Το να φοράτε τα σωστά υποδήματα παίζει σημαντικό ρόλο στην κύηση, ειδικά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Συνιστάται να επιλέξετε παπούτσια από φυσικά υλικά, με μικρά (έως 5 cm) και φαρδιά τακούνια, ελεύθερα, αλλά δεν πέφτουν από τα πόδια, με φαρδιά και πυκνά λουριά. Με την παθολογία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, η χρήση ορθοπεδικών πάτων είναι αποτελεσματική.
  • Εργατική δραστηριότητα. Εάν η εργασία μιας εγκύου γυναίκας σχετίζεται με παρατεταμένη συνεδρίαση, για παράδειγμα, σε υπολογιστή ή γραφείο, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα κάθε 15 λεπτά, να σηκωθείτε, να περπατήσετε και να κάνετε μερικές απλές σωματικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, σηκώστε τα χέρια σας ενώ εισπνέετε, εκπνέετε αργά, χαμηλώστε τα χέρια σας. Όταν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι απαραίτητο να μεταφέρετε περιοδικά το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο.
  • Το περπάτημα. Οι μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα συμβάλλουν στην παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα (ακόμα και σε συννεφιά), κάτι που είναι απαραίτητο για τον φυσιολογικό μεταβολισμό του ασβεστίου (το ασβέστιο ενισχύει το σκελετικό σύστημα και τα δόντια).
  • Περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πόνου. Εάν είναι δυνατόν, ξαπλώστε και χαλαρώστε για 15 - 20 λεπτά.
  • Μασάζ. Η ελαφριά χαλάρωση της κάτω πλάτης και των ποδιών θα μειώσει τον πόνο. Για να κάνετε μασάζ στα πόδια, επιτρέπεται η χρήση χαλάκια μασάζ, μπάλες.
  • Υπνος. Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για μια έγκυο γυναίκα. Συνιστάται να κοιμάστε στο πλάι σας με δύο επιπλέον μαξιλάρια για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Το ένα στερεώνεται από τα πόδια, το άλλο τοποθετείται κάτω από το στομάχι. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι.
  • Άσκηση άγχους. Κάθε μέλλουσα μητέρα, ειδικά εκείνες που παρουσιάζουν πόνο στην πλάτη, συνιστάται να κάνει ειδικές ασκήσεις για έγκυες γυναίκες κάθε μέρα. Θα πρέπει να αποφεύγονται αιχμηρές στροφές και στροφές (πιθανή τσίμπημα της σπονδυλικής ρίζας), να μην σηκώνουν βάρη. Εάν πρέπει να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα, θα πρέπει να καταλήξετε, να πάρετε ένα αντικείμενο και να σταθείτε με την πλάτη σας ευθεία.
  • Καλή διατροφή. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τρώει ορθολογικά, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Ιδιαίτερη σημασία έχει η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, ξηροί καρποί, βότανα, ψάρια (ως πηγή ασβεστίου).
  • Ζεστό ντους / μπανιέρα. Ένα ζεστό ντους ή ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Για απόλυτη χαλάρωση, συνιστάται η προσθήκη αιθέριων ελαίων, αλάτων ή αφέψημα καταπραϋντικών βοτάνων στο νερό..

Παθολογικές αιτίες πόνου

Παθολογικοί παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:

  • Η απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία κύησης. Η εμφάνιση πόνου τραβήγματος ή πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα έως και 22 εβδομάδες υποδηλώνει απειλή αποβολής. Η προοδευτική απειλή διακοπής συνοδεύεται από αιματηρή ή καστανή εκκένωση από το γεννητικό σύστημα, ο πόνος αντικαθίσταται από τον σπαστικό πόνο. Στα μεταγενέστερα στάδια, μπορεί να υπάρχει απειλή πρόωρης γέννησης, η οποία συνοδεύεται επίσης από έλξη πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, αυξημένος τόνος της μήτρας, αυξημένη βλεννογόνος εκφόρτιση (εκφόρτιση του βλεννογόνου βύσματος).
  • Πυελονεφρίτιδα. Η επιδείνωση της χρόνιας πυελονεφρίτιδας που υπήρχε πριν από την εγκυμοσύνη ή η εμφάνιση μιας ασθένειας κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης συνοδεύεται από πόνο ή τραβώντας πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Εκτός από το σύνδρομο πόνου, μια γυναίκα ανησυχεί για πυρετό, διαταραχές των ούρων (κράμπες κατά την εκκένωση της ουροδόχου κύστης, συχνή ούρηση), συμπτώματα δηλητηρίασης (αδυναμία, λήθαργος, απώλεια όρεξης).
  • Κολικός της ουρολιθίαση. Εμφανίζεται όταν υπάρχουν πέτρες στα νεφρά. Συνοδεύεται από μονομερή ή διμερή έντονο, σπαστικό πόνο στην πλάτη, δυσουρικά φαινόμενα.
  • Νευρολογική παθολογία. Με μια μεσοσπονδύλιο κήλη, εμφανίζεται μια παραβίαση του μεσοσπονδύλιου δίσκου από τους σπονδύλους, με οσφυϊκή ραδικίτιδα - παραβίαση των νωτιαίων ριζών. Οι πόνοι είναι έντονοι, πυροβολούν στη φύση, ακτινοβολούν στο πόδι, συνοδεύονται από προβλήματα με την κίνηση (κάμψη, περπάτημα).
  • Μυοσίτιδα. Η τοπική φλεγμονή των οσφυϊκών μυών συνοδεύεται από οξύ πόνο, πιθανώς πυροβολισμό στη φύση, που εντείνεται όταν κάμπτεται, στρέφεται. Επίσης, υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, υπεραιμία του δέρματος της κάτω πλάτης. Η μυοσίτιδα οφείλεται σε υποθερμία.
  • Συμφυσίτιδα. Η φλεγμονώδης διαδικασία στην ηβική άρθρωση οφείλεται στην κινητικότητα και τη χαλαρότητα του ιστού του χόνδρου στην ηβική άρθρωση και την ταυτόχρονη φλεγμονή των μυών και των οστών της λεκάνης. Χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στη μήτρα και κάτω πλάτη, προβλήματα με το περπάτημα (αμήχανο και εκπληκτικό βάδισμα), πόνο στην ψηλάφηση της κάτω πλάτης και τέντωμα των ποδιών.
  • Παγκρεατίτιδα Η φλεγμονή του παγκρέατος προκαλείται από μια διαταραχή της εκροής της χολής, τα λάθη στη διατροφή (κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων, τηγανισμένων τροφίμων), το άγχος και την επιβάρυνση της κληρονομικότητας. Η νόσος χαρακτηρίζεται από πόνο στην κοιλιακή χώρα, πόνο στα κόπρανα, ναυτία και έμετο, πυρετό.

Θεραπεία παθολογικού πόνου

Η θεραπεία για οσφυϊκό πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που προκαλείται από παθολογία καθορίζεται από την αιτία που τους προκάλεσε:

  • Πυελονεφρίτιδα. Η ασθένεια απαιτεί νοσηλεία και διορισμό αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ουροαντισηπτικών και αντιβιοτικών, λαμβάνοντας υπόψη την ευαισθησία της απομονωμένης μικροχλωρίδας. Στον ασθενή εμφανίζεται ανάπαυση στο κρεβάτι, πίνοντας πολλά υγρά, μια διατροφική διατροφή. Ο πόνος ανακουφίζεται από το διορισμό αντισπασμωδικών και αναλγητικών. Με σοβαρή δηλητηρίαση, πραγματοποιείται θεραπεία με έγχυση.
  • Απειλή διακοπής. Όλες οι έγκυες γυναίκες με υποψίες απειλώντας άμβλωση ή πρόωρη γέννηση νοσηλεύονται επειγόντως. Για την ανακούφιση της υπερτονικότητας της μήτρας, συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά και τοκολυτικά φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εμφανίζεται η χρήση ορμονικών παραγόντων που περιέχουν προγεστερόνη (πρωί, dyufaston). Επίσης, συνταγογραφείται αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι και ηρεμιστικά φυτικής προέλευσης (motherwort, βαλεριάνα).
  • Νεφρική κολική επίθεση. Η θεραπεία είναι ενδονοσοκομειακή, ο πόνος ανακουφίζεται με το διορισμό αντισπασμωδικών και αναλγητικών, σε δύσκολες περιπτώσεις, ναρκωτικών. Συνιστάται η συμμόρφωση με μια διατροφική διατροφή, με την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, ουροαντισητικών και αντιβιοτικών.
  • Ραδικίτιδα, μεσοσπονδύλιο κήλη. Θεραπεία εξωτερικών ασθενών. Η έγκυος γυναίκα συνταγογραφείται αυστηρά στο κρεβάτι, φορώντας κορσέ ή επίδεσμο. Για έντονο πόνο, συνταγογραφούνται αναλγητικά. Μετά την ανακούφιση του συνδρόμου πόνου, η ζεστασιά εμφανίζεται στην οσφυϊκή περιοχή, ασκήσεις φυσικοθεραπείας.
  • Μυοσίτιδα των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερικούς ασθενείς. Σε τοπικό επίπεδο, οι αλοιφές θέρμανσης συνταγογραφούνται για την οσφυϊκή περιοχή, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις για τη χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θεραπεία εποπτεύεται από θεραπευτή ή νευρολόγο.
  • Συμφυσίτιδα. Θεραπεία ασθενών. Στη έγκυο γυναίκα συνταγογραφούνται παρασκευάσματα ασβεστίου και μαγνησίου, βιταμίνες, φορώντας επίδεσμο και σύμπλεγμα ειδικής γυμναστικής που ενισχύει τους μύες της λεκάνης, των γοφών και της πλάτης. Στη διατροφή, προτιμάται τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο.
  • Παγκρεατίτιδα Θεραπεία ασθενών. Προβλέπεται αυστηρή διατροφική διατροφή (περιορισμός των πικάντικων και αλμυρών τροφίμων, αποκλεισμός λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων, άρνηση προϊόντων κρέατος). Ο πόνος ανακουφίζεται από το διορισμό φαρμάκων για τον πόνο. Συνιστώνται επίσης αντιφλεγμονώδεις και ενζυμικοί παράγοντες. Ελλείψει θετικής δυναμικής, ενδείκνυται η πρόωρη παράδοση (έως 36 εβδομάδες) ή η ιατρική άμβλωση (έως 12 εβδομάδες).

Πρόληψη

Η συμμόρφωση με τις ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης οσφυϊκού πόνου κατά την περίοδο της κύησης:

  • Πρωταγωνιστώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής. Μακριά βόλτες, καθημερινή άσκηση για έγκυες γυναίκες, σπορ (κολύμπι, γιόγκα).
  • Περιορισμός ανύψωσης (όχι περισσότερο από 3 κιλά).
  • Συμμόρφωση με μια ισορροπημένη διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνες.
  • Φοράτε κατάλληλα υποδήματα. Αποφύγετε τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά ή χαλαρά και ψηλά τακούνια.
  • Εξάλειψη ξαφνικών κινήσεων (άλματα, στροφές και στροφές).
  • Διατήρηση της σωστής στάσης (ισιωμένη πλάτη, απαγωγή των ώμων πίσω).

Βίντεο: Πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη. Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προσοχή! Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και σε καμία περίπτωση δεν είναι επιστημονικό υλικό ή ιατρική συμβουλή και δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο μιας προσωπικής διαβούλευσης με έναν επαγγελματία γιατρό. Συμβουλευτείτε ειδικευμένους γιατρούς για διάγνωση, διάγνωση και θεραπεία.!

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι πρέπει να κάνετε?

Δεδομένου ότι η κάτω πλάτη είναι επίσης η πλάτη, μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με αυτό στο άρθρο: "Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης". Ωστόσο, εδώ θα προσπαθήσουμε ωστόσο να συμπληρώσουμε το θέμα με γεγονότα σχετικά με τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή..

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;?

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι ο πόνος στη μέση είναι αρκετά συχνό φαινόμενο που παρατηρείται σε ένα καλό μισό όλων των γυναικών σε μια θέση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν φυσικά τέτοιο πόνο και εξηγούν τα πάντα λογικά. Δεν διαφέρουν από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη γενικά..

Ωστόσο, θα πρέπει να προστεθεί ότι μεταξύ του καταλόγου ασθενειών που προκαλούν πόνο στην πλάτη, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο πόνος γίνεται αισθητός ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή. Και η επιδείνωση της νεφρικής νόσου συμβαίνει συχνά μόνο στο πλαίσιο της εγκυμοσύνης. Η νεφρική νόσος σηματοδοτείται από πόνο στην πλάτη, που συνοδεύεται από πυρετό, οίδημα, κεφαλαλγία, αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένη ούρηση. Αυτό προκαλεί τα ούρα να θολώσουν και να αποχρωματιστούν. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την πορεία της εγκυμοσύνης, την κατάσταση του εμβρύου και, φυσικά, την υγεία της γυναίκας και απαιτεί θεραπεία σε εσωτερικούς ασθενείς. Η πυελονεφρίτιδα απαντάται συχνά σε έγκυες γυναίκες. Και εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης έχει έντονο έντονο κράμπες, μιλάμε για νεφρικό κολικό με ουρολιθίαση. Επομένως, είναι καλύτερο να μην ξεκινήσετε την κατάσταση, αλλά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με τα πρώτα συμπτώματα.

Αλλά, ευτυχώς, τα πράγματα δεν παίρνουν πάντα μια σοβαρή στροφή. Ακόμα πιο συχνά το κάτω μέρος της πλάτης πονάει ακριβώς λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης μπορεί να "δώσει" στο πόδι, να αυξάνεται μετά από σωματική άσκηση, παρατεταμένο περπάτημα, παρατεταμένη στάση, καθισμένος σε μια δυσάρεστη θέση. Μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα ψευδών συσπάσεων Braxton-Hicks - σε αυτήν την περίπτωση, η ένταση της μήτρας γίνεται αισθητή και, κατά συνέπεια, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτές οι συστολές κατάρτισης στα τέλη της εγκυμοσύνης προετοιμάζουν το σώμα για τον τοκετό. Ωστόσο, εάν το παρατηρήσετε στον εαυτό σας νωρίτερα από 37 εβδομάδες και ταυτόχρονα υπάρχει έξοδος από το γεννητικό σύστημα, ο πόνος γίνεται αισθητός στην κάτω κοιλιακή χώρα και τα διαστήματα μεταξύ των συστολών συντομεύονται, είναι απαραίτητο να ζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης..

Τι να κάνετε εάν πονάει στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Γενικά, ο «φυσιολογικός» πόνος στην πλάτη εμφανίζεται, κατά κανόνα, μετά τον 5ο μήνα και εξαφανίζεται εντελώς μόνο μετά τον τοκετό. Και παρόλο που αυτή η κατάσταση δεν προβλέπει ειδική θεραπεία (εκτός από τον πόνο που προκαλείται από συγκεκριμένες ασθένειες) και οι γιατροί σας συμβουλεύουν να υπομείνετε ακριβώς αυτήν την περίοδο, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε την κατάσταση ακολουθώντας ορισμένες συστάσεις για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη

Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κανονικό ή σύμπτωμα?

Για κάθε γυναίκα, η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες και πιο συναρπαστικές στιγμές της ζωής της. Ωστόσο, η προσδοκία να συναντήσετε ένα μωρό συχνά καλύπτεται από δυσφορία και πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Κατά κανόνα, περισσότερο από το 75% των εγκύων μητέρων παραπονιούνται για πόνο στη μέση, μερικές φορές συνοδεύουν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως, τέτοιοι πόνοι θεωρούνται ο κανόνας, καθώς το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές φυσιολογικές αλλαγές. Ωστόσο, δεν πρέπει να τα παίρνετε ελαφρά, επειδή αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής παθολογίας..

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά: ποιος είναι ο λόγος για τέτοιο πόνο, πώς ακριβώς πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό και πώς να αντιδράσουμε σε αυτό.

Ποιός είναι ο λόγος?

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά γιατί το κάτω μέρος της πλάτης πονάει σε διαφορετικές εβδομάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η περίοδος της γέννησης ενός παιδιού χαρακτηρίζεται από την παραγωγή της ορμόνης χαλαλατίνης, η οποία χαλαρώνει τους ιστούς-ιερούς αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Αυτό οφείλεται στην ανάγκη να διευκολυνθεί η έξοδος του μωρού κατά τον τοκετό..

Η αύξηση βάρους και η κοιλιακή ανάπτυξη προκαλούν ανισορροπία, λόγω της οποίας μια γυναίκα πρέπει να κρατήσει τους ώμους της πίσω και να λυγίσει ελαφρώς. Ως αποτέλεσμα, η σπονδυλική στήλη αποκτά καμπύλη εμφάνιση, οι μύες είναι συνεχώς σε ένταση, γεγονός που προκαλεί πόνο, καθώς και δυσφορία στην οσφυϊκή περιοχή.

Επίσης, οι παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, που προηγουμένως είχαν διαγνωστεί σε μια γυναίκα, οδηγούν σε σοβαρό πόνο στην πλάτη.

Ο πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να έχει τις ακόλουθες αιτίες:

  • συγγενής καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
  • οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
  • ανεπαρκώς αναπτυγμένοι μύες.

Πόνος σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες συχνά παραπονιούνται ότι είναι μόνο 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ή 12 εβδομάδων έγκυος, αλλά το κάτω μέρος της πλάτης πονάει.

Ο λόγος είναι η αναδιάρθρωση του σώματος μιας γυναίκας και μια αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα. Οι σύνδεσμοι τεντώνονται, οι αρθρώσεις μετατοπίζονται για να προετοιμαστούν για το άγχος που σύντομα θα πρέπει να αντιμετωπίσουν. Επομένως, στην αρχή της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει σχεδόν σε όλες τις γυναίκες..

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συνοδεύεται επίσης συχνά από χαμηλό πόνο στην πλάτη στις 13 και τις επόμενες εβδομάδες. Αυτό οφείλεται κυρίως στην ανάπτυξη του εμβρύου και στην αύξηση του βάρους της κοιλιάς της μητέρας..

Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται και η μέλλουσα μητέρα αναγκάζεται να την αψιδώσει περισσότερο, ενώ το μεγαλύτερο βάρος πέφτει στην οσφυϊκή περιοχή. Αυξάνεται επίσης και η παραγωγή χαλαζίνης, την οποία αναφέραμε παραπάνω..

Τα σωστά τοποθετημένα παπούτσια μπορεί να είναι μια άλλη αιτία πόνου στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η επιλογή της ντουλάπας πρέπει να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά..

Τα άβολα, σφιχτά παπούτσια μπορούν να ασκήσουν πίεση στη φτέρνα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Το ίδιο ισχύει και για έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Ακόμη και σε μια τόσο λεπτή περίοδο, μια γυναίκα απαιτείται τουλάχιστον ελάχιστη σωματική δραστηριότητα..

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι έντονος, ενώ η καθυστερημένη περίοδος κύησης για το μωρό μπορεί να συνοδεύεται από σύνδρομο σοβαρού πόνου.


Η μεγαλύτερη αιτία καταγγελιών για πόνο στην πλάτη εμφανίζεται στις 21, 30, 36 και 40 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Η απελευθέρωση της χαλαλαξίνης αυξάνεται σημαντικά, προκαλώντας την ανάπτυξη της συμφυσιοπάθειας - τη φλεγμονώδη διαδικασία της ηβικής άρθρωσης. Περισσότερα για τη σύμφυση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης →

Εκτός από την παθολογία, αναπτύσσεται μια επίμονη ανεπάρκεια ασβεστίου, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της δαπανάται για την ανάπτυξη του εμβρύου. Με ένα συνδυασμό τέτοιων προβλημάτων, η μελλοντική γυναίκα στην εργασία αρχίζει να ενοχλείται από πόνο στην πλάτη, συχνά εξαντλητικό.

Συχνά, οι μέλλουσες μητέρες παρατηρούν αύξηση του συνδρόμου πόνου όταν προσπαθούν να αλλάξουν θέση.

Οι ειδικοί εντοπίζουν άλλους λόγους για τους οποίους η εγκυμοσύνη και ο πόνος στη μέση αλληλοσυμπληρώνονται:

  • Ο πρώτος λόγος για τον οποίο πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση του φορτίου στην ομάδα των σπονδυλικών μυών και στην ίδια τη σπονδυλική στήλη. Ο πόνος επιδεινώνεται συνήθως μετά από μεγάλες βόλτες ή μικρή άσκηση.
  • Το δεύτερο είναι μια επιδείνωση των παθολογιών των νεφρών ή της ουροδόχου κύστης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εντοπισμός του πόνου παρατηρείται όχι μόνο στην κάτω πλάτη, αλλά και στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Υπάρχουν πόνοι στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στους νεφρικούς κολικούς.
  • Η υπερβολική συστολή της μήτρας είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να εμφανιστεί τέτοιος πόνος..

Ξεκινώντας από 38-39 εβδομάδες, η εγκυμοσύνη εκδηλώνεται με αύξηση του συνδρόμου πόνου: πόνο στην πλάτη. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρατηρήσει αύξηση του ιερού πόνου που σχετίζεται με τη μείωση του κεφαλιού του μωρού προς τα κάτω, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων. Ελλείψει παθολογιών, η δυσφορία και ο πόνος εξαφανίζονται αμέσως μετά τον τοκετό.

Ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι συνέπεια της μυοσίτιδας - υποθερμίας, κατά την οποία οι μύες φλεγμονώνονται.

Τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της πλάτης και η κάτω κοιλιακή χώρα τραυματίστηκαν. Συνήθως, τέτοια σημάδια υποδηλώνουν συστολές κατάρτισης, ένα είδος προετοιμασίας του σώματος για εργασία..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σημάδι νευραλγίας. Το σύνδρομο πόνου έχει πόνο στη φύση και συνοδεύεται από μια δυσάρεστη αίσθηση μυρμήγκιασμα στην οσφυϊκή περιοχή.

Η επιδείνωση της παγκρεατίτιδας προκαλεί συχνά πόνο στην ιερή περιοχή. Αυτό οφείλεται στον τύπο του συνδρόμου πόνου που εκδηλώνεται στην παθολογία. Ο πόνος είναι στη φύση, έτσι συχνά εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης..

Είναι τέτοιοι πόνοι επικίνδυνοι;?

Εάν μια έγκυος γυναίκα έχει πόνο στη μέση κατά το πρώτο τρίμηνο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να αποκλείσετε τις επιπλοκές. Οι σοβαροί πόνοι συνοδεύουν διάφορες παθολογικές διαδικασίες που είναι επικίνδυνες για τη μητέρα και το αγέννητο παιδί.

Ο πόνος στον πόνο στην πλάτη και στην πλάτη, ο οποίος συμπληρώνεται από πυρετό ή κολπική απόρριψη, πρέπει επίσης να διαγνωστεί.

Το σύνδρομο ήπιου πόνου θεωρείται ο κανόνας, ο οποίος δεν απαιτεί ανακούφιση με φάρμακα για τον πόνο. Όλες οι άλλες περιπτώσεις απαιτούν ιατρική συμβουλή.

Μέθοδοι θεραπείας πόνου

Ο διορισμός της θεραπείας πραγματοποιείται μόνο αφού ανακαλυφθεί ο λόγος που οδήγησε στην εμφάνιση πόνου στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος ή θαμπό πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι λόγος να συνταγογραφείτε αυτοθεραπεία, κάτι που συχνά επιδεινώνει την πορεία των συμπτωμάτων.

Εάν λάβουμε τυπικές περιπτώσεις, τότε η θεραπεία έχει ως εξής:

  • σύνδρομο πόνου που σχετίζεται με φλεγμονώδεις διεργασίες στα νεφρά ή το ουρογεννητικό σύστημα απαιτεί θεραπεία για την υποκείμενη ασθένεια.
  • εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει άσχημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό οφείλεται στην παθολογία της σπονδυλικής στήλης, η κύρια θεραπεία είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι, η τοπική θεραπεία με πηκτές με φαινόμενο θέρμανσης και η χρήση μαξιλαριών θέρμανσης.
  • πόνοι που συνοδεύονται από σπασμούς στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαιρούνται η φαρμακευτική αγωγή - συνιστάται μασάζ, αλλά προορίζεται αυστηρά για εγκύους.
  • Ένας επιπλέον τρόπος για την ανακούφιση του πόνου είναι να φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο και η χρήση του πρέπει να ξεκινά από το δεύτερο τρίμηνο.
  • Η λήψη ασβεστίου D3 μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ενός συμπτώματος, οπότε οι γιατροί προτείνουν να το ξεκινήσετε πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη.

Προληπτικά μέτρα

Φυσικά, καμία έγκυος γυναίκα δεν έχει ανοσία από την εμφάνιση ενός δυσάρεστου συμπτώματος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορούν να μειώσουν σημαντικά την εκδήλωσή τους και να διευκολύνουν την πορεία της εγκυμοσύνης..

Οι ειδικοί προτείνουν τα εξής:

  • Συνιστάται ο συνδυασμός της διαδικασίας σχεδιασμού της εγκυμοσύνης με τη σωματική δραστηριότητα που βοηθά στην ενίσχυση του σπονδύλου, των μυών και της γενικής υγείας.
  • ανεξάρτητα από το τρίμηνο της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να ξεχνάτε τα αθλήματα, να επιλέξετε παθητικά φορτία - γυμναστική για έγκυες γυναίκες, γιόγκα, κολύμπι.
  • φροντίστε να ακολουθήσετε τη διατροφή, να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου και μαγνησίου.
  • δώστε προσοχή στην ντουλάπα, δηλαδή παπούτσια, τα οποία πρέπει να είναι άνετα και κατασκευασμένα από φυσικά υλικά.
  • εάν η εργασία είναι καθιστική, φροντίστε να κάνετε σύντομα διαλείμματα κάθε ώρα και να περπατήσετε για 10-15 λεπτά.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα ορθοπεδικό στρώμα θα γίνει μια χρήσιμη απόκτηση, η οποία όχι μόνο βελτιώνει τον ύπνο, αλλά χρησιμεύει επίσης ως πρόληψη του πόνου στην πλάτη
  • εξαιρέστε τα βάρη ανύψωσης άνω των 3 κιλών.

Η περίοδος γέννησης ενός παιδιού είναι μια πολύ λεπτή στιγμή, επομένως, ακόμη και με μια μικρή ταλαιπωρία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θυμηθείτε, ο πόνος στην πλάτη δεν είναι πάντα ένα ακίνδυνο σημάδι εγκυμοσύνης..

Συγγραφέας: Daria Tyutyunnik, γιατρός,
ειδικά για το Mama66.ru

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη για τις περισσότερες γυναίκες είναι μια ευτυχισμένη περίοδος ζωής, μερικές φορές επισκιάζεται από δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή δεν είναι πάντα φυσιολογικός, μερικές φορές σηματοδοτούν την παρουσία σοβαρών παθολογιών. Γι 'αυτό πρέπει να τους προσέξετε. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης..

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για διάφορους λόγους.

Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, το βάρος της γυναίκας αυξάνεται και το κέντρο βάρους του σώματός του διαταράσσεται λόγω της αύξησης του μεγέθους της κοιλιάς. Για να διατηρήσει την ισορροπία, μια γυναίκα αναγκάζεται να μετακινήσει τους ώμους της και να λυγίσει κατά την κίνηση. Ως αποτέλεσμα, οι αψίδες της σπονδυλικής στήλης και οι μύες βρίσκονται σε συνεχή ένταση. Αυτή η θέση του σώματος γίνεται πάντα προκλητικός παράγοντας για την εμφάνιση οσφυϊκού πόνου..

Η συγγενής καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή οι ανεπαρκώς ανεπτυγμένοι μύες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, προκαλεί έντονο πόνο κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της ανάπτυξης παθολογιών εσωτερικών οργάνων, η οποία, κατά κανόνα, σχετίζεται με εξασθένηση της ανοσίας. Οι πιο συχνά καταγεγραμμένες ασθένειες των οργάνων του αναπαραγωγικού και ουροποιητικού συστήματος. Εάν, με πόνο, παρατηρηθεί επιπλέον αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, οίδημα και γενική επιδείνωση της κατάστασης, συνιστάται αμέσως να συμβουλευτείτε γιατρό.

Η φύση του πόνου στην πλάτη σε διαφορετικά τρίμηνα

Σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Πρέπει σίγουρα να δώσετε προσοχή σε αυτόν τον παράγοντα. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι ο οξύς πόνος είναι πάντα επικίνδυνος. Συχνά υποδηλώνουν κρυφές παθολογίες που απειλούν γενικά την εγκυμοσύνη..

Πρώιμη εγκυμοσύνη

Στα αρχικά στάδια, ο πόνος στην κάτω πλάτη εμφανίζεται στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών. Αυτή τη στιγμή, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις τεντώνονται, προετοιμάζοντας το σώμα για μελλοντικό τοκετό. Η κύρια αιτία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης κατά το πρώτο τρίμηνο είναι η ενεργός παραγωγή ορμονών (προγεστερόνη, χαλαλαξίνη).

Σε μεγάλο βαθμό, στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών, το σωματικό βάρος αυξάνεται. Αλλά, κατά κανόνα, σε πολλές γυναίκες, οι μύες δεν είναι προετοιμασμένοι για αυτό, έτσι τεντώνονται. Το σχέδιο, ήπιος πόνος στην πλάτη έως και 10 εβδομάδες θεωρείται ο κανόνας. Αλλά αν εμφανιστεί επιπλέον καφέ κολπική απόρριψη και η ένταση του πόνου αυξάνεται, τότε αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα αυθόρμητης αποβολής.

Πολύ συχνά, τα νεφρικά προβλήματα εμφανίζονται κατά το πρώτο τρίμηνο. Η υποθερμία ή η λοίμωξη γίνεται συχνά προκαλώντας παράγοντα. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να εμφανιστούν πυελονεφρίτιδα ή άλλες φλεγμονώδεις διεργασίες στα νεφρά. Συνήθως, τέτοιες ασθένειες δεν είναι δύσκολο να διαγνωστούν λόγω έντονων πρόσθετων συμπτωμάτων, όπως αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, δυσκολία στην ούρηση και αποχρωματισμός των ούρων..

Στην πρώιμη περίοδο, μπορεί να αναπτυχθεί μια φλεγμονώδης διαδικασία στο πάγκρεας. Σε αυτό το πλαίσιο, οι πόνοι εμφανίζονται, περιοδικά επιδεινώνονται από επιθέσεις, κατά τις οποίες προκύπτουν αισθήσεις μαχαιρώματος. Οι πόνοι εντοπίζονται στο αριστερό υποχόνδριο, αλλά μπορεί να εκπέμπουν στο κάτω μέρος της πλάτης ή να δένονται ολόκληρο το σώμα στην περιοχή της μέσης. Επιπλέον, υπάρχει δυσπεψία, ναυτία και έμετος, η γενική κατάσταση επιδεινώνεται σημαντικά.

Επώδυνες αισθήσεις τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη θεωρούνται επικίνδυνες. Είναι συχνά ένα σύμπτωμα έκτοπης εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος εμφανίζεται από τη μία πλευρά και δίνει στο ορθό. Επιπλέον, σύντομα εμφανίζεται η απόρριψη με ακαθαρσίες αίματος. Εάν δεν πάτε στο γιατρό εγκαίρως, ο πόνος γίνεται αφόρητος και οδηγεί σε απώλεια συνείδησης.

Ο πόνος στη μέση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί να υποδεικνύει τις ακόλουθες καταστάσεις:

  • κίνδυνος αποβολής.
  • παγωμένη εγκυμοσύνη.

Μερικές φορές ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι απόδειξη μιας επιτυχημένης σύλληψης. Παρατηρείται τις πρώτες ημέρες μετά από καθυστέρηση στην εμμηνόρροια, χαρακτηρίζεται από χαμηλή ένταση και παραμένει για μικρό χρονικό διάστημα, στη συνέχεια εξαφανίζεται χωρίς ίχνος.

Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο

Στο δεύτερο τρίμηνο, το φορτίο στο σώμα αυξάνεται λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου. Ως εκ τούτου, ο πόνος στον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης έως και 20 εβδομάδες θεωρείται φυσιολογικός, εάν είναι χαμηλής έντασης. Κατά κανόνα, ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη στάση ή με αυξημένη σωματική δραστηριότητα.

Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το κάτω μέρος της πλάτης πονάει άσχημα, συνιστάται επειγόντως να συμβουλευτείτε γιατρό.

Οι αιτίες του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης στο δεύτερο τρίμηνο μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνες παθολογίες:

  • Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (οστεοχόνδρωση, σκολίωση, μεσοσπονδύλιο κήλη).
  • Πυελονεφρίτιδα, η οποία συνοδεύεται από οίδημα και πυρετό. Η ασθένεια επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση της γυναίκας και μπορεί να προκαλέσει αποβολή..
  • Νόσος ουρολιθίαση. Οι αλλαγές στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας μπορούν να προκαλέσουν την κίνηση λίθων μέσω των ουρητήρων, η οποία προκαλεί σοβαρό πόνο. Ακαθαρσίες αίματος εμφανίζονται στα ούρα. δυσκολία στην ούρηση.

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το δεύτερο τρίμηνο είναι συχνά μια σοβαρή απειλή εάν σχετίζεται με ισχυρή χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων υπό την επίδραση των παραγόμενων ορμονών.

Κατά την περίοδο του 3ου τριμήνου, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει συνήθως όταν μεταφέρει ένα παιδί λόγω της αύξησης του φορτίου στο σώμα στο σύνολό του. Αυτή τη στιγμή, εμφανίζονται διάφοροι τύποι πόνου και δεν μπορούν να είναι μόνο φυσιολογικοί. Οι σοβαρές παθολογίες μπορούν να τις προκαλέσουν. Τις περισσότερες φορές είναι πυελονεφρίτιδα και μυοσίτιδα..

Επιπλέον, ο πόνος κατά το τελευταίο τρίμηνο προκαλείται από συσπάσεις προπόνησης. Τέτοια συμπτώματα είναι φυσιολογικά και σχετίζονται με την προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό. Συνήθως, ο πόνος στις κράμπες αρχίζει να εμφανίζεται στις 38 εβδομάδες. Δεν αποτελούν απειλή για τη γυναίκα και το έμβρυο εάν παρατηρούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Όμως, εάν μειωθούν τα διαστήματα μεταξύ των επιθέσεων, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη της έναρξης πρόωρου τοκετού..

Πριν τον τοκετό

Ο πόνος στην πλάτη πριν τον τοκετό που εμφανίζεται περίπου 15 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη τοκετό θεωρείται φυσιολογικός.

Κατά κανόνα, προκαλείται από τους ακόλουθους φυσιολογικούς μηχανισμούς που εμφανίζονται στο σώμα αμέσως πριν τον τοκετό:

  • Αλλαγές στο σχήμα του πυελικού εδάφους στο τέλος της εγκυμοσύνης, όταν συμβαίνει η τελική απόκλιση των αρθρώσεων της λεκάνης. Αυτή η διαδικασία σχετίζεται με τη φυσική προετοιμασία του καναλιού γέννησης, επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο πόνος στην κάτω πλάτη αυξάνεται.
  • Μια αλλαγή στο κέντρο βάρους λόγω του γεγονότος ότι τις τελευταίες ημέρες υπάρχει σημαντική αύξηση στο έμβρυο. Σε αυτήν την περίπτωση, το κεφάλι του παιδιού πλησιάζει στον πυθμένα της μικρής λεκάνης, προετοιμάζοντας τον τοκετό. Αυτό οδηγεί σε μετατόπιση στο κέντρο βάρους και αύξηση του φορτίου στην κάτω πλάτη, έτσι οι πόνοι αρχίζουν να ενοχλούνται συχνότερα στο τέλος της εγκυμοσύνης.

Εκπαιδευτικές περιόδους. Γίνονται πιο έντονα και συχνά πριν από τον τοκετό..

Όταν ο πόνος είναι ένα απειλητικό σύμπτωμα

Οξύς πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε οποιοδήποτε τρίμηνο είναι πάντα ένα απειλητικό σύμπτωμα. Όταν εμφανιστεί ένα τέτοιο σύμπτωμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Ταυτόχρονα, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι δυνατόν να διατηρηθεί μια εγκυμοσύνη μόνο με την παροχή επείγουσας ιατρικής περίθαλψης..

Καλέστε ασθενοφόρο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • όταν εμφανίζεται αιματηρή απόρριψη από τον κόλπο.
  • όταν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει συνεχώς και η ένταση του πόνου δεν μειώνεται μετά την ανάπαυση.
  • όταν οι επώδυνες αισθήσεις ακτινοβολούν στα πόδια.

Το γεγονός ότι ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη μεταφορά ενός παιδιού είναι ανώμαλος υποδηλώνεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ή πρόσθετη σοβαρή πόνο στην κοιλιά. Στο δεύτερο τρίμηνο, το άγχος πρέπει να προκύψει με μια επίθεση πόνου στη ζώνη που εκπέμπεται προς τα κάτω. Τέτοια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά της υπερτονικότητας της μήτρας, της πρόωρης συστολής της, η οποία μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να βρίσκεται υπό την επίβλεψη των γιατρών όταν υπάρχει απειλή αποβολής. Σήμερα, υπάρχουν αρκετά αποτελεσματικές μέθοδοι για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης ακόμη και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις..

Πώς να μειώσετε το σύνδρομο πόνου

Φυσικά, όταν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να λαμβάνονται ανακουφιστικά. Διαφορετικά, μπορείτε να βλάψετε το αγέννητο μωρό προκαλώντας την ανάπτυξη ενδομήτριων ανωμαλιών..

Για να μην βλάψετε το παιδί, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους σοβαρού πόνου..

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες προτάσεις:

  • Αποφύγετε τη μακροχρόνια στάση. Δεν συνιστάται ιδιαίτερα να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν πρέπει να περιμένετε πολύ καιρό κάπου, τότε είναι καλύτερο να αρχίσετε να περπατάτε μπρος-πίσω..
  • Μην κάθεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα πρέπει να σηκώνεστε περιοδικά, να κάνετε τις προτεινόμενες ασκήσεις και να περπατάτε.
  • Φορέστε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια.
  • Κοιμηθείτε σε ένα ορθοπεδικό στρώμα.
  • Εξαλείψτε τη μεταφορά βαρέων φορτίων.
  • Στο τέλος της εγκυμοσύνης, συνιστάται να φοράτε ένα προγεννητικό στήριγμα για την ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου. Αλλά θα πρέπει να επιλέξετε ένα τέτοιο αξεσουάρ λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις του γιατρού..

Επιπλέον, θα πρέπει να εξισορροπήσετε τη διατροφή και να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο. Κάθε μέρα το μενού πρέπει να περιέχει γάλα, τυρί cottage, κρέας, βότανα.

Κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγής ενός παιδιού, είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγχετε το βάρος σας. Η αύξηση του θα οδηγήσει σε αυξημένα φορτία στο μυοσκελετικό σύστημα. Σήμερα, οι ειδικοί συμβουλεύουν το κολύμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους μυς είναι η αερόμπικ στο νερό. Οι ειδικές γυμναστικές ασκήσεις θεωρούνται επίσης χρήσιμες..

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά την επιδείνωση της οστεοχόνδρωσης, τότε η κύρια θεραπεία είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι. Σε συνεννόηση με τον γιατρό, η τοπική θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας πηκτές με αποτέλεσμα θέρμανσης. Επιτρέπεται επίσης η προθέρμανση. Μερικές φορές μπορεί να συνταγογραφηθεί ένα μασάζ, αλλά μόνο ένας ειδικός μπορεί να το κάνει..

Διάγνωση και θεραπεία του πόνου σε έγκυες γυναίκες

Εάν η αιτία του χαμηλού πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να αποδειχθεί κατά τη διάρκεια της εξέτασης και της λήψης της αναμνηστικής, τότε πρέπει να πραγματοποιηθεί πλήρης εξέταση..

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ακτινογραφία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση κατά τη μεταφορά ενός παιδιού. Εάν υπάρχει υποψία ότι οι αιτίες του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης είναι παθολογίες του πεπτικού σωλήνα, επιτρέπεται η γαστροδεδοδενοσκόπηση. Αλλά τα πιο κατατοπιστικά είναι υπερηχογράφημα, απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία. Αυτές είναι απολύτως ασφαλείς μέθοδοι διάγνωσης οργάνων, οπότε δεν πρέπει να τους φοβάστε, καθώς δεν μπορούν να βλάψουν το μωρό.

Η θεραπεία συνταγογραφείται κατά περίπτωση μετά τη διάγνωση. Οι παθολογίες των νεφρών είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες. Σε αυτήν την περίπτωση, η θεραπεία πραγματοποιείται σε νοσοκομείο, υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού. Είναι αδύνατο να αρνηθεί τη θεραπεία, καθώς ενδέχεται να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές που απειλούν τη ζωή της μητέρας και του παιδιού.

Η θεραπεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης αποσκοπεί στη μείωση της σωματικής δραστηριότητας. Δείχνει τη χρήση ειδικών κορσέδων και επιδέσμων, καθώς και ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Είναι απαραίτητο να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο, και σε περίπτωση επιδείνωσης, τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι.

Η ουρολιθίαση στο οξύ στάδιο αντιμετωπίζεται με ειδικές δίαιτες. Σε αυτήν την περίπτωση, επιτρέπεται η χρήση αντισπασμωδικών σε σπάνιες περιπτώσεις. Με παγκρεατίτιδα, απαιτείται επείγουσα νοσηλεία. Για να σταθεροποιηθεί η κατάσταση, συνταγογραφείται αυστηρή δίαιτα. Εάν υπάρχει απειλή αποβολής, τότε πρέπει να μεταβείτε επειγόντως στο νοσοκομείο, όπου θα ληφθούν μέτρα για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Συχνά πρέπει να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα και να ασχολείστε με ειδική γυμναστική, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, κολυμπήστε στην πισίνα.

Πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στη σωστή ανάπαυση τη νύχτα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα άνετο ορθοπεδικό στρώμα και να είστε βέβαιος να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να επιλέξετε την πιο άνετη θέση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας ή κάτω από το στομάχι σας για να επιτύχετε πλήρη χαλάρωση στο σώμα.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς τη στάση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πλάτη πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ίσια, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας ενώ περπατάτε. Συνιστάται να προσέχετε τις ξαφνικές κινήσεις. Δεν μπορείτε να σηκώσετε βάρη και τυχόν στροφές του σώματος πρέπει να είναι ομαλές.

Τα μαθήματα γιόγκα θεωρούνται ευεργετικά. Η τακτική άσκηση θα αυξήσει την ευελιξία σας και θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τον τοκετό. Επιπλέον, χάρη σε αυτά, θα είναι δυνατή η σωστή κατανομή του φορτίου στη σπονδυλική στήλη, που σημαίνει, ελαχιστοποίηση των κινδύνων πόνου στην πλάτη..

Γιατί εμφανίζεται ο πόνος στην πλάτη κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη;?

Η εγκυμοσύνη χαρακτηρίζεται όχι μόνο από αλλαγές στην εμφάνιση της μέλλουσας μητέρας.

Σε μεγαλύτερο βαθμό, υπάρχουν αλλαγές στην κατάσταση της υγείας και της ευημερίας μιας εγκύου γυναίκας, επειδή για να φέρει ένα υγιές έμβρυο, σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος υφίστανται σοβαρή αναδιάρθρωση.

Ως εκ τούτου, πολλοί από το δίκαιο σεξ που περιμένουν ένα μωρό έχουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σύντομο χρονικό διάστημα..

Θα κατανοήσουμε τους λόγους αυτού του φαινομένου και θα μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από διάφορες αισθήσεις πόνου στην οσφυϊκή περιοχή.

Ποιοι είναι οι λόγοι για τον πόνο ↑

Συχνά, οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν για πόνο στη μέση λόγω ενεργού αναδιαμόρφωσης του σώματος. Όμως, αισθανμένος πόνος, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να χτίζει τις υποθέσεις της για τον λόγο της εμφάνισής της..

Έχοντας κάνει μια διάγνωση για τον εαυτό της, μια έγκυος εκπρόσωπος του όμορφου μισού της ανθρωπότητας μπορεί να αυτοθεραπευτεί, η οποία, φυσικά, σπάνια τελειώνει καλά για την ευημερία και την υγεία μιας γυναίκας.

Αρχικά, για να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, θα πρέπει να μάθετε την αιτία της εμφάνισής τους και μόνο τότε να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Εξετάστε τις πιθανές αιτίες πόνου στην οσφυϊκή περιοχή στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Τις πρώτες εβδομάδες

Οι γιατροί σημειώνουν ότι πολλές γυναίκες έχουν πόνο στη μέση στα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης..

Μπορεί ακόμη να ειπωθεί ότι αυτό το σύμπτωμα δείχνει μια ενδιαφέρουσα θέση μιας γυναίκας ακόμη πιο εύγλωττα από τη συνεχή ναυτία και ζάλη..

Το θέμα είναι ότι ακόμη και στην αρχή της εγκυμοσύνης, ξεκινά μια σημαντική αναδιάρθρωση του σώματος και η προσαρμογή όλων των συστημάτων του σε μια νέα θέση.

Έτσι, όλοι οι ενεργειακοί πόροι δαπανούνται για να συνηθίσουν στη νέα θέση και να φέρουν με ασφάλεια το παιδί..

Έτσι, ώστε η μαμά να νιώθει άνετα με μια αυξανόμενη κοιλιά, ξεκινά η αναδιάρθρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, γιατί στο μέλλον θα πρέπει να αναλάβει ένα σημαντικό φορτίο με τη μορφή ενός εμβρύου.

Ως αποτέλεσμα, κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστεί ήπιος πόνος, ο οποίος δεν θα φέρει σημαντική ενόχληση..

5 εβδομάδες

Εάν εμφανιστεί ήπιος πόνος στην οσφυϊκή περιοχή σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, μην ανησυχείτε επίσης.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παρατηρείται χαλάρωση της ιερής περιοχής, η οποία βρίσκεται στην οσφυϊκή περιοχή..

Χάρη σε ένα χαλαρωτικό ορμονών, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των συνδέσμων και των αρθρώσεων του ισχίου, η ιερή περιοχή γίνεται πιο κινητή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μικρού πόνου στην οσφυϊκή περιοχή..

Αυτό το φαινόμενο, που παρέχεται από τη φύση, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και δεν αισθάνεται δυσφορία λόγω υπερβολικού εμβρυϊκού βάρους στο μέλλον..

Επομένως, εάν κατά την πέμπτη εβδομάδα αισθάνεστε ήπιο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ξέρετε ότι αυτό συμβάλλει στην περαιτέρω φυσιολογική συμπεριφορά του παιδιού..

6 εβδομάδες

Όπως και σε άλλες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη στην πλάτη στις 6 εβδομάδες κύησης εμφανίζεται συχνά λόγω της μαλάκωσης των υποστηρικτικών συνδέσμων του ιερού..

Επιπλέον, όπως σημειώνουν οι γιατροί, αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από μια αύξηση στην παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης από τον οργανισμό, η οποία έχει υπερβολικά χαλαρωτική επίδραση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης..

Ο πόνος στη μέση μπορεί να εξαπλωθεί στα πόδια εάν είστε καθιστικός.

Επομένως, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο κατά την 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης..

Οι γιατροί σημειώνουν ότι ο πόνος στη μέση κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ευημερία της μέλλουσας μητέρας, καθώς δεν είναι έντονες.

Αλλά εάν αισθάνεστε άφθονο πόνο στην πλάτη, που μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ζάλη και σοβαρή αδιαθεσία, αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό..

Τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν επικίνδυνες ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος..

7 εβδομάδες

Στην έβδομη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν τη μήτρα επεκτείνονται ενεργά, με αποτέλεσμα μια τεταμένη κατάσταση ολόκληρης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης..

Επομένως, σε αυτήν την περίοδο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά βιώνουν έναν τραυματισμό, ήπιο πόνο, που δεν προκαλεί μεγάλη ενόχληση..

Αλλά εάν οι πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα προστίθενται στον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Ειδικά εάν αυτοί οι πόνοι συνοδεύονται από αυξημένη θερμοκρασία σώματος..

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν επιδεινωμένη φλεγμονώδη ή μολυσματική διαδικασία στα νεφρά..

Αξίζει να πούμε ότι οι φλεγμονώδεις ή μολυσματικές ασθένειες μπορούν να βλάψουν σημαντικά την υγεία του εμβρύου και ακόμη και να προκαλέσουν αποβολή, οπότε δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία και στα πρώτα σήματα συναγερμού, συμβουλευτείτε γιατρό.

8 εβδομάδες

Αυτή η περίοδος συχνά συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη..

Επιπλέον, ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί σε όλη τη λεκάνη, γεγονός που εξηγείται από την αυξημένη ευαισθησία του ισχιακού νεύρου, το οποίο σχετίζεται άμεσα με το οστό του ισχίου και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης..

Επομένως, ολόκληρο το 1 τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να μην αφήσει μια γυναίκα να τραβά τον πόνο στην πλάτη.

Αλλά εάν υπάρχουν επίσης ασθένειες της ουροδόχου κύστης, τότε αυτό μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης..

Η συχνή ώθηση για ούρηση, πρήξιμο, καθώς και αυξημένη θερμοκρασία σώματος σηματοδοτεί την έναρξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο ουροποιητικό σύστημα σε μια γυναίκα.

Αυτά τα συμπτώματα πρέπει να εξαλειφθούν αμέσως, επειδή μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη σε ένα μη αναπτυγμένο έμβρυο..

9 εβδομάδες

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για τη φυσιολογική έδρα του εμβρύου, καθώς δείχνει μόνο την απαραίτητη αναδιάρθρωση του σώματος.

Αλλά οι γιατροί σημειώνουν ότι μερικές φορές κατά την 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης στις γυναίκες, εκτός από τον πόνο στην κάτω πλάτη, μπορεί να παρατηρηθεί αιματηρή ή καστανή απόρριψη από τον κόλπο..

Εάν εκκρίνονται σε μικρές ποσότητες και δεν προκαλούν ενόχληση, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το ισχιακό νεύρο πιέζει πάρα πολύ στη μήτρα. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, λένε οι γιατροί..

Αλλά εάν υπάρχει άφθονη αιμορραγία από τον κόλπο, ενώ αισθάνεστε έντονο πόνο, θα πρέπει να επισκεφθείτε επειγόντως έναν γιατρό, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλούν αποβολή.

10 εβδομάδες

Σε αυτήν την περίοδο της εγκυμοσύνης, υπάρχει μια ταχεία αύξηση στη μήτρα και, ταυτόχρονα, η ενεργός ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα.

Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να φέρει παιδί, επειδή το βάρος του εμβρύου αυξάνεται, αντίστοιχα, η κοιλιά μεγαλώνει.

Προκειμένου να διατηρήσει την ισορροπία κατά το περπάτημα, μια γυναίκα πρέπει να καταβάλει προσπάθειες, τεντώνοντας το λαιμό της προς τα εμπρός και αψίδα τη σπονδυλική της στήλη. Περπατά σε αυτή τη θέση που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, σύμφωνα με τους γιατρούς..

Η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε συνεχή ένταση και μαζί με την οσφυϊκή περιοχή.

Αλλά ο πόνος δεν πρέπει να είναι οξύς, μάλλον, κάποια κόπωση θα γίνει αισθητή στο κάτω μέρος της πλάτης.

Σε περίπτωση που ο έντονος πόνος επαναλαμβάνεται καθημερινά, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος..

11 εβδομάδες

Κατά κανόνα, η ενδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί να συνοδεύεται από έντονο πόνο από πριν..

Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό, επειδή το φορτίο κατανέμεται άνισα σε όλη τη σπονδυλική στήλη. Κατά συνέπεια, ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή αυξάνεται..

Αξίζει να πούμε ότι σε αυτήν την περίπτωση είναι η οσφυϊκή μοίρα που αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο φορτίο που μπορεί να δοθεί στους γοφούς.

Εάν, μαζί με το κάτω μέρος της πλάτης, τα πόδια σας πονεθούν και πρηστούν, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, γιατί την ενδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αυτό το μοτίβο θεωρείται φυσιολογικό.

12 εβδομάδες

Η τελευταία εβδομάδα του πρώτου τριμήνου μπορεί επίσης να σημειωθεί από δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης..

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπό την πίεση του εμβρύου, οι σύνδεσμοι αρχίζουν να τεντώνουν σταδιακά, γεγονός που επηρεάζει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παρατηρηθεί ήπιος πόνος, ο οποίος δεν προκαλεί δυσφορία στην μέλλουσα μητέρα..

Αλλά εάν τέτοιοι πόνοι είναι έντονοι, να γνωρίζετε ότι αυτό το σύμπτωμα μπορεί να προκληθεί από μια ουρογεννητική λοίμωξη..

Σε αυτήν την περίπτωση, εκτός από τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, μπορεί να ανησυχείτε για συχνή ούρηση..

Τι να κάνω? ↑

Οι γιατροί λένε ότι ο σοβαρός πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι φυσιολογικός.

Πράγματι, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει ένα ελαφρύ τέντωμα των συνδέσμων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το οποίο επιτρέπει στο μωρό να γεννηθεί ανεμπόδιστα στο μέλλον..

Αλλά μερικές φορές ακόμη και ήπιες οδυνηρές αισθήσεις δίνουν στην μέλλουσα μητέρα δυσφορία - σε αυτήν την περίπτωση, είναι αδύνατο να δουλέψετε ή να ξεκουραστείτε πλήρως.

Σκεφτείτε τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.

Προετοιμασία για εγκυμοσύνη: πρόληψη πόνου στην πλάτη!

Για να αποφύγετε προβλήματα με το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα:

Η διαβούλευση με έναν ορθοπεδικό γιατρό είναι απαραίτητη

Ο γιατρός θα εντοπίσει πιθανές αποκλίσεις στη δομή και το σχήμα της σπονδυλικής στήλης και θα τις βοηθήσει να διορθώσει πριν συλλάβει ένα παιδί.

Εάν έχετε οστεοχόνδρωση, κύφωση, σκολίωση ή απλά πολύ αδύναμους μύες, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε την πισίνα, η οποία θα διορθώσει τη στάση σας και θα ενισχύσει όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Σε αυτήν την περίπτωση, θα μπορείτε να μεταφέρετε το παιδί χωρίς πόνο στην οσφυϊκή περιοχή..

Εάν έχετε επίπεδα πόδια, τότε ξέρετε ότι αυτά τα προβλήματα μπορούν επίσης να αποτελέσουν εμπόδιο για την κανονική έδρα του εμβρύου, επειδή σε αυτήν την περίπτωση, τα πόδια δεν μπορούν να παρέχουν ομοιόμορφο φορτίο σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Εξαιτίας αυτού, το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου πέφτει στην οσφυϊκή μοίρα..

Για να αποφευχθεί αυτό, αξίζει να κάνετε ιατρική γυμναστική, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις βοηθά στην εξάλειψη αυτού του ελαττώματος..

Ρυθμίστε τη διατροφή σας

Δεν πρέπει να περιέχει λιπαρά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, που δεν είναι μόνο ένας παράγοντας για την αύξηση του υπερβολικού βάρους, αλλά επίσης γενικά έχει αρνητικές επιπτώσεις στην πορεία της εγκυμοσύνης..

Τα επιπλέον κιλά θα αυξήσουν το ήδη βαρύ φορτίο στη σπονδυλική στήλη και αυτό θα γίνει παράγοντας για την ανάπτυξη πόνου στην οσφυϊκή περιοχή.

Ως εκ τούτου, κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη διατροφή όλα τα τρόφιμα που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο μπορούν να έχουν κακή επίδραση στο σώμα..

Και αν έχετε επιπλέον κιλά, μην είστε πολύ τεμπέλης για να κλείσετε ραντεβού με έναν διαιτολόγο που θα καταρτίσει ένα πλήρες πρόγραμμα διατροφής για να χάσετε υπερβολικό βάρος..

Οι παραπάνω συστάσεις στοχεύουν στην εξάλειψη του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή ακόμη και όσο εμφανίζονται.

Επισκεπτόμενοι όλους τους απαραίτητους γιατρούς, θα προστατευτείτε από αυτό το πρόβλημα και, εάν είναι δυνατόν, θα κάνετε την ένταση του πόνου όσο το δυνατόν χαμηλότερη..

Ταμπού για έγκυες γυναίκες

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδιώκεστε επίμονα τραβώντας, αλλά ήπιο πόνο, είναι στη διάθεσή σας να μειώσετε την ένταση της..

Για να γίνει αυτό, αξίζει να ακούσετε τις συστάσεις των γιατρών, οι οποίοι έφεραν τα τρία πιο κοινά λάθη των εγκύων γυναικών, τα οποία οδηγούν σε αυτό το πρόβλημα:

Ψηλοτάκουνα

Σίγουρα κάθε εκπρόσωπος του όμορφου μισού της ανθρωπότητας έχει ακούσει ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια πρέπει να ξεχαστούν τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα είναι κολοσσιαίο και τα ψηλοτάκουνα παπούτσια επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση..

Σύμφωνα με τους γιατρούς, κυρίες σε μια ενδιαφέρουσα θέση μπορούν να φορούν παπούτσια με τακούνια όχι περισσότερο από 5 cm.

Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το πρόβλημα του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Παθητικός τρόπος ζωής

Δεν είναι απαραίτητο να πούμε ότι η συνεχής θέση ψέματος δεν συμβάλλει στην πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου..

Για να αναπτυχθεί κανονικά, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, να περπατήσει στον καθαρό αέρα ή να κάνει ιατρική γυμναστική.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια παρατεταμένου ψέματος, το επίπεδο της κυκλοφορίας του αίματος μειώνεται σημαντικά και η ροή του αίματος προς τα νεφρά επιβραδύνεται - εξαιτίας αυτού, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν πόνο στην οσφυϊκή περιοχή..

Ξοδεύοντας το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας ενεργά, θα αποφύγετε αυτό το πρόβλημα..

Σταθερή στάση

Το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα ευεργετικό καθώς αποτρέπει την πυελική συμφόρηση..

Έτσι, ο πόνος στην πλάτη στην πλάτη ουσιαστικά δεν ενοχλεί μια γυναίκα, αλλά η συνεχής παρουσία στα πόδια της επηρεάζει αρνητικά την υγεία της..

Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα προσαρμόζεται μόνο σε μια νέα θέση, η πιθανότητα πόνου στην οσφυϊκή περιοχή είναι εξαιρετικά υψηλή, καθώς αυτή τη στιγμή οι σύνδεσμοι της ιερής περιοχής είναι τεντωμένοι.

Πολύς καιρός στα πόδια οδηγεί στο γεγονός ότι ο πόνος επιδεινώνεται μόνο.

Γι 'αυτό προσπαθήστε να φορτώσετε τα πόδια σας μετρίως..

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα μειώσετε τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος σίγουρα θα εμφανιστεί κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης..

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο; ↑

Η επιλογή μιας μεθόδου για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη εξαρτάται από την παρουσία της γυναίκας σε οποιεσδήποτε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, την ηλικία, τη διατροφή και άλλους παράγοντες.

Όμως, οι γιατροί εντοπίζουν πολλούς τρόπους win-win, καθοδηγούμενοι από τους οποίους θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, εξαλείφοντας τον πόνο στην πλάτη..

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Όπως γνωρίζετε, η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιέχει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, επειδή αυτό το ιχνοστοιχείο είναι δομικό υλικό για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα..

Επιπλέον, στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα προσαρμόζεται μόνο στην εγκυμοσύνη, οι τεντωμένοι σύνδεσμοι χρειάζονται απόλυτα ενίσχυση με ασβέστιο.

Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαϊντανό, άνηθο και πουλερικά..

Αυτή η τροφή είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου, οπότε μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψή της στο σώμα..

Θυμηθείτε να φοράτε έναν επίδεσμο

Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, είτε πρόκειται για οστεοχόνδρωση ή κύφωση, ένας προγεννητικός επίδεσμος θα βοηθήσει στην ανακούφιση του φορτίου.

Το γεγονός είναι ότι εάν επηρεάζεται τουλάχιστον ένα τμήμα του μυοσκελετικού συστήματος, αυξάνεται το φορτίο στην κάτω πλάτη, ως αποτέλεσμα του οποίου μπορεί να εμφανιστεί πόνος..

Ο επίδεσμος βοηθά στην ανακούφιση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη και στην αποκατάσταση της οσφυϊκής μοίρας, ανακουφίζοντας τον πόνο..

Κάνετε ιατρική γυμναστική

Η άσκηση θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Αλλά κάνοντας ένα σύνολο ασκήσεων που θα επηρεάσουν το κάτω μέρος της πλάτης, μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο που θα σας στοιχειώνει κατά τη διάρκεια της προσαρμογής του σώματος σε μια νέα θέση..

Εάν αισθάνεστε πόνο στην πίσω περιοχή, σταθείτε στα τέσσερα και αψίδα την πλάτη σας εμπρός και πίσω.

Έτσι, σύντομα θα ξεχάσετε τον πόνο στην πλάτη..

Πηγαίνετε σε συνεδρίες μασάζ

Ένα θεραπευτικό μασάζ μπορεί να αντιμετωπίσει τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή..

Αλλά δεν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας, καθώς το κάτω μέρος της πλάτης είναι το πιο ευαίσθητο τμήμα της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Αλλά κάνοντας ραντεβού με έναν μασέρ, είστε σίγουροι ότι θα απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και θα νιώσετε υπέροχα!

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και μην υποφέρετε από πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας..