Κύριος / Αρθρίτιδα

Διατροφή για ριζοκολίτιδα: τι είναι δυνατό, τι όχι?

Αρθρίτιδα

Διατροφή και δίαιτα για ριζοκολίτιδα: τι είναι δυνατό, τι όχι?

Τηρώντας μια ειδική δίαιτα, θα είναι δυνατό όχι μόνο να απαλλαγούμε από οδυνηρά συμπτώματα, αλλά και να αποτρέψουμε την εμφάνισή τους στο μέλλον..

Η Sciatica είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται λόγω βλάβης ή φλεγμονής των δεσμών των νευρικών ινών.

Αυτή η ασθένεια θεωρείται από πολλούς ότι σχετίζεται με την ηλικία και σχετίζεται με φθορά της σπονδυλικής στήλης και των μεσοσπονδύλιων δίσκων στους ηλικιωμένους, οι οποίοι τσιμπάνε το νεύρο όταν μετατοπίζεται..

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ριζοκίτιδα παρατηρείται όλο και περισσότερο στους νέους.

Τυπικός πόνος στην πλάτη, την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή το λαιμό, που σηματοδοτεί την ανάπτυξη της νόσου, αναφέρεται συχνά από αθλητές, καθώς και από άτομα που κάνουν σκληρή σωματική εργασία.

Πολύ συχνά, η ανάπτυξη ισχιαλγίας σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές που προκαλούνται από ακατάλληλη διατροφή, κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ.

Η σωστή διατροφή είναι το πρώτο βήμα για την ανάρρωση

Η Sciatica είναι μια σοβαρή ασθένεια που συνοδεύεται από σοβαρό πόνο και δυσφορία.

Με αμέλεια και παρατεταμένη παραμέληση των συμπτωμάτων, η ασθένεια θα επιδεινωθεί μόνο και μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές.

Η θεραπεία της ραδικίτιδας είναι μια μάλλον παρατεταμένη και περίπλοκη διαδικασία που απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Συχνά γίνεται με φάρμακα, άσκηση, μασάζ και φυτικά φάρμακα..

Η θεραπεία της ισχιαλγίας βασίζεται στη σωστή διατροφή.

Τα προϊόντα που περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό θα βοηθήσουν όχι μόνο στην καταπολέμηση της νόσου, αλλά και στην πρόληψη της εμφάνισής της.

Στα πρώτα σημάδια ασθένειας, πρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή και τη διατροφή σας..

Ορισμένα τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν και μερικά, αντίθετα, θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή σας.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια δίαιτα με ριζοκολίτιδα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια ταχεία ανάρρωση και δεν μπορεί να παραμεληθεί..

Πώς να αποτρέψετε την ισχιαλγία με τη διατροφή?

Οι μεταβολικές διαταραχές και η βαριά ανύψωση απέχουν πολύ από τους μοναδικούς λόγους για την ανάπτυξη ισχιαλγίας..

Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν:

  • Παλιά νωτιαία τραύματα
  • Συγγενείς παθολογίες;
  • Γενετική προδιάθεση;
  • Ξεκίνησε οστεοχόνδρωση.
  • Απόθεση αλατιού στον χόνδρο και στις αρθρώσεις.
  • Λανθασμένη θέση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Το παραμικρό άγχος, υποθερμία ή ξαφνική κίνηση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρώτε πολλές πρωτεϊνικές τροφές, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και δημητριακά. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο δομικό στοιχείο για τους μυς.

Ισχυροί και ανεπτυγμένοι μύες, όπως ένας κορσέ, υποστηρίζουν τους σπονδύλους και τις αρθρώσεις, εμποδίζοντας τους να κινούνται.

Οι βιταμίνες των ομάδων Β, Γ και Ε, που περιέχονται σε λαχανικά και φρούτα, είναι αντιοξειδωτικά, επιταχύνουν και βελτιώνουν το μεταβολισμό.

Τα δημητριακά και το πίτουρο περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών, η οποία είναι απαραίτητη για κάθε οργανισμό..

Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, βελτιώνει τη λειτουργία των εκκριτικών και πεπτικών συστημάτων και βοηθά στην αντιμετώπιση φλεγμονωδών διεργασιών.

Μια άλλη σημαντική λειτουργία των ινών είναι η καταπολέμηση των επιπλέον κιλών..

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα ισχυρό φορτίο στη σπονδυλική στήλη και το μυοσκελετικό σύστημα και είναι ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη ισχιαλγίας.

Συνιστώμενα προϊόντα για τη θεραπεία της ριζοπάθειας

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας της ισχιαλγίας, συνιστώνται συχνά γεύματα, περίπου 5 φορές την ημέρα.

Το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής διατροφής πρέπει να είναι λαχανικά, φρούτα και δημητριακά, πρωτεϊνούχα τρόφιμα - όχι περισσότερο από το 1/3 ολόκληρου του μενού.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για ριζοκολίτιδα θεωρούνται:

  • Λαχανικά. Προτιμάται το λάχανο, το σπανάκι, τα καρότα, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα ραπανάκια, οι μελιτζάνες και τα μανιτάρια. Είναι πλούσια σε σίδηρο, μαγνήσιο και νάτριο και βοηθούν στον καθαρισμό και τη βελτίωση της λειτουργίας ολόκληρου του σώματος.
  • Καρπός. Οι μπανάνες, τα πεπόνια, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια είναι απαραίτητα για τη ριζοκολίτιδα. Περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Α, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ταχεία αναγέννηση των κυττάρων, και βιταμίνες της ομάδας C, οι οποίες έχουν ενισχυτική και προστατευτική λειτουργία. Η βιταμίνη C συμμετέχει στην παραγωγή ουσιών που είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα του ιστού του χόνδρου.
  • Φυσικοί χυμοί. Για τη θεραπεία της ισχιαλγίας, οι χυμοί πρέπει να γίνονται μόνοι τους, οι αγορασμένοι δεν θα λειτουργούν. Πρέπει να είναι απολύτως φυσικά και χωρίς ζάχαρη.
  • Οσπρια. Τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια είναι φυσικοί θησαυροί χρήσιμων φυτικών πρωτεϊνών.
  • Κρέας. Η διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από άπαχο κοτόπουλο και βόειο κρέας. Μερικές φορές μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αρνί.
  • Ενα ψάρι. Πηγή ασβεστίου και φωσφόρου, είναι πολύ σημαντικά για την πρόληψη ή τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Συνιστάται να συμπεριλάβετε ψάρια στη διατροφή τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα..

Η δίαιτα με ισχιαλγία δεν συνεπάγεται αυστηρό περιορισμό στα τρόφιμα.

Μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φυτικά έλαια, όλα τα είδη δημητριακών, τα περισσότερα λαχανικά και φρούτα.

Ωστόσο, υπάρχει ένας μικρός κατάλογος προϊόντων που είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα για την ισχιαλγία και μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια..

Απαγορευμένα και ανεπιθύμητα τρόφιμα με ισχιαλγία

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας της ισχιαλγίας, θα ήταν σκόπιμο να ελαχιστοποιηθεί και είναι καλύτερα να εξαλείψετε πλήρως την κατανάλωση αλμυρών τροφών.

Το αλάτι απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την αποτελεσματική καταπολέμηση της νόσου.

Μια δίαιτα χωρίς αλάτι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο υγρό στο σώμα, να απομακρύνετε το πρήξιμο και να συμβάλλετε στην ταχεία ανάρρωση.

Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το λιπαρό κρέας, τηγανητό, γλυκό, άμυλο και πικάντικο.

Όσοι θέλουν να απαλλαγούν από την ισχιαλγία θα πρέπει να ξεχάσουν το αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η συχνή χρήση του διαταράσσει το μεταβολισμό στα όργανα και τους ιστούς, προκαλεί αγγειόσπασμο, ο οποίος επηρεάζει αρνητικά την εργασία του μυοσκελετικού συστήματος και συμβάλλει στην επιδείνωση της νόσου.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και την ευημερία.

Οι περισσότερες ασθένειες προκύπτουν από την παραμέληση της πρόσληψης τροφής και την κατάχρηση γρήγορων φαγητών, η ισχιαλγία δεν αποτελεί εξαίρεση.

Πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου και να τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και λιγότερο αλεύρι, λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα.

Εάν η ασθένεια δεν μπορεί να αποφευχθεί, είναι επιτακτική ανάγκη να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να συμπεριλάβετε μόνο υγιεινές τροφές σε αυτήν και να τηρήσετε τη σύνθετη διατροφή.

Είναι δυνατό το αλκοόλ για την ισχιαλγία

Το ζήτημα του κατά πόσον είναι δυνατό να κάνετε ατμόλουτρο με ριζοκολίτιδα ενδιαφέρει σχεδόν όλους τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια. Τόσο η πιθανότητα να απολαύσετε τη διαδικασία της σάουνας όσο και η ιατρική πλευρά αυτής της διαδικασίας είναι αμφίβολη. Δεδομένου ότι η ισχιαλγία είναι μια χρόνια και πρακτικά ανίατη ασθένεια, η στάση απέναντί ​​της πρέπει να είναι κατάλληλη - προσεκτική και ευαίσθητη. Η παραμικρή απροσεξία μπορεί να οδηγήσει σε παθολογικές συνέπειες, γεμάτες με απώλεια κινητικότητας των κάτω άκρων. Για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο επιτρεπτό είναι ένα λουτρό με ριζοκολίτιδα, είναι απαραίτητο να εξετάσετε εν συντομία την αιτιολογία αυτής της ασθένειας..

Ρατιulitίτιδα και ζεστασιά

Η Sciatica εκδηλώνεται με τη μορφή οξέος πόνου στην οσφυϊκή χώρα. Εμφανίζεται με ξαφνικές κινήσεις, στροφές και κλίσεις. Αυτή η ασθένεια προσβάλλει άτομα σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι άνδρες υποφέρουν περισσότερο από αυτό, καθώς πρέπει να κάνουν περισσότερη σωματική εργασία, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη σπονδυλική στήλη. Οι προϋποθέσεις για την έναρξη του πόνου είναι παραβίαση και φλεγμονή των νευρικών απολήξεων του νωτιαίου μυελού..

Αυτό συμβαίνει για τους ακόλουθους λόγους:

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν επιτυχώς το SustaLife. Βλέποντας τέτοια δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας..
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

  • τραυματισμοί και τραυματισμοί που έχουν παραβιάσει την ακεραιότητα της σπονδυλικής στήλης ·
  • δυστροφικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
  • ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
  • παραβίαση των νωτιαίων ριζών στη θέση εξόδου τους από τους νωτιαίους σωλήνες.

Ασθένειες όπως η κήλη και η οστεοχόνδρωση μπορούν να προκαλέσουν την έναρξη της νόσου. Το υπερβολικό βάρος είναι συχνά η αιτία της νόσου. Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι πιο άγχος και συχνότερα πάσχει από ισχιαλγία.

Οι φλεγμονώδεις απολήξεις των νεύρων προκαλούν οίδημα μαλακού ιστού. Εξαιτίας αυτού, η πίεση στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Εάν ζεστάνετε την πλάτη σας χωρίς να λάβετε υπόψη αυτόν τον παράγοντα, τότε το πρήξιμο θα αυξηθεί μόνο, προκαλώντας ένα πραγματικό οδυνηρό σοκ στον ασθενή. Ωστόσο, εάν πάτε σε λουτρό ή κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της ύφεσης, τότε αυτές οι δραστηριότητες θα ωφεληθούν μόνο.

Εξετάστε εάν είναι δυνατό να ζεσταθεί το κάτω μέρος της πλάτης με χρόνια ριζοκολίτιδα, τι πρέπει να προσέξετε και ποιες αποχρώσεις πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Σχετικά με τα οφέλη του μπάνιου

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών ετών παρατηρήσεων γιατρών, οι άνθρωποι που επισκέπτονται τακτικά τη σάουνα δεν υποφέρουν από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, των οστών και των αρθρώσεων. Εάν ακολουθήσετε σωστά τις διαδικασίες μπάνιου, τότε ακόμη και παρουσία χρόνιων παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος, εμφανίζεται μια σταθερή ύφεση. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι τόσο πολύ ώστε να γίνεται σχεδόν αόρατος.

Το χαμάμ έχει τα ακόλουθα θεραπευτικά αποτελέσματα στη σπονδυλική στήλη:

  1. Θέρμανση. Ο ζεστός ατμός ανοίγει τους πόρους, οι οποίοι βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ο ζεστός αέρας έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, που προκαλεί χαλάρωση των μυών, ανακουφίζει από τους σπασμούς και μειώνει τον πόνο.
  2. Μηχανικός ερεθισμός του δέρματος και των μαλακών ιστών. Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση μιας σκούπας μπάνιου. Ως αποτέλεσμα των ελαφρών χτυπημάτων, του χαϊδεύματος και του τριψίματος, υπάρχει αυξημένη αιματική ροή στους ιστούς που βρίσκονται στην πληγείσα περιοχή. Ο μεταβολισμός επιταχύνεται, υπάρχει αυξημένη αναγέννηση του μεσοσπονδύλιου χόνδρου.
  3. Αυξημένη αρθρική κινητικότητα. Το θερμό μικροκλίμα του ατμού βοηθά στη θέρμανση των μυών και του ιστού του χόνδρου. Αυτό αυξάνει την ελαστικότητα και την ευλυγισία του. Το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης βοηθά στην απελευθέρωση των παγιδευμένων νευρικών απολήξεων. Το σύνδρομο πόνου μειώνεται έως ότου εξαφανιστεί εντελώς.
  4. Αφαίρεση φλεγμονής. Η υιοθέτηση των διαδικασιών μπάνιου συμβάλλει στην καταστροφή της επιβλαβούς μικροχλωρίδας όχι μόνο στην επιφάνεια του δέρματος, αλλά σε ολόκληρο τον όγκο του. Η βελανιδιά σκούπα έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Αντισηπτικές ουσίες που αποτελούν μέρος των βελανιδιών απολυμαίνουν καλά το δέρμα.

Λαμβάνοντας σάουνα ή ζεστό, κορεσμένο με αλάτι και βότανα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το θεραπευτικό τους αποτέλεσμα, εάν εκτελέσετε μια σειρά απλών αλλά χρήσιμων διαδικασιών.

Τι ασκήσεις να κάνετε στο χαμάμ

Προκειμένου να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να κάνετε τις διαδικασίες μπάνιου να είναι εξαιρετικά επωφελείς, πρέπει να επισκεφθείτε τη σάουνα μόνο κατά την ύφεση, ελλείψει οξέος πόνου στη σπονδυλική στήλη. Ένα παρόμοιο φαινόμενο δείχνει μια ισχυρή παραβίαση των νευρικών απολήξεων. Εάν θερμαίνετε έντονα τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια μιας παρόξυνσης, τότε το σύνδρομο πόνου από αυτό μπορεί να είναι τόσο δυνατό ώστε ένα άτομο να παραλυθεί προσωρινά.

Όταν επισκέπτεστε ένα λουτρό σε ύφεση της ισχιαλγίας, συνιστάται να εκτελέσετε τις ακόλουθες διαδικασίες:

  1. Μασάζ. Μπορείτε να το κάνετε με το χέρι, χρησιμοποιώντας αυτοσχέδια μέσα ή ειδικές συσκευές. Η χειροκίνητη θεραπεία βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των μυών και στην τέντωμα της σπονδυλικής στήλης Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ μπορεί να διορθώσει τους εκτοπισμένους δίσκους και τους σπονδύλους. Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα δίνεται με το χτύπημα και το τρίψιμο με μια σκούπα σημύδας ή δρυός. Το μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης με ένα κομμάτι υγρό σαπούνι πλυντηρίου βοηθά πολύ. Το τρίψιμο της πλάτης με φυσικό μέλι δίνει απλώς ένα θαυμαστό αποτέλεσμα. Πρέπει να τρίβεται στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης σε όλο το μήκος της. Αυτό είναι ένα επιτρεπόμενο μασάζ ακόμη και με επιδείνωση της ισχιαλγίας. Κατά το τρίψιμο τέτοιων ασθενών, πρέπει να τηρείται ειδική λιχουδιά..
  2. Συμπιέζει. Οζοκερίτης, θαλασσινό αλάτι ή ατμό φαρμακευτικά βότανα μπορούν να εφαρμοστούν στην πληγείσα περιοχή του σώματος. Το Burberry, το χαμομήλι, ο φλοιός βελανιδιάς και η μέντα έχουν καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η μεμβράνη σελοφάν και το φυσικό ύφασμα τοποθετούνται πάνω από τα φάρμακα. Η συμπίεση αφήνεται στο σώμα μέχρι την επόμενη είσοδο στο χαμάμ. Μετά το τελευταίο μπάνιο, η κομπρέσα μπορεί να στερεωθεί στο κάτω μέρος της πλάτης και να πάει σπίτι μαζί της, έχοντας προηγουμένως τυλίξει σε ένα ζεστό μαντήλι ή μια ζώνη.
  3. Φυσική άσκηση. Μετά από λίγη ψύξη από τη θερμότητα του ατμόλουτρου, συνιστάται να κάνετε ομαλές κυκλικές κινήσεις του σώματος, στροφές και καταλήψεις. Μπορείτε να βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και να κολυμπήσετε. Εάν η σάουνα έχει σπορ γωνία, τότε πρέπει να κρεμάσετε στη ράβδο χωρίς να κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Τέτοιες ενέργειες βοηθούν στην τέντωμα της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση της πίεσης στα νευρικά άκρα..

Για να αυξήσετε την εφίδρωση και την απελευθέρωση τοξινών από το σώμα, πρέπει να πίνετε πολύ τσάι, ποτό φρούτων, κομπόστες ή εγχύσεις βοτάνων. Το ποτό που λαμβάνετε πρέπει να είναι ζεστό. Το κρύο υγρό είναι αγχωτικό για ένα θερμαινόμενο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε πονόλαιμο.

Τι απαγορεύεται στο μπάνιο

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν το ρωσικό λουτρό με καταδύσεις σε παγωμένο νερό ή βύθιση στο χιόνι αμέσως μετά την έξοδο από το ατμόλουτρο. Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να εκτελεστούν μόνο από εκείνους που δεν έχουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Για έναν ασθενή με ισχιαλγία, η πιθανή έκβαση τέτοιων στρες για το σώμα μπορεί να είναι απλώς τραγική. Η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας προκαλεί συστολή των μυών κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται παγίδευση νεύρων, συνοδευόμενη από σύνδρομο σοβαρού πόνου. Ένα άτομο μπορεί να χάσει την κινητικότητά του και να πνιγεί εάν η κατάδυση πραγματοποιείται σε βαθιά νερά.

Επιπλέον, όταν πραγματοποιείτε διαδικασίες μπάνιου, δεν μπορείτε να κάνετε τα εξής:

  1. Πιείτε κάθε είδους αλκοολούχα ποτά. Η σάουνα έχει ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα για ολόκληρο το σώμα. Το άνοιγμα των πόρων διευκολύνει την απελευθέρωση συσσωρευμένων τοξινών από αυτό. Η υψηλή θερμοκρασία ασκεί μεγάλη πίεση σε όλα τα συστήματα σώματος. Το αλκοόλ το αυξάνει πολλές φορές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των εσωτερικών οργάνων. Ακόμη και η μπύρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά.
  2. Υπερθέρμανση στο ατμόλουτρο δεν μετριέται. Το κυνηγώντας ακραίες θερμοκρασίες και το χτύπημα αρχείων ατμού δεν θα οδηγήσει σε ανάκαμψη. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να βλάψει μόνο, καθώς η θερμότητα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και το άγχος στην καρδιά. Επιπλέον, υπάρχει μια θερμική αύξηση της μυϊκής μάζας και της πίεσης στις απολήξεις των νεύρων. Πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 5 επισκέψεις το πολύ, καθεμία διαρκεί όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Πρέπει να ξαπλώσετε στα μεσαία ή κάτω ράφια, έτσι ώστε η θερμότητα να κατανέμεται ομοιόμορφα στο κεφάλι, τον κορμό και τα πόδια.
  3. Κάπνισμα. Όταν εισπνέεται ζεστός ατμός, όλες οι εναποθέσεις και η βλέννα διαχωρίζονται από τους πνεύμονες. Το ύφασμα είναι καθαρό και ανοιχτό. Η έκθεση σε τοξικό καπνό μετά την έξοδο από τον ατμό έχει ιδιαίτερα επιβλαβείς επιπτώσεις στο αναπνευστικό σύστημα. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε αυτούς που είναι απρόθυμα παθητικοί καπνιστές και υποφέρουν από τον καπνό του καπνού διπλά.

Οι κανόνες για την επίσκεψη στα λουτρά ισχύουν ακόμη και μετά το τέλος όλων των διαδικασιών ατμού και νερού. Πρέπει να επιλέξετε τα σωστά ρούχα και παπούτσια για να παραμείνετε ζεστοί στο σπίτι σας κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Ακόμη και η παραμικρή υποθερμία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή επιδείνωση της ισχιαλγίας..

Συμπέρασμα για το θέμα

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι οι διαδικασίες μπάνιου είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο με τη σωστή προσέγγιση σε αυτό το συμβάν. Μπορείτε να επισκεφθείτε τη σάουνα μόνο όταν η ασθένεια βρίσκεται σε ύφεση. Ωστόσο, η μετριοπάθεια και η προσοχή είναι απαραίτητες. Με την επιδείνωση της ριζοκολίτιδας, ο ατμός αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Πρέπει να περιμένετε για ανακούφιση σε σταθερή μορφή, όταν ο πόνος απουσιάζει για αρκετές ημέρες. Και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να ζεστάνετε την πλάτη σας στο χαμάμ και να εκτελέσετε άλλες ιατρικές διαδικασίες..

Εκατερίνα Γιουριέφνα Ερμάκοβα

  • χάρτης του ιστότοπου
  • Διαγνωστικά
  • Οστά και αρθρώσεις
  • Νευραλγία
  • ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ
  • Φάρμακα
  • Συνδέσεις και μύες
  • Τραύμα

Εάν ένα άτομο αναπτύξει οσφυϊκή ριζοκολίτιδα, η θεραπεία της νόσου πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό - η συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης συνδρόμου σοβαρού πόνου, σπασμού των μυών της πλάτης και του κάτω άκρου της ζώνης και δυσλειτουργία των πυελικών οργάνων.

Η επικαιρότητα της θεραπείας είναι επίσης σημαντική, διότι η εργασία σχεδόν όλων των οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου σώματος συνδέεται στενά με τη σπονδυλική στήλη, επειδή οι ρίζες των νωτιαίων νεύρων απομακρύνονται σε ζεύγη από τα τμήματα του νωτιαίου μυελού, τα οποία παρέχουν νευρικότητα στα όργανα που βρίσκονται στην κοιλιακή κοιλότητα και τη μικρή λεκάνη.

Στην περίπτωση που ο γιατρός, με βάση τα παράπονα του ασθενούς και τα αποτελέσματα της εξέτασης, κάνει αυτή τη διάγνωση, είναι σημαντικό όχι μόνο να συνταγογραφηθεί συμπτωματική θεραπεία, η οποία αποσκοπεί στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της νόσου, αλλά και στην επιλογή του προγράμματος εξέτασης που πραγματοποιείται ταυτόχρονα. Εάν δεν εντοπιστεί η ασθένεια που προκάλεσε τα συμπτώματα της οσφυϊκής ριζοκολίτιδας και έχει συνταγογραφηθεί η θεραπεία της, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα υποτροπής του ριζικού συνδρόμου στον ασθενή.

Αιτίες του συνδρόμου

Η αιτία της ανάπτυξης ριζικού συνδρόμου είναι οι παθολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη. Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα της οσφυϊκής ραδικίτιδας εμφανίζονται σε ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης - περιλαμβάνουν:

  • τραυματικοί τραυματισμοί των σπονδυλικών σωμάτων, των μεσοσπονδύλιων δίσκων, των συνδέσμων και των μυών που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη.
  • εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες στους δίσκους που συνδέουν τους σπονδύλους - οστεοχόνδρωση, κήλη δίσκους στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
  • δυσπλασίες του μυοσκελετικού συστήματος, οι οποίες συνοδεύονται από αλλαγή του μυϊκού τόνου.
  • διαταραχές της στάσης του σώματος - σκολίωση και η θεραπεία της οσφυϊκής ριζοκολίτιδας σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να απαιτείται από ασθενείς σε σχετικά νεαρή ηλικία και το σύνδρομο επίμονου πόνου γίνεται μία από τις ενδείξεις για χειρουργική θεραπεία της σκολίωσης.

Η άμεση αιτία μιας επίθεσης ριζοκολίτιδας μπορεί να είναι μια ανεπιτυχής κίνηση, παρατεταμένη παραμονή του σώματος σε ακίνητη, φυσιολογικά μειονεκτική θέση, απότομη αύξηση του βάρους - σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία υπάρχει απότομη έκταση των μυών στην οσφυϊκή μοίρα ή τοπική διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στις δομές της σπονδυλικής στήλης ή των γύρω ιστών.

Πολλοί ασθενείς που πάσχουν από ισχιαλγία για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά δεν δίνουν προσοχή στη συμβουλή ενός νευρολόγου που συνιστά να εγκαταλείψει τους εθισμούς. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων πλούσιων σε καφεΐνη και η διατροφική κατάχρηση επηρεάζουν τις συνθήκες της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη και επιδεινώνουν την πορεία της ισχιαλγίας..

Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά αυτήν την ασθένεια?

Συχνά, οι ασθενείς κάνουν μια ερώτηση στο γιατρό τους - πώς να αντιμετωπίσουν σωστά την οσφυϊκή ριζοκολίτιδα και είναι απαραίτητο να συνταγογραφηθεί μια σύνθετη θεραπεία για αυτήν την ασθένεια ή μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας μόνο σε φαρμακευτική αγωγή ή σύμπλοκα άσκησης, χειροκίνητη θεραπεία, μασάζ ή φυσιοθεραπεία. Μια μακροχρόνια μελέτη αυτής της ασθένειας έχει αποδείξει ότι μόνο μια ολοκληρωμένη θεραπεία αυτής της ασθένειας θα είναι αποτελεσματική, στην οποία θα εμπλέκονται όλες οι υποδεικνυόμενες μέθοδοι..

Θεραπεία φαρμάκων

Σε περίπτωση επιδείνωσης της οσφυϊκής ισχιαλγίας, είναι αδύνατο να θεραπευτεί ο ασθενής χωρίς να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή και είναι σχεδόν ποτέ αδύνατο να γίνει χωρίς το συνδυασμένο διορισμό συστημικής και τοπικής θεραπείας, ταυτόχρονα με την οποία θα πρέπει να διενεργηθεί εξέταση για να διευκρινιστεί η αιτία της ανάπτυξης του ριζοειδούς συνδρόμου.

Όσο πιο σοβαρή είναι η επιδείνωση και οι πιο σημαντικές αλλαγές στις δομές της σπονδυλικής στήλης, τόσο περισσότερα φάρμακα και οι μεγάλες δόσεις τους μπορεί να απαιτηθούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία με τα πρώτα συμπτώματα της οσφυϊκής ριζοκολίτιδας - εμφάνιση πόνου στην οσφυϊκή μοίρα, δυσκολία στην κίνηση ή εμφάνιση μιας αναγκαστικής θέσης του κορμού, ανάπτυξη παραισθησιών ή μυϊκής αδυναμίας, δυσλειτουργία των πυελικών οργάνων.

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για συστηματική θεραπεία και τοπική θεραπεία - σε αυτήν την περίπτωση, είναι δυνατή η μείωση της συνολικής δόσης του φαρμάκου και η πρόληψη της ανάπτυξης πολυάριθμων παρενεργειών. Τα φάρμακα για συστηματική θεραπεία συνταγογραφούνται από του στόματος ή παρεντερικά (με τη μορφή υποδόριων, ενδομυϊκών ενέσεων ή προσκόλλησης). Στην τοπική θεραπεία της ριζοπάθειας, τα φάρμακα εφαρμόζονται απευθείας στη ζώνη ενυδάτωσης της φλεγμονώδους νευρικής ρίζας - μπορούν να χρησιμοποιηθούν ερεθιστικές ουσίες με αυτή την ικανότητα.

Συστηματική θεραπεία

Αυτά τα φάρμακα σάς επιτρέπουν να σταματήσετε γρήγορα τον πόνο και τον μυϊκό σπασμό, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι μια τέτοια θεραπεία είναι μόνο η εξάλειψη των συμπτωμάτων και δεν μπορεί να είναι λύση στο πρόβλημα. Μετά τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς, είναι σημαντικό να συνταγογραφηθεί ενεργή θεραπεία της υποκείμενης νόσου, η οποία προκάλεσε την ανάπτυξη ριζικού συνδρόμου. Εάν τηρηθεί αυτός ο κανόνας, ο ασθενής θα είναι σε θέση να ξεχάσει την ύπαρξη προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη για πολλά χρόνια. Το σύμπλεγμα φαρμάκων για τη συστηματική θεραπεία της ριζοκολίτιδας περιλαμβάνει συνήθως:

  • μυοχαλαρωτικά που συμβάλλουν στην ταχεία ανακούφιση του σκελετικού μυϊκού σπασμού - ο σκοπός τους βοηθά στην εξάλειψη της συμπίεσης των νευρικών ινών, αλλά αυτές οι ουσίες έχουν πολλές παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται.
  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα που έχουν αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη και αντι-οίδημα αποτελέσματα - βοηθούν στην γρήγορη εξάλειψη του πόνου (το κύριο σύμπτωμα της ισχιαλγίας). Παρά το γεγονός ότι τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο ακόμη και χωρίς ιατρική συνταγή, αξίζει να θυμηθούμε την πιθανότητα παρενεργειών από το πεπτικό σύστημα, αιμοποιητικά όργανα, ουροποιητικό σύστημα, σύστημα αιμόστασης.
  • Τα ναρκωτικά αναλγητικά δεν χρησιμοποιούνται επί του παρόντος για τη θεραπεία της οσφυϊκής ραδικίτιδας - παρά την ταχεία ανακούφιση του πόνου, αναπτύσσεται πολύ γρήγορα ο εθισμός σε αυτά τα φάρμακα.
  • αντικαταθλιπτικά, υπνωτικά και ηρεμιστικά μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο ως μέρος μιας ολοκληρωμένης θεραπείας - η χρήση τους βελτιώνει τη γενική κατάσταση και την ευημερία του ασθενούς.

Ενέσεις που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της ισχιαλγίας

Επί του παρόντος, για την ταχεία ανακούφιση της επιδείνωσης της ισχιαλγίας με τη μορφή ενέσεων, μπορούν να συνταγογραφηθούν τα ακόλουθα:

  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
  • σύμπλοκα βιταμινών που ομαλοποιούν το μεταβολισμό στις φλεγμονώδεις νευρικές ίνες.
  • βιολογικά δραστικές ουσίες που αποκαθιστούν τις διαδικασίες της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού των ιστών στην περιοχή της φλεγμονής.
  • συγκόλληση - η εισαγωγή μιας σύνθετης λύσης, η οποία περιλαμβάνει κορτικοστεροειδή ορμόνες, φάρμακα για τοπική αναισθησία, αρκετές βιταμίνες Β στον επισκληρίδιο χώρο της σπονδυλικής στήλης.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις ενέσεις ισχιαλγίας σε αυτό το άρθρο..

Μη φαρμακευτική αγωγή

Για να εξαλειφθούν τα συμπτώματα της φλεγμονής, εμφανίζεται το ραντεβού της ανάπαυσης στο κρεβάτι και το κρεβάτι του ασθενούς πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άκαμπτο - στην περίπτωση αυτή, δημιουργούνται βέλτιστες συνθήκες για την εκφόρτωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Ταυτόχρονα, εμφανίζεται η χρήση φυσικοθεραπευτικής θεραπείας:

  • Khivamat (ανακουφίζει από τον πόνο σε 2 συνεδρίες)
  • Θεραπεία με λέιζερ MLS
  • Εφαρμογή του Ozokerite
  • Ηλεκτροφόρηση (αλλά μόνο με τη συσκευή "Ionoson")

Οι συνταγογραφούμενες διαδικασίες βοηθούν στην ανακούφιση του συνδρόμου πόνου, στην εξάλειψη του μυϊκού σπασμού και επίσης στη μείωση του μεγέθους της κήλης.

Οι ασθενείς συχνά θέτουν την ερώτηση - πότε μπορούν να συνταγογραφηθούν ασκήσεις για λοβιακή ραχίτιδα και αν είναι δυνατόν να σταματήσουν τις εκδηλώσεις της νόσου με τη βοήθεια πρόσθετης σωματικής δραστηριότητας. Όταν εμφανίζονται σημάδια οσφυϊκής ισχιαλγίας, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της κατάστασης του ασθενούς - ο ασθενής έχει σπασμό υπερβολικών μυϊκών ινών και η ένταση του πόνου και του μυϊκού σπασμού θα επιδεινώσει μόνο τα συμπτώματα της νόσου.

Τα συμπλέγματα θεραπείας άσκησης πρέπει να επιλέγονται για κάθε ασθενή ξεχωριστά και θα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο όταν η κατάσταση βελτιώνεται - μια τέτοια θεραπεία βοηθά στην αποκατάσταση της κατάστασης του μυϊκού σκελετού της σπονδυλικής στήλης και στην ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου.

  • Ατροφία στο γόνατο - αιτίες και θεραπεία
  • Θεραπεία ημικρανίας με λαϊκές θεραπείες
  • Συμπτώματα και θεραπεία της φυματιώδους σπονδυλοδισκίτιδας
  • Θεραπεία οστεοπόρωσης - σύγχρονες μέθοδοι
  • Πώς να αυξήσετε το βάρος σας χωρίς κινδύνους για την υγεία?
  • Αρθροπάθεια και περιαρθρωση
  • Πόνος
  • βίντεο
  • Σπονδυλική κήλη
  • Δοσοπάθεια
  • Άλλες ασθένειες
  • Διαταραχές του νωτιαίου μυελού
  • Ασθένειες των αρθρώσεων
  • Κύφωση
  • Μυοσίτιδα
  • Νευραλγία
  • Όγκοι της σπονδυλικής στήλης
  • Οστεοαρθρίτιδα
  • Οστεοπόρωση
  • Οστεοχόνδρωση
  • Προεξοχή
  • Ραντιulitίτιδα
  • Σύνδρομα
  • Σκολίωση
  • Σπονδυλίωση
  • Σπονδυλολίσθηση
  • Προϊόντα για τη σπονδυλική στήλη
  • Τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης
  • Πίσω ασκήσεις
  • Είναι ενδιαφέρον
    28 Φεβρουαρίου 2019

    Σπονδυλικό κάταγμα - είναι δυνατόν να γυρίσετε και να σηκωθείτε στην τουαλέτα?

    28 Φεβρουαρίου 2019

    Κάταγμα των εγκάρσιων διεργασιών - είναι δυνατόν να γυρίσετε το πλάι και πώς να αντιμετωπιστείτε?

    27 Φεβρουαρίου 2019

    Το Almag θα βοηθήσει στη ρευματοειδή αρθρίτιδα?

    27 Φεβρουαρίου 2019

    Πόνος στην πλάτη, που ακτινοβολεί στο πόδι και στον γλουτό - ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος?

    26 Φεβρουαρίου 2019

  • Πόνος στον ώμο, μετά την εμφάνιση των ενέσεων αδυναμία στο πόδι

Κατάλογος Κλινικών Σπονδυλικής στήλης

Κατάλογος φαρμάκων και φαρμάκων

© 2013 - 2019 Vashaspina.ru | Χάρτης ιστότοπου | Θεραπεία στο Ισραήλ | Σχόλια | Σχετικά με τον ιστότοπο | Συμφωνία χρήστη | πολιτική απορρήτου
Οι πληροφορίες στον ιστότοπο παρέχονται αποκλειστικά για δημοφιλείς ενημερωτικούς σκοπούς, δεν ισχυρίζονται ότι είναι αναφορά και ιατρική ακρίβεια και δεν αποτελούν οδηγό δράσης. Μην κάνετε αυτοθεραπεία. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας.
Η χρήση υλικών από τον ιστότοπο επιτρέπεται μόνο με υπερσύνδεσμο προς τον ιστότοπο VashaSpina.ru.

Μενού Gout - προστασία από επιθέσεις

Δεδομένου ότι η ουρική αρθρίτιδα είναι μία από τις ποικιλίες της αρθρίτιδας, είναι απαραίτητο να κάνετε μια δίαιτα με βάση τις τροφές που συνιστώνται για την αρθρίτιδα. Μια χορτοφαγική διατροφή, στην οποία τα αυγά, το κρέας και τα προϊόντα ψαριών αντικαθίστανται με γαλακτοκομικά προϊόντα, βοηθά στη μείωση του αριθμού των επώδυνων επιθέσεων. Τουλάχιστον, το κόκκινο κρέας θα πρέπει να εγκαταλειφθεί σίγουρα, επειδή περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πουρινών, που προκαλούν εναποθέσεις στις αρθρώσεις..

  • Πρέπει και δεν πρέπει?
  • Ζήστε για πάντα - μάθετε πώς να τρώτε σωστά
  • "Το Shchi και το κουάκερ είναι το φαγητό μας"?
  • Φυσικός τόνος
  • Πώς να τρώτε κάθε μέρα?

Οι απαραίτητες γεύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαφοροποίηση του μενού για ουρική αρθρίτιδα λαμβάνονται με την προσθήκη ανατολίτικων μπαχαρικών σε πιάτα, τα οποία δίνουν πιάτα όχι μόνο ένα εξαιρετικό άρωμα, αλλά και έχουν θεραπευτική επίδραση στη νεφρική λειτουργία..

Πρέπει και δεν πρέπει?

Ορισμένες φυτικές τροφές έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και πρέπει να περιορίζονται στη διατροφή. Αυτά είναι ραβέντι, οξαλίδα, κουνουπίδι, σπανάκι, φιστίκια, σμέουρα, σύκα, όσπρια και μανιτάρια. Και υπάρχουν επίσης προϊόντα που έχουμε συνηθίσει, αλλά, χωρίς να γνωρίζουμε τους κινδύνους τους, καταναλώνουμε ήρεμα. Αυτά είναι τσάι, καφές, κακάο, σοκολάτα, μαγιά. Είναι επιθυμητό να αποκλειστούν πλήρως..

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν επιτυχώς το SustaLife. Βλέποντας τέτοια δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας..
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Διάφορα ζωικά λίπη - βοδινό, αρνί, χοιρινό λίπος και μαργαρίνη λαχανικών - είναι πολύ επιβλαβή. Τα πιο κατάλληλα είναι το βούτυρο και το γκι, ειδικά το γκι, το οποίο είναι επίσης φαρμακευτικό. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το ghee μπορεί να αποθηκευτεί σε θερμοκρασία δωματίου σε καθαρό γυάλινο δοχείο και σε σκοτεινό μέρος για απεριόριστο χρονικό διάστημα. Και όσο περισσότερο στέκεται, τόσο περισσότερες θεραπευτικές ιδιότητες αποκτά. Αλλά δεν μπορείτε να φάτε μόνο γκι.

Αποδεικνύεται ότι το συνηθισμένο γκι χρησιμοποιείται εξωτερικά ως αλοιφή και θεραπεύει πολλές ασθένειες, μέχρι και τους πόνους των αρθρώσεων. Για να το κάνουν αυτό, κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να λιπαίνουν τα πόδια και τα κάτω πόδια (μπροστά) και τις παλάμες και τα χέρια πάνω από το χέρι. Αρκεί να εφαρμόζεται σε πολύ λεπτή στρώση, όπως μια κρέμα.

Ένα άτομο πρέπει να πίνει 2-3 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα, χωρίς να υπολογίζει διάφορα τσάι από βότανα ή χυμούς που υποδεικνύονται για θεραπεία. Η ποσότητα του επιτραπέζιου αλατιού πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο και τα πιάτα πρέπει να αλατίζονται μόνο στο τέλος του μαγειρέματος. Το αλκοόλ είναι δηλητήριο για κάθε υγιή οργανισμό, και ακόμη περισσότερο για έναν ασθενή με ουρική αρθρίτιδα, οπότε απλά πρέπει να το ξεχάσετε.

Ζήστε και μάθετε πώς να τρώτε σωστά

"Δεν ζούμε για φαγητό, αλλά τρώμε για να ζήσουμε." Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα προϊόντα που καταναλώνουμε μπορούν να αντιμετωπιστούν, αλλά για αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη μερικές λεπτές αποχρώσεις. Τα προϊόντα για ουρική αρθρίτιδα πρέπει να μαγειρεύονται σωστά, να λαμβάνονται στην απαιτούμενη ποσότητα και με την προσθήκη μπαχαρικών στις σωστές αναλογίες.

Στην αρχή μιας τέτοιας θεραπείας "παντοπωλείων", ξεκινά η επιδείνωση των χρόνιων διαδικασιών, οπότε η τήρηση μιας διατροφής θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε τις λειτουργίες των οργάνων πιο γρήγορα. Φυσικά, γνωρίζοντας ότι είναι μια τέλεια τέχνη, αλλά για να θεραπεύσετε την ουρική αρθρίτιδα με μια δίαιτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συστάσεις σε αυτό το άρθρο..

"Το Shchi και το κουάκερ είναι το φαγητό μας"?

Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα που είναι καλά για την ουρική αρθρίτιδα:

  • Γκι, βούτυρο και φυτικό έλαιο; φυτικών ελαίων, έρευνες που προτιμούν την ελιά και τον λιναρόσπορο. (Όλα τα λάδια είναι καλά για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος).
  • Τυρί με χαμηλά λιπαρά.
  • Διάφορα λαχανικά εκτός από αυτά που αναφέρονται παραπάνω. Επίσης, τα κρεμμύδια, το χρένο και το σκόρδο είναι καλό να χρησιμοποιηθούν σε ελάχιστη ποσότητα, ή ακόμη και να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή..
  • Μούρα. Είναι φυσικοί ενεργοποιητές του σώματος. είναι καλύτερα να τα τρώτε χωρίς ζάχαρη, σε αυτήν την περίπτωση η δύναμη της δράσης τους στο σώμα αυξάνεται. Το καλοκαίρι, μπορείτε να τρώτε όχι περισσότερα από 20 μούρα κάθε φορά (φράουλες - έως 10 κομμάτια) το πρωί με άδειο στομάχι. Ένας εξαιρετικός τρόπος συγκομιδής μούρων είναι να παγώσουν και να τα διατηρήσουν στον δικό τους χυμό, και ο καλύτερος τρόπος για τη συγκομιδή μούρων είναι να τα στεγνώσετε (το ίδιο ισχύει για τα φρούτα και τα λαχανικά). Τα αποξηραμένα τρόφιμα αποθηκεύονται καλά για πολλά χρόνια και δεν είναι κατώτερα από τα φρέσκα στις ιδιότητές τους.
  • Καρπός. Συνιστάται να τα τρώτε το πρωί. Εάν οργανώσετε μια ημέρα νηστείας για τον εαυτό σας (και με ουρική αρθρίτιδα, μία φορά την εβδομάδα αυτό είναι πολύ χρήσιμο), τότε καλό είναι να καταναλώνετε ένα από τα φρούτα όλη την ημέρα.
  • Όλο το αλεύρι και τα όσπρια (εκτός από το φαγόπυρο) πρέπει να τρώγονται μόνο το μεσημέρι, από περίπου 10 έως 14 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλά χωνευμένα. Η πρόωρη κατανάλωσή τους νωρίτερα ή αργότερα από τον προβλεπόμενο χρόνο προκαλεί τόσο σοβαρά προβλήματα όπως οι πέτρες στα νεφρά και στη χοληδόχο κύστη..
  • Ξηροί καρποί (κουκουνάρια, φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα, αβοκάντο).
  • Γάλα, τυρί cottage και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον τρόπο λήψης αγελαδινού γάλακτος. Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό, και ως εκ τούτου, η πρόωρη κατανάλωση γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Είναι ένα βασικό νυχτερινό και καλύτερα πίνεται ζεστό όλη τη νύχτα με λίγη ζάχαρη και μπαχαρικά όπως μοσχοκάρυδο ή μάραθο. Ποσότητα - από 0,5 έως 1 φλιτζάνι. Γενικά, μπορείτε να πίνετε γάλα ανά πάσα στιγμή από τις 9 μ.μ. έως τις 7 π.μ..

Υπάρχουν πολλά μυστικά για τη σωστή προετοιμασία των πιάτων για τη μεγιστοποίηση των ευεργετικών τους ιδιοτήτων..

  • Κουάκερ. Τα πλυμένα δημητριακά πρέπει να χύνονται με βραστό ζεστό νερό και, να καλύπτονται με καπάκι, να τοποθετούνται σε δροσερό μέρος όλη τη νύχτα. Στραγγίζετε την περίσσεια νερού το πρωί και θερμαίνετε για περίπου 5 λεπτά, έως ότου η υγρασία βράσει. Αφήστε τα για φαγητό και βάλτε τα υπόλοιπα στο ψυγείο. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε κεφίρ, φρέσκο ​​γάλα, βούτυρο ή ηλιέλαιο στα δημητριακά. Το κουάκερ είναι έτοιμο. Και πρέπει να ζεστάνετε τα δημητριακά σε νερό χωρίς να προσθέσετε λάδι.
  • Προετοιμασία σούπας. Κάθε σούπα παρασκευάζεται χωρίς ζωμό κρέατος και μαγειρεύεται πολύ απλά και γρήγορα. Βράστε τις πατάτες καλά και προσθέστε τα καρότα και τα δημητριακά πρησμένα για μια νύχτα 5 λεπτά πριν να είναι έτοιμα. Βάζουμε τον άνηθο και τον μαϊντανό φρέσκο ​​στην έτοιμη σούπα. Προσθέστε ξινή κρέμα και ντομάτα για γεύση..

Φυσικός τόνος

Πού αλλού μπορείτε να αναζητήσετε οφέλη; Ποια τρόφιμα σπάνια ή ποτέ δεν τρώμε θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την υγεία μας?

  1. Μέλι. Ανήκει, όπως τα μούρα, στους φυσικούς ενεργοποιητές του σώματος και θεραπεύει πολλά συστήματα και όργανα. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. νηστεία.
  2. Το ραδίκι αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες των νεφρών και άλλων οργάνων. Πάρτε 5-10 g ραπανάκι με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ.
  3. Φυτρωμένοι κόκκοι. Χρήσιμο για συμπερίληψη στη διατροφή όλων των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα. Μπορείτε να βλαστήσετε δημητριακά ολικής αλέσεως, σιτάρι, μπιζέλια, φασόλια, φιστίκια, κριθάρι, σίκαλη. Για να το κάνετε αυτό, πλύνετε το σιτάρι με βραστό κρύο νερό, βάλτε το σε ένα καθαρό πανί με ένα λεπτό στρώμα, καλύψτε το με μια ελεύθερη άκρη και ρίξτε το λίγο με βραστό νερό. Στη συνέχεια το έβαλαν σε ένα ζεστό και φωτεινό μέρος. Ο κόκκος πλένεται δύο φορές την ημέρα με βραστό νερό και βλασταίνεται στα 2-4 mm, δηλαδή περίπου 5 ημέρες. Όλοι οι βλαστοί σπόροι τρώγονται ωμά, μπορούν να αναμειχθούν με μέλι και λαχανικά.

Η προσθήκη ανατολίτικων μπαχαρικών στα πιάτα τους δίνει μια εξαιρετική γεύση και άρωμα. Όλα τα μπαχαρικά έχουν κάποιο θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά θα εξετάσουμε μόνο μερικά από αυτά που έχουν άμεσα θετική επίδραση στην ουρική αρθρίτιδα..

  1. Kalindzhi (σπορά νιγέλας). Είναι καλό να το προσθέσετε στη ζύμη όταν ψήνετε διάφορες πίτες και τορτίγιες. Για ουρική αρθρίτιδα, πάρτε αλεσμένους σπόρους σαμπάλα (fenugreek) και kalindzha 1 φορά την ημέρα, 3 g με ζεστό νερό και μέλι.
  2. Κολίανδρο. Προστίθεται στο φαγητό και τη ζύμη και παρασκευάζεται μια τέτοια επούλωση επούλωσης: 1 κουταλάκι του γλυκού. σπόροι για 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Πίνετε έως και 3 ποτήρια την ημέρα ανά πάσα στιγμή.
  3. Κουμίν. Το παρακάτω τσάι είναι χρήσιμο από αυτό: 1 κουταλάκι του γλυκού. ετοιμάζουμε σπόρους με 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Εάν αναμίξετε τους σπόρους κύμινου, μάραθου και κόλιαντρου σε ίσες αναλογίες, η αποτελεσματικότητα της έγχυσης θα αυξηθεί..
  4. Μάραθο. Ταιριάζει καλά με το κόλιανδρο. Για την ουρική αρθρίτιδα, συνιστάται η έγχυση ενός μίγματος αυτών των δύο μπαχαρικών (1-2 κουταλιές της σούπας ανά ποτήρι).

Πώς να τρώτε κάθε μέρα?

Το δείγμα μενού για ουρική αρθρίτιδα είναι πολύ απλό. Πίνετε άφθονα υγρά κάθε μέρα μεταξύ των γευμάτων..

ΤρώειχρόνοςΠροτεινόμενα πιάτα και προϊόντα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ7.00 - 8.30Φρούτα, μέλι, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση
Βραδινό11.00 - 13.00Σούπες, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, βότανα και λαχανικά
Βραδινό15.00 - 18.00Σούπες λαχανικών, τυρί, ξηροί καρποί, λαχανικά στον ατμό
Πριν την ώρα του ύπνουΖεστό γάλα με ζάχαρη και μπαχαρικά

Ο καθένας μπορεί εύκολα να συνθέσει ένα μενού για μια εβδομάδα για τον εαυτό του, με βάση τις προτιμήσεις του, τις δυνατότητές του και γνωρίζοντας τους βασικούς κανόνες της διατροφής.

ΗμέραΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΒραδινόΒραδινό
ΔευτέραΖελέ φρούτων, τυρί cottage με ξινή κρέμα και ζάχαρηΣούπα λαχανικών, μελιτζάνες γεμιστές με καρότα και ρύζι, ψωμί, ζωμό τριαντάφυλλουΚοτολέτες λάχανου, χυμός ντομάτας
ΤρίτηΜπανάνες, τσάι ιβίσκου με ζάχαρηΣούπα πατάτας με ντομάτα και ξινή κρέμα, κατσαρόλα τυρί cottage, ψωμί, ζωμό τριαντάφυλλουΚοτολέτες πατάτας, τσάι από βότανα με μέντα
ΤετάρτηΦράουλες με ζάχαρη, κεφίρΜπορς, ψητά cheesecakes, ψωμί, ζωμό ροζέΚολοκύθα ψημένη σε ξινή κρέμα, όχι πολύ γλυκό κομπόστα
ΠέμπτηΜήλα, ζελέ μούρωνΤουρσί λαχανικών με ξινή κρέμα, τηγανίτες με τυρί cottage και σταφίδες, ψωμί, ζωμό τριαντάφυλλουΒρασμένο λάχανο, τσάι από βότανα με ρίζα γλυκόριζας
ΠαρασκευήΚουάκερ φαγόπυρου με γάλα, γιαούρτιΣπιτικά χυλοπίτες με λαχανικά, ρολά λάχανου με ρύζι, ψωμί, ζωμό αγριοτριανταφυλλιάςΚοτολέτες καρότου, σταφίδα ή τσάι με φύλλα βατόμουρου
ΣάββατοΚαρότο zrazy με μήλα, φρούτα με μαρμελάδαΦρέσκια σούπα λάχανου, πουτίγκα με σταφίδες, ψωμί, ζωμό τριαντάφυλλουΚολοκυθάκια ψημένα σε ξινή κρέμα, τσάι με μέντα
ΚυριακήΤυρί cottage με ξινή κρέμα και ζάχαρη, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωσηΒρασμένο ρύζι με λαχανικά, ντομάτα και αγγούρι σαλάτα, ψωμί, ζωμό τριαντάφυλλουΤηγανίτες πατάτας, χαμομήλι

Τη νύχτα, πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να πίνετε ζεστό γάλα με ζάχαρη και μπαχαρικά..

Ραντιλίτιδα: ΤΙ ΔΕΝ μπορεί να γίνει κατηγορηματικά

Εάν ακολουθήσετε όλες τις παρακάτω οδηγίες, τότε δεν θα χρειαστούν περισσότερο από μια ημέρα για την καταπολέμηση του οξέος πόνου στην πλάτη και μετά από 5-6 ημέρες, το αίσθημα δυσφορίας σε αυτήν τη ζώνη θα περάσει..

Τις περισσότερες φορές, εκδηλώσεις του ριζοσπαστικού συνδρόμου (από τη λατινική ρίζα - "ρίζα", εξ ου και η φλεγμονή των ριζών - ριζοκίτιδα) συμβαίνουν με τον οσφυϊκό εντοπισμό της οστεοχόνδρωσης. Οξύς πόνος στην πλάτη ονομάζεται οσφυαλγία. Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά μετά από υπερφόρτωση, βαριά ανύψωση, αμήχανη κίνηση και εντείνεται με βήχα, φτέρνισμα, δηλαδή με την παραμικρή πίεση ή κίνηση. Κατά κανόνα, ένα άτομο που «πυροβολήθηκε» στο κάτω μέρος της πλάτης δεν μπορεί καν να ισιώσει και να φαίνεται να παγώνει στη θέση στην οποία είχε πιαστεί στον πόνο.

Πρώτες βοήθειες για το lumbago

Και ας ξεκινήσουμε ξανά με αυτό που είναι απολύτως αδύνατο να κάνουμε. Δεν πρέπει, ξεπερνώντας τον πόνο, να κάνετε ξαφνικές κινήσεις, να προσπαθείτε να ισιώσετε, να ισιώσετε. Το κύριο πράγμα που αντιμετωπίζει την ισχιαλγία στα πρώτα λεπτά, ώρες και ακόμη και ημέρες είναι η ξεκούραση. Ο ασθενής πρέπει να κοιμηθεί και να βεβαιωθεί ότι παίρνει μια άνετη θέση για αυτόν, στην οποία ο πόνος αισθάνεται λιγότερο και οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η πρακτική δείχνει ότι ο ασθενής αισθάνεται πιο άνετα ξαπλωμένος στο στομάχι του με τεντωμένα πόδια και με ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι του. Ωστόσο, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα με τα γόνατά σας λυγισμένα σε ορθή γωνία και μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να σηκώσετε το άνω σώμα κατά 45 ° έτσι ώστε ο λαιμός και η πλάτη να ευθυγραμμίζονται. Για μερικούς, μια πλευρική θέση με ένα μαξιλάρι στη μέση είναι χρήσιμη..

Είναι καλό εάν το στρώμα στο κρεβάτι είναι ορθοπεδικό. Εάν όχι, τότε πρέπει να τοποθετηθεί μια ξύλινη ασπίδα ή χαρτόνι κάτω από ένα κανονικό στρώμα, έτσι ώστε το κρεβάτι να μην λυγίσει. Τα δεκανίκια πρέπει να τοποθετούνται κοντά στο κρεβάτι σε περίπτωση που ο ασθενής πρέπει να πάει στην τουαλέτα. Τα δεκανίκια θα βοηθήσουν να μην φορτωθεί μια ήδη τραυματισμένη σπονδυλική στήλη.

Η επόμενη δράση πρέπει να στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου. Στον ασθενή πρέπει να δοθεί κάποιο είδος ανακούφισης πόνου. Αμέσως μετά το "lumbago", δεν έχει σημασία ποια αναλγητική χρησιμοποιείται. Αυτό που είναι διαθέσιμο θα κάνει. Ας είναι, για παράδειγμα, ένα δισκίο analgin ή σκόνη νισιλ.

Εάν μετά από μισή ώρα ο πόνος επιμένει, τότε το φάρμακο πρέπει να επαναληφθεί. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, τότε είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε ισχυρότερα αναλγητικά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μπορούν να ληφθούν όχι περισσότερο από 3 φορές..

Εκτός από τα παυσίπονα, στον ασθενή θα πρέπει να δοθούν 2 δισκία no-shpa, dibazol ή papaverine για την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, καθώς και κάποια διουρητικά ή έγχυση διουρητικών βοτάνων (νεφρικό τσάι, αλογοουρά, bearberry, κ.λπ.) για τη μείωση του πρηξίματος της συμπιεσμένης ρίζας. Η βελτίωση της διατροφής των ιστών της πληγείσας περιοχής της σπονδυλικής στήλης θα βοηθήσει 2-3 κάψουλες ενός σύνθετου παρασκευάσματος που περιέχει βιταμίνες C, B6, B12 και μέταλλα - κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο.

Από εξωτερικά μέσα, συνιστάται πλέγμα ιωδίου (μετά από λίγο πρέπει να τρίβεται με αλκοόλη καμφοράς ή ειδικό τρίψιμο) και φάρμακα όπως αναισθησία ή μενθόλη, καθώς και αλοιφές με κρέμες με βάση το βολταρένιο, το βουταδίνο, την πιροξικάμη και το άλογο. Αυτές οι θεραπείες ανακουφίζουν αποτελεσματικά το πρήξιμο και άλλα συμπτώματα φλεγμονής, μειώνοντας έτσι τον πόνο..

3-4 ώρες μετά τη λήψη των μέτρων, είναι απαραίτητο να τρίβετε το κάτω μέρος της πλάτης του ασθενούς με αλοιφές που περιέχουν μέλισσα ή δηλητήριο φιδιού. Αυτή η διαδικασία πρέπει να εκτελείται 2-3 φορές για 5-6 ημέρες, δηλαδή, έως ότου ο πόνος εξαφανιστεί εντελώς.

Ωστόσο, εάν ο ασθενής πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη, οποιαδήποτε ηπατική ή νεφρική νόσο, οι αλοιφές που βασίζονται σε αυτά τα δηλητήρια αντενδείκνυνται για αυτόν. Το ίδιο με τις έγκυες γυναίκες.

Μαζί με φαρμακευτικά παρασκευάσματα, συνιστάται η χρήση λαϊκών φαρμάκων: βάμμα πάπρικας ή ριζών τσουκνίδας στη βότκα, χυμός χρένου αναμεμιγμένος σε ίσες αναλογίες με αλκοόλ κ.λπ..

Ορισμένα τοπικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν τοπική αλλεργική αντίδραση, η οποία συνήθως εκδηλώνεται ως κνησμός, πρήξιμο, ερυθρότητα και ερεθισμός του δέρματος. Για μια γρήγορη απάντηση σε αυτές τις αρνητικές εκδηλώσεις, πρέπει να έχετε πάντα αντιισταμινικό στο χέρι. Πριν δώσετε στον ασθενή ένα αντιαλλεργικό χάπι, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε την αλοιφή από το κάτω μέρος της πλάτης με ένα βαμβακερό στυλεό βρεγμένο με βότκα ή αλκοόλ. Στο μέλλον, η χρήση του φαρμάκου που οδήγησε σε αλλεργική αντίδραση πρέπει να εγκαταλειφθεί, ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματική είναι.

Για να ανακουφίσει τον πόνο, ο ασθενής μπορεί να συμβουλεύεται για μια δίαιτα νηστείας για τουλάχιστον μια ημέρα. Το γεγονός είναι ότι οι γιατροί θεωρούν ότι η πείνα είναι ένα ακραίο αναλγητικό, το οποίο ανακουφίζει τον πόνο όχι χειρότερα από τα ναρκωτικά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να τρώτε μόνο εκείνα τα τρόφιμα που καθαρίζουν καλά το σώμα από τις τοξίνες και συμβάλλουν στην ταχεία αποβολή του υγρού. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, μήλα (1 κιλό) ή ένα μικρό καρπούζι, το οποίο πρέπει να ξεπλυθεί με κεφίρ (1,5 l). Ωστόσο, εάν αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι πολύ προβληματική για τον ασθενή, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη δίαιτα. Το κύριο πράγμα στη θέση του είναι η ειρήνη, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής.

Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε αυτο-μασάζ αρκετές φορές την ημέρα. Για αυτό, αρκεί 5 λεπτά. Οι ελαφριές κινήσεις μασάζ μπορούν να εκτελεστούν σε οποιαδήποτε άνετη θέση - ξαπλωμένη, καθισμένη ή όρθια:

• βάλτε τις παλάμες σας μαζί, πιέστε τις ανάμεσα στα γόνατά σας και τρίψτε τις έντονα μεταξύ τους, στη συνέχεια ανοίξτε τις, βάλτε τις αμέσως στην κάτω πλάτη σας και περιμένετε έως ότου η ζεστασιά από τα προθερμασμένα χέρια διεισδύσει βαθιά (επαναλάβετε 4-5 φορές).

• Ζεσταίνετε τα χέρια σας, όπως περιγράφεται παραπάνω, μετά βάλτε τις ανοιχτές παλάμες σας στο κάτω μέρος της πλάτης έτσι ώστε οι αντίχειρες να βρίσκονται στις πλευρές του σώματος και να δείχνουν ευθεία προς τα κάτω, και οι υπόλοιποι - ελαφρώς λοξό, στη συνέχεια τρίψτε το κάτω μέρος της πλάτης με έντονες κινήσεις από πάνω προς τα κάτω και πίσω.

• Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στην κάτω πλάτη κάθετα προς τη σπονδυλική στήλη και κάντε μασάζ στην περιοχή που βρίσκεται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης με τα τακάκια, εκτελώντας ταυτόχρονα τις πρώτες ευθύγραμμες κινήσεις και μετά κυκλικές.

• σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και κάντε μασάζ στο πίσω μέρος του χεριού σας κατά μήκος του λοσιόν λοφίου.

• βάλτε το αριστερό χέρι με το πίσω μέρος στο κάτω μέρος της πλάτης, πιέστε το σφιχτά με το δεξί χέρι και, χωρίς να αλλάξετε τη λαβή, ζυμώστε το δέρμα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, εκτελώντας κυκλικές κινήσεις.

Εάν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω οδηγίες, τότε δεν θα χρειαστούν περισσότερο από μια ημέρα για την καταπολέμηση του οξέος πόνου και μετά από 5-6 ημέρες το αίσθημα δυσφορίας στο κάτω μέρος της πλάτης θα περάσει. δημοσιεύθηκε από econet.ru.

Από το βιβλίο "Ζωή χωρίς πόνο στην πλάτη. Θεραπεία της σκολίωσης, της οστεοπόρωσης, της οστεοχόνδρωσης, της μεσοσπονδύλιου κήλης χωρίς χειρουργική επέμβαση", Valentin Grigoriev

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και θυμηθείτε, αλλάζοντας μόνο την κατανάλωσή σας - μαζί αλλάζουμε τον κόσμο! © econet

Σας άρεσε το άρθρο; Γράψτε τη γνώμη σας στα σχόλια.
Εγγραφείτε στο FB μας:

Διατροφή για ισχιαλγία

Γενική περιγραφή της νόσου

Η Sciatica είναι μια ασθένεια του περιφερικού νευρικού συστήματος που επηρεάζει τις δέσμες των νευρικών ινών που εκτείνονται από τον νωτιαίο μυελό, τις λεγόμενες ρίζες του νωτιαίου μυελού..

Διαβάστε επίσης τα ειδικά άρθρα μας - διατροφή για τα νεύρα και τροφή για τον εγκέφαλο.

Αιτίες ριζοκολίτιδας

Η εμφάνιση αυτής της ασθένειας σχετίζεται άμεσα με τη φλεγμονή των νωτιαίων νεύρων. Η κύρια αιτία της ριζοκολίτιδας θεωρείται ότι η οστεοχόνδρωση δεν θεραπεύεται εγκαίρως. Επιπλέον, οι νωτιαίοι τραυματισμοί που είχαν λάβει προηγουμένως, η παρουσία μεσοσπονδύλιων κήλων, οι εναποθέσεις αλατιού στις αρθρώσεις και ο χόνδρος συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της νόσου. Υπήρξαν επίσης περιπτώσεις πρόκλησης ισχιαλγίας από καταστάσεις άγχους, μολυσματικές ασθένειες, μεταβολικές διαταραχές και άρση βαρών..

Συμπτώματα ισχιαλγίας

Το πρώτο σημάδι της νόσου είναι η εμφάνιση θαμπό ή αιχμηρού πόνου στην περιοχή των βλαβών του νωτιαίου νεύρου. Επαναλαμβανόμενη από καιρό σε καιρό, ή δεν εξαφανίζεται καθόλου, φέρνει ένα άτομο συνεχή δυσφορία. Επιπλέον, οι ασθενείς σημειώνουν απώλεια δύναμης στους μύες, μούδιασμα στα άκρα και αίσθημα μυρμηγκιάσματος και καψίματος..

Ποικιλίες ριζοκολίτιδας

Ανάλογα με την περιοχή της βλάβης του νωτιαίου νεύρου, η ραδικίτιδα είναι:

  1. 1 από το λαιμό.
  2. 2 Λαιμός και ώμος
  3. 3 τραχηλικό-θωρακικό;
  4. 4 στήθος
  5. 5 Οσφυϊκός.

Χρήσιμα προϊόντα για ριζοκολίτιδα

Ένα άτομο που πάσχει από αυτήν την ασθένεια πρέπει να τρώει ισορροπημένο και όσο το δυνατόν πιο σωστό, κατά προτίμηση σε μικρές μερίδες 4-5 φορές την ημέρα. Απαγορεύεται αυστηρά η ξηρή τροφή ή τα αρπακτικά τρόφιμα, καθώς λόγω υπερβολικού στρες, το πεπτικό σύστημα, το σύστημα απέκκρισης και το ίδιο το μυοσκελετικό σύστημα θα υποφέρουν. Επιπλέον, η παροχή θρεπτικών συστατικών και μετάλλων θα είναι περιορισμένη, και αυτό, με τη σειρά του, θα επηρεάσει αρνητικά την κατασκευή ιστού χόνδρου..

Αλλά επίσης μην τρώτε υπερβολικά, επειδή τα τρόφιμα που δεν έχουν μετατραπεί σε ενέργεια θα παραμείνουν στο σώμα με τη μορφή λιπαρών αποθέσεων σε όργανα και ιστούς και θα αυξήσουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη που υποφέρει (τι είναι λίπος και πώς να το αντιμετωπίσετε).

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη χρήση:

  • Τυχόν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες. Είναι βέλτιστο να αποτελούν τουλάχιστον το ήμισυ της καθημερινής πρόσληψης τροφής. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα θα είναι σε θέση να πάρει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται χωρίς να υπερφορτώνεται. Επιπλέον, η κατανάλωση ακατέργαστου λάχανου, για παράδειγμα, προάγει τον αυτοκαθαρισμό του σώματος με φυσικό τρόπο. Οι ντομάτες, τα καρότα, τα αγγούρια, τα ραπανάκια και το σπανάκι περιέχουν όχι μόνο νάτριο, μαγνήσιο, σίδηρο, αλλά και βιταμίνες A, B, C, E και άλλα, που κάνουν το σώμα να λειτουργεί σαν ρολόι και είναι φυσικά αντιοξειδωτικά. Βελτιώνουν επίσης το μεταβολισμό στο σώμα. Επιπλέον, οι σαλάτες και οι χυμοί είναι καλοί..
  • Τα ψάρια, τα πουλερικά (πάπιες, για παράδειγμα), γάλα, αυγά, φασόλια, ξηροί καρποί, καλαμπόκι, μανιτάρια, μελιτζάνες, σπόροι πρέπει να αποτελούν το ένα τρίτο του γεύματος λόγω της παρουσίας πρωτεϊνών σε αυτά. Τα πρόβατα και τα λευκά ψάρια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, καθώς χαρακτηρίζονται από την παρουσία ακόρεστων λιπών.
  • Η κατανάλωση φυσικών τυριών, λοβών σόγιας, ψαριού, κουνουπιδιού, μπιζελιών εμπλουτίζει το σώμα με φώσφορο.
  • Τα φρέσκα αυγά, ξηροί καρποί, τεύτλα, συκώτι, καρδιά, νεφρά περιέχουν ασβέστιο, το οποίο είναι χρήσιμο στη θεραπεία και την πρόληψη της ισχιαλγίας.
  • Τα φύκια, οι κρόκοι των αυγών, το σέλινο, οι μπανάνες, τα αμύγδαλα, τα κρεμμύδια, τα κάστανα, οι πατάτες περιέχουν μαγγάνιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την πρόληψη των σπονδυλικών παθήσεων.
  • Τα αβοκάντο, τα αγγούρια, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι ηλιόσποροι είναι καλοί για την ισχιαλγία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μαγνήσιο.
  • Η κατανάλωση ροδάκινων, κολοκυθών, πεπονιών, αγκινάρων, καρότων, καθώς και ψαριών, αυγών και συκωτιού κορεσμός του σώματος με βιταμίνη Α, η οποία ομαλοποιεί το μεταβολισμό και προάγει την ανανέωση των κυττάρων.
  • Η κατανάλωση του εγκεφάλου, της καρδιάς, των νεφρών αρνιού, των καβουριών, των στρειδιών, των αστακών, του καλαμποκιού, της βρώμης, των μπιζελιών, των γκρέιπφρουτ και των μπανανών συμβάλλει στην παραγωγή της βιταμίνης Β. Αυτός που αποτρέπει τη φλεγμονή των νευρικών κορμών.
  • Τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, οι πιπεριές, τα μούρα, τα χόρτα, τα αχλάδια και τα δαμάσκηνα περιέχουν βιταμίνη C. Εκτός από τις γενικές ενισχυτικές και προστατευτικές του λειτουργίες, συμμετέχει στην παραγωγή ουσιών που τρέφουν τον χόνδρο και τις καθιστούν ελαστικές..
  • Το ιχθυέλαιο, το γάλα και το βούτυρο, το συκώτι μπακαλιάρου, τα φιλέτα σκουμπριού εμπλουτίζουν το σώμα με βιταμίνη D. Είναι απαραίτητο για την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου και χρησιμοποιείται στην πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
  • Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό ή πράσινο τσάι την ημέρα.